Витамины для детей 10 лет
Многие родители считают, что если ребенок достиг возраста десяти лет, он не требует такой заботы и внимания, как малыши. Однако, это мнение ошибочно. Родитель должен заботиться не только о материальном благосостоянии ребенка, его всестороннем развитии, но и о состоянии его здоровья. Выбрать витамины для детей 10 лет достаточно сложно. Важно знать, какие элементы должны в них обязательно содержаться. Изучив информацию, посоветовавшись с педиатром, можно смело приобретать в аптеке продукцию, что там предлагается.
Зачем витамины ребенку 10 лет?
В первую очередь витамины для детей 10 лет необходимы, чтобы их организм нормально рос и развивался. Дети в этом возрасте подвержены большим физическим и умственным нагрузкам, так как помимо занятий в школе, дополнительно посещают секции, тренировки, факультативные занятия. Если при этом у ребенка несбалансированный рацион питания, не соблюдается режим дня и он проживает в экологически загрязненном районе, можно смело говорить о возможном развитии состояния гиповитаминоза.
Препараты и коррекция рациона питания нужны в следующих случаях:
- при частой заболеваемости;
- при нарушениях сна;
- при ухудшении слуха, зрения, общего состояния;
- при отставании по физическим и умственным показателям в росте и развитии;
- при наличии низкого гемоглобина;
- при появлении вялости, отсутствии активности.
Давать детям витаминные комплексы нужно также для стимуляции аппетита, профилактики развития болезней глаз, улучшения мнестических процессов головного мозга, налаживания функционирования иммунной системы.
Какие вещества наиболее полезны в таком возрасте
Полезные для ребенка десяти лет вещества описаны в табличной форме.
Витамины группы В, Д, А
Важны для крепости зубных тканей
Витамины С, РР, А, Е, В9
Важны для поддержания иммунитета, стимуляции его работы
Витамины А, С, Е, В2
Необходимы для улучшения функционирования органов зрения
Витамины группы В
Омега жирные кислоты
Важны для предупреждения развития астенического состояния, увеличения энергетических запасов, стимуляции аппетита, поддержания нормального функционирования ЦНС и ПНС
Как правильно организовать рацион питания 10-летнего ребенка?
Рацион питания школьника влияет на насыщаемость организма питательными веществами. Правильно построенный рацион питания позволит поддерживать нормальный баланс витаминно-минеральных элементов. Если ребенок получает должные витаминные вещества с пищей, ему рекомендуют принимать аптечные препараты только в «сезоны простуд». В рационе питания школьника обязательно должны присутствовать следующие продукты:
- птичье мясо;
- субпродукты;
- говядина;
- свежие и правильно приготовленные овощи;
- молочная продукция;
- масла растительного происхождения, сливочное масло;
- орехи;
- крупы;
- хлеб (мука может быть различной);
- жирные сорта морской рыбы, ламинарии, крабовое мясо, креветки;
- бобовые.
Доктор Комаровский указывает, что нехватка питательных веществ негативно сказывается на развитии и росте школьников. Однако, он призывает не бежать сразу в аптеку при первых симптомах их дефицита. По его мнению лучше обратиться к педиатру, выявить при помощи анализов, каких именно элементов не хватает и исходя из этого приобретать аптечную продукцию.
Лучшие аптечные препараты
Рейтинг лучших поливитаминов для школьников составлен в виде таблицы, где указаны особенности их применения. Они подходят как для мальчиков, так и для девочек. Для удобства поиска описания препаратов располагаются в алфавитном порядке.
Средняя цена (в рублевом эквиваленте)
Необходимость повысить стрессоустойчивость, снижение работоспособности иммунной системы, постоянные силовые и интеллектуальные перегрузки
Снижение работоспособности «щитовидки»
По три драже каждого цвета ежедневно. Курс приема – полгода с перерывом в две-три недели каждый месяц
Аллергия на составляющие
По одной пастилке дважды в сутки на протяжении трех-четырех недель
Восстановление после тяжело протекающих заболеваний, интенсивный рост и развитие, неполноценное питание, постоянные перегрузки
Гипервитаминоз А, Д, аллергия на компоненты
Таблетка в сутки в течение тридцати дней
«Джунгли с минералами»
Отставание в росте, гиповитаминозы, низкая сопротивляемость к простудным заболеваниям, частые перегрузки, проживание в неблагоприятных, экологически грязных районах
Аллергия, нарушение кальциевого метаболизма, гипервитаминоз А, Д,
Две таблетки в сутки. Минимальный курс – тридцать дней
Активный рост, гиповитаминозы, малокровие, нарушения сна, отсутствие аппетита, сниженная стрессоустойчивость, стоматиты
Гипервитаминоз А, В, гиперкальциурии, гиперкальциемия, аллергия
Гель принимается по чайной ложке дважды в день, пастилки для разжевывания – по три ежесуточно
«Мульти табс Юниор»
Активный рост, перегрузки, гиповитаминозы
Фенилкетонурия, гипервитаминоз А, Д, аллергия
Одно драже в сутки
«Пиковит Форте 7+»
Переутомление, перегрузки, прием антибиотиков, отсутствие аппетита
Одна таблетка раз в сутки
«Супрадин Кидс Юниор»
Укрепление иммунитета, профилактика гиповитаминозов
Гиперкальциемия, гипервитаминоз А, аллергия, использование препаратов ретиноидного класса, патологии почечной системы в прогрессирующей стадии
Одно жевательное драже ежедневно
«Центрум Детский Про»
Кариес, активный рост, гиповитаминозы
Одно драже в сутки
«Центрум Детский + Экстра витамин С»
Перед приобретением того или иного продукта, стоит помнить, что иногда недорогие – не значит неэффективные. Важно не применять разные поливитаминные комплексы в одно время, так как это может привести к состоянию передозировки.
Отзывы
Екатерина, 30 лет
«Мой ребенок в этом году перешел в четвертый класс. Спустя некоторое время я начала замечать, что у него постоянно упадническое настроение, оценки становятся все хуже и хуже. Я думала, что проблемы в школе, с одноклассниками и учителями, однако, после планового осмотра педиатра выяснилось, что ему не хватает витаминов. Мы по совету врача приобрели «Центрум Детский» и остались довольны результатом. Сын отлично успевает в школе, нет проблем с аппетитом и сном».
«Я всегда скептически относился к аптечным продуктам. Однако, когда у дочери выявили состояние гиповитаминоза, пришлось изучить массу информации о том, какой из комплексов эффективнее. Мы приобрели «Витрум Юниор» и остались довольны результатом. Дочка больше не жалуется на головные боли, показывает отличные результаты в учебе и на тренировках по спортивной гимнастике».
«Когда родители заметили, что у моего брата снизилась успеваемость из-за частых болезней, они решили, что пришло время принимать витамины. Приобретя «Киндер Биовиталь», они остались довольны результатом. Не стану скрывать, даже я пробовала вкусный гель, который они купили для брата. Усталость действительно уходит, появляется много сил для новых дел, кроме того, братик практически перестал болеть».
Источник
Лучшие витаминные комплексы для детей 10 лет
У любого ребенка с годами изменяются привычки, пристрастия, а главное — возрастает потребность в полезных веществах. Их детский организм должен получать из пищи, но иногда без искусственно созданных витаминов обойтись не получается. Прежде чем отправиться в аптеку, родителям стоит понять, какие лучше приобретать витамины для детей 10 лет.
Витамины, необходимые в этом возрасте
Фармацевтические компании производят множество различных пищевых добавок для детей, продающихся в каждой аптеке. Прежде чем отдать предпочтение одной из них, следует хорошо изучить инструкцию и ознакомиться с составом содержимого упаковки.
По мнению медиков, для 10 лет наиболее важными веществами считаются:
- жирорастворимые витаминыД и A;
- все витамины, входящие в группу B;
- витамины K, PP;
- жирные кислоты ;
- минералы .
Все перечисленное необходимо для крепости зубов и костей, остроты зрения, а также поддержки иммунной системы. Грамотно подобранный комплекс предотвратит развитие различных болезней, избавит от множества неприятностей, связанных с гиповитаминозом.
Показания к приему витаминов
Понять, есть ли необходимость в приобретении лекарственных или пищевых добавок, несложно. Нужно лишь обратить внимание на несколько важных факторов, свидетельствующих о нехватке полезных веществ.
Комплекс витаминов для детей стоит приобрести, если ребенок:
- питается нерегулярно или отказывается потреблять многие продукты ;
- жалуется на ухудшение слуха, зрения , слабость или плохой сон ;
- страдает от повышенной потливости, судорог ;
- растет и развивается медленнее сверстников ;
- принимал антибиотики или химические препараты во время болезн и;
- страдает анемией ;
- плохо воспринимает и запоминает информацию ;
- стал менее активен .
Наличие одного или нескольких признаков является поводом проконсультироваться с педиатром о целесообразности покупки для ребенка витаминно-минерального комплекса.
Витамины или правильное питание
Организм обеспечивается витаминами из продуктов. Но часто даже при полноценном рационе избежать дефицита полезных веществ не удается. Причины могут быть разными: от вкусовых пристрастий до дефицита полезных продуктов в зимне-весенний период. Поэтому для 10- летнего ребенка прием витаминного комплекса может быть очень важен, особенно при активном и насыщенном образе жизни.
Часто витаминно-минеральные препараты для детей, чей возраст достиг десяти лет, показаны с целью:
- снятия усталости и предотвращения переутомления ;
- поддержания организма после перенесенных острых заболеваний ;
- профилактики частых простуд ;
- обеспечения поддержки при высоких умственных и физических нагрузках .
