Какие лучше витамины для стариков

Лучшие витамины для пожилых людей

В пожилом возрасте у людей медленнее происходят обменные процессы.

Необходимые макроэлементы и витамины при употреблении с пищей усваиваются не так хорошо, как у молодых.

От малоподвижного образа жизни, употреблении некачественной пиши, организм пенсионера не получает достаточного количества необходимых суточных элементов.

Это сказывается на плохом самочувствии, снижении иммунитета. Их дефицит особенно виден при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, из-за приема антибиотиков.

Какие витамины важны в пожилом возрасте

При достижении пенсионного возраста организм человека практически изношен. У 4 из 5 человек встречается гиповитаминоз.

Для замедления старения организма нужно принимать витаминные комплексы.

• витамин А помогает регулировать жировой обмен, укрепляет ногти, волос, поддерживает зрение. Суточная норма составляет около 800 мкг. Он содержится в зелени, шпинате, тыкве. Недостаток его в организме приводит к быстрой утомляемости и респираторным заболеваниям;
• витамин Е можно получить употребляя печень, масло, желтки. Его недостаток сказывается на ухудшении зрения, резкой смене настроения. Способствует укреплению мышц, повышению выносливости, снижает возможность образования тромбов;
• витамин В повышает иммунитет пожилого человека, помогает организму справляться с вирусными инфекциями. Недостаток группы витаминов В приводит к развитию анемии. В1 улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы. В достаточном количестве содержится в молоке, зерновых и бобовых. Употребляя 1,5 мг В2, нормализуется работа пищеварения, восстановится нервная система, зрение не будет ухудшаться. Нужно его количество находится в мясе, орехах, молочных продуктах. При недостатках витамина В6 возможно появление радикулита, дерматита, конъюнктивита. Необходимая суточная доза 3 мкг В12 защитит двенадцатиперстную кишку от язвы, снизит развитие анемии;

• нужное количество витамина D можно получить в весенне-летний период при воздействии на человека солнечных лучей. Но длительное нахождение на солнце после 60 лет не безопасно, это может спровоцировать различные заболевания. При его недостаточном количестве в организме у пожилого человека наблюдается сухость кожных покровов, прогрессирующий остеопороз, судороги, мышечная боль в конечностях. Его суточное потребление 2 мкг. В больших количествах находится в различных сортах жирной рыбы, молоке, апельсинах, яйцах;
• витамин С один из главных элементов, которые защищают организм. Улучшает обмен веществ, повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям, восстанавливает коллаген, укрепляет сосудистые стенки. Его дневное употребление не должно превышать 60 мг, в противном случае возможно развитие заболевания поджелудочной железы. Содержится в петрушке, шиповнике.

Минералы

С каждым годом у человека снижается потребность в приеме минералов. Например, соли кальция накапливаясь, откладываются в хрящах, на стенках сосудов, суставах.

С приемом минералов нужно быть осторожным, и принимать их только по назначению специалиста.

Принимая йодосодержащие препараты, нормализуется работа щитовидной железы.

Йод содержится в морской рыбе, креветках, можно при приеме пищи использовать морскую йодированную соль, но только добавлять в готовые блюда.

Дефицит железа нарушает насыщение клеток кислородом. Обязательно употребление мяса, фруктов, рыбу и ягод.

Магний способствует снижению холестерина, обладает сосудорасширяющим действием. Недостаточное его количество приводит к увеличению кальция на стенках сосудов.

Описание некоторых витаминных комплексов

Перед употреблением любого комплекса витаминов для пожилых нужна консультация специалиста.

Алфавит 50+

Предназначен для людей, достигших 50 лет. Его применение является профилактикой различных сердечно-сосудистых болезнях и остеопороза.

Выпускается в таблетках. Содержит основные группы витаминов и минералов. Курс приема 30 дней, принимать перед едой 1 таблетку.

Витрум Центури

Полезные витамины для пожилых людей. Подходит людям старше 60 лет. Курс приема составляет 3 или 4 месяца.

Подходит в период лечения, профилактики, восстановления после хирургических операций.

Солгар

Лучшие витамины для пожилых людей. Они являются добавкой к пищи.

Их нужно принимать, если есть боли в суставах, возрастные изменения кожных покровов, нарушения в подвижности суставов.

Доппельгерц Актив

Помогает при стрессах и переутомлениях, несбалансированном питании, атеросклерозе. Курс приема 2 месяца.

Геровитал

Подходит пенсионерам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в качестве профилактики авитаминоза. Курс приема 30 дней.

Nutricomplex

Комплекс препаратов для востановления правильного обмена веществ при сбое работы желудка. Курс приема 1 месяц.

Заключение

Прием витаминных комплексов для пожилых поможет снизить развитие различных заболеваний, оказывают профилактическое действие.

Принимать препараты можно независимо от времени года, перерыв между приемами должен составлять не менее 2 недель и только после консультации доктора.

Источник

Поливитамины для пожилых людей старше 50-60-70-80 лет мужчин, женщин. Названия, цены, отзывы

В пожилом возрасте способность организма усваивать поступающие с пищей полезные вещества снижается. Это приводит к ухудшению самочувствия, ослаблению памяти и интеллектуальных способностей. Восполнить образовавшийся дефицит и устранить вызванные им негативные изменения сможет регулярный прием поливитаминных комплексов, рассчитанных на людей старше 50 лет.

Какие витамины и минералы нужны людям после 50, 60, 70, 80 лет?

В пожилом возрасте основной причиной дефицита веществ, необходимых организму для полноценного функционирования, является износ систем, ответственных за выработку ферментов, участвующих в процессе пищеварения. Это приводит к нарушению всасываемости биоактивных соединений через стенки кишечника и недостаточному поступлению в кровь витаминов, микро- и макроэлементов.

Пожилым принято считать человека, перешагнувшего 50-летний рубеж. Возраст старше 80-ти классифицируется как престарелый. Границы эти условны. Биологический возраст или степень изношенности организма может сильно отличаться от календарного как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения.

Существуют и другие, связанные с процессом старения организма, биологические и социальные факторы, усугубляющие проблему:

• заболевания внутренних органов и ЖКТ, затрудняющие переработку пищи;
• слабое кровообращение, по причине которого имеющиеся в крови вещества не доходят до «пункта назначения»;
• нарушения обменных процессов;
• обезвоживание тканей: вода – необходимый элемент, участвующий во всех процессах, протекающих в организме, в том числе, и в процессе усвоения пищи;
• плохое питание: малые доходы пенсионеров вынуждают их экономить на еде, приобретая дешевые, некачественные продукты, не приносящие пользы;
• употребление большого количества медикаментов, имеющих побочные эффекты и негативно влияющих на работу желудка и кишечника.

Особенно в пожилом возрасте ощущается нехватка витамин. Так называют органические соединения относительно простого строения (низкомолекулярные), регулирующие биохимические реакции, необходимые для обеспечения жизнедеятельности организма.

Аскорбиновая кислота

Витамин С – вещество, относящееся к невосполнимым, не синтезируемым организмом, а получаемым исключительно извне. К старости потребность в витамине С снижается, но пожилому человеку требуется его ежедневная доза в 70-90 мг. Аскорбиновая кислота не обладает накопительными свойствами, поэтому ее поступления должны быть регулярными.

Настой шиповника богат на витамин С, поэтому он полезен спортсменам и в период эпидемий

По данным ВОЗ, примерно у 60% людей старше 50 наблюдается дефицит витамина С. Аскорбиновая кислота необходима для синтеза карнитина, гормонов, некоторых аминокислот.

Являясь мощным антиоксидантом, она:

• ослабляет факторы, вызывающие разрушение клеток;
• способствует укреплению иммунной системы;
• участвует в процессе усвоения железа.

Ретинол

Это витамин А, в ведении которого находятся все окислительно-восстановительные процессы и синтез белковых соединений.

Ретинол необходим для:

• регенерации кожного покрова;
• поддержания в нормальном состоянии костной ткани и зубов;
• исправной работы органов зрения.

По данным медицинской статистики, дефицит витамина А испытывают около 40% пожилых людей.

При длительном недостатке ретинола возможно развитие ксерофтальмии. Это опасное заболевание глаз, приводящее к необратимым изменениям конъюнктивы и роговицы и к полной слепоте.

Токоферол

Витамин Е, известный также, как «витамин молодости» – это антиоксидант, который:

• тормозит процесс старения;
• предотвращает развитие таких старческих заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона;
• снижает вероятность катаракты;
• поддерживает нормальное АД.

Токоферол относят к кардиопротекторам, поскольку он обладает сосудорасширяющими и противотромбозными свойствами.

Токоферол — лидер по «дефицитности»: его недостаток в той или иной степени ощущают около 80% представителей старшего поколения.

В пожилом возрасте ежедневная норма витамина Е должна составлять 16 мг. Последствием длительного дефицита витамина Е станут тяжелые неврологические нарушