Какие витамины нужно принимать мужчине перед зачатием ребенка

Правильная подготовка и планирование беременности

Последнее обновление: 19.06.2020

Содержание статьи

В подготовке должны участвовать как женщина, так и мужчина, ведь успешное зачатие и благополучные роды во многом зависят от здоровья обоих родителей. Оптимальная продолжительность подготовительного периода составляет около 3-6 месяцев: за это время будущие родители успевают пройти медицинские обследования и вылечить имеющиеся патологии.

С чего начать женщине и мужчине подготовку к зачатию?

После того, как пара приняла решение о возможности прибавления в семье, первым шагом становится проведение обследований партнеров у специалистов. Женщина должна получить консультацию акушера-гинеколога, терапевта, эндокринолога, стоматолога и окулиста, а мужчине желательно посетить андролога, выполнить флюорографию.

Иногда будущим родителям может потребоваться консультация генетика: это нужно в тех случаях, если у близких родственников пары имеются генетические нарушения.

Анализы

После первичной врачебной консультации женщине рекомендуется пройти ряд исследований, позволяющих выявить наличие возможных патологий, оценить гормональный фон и состояние органов малого таза.

Список анализов при планировании беременности: программа минимум для женщины

Будущая мама должна знать, какие анализы нужно сдать при планировании беременности. В список входит следующее:

Общий анализ крови. Проводится для выявления возможных воспалительных процессов в организме будущей матери.
Определение группы крови и резус-фактора. Сдается обоими партнерами, чтобы спрогнозировать возможный резус-конфликт или групповую несовместимость.
Анализ на скрытые инфекции (ИППП). Эти инфекции способны долгое время находиться в латентной форме и проявиться именно в период вынашивания малыша. К ним относятся уреаплазмоз (Ureaplasma infection), кандидоз, хламидиоз и пр.
Анализы на TORCH-инфекции. Некоторые инфекции могут быть очень опасны для здорового развития плода. К ним относятся токсоплазмоз (Toxoplasma gondii), цитомегаловирусная инфекция (Cytomegalovirus), краснуха (Rubeolla) и вирус герпеса (Human herpesvirus).
Анализ крови на гормоны. Его назначают при длительной невозможности забеременеть, при нарушении цикла, отсутствии овуляции.
Анализ венозной крови на гепатит (Hepatitis), сифилис (syphilis) и ВИЧ. Данные заболевания крайне опасны для плода. Анализ рекомендуется провести не только на этапе подготовки к зачатию, но и на протяжении самой беременности. Это исследование входит в обязательные анализы при постановке на учет и при подготовке к родам.
Коагулограмма. Это исследование нужно для того, чтобы проанализировать свертываемость крови.
Анализ на генетику. Необходим при подозрении на генетические заболевания партнеров.

Обследования и анализы для мужчин

Не только женщине рекомендовано обследоваться, но и ее партнеру. Мужчины обычно сдают анализы на скрытые инфекции (ИППП и TORCH), группу крови и резус-фактор, общий анализ крови и мочи, анализы на гепатиты В и С, ВИЧ. При необходимости может потребоваться проведение спермограммы и исследования секрета предстательной железы. Обычно анализ эякулята и секрета предстательной железы рекомендован в тех случаях, если пара в течение 6 месяцев не может зачать ребенка.

Аминокислоты, минералы и витамины перед планированием беременности

Для формирования органов и систем малыша и нормального самочувствия будущей мамы необходим набор определенных микро- и макроэлементов, аминокислот и витаминов при питании. Так как ребенок «вытягивает» их из организма матери, подготовка к зачатию включает в себя прием необходимых витаминов и минералов не только во время вынашивания плода, но и на этапе подготовки к зачатию.

Витамины Е, D и фолиевая кислота: что это такое и сколько пить?

Прием витамина Е улучшает выработку прогестерона (Progesteronum), благотворно сказывается на состоянии матки, борется с возможной дисфункцией яичников, повышает эластичность кожи, что в дальнейшем помогает избежать образования растяжек.

