Какие витамины можно дать ребенку 2 года для иммунитета

Детские витамины для иммунитета с 2 лет

Витамины в нашей жизни играют большую роль. Без витаминных комплексов ребенок не может правильно и нормально развиваться. В первую очередь это касается иммунной системы. Родителя с ранних лет ребенка должны уделять особое внимание регулярному поступлению витаминов в организм.

Детские витамины – с какого возраста принимать?

Давать такие комплексы можно маленькому ребенку начиная с 2 лет. Это могут быть аптечные препараты и продукты. Фрукты, овощи, содержащие полезные микроэлементы.

Витаминами называются питательные вещества, которые участвуют во многих процессах в организме человека. Если в организме не хватает витаминов, начинаются сбои в иммунной системе. В первые годы жизни организм ребенка активно начинает расти и формироваться. Он у ребенка очень хрупкий. Подвержен различным заболеваниям. Именно поэтому, детям необходимо получать витамины уже с 2 лет.

Ежедневный рацион витаминов малыша

Ежедневно малыш должен получать комплекс витаминов для поддержания иммунной системы. Ребенок должен получать следующие вилы витаминов:

• Для обмена кальция, фосфора для роста здоровых зубов и костной ткани, мышц надо принимать витамин Д.
• Для состояния иммунной системы, хорошего зрения, роста детского организма, здоровых кожных покровов надо в пищу употреблять витамины группы А.
• Для эластичности стенок сосудов, формирования костной и мышечной ткани, правильной работы иммунной системы и разгона метаболизма с ранних лет необходимо получать витамины группы С.

Витамины группы D также играют большую роль в развитии и поддержании иммунной системы у ребенка.

• В1 хорошо справляется с обменными процессами, отвечает за работу нервной системы и пищеварение у ребенка.
• В2 отвечает за ускоренный метаболизм, здоровые покровы кожи, слизистые оболочки, четкое зрение, производство энергии у малыша.
• В5 регулирует синтез гормонов и антител в кровеносной системе, В6 способствует образованию новых клеток.
• В6 отвечает за сбалансированный жировой обмен, систему кроветворения, синтез антител.
• В9 способствует образованию новых клеток.
• В12 отвечает за стабильность нервной системы у ребенка.

Также ребенок должен получать витамины группы:

• Н1 отвечает за здоровье кожи и волос, состояние ногтей, функцию печени, желчного пузыря, обменные процессы.
• Витамин Е регулирует работу сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, Он отвечает за регенерацию тканей, состояние кожи.
• К 1 способствует правильной свертываемости крови.

При каких характерных признаках можно рекомендовать витамины ребенку 2 лет?

Ребенку в возрасте 2 лет можно давать моно компонентные витаминные добавки, комплексы если есть основные признаки. У ребенка пропал аппетит, стал отказываться от регулярного сбалансированного питания. Отказ от питания не позволяет малышу в полной мере получать витамины и питательные вещества. Витамины назначаются после острого длительного заболевания и длительного лечения. Витаминные комплексы в обязательном порядке дают малышу после прохождения терапии антибиотиками. Они помогают поддержать иммунитет в весенне-осенний период.

Витамины для укрепления иммунной системы у ребенка 2 лет

Если ребенок с раннего возраста подвержен инфекционным заболеваниям, у него часто возникает простуда. Витамины смогут поддержать организм, сделать его более стойким к различным заболеваниям.

Важное значение для иммунной систему и ее развития у ребенка 2 лет имеют витамины группы А, Д, Е, С. Они укрепляют иммунитет. Должны присутствовать в организме ребенка в полном объеме. Сегодня витамины выпускают в различном виде и упаковках. Это могут быть жидкие сиропы, растворы, порошки, гели, жевательные таблетки, драже, мармелад.

Что лучше выбрать в аптеке – обзор витаминов для ребенка 2 лет

В аптечной сети представлены десятки витаминов, витаминных комплексов. Однако, ни все их можно давать маленькому ребенку. Из самых востребованных и безопасных витаминных комплексов можно выделить следующих производителей:

• Гель от КиндерБиовиталь . У него приятный сладкий вкус. В состав геля входят витамины и лецитин, который улучшает работу печени, желчных путей и балансирует уровень холестерина. С помощью него ребенок меньше болеет, у него хороший аппетит, нет утомляемости.
• СиропПиковит относится к комплексным витаминным добавкам, в которых большое содержание витаминов В2, РР, С, В1. Употребление добавки на протяжении одного месяца положительно сказывает на иммунной системе ребенка. Полипрепарат можно принимать с 1 года. Вызывает аппетит.
• СанаСоп помогает в борьбе с гиповитаминозом. Его можно использовать в качестве профилактических мер. В состав дополнительно входит биотин. Вещество помогает усваивать белки, жиры и углеводы, влияет на производство коллагена. Не вызывает аллергических реакций.
• Витаминно-минеральный комплекс Алфавит. Он содержит 11 витаминов и 5 минералов. Выпускается в виде порошка. Курс рассчитан на 15 дней. Комплекс выравнивает иммунную и нервную систему.
• Жевательные таблеткиВитрумБеби . В нем содержится большое количество кальция, который помогает в росте и укреплению зубов. Препарат помогает усилить иммунитет у ребенка. Для укрепления организма достаточно пройти 1 курс длительностью 1 месяц. Это отличная профилактика витаминно-минерального дефицита.
• Мультитабсмалыш кальций выпускается в драже. У них приятный клубнично-малиновый вкус. В нем содержится большое количество витамина Д. Комплекс поддерживает иммунную систему и помогает гармонично развиваться ребенку в раннем возрасте. Не содержит красителей, консервантов. Мультитабс специалисты назначают при непереносимости молочных продуктов.
• Витаминный комплекс Джунгли . Выпускается в таблетках. Содержит в своем составе все необходимые минералы и витамины. Восполняет активно дефицит витаминов. Улучшает работу метаболизма. Борется с анемией.

Помимо витаминных комплексов и добавок, в рационе ребенка 2 лет должны присутствовать в больших количествах: сливочное и растительное масло, мясо, рыба, крупы, яйца и молоко, печень, ягоды, фрукты и овощи.

Основные советы и рекомендации

Покупать витаминные препараты, комплексы надо осторожно. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с детским педиатром, который окажет рекомендацию по правильному выбору витаминов для ребенка 2 лет. Не стоит проводить эксперименты и покупать дешевые препараты или общие комплексы, предназначенные для детей более младшего возраста. Это может отразиться на общем состоянии малыша. Привести к негативным последствиям.

Перед тем, как дать витамины ребенку, необходимо тщательным образом ознакомиться с аннотацией и инструкцией к препарату. Важно соблюдать рекомендованные дозировки, указанные в инструкции. Самостоятельно нельзя завышать дозировку. Это может сделать только детский педиатр, в случае необходимости.

Большинство маленьких детей не могут переносить цитрусовые. Поэтому, надо заменить витаминные добавки на обычную аскорбиновую кислоту. Сейчас в аптеках продается аскорбинка со вкусом малины, клубники, ежевики, смородины или шиповника. Можно купить несколько вкусов для разнообразия.

Перед покупкой и приемом еще раз надо убедиться, что препарат можно безопасно принимать. Надо проверить срок годности. Просроченные витамины могут стать причиной сильнейшего отравления у ребенка. Зафиксировано много случает возникновения анафилактического шока.

Банка или пузырек с витаминами должны храниться в темном, недоступном месте для ребенка. Свет разрушает полезные свойства веществ. Поэтому, необходимо избегать попадания прямых солнечных лучей. Доступность упаковки может нести угрозу для малыша.

Рекомендуем видео по теме:

Источник

Витамины для иммунитета детям

Главная / Блог / Витамины для иммунитета детям

Способны ли витамины усилить иммунитет у ребенка?

Как правильно защитить ребенка от простуды с помощью витаминов и пищевых добавок – это вопрос, волнующий каждую маму. Действительно существует целый ряд витаминов, минералов и продуктов, их содержащих, включение которых в рацион ребенка необходимо для поддержания здоровья ребенка.

