Витамины при усталости
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
При хронической усталости чувство полноты сил, бодрости не наступает даже после длительного отдыха или отпуска. Как лечить это состояние и какие витамины стоит пропить при хронической усталости?
Почему у человека возникает хроническая усталость?
Причин возникновения состояния может быть несколько:
- частые хронические заболевания, ослабленный иммунитет;
- психологические расстройства, сопряженные с нервным стрессом, негативными мыслями, тревожностью;
- ведение нездорового образа жизни;
- умственное или физическое перенапряжение;
- нарушение питания, употребление некачественных продуктов;
- неблагоприятная экологическая обстановка, проживание в крупном, шумном городе;
- атаки организма инфекциями, вирусами.
Как проявляется состояние?
Хроническая усталость обычно характеризуется следующими симптомами:
- Нарушение сна, которое происходит несмотря на замотанность. Человеку если удается уснуть, то сон обычно поверхностный, беспокойный.
- Частые головные боли, чувство пульсации в области висков.
- Нарушение умственной активности, снижение работоспособности человека.
- Чувство слабости, апатии, недостаток энергии.
- Плохое настроение без объективной на то причины.
- Боли в суставах, мышцах, дрожание конечностей, судороги.
- Рецидивы ранее перенесенных заболеваний.
Как выбрать витамины от усталости?
При выборе препарата нужно учитывать следующие рекомендации:
- Предварительно стоит проконсультироваться с врачом-терапевтом, чтобы он выставил правильный диагноз.
- Учитывать возраст пациента, так как дозировка для детей, взрослых, пожилых людей может отличаться.
- Витамины для женщин и мужчин могут различаться по составу.
- Важно обращать внимание на индивидуальные особенности организма, непереносимость веществ, перенесенные заболевания.
- При покупке стоит обратить внимание на срок хранения и длительность лечения, чтобы не вышло так, что у витаминов истек срок годности.
- У любого препарата есть противопоказания, ограничения по приему, их важно внимательно изучить.
Перед тем, как покупать препарат, стоит выяснить, каких именно веществ не хватает организму. Для этого потребуется полное медицинское обследование.
Какие витамины помогают при синдроме хронической усталости?
Помочь могут следующие витамины:
- Кальциферол, который особенно нужен организму в холодное время года. При его недостатке человек сразу чувствует повышенную утомляемость, упадок сил.
- Витамин А нужен людям, которые часто болеют, жалуются на ослабленный иммунитет.
- Аскорбиновая кислота тонизирует организм, помогает наладить ночной сон, делает человека днем более активным, жизнерадостным.
- Витамины группы В запускают обмен веществ и активную выработку энергии. Если их мало, человек становится вялым и раздражительным.
Что еще важно учесть при хронической усталости?
Помимо приема медикаментов, важно помнить о следующем:
- Поддержание психологического комфорта.
- Умение брать ответственность за собственное здоровье.
- Контроль за иммунитетом.
- Налаживание режима сна и отдыха.
- Умение слушать организм, понимать его сигналы.
- Принимать успокоительные только тогда, когда они действительно нужны.
Заключение
Таким образом, при синдроме хронической усталости важно поддерживать организм при помощи медикаментозной терапии, назначенной врачом. Кроме того, не следует забывать о принципах здорового образа жизни.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Источник
ТОП-13 лучших препаратов с витаминами при упадке сил
Первые признаки упадка сил – вялость и сонливость. Из-за их проявления человеку не достает энергии для полноценного умственного или физического труда. Чаще всего причина этому – нехватка витаминов и макроэлементов. Разобраться с тем, какие витамины пить при упадке сил можно, изучив причины немощного состояния, и выбрав назначение необходимых организму веществ.
Почему возникает упадок сил?
