Какие витамины пьете для зубов

Витамины для укрепления десен и зубов

Авитаминоз чаще всего возникает у людей, которые питаются однообразной углеводистой пищей, а также у беременных женщин. Недостаток витаминов и минералов плохо сказывается на состоянии зубов. Эмаль становится рыхлой, десны начинают кровоточить, быстрее развивается кариес, во рту появляется привкус металла. Избежать этих проблем можно, принимая витамины для укрепления зубов и десен. Это не только кальций и фтор, зубам нужны также другие витамины.

Кому нужны витамины для зубов

Пить витаминные комплексы просто так, без назначения врача, не рекомендуется. Их назначают только при наличии конкретных показаний к применению. Определить, нужен ли вам прием витаминов для укрепления костей и зубов, можно по характерным признакам недостатка полезных веществ:

Ваша эмаль пожелтела, но это не связано с налетом;
Вы ощущаете постоянную сухость во рту, трескаются губы;
По утрам вы чувствуете металлический привкус;
Нарушена микрофлора во рту, возникает стоматит;
Появляются мелкие язвочки, заеды в уголках рта;
При чистке зубов вы замечаете кровоточивость десен;
Эмаль стала реагировать на горячее, холодное, кислое;
Зубы стали подвижными, шатаются;
Видны симптомы кариозных поражений.

Истончение эмали является основным показанием к приему витаминных комплексов. Вслед за этим симптомом приходят другие проблемы, такие как кариес, гингивит, пародонтит. Вплоть до полной потери одного или нескольких зубов. Какие витамины нужны именно вам для укрепления зубов, подскажет стоматолог, также он порекомендует сбалансировать диету.

Какие вещества укрепляют зубы

Основой крепости костей и зубов является кальций – это основной строительный материал для эмали и дентина. Чтобы кальций усваивался лучше, его нужно пить вместе с витамином Д. Также необходим фосфор, который в комплексе с кальцием образует соли, необходимые для укрепления твердых тканей зубов. Третий важный минерал – фтор, необходим для обеспечения процесса реминерализации эмали зубов. Ионы фтора проникают в эмаль, образуя соединения, защищающие от воздействия кислот. Таким образом, эмаль укрепляется и снижается риск развития кариеса.

Кроме кальция, фосфора и фтора взрослым нужны и другие витамины для укрепления десен и зубов:

Витамин А – обеспечивает стабильность функций слюнных желез, делает ткани пародонта прочными и эластичными.
Витамины группы В – защищают от воспалительных заболеваний полости рта, препятствуют развитию «цветущего» кариеса и парадонтоза.
Витамин С – укрепляет ткани десен и стенки кровеносных сосудов, защищает от кровоточивости, повышает местный иммунитет.
Витамин Д – укрепляет костные ткани, необходим для нормального усвоения кальция и фософра, защищает эмаль от истончения.
Витамин Е – нормализует процессы кровообращения, обмена веществ и регенерации в слизистой оболочке полости рта.
Витамины К и РР – укрепляют ткани десен, защищают от кровоточивости и воспалительных процессов.

Стоматолог может назначить прием как однокомпонентных препаратов, так и витаминных комплексов, в которые входят все перечисленные минералы.

Витамины для взрослых зубов

С возрастом сохранять зубы в целости становится все сложнее. Организм хуже усваивает полезные вещества из продуктов питания, особенно кальций. Костные ткани становятся хрупкими, зубы начинают разрушаться. Решить проблему помогут витаминные комплексы, в составе которых кальций, фосфор, фтор и другие полезные минералы.

Какие витамины принимать для укрепления зубов взрослым:

Асепта – препарат с коралловым кальцием, коэнзимом Q10, витаминами группы А, Б, С, Д. Асепта снижает риск развития воспалительных процессов в полости рта, устраняет кровоточивость десен, укрепляет зубную эмаль.
Доппельгерц Актив Кальций + Д3 – содержит дополнительно витамины К и С. Обеспечивает нормальный обмен веществ в тканях десен, укрепляет ткани костей, способствует минерализации зубов.
Остеокеа – минеральный комплекс с кальцием, магнием, цинком и витамином Д. Компоненты отлично усваиваются, насыщают организм строительным материалом для зубов и костей. Остеокеа часто назначают женщинам, вынашивающим ребенка.
Витрум Остеомаг – мощный препарат с кальцием, цинком, магнием, медью, марганцем, бором и витамином Д3. Компоненты способствуют регенерации костной ткани, укрепляют эмаль, снижают её чувствительность.
Кальций Д3 Никомед – содержит соли карбоната кальция и колекальциферола, а также витамин Д3, способствующий быстрому усвоению первых двух компонентов. Насыщает зубы кальцием, фтором, обеспечивает укрепление зубной эмали.
Кальций Хелат – кальцийсодержащий препарат, который прекрасно усваивается без дополнительного приема витамина Д. Основной компонент – аминокислотный хелат кальция. Такую форму минерала организм принимает лучше всего.