Во время вынашивания малыша многие женщины жалуются на ломкость ногтей и проблемы с зубами. Чтобы избежать этого, на этапе подготовки к зачатию рекомендован прием витамина D, который участвует в формировании костной ткани скелета плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) необходима для профилактики развития у плода дефектов нервной трубки, недоношенности, гидроцефалии (hydrocephalia) и других патологий. Учитывая, что дефицит витамина В9 – крайне распространенное явление, его прием назначают практически всем будущим мамам. Схема приема витаминов зависит от общего состояния здоровья будущей мамы и назначается индивидуально.

Магний, цинк, Омега-6 и Омега-3 (рыбий жир)

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для формирования нервной и иммунной систем ребенка, защиты от аномалий развития головного мозга плода, для предотвращения преждевременных родов. Эти активные вещества содержатся в растительных маслах, орехах, семечках подсолнечника, жирной морской рыбе и морепродуктах. Поэтому названные продукты рекомендуется употреблять при планировании беременности. Масло примулы вечерней также содержит незаменимые полиненасыщенные Омега-6 жирные кислоты – линолевая и гамма-линоленовая. Масло примулы вечерней способствует нормализации менструального цикла, борется с воспалительными процессами наравне с антибиотиками, улучшает состояние иммунной системы женщины, а также обладает антиоксидантными свойствами. Однако нужно учитывать, что в период беременности любые БАДы (в том числе – масло примулы вечерней) запрещены к употреблению. Если же вы решите принимать масло на этапе планирования, на всякий случай сообщите об этом вашему врачу.

Планирование беременности после 35-40 лет: с чего начать?

Подготовка к поздней беременности (особенно к первой) должна строиться на еще более скрупулезном, чем в относительно молодом возрасте, обследовании будущих родителей. Это обусловлено тем, что после 35 лет постепенно начинается естественное старение организма, которое может подразумевать обострение хронических заболеваний.

Кроме посещения врачей и проведения указанных выше обследований, зрелая пара должна внести определенные коррективы в свой образ жизни (кстати, эти рекомендации актуальны и для более молодых будущих родителей):

На этапе подготовки к зачатию нужно использовать барьерные методы контрацепции, отказавшись от внутриматочной спирали и оральных контрацептивов.
Желательно уделять время полноценному ночному сну (не менее 7-8 часов в день).
Правильно питаться и полностью исключить употребление алкоголя, курение.
Проводить меньше времени за компьютером, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
Рекомендовано закаливание с целью профилактики ОРВИ и простуд. Некоторые врачи советуют сделать прививку от гриппа.
Мужчине в это время не рекомендуется носить тесные трусы-боксеры, купаться в горячей воде, посещать сауну и баню: это может снизить качество спермы.
При планировании беременности важны занятия спортом: подойдет тренажерный зал, бассейн, бег, йога.
Важно уделять внимание правильной интимной гигиене. Чтобы не нарушить естественный баланс вагинальной микрофлоры, рекомендуется использовать для подмывания специализированные средства – например, моющий гель «Гинокомфорт». Помимо того, что он мягко и деликатно очищает половые органы женщины, этот гель также помогает поддерживать физиологический уровень pH влагалища, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие, борется с вагинальным дискомфортом и увлажняет нежную кожу интимной зоны. Продукт прошел клинические исследования и имеет все необходимые сертификаты.

Планирование беременности: календарь овуляции, тесты и УЗИ

Зачатие происходит в период овуляции – в течение 2-4 дней в середине цикла, когда зрелая яйцеклетка выходит из фолликула и становится готовой к оплодотворению. Для планирования беременности женщине нужно знать, что ее менструальный цикл не является ановуляторным, то есть что овуляция точно произошла. Существуют следующие методы определения овуляционного периода:

Использование специальных тестов, определяющих концентрацию в моче ЛГ (лютеинизирующего гормона, от лат. luteum «жёлтый»).
Применение календарного метода. Ведение календаря, в котором женщина отмечает начало менструальных циклов на протяжении длительного времени (около года), позволяет определить продолжительность цикла и рассчитать время начала овуляции. Обратите внимание: календарный метод работает только в случае постоянного менструального цикла с погрешностью, равной 1 дню.
График базальной температуры. Накануне овуляции температура в прямой кишке равна 36,0-36,2 °С. Оптимальным временем для зачатия считается тот период, когда базальная температура повышается до 37°С.
Лабораторное исследование крови. Данный метод подразумевает проведение анализа венозной крови женщины для определения уровня гормонов и времени наступления овуляции.
УЗИ органов малого таза. Проведение УЗ-диагностики в течение нескольких дней перед предполагаемой датой овуляции помогает определить ее точное начало. Количество исследований варьируется в каждом конкретном случае, но обычно гинекологи рекомендуют пройти УЗИ трижды: в первый раз – на 5-7 день цикла, во второй – на 10-13 день, третий – на 19-21 день. Это исследование позволяет точно определить момент начала овуляции. В некоторых случаях врач может посоветовать проведение УЗИ в течение нескольких дней подряд. В это время специалист может увидеть наличие и количество фолликулов в яичниках, определить размеры доминантного фолликула, проверить наличие небольшого количества жидкости в позадиматочном пространстве.

Желаемый пол ребенка

Есть много онлайн-ресурсов, предлагающих определить пол ребенка в зависимости от группы крови родителей, их возраста, даты зачатия и фазы луны, однако официальная медицина не признает подобных методов. Что же влияет на пол будущего ребенка, как спланировать беременность с учетом пожеланий родителей и возможно ли это?

Пол будущего малыша зависит от того, какой именно сперматозоид оплодотворит яйцеклетку – с X-хромосомой (родится девочка) или Y-хромосомой (родится мальчик). Они отличаются друг от друга формой и скоростью передвижения: Y-хромосомы более активны и подвижны, чем X-хромосомы; при этом срок их жизни составляет всего 1 сутки. Также Y-хромосомы имеют большую чувствительность по отношению к вагинальной кислотности. Поэтому слишком кислая среда у женщин при планировании беременности может препятствовать зачатию мальчика и является благоприятной для зачатия девочки.

Также для того, чтобы повысить шансы на зачатие девочки, можно воздерживаться от секса в течение полутора месяцев: за это время концентрация X-хромосом в мужской сперме должна увеличиться. Если же планируется зачатие мальчика, за несколько дней до овуляции и в сам овуляционный период желательны частые занятия сексом. Однако будущие родители должны понимать, что не существует стопроцентных методов воздействия на формирование пола будущего ребенка.

Подведем итоги

Правильная подготовка к такому важному событию, как зачатие и вынашивание малыша, должна начинаться заранее. Своевременное проведение обследований, сдача анализов, корректировка образа жизни – все это повышает шансы пары на рождение здорового ребенка.

ПРЕГРАВИДАРНАЯ ПОДГОТОВКА. Пустотина О.А. // Медицинский совет. – 2017. – № 13. – С. 64-70.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ КАК ФАКТОР ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ДЕФЕКТОВ РАЗВИТИЯ ПЛОДА И ОСЛОЖНЕНИЙ БЕРЕМЕННОСТИ. Коденцова В.М. // Медицинский совет. – 2016. – № 9. – С. 106-114.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ПРИ ЕЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОМ УВЕЛИЧЕНИИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Покусаева В.Н. // Пермский медицинский журнал. – 2013. – №4. – С. 22-28.

Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз. Коденцова В.М, Гмошинская М.В., Вржесинская О.А. // Репродуктивное здоровье детей и подростков. — 2015. — 3. С. 73-96.

Влияние витаминной обеспеченности на течение беременности. Тоточиа Н.Э., Бекетова Н.А., Коновалова Л.С., Переверзева О.Г., Мурашко А.В., Конь И.Я. // Вопросы детской диетологии. — 2011. — 9(3). С. 43-46.

Оценка клинической эффективности витаминно-минерального комплекса Элевит Пронаталь для профилактики железодефицитной анемии и гестоза при беременности. Мозговая Е.В., Прокопенко В.М., Опарина Т.И., Новикова Т.Д. // РМЖ Мать и дитя. Акушерство и гинекология. — 2011. — 19(1). С. 34-9.

Источник

Витамины для мужчин при планировании беременности

Подготовку к беременности следует проходить заранее и обоюдно. На этапе планирования нужно ограничить курение и употребление спиртных напитков, уделить внимание правильному питанию, здоровому образу жизни, занятиям спортом. Прохождение соответствующих обследований, как и врачебный контроль, рекомендовано и мужчине и женщине. Нередко врачами назначаются витаминные комплексы для мужчин и для женщин, которые желают зачать здорового малыша.

