Какие витамины пить чтобы не выпадали волосы для мужчин

ТОП-10 лучших мужских витаминов для волос

Эта статья поможет вам выбрать витамины от выпадения волос для мужчин. ВИТГИД составил рейтинг препаратов, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору мужских витаминов для волос. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к трихологу.

Почему у мужчин развивается алопеция

Существует много причин, из-за которых развивается алопеция. Вот несколько из них:

1. Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников (отца или деда) мужчины рано начали выпадать волосы, то у него так же начнет редеть шевелюра.
2. Гормональный фон. В мужском организме много тестостерона, который при распаде образует дигидротестостерон. Это вещество ослабляет волосяной фолликул.
3. Хронические инфекции. Они могут протекать бессимптомно, но постепенно разрушать структуру волосяных луковиц.
4. Стресс. Если человек постоянно пребывает в этом состоянии, то у него постепенно нарушается кровообращение в коже головы, что пагубно влияет на развитие волосяных луковиц.

Влияет на состояние дермы головы и рацион. Например, несбалансированное питание тоже часто является причиной дефицита полезных веществ. Если в организме мало витаминов E, C и группы B, а также железа, то приостанавливается рост волос.

Правила подбора добавок

Покупать первые попавшиеся витамины не стоит. Они могут отличаться составом и формами веществ. Чтобы выбрать наиболее эффективную добавку, лучше воспользуйтесь нашими советами.

Потребность в приеме

Прием добавок для волос желательно начинать на ранних стадиях алопеции. О ее развитии говорят такие симптомы:

• истончение волосяных стержней, ломкость;
• уменьшение густоты волос;
• появление залысин на теменной или лобной области головы и др.

Подбор формы выпуска

Фармацевтические компании предлагают БАДы для волос разных форм выпуска – капсулы, таблетки, порошок. У каждого препарата есть свои преимущества и недостатки.

Таблица – Плюсы и минусы БАДов

Препарат в капсулах или таблетках рекомендуется принимать, если врач назначил его прием в высокой дозировке. Порошок или жидкий сироп – тоже подходит, но тогда дозу придется измерять самостоятельно, что не очень удобно. В вот жевательные таблетки обычно содержат низкую концентрацию активных веществ.

Состав

Врачи в основном хвалят препараты, выпущенные в хелатной форме. Эти БАДы хоть и дорогие, но приносят больше пользы.

Внимание! В составе добавок для волос обязательно должны быть витамины A, B₂, B₅, B₆, B₈, B₉, E, а также железо, магний, сера, медь, кобальт, фосфор и цинк.

Некоторые комплексы содержат и натуральные растительные экстракты. Они воздействуют на дигидротестостерон, нейтрализуют его.

Дозировка и объем упаковки

Перед началом приема желательно посчитать, сколько упаковок потребуется для проведения назначенного врачом курса лечения. Чтобы понять, на какой период хватит пачки, нужно разделить общее количество таблеток на ежедневную дозировку. С порошком или сиропом чуть сложнее: сначала нужно посчитать, сколько мл или г содержится в одной порции, а затем разделить общий объем упаковки на эту цифру.

Внимание! Информацию о концентрации препаратов и ценах порций можно найти также на сайте iHerb.

Ценовой аспект

Мы не рекомендуем при покупке препарата руководствоваться стоимостью упаковки. Лучше посчитать цену 1 таблетки, грамма или миллилитра. Это позволит сравнить препараты, если они полностью идентичны, но отличаются стоимостью. Иногда выходит так, что курс приема дешевого препарата обходится дороже, чем БАДа с высокой ценой.

Внимание! Чтобы посчитать цену 1 таблетки или капсулы, нужно разделить общую стоимость препарата на его объем. Точно так же можно узнать цену грамма или миллилитра.

Производители

Добавку желательно приобретать от ведущего мирового производителя. Популярностью пользуются фирмы Country Life, Natrol, Nature’s Plus, Youtheory, Merz Pharma GmbH&Co. Эти компании выпускают специальные витамины для роста волос и прекращения облысения у мужчин, а также препарат Пантовигар.

ТОП-10 добавок для мужчин

Мы собрали лучшие витамины для лечения выпадения волос у мужчин. Рейтинг составлен на основе мнения реальных покупателей. Можете пробовать любые подходящие препараты из списка, они действительно помогают остановить развитие алопеции.

