Какие витамины нужно пить после 40 лет мужчине

Витамины для мужчин

Стрессы, переутомления, сидячая работа часто становятся причиной ослабленного иммунитета у мужчин. Даже при поддержании правильного и сбалансированного питания сложно получать все необходимые витамины и минералы из продуктов. Поэтому мужчине для поддержания здорового тонуса, особенно в сезон заболеваний, необходимо принимать дополнительно витаминные комплексы и биологически активные добавки.

Витамины для мужчин можно принимать для профилактики заболеваний, при сильных физических нагрузках, в период реабилитации после перенесенных травм или заболеваний. Какие именно биологически активные добавки нужно принимать и в каком возрасте, разберемся в этой статье.

Какие витамины необходимы для мужского организма?

Витамин А – учувствует в выработке тестостерона (мужских половых гормонов), стимулирует кожу к быстрому заживлению и улучшает зрение.
Витамин В. К этой группе относится большое количество витаминов, каждый из которых выполняет свои необходимые функции для работы всего организма. В1 улучшает память и внимание, необходим для правильной работы мозга. В6 – для укрепления нервной системы, В12 – для правильной работы пищеварительной системы и профилактики анемии.
Витамин С – укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу и защищает организм от инфекций.
Витамин D – обеспечивает баланс кальция и фосфора в организме, что формирует крепкие кости и мышцы.
Витамин Е для мужчин – укрепляет стенки сосудов, участвуя в обмене жиров в организме. Препятствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний у мужчин. Дефицит витамина Е у мужчин может привести к постоянной слабости, снижению зрения и даже нарушению репродуктивной функции.
Витамин К – необходим для правильной свертываемости крови. При недостатке витамина в организме повышается риск развития кровотечений.

Показания для приема витаминов

ослабленный иммунитет;
хроническая усталость;
повторяющиеся простудные заболевания;
высокие физические или психоэмоциональные нагрузки;
возраст после 40 лет;
нарушение пищеварительной функции мужского организма;
перенесенные травмы и операции;
в период планирования зачатия ребенка;
нарушения потенции.

Витамины в зависимости от возраста мужчины

После 30 лет начинают появляться первые признаки ослабленного иммунитета и авитаминоза. В этом возрасте стоит отдать свое предпочтение витаминным комплексам для мужчин, включающим к себя витамины различных групп. Не стоит забывать, что после 30 лет организм мужчины подвержен заболеваниям из-за малоподвижного образа жизни, таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, неправильного питания.

В возрасте после 40 лет высока вероятность развития злокачественных опухолей и сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо принимать витамины, которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и усиливают иммунитет в борьбе с раковыми клетками (А, С, Е).

После 50 лет ухудшается состояние костей, нарушается кровообращение в сосудах, из-за чего ухудшается память, падает зрение, снижается внимание. В этот период стоит отдать предпочтение витамину D, витаминам группы В, фосфору, магнию и кальцию.

Витамины для мужчин после 40

Стоит выделить этот возрастной период, так как в это время начинают обостряться хронические заболевания, витамины хуже всасываются, особенно может ухудшиться зрение. Выше мы уже говорили о том, что мужчине в этом возрасте стоит уделить особое внимание витаминам группы А, С, Е. А также необходимо принимать витамины группы В и Д. они позволят в несколько раз снизить риск развития болезней сердца и сосудов, мочеполовой и нервной системы.

Для мужчин, которые активно занимаются физическими упражнениями, нужно в день принимать не менее 500 мг липоевой кислоты. Также она необходима при проблемах с печенью, лишним весом и при курении. Витамин N (липоевая кислота) уменьшает вред табака и защищает печень от негативного воздействия.

Спортивные витамины для мужчин

Всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и имеют физические нагрузки, необходимы витамины, которые ускоряют обмен веществ и позволяют мышцам легче восстановиться.

Витамины группы В – ускоряют процесс расщепления питательных элементов, увеличивают работоспособность, помогают росту новых клеток.
Витамин Е – регулирует работу мышц, принимает участие в выработке тестостерона.
Омега – жиры – нормализует работу печени и почек, предупреждает появление воспалений.

Витамины для мужчин для поддержания иммунитета и работоспособности

Иммунитет снижается из-за частых стрессов, наличия анемии, бессонницы, повышенной тревожности, неправильного питания. Витаминные комплексы улучшить работу сосудов, сердца и всех систем организма. Витамины для мужчин для иммунитета:

Ретинол – улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение.
Аскорбиновая кислота – стимулирует иммунную систему к выработке антител для борьбы с вирусами и бактериями.
Железо – участвует в синтезе красных кровяных телец и лейкоцитов, которые питают ткани и уничтожают болезнетворные микробы.

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка

От мужчины, так ка и от женщины зависит здоровое развитие будущего ребенка, поэтому необходимо заранее подготовиться к появлению нового члена семьи. Необходимые витамины для мужчины при планировании беременности и дозировку выписывает врач – уролог или андролог после изучения всех анализов.

Фолиевая кислота – витамины для мужчин при зачатии участвуют в образовании нервной системы плода.
Омега – жиры – стимулируют созревание сперматозоидов, облегчают зачатие.
Цинк. Витамины с цинком для мужчин отвечают за качество спермы и ее необходимое количество. Также цинк и селен – витамины, которые улучшают потенцию.

Какие витамины нужно принимать мужчине и в какой дозе, сможет решить только лечащий врач после изучения всех анализов и истории болезни. Врач терапевт при необходимости может направить к более узким специалистам, которые и назначат прием витаминов. Любые витамины при их наличии можно приобрести в «Губернских аптеках».

Источник

Витамины для мужчин после 45 лет

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Витамины для мужчин после 45 необходимы для восстановления достаточного уровня микроэлементов и полноценной жизнедеятельности.

Витамины необходимы в любом возрасте для поддержания иммунитета и обеспечения хороших условий для роста организма. Однако в каждом возрасте потребность в количестве тех или иных витаминов разная, поэтому следует выбирать соответственно определенной возрастной категории.

Мужчины всегда подвергаются большим физическим нагрузкам, вследствие чего их мышечная масса значительно преобладает, чем у женщин. Необходимо понимать, что ни одни фармакологические витамины не смогут восполнить их недостаток при отсутствии полезного питания с употреблением свежих овощей и фруктов.

Кроме того желательного отдавать предпочтение низкокалорийному мясу, рыбе, злаковым и молочным продуктам. Только в таком случае организм будет получать необходимые витамины. Для мужчин, как для женщин и детей важную роль играют витамины группы В, А, С и Е.

Витамины, купленные в аптеке, не стоит принимать постоянно, рекомендуется их прием лишь курсами по месяцу с дальнейшим перерывом. Для поддержания нормального уровня витаминов следует употреблять орехи, молочные продукты, овощи, фрукты, рыбу, растительное масло, печень, гречку, зелень и куриное мясо.

Существует много видов витаминов, которые выпускаются отдельно или в комплексе.

Показания к применению витаминов для мужчин после 45

В организме человека все витамины содержатся в определенном составе, и при уменьшении количества одних наблюдается изменение в работе органов или в структуре тканей.

Прием витаминов и минералов обеспечивает защиту клеток от негативного влияния внешней среды и способствует уменьшению риска развития сердечной и сосудистой патологии.

Показания к применению витаминов для мужчин после 45 включают чрезмерные физические нагрузки, постоянные стрессы, что нарушают психоэмоциональное равновесие, а также загруженность на работе.

Прием витамин необходим при занятиях различными видами спорта и сторонникам активного способа отдыха. Особенно оправдано применение витаминов при неполноценном питании, когда организм мужчины получает недостаточное количество питательных веществ, микро- и макроэлементов. Это может наблюдаться в результате употребления сухой, однообразной пищи или полуфабрикатов.

При наличии сопутствующей хронической патологии в виде гепатита или сахарного диабета отмечается недостаточная выработка естественных витаминов, а также неполноценное их поступление в результате диетического питания.

В периоды сезонной нехватки витаминов или при реабилитации после перенесенного тяжелого заболевания организму необходимы витамины для восполнения количественного состава.

Помимо этого витамины широко используются в качестве вспомогательного компонента в лечении хронического алкоголизма, при приеме антибактериальных и химиотерапевтических средств.

Форма выпуска

Витамины выпускаются в основном в таблетированной форме. Это упрощает их использование и очень удобно для хранения. Каждый человек выбирает себе более подходящую упаковку. Так, если известно, что в организме не хватает, например, кальция, то мужчина может принимать исключительно кальций в капсулах.

Однако в случае сезонного авитаминоза рекомендуется употреблять комплексные препараты, которые состоят из нескольких видов. Витамины Дуовит для мужчин содержать оптимальный состав витаминов, который позволяет восполнить недостаток и повысить защитные функции организма.

В его состав входит ретинол, нитрат тиамина, холекальцтферол, рибофлавин, аскорбиновая, фолиевая кислота, токоферола ацетат, цианокобаламин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция и никотинамид. Таким образом, принимая таблетку Дуовит, мужчина получает суточное количество различных витаминов, необходимых для полноценной жизнедеятельности.

Форма выпуска позволяет в одной таблетке вместить необходимое количество витаминов, что при регулярном использовании обеспечивает нормализацию их уровня в организме.

Некоторые таблетки могут содержать исключительно микроэлементы (кальций, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, магний, молибден).

[1], [2], [3], [4], [5]

Фармакодинамика

Механизм действия витаминов обусловлен их способностью участвовать в обменных процессах и входить в состав большинства структур организма.

Фармакодинамика витаминов для мужчин после 45, в частности, группы В обусловлена их участием в обменных процессах и работоспособности нервной системы. Для развития эпителия и выработки зрительного пигмента необходим витамин А.

С помощью витамина D регулируется процесс усвоения кальция и необходимой минерализации зубов и костей. Всасывание железа контролируется витамином С, который также участвует в окислительно-восстановительных процессах.

Фармакодинамика, в частности витамина Е, обеспечивает защиту мембран от повреждения и сохраняет их функциональность благодаря своему действию как физиологического антиоксиданта.

В комплексе с микроэлементами витамины играют важную роль в жизнедеятельности организма. Они являются составляющими тканей или активаторами работы гормонов и ферментов.

Так, фосфор, кальций участвуют в минерализации костных структур и зубов, а также стимулируют многие ферментные реакции, регулируют тонус миокарда, передаче импульсов по нервным волокнам и контролируют проницаемость мембран клеток.

Витамины группы В в комплексе с железом и медью играют важную роль в синтезе эритроцитов. Кроме того молибден, марганец, цинк и магний также необходимы организму для проведения некоторых реакций.

Фармакокинетика

В зависимости от свойства витаминов растворяться в воде, выделяют жирорастворимые и водорастворимые виды. Фармакокинетика витаминов для мужчин после 45 зависит от данного показателя.

Так, водорастворимые витамины, такие как группа В, биотин и С хорошо всасываются, не превышая дневную потребность в витаминах. Избыточное поступление в организм не используется тканями и выводится почками или в некоторых случаях кишечником.

Что касается жирорастворимых витаминов D и А, то после перорального употребления они хорошо абсорбируются в тонком отделе кишечника в присутствии жиров. Однако абсорбция витамина Е относительно невелика (25-85%).

Этот вид витаминов накапливается в печени, что обуславливает их токсичность для организма, превышающую, чем у водорастворимых витаминов.

Фармакокинетика обеспечивает метаболизм углеводов с накоплением энергетических запасов, липидных, белковых элементов и нуклеиновых кислот, а также образование коллагена и нейромедиаторов для транспортировки нервного импульса по волокнам.

Кроме активного участия в метаболизме, витамины нужны для роста и минерализации костных структур, ускорения процессов заживления ран путем активации регенераторных реакций. Помимо этого витамины поддерживают нормальное строение мембран и регулируют их проницаемость.

Витамины нужны для участия в микросомальном метаболизме лекарственных средств и дезинтоксикации организма, развития и дифференцировки тканей, а также поддержания иммунного ответа.

Противопоказания к применению витаминов для мужчин после 45

Перед использованием необходимо обязательно учитывать противопоказания к применению витаминов для мужчин после 45. к ним относится гиперчувствительность организма, заложенная генетически, что является его индивидуальной особенностью.

Кроме того не следует принимать витамины при гипервитаминозе (повышенном содержании) витаминов А, D и Е. Это обусловлено их способностью к растворению в жирах, что обеспечивает их накопление в печени и токсическую реакцию на организм.

Не следует применять витамины при тяжелой степени почечной недостаточности, мочекаменной болезни, подагре, повышенном уровне эритроцитов в крови, тромбофлебите и тромбоэмболие.

Противопоказания представляют собой наличие непереносимости фруктозы, синдрома мальабсорбции, нарушения обменных процессов с участием железа и меди, повышенный уровень кальция и избыточное его выведение.

Из органной патологии необходимо выделить тиреотоксикоз, гломерулонефрит с хроническим течением, хроническую сердечную недостаточность, язвенное поражение слизистой органов пищеварения, активная фаза туберкулеза и наличие саркоидоза в анамнезе.

С осторожностью нужно принимать таблетированные витамины при сахарном диабете в виду возможного присутствия сахара в оболочке таблетки.

Кроме того стоит выделить следующие состояния, когда также требуется контроль на протяжении применения витаминов. Среди них – поражение печени, острая форма нефрита, ЖКБ, хроническая стадия панкреатита, аллергические заболевания, онкологическая патология и идиосинкразия.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]

Побочные действия витаминов для мужчин после 45

В некоторых случаях наблюдаются побочные действия витаминов для мужчин после 45, хотя их возникновение достаточно редко встречается. Несмотря на это, необходимо учитывать возможность их появления.

Со стороны иммунитета возможно развитие аллергических реакций, в том числе немедленного типа в виде анафилактического шока, ангионевротического отека и бронхоспазма.

Пищеварительная система может реагировать на прием витаминов диспепсическими нарушениями, тошнотой, рвотой, болевым синдромом в области желудка и живота, дисфункцией кишечника (запор, диарея) и увеличением секреции соляной кислоты. В крови наблюдается повышение уровня кальция, глюкозы и снижение толерантности к глюкозе. Из лабораторных показателей следует отметить повышение активности АСТ, щелочной фосфатазы и лактадегидрогеназы.

Побочные действия со стороны нервной системы проявляются головной болью, сонливостью, изменением чувствительности и головокружением. Кроме того возможно нарушение зрительной функции.

На кожных покровах возможны высыпания, покраснение, крапивница, ощущение покалывания, зуда, появление трещин на ступнях и ладонях в результате чрезмерной сухости кожи. Также возможны себорейные высыпания и выпадения волос. Мочевыделительная система проявляет побочные действия в форме нарушения функции почек, обесцвечивания мочи и повышением выделения кальция.

Общие проявления характеризуются повышением температуры, возбудимости и увеличением потоотделения. Работа сердца может нарушаться с появлением изменений ритма и проводимости импульсов по миокарду.

Название витаминов для мужчин после 45

В зависимости от того, какого витамина не хватает, следует выбирать наиболее подходящий комплекс, благодаря которому сбалансируется уровень витаминов и микроэлементов в организме.

Название витаминов для мужчин после 45 включает в себя как одиночные витамины, так и в составе комплексных препаратов, например, Дуовит, Супрадин и другие.

Если необходимо поддержать структуру зубов, костей или улучшить зрительную функцию, то в этом поможет витамин А (ретинол), пиридоксин, что также восстановит нервную систему.

Для нормального сердечного функционирования следует принимать тиамин. С целью активации эритропоэза и предупреждения поражения мембран клеток необходимо использовать фолиевую кислоту, цианокобаламин и токоферол.

Витамин С укрепляет стенки сосудов и поддерживает здоровье десен и зубов. Для нормализации обменных процессов применяется пантотеновая кислота и биотин, в частности для усвоения белка.

Кальциферол, регулируя кальциевый и фосфорный обмен, благоприятно влияет на их всасывание в кишечнике и накопление в костях.

Способ применения и дозы

В каждом случае способ применения и дозы необходимо определять индивидуально, основываясь на состоянии здоровья, возрасте и наличия сопутствующей патологии хронического течения.

Большинство витамин принято использовать раз в сутки, желательно во время приема пищи или после, запивая водой. Продолжительность применения витамин также назначается в каждом случае по-разному, ведь избыточное количество витаминов негативно влияет на организм.

Особенно это касается жирорастворимого типа, так кА они способны накапливаться в печени, проявляя свои токсические действия. Способ применения и дозы также корректируются, учитывая прием дополнительных лекарственных средств.

В большинстве случаев продолжительность терапевтического курса составляет один месяц с дальнейшим обязательным перерывом. Кроме того необходимо учитывать, для чего используется витаминный комплекс – для профилактики или лечения авитаминоза.

При приеме нескольких витаминов, каждый из которых является отдельным лекарственным препаратом, возможна их комбинация при обязательной корректировке дозы.

Наиболее оптимальным является применение комплексных препаратов, в состав которых входит несколько витаминов. В таком случае производитель подбирает оптимальные дозы каждого витамина, что соответствует суточной норме.

[15], [16], [17], [18]

Передозировка

При соблюдении требуемых дозировок передозировка маловероятна. В каждой таблетке содержится оптимальное количественное и качественное соотношение витаминов, что позволяет принимать одну таблетку в день для получения их суточного объема.

Передозировка может проявляться в результате длительного применения витаминов, что превышает рекомендованную продолжительность. Во избежание развития клинических проявлений передозировки необходимо соблюдать дозировку и срок приема витаминов.

Наиболее вероятна передозировка витаминами А и D, которые являются представителями жирорастворимой группы. Избыточное поступление в организм витамина D может проявляться слабостью, снижением веса тела, тошнотой, рвотой, общей гипертермией и судорожным синдромом.

Что касается витамина А, то при превышении допустимого уровня витамина наблюдается головная боль, головокружение, нарушение сна, тошнота, рвота, понижение порога чувствительности к свету, судорожный синдром и слабость.

Передозировка витамином Е может проявляться быстрой утомляемостью, головной болью, слабостью в мышцах, двоением в глазах, расстройством пищеварения и небольшой креатиурии.

При обнаружении какого-либо из вышеперечисленных симптомов следует отменить дальнейший прием витаминов и обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими препаратами

В основном витамины достаточно хорошо используются параллельно со многими лекарственными средствами, так как они применяются в качестве вспомогательной терапии при различных заболеваниях.

Взаимодействие витаминов для мужчин после 45 с другими препаратами, например, антибактериальными средствами группы тетрациклинов требует особого внимания в виду того, что далеко не все витамины можно использовать совместно с ними. Кроме того осторожности требует параллельный прием витаминов с антацидными средствами, которые способны уменьшить их всасываемость.

В случае, если их совместное применение все же необходимо, желательно соблюдать перерыв между их приемом не менее 3-х часов. Внимательно нужно использовать комплексные витаминные средства с другими лекарственными препаратами, в состав которых входят жирорастворимые виды. В результате их сочетанного приема повышается риск развития передозировки и проявления токсических реакций.

Взаимодействие с другими препаратами группы антикоагулянтов, способных воздействовать на свертывающую систему крови, также нуждается в контроле в виду высокой вероятности развития кровотечения.

Высокие дозы витамина С несовместимы с сульфаниламидными лекарственными средствами, так как возможно появление кристаллурии. Помимо этого следует учитывать способность пиридоксина снижать терапевтическое действие леводопы.

В отношении к антибиотикам рибофлавин снижает их всасываемость и терапевтический эффект, в связи с чем между их приемами необходимо соблюдать 3-х часовой перерыв.

Условия хранения

Для того чтобы сохранить лечебные свойства, необходимо соблюдать условия хранения витаминов для мужчин после 45. С этой целью производитель указывает определенные климатические характеристики того помещения, где планируется содержание витаминов.

Так, особого значения имеет температурный режим, уровень влажности и освещенности. Для хранения витаминов требуется поддержание температуры не выше 25-ти градусов, а также отсутствие избыточного освещения в виде прямых солнечных лучей.

Кроме того хранение любого лекарственного средства, в том числе витаминов подразумевает отсутствие доступа малышей к препаратам. Избыточное употребление витаминов может вызвать отравление или проявлений побочных действий. При передозировке возможно появление различных клинических симптомов, которые могут угрожать здоровью детей.

Условия хранения необходимо соблюдать на протяжении всего срока годности во избежание утраты полезных качеств, обусловленных фармакокинетическими и фармакодинамическими свойствами витаминов.

Срок годности

Зависимости от формы выпуска витаминов срок годности также может варьировать. В среднем длительность данного периода составляет 3 года. На протяжении срока рекомендуется учитывать рекомендации по хранению лекарственного средства.

При отсутствии обеспечения необходимых условий повышается вероятность изменения структуры витаминов, что может проявляться другими клиническими эффектами, угрожающими здоровью человека.

Срок годности должен указываться на наружной упаковке препарата для быстрого доступа к нему, а также на внутреннем флаконе, чтобы при утрате картонной упаковки информация о сроке годности все равно была освещена.

Витамины для мужчин после 45 являются неотъемлемым составляющим здорового образа жизни. Однако не стоит постоянно принимать витаминные комплексы, так как возможна их передозировка, особенно это касается жирорастворимых витаминов. Соблюдая дозировку и перерыв между терапевтическими курсами, витамины обеспечивают достаточный уровень в организме и укрепляют его.

Источник