Какие витамины нужно пить при перхоти

Перхоть – не косметический недостаток, а тревожный сигнал организма

Перхоть – проблема очень распространенная: по разным данным с нею сталкиваются 40–60% взрослых во всем мире. У детей эта напасть встречается крайне редко, поскольку обычно дебютирует уже после гормональной перестройки организма «на взрослый лад».

ВАЖНО! Часто перхоть называют себорейным дерматитом, однако это определение не совсем верно. Себорейный дерматит – это гораздо более обширная и глубокая проблема, чем обычная «первичная» перхоть, хотя оба эти состояния возникают по схожим причинам и поддаются лечению одними и теми же препаратами.

При настоящем себорейном дерматите на голове наблюдается не только «снежок» из отшелушенных частиц кожи, но и зудящие воспаленные очаги – эритемы, симптомы облысения, высыпание акне на лице и теле. В общем, с обычной перхотью обязательно нужно грамотно бороться, чтобы она не переросла в себорейный дерматит.

Причины появления перхоти

Главный виновник этой напасти – дрожжевые грибки Malassezia. Это элемент условно-патогенной флоры, живущий на волосистых участках кожи любого человека. Но при благоприятных условиях (например, при сбоях в работе иммунной системы, авитаминозах, стрессах) грибок активизируется и начинает бодро размножаться, что приводит к нарушению обменных процессов в коже – и тогда появляется перхоть.

Также активность грибов Malassezia может быть связана с:

неправильным уходом за кожей головы, недостаточной гигиеной, слишком частым или редким мытьем волос, использованием жестких расчесок, злоупотреблением лаками и/или красками для волос, а также избыточным использованием фена, утюжка и т. д.;
генетическими особенностями, определяющими секрецию желез, тип и «возможности» кожи;
некоторыми заболеваниями, включая экзему и псориаз;
гормональными сбоями;
нарушением обмена веществ, повлекшим за собой сбой работы сальных желез;
снижением иммунитета – как сезонным, так и связанным с различными заболеваниями и состояниями (ВИЧ, химиотерапия при онкологических процессах и т. д.);
неправильным питанием. Грибок Malassezia может активизироваться при злоупотреблении жареными, жирными блюдами, сладостями, соленьями. Кроме того, несбалансированное питание приводит к дефициту многих полезных веществ, что тоже может вызывать появление перхоти – об этих веществах мы расскажем далее;
температурными перепадами. Зимой под шапкой кожное сало выделяется гораздо интенсивнее, чем нужно, а зловредный гриб Malassezia как раз таки питается жиром. Если же зимой ходить без шапки – кожа головы пересушится от мороза, что тоже приведет к появлению перхоти, поскольку слишком сухой эпидермис начнет интенсивно отшелушиваться.

Каких питательных веществ не хватает организму при перхоти

Появление белых чешуек в волосах может сигнализировать о дефиците:

витамина А , регулирующего функцию сальных желез и участвующего в процессах регенерации (восстановления) кожи головы;
витаминов группы В, в том числе: В2, отвечающего за здоровье волос, ногтей и кожи; В6, необходимого для удержания в коже влаги; В12, обеспечивающего здоровый внешний вид волос, их блеск и эластичность;
кислот – пантотеновой и фолиевой. Пантотеновая кислота участвует в отшелушивании ороговевших слоев эпидермиса, способствует активному росту волос, препятствует их выпадению. Фолиевая кислота (она же – витамин В9) необходима для поддержки нормальной работы эндокринной системы, без которой невозможно полноценное здоровье волос;
инозита, способного бороться с ломкостью волос и сухостью как волос, так и кожи головы;
метионина – аминокислоты, нормализующей функцию сальных желез и защищающей волосяной покров и кожу от вредных факторов окружающей среды;
витамина Е (токоферола), питающего волосы и защищающего кожу головы (да и весь остальной организм) от действия свободных радикалов, тем самым тормозя процессы старения;
биотина , нормализующего жировой обмен и обладающего еще множеством полезных свойств для волос и кожи.

Читайте также: Вяжет рот это витамин

Кроме того, для здоровья кожи головы необходимы медь , сера , селен , цинк . Все эти и перечисленные выше вещества можно получать как из монодобавок, так и из поливитаминно-минеральных комплексов, например Витрум , Доппельгерц и др.

ВАЖНО! Воздействовать на «снежную» проблему нужно не только изнутри, но и снаружи – а для этого нужно подобрать подходящий шампунь.

Как выбрать шампунь от перхоти

Сегодня шампуни от перхоти представлены в аптечном ассортименте очень широко. В зависимости от возможностей вашего бюджета и личных предпочтений можно выбрать недорогие отечественные варианты от Биокон или Pharma Bio Laboratory , а можно обратиться к мировым флагманам производства лечебной косметики – Vichy , Ducray , Weleda , Bioderma и др.

Выбирая средство, стоит ознакомиться с его составом – в него должны входить вещества:

с противогрибковым и/или антибактериальным действием (селен, цинк, масло чайного дерева, деготь, кетоконазол и др.);
с отшелушивающим (кератолитическим) эффектом – эти компоненты помогают избавиться от ороговевших клеток. Например, кислоты – молочная, салициловая или же абразивные частицы для механического отшелушивания, как в шампуне Сульсена;
регулирующие выработку кожного сала – такое действие характерно для салициловой кислоты, древесного угля, черной глины;
с успокаивающим действием, чтобы снимать зуд и воспаление – термальная вода, глицерин;
антиоксидантные вещества и «подпитка» для нормализации функций клеток кожи головы – с этими задачами хорошо справляется витамин Е.

Иногда в состав уходовых средств для борьбы с перхотью включаются и компоненты с охлаждающим и освежающим действием, например ментол.

Применяйте выбранный шампунь не менее 2–3 раз в неделю. Нанеся средство на волосы, не смывайте его сразу, а подержите минут пять. Помните, что лечебный эффект от использования шампуня против перхоти наступает не сразу, а лишь по истечении 1–1,5 месяцев.

ЛАЙФХАК: если шампунь «проработал» некоторое время, а потом его эффективность вроде бы уменьшилась – не выбрасывайте его, а временно замените другим, чтобы потом вернуться к первому. Такое чередование позволит избежать привыкания кожи головы к определенным ингредиентам средства.

ВАЖНО! Если через полтора или даже два месяца улучшение не наступило, а вы принимали меры и для внутреннего, и для внешнего воздействия на проблему – обратитесь к врачу. Консультация особенно необходима в том случае, если на коже головы не проходит зуд, появляются покраснения, отеки и/или зудящие корочки.

Что еще пригодится в борьбе с перхотью

Чтобы ускорить процесс избавления от перхоти, придерживайтесь и таких советов:

питайтесь правильно. Старайтесь не налегать на жирное, жареное и сладкое, не забывайте об овощах, фруктах и кисломолочке, не отказывайте себе в нежирном мясе и рыбе, орехах, натуральных соках, пейте побольше чистой негазированной воды;
мойте голову по мере загрязнения волос. Если они все равно пачкаются быстрее, чем хотелось бы – подберите шампунь для ежедневного использования. Моя голову, делайте легкий массаж кожи, чтобы отмершие частицы эпидермиса активней отслаивались и сразу смывались водой;
на какое-то время воздержитесь от использования гелей, муссов, восков и прочих средств для укладки волос. Понаблюдайте за результатами. Возможно, именно укладочные средства, накапливаясь на коже головы, делали ее слишком жирной, что и привело к появлению перхоти;
гуляйте с непокрытой головой в светлое время суток, это полезно для восстановления кожи. Прогулки не обязательно должны быть долгими – достаточно и 15–20 минут. Но при этом постарайтесь избегать прямых солнечных лучей – агрессивный ультрафиолет может пересушить волосы;
по возможности избегайте стрессов. Психосоматика может «сдвигать» гормональный фон, что выливается не только в появление перхоти, но и во множество других неприятностей со здоровьем.

Сервис адресной доставки лекарств Liki24.com желает красоты и здоровья вам и вашим волосам! Все БАДы и шампуни, упомянутые в этой статье, а также тысячи других лекарств, косметических средств и изделий медицинского назначения вы можете заказать через нас с доставкой на дом, в офис или в больницу.

Источник

Чего не хватает организму при перхоти

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Обычно при появлении перхоти человек покупает в магазине или аптеке средства для наружного применения, временно избавляющие от симптома. Однако организму может просто не хватать определенных витаминов, и тогда наружное косметическое средство не поможет.

Каковы причины появления себореи?

Причин появления перхоти (себореи) может быть несколько:

нестабильная работа сальных желез;
нарушения работы эндокринной системы;
грибковые образования;
кожные заболевания;
влияние факторов стресса;
преобладание жирной, тяжелой пищи в рационе;
гормональные сбои;
неправильная гигиена волос;
слишком частое окрашивание волос;
вредные привычки;
недостаток витаминов.

Что собой представляет перхоть?

Данное образование представляет собой белые или желтоватые чешуйки, которые являются отмершими частичками кожи. Если процесс отмирания клеток, который считается естественным явлением, протекает нормально, перхоть не мучает человека. Чешуйки, которых мало, просто регулярно смываются водой, и не осыпаются на одежду.

Наличие «снега» на одежде и голове является заболеванием, которое требует лечения. Если его игнорировать, то это может привести к следующим последствиям:

Косметический дискомфорт, зуд. Это приводит к постоянному беспокойству, нервозности, снижению качества жизни.
Выпадение волос, неправильная работа волосяных фолликул.
Себорейный дерматит.
Распространение гнойничковой инфекции.

Признаком недостатка каких витаминов является перхоть?

Себорея может указывать на то, что человеку в организме не хватает некоторых витаминов и веществ:

Витамин А. Регулирует работу сальных желез, обладает заживляющими свойствами.
Рибофлавин (В₂). Поддерживает работу всего организма, укрепляет его. Также отвечает за здоровье волос, ногтей, кожи.
Пиридоксин (В₆). Помогает регулировать процессы обмена веществ, происходящие в организме. Также отвечает за удержание влаги в кожных покровах.
Инозит. Вещество избавляет от сухости, ломкости волос.
Цианокобаламин (В₁₂), тиамин. Обеспечивают здоровый внешний вид волосам, избавляют человека от усталости, утомляемости. Могут быть использованы для наружного и внутреннего применения.
Аминокислота метионин. Защищает локоны от вредного воздействия окружающей среды, налаживает работу сальных желез.
Витамин В₃ . Помогает избавить кожу от преждевременного старения и сухости.
Пантотеновая кислота. Отшелушивает ороговевшие слои эпидермиса, запускает активный рост волос, борется с их выпадением.
Фолиевая кислота. Поддерживает нормальную функцию эндокринной системы.
Токоферол. Выводит из организма вредные вещества, помогает усваиваться полезным, питательным. Также он блокирует атаки свободных радикалов.
Витамин F. Помогает ускоренно заживлять ранки, контролирует работу сальных желез.
Биотин. Ускоряет жировой обмен, поддерживает функционирование пищеварительной системы.

Что еще нужно учесть при лечении себореи?

При избавлении от данной проблемы важно:

Подбирать соответствующие средства для ухода.
Самостоятельно массажировать кожу головы перед ее мытьем.
Мыть голову только по необходимости.
Не игнорировать правила личной гигиены.
Принимать душ с водой по температуре ближе к комнатной, не перегреваться.
Тщательно смывать шампуни и бальзамы водой.
Стараться поменьше пользоваться феном и утюжком для выпрямления.
Использовать расчески и щётки с натуральным ворсом.

Заключение

Перхоть может возникать по разным причинам, одна из которых – нехватка определенных витаминов или полезных веществ. Подходить к лечению следует системно.

Отказ от ответсвенности

Источник