Какие последствия при недостатке витамина с

(с имеющимися препаратами клиники, 1 бутылка)

(без препаратов, 2 бутылки)

(с имеющимися препаратами клиники, 2 бутылки)

Источник

Чем грозит недостаток витаминов в организме?

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Недостаток витаминов нельзя назвать серьезным заболеванием. Зато последствия его настолько серьезные, что нужно взяться за себя и начать контролировать дозы витаминов, поступающих в организм. Причины недостатка витаминов и последствия – в нашем материале.

Витаминная недостаточность: причины

В отличие от переизбытка витаминов – гиповитаминоза – авитаминоз – это недостаток витаминов. Об этом мы уже знаем. Каковы причины этого нехорошего состояния?

• Заболевания внутренних органов и систем (хронические и скрытые)
• Больше всего витаминную недостаточность провоцируют заболевания органов пищеварительной системы
• Прием медикаментов длительное время
• Не подходящий для человека климат
• Напряженные условия работы со стрессами или большими физическими нагрузками
• Переизбыток жиров, углеводов и белков
• Большое количество пищи, обработанной термически, с бедным рационом сырых фруктов, овощей
• Неправильное хранение продуктов (в слишком жарком или слишком холодном месте), нарушение сроков хранения

Группы риска с недостатком витаминов

Витаминную недостаточность важно уметь распознать. Для этого нужно знать симптомы авитаминоза. Но, прежде чем о них говорить, стоит заметить, что в группы риска, которые страдают от недостатка витаминов, входит достаточно широкий круг людей. Это неправильно – думать, что авитаминоз может возникать только у будущих мам или у очень больных людей, перенесших операцию или же у тех, кто много занимается физически. Но это далеко не так. Авитаминоз может возникнуть у кого угодно.

Недостатку витаминов или плохому их усвоению способствует курение, алкоголь, стрессы, бедное белками, жирами и углеводами меню.

Какие авитаминозы бывают?

Их делят в зависимости от того, каких витаминов не хватает в организме. Именно такой тип авитаминоза и ставят вам как диагноз. Например, авитаминоз по типу А, В, С, Е и т.д.

Авитаминоз по типу А

При этом авитаминозе человек начинает хуже видеть, глаза быстро устают, цвета могут смешиваться, кожа становится грубой, шершавой, волосы могут выпадать.

Витамин А отвечает за здоровье глаз, кожи и волос, поэтому его недостаток может вызвать нарушение их состояния

[1]

Авитаминоз по типу В

Поскольку витаминов В целая группа, то и авитаминозы тоже делятся на группы. Это авитаминоз по типу В1, В6, В12 – основные типы авитаминозов группы В.

Авитаминоз по типу В1 может привести к повышенному риску неврозов, ноги становятся менее чувствительными, могут очень болеть мышцы икр, появляются отеки, дыхание затрудняется, сердце может начать биться неровно, сильно, с разнобоем в ритме.

Авитаминоз по типу В6 характеризуется изменением цвета языка. Он становится красным, даже немного блестящим, может опухать, на нем даже остаются отпечатки зубов при несильном нажатии. Кожа начинает шелушиться, болеть при прикосновении, глаза тоже подводят – из них могут течь слезы, человека беспокоит конъюнктивит.

Авитаминоз по типу 12 – это нарушенный кровоток, повышенный уровень холестерина, в то же время уровень гемоглобина снижен (у человека могут диагностировать малокровие). Концентрация эритроцитов – кровяных телец – крайне низкая, что ведет к плохой свертываемости крови. Еще при дефиците витамин В12 можно почувствовать сильную слабость, повышенную утомляемость, нарушение зрения. Руки и ноги становятся менее чувствительными, может болеть желудок.

[2], [3]

Авитаминоз по типу С

Этот вид авитаминоза еще не так давно считали чумой 20-го века. Имя ему – цинга. При этом заболевании могут выпадать зубы, ногти слоятся, сосуды хрупкие и подвержены разрушению, мышцы и суставы болят. Десны кровоточат.

[4]

Авитаминоз по типу К

Этому виду авитаминоза присуща повышенная ломкость и разрушаемость сосудов.

Десны кровоточат, любая ранка плохо заживает, кровь очень плохо сворачивается – лучше, если вы не будете раниться вообще. Как проверить, есть ли у вас в организме недостаток витамина К?

Ущипните себя и оттяните кожу в районе кисти (тыльной ее стороны) Подержите так кожу, досчитав до 50-60-и, Если у вас в этом месте тут же появился синяк или краснота не прошла, значит, у вас недостаток витамина К.

[5], [6]

Авитаминоз по типу Д

Недостаток витамина Д в организме врачи называют рахитом. Для этого заболевания характерны такие проявления.

• Кости очень быстро ломаются, они неправильной формы, плохо срастаются при переломах
• Если это ребенок, то его туловище неправильной формы, ножки и ручки могут быть деформированы
• Зубы у детей при недостатке витамина Д растут и прорезываются очень медленно и неравномерно
• Может быть замедлен рост и физическое развитие вообще

[7]

Авитаминоз по типу РР

Его симптомы – отечность рук и ног, кисти рук воспалены и болят. Кожа тоже не в лучшем виде – она шелушится, болит, на ощупь в виде чешуи, цвет кожи становится темным, как будто ее полили шоколадом

Язык становится толстым, ярким по цвету, блестящим, опухшим. Медики называют такое состояние пеллагрой. Оно может сопровождаться диареей, плохой концентрацией, не очень хорошей памятью, излишними приступами агрессии, которые могут возникать в любое время.

Если у вас авитаминоз, немедленно обращайтесь к врачу для обследования и лечения. Недостаток витаминов определенного типа вы можете определить по признакам, которые перечислены выше.

[8], [9], [10], [11], [12], [13]

Источник

Витамин C: польза для организма, негативные последствия дефицита, витаминные продукты питания

Одна из особенностей жизнедеятельности организма заключается в том, что для бессбойной работы органов и систем необходимо восполнять дефицит незаменимых веществ, к числу которых относят витамин C.

Процессы, происходящие на клеточном уровне, остаются незаметными для человека, мы можем лишь фиксировать положительные или отрицательные последствия изменений, внесенных в рацион питания (достаточного или недостаточного поступления витамина в организм).

Польза

Витамин C способствует:

• Повышению эффективности функционирования иммунитета.
• Активизации выработки коллагена, требующегося для поддержания здоровья и привлекательности кожи.
• Замедлению процессов старения.
• Улучшению показателей упругости, эластичности сосудов.
• Снижению концентрации холестерина в крови.
• Нормализации функционирования опорно-двигательного аппарата.
• Ускорению выздоровления при респираторных заболеваниях.
• Улучшению переносимости умственных, физических нагрузок.
• Профилактике осложнений заболеваний печени.

Признаки дефицита витамина C

Витаминная недостаточность проявляется:

• Учащением простудных заболеваний.
• Кровоточивостью десен.
• Увеличением времени заживления ран.
• Выпадением волос.
• Нарушениями сна.
• Раздражительностью, вялостью, снижением работоспособности, стрессоустойчивости.
• Неврологическими сбоями.
• Появлением симптомов сердечно-сосудистых нарушений.

Как насытить организм витамином C?

Специалисты в области медицины и диетологии рекомендуют для восполнения витаминной недостаточности дополнять рацион питания натуральными продуктами растительного происхождения: тыквой, щавелем, картофелем, огурцами, помидорами, луком, капустой, хреном, петрушкой, болгарским перцем, киви, малиной, яблоками, крыжовником, облепихой, клюквой, шиповником, черной смородиной, зеленью, цитрусовыми.

Для того чтобы предотвратить снижение концентрации витамина C в употребляемой пище необходимо воздержаться от ее интенсивной термической обработки, контактов с металлической посудой. Также необходимо помнить, что свежесобранные овощи и фрукты сохраняют максимум полезных веществ. Чем дольше их хранят, тем существеннее снижается содержание питательных веществ.

Если по каким-либо причинам сбалансировать (витаминизировать) персональное меню не удается, можно употреблять комплекс american health ester c, другие высокоэффективные витаминизированные препараты, производимые в виде драже, таблеток (обычных, жевательных, шипучих), а также в порошковой, ампульной (инъекционной) форме.

Во избежание нежелательных последствий избыточного поступления в организм описываемого витамина следует тщательно соблюдать рекомендуемые нормы потребления. Суточная дозировка рассчитывается индивидуально, исходя из возрастных особенностей, веса тела, состояния здоровья и других факторов, оценить которые может лишь многоопытный врач.

Источник