№10 Inneov, Густота волос для мужчин

Стоимость 1 капсулы – 30 руб.

• страна-производитель – Франция;
• объем упаковки – 30 или 60 шт.;
• ежедневная дозировка – 2 капсулы.

Добавка содержит натуральные экстракты зеленого чая и виноградных косточек, таурин, цинк. Она разработана для тех, у кого нет дефицита полезных веществ, но волосы все равно выпадают.

• БАД содержит натуральные экстракты;
• пробуждает спящие волосяные луковицы.

• не все пациенты заметили эффект.

№9 Ducray, Anacaps Reactiv

Цена 1 капсулы – 46 руб. 60 коп.

• страна-производитель – Италия;
• объем упаковки – 30 капсул;
• суточная дозировка – 1 шт.

Добавка от Ducray Anacaps Reactiv содержит витаминный комплекс: E, B₆, B­­₇, B₁₂, PP и железо, метионин, цистин, лецитин, масло примулы вечерней. Ее могут принимать женщины и мужчины.

• БАД имеет приятный вкус;
• помогает поддерживать здоровье волос и замедлить процесс отмирания луковиц.

Источник

Какие витамины необходимы мужчинам, чтобы предупредить выпадение волос и поддержать здоровье шевелюры

Знаете ли вы, что буквально с каждым десятилетием облысение у мужчин «молодеет»? Если раньше эта проблема начинала мучить представителей сильного пола лет этак в 30-35, то сегодня тема облысения актуальна уже для многих 25-летних парней.

Безусловно, редеющая шевелюра, образующиеся залысины и проплешины не добавляют образу привлекательности. Многие мужчины считают, что это страшный удар по их красоте. Однако специалисты призывают не отчаиваться. Сегодня существует множество способов по сохранению здоровья и красоты шевелюры. Так, например, огромную роль играют витамины от выпадения волос для мужчин. Именно этот важный вопрос мы постараемся и раскрыть в данной статье.

Основные причины алопеции у представителей сильного пола

Однако прежде чем поговорить о том, какие витамины нужно вводить в рацион при выпадении волос у мужчин, давайте перечислим главные причины проблемы.

• Одним из основных факторов появления алопеции считается наследственность. Такой тип облысения называют андрогенетическим. Поредение шевелюры начинается с лобной и теменной зоны. Под воздействием природного мужского полового гормона (дигидротестостерона) происходит угнетение волосяных фолликулов. Как результат – волосы истончаются, утрачивают пигмент, постепенно выпадают. При этом на месте выпавших волосков не вырастают новые, что и приводит к образования неэстетичных «островков» на голове.
• Отпечаток на состояние волос накладывает и неправильный уход. Специалисты рекомендуют не переусердствовать с процедурой мытья головы, но при этом и не пренебрегать ей. Внимательно стоит подходить и к выбору уходовых средств. Подбирать шампуни, кондиционеры и другие продукты стоит исходя из особенностей своего типа волос.
• Выпадение волос может стать последствием приема некоторых медицинских препаратов.
• В список негативных факторов также включают вредные привычки, влияние неблагоприятной экологической среды, хронические стрессы, повышенную утомляемость.
• Ухудшение состояния волос может свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы и наличии воспалительных процессов в организме.
• Несбалансированный рацион питания (и, как следствие, дефицит необходимых организму питательных веществ) также входит в перечень распространенных причин появления алопеции. Темп жизни современных мужчин зачастую исключает возможность придерживаться продуманного меню. Перекусы на бегу, обилие в рационе жирной пищи, любовь к фаст-фуду – все это сказывается не только на фигуре, но и на состоянии шевелюры. Несбалансированная еда исключает возможность того, что в организм будут попадать все необходимые для мужчин витамины для волос. Что же делать в подобной ситуации? В первую очередь пересмотреть свой рацион и график приема пищи. Меню должно обязательно включать в себя продукты, содержащие основные витамины против выпадения волос у мужчин. Поверьте, ничего сложного в этом нет. Все полезные продукты и так регулярно появляются на столе многих российских семей.

Какие витамины нужно употреблять при выпадении волос у мужчин?

