Некоторые витамины помогут избежать тяжелого течения COVID-19. Но от самой болезни не спасут
Итальянские ученые пришли к выводу, что употребление витаминов C, D, мелатонина и цинка может предотвратить острое течение ковида. По мнению российских специалистов, такие витамины действительно полезны при заболевании, но неизвестно, могут ли они препятствовать тяжелой форме.
Итальянские ученые посоветовали принимать витамины C, D, мелатонин и цинк для того, чтобы уменьшить риск тяжелой формы коронавируса.
Группа исследователей из Сан-Марино и Италии проанализировала публикации о влиянии витаминов C, D, мелатонина и цинка на организм человека. Ученые смогли определить дозировку, которая может положительно влиять на организм.
По их мнению, каждый день стоит принимать от одного до двух граммов витамина C, витамин D можно употреблять как ежедневно, так и раз в месяц. Профессор медицины Сальваторе Каррао отметил, что оптимальный вариант — это 50 тысяч международных единиц компонента в месяц, от шести до 10 миллиграммов мелатонина каждый вечер, 50 миллиграммов чистого цинка в день.
Последний может накапливаться в организме, поэтому ученый советует снизить дозу до 25 миллиграммов после трех месяцев.
Помогают ли витамины?
Во время лечения от коронавируса врачи часто рекомендуют пациентам принимать витамины C и D. Член международной ассоциации нутрициологов Алена Степанова рассказала «360», что эти добавки выписывают также при других вирусах, например, при ОРВИ и ОРЗ.
Вместе с витаминами C и D рекомендуют пить магний, который им помогает лучше усваиваться
Она также объяснила, для чего конкретно нужна витаминная смесь от итальянских ученых. По ее словам, витамин C позволяет справляться с вирусами и поднимает иммунитет, цинк снижает воспалительные процессы. Рекомендованный итальянцами витамин — это гормон сна, и его обычно принимают не только во время коронавируса, ведь он помогает организму восстанавливаться ночью.
Нутрициолог посоветовала принимать такие витамины при первых признаках коронавируса и во время болезни. После выздоровления нужно уже ориентироваться на состояние пациента.
Она также отметила, что переизбыток витаминов может негативно повлиять на здоровье. Алена Степанова советует раз в год сдавать анализы и идти к превентивному специалисту, который рассматривает организм целостно и комплексно и выписывает рекомендации на основе состояния здоровья.
Врач-иммунолог и доктор медицинских наук Владислав Жемчугов считает, что такое сочетание витаминов вряд ли может уберечь от коронавирусной инфекции и не предотвратит тяжелое протекание болезни.
«Если человек нормально питается, в его рационе есть витамины, белки, углеводы, то его иммунитет будет в порядке», — добавил специалист.
Он привел пример употребление жирных кислот. По его мнению, вместо этого можно есть рыбу, которая содержит в себе жир, например семгу.
Антикоронавирусная диета
Во время болезни многие ели гранат, который подавлял коронавирус, создавая кислую среду. По мнению врачей-диетологов, здоровье помогают восстановить еще цитрусовые и богатые белком продукты. Не стоит забывать и про витамины группы В, которые увеличивают число лейкоцитов.
Частые спутники коронавируса — это потеря обоняния и вкуса. Иногда даже после выздоровления эти симптомы остаются у человека. Для возвращения вкуса и запаха врачи-диетологи советуют отказаться от фастфуда и жирной пищи после карантина.
Источник
Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19?
Кривая случаев заражения коронавирусной инфекцией поползла вверх. Но и наука не стоит на месте. Копилка знаний о заболевании пополняется, и появляются всё новые методы лечения и профилактики.
Коктейль противовирусного действия
Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?
Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов — цинка, селена и витамина D.
«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, — говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. — Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость — чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот — при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».
«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, — говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. — Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм — самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.
Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».
Как включить «тройную защиту»?
— К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, — говорит Анатолий Скальный. — Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%. Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена — 50 мкг, для витамина D — дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.
Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах. При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы — больше. Для цинка это 80 мг в сутки, для селена — 100–200 мкг. Если человек заразился коронавирусом, то такие дозы можно принимать в течение 3 недель — это поможет в лечении. Не забывайте о правильном питании с достаточным количеством пищи, богатой этими веществами. Обратите внимание, что многие продукты одновременно содержат много цинка и селена, а яйца богаты всеми тремя веществами.
Почему везде лечат по-разному?
На вопросы читателей о коронавирусной инфекции отвечают эксперты «АиФ».
Почему в разных регионах и даже больницах COVID-19 лечат по-разному? Неужели не существует чётких протоколов? Д. Шубин, Пермь
«Протоколы Минздрава касаются порядков оказания медпомощи, — объясняет директор Института экономики здравоохранения НИУ „Высшая школа экономики“ Лариса Попович. — Они действительно стандартизированы. В них прописаны порядок действий при подозрении на коронавирусную инфекцию, методы диагностики, основания для госпитализации и т. д. А собственно лечение зависит от индивидуальных особенностей состояния пациента. И стандартов здесь практически нет. Врачи должны искать тактику лечения исходя из характеристик заболевания человека, наличия сопутствующих заболеваний, переносимости лекарств и т. д. Также отмечу, что в последней версии временных клинических рекомендаций Минздрава (от 01.10.2020) есть варианты лечения в зависимости от степени тяжести болезни с перечнем большого количества лекарств, которые могут быть применены в зависимости от клинического мышления врача».