О формах выпуска витаминов
Занятия в школе, выполнение домашних заданий, посещение спортивных секций требуют сил и энергии, восполнить которые без дополнительных источников питательных веществ удается не всегда. Здесь на помощь придет аптечный комплекс полезных веществ.
Формы выпуска бывают следующими:
- гель с разными вкусами;
- драже ;
- леденцы ;
- капсулы в желатиновой оболочке;
- таблетки для жевания или рассасывания;
- пастилки .
Каждая мама имеет возможность выбирать наиболее удобную форму выпуска витаминов для школьников. Но инъекционные препараты, предназначенные для борьбы с гиповитаминозом, имеет право назначать только врач. Курс лечения ими обычно проводится не чаще двух раз в год.
Обзор витаминов для 10-летних детей
В 10-летнем возрасте начинается активный рост мышечной массы ребенка, его организм нуждается не только в витаминах, но и минеральных веществах. Особенно важен в этом возрасте кальций, суточная норма которого составляет 800-1200 мг. Получить его с пищей в полном объеме практически невозможно, поэтому в рацион школьника целесообразно включить витамины с кальцием для детей.
В рейтинг лучших витаминных препаратов, по мнению медиков и мам, можно внести:
- Супрадин Кидс Эниор ;
- АлфаВит Школьни к ;
- Мульти-табс Юниор ;
- Пиковит Форте 7+ ;
- Витрум Юниор;
- Компливит Активные мишки .
Рассмотрим лучшие витамины для 10-летних детей подробнее.
Супрадин Кидс Юниор
Выпускается в форме жевательных таблеток с цитрусовым вкусом, упакованных во флакон из пластика. Рассчитан на возраст от 5 до 11 лет. Содержит цинк, железо, йод, другие полезные компоненты, необходимые школьникам. Комплекс Супрадин предназначен для повышения иммунитета, профилактики гиповитаминоза, укрепления жизненных сил, показан при скудном и несбалансированном питании.
АлфаВит Школьник
Рекомендован к приему в возрасте от семи до четырнадцати лет.
Упаковка включает жевательные пастилки трех цветов:
- зеленый — содержит витамин Е, группу B;
- красный — минералы, бета-каротин и фолиевую кислоту;
- желтый — кальций, витамин Д.
Препарат содержит все, что влияет на скорость усвоения полезных веществ. В сутки необходимо потреблять все три цветные таблетки, отличающиеся не только составом, но и вкусом. Комплекс предназначен для повышения работоспособности, укрепления и восстановления иммунитета, поддержки организма при высоких нагрузках.
Пиковит Форте 7+
Выпускается в форме таблеток, покрытых цветной оболочкой. Содержит витамины, минералы и фолиевую кислоту, необходимую для лучшего усвоения компонентов. Пиковит для детей назначается при снижении аппетита, после продолжительного приема антибиотиков, для предотвращения гиповитаминоза в период сезонного дефицита свежих овощей и фруктов. Может использоваться как вспомогательный препарат при замедленном развитии.
Мульти-табс Юниор
Выпускается в форме жевательных таблеток, обладающих приятным ванильно-апельсиновым вкусом. Содержит 9 витаминов, минералы, йод, кислоты. Рассчитан на возраст от четырех до одиннадцати лет. Назначается при несбалансированном питании, при нарушениях процесса усвоения полезных веществ, связанных с диареей, желудочно-кишечными заболеваниями, подходит для профилактики гиповитаминоза.
Витрум Юниор
Круглые таблетки бежево-оранжевого цвета, обладающие фруктовым ароматом. Рекомендован детям и подросткам от 7 до 14 лет. Принимается с целью повышения иммунитета и ускорения выздоровления, восстановления организма после длительного приема антибиотиков и химических препаратов. Необходим Витрум Юниор при нарушении режима питания или неполноценном рационе, физических и эмоциональных нагрузках, сниженном иммунитете, частых простудных или инфекционных заболеваниях.
Компливит Активные мишки
Добавка содержит только витамины — токоферол, аскорбиновую кислоту, тиамин, ниацин, рибофлавин, биотин, пантотеновую кислоту, пиридоксин, фолиевую кислоту, цианокобаламин. Компливит Активные мишки не имеют в составе минералов. Поливитамины предназначены для пациентов от 3 до 14 лет.
Противопоказания к приему витаминов
От приема витаминов следует отказаться не только при проявлении аллергии.
Противопоказаниями могут стать:
- гипервитаминоз ;
- почечная недостаточность ;
- тромбофлебит ;
- язва двенадцатиперстной кишки ;
- сердечная недостаточность ;
- подагра .
Перед приемом любого комплекса рекомендовано проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Передозировка приводит к серьезным проблемам, поэтому в случае проявления побочных эффектов от употребления витаминов следует отказаться.
Конечно, лучше всего получать полезные вещества из натуральных источников. Для этого нужно постараться сбаланированно питаться.
Источник