Ретинол (или витамин А) отвечает за правильную работу сальных желез. При дисбалансе этого витамина появляется перхоть, шелушение кожи головы. За счет богатого антиоксидантами соединения локоны становятся крепкими и блестящими. А вот недостаток ретинола чреват ломкостью и тусклостью волосков. В большом количестве витамин А содержится в молоке, тыкве, шиповнике, сыре, сливочном масле, куриных яйцах, мясе и рыбе, шпинате, моркови, болгарском перце.

Перечисляя витамины для укрепления волос у мужчин, нельзя не упомянуть целую группу витаминов В. Они обеспечивают необходимое питание волосяным луковицам, предупреждая ослабление, потускнение и ломкость локонов.

Натуральными источниками витамина В1 считаются яичный желток, рис, гречневая крупа, фасоль и другие бобовые, печень, картофель. Чтобы добавить в свой рацион В6, употребляйте больше зеленых листовых овощей, пшена, бананов, моркови, мяса, риса, картофеля, сои, печени трески. Витамин В12 можно найти в молоке, сыре, постной говядине, морской капусте, почках, рыбе и других привычных продуктах.

Витамины для роста волос для мужчин: что еще включить в повседневное меню?

Обратите внимание, что сбалансированный рацион должен включать не только углеводы и белки, но и в обязательном порядке жиры. Диетологи утверждают, что жиросодержащие продукты (пусть и в небольшом количестве) необходимы даже в меню худеющих людей. Так, твердые сорта сыров, мясо говядины и телятины, кисломолочные продукты, говяжья печень, дрожжи полезны во многом благодаря содержанию витамина Н. О дефиците этого питательного вещества будет свидетельствовать быстрое засаливание и загрязнение волос. Достаточное же содержание в организме витамина Н – залог здоровья локонов и их нормального роста.

Не менее важен для состояния шевелюры и витамин D, содержащийся в растительном и сливочном масле, рыбьем жире и печени, морепродуктах, молочных продуктах, грибах, петрушке, почках. Он влияет на функционирование волосяных фолликулов, питает волосы, улучшает их структуру.

Во многих статьях, посвященных витаминам для роста волос для мужчин, вы непременно увидите информацию о витамине E. Его полезные свойства заключаются в усилении кровообращения, увлажнении и питании кожи головы. Благодаря витамину Е волосы становятся гуще и крепче, быстрее растут. Чтобы предупредить нехватку этого органического вещества, добавляйте в свой рацион орехи, сою, говяжью печенку, растительное масло, молочные и злаковые продукты, куриные яйца.

Чтобы наша подборка лучших витаминов для волос для мужчин была максимально полной, не забудем упомянуть и об аскорбиновой кислоте. Богаты содержанием витамина С плоды шиповника, красный болгарский перец, ягоды черной смородины и облепихи, петрушка, киви, цитрусовые. Именно аскорбиновая кислота служит мощной поддержкой нашей иммунной системы, а также защищает локоны от свободных радикалов. Дефицит никотиновой кислоты может сказаться как на вашем общем самочувствии, так и на красоте шевелюры. В подобном случае волосы теряют природный блеск, быстрее ломаются, секутся.

Вы обогатили свой рацион, однако никакого результата это не принесло?

Как мы упоминали вначале, правильное питание – это лишь один из нескольких факторов здоровья и красоты локонов. Если изменение рациона никак не отразилось на внешнем виде шевелюры, необходимо «пройтись» по другим распространенным причинам мужской алопеции. В некоторых случаях не обойтись без профессиональной врачебной помощи. Поэтому, заметив неутешительную динамику, лучше как можно быстрее обратиться к трихологу. Специалист проведет консультацию, возможно, отправит вас сдать некоторые анализы. На основании полученной информации трихолог составляет программу лечения, назначает подходящие средства. К примеру, репутацию отличного помощника в борьбе с выпадением волос успела заслужить никотиновая кислота, которую, кстати, также называют витамином В3, или витамином РР. Косметическое средство, наносимое на кожу головы, восстанавливает и активизирует волосяные луковицы, усиливает микроциркуляцию в клетках, улучшает транспорт кислорода и питательных веществ, укрепляет корни и способствует выработке меланина. Как следствие, ускоряется рост новых волос, приостанавливается выпадение. Локоны приобретают густоту и силу, выглядят здоровыми и крепкими.

Источник