Основное условие успешной реминерализации зубов с помощью витаминных комплексов является их длительный и регулярный прием. В зависимости от вида препарата, пить его нужно курсами на протяжении 1-3 месяцев с перерывом в полгода. Подробности узнавайте у вашего врача стоматолога.

Витамины для молочных зубов

Детям особенно нужны полезные вещества, укрепляющие зубы. Разрушение молочных зубов не так безобидно, как кажется. Ранний кариес приводит к нарушению прикуса, воспалению десен и поражению новых, постоянных зубов. Детям обычно назначают пить мультивитаминные комплексы, укрепляющие не только эмаль, но и общий иммунитет.

Какие витамины можно пить детям для укрепления зубов:

Кальцинова – комбинированный препарат с витаминами А, В6, С, Д3, кальцием и фосфором в составе. Полезно принимать этот комплекс во время активного роста молочных зубов и смены на постоянные.
Алфавит Наш Малыш – поливитаминный комплекс их 15 компонентов в пакетиках-саше, предназначен для самых юных малышей. Кроме стандартного набора витаминов и минералов, в них содержится железо.
Витрум Кидс – содержит целых 22 компонента, выпускается в виде разноцветных жевательных пастилок. Хорошо насыщает организм полезными веществами при авитаминозе, делает зубы, волосы и ногти здоровыми.
Мульти-Табс Малыш – комплекс из 18 компонентов, предназначен для лечения и профилактики авитаминоза. Эти вкусные жевательные таблетки часто назначают детям, у которых крошатся молочные зубки.
Компливит Актив жевательный содержит 14 компонентов, а также кальций и йод. Позволяет не только укрепить зубы, но и помочь ребенку справиться с умственными нагрузками.

Не рекомендуется самостоятельно назначать ребенку прием витаминов для укрепления эмали зубов, тем более с большим количеством витаминов и минералов. Определить, каких веществ не хватает, и какие витамины пить поможет врач стоматолог.

Как питаться, чтобы укрепить зубы

Многие люди верят, что сберечь зубы помогает лук. Якобы он своими фитонцидами убивает расплодившиеся во рту бактерии. Некоторые даже втирают лук в десны. Стоматология относится к такому методу с прохладой. Противокариозное влияние лука не доказано. Лук содержит витамин С, который укрепляет сосуды и улучшает кровоток в деснах, защищая зубы от выпадения. Но использовать в качестве источника этого витамина именно лук довольно странно.

Гораздо больше аскорбинки в других продуктах, не столь специфических для едока и окружающих его людей:

петрушка;
облепиха;
болгарский перец;
черная смородина;
плоды шиповника;
цитрусовые.

Известно, что кариес вызывает бактерия стрептококка, которую лук не убивает.

А вот какой продукт реально поможет зубам и деснам, так это жирные сорта рыбы. Пользу приносят содержащиеся в ней Омега-3 жирные кислоты. Люди, которые едят рыбу хотя бы пару раз в неделю и получают Омега-3 жирные кислоты, на 25% реже болеют пародонтозом.

Другой способ укрепить зубы и десна – с помощью твердых овощей, таких как морковка и сельдерей. Когда вы грызете их, усиливается кровообращение в тканях десен, увеличивается слюноотделение. Слюна омывает зубы, препятствуя прилипанию налета. Кроме того, эти овощи содержат полезные витамины для укрепления зубов. Яблоко тоже способно так работать, но в нем содержатся яблочные, винные лимонные кислоты, а они размягчают эмаль, из-за чего резко повышается чувствительность зубов.

Черный шоколад – защищает зубную эмаль от воздействия кариозных бактерий. Полезным будут те сорта, что содержат не меньше 70% какао. В таком шоколаде минимальное количество сахара, поэтому его называют горьким. Зато намного больше масла какао, которое обволакивает зубы и защищает их от бактерий. В нем содержится вещество теобрамин, обладающее антисептическими свойствами.

