Витамины и микроэлементы, полезные для нормализации артериального давления
Высокое кровяное давление, явление, также известное как гипертония, является потенциально смертельным состоянием, вызванным, в частности, сужением стенок кровеносных сосудов. У этого есть много причин, включая ожирение, стресс, диабет и избыток натрия в рационе.
Высокое кровяное давление связано с сердечными заболеваниями и проблемами с почками. Хотя лечение, в основном, состоит из приема определенных лекарств, таких как ингибиторы АПФ и бета-блокаторы, а также изменения в образе жизни, хорошие мультивитамины могут помочь снизить высокое кровяное давление.
Калий
Одним из признаков гипертонии является несбалансированное соотношение натрия и калия в организме. Помимо снижения потребления натрия, хорошая идея -увеличить концентрацию калия. Он доступен в таблетированной форме, его также можно найти в бананах, брокколи, авокадо, брюссельской капусте, черносливе, изюме, миндале и арахисе.
Кальций
Дефицит кальция — также может привести к повышенному кровяному давлению. Увеличьте потребление кальция до 800 мг в день с помощью добавок или диеты, богатой молоком, сыром, йогуртом, и обогащенных кальцием продуктов, таких как соевое молоко и зерновые.
Магний
Магний служит важной цели в системе кровообращения — он делает кровеносные сосуды более эластичными. Они могут растягиваться при притоке крови и, как следствие, снижается кровяное давление. Черная фасоль, шпинат, тофу, гребешки, палтус, устрицы и семечки тыквы содержат значительное количество магния.
Витамины группы B
Витамины B6, B12 и B9, более известный как фолиевая кислота, защищают стенки кровеносных сосудов от артериосклероза. Подобно магнию, они вносят вклад в гибкость артерий. Обогащенные злаки и хлеб из цельного зерна содержат большие дозы витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты, но их также можно найти в говядине, свинине, курином горохе, морепродуктах и томатном соке.
Витамины С и Е
Витамин С успокаивает нервную систему, уменьшая стресс и снижая кровяное давление. Он также укрепляет кровеносные сосуды. Приёма 95 мг в день витамина С должно быть достаточно. Но можно увеличить дозу и до 1000 мг. Ищите витамин C в цитрусовых, также им богаты — клубника, перец, помидоры, картофель и капуста. Витамины С и Е являются антиоксидантами и, как предполагается, работают вместе, чтобы снизить риск сердечного приступа. Витамин Е встречается в изобилии в зародышах пшеницы, семенах подсолнечника, в киви, в манго, в малине, и в куриной печени.
Определенные травы понижают высокое кровяное давление
Используйте при приготовлении пищи карри, куркуму, которая содержит вещество curmurin, противовоспалительное средство, которое снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов.
Корень имбиря улучшает кровообращение, а чеснок, как сырой, так и в виде таблеток, предотвращает образование тромбов, которые закупоривают артерии.
Источник
Какие препараты понижают давление
За высоким давлением нужно ежедневно следить. Высокие показатели тонометра – первый признак риска развития тромбов и, как следствие, инсульта. Фармакологические компании предлагают широкий выбор средств для нормализации давления. Чтобы не навредить собственному здоровью, важно принимать такие медикаменты строго по назначению лечащего врача.
Нормальные показания давления
Каждый должен знать состояние своего артериального давления. Высокие показания – повод пройти детальное обследование, чтобы выяснить причины повышения показателей. Верхнее значение говорит о том, с какой силой сердце толкает кровь по кровеносной системе для осуществления циркуляции. А нижнее показание – сила, с которой кровь давит на стенки сосудов, возвращаясь по артериям.
В норме значения артериального давления должны быть близки к идеальным – 120/80 мм рт.ст. При пониженном давлении эти показатели опускаются до 100/0 мм рт.ст. Небольшое повышение до значений 130/90 мм рт.ст. может говорить о волнении или временном перевозбуждении. Но если тонометр никогда не показывает числа меньше 130/90 – нужно обращаться к врачу.
Возраст оказывает свое влияние на показатели артериального давления. Например, чем человек младше, тем ниже его норма. Для возрастных пациентов допустимы небольшие повышения показателей. Высокое давление называют гипертонией.
Категории медикаментов для нормализации давления
Все медикаменты, способные нормализовать состояние давления и избавить от приступов гипертонии, можно разделить на несколько категорий:
Бета-блокаторы. Такие медикаменты влияют на сердечный ритм, снижая его частоту. Не каждый гипертоник может пользоваться такими препаратами. Особенно это касается тех, у кого свой нормальный ритм не превышает 60 ударов в минуту.
Ингибиторы АПФ. Такие лекарственные средства показаны тем, у кого повышается давление из-за избыточной выработки гормонов, влияющих на сужение сосудов. Препараты способы снижать продукцию гормонов, действие которых уменьшает просвет кровеносной системы.
Диуретики. Эти лекарства влияют прямым образом на работу почек. В народе их называют мочегонными средствами. Некоторые пациенты отмечают внезапную слабость и головокружение после приема одной таблетки. Длительными курсами такие препараты не пьются. Их используют для снятия отечности. Частое использование диуретиков может стать причиной возникновения судорог.