Правда ли, что болезнь особенно тяжело протекает у людей, имеющих лишний вес? Л. Родионова, С.-Петербург
По данным американских учёных, среди пациентов с тяжёлым течением коронавирусной инфекции было больше всего людей с ожирением. А риск смерти от COVID-19 у них в 9 раз выше. «Жировая ткань — это эндокринный орган, — говорит директор НМИЦ эндокринологии, член-корреспондент РАН Наталья Мокрышева. — Клетки жира поставляют в организм вещества, провоцирующие хроническое воспаление, что нарушает работу иммунной системы. Избыток жира усиливает цитокиновый шторм. Также у людей с ожирением чаще развивается диабет 2-го типа, при котором поражаются сосуды. А сосуды — главная мишень коронавируса. Именно поэтому коронавирус у пациентов с ожирением протекает тяжелее, чем у людей с нормальным весом».
Кстати, по словам главы Роспотребнадзора Анны Поповой, ожирением в России страдают 19% мужчин и 27,6% женщин.
Можно ли заразиться коронавирусом несколько раз? Г. Югай, Краснодар
По сообщениям СМИ, в Нидерландах 89-летняя женщина, страдавшая онкозаболеванием, заразилась коронавирусом во второй раз и умерла. «Коронавирусной инфекцией в мире переболели несколько десятков миллионов человек, по сравнению с этим число повторных заражений пока описано ничтожно мало, — комментирует доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ им. Пирогова, кандидат медицинских наук Иван Коновалов. — Также все эти случаи требуют тщательной проверки — являются ли они реинфекцией (повторное заражение) или возможной реактивацией. У пациентов с подозрением на повторное заражение коронавирусом нужно обязательно тщательно проверять состояние иммунной системы. Её защита может быть ослаблена как вариант врождённой восприимчивости, а также при некоторых заболеваниях или приёме иммунодепрессантов. Так, женщина из Нидерландов страдала макроглобулинемией Вальденстрёма (лимфома). Для неё типично нарушение образования антител».
Прочитал, что собаки являются переносчиками коронавируса. Как себя обезопасить? Г. Заболотный, Мытищи
— Да, это так, — подтверждает доцент кафедры физической химии НИТУ «МИСиС», специалист по биологической защите Георгий Фролов. — При определённых условиях собака может стать переносчиком COVID-19.
Если её погладит инфицированный человек, то потом частицы могут попасть на руки хозяина. Также частицы могут осесть на шерсти, если мимо собаки прошёл кашляющий и чихающий носитель. Что делать? Придя домой с прогулки помойте собаку с шампунем. А вот увлекаться дезсредствами не надо. Это может навредить здоровью животного.
Источник
Витамины для профилактики коронавируса
Витамины и прочие полезные микроэлементы – это важные составляющие, которые крайне необходимы для правильной работы человеческого организма. Все наши органы состоят из мельчайших кирпичиков – клеток, у каждой из них свои функции и задачи по взаимодействию, поддержке друг друга. Выход из строя клеток негативно отражается на всех биохимических процессах, а в результате этих нарушений человек болеет.
Особенно опасно, когда ослабевают клетки иммунной системы, ведь тогда организм остаётся без защиты, становится уязвимым и ослабленным. Понимая это, каждый заботящийся о своем здоровье человек задумывается над тем, какие витамины нужны для профилактики коронавируса?
Эффективны ли витамины для профилактики Covid-19
Сегодня по данному поводу можно услышать разные мнения: производители препаратов и БАДов рекламируют свои продукты, продвигая их сообщениями о важности подобной поддержки иммунитета, тогда как противники высказываются о том, что это напрасная трата денег. Однако при этом важно понимать факт того, зачем человеческому организму нужны витаминные комплексы, что они дают?
Несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения так и не назвала список препаратов и витаминов для профилактики коронавируса, исследования и изучения вируса ещё продолжаются, большинство экспертов обращают внимание на то, что поддержка организму нужна. Витаминные комплексы не смогут защитить от заражения COVID-19 и не в состоянии его вылечить, но при этом те, которые особенно ценны для иммунных клеток, способны помочь человеческому организму побороть недуг и легче перенести болезнь. Речь идет не обо всех, а об отдельных органических соединениях, необходимых для поддержки здоровья лимфоцитов – главных клеток иммунной системы.
Витамин Д3 для профилактики коронавируса
Одним из рациональных и рекомендованных для приема в качестве профилактики при коронавирусе для взрослых и детей называют витамин D (Д2 и Д3). Ряд исследований доказывает, что он помогает человеческому организму бороться с гриппом и обычными простудами. Если его в плазме крови более чем 50 нг/мл, то вероятность развития респираторного заболевания при попадании инфекции на 27% ниже, чем в случаях недостаточности (при показателях около 20 нг/мл), т.е. иммунная система прекрасно справляется с вирусами. В целом, чем выше концентрация представителей группы D, тем ниже риск развития гриппа, ОРВИ и пневмонии, а положительное влияние на дыхательную систему объясняется тем, что он:
- понижает выработку цитокинов и уменьшает за счет этого выраженность воспаления;
- повышает активность Т-клеток, регулирующих мощность и длительность иммунного ответа;
- способствует блокировке пролиферации гладких мышц дыхательных путей;
- увеличивает выработку в организме антимикробных пептидов.
Отдельно стоит отметить положительное влияние на общее самочувствие, состояние нервной системы, а особенно – костей и мышц.
Присутствует он в жирных сортах рыбы и яйцах, а под действием солнечного света наша кожа выделяет его самостоятельно, используя для этого «хороший» собственный холестерин. Ввиду того что в период пандемии люди меньше времени проводят на воздухе и не получают нужного количества солнечных лучей, приём витамина Д уместен и может стать частью программы профилактики коронавируса, но следует узнать как его принимать и в какой дозировке. Чрезмерный приём для организма тоже нежелателен, поэтому следует придерживаться суточных норм:
- для взрослого — 600-800 МЕ;
- для беременных женщин — 800-1200 МЕ;
- для людей преклонного возраста — 800-1000 МЕ.
Витамин С для профилактики Ковид-19
Вторым претендентом на включении в программу профилактики коронавируса называют витамин С, доза для этого — 2000 мг/сутки (максимум). О его пользе знают даже школьники, он обладает великолепными антиоксидантными свойствами, способствует росту лимфоцитов, останавливает воспалительные процессы. Практикой доказано, что именно он помогает организму бороться с простудой, и ускоряет процесс выздоровления. Кстати, аскорбиновую кислоту вводят пациентам реанимаций для активации естественных сил организма против любой патологии, особенно, дыхательных путей. Логично предположить, что эта кислота может проявлять неспецифическую эффективность и в борьбе с Ковид-19. В большом количестве «аскорбинка» содержится в ягодах (особенно черной смородине), фруктах, цитрусовых, капусте и томатах.
Витамины от Елены Малышевой для профилактики Covid-19
В условиях пандемии все врачи и учёные активно заняты поиском возможных решений, не осталась в стороне и известная телеведущая, которая, к тому же, является доктором медицинских наук. Для своих подписчиков в Instagram-аккаунте Елена Малышева назвала, какие витамины стоит принимать для профилактики коронавируса и дала отдельные рекомендации.
По мнению Малышевой, серьёзной угрозой здоровью является именно недостаток витамина Д, который оказывает существенное влияние на работу иммунной системы, сердца, а также кости и память. Антитела появляются в организме после знакомства с вирусом, но если у человека хорошо работают лимфоциты, то они «просто съедят, сожрут» чужака. Следовательно, для первичной встречи с инфекцией, в том числе коронавирусной, такая поддержка просто необходима. Кроме этого Малышева отмечает, что для получения суточной нормы Д3 достаточно съесть всего 4 г печени трески или от 100 г селёдки.
Какие еще витамины можно применять для профилактики коронавируса
По мнению некоторых ученых, нужную организму помощь может оказывать витамин А (ретинол), его суточная норма — 0,9 мг [3000 МЕ]. Он обладает общеукрепляющим действием, способствует повышению клеточного иммунитета, а также повышает резистентность к различным болезням дыхательных путей и защищает слизистые оболочки. При его дефиците ослабевает иммунный ответ Т- и В-лимфоцитов патогенам и ослабевает выработка интерферона. Ретинол содержится в моркови, брокколи, дыне, персиках. Можно приобрести в составе витаминно-минеральных комплексов в аптеке, а вот в виде монопрепарата его допускается принимать только по назначению врача.
Поливитамины для детей для профилактики Covid-19
Коронавирусная инфекция чаще поражает взрослых, но и дети в числе пациентов тоже есть, поэтому каждый родитель хочет обезопасить и защитить малыша, например, подобрав для него лучшие поливитамины для профилактики коронавируса.
Врачи рекомендуют защищать детей, занимаясь общим укреплением организма и иммунной системы (спортивные занятия, закаливание, прогулки на свежем воздухе). Также важно обеспечить питание, в котором много фруктов и овощей (где повышенное содержание С и Д).
Если же решили пройти курс приема фармакологического продукта, то для деток лучше поливитамины. Сегодня их много, для иммунитета принимают «Мульти-Табс Иммуно Кидс», «Витрум Кидс», «Пиковит».
Заключение
Резюмируя, стоит ещё раз заметить, что витамины для профилактики коронавируса могут играть дополнительную роль, поддерживая иммунитет, но не предотвращают заболевание. Нужно соблюдать гигиену и рекомендованные неспецифические меры профилактики Ковид-19. Что касается поливитаминов для иммунитета, то для взрослых их много («АлфаВит», «Компливит» и другие), но кроме того не забывайте, что массу полезных веществ мы получаем при правильном питании.
Источник