Информация для будущего папы

Стадия сперматогенеза (когда происходит формирование сперматозоида) является сложным физиологическим процессом. На его развитие влияют различные экзогенные и эндогенные факторы. Сперматогенез регулируют гонадотропные гормоны, которые вырабатывает гипофиз. Эти вещества ответственны за нормальное продуцирование тестостерона. Длительность полного обновления семенного материала в организме мужчины составляет около трех месяцев, поэтому специалисты рекомендуют планировать зачатие в течение трех месяцев.

Говоря о качестве спермы, подразумевают концентрацию в семенной жидкости подвижных сперматозоидов, имеющих нормальную структуру. На качество эякулята нередко оказывают влияние:

наследственные факторы;
возрастная категория;
окружающая среда;
заболевания хронической этиологии.

Неблагоприятно на активности сегментов эякулята также сказываются вредные привычки, рацион, образ жизни.

Значимость веществ для представителей мужского пола

Витамины для мужчин при планировании беременности необходимы даже при отсутствии явных проблем со здоровьем. Их польза на этапе планирования зачатия обусловлена такими факторами:

Даже при правильном питании в организме может отмечаться нехватка определенных витаминных элементов, необходимых для полноценного развития сперматозоидов.
Полезные элементы положительно сказываются на качестве эякулята, возможности зачатия и здоровье в целом.
Прием витаминов вместе с любимой женщиной, которая готовиться стать мамой, — демонстрация готовности к тому, что в жизни наступят грандиозные перемены.

Какие витаминные и минеральные вещества нужны мужчинам

Определен ряд веществ, которые воздействуют на качество эякулята, репродуктивные органы. Среди них выделяют:

Л-картинин;
фолиевую кислоту;
цинк;
селен;
аскорбиновую кислоту;
токоферол.

При их достаточности в организме сперматогенез проходит успешно, качество эякулята улучшается, повышается возможность зачать здорового малыша.

Л-картинин — витамин В11

Этот витамин часто назначают при нарушениях репродуктивной функции у мужчин, которые вызываются недостаточным уровнем активных сперматозоидов. Он помогает:

повысить качество эякулята при планировании беременности;
улучшить активность семенной жидкости;
увеличить число сперматозоидов с нормальным строением.

Применение витамина В11 помогает тем мужчинам, которые страдают от лишних килограммов. В результате улучшения метаболизма и расщепления липидных структур происходит похудение.

Данное вещество находится в большом количестве в мясе, рыбе, молоке, кефире, йогурте. Помимо употребления в пищу витаминосодержащих продуктов, важно дополнительно принимать добавки с повышенным содержанием B11.

Фолиевая кислота — витамин В9

Благодаря фолиевой кислоте происходит нормальное продуцирование клеток, поэтому этот витамин нужно добавить в рацион при планировании беременности, чтобы сперматогенез проходил успешно.

Фолиевой кислотой насыщена:

зелень;
овощи зеленого цвета;
цитрусовые;
мед;
субпродукты;
отруби.

Для мужчин суточная норма фолиевой кислоты составляет 400 микрограмм. Но врач вправе назначить большую дозировку при наличии опухоли, судорог в анамнезе. Корректировка дозы медикаментозных средств должна осуществляться только доктором.

Этот микроэлемент обеспечивает метаболизм в клетках и системах организма. В цинке нуждается мышечный аппарат человека и сперматозоиды. При нехватке этого элемента происходят серьезные нарушения в метаболизме, касающиеся распада белковых, липидных и углеводных структур, следствием становится дисфункция в делении и развитии клеток репродуктивной системы.

Чтобы компенсировать нехватку цинка, нужно добавить в меню блюда из говядины, рыбы, морепродуктов, орехов, моркови.

Накопление цинка происходит в поджелудочной железе, из-за чего при обострении заболеваний этого органа нарушается метаболизм цинка. Это нередко провоцирует сбои в развитии сперматозоидов, поэтому при планировании беременности доктор изучает анамнез, чтобы получить представление о недугах хронической формы и назначить лекарства, в которых мужчина нуждается.