После еды обязательно споласкивайте рот водой, чтобы смыть остатки пищи. Ешьте больше жирной рыбы, овощей и меньше сахара. Весной принимайте витамины с витамином Д, кальцием, фтором и фосфором, укрепляющие зубы. Тогда вам намного реже придется посещать кабинет стоматолога.

Источник

Продукты для зубов: для отбеливания и укрепления эмали, роста, содержащие кальций

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Продукты для зубов – это не какая-то особая пища, а повседневные блюда и напитки. Чтобы зубы были здоровыми и красивыми, нужно от некоторых продуктов отказаться, а других, наоборот, употреблять побольше и регулярно.

Полезные продукты для зубов

Полезные продукты для зубов – это те, которые содержат кальций, фтор, фосфор, магний, клетчатку, витамины, противовоспалительные, дезинфицирующие, отбеливающие вещества. Среди них есть лидеры по отдельным позициям.

Идеальная пища для зубов. Компоненты рыбы и различных морских деликатесов содержат йод, фтор, кальций, фосфор, витамин Д, которые защищают зубы и десны от болезней, эмаль – от образования налета, разрушения и кариеса. Рекордсменом являются креветки: они изобилуют кальцием и фтором. Дары морских глубин рекомендуется потреблять систематически.

Обязательные продукты для зубов. Они богаты фосфором и кальцием, взаимно усиливающими благотворное действие на зубы и кости. Такие компоненты молочной продукции, как казеин и ферменты, выполняют профилактическую и противовоспалительную функцию. Рекомендация выпивать по стакану молока ежедневно остается актуальной.

Яйца перепелок и куриные

Содержат витамин Д, регулирующий уровень фосфора, а скорлупа – это ценный источник кальция. Максимально использовать это богатство можно, принимая истолченную в порошок скорлупу по чайной ложке ежедневно. Зубы станут крепче, десны прекратят кровоточить.

Приносят большую пользу для зубов (конечно, если их не щелкать зубами). Микроэлементы, аминокислоты, витамины зашкаливают во всех орехах, но имеются и отдельные ценности. Так, кешью губительно влияет на вредную микрофлору, разрушающую эмаль. Грецкие насыщены клетчаткой, фолиевой кислотой, магнием, витамином В6. Миндаль действует на зубы как антисептик и анальгетик. Плоды кедрового дерева питают костную ткань и нервные волокна ванадием и фосфором.

Лучшая пища для зубов. На первом месте – сырая морковь, богатая бета-каротином, другими витаминами и веществами для укрепления эмали. При жевании происходит чистка зубов от налета и массаж десен, стимулирующий кровообращение и саливацию. Слюна смывает патогенные бактерии. Такими же свойствами обладают редиска, тыква, капуста, свекла.

Действуют аналогично овощам, но содержат иные компоненты. В частности, фруктовые ферменты уничтожают микробы, способствующие кариесу. А клубника, ананасы, апельсины отлично отбеливают зубы.

Один из немногих сладких продуктов, приносящих пользу зубам. Энзимы губительно воздействуют на вредную микрофлору. А продукт пчеловодства прополис, благодаря своим качествам, даже вводят в рецептуру зубных паст. Народная медицина применяет его для лечения стоматологических заболеваний, укрепления эмали, ведь в составе прополиса – десятки полезных ингредиентов. Пользу можно извлечь даже из восковых сот: такая «жвачка» дезинфицирует ротовую полость, предупреждает развитие гингивита и стоматита.

Несладкий напиток промывает и дезодорирует полость рта, уничтожает микробы при помощи веществ катехинов. Такую же функцию выполняет обычная вода, которой следует прополаскивать рот после каждого приема пищи.

Продукты для укрепления зубов

Большинство минералов, необходимых для зубов и скелета, содержатся в обычных блюдах повседневного рациона. Продукты для укрепления зубов обязательно должны содержать витамин Д3, кальций и сопутствующие минералы.

Лучшие поставщики кальция – молокопродукты. Суточную дозу обеспечивает литровая порция молока либо 150 – 200-граммовая – голландского сыра.

Сардины, тунец, лососевые насыщены витамином Д, без которого Са не всасывается. Организму достаточно 50 г рыбы в сутки. Ту же функцию обеспечивает печенка. Мойва, камбала, кальмары поставляют фосфор, помогающий усваивать кальций.