Антогонисты кальция. Такие средства оказывают релаксирующее воздействие на стенки сосудов, благодаря чему они расширяются, и давление снижается. Лечение антогонистами кальция может стать причиной возникновения головокружения.
Только полная диагностика может дать точный ответ, каким именно препаратом нужно снижать давление в каждом конкретном случае. Самостоятельный прием медикаментов, оказывающих влияние на давление, недопустим.
Лизиноприл – безопасный препарат
Лизиноприл относится к категории ингибиторов АПФ. Однако в его составе есть и вещество, относящееся к группе диуретиков. Этот препарат нередко назначается пожилым пациентам, которые страдают от гипертонии. Он разрешен к применению у диабетиков, поскольку состав лекарственного средства никак не влияет на уровень глюкозы в крови.
Эффект от разового приема таблетки отмечается пациентом уже спустя час, а ее действие сохраняется на протяжении суток. К основным функциям Лизиноприла относят:
повышение способностей сердца выдерживать нагрузки в условиях приобретенной недостаточности;
уменьшение рисков развития патологий сердечной мышцы;
удержание давления в пределах нормы;
помощь в стабилизации состояния пациентов с сахарным диабетом.
Основными побочными явлениями называют неопасные состояния:
ощущение сухости во рту;
Если головокружение или кашель мешают нормальной жизнедеятельности, об этом необходимо сообщить врачу для смены препарата.
Физиотенз – лекарство с минимумом побочных эффектов
Физиотенз имеет минимум побочных эффектов. Самыми неприятными отмечают сухость во рту и возможную сонливость. Но чаще всего держать давление в норме удается без проявления побочных эффектов, либо они слабо выражены, о чем гипертоник может даже не подозревать.
Еще одна особенность Физиотенза – разрешение к применению у больных с бронхиальной астмой. Кроме того, входящие в состав компоненты повышают восприимчивость к гормону инсулину. Это означает, что препарат может быть назначен больным сахарным диабетом.
В качестве основного действующего вещества здесь выступает моксодинин.
Лозартан: можно ли принимать от давления
Лозартан относится к категории сартанов. Препарат блокирует ферменты, способные провоцировать сужение сосудов. Разовый прием становится заметным уже через 40 минут, а положительный эффект сохраняется в течение суток.
Нет противопоказаний для использования больными сахарным диабетом. В качестве основных компонентов выступают лозартан калия и гидрохлоротиазид. Вещества дополняют друг друга, усиливая терапевтический эффект. Годрохлоротиазид является диуретиком, что ускоряет избавление от приступа гипертонии.
Каптоприл при высоком давлении
Каптоприл относится к группе ингибиторов АПФ и позволяет в короткий срок снизить показатели высокого давления до нормальных значений. Минимум побочных эффектов делает прием препарата безопасным и доступным большинству гипертоников.
Одной особенностью лекарственного средства является активность состава. Из-за чего Каптоприл не используют длительно. Если врач назначит препарат длительным курсом, пациент вскоре станет отмечать снижение давления ниже нормальных показателей.
Особые указания гипертоникам
Высокое давление – повод контролировать свое состояние регулярно. Если давление постоянно поднимается до высоких отметок, его нужно держать в норме непрерывным приемом прописанных препаратов. Для многих гипертоников курс приема средства, снижающего давления, может стать пожизненным. Это позволит исключить риск повышения показателей и сохранить давление в норме.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Как снизить пульс при тахикардии
Самое опасное проявление аритмии — тахикардия — болезнь современных людей. В большинстве случаев заболевание связано с тем, что нынешнее поколение живет в безумном ритме. Людям не хватает времени, чтобы справиться со своими нагрузками в быту и на работе. Их постоянно сопровождает эмоциональное перенапряжение. Выделяется гормон стресса. У далеких предков он тоже был, но у них он возникал при нападении зверя или другого племени. Человек отвечал каким-то действием, и напряжение снималось естественным образом. В отличие от современности, когда выброс гормона не находит разрядки, он атакует в первую очередь сердце.
Постепенно развивается аритмия. Единичные случаи повышенного пульса — реакция на усталость, недосыпание и т. д. Когда симптомы становятся постоянными, то нужна помощь врача. При любых аритмиях проверяют функцию щитовидной железы. Иногда нарушение пульса начинается на фоне ее сбоя. Нестабильный ритм часто является спутником сахарного диабета.
Возрастные нормы пульса
У взрослых нормальным ритм считается около 60‒70 ударов в минуту. Ниже или выше этих границ — предупреждение об отклонениях в организме. К более опасным явлениям медики относят замедленное биение — брадикардия. Учащенный пульс — тахикардия, когда мозг испытывает нехватку кислорода. Недостаток он компенсирует двумя путями: повышением давления либо увеличением сердечных сокращений. Их частота зависит не только от внешних факторов и хронических заболеваний, но и от наследственных предрасположенностей человека.
Средняя величина показателей (ударов в минуту)
Стандартные границы зависят от возраста человека, но нельзя забывать про индивидуальные особенности. Все, что выше — учащенный пульс. Диагноз тахикардия взрослому ставят, когда его пульс превышает 90 ударов.