Чрезмерная усталость связана с быстрыми темпами жизни в городе. Человеческий организм ежедневно подвергается высоким эмоциональным нагрузкам. Людям приходится усваивать новую информацию в больших объемах, брать на себя непосильную ответственность за что-либо. Все это приводит к психологическому истощению. В это время и проявляются проблемы со здоровьем, среди которых:
- появление признаков хронических заболеваний;
- снижение иммунитета;
- нахождение в депрессии из-за стресса;
- заражение вирусными заболеваниями.
Совокупность этих факторов влияет на работоспособность клеток. Трата и восполнение энергии ими проходит в состоянии дисбаланса. Справиться с нездоровым состоянием в этом случае помогут назначаемые при упадке сил и усталости витамины.
Стресс, недостаток сна, обезвоживание, сердечно-сосудистые проблемы, анемия – это основные факторы, приводящие к возникновению вялого болезненного состояния. Менопауза – причина упадка сил у женщин, при которой витамины помогут справиться с проблемой.
Какие витамины пить при упадке сил?
Перед тем, как назначить витамины при упадке сил, врач проводит исследования. Выясняет, какова причина такого состояния и каких микроэлементов недостает в конкретном случае. Ведь отдельная группа витаминов отвечает за выполнение определенной функции организма.
Витамины группы B
Эти витамины часто назначаются при низком давлении и упадке сил. Они помогают организму справиться со стрессами и тревогами. При их приеме отмечаются улучшение психического состояния, нормализация сна. Эффект от применения витаминов группы В – обеспечение здоровья центральной нервной системы и исключение депрессивных расстройств. Нормализация этих аспектов позволяет справиться с вялостью и сонливостью, состоянием разбитости и бессилия.
Также эти витамины обеспечивают стабильный рост иммунных клеток. При их достаточном количестве организм крепнет и становится менее уязвим к инфекционным болезням, провоцирующим состояние общей усталости.
Витамин С
Витамин С помогает при слабости и упадке сил. Его недостаток выражается в разбитом и депрессивном состоянии, а также в снижении уровня работоспособности. Особо сказывается дефицит макроэлемента во время простуды.
Витамин А
Состояние общей усталости определяется способностью организма бороться с влиянием негативных факторов. Витамин А регулирует обеспечение защитной функции, отвечает за иммунную систему и синтез красных кровяных клеток. Благодаря этому веществу организм защищен от грибка, бактерий, вирусов. Полноценное функционирование желудочно-кишечного тракта также зависит от наличия витамина А.
Витамин Р
Витамин участвует в предотвращении усталости косвенно. Его задача заключается в обеспечении легкого усвоения витамина С.
Витамины при упадке сил: общие рекомендации
Задавшись вопросом, какие витамины принимать при упадке сил, нужно выявить причины сонливости и низкой работоспособности. Совместно с назначением биологически активных добавок врач дает и другие рекомендации, связанные с поставленным диагнозом. Чаще всего потеря энергетических ресурсов из-за дефицита важных макроэлементов – сопутствующий симптом при:
- постоянном недостатке сна;
- долгом напряжением во время сидячей работы;
- возрастных изменениях в организме;
- недостаточном поступлении питательных веществ с пищей.
Нередко в этих случаях образуется хронический дефицит значимых для организма веществ. При этом витаминный комплекс пропивается курсами. Рекомендуется использовать его раз в сезон – весной или осенью.
Наблюдается отличие потребности в микроэлементах организмов мужчин и женщин. Лучшие витамины при упадке сил для представителей сильного пола – витамины Е, А, С. Наиважнейшую роль для мужского здоровья играет витамин Е. Он способствует выработке тестостерона и семенной жидкости. Витамины А и С поддерживают здоровье иммунной, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем. За счет сбалансированного поступления этих элементов организм мужчины способен выдерживать высокие физические нагрузки.
Говоря о том, какие витамины принимать женщинам при упадке сил, стоит отметить высокую потерю железа во время физиологических процессов. Этот факт может спровоцировать повышенную утомляемость. Поэтому витаминные комплексы для девушек часто содержит в себе железо и фолиевую кислоту.