Селен

Организм испытывает дефицит этого вещества редко, но при его нехватке ухудшается репродуктивная способность, снижается активности эякулята, особенно у мужчин старше 45 лет.

Нехватка селена восполняется с помощью:

отрубей;
грибов;
томатов;
чеснока;
морской соли;
сельди;
морепродуктов;
субпродуктов.

Морепродукты и чеснок рекомендуется употреблять без термической обработки и неконсервированными, в противном случае их польза для мужского организма снижается.

При употреблении вместе с углеводными продуктами селен усваивается частично, поэтому рекомендуется ограничить количество сладостей и газированных сладких напитков. Нехватка селена провоцирует плохое усвоение других витаминов — токоферола, йода. Наличие в анамнезе мужчины хронических заболеваний щитовидной железы является поводом для назначения этого микроэлемента параллельно с йодом, чтобы не происходило нарушений в усвоении этих веществ.

Аскорбиновая кислота — витамин С

Витамин C полезен не только во время планирования беременности. Благодаря ему укрепляются естественные защитные функции организма, нервная система и другие органы, резистентность иммунитета к вирусам, инфекциям и простудам повышается. Витамин С известен своим антиоксидантным действием. Он освобождает клетки от свободных радикалов, обновляя их и тормозя процессы старения.

Что касается выработки спермы, то аскорбиновая кислота принимает активное участие в расщеплении витамина В11, помогает в регенерации токоферолу. Поэтому витамин C должен присутствовать в рационе ежедневно. Кислота в большом количестве содержится в кожице и мякоти свежих овощей и фруктов.

Во время термической обработки концентрация витамина C в продуктах уменьшается.

При продолжительном применении антибактериальных веществ, хинина, аспирина, гидрокортизона, преднизолона, организм расходует ресурс витамина C, поэтому при назначении перечисленных препаратов либо их аналогов необходима корректировка дозировки аскорбиновой кислоты.

Витамин Е — токоферола ацетат

Витамин Е по своим свойствам является сильным природным антиоксидантом. Он обладает способностью восстанавливать и защищать клетки организма, повышает резистентность иммунитета к вирусам и инфекциям. В период планирования беременности мужчинам необходим этот витамин, он улучшает активность сегментов эякулята, их выживаемость в неблагоприятной среде.

Большое количество витамина Е находится в маслах растительного происхождения: оливковом, кукурузном, соевом, льняном. Кроме того, токоферола ацетат содержится в субпродуктах, яйцах, зелени.

Какие препараты назначаются чаще

Для мужчин на этапе планирования беременности актуальны следующие поливитаминные комплексы:

Доппельгертц VIP Спермактив;
Дуовит;
Алфавит;
Спермастронг.

Среди добавок на основе минеральных элементов популярной и полезной выступает Цинктерал.

Витаминные препараты на растительной основе:

Перечисленные средства чаще всего назначаются мужчинам во время планирования беременности.

Когда полезные вещества нужны

В период планирования зачатия мужчине следует внести в рацион витамины в перечисленных ниже случаях:

нехватка цинка, селена;
негативные показатели спермограммы;
восстановление после продолжительной болезни;
острые или хронические заболевания;
заболевания предстательной железы;
слабая эректильная функция;
преждевременная эякуляция.

Если имеет место какая-либо из перечисленных проблем, доктор назначает комплексы поливитаминов мужчинам.

Когда принимать витамины нельзя

Во время планирования беременности мужчине не разрешается принимать витамины в таких ситуациях:

болезни печени и почек в запущенных стадиях;
запущенная форма туберкулеза или его обострение;
обострение язвенного заболевания органов ЖКТ;
опухоли злокачественного характера.

Иногда после приема витаминов заметны побочные эффекты:

слабость;
раздражительность;
тошнота либо изжога;
высыпания коже аллергического характера.

Такие проявления исчезают сами по себе после отмены препарата или при приеме адсорбирующих средств.

Прием витаминов для мужчин при планировании беременности поможет улучить качество сперматогенеза, повысить шансы на зачатие здорового малыша. В применении вспомогательных средств важна настойчивость, систематичность и терпение.

Источник