Все родители, вероятно, видели рекламу продуктов и пищевых добавок, которые, как утверждается, укрепляют иммунную систему ребенка, чтобы помочь предотвратить простуду и грипп. Обычно к таким «иммуностимулирующим» продуктам относятся витамины, мультивитамины и пробиотики. Однако такой рекламируемый фармакологическими компаниями подход не совсем научен. Хотя было обнаружено, что некоторые витамины изменяют некоторые компоненты иммунной функции, до сих пор нет доказательств того, что они действительно укрепляют иммунитет до такой степени, что ребенок будет лучше защищен от инфекций и болезней.

С научной точки зрения верен обратный тезис:

Недостаток витаминов может способствовать повышению заболеваемости. Различные дефициты питательных микроэлементов — например, дефицит цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты и витаминов А, В6, С, D и Е действительно играют роль в развитии некоторых заболеваний. Витамины могут помочь предотвратить болезни и другие проблемы со здоровьем, но только у детей и взрослых с серьезным недостатком витаминов.

Важно знать: витамины мало помогут оставаться здоровым, если ребенок и так здоров. Это означает, что повышенный уровень витаминизации никак не будет способствовать «повышению» иммунитета ребенка. Витамины способны поддерживать здоровый иммунитет, но не «усиливать» его.

Больше витаминов, чем нужно, не означает «лучше»! В некоторых случаях передозировка витаминов может нанести организму вред из-за токсического «накопительного» эффекта или гормоноподобного действия, может вызвать гиперавитаминоз.

Что такое витамины?

Очень точное определение витаминов дал Альберт Сент-Дьердь – лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине: «Витамин — это вещество, недостаток которого делает вас больным, если вы его не едите».

Витамины (жизненно важные амины) представляют собой группу органических соединений, которые необходимы для нормального физиологического функционирования, но которые не синтезируются организмом эндогенно, либо не синтезируются в достаточном количестве. Поэтому витамины должны поступать с пищей, либо в виде препаратов или пищевых добавок.

Прежде всего, для нормального развития ребенку и взрослому требуется адекватное потребление 13 витаминов:

четыре жирорастворимых витамина (A, D, E, K)

и девять водорастворимых витаминов : витамин C, восемь витаминов типа B: тиамин -B1, рибофлавин — B2, ниацин — B3, пантотеновая кислота -B5, витамин B6, фолат — B9 и витамин B 12.

Витамины и их метаболиты необходимы организму для большого числа физиологических процессов, выполняя разнообразные функции гормонов и антиоксидантов, регуляторов роста и дифференциации тканей, эмбрионального развития и метаболизма кальция. Кроме того, витамины играют важную роль в иммунной системе, которая распространяется как на регуляцию врожденных, так и адаптивных иммунных реакций. Хотя некоторые витамины, такие как витамины C, E, витамины группы B, могут действовать относительно неспецифическим образом в иммунной системе (например, в качестве антиоксидантов), то другие витамины, такие как витамины A и D, могут влиять на иммунный ответ очень специфическими способами: активировать и способствовать пролиферации лимфоцитов, дифференцировке Т-хелперов, обеспечивать продукцию специфических антител. Витамины А и D также заметно отличаются от других витаминов тем, что продукты их превращения в организме обладают гормоноподобными свойствами.

Одним из самых важных витаминов для поддержания нормального функционирования иммунной системы ребенка является витамин D.

Термин «витамин D» охватывает ряд стероидоподобных белков: витамины D2-D7, из которых витамины D2 и D3 имеют максимальную физиологическую значимость для человека, поскольку они в организме становятся активными веществами, участвующими в метаболизме кальция и фосфора.

Недостаток витамина D влияет на развитие заболеваний, характеризующихся аутоиммунной дисфункцией, таких как астма, сахарный диабет 1 типа и рассеянный склероз. Но эффекты витамина D на иммунную систему выходят за рамки лишь аутоиммунных заболеваний. Витамин участвует в механизмах врожденного и адаптивного иммунного ответа. В целом, он действует не только для стимулирования врожденного иммунного ответа на микробные патогены, но и для подавления избыточного иммунного ответа. При этом витамин D влияет на способность врожденной иммунной системы давать указания адаптивному иммунному ответу.