В качестве профилактики упадка сил для женщин назначаются витамины группы В. Привести в норму нервную систему, стабилизировать гормональный фон помогает витамин В9. Витамин В6 делает симптоматику ПМС менее выраженной.
Отзывы о витаминах, которые пьют при упадке сил
О том, какие витамины при упадке сил лучшие, можно судить по отзывам в интернете. Комментарии пользователей рассказывают об эффекте биодобавок, возможных побочных проявлениях. В конце данной статьи, а также во многих товарах нашего интернет-магазина вы сможете найти достоверные отзывы о популярных витаминных комплексах.
Источник
Синдром хронической усталости – болезнь XXI века?
Синдром хронической усталости – болезнь XXI века?
В стремительном жизненном биатлоне, когда время постоянно обгоняет нас на круг, мы можем стать жертвой синдрома хронической усталости (СХУ) – настоящей эпидемии XXI века. Как своевременно распознать этот недуг и вернуть жизненный драйв – узнайте прямо сейчас!
Оглавление
1. Хроническая усталость: причины
2. А есть ли у вас хроническая усталость?
2.1. Тест на хроническую усталость
Хроническая усталость: причины
Результаты многочисленных исследований (а их проведено более 3000), заставляют мозг вскипать. Оказывается, возможных факторов риска синдрома хронической усталости больше, чем номинаций на «Оскар»! Я решил составить свой ТОП 10, в который вошли:
- Вирусная инфекция (вирусы Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, вирусы простого герпеса, вирус Коксаки, энтеровирус, ретровирус и др.)
- Снижение скорости мозгового кровотока
- Хроническое воспаление
- Оксидативный стресс
- Дефицит «гормона счастья» серотонина
- Нарушения иммунной системы
- Дефицит магния и карнитина
- Хронический стресс
- Недостаточная двигательная активность
- Однообразная напряженная работа
Вероятно всего, на нас действует сразу несколько факторов, дополняющих и усиливающих влияние друг друга.
Вы можете спросить: а чем хроническая усталость отличается от обычной? Разница в том, что обычную повседневную усталость можно «прогнать» приятным досугом. А при синдроме хронической усталости упадок сил настолько выраженный, что даже полноценный отдых и крепкий сон не способны зарядить нас энергией. Кажется, встал — и уже устал! Поэтому в данной ситуации организму требуется более серьезная поддержка и лечение СХУ.
А есть ли у вас признаки хронической усталости?
Проверьте прямо сейчас!
Американский национальный центр хронической усталости (да-да, такой тоже есть!) разработал критерии, которые позволяют судить, есть ли у человека синдром хронической усталости.
Давайте проведем небольшой тест. Из представленного ниже перечня проявлений выберете те, которые у вас точно есть:
- Постоянная усталость и снижение работоспособности на протяжении последних 6 месяцев;
- Повышенная температура тела, причины которой так и не удалось выяснить;
- Частая боль в горле;
- Увеличение и болезненность шейных, затылочных и подмышечных лимфатических узлов;
- Постоянная мышечная слабость;
- Болезненность в любых мышцах;
- Боли в суставах;
- Частые головные боли;
- Усталость при физических или умственных нагрузках, длящаяся более суток;
- Нарушение сна (поверхностный сон, не приносящий бодрости, повышенная сонливость, бессонница);)
- Психологические расстройства (ухудшение памяти, повышенная раздражительность, снижение интеллекта и внимания, депрессия или боязнь света).
Если вы находите у себя:
- проявление, обозначенное цифрой 1, и не менее 6 других проявлений ИЛИ
- как минимум 8 любых других проявлений из нашего списка. . то велика вероятность, что у вас уже есть синдром хронической усталости. Конечно при условии, что вы не страдаете другими заболеваниями, которые могут проявляться такими симптомами.
Хроническая усталость: как с ней бороться
А теперь расскажем, как справиться с хронической усталостью. Вот моя подборка препаратов, способных в этом помочь!
Источник