Чернослив, орехи, пшено, отруби, ламинария богаты магнием, ответственным за деятельность остеоцитов.

Листья овощных культур являются источниками органического Са, а также К, Fe, Mg, Zn, витаминов.

Гречка, арахис, семечки тыквы поставляют цинк, содействующий усвоению кальция и витамина Д. Цитрусы, благодаря содержанию витамина С, обеспечивают образование органического кальция.

Нетрадиционная медицина предлагает свои рецепты и продукты для зубов: чай из окопника, морковный фреш, сок из листьев пшеницы.

Продукты для укрепления костей и зубов

Чтобы зубы и кости выполняли свои функции, в меню должно хватать продуктов для укрепления костей и зубов. В противном случае в детстве развивается рахит, в зрелом возрасте – остеопороз, а в среднем возрасте нехватка минерала неблагоприятно отражается, в первую очередь, на зубах: они портятся от кариеса.

Встречаются различные рекомендации относительно потребности минерала. Всемирная организация здравоохранения рекомендует вводить в суточный рацион по 1200 мг Са. Это литр молока или кисломолочного продукта, 200 г твердого сыра, немного больше, чем 100-граммовая порция кунжута.

200-граммовый апельсин содержит 70, а 100 г кураги – 170 мг микроэлемента. Казалось бы, если Са присутствует в столь популярной пище, то в чем проблема и почему много людей страдает от его недостатка?

Оказывается, с кальцием все непросто. Этот капризный микроэлемент при поступлении с пищей всасывается не полностью. Препятствуют этому процессу заболевания (эндокринные, почечные, желудочные), вредные привычки (никотин и алкоголь).

Существуют продукты, которые «не дружат» с кальцием и выводят его из организма (газировка, кофе, тяжелая и сладкая еда). Но в природе все сбалансировано, и предусмотрены вещества противоположного действия. Они в комплексе содействуют усвоению кальция: это фосфор и магний в оптимальном соотношении, поддержанные витаминами Д и А.

Продукты для зубов с кальцием:

молоко, йогурт, простокваша;
творог, сыры;
судак, треска, скумбрия;
кунжут, семечки;
свежие и сухофрукты;
зелень и ламинария.

Продукты с магнием:

пророщенная пшеница и отруби;
свекла и тыква;
морковь;
курица;
кедровые орехи и сухофрукты;
крупяные изделия.

Продукты с витамином Д:

Продукты с витамином А:

морковь и тыква;
печень;
яйца;
горошек и шпинат.

Продукты с фосфором:

субпродукты и птичье мясо;
яйца и сыры;
орехи и бобы.

Продукты для укрепления десен и зубов

Продукты для укрепления десен и зубов поставляют в организм строительные микроэлементы, витамины, укрепляющие компоненты.

Оранжевый овощ богат каротином, полезным для слизистой оболочки ротовой полости и десен. Морковь в сыром виде «тренирует» зубы и десна, активно массирует их, что содействует укреплению эмали.

Поставляет главный «стройматериал» – кальций, дефицит которого приводит к порче зубов. Молоко в рационе должно присутствовать ежедневно – как один из самых важных продуктов для зубов.

Важный источник фосфора, необходимого для укрепления зубов.

Морская капуста содержит много йода и других веществ, необходимых для обменных процессов.

Обладает отбеливающими свойствами, оздоровляет ротовую полость. Насыщает организм фтором, селеном, цинком. Тыквенную кашу или пирог в сезон дозревания рекомендуется употреблять каждый день.

Богат фитонцидами, витамином С. Предотвращает заболевание цингой, содействует укреплению десен.

Свежие фрукты очищают зубы, удаляют налет и красящие вещества, массируют десна.

Огородная зелень является недорогим, но эффективным источником органического кальция. Микроэлементы укрепляют сосуды, уменьшая вероятность кровоточивости десен. Соки этих растений обладают отбеливающими и освежающими свойствами, устраняя неприятный запах из ротовой полости.

Губительно влияют на вредную микрофлору. Виноградный сок содержит кальций, фтор, йод, магний, железо, органические кислоты.

Соки смородины, земляники, клюквы

Обеспечивают профилактику кариеса, уничтожают вредные микроорганизмы.

Продукты для эмали зубов

Продукты для эмали зубов богаты веществами, которые укрепляют, очищают, отбеливают, уменьшают риск появления кариесных зубов.

Устраняет налет, насыщает организм кальцием, укрепляющим костную систему и зубы. Кунжут полезно употреблять с овощами, по столовой ложке, делать это несколько раз в неделю.