Несколько недавних эпидемиологических исследований выявили связь между недостатком витамина D и возникновением респираторной инфекцией среди детей. Частота возникновения вирусных инфекций, особенно у детей, обычно достигает пика в зимние месяцы, когда кожный синтез витамина D естественным образом нарушается из-за нехватки солнечного света. Инфекции, наблюдаемые у детей с недостаточным запасом витамина D, чаще всего являются вирусными по природе возбудителя. Многие научные исследования показывают, то поддержание адекватной концентрации витамина D играет значительную роль в защите от инфекций верхних и нижних дыхательных путей. Например, у детей с недостатком витамина D чаще наблюдается острый вирусный бронхиолит.

Недостаток витамина D у взрослых тесно связан заболеваемостью туберкулезом, гриппом, аутоиммунными заболеваниями, раком простаты, толстой кишки и молочной железы, инфарктом миокарда. У детей недостаток витамина D, кроме рахита, приводит к возникновению сахарного диабета 1 типа, повышается риск развития аллергии и атопических заболеваний. Например, витамин способен индуцировать антимикробную активность в макрофагах при ответе на туберкулезную инфекцию. Также витамин участвует в действии триллиновых рецепторов, вызывающих антимикробную реакцию на инфекцию. Витамин D может играть роль даже при восстановлении нарушений иммунитета при ВИЧ инфекции. ВИЧ-позитивные пациенты, получающие витамин D, демонстрируют увеличение числа иммунных клеток CD4 и Т-клеток.

Витамин А

Дефицит витамина А связан с нарушениями иммунных реакций кишечника, и повышенной смертностью, связанной с желудочно-кишечными и респираторными инфекциями. Витамин А поступает в организм с пищей в виде полностью трансретинола, сложных эфиров ретинила или бета-каротина. Каротин встречается в жёлтых, оранжевых и зелёных листьях фруктов и овощей, например, в моркови, шпинате, салате, томатах, батате и других. Запас витамина А хранится в печени.

Метаболиты витамина А влияют на некоторые аспекты адаптивного иммунного ответа. Ретиноевая кислота усиливает активность и пролиферацию защитных Т-клеток. Также в некоторых случаях ретиноевая усиливает активацию иммунных В-клеток и уменьшает их гибель, и обладает способностью стимулировать дифференцировку иммуноглобулина IgA.

Витамин С и простуда

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является витамином, который содержится в определенных источниках пищи, таких как цитрусовые, ягоды, картофель и перец. Также витамин продается в виде пищевых добавок. Витамин С важен для формирования коллагена, кровеносных сосудов, хрящей и мышц, поэтому он помогает поддерживать целостность многих тканей организма, включая кожу. Он участвует в синтезе нейротрансмиттеров, химических веществ, которые важны для передачи сигналов в нервной системе. Кроме того, витамин С способствует выработки карнитина, химического вещества, которое поддерживает транспорт и расщепление жирных кислот для выработки энергии.

Витамин С жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья организма, и его концентрация в иммунных клетках высока. Это повышает вероятность того, что витамин С является иммуностимулятором, хотя механизм его действия пока не ясен.

Организм человека не может образовывать или вырабатывать витамин С, и поэтому крайне важно, чтобы витамин С в нужных дозах поступал от внешних источников.

Лучшие растительные источники витамина С:

• Черная смородина, шиповник,
• помидоры, перец
• брокколи, киви

Очевидным преимуществом потребления витамина С является предотвращение цинги, особенно у детей из группы риска, таких как недоедающие, имеющие ограниченный выбор питания или имеющие заболевания кишечника.

Роль витамина С в профилактике простуды была тщательно исследована, и все данные свидетельствуют о том, что витамин С не помогает предотвратить простуду и не способствует ее излечению. Некоторые исследования показывают, что прием витамина С может уменьшить продолжительность болезни. Тем не менее, прием витамина С на регулярной основе не снижает заболеваемость и не уменьшает тяжесть простуды. Учитывая невысокую стоимость препарата и его высокий профиль безопасности, родители могут использовать аскорбиновую кислоту как вспомогательное средство при лечении простуды. Но в профилактическом приеме витамина С ежедневно в течение зимних месяцев в качестве профилактической меры при простуде нет никакой необходимости. Более того, это не рекомендуется из-за возможности увеличения экскреции оксалата с мочой и, следовательно, увеличения риска образования кальциевых (оксалатных) камней.

Витамины группы В

Витамины группы В включают группу из восьми водорастворимых витаминов, которые выполняют важные, тесно взаимосвязанные роли в клеточном функционировании, выступая в качестве коферментов в широком спектре катаболических и анаболических ферментативных реакций: Витамины группы В обычно синтезируются растениями, причем их синтез в растительных хлоропластах, митохондриях и цитозоле тщательно регулируется в соответствии с меняющимися потребностями растения. Исключением является витамин B12 , который синтезируется бактериями и обычно выделяется из продуктов животного происхождения,

Витамин B6 важен для поддержания определенных биохимических реакций в иммунной системе. К пище, богатой витамином В6, относятся курица, лосось и тунец. Витамин B6 также содержится в зеленых овощах и в нуте.

Источники витаминов для здоровья ребенка

Во время внутриутробного развития ребенок получает большинство необходимых витаминов от своей матери. Водорастворимые витамины группы В и С активно транспортируются через плаценту на протяжении всей беременности, тогда как жирорастворимые витамины А, D и Е начинают поступать к плоду только в конце беременности. Витамин К передается в незначительных количествах.

После рождения, если ребенок на грудном вскармливании: он получает витамины с молоком матери. Здоровая мама без витаминной недостаточности может обеспечить ребенка через грудное молоко большинством необходимых витаминов, кроме витаминов D и K. Синтез витамина К происходит с помощью микрофлоры кишечника. Также организм новорожденного использует запасы витамина К, накопленные в печени за время внутриутробного развития. Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света.

При кормлении молочной смесью ребенок получает набор необходимых витаминов, включенных в состав смеси. Детские смеси составлены таким образом, чтобы дети, получающие 150 мл смеси на кг массы тела в день, получали адекватное потребление всех витаминов. Однако при питании детскими смесями показано, что она может негативно влиять на функции кишечника, что приводит к изменению всасывания витаминов и их усвоению по сравнению с грудным молоком. Поэтому даже при достаточном объеме потребления молочной смеси, ребенок может испытывать недостаток отдельных витаминов.

В группе риска находятся все дети веганов и вегетарианцев, так как грудное молоко их матерей заведомо не содержит набора всех необходимых витаминов в достаточном количестве.

Таблица: Содержание витаминов в грудном молоке и детской смеси (Ед / 100 мл)

Естественные диетические источники витамина D ограничены. К пище, богатой витамином D, относятся жирная рыба (например, сёмга, маринованная сельдь и консервированный розовый лосось с костями в масле), рыбий жир, печень трески и высушенные на солнце грибы шиитаке. Но ни один из этих продуктов не входит в типичную диету для подростков, детей или младенцев. Обогащенные витамином продукты, такие как смеси для детского питания, коровье молоко, апельсиновый сок, хлопья для завтрака, сыр и масло, с большей вероятностью потребляются детьми, но содержат значительно меньше требуемого количество витамина D.

Как правило, пищевые добавки с мультивитаминами стали широко распространенным источником для устранения недостатка витамина. Большинство пищевых добавок содержат растительный витамин D2 (кальциферол), который биохимически менее активен, чем витамин D3, получаемый из масла печени трески.

Сколько, когда и каких витаминов необходимо давать ребенку?

Во всех случаях необходимость приема витаминов, их длительность и дозировки необходимо обсудить с детским врачом. Дефицит витаминов в организме можно установить только проведя соответствующие анализы крови. Давать ребенку витамины только по тому, что он «бледный на вид» — просто опасно!

Витаминные добавки могут вводиться с возраста 6 месяцев. В некоторых случаях по назначению врача прием витаминных добавок может быть начат после 1 месяца жизни. В условиях недостатка витамины А, С и D нужно давать ребенку не менее чем 3 года подряд, а еще желательнее продлить курс витаминизации на пять лет. Особенно тщательно следует относится к приему витаминов детьми веганов и вегетарианцев, малышей, которые выпивают в день менее 500 мл молочной смеси, не имеют возможности ежедневно находиться на солнечном свете. Например, в Санкт-Петербурге из-за недостатка инсоляции наблюдается клинический дефицит витамина D у 75% населения. Дефицит витамина D приводит к рахиту и развитию симптоматической гипокальциемии. Усугубляют проблему дефицита витамина недоношенность и длительное, исключительно грудное вскармливание с отсроченным отлучением от груди.

В России не редкость дефицит витамина А, который связан со слепотой и повышенной смертностью и заболеваемостью от инфекционных заболеваний. При этом введение высоких доз витамина А улучшает выживаемость младенцев.

Кровотечение при дефиците витамина К встречается редко, но все же встречается, особенно у грудных детей, которые не получали витамин К при рождении. Витамин К назначается либо в виде одной внутримышечной дозы 1 мг для новорожденных (0,4 мг / кг для недоношенных детей), либо путем альтернативной схемы приема внутрь по 3 мг в течение первых 6–8 недель. Детские молочные смеси обогащены витамином К, обеспечивающим поступление около 4–10 мкг / кг / день.

Диета играет лишь частичную роль для восполнения запасов витаминов D и K, но важна для всех остальных витаминов. Ключевыми шагами для обеспечения адекватного витаминного статуса детей являются введение витамина К при рождении, оптимизация рациона питания в раннем возрасте и обеспечения дополнительного приема витамина D. Прием витамина D можно начинать в течение первых 2 месяцев жизни в качестве добавки для детей, находящихся на грудном вскармливании, и для детей, которые питаются молочной смесью с дозировкой Таблица: Сводная информация об эталонном суточном потреблении витаминов (ед. / День)

5 лучших продуктов для детей, которые поддерживают здоровый иммунитет

Йогурт: содержит полезные микробы, называемые пробиотиками. Эти микроорганизмы живут в кишечнике ребенка и помогают усваивать полезные питательные вещества из пищи. Также они играют важную роль в формировании иммунной защиты организма. Одно исследование показало, что у детей, которые постоянно употребляли натуральный йогурт с живыми бактериями, заболеваемость простудой, ушными инфекциями и фарингитом стала ниже на 19%. Лучшие сорта натурального йогурта с живыми бактериями отличаются тем, что открыв упаковку, поверх йогурта можно обнаружить небольшой слой жидкости. Это признак высокого качества продукта и его натурального происхождения.

Кефир: кисломолочный напиток также содержит много полезных пробиотиков и может помочь усилить иммунную защиту организма.

Грецкие орехи: содержат омега-3 жирные кислоты, которые полезны для организма во многих отношениях. Одно небольшое исследование показало, что употребление омега-3 снижают количество респираторных инфекций у детей. Тертыми грецкими орехами легко посыпать детские пюре или хлопья на завтрак.

Фрукты и овощи: Многие фрукты и овощи богаты витамином С, который помогает организму бороться с инфекцией при простуде и гриппе. К богатым аскорбиновой кислотой продуктам относятся цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель. Морковь, зеленая фасоль, апельсины и клубника также содержат каротиноиды (провитамины А), которые повышают иммунитет. Они помогают увеличивать выработку организмом борющихся с инфекцией лейкоцитов и интерферона, антител, которые блокируют вирусы. Исследования показывают, что диета, богатая фитокаротиноидами, может также защитить от таких хронических заболеваний, как рак и болезни сердца во взрослом возрасте. Оптимально, если ребенок будет съедать не менее пяти порций фруктов и овощей за день. Одна стандартная порция — это около двух столовых ложек для малышей и одна чашка для детей старшего возраста.

Диетическое мясо: Постное мясо содержит белок, который важен для поддержания сил. Во-вторых, мясо также содержит цинк, который помогает лейкоцитам бороться с инфекциями.

Если у вас есть вопросы по питанию ребенка, вы можете получить квалифицированную консультацию педиатра, который поможет вам скорректировать диету и режим питания для малыша в соответствии с его возрастом, особенностями и статусом здоровья.

Если у вас новорожденный ребенок, вам поможет наш специалист по грудному вскармливанию, которого можно вызвать на дом. Он проведет консультацию для кормящей мамы, разъяснит, что когда и как можно и нужно есть, а каких продуктов лучше избежать, чтобы малыш правильно рос и гармонично развивался.

Источник