Как бороться с тахикардией
Природой так заложено, что дыхание и сердцебиение человека объединяются в единый центр, расположенный в головном мозге. Повышение пульса всегда сопровождается поверхностным дыханием. Стоит только начать глубоко дышать с паузой на вдохе и на выдохе, то через пять минут подобного упражнения тахикардия снизится, а самочувствие улучшится.
Большинство врачей настоятельно рекомендуют применять лекарственные препараты пожизненно, если речь не идет о каких-то экстренных случаях. Но таблетки от аритмии — симптоматическое лечение, и прежде чем назначить препараты, рекомендуют вначале изменить образ жизни.
В советское время пациентов с тахикардией нередко отправляли в санатории на длительное пребывание в них (от 3 до 6 месяцев). Человек отдыхал, переключался, и постепенно нервное напряжение шло на убыль, а пульс нормализовался.
Сейчас трудно позволить подобную форму лечения большинству людей, но медицинские центры предлагают пройти курс дыхательной гимнастики, спокойных физических упражнений. Рекомендуют также пешие прогулки, неторопливый бег, плавание. Чтобы справиться с аритмией, врачи советуют пересмотреть режим питания.
Нельзя садиться за стол в возбужденном состоянии.
Не отвлекаться во время еды: разговаривать, смотреть телевизор и т. д.
Не передать, а вставать из-за стола с легким чувством голода.
Ограничить употребление различных стимуляторов: кофе (его необходимо сократить до 1 чашки, а в течение дня пить цикорий), чая, других тонизирующих напитков. Вместо традиционных сортов чая использовать иван-чай. Он помогает снизить возбуждение.
Уменьшить употребление алкоголя, сигарет, а лучше навсегда избавиться от вредных привычек, чтобы продлить жизнь.
Для снижения пульса применяют препараты магния, калия — панангин, аспаркам. Они помогают быстрее сердцу восстановиться и принимать их обычно рекомендуют от 1 до 2 месяцев. Полезно пить успокаивающие сборы лекарственных растений.
Какие травы помогают
Особенно полезен боярышник. Профессионалы советуют покупать настойку в аптеке, а не в сомнительных автоматах на улице.
Хорошо помогает валерьяна. Утром принимают 2‒3 таб., а на ночь от 3 до 4 таблеток курсом около 1 месяца.
Нужно учитывать, что валерьяна на некоторых людей действует возбуждающе. В подобных случаях принимают пустырник или шишки хмеля. Из них делают настой или отвар.
Источник
Витамины при гипертонии
Гипертония может развиваться по разным причинам, в том числе и в результате дефицита витаминов из-за неправильного питания. Для профилактики гипертонии и ослабления негативных симптомов болезни необходимо добавить в рацион блюда, богатые витаминами и микроэлементами. При дефиците витаминов ухудшается зрение, появляется слабость, сонливость, раздражительность, снижается работоспособность.
Основные витамины и микроэлементы
При повышенном давлении рекомендуются различные виды витаминов.
Витамин Е (токоферол) насыщает кровь кислородом, повышает упругость стенок сосудов, улучшает обмен веществ, предотвращает развитие атеросклероза. Содержится в овощах, орехах, бобовых, кукурузном масле.
Витамин P (рутин) укрепляет кровеносные сосуды, обеспечивает эластичность капилляров. Присутствует в цитрусовых, смородине, вишне, черешне, черноплодной рябине.
Витамин A (ретинол) обладает разжижающими свойствами, нормализует артериальное давление, защищает сосуды от холестериновых бляшек. Содержится в моркови, тыкве, томатах, зелени.
Витамины группы B — B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B4 (холин), B6 (пиридоксин), B12 (цианокобаламин) нормализуют кровообращение, расщепляют жиры, очищают артерии от закупорки. Содержатся в хлебе, сырах, молочных продуктах, бобовых, абрикосах.
Витамин C (аскорбиновая кислота) повышает тонус сосудов, обогащает кровь кислородом. Присутствует в смородине, шиповнике, облепихе, апельсинах и мандаринах.
Также гипертоникам показан приём различных микроэлементов: магний, калий, кальций, натрий, фосфор. Они способствуют выведению солей из организма, предотвращают гипертонический криз, нормализуют работу нервной системы.
В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, грыжи Шморля, межпозвоночные грыжи и другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.
Особенности диеты
Гипертоникам рекомендуется сбалансированная витаминосодержащая диета. Для профилактики высокого давления следует соблюдать определённые правила. Разрешены овощи, фрукты, орехи, изделия из постного мяса, обезжиренное молоко. Из напитков рекомендуются кисели, компоты, отвар шиповника. Желательно ограничить употребление жиров, сахара, крепкого чая, кофе, алкоголя, жареных блюд.
Гипертония — это опасное заболевание, чреватое многими осложнениями. Но если употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами, контролировать своё давление, бороться со стрессами и соблюдать режим дня, многих проблем можно избежать.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Запишитесь на бесплатный прием в нашу клинику и мы составим вам подробную диету.
Источник