Твердые сыры содержат особенно много кальция и фосфатов; эти вещества укрепляют эмаль, поддерживают равновесие рН, не допуская избыточной кислотности среды. Стоматологи советуют заменять сладкие десерты кубиком сыра 2х2 см.

Защищает зубы от бактерий, массирует десны, устраняет зубной налет. Выделяемая при жевании слюна омывает ротовую полость. Рекомендуется вместо перекуса пожевать сельдерей или морковь. Зелень также полезна как ингредиент салатов, в сочетании с другими пряными овощами.

Продукты для роста зубов

О здоровье зубов будущего малыша следует заботиться во время беременности. Женские врачи советуют беременным, начиная с четырехмесячного срока, употреблять витаминно-минеральные комплексы и витамин Д. А позже постоянно включать в детское меню продукты для роста зубов. Какие же продукты для зубов полезны для деток?

Сыр поставляет в растущий организм кальций, сохраняет кислотно-лужный баланс во рту, положительно влияет на эмаль и отрицательно – на микрофлору.

Кефир полезен тем, что Са из него усваивается лучше, чем из другой молочной продукции. Содержит также фосфор, необходимый для детских зубов.

Рыба – источник белка, важного для растущего организма, витамина Д, содействующего усвоению кальция. Особенно необходима рыба в зимний период, при нехватке солнечного света.

Чеснок, лук насыщены натуральными антимикробными компонентами, которые обеспечивают защиту ротовой полости ребенка.

Свежая зелень освежает дыхание, очищает и укрепляет зубы, создает здоровую среду, распространяет эфирные масла. Жевание сельдерея массирует десна, устраняет налет, освежает дыхание.

Киви содержит суточную дозу витамина С, необходимого для роста и развития маленького организма, в частности, образования коллагена. Нехватка коллагена чревата возникновением пародонтоза.

Зубам нужен фтор, и его несложно получить из самой обычной отварной картошки и гречневой каша. Обогащенная фтором питьевая вода выполняет ту же функцию.

Яйца богаты белками, жирами, углеводами, содержат 12 витаминов, большинство минералов. Истолченная в порошок яичная скорлупа способствует росту зубов, сохраняет ясна от кровоточивости.

Продукты с кальцием для зубов

Продукты с кальцием для зубов приносят пользу и другим органам:

Суточная потребность в минерале зависит от возраста, физиологического состояния и других факторов. Средняя норма составляет: для детей до 8 лет – 800 мг, в период интенсивного роста – 1300 мг, женщинам в положении и кормящим – до 2000 мг. Организм взрослого человека довольствуется меньшей дозой Са.

Самый богатый кальцием – твердый сыр: 1000 мг в каждых100 г.

Шпинат, капуста во всем разнообразии видов и сортов – самые богатые на кальций среди овощных культур (по 100 и 200 мг соответственно).

Орехи и семечки – не простые лакомства, а полезные продукты для зубов. Миндаль содержит 260, бразильский орех – 160 мг Са. Кунжут и мак, соответственно, – почти 1000 и 1500 мг в 100-граммовой порции.

Цельнозерновая мука из пшеницы, отруби тоже обогащены микроэлементами, в частности, Са: до 900 мг.

Если продукты переработки молока по каким-то причинам употреблять нельзя, то есть альтернатива: соя и соевые продукты. Так, 100 г сыра тофу обогатит организм на 105 мг кальция, не перегружая калориями.

Не всем известно, что петрушка богаче кальцием, чем молоко. Укроп, базилик, горчичные листья также содержат достаточно микроэлемента.

Патока, используемая вместо сахара, принесет больше пользы, чем сладкий песок. В каждой столовой ложке патоки содержится 170 Са.

[1], [2]

Продукты для отбеливания зубов

Правильно подобранные продукты для зубов не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают содержать в чистоте ротовую полость. Условно продукты для отбеливания зубов можно объединить в несколько групп. Для отбеливающего эффекта их необходимо употреблять систематически.

Сочные фрукты и ягоды (яблоки, груши, апельсины) механически очищают зубы от налета, стимулируют образование слюны, смывающей остатки мягкой пищи, красители, пятна. Клубника нежно удаляет лишнее, а также действует как очиститель благодаря содержанию яблочной кислоты.

Обладает многими полезными, в том числе отбеливающими качествами, что активно использует народная медицина. Эффект достигается при полоскании уксусом ротовой полости или горла.

Морковь действует аналогично яблокам. Брокколи образует на эмали защитную пленку, предохраняющую от разрушительных кислот. Идеально действует сельдерей: вызывая при жевании избыток слюны, обеспечивает естественную белизну зубов.

Сыр, йогурт, кефир содержат молочную кислоту, которая сохраняет зубы от разрушения, а также эффективно отбеливает поверхность. Жевание твердого сыра осуществляет механическую чистку и массирование десен.

Хрустящие семена кунжута действуют как мягкий скребок для снятия налета, выравнивают баланс кальция.

Гриб шиитаке содержит лентинан – вещество, полезное для профилактики налета и защиты зубной эмали.

Вредные продукты для зубов

Вредные продукты для зубов повреждают эмаль, травмируют десны, разрушают зубы кислотами, поддерживают болезнетворные микроорганизмы. Слишком мягкие продукты для зубов не обеспечивают жевательной нагрузки. Жареные семечки разрушают зубную эмаль: при постоянном щелканьи она не успевает обновляться.

Сухари травмируют зубную оболочку и десны. Свинина, сало, сливочное масло, белый хлеб, сдоба, блюда быстрой кухни и различные мягкие продукты для зубов не приносят пользы. Без достаточной нагрузки десны теряют крепость, в связи с чем зубы могут выпадать. Из-за разрушения эмали возникает угроза проникновения микробов внутрь зубов.

Пепси-кола, лимонад, разноцветные газировки и энергетические напитки содержат химические ингредиенты, губительные для эмали. Особенно если после питья не ополоснуть рот. То же касается соды и напитков на ее основе.

Увлечение соевым соусом неблагоприятно влияет на чистоту и цвет зубов. Сохранить естественную красоту и оттенок поможет личная гигиена ротовой полости.

Соки из пакетов, красное вино при многократном употреблении вызывают потемнение зубной поверхности. С профилактической целью рот после такого питья необходимо прополаскивать чистой водой. Не стоит обольщаться и относительно белого вина: оно тоже вредит зубам, не меньше красного. Поэтому правило полоскания ротовой полости распространяется и на этот напиток.

Сахар и соль, кофе и чай блокируют усвоение кальция. Сигаретные смолы и никотин, кроме прочего вреда, являются весьма агрессивными красителями.

Темные ягоды (черника, ежевика, смородина), сочные цветные овощи (свекла), соки, цветное мороженое обладают такими же красящими свойствами. Значит ли это, что от этих полезных продуктов должны отказаться все, кто следит за белоснежностью зубных поверхностей? Естественно, нет. Просто нужно всегда помнить о профилактике – тщательно полоскать рот после еды.

Красящие зубы продукты

Правильные продукты для зубов, вместе с грамотным уходом за ротовой полостью, обеспечивают им естественный белый цвет разного тона. Красящие продукты для зубов могут превратить белизну в черный, коричневый, желтый, красный оттенки. Определить, оставит ли тот или иной продукт следы на зубах, поможет простой тест: нужно капнуть едой на белую ткань из хлопка. Если пятно осталось, то и зубы окрасятся.

Темные пигменты присутствуют в черном и фруктовых чаях, кофе, какао, коле, шоколаде, черных ягодах, бальзамическом уксусе, соевом соусе. Коричневые зубы – неизбежный удел хронических курильщиков.

Красноватый оттенок зубам придают кетчупы и томатный сок, красные вина, соки, ягоды. Кроме окрашивания, кислоты этих продуктов неблагоприятно влияют на очищенную эмаль.

Фиолетовый налет на зубах появляется после черники, смородины, ежевики, темных вин. Обилие кислот в ягодах вызывает оскомину и чувствительную реакцию на высокие и низкие температуры.

Желтый цвет на зубах остается от приправ карри, горчицы, а также конфет, газированных напитков и сладостей с красителями.

Как сохранить естественный цвет зубов? Советы:

отказаться от вредных привычек;
не злоупотреблять вредными продуктами;
для кофе, чая применять соломинку;
часто ополаскивать рот;
чистить зубы после еды, содержащей пигменты.

Правильные продукты для зубов избавят от многих стоматологических проблем. Кроме того, для здоровья зубов нужно пить не слишком холодные и не горячие напитки, придерживаться личной гигиены, а стоматолога посещать не только когда разболелся зуб и распухло лицо, но и с профилактической целью.

[3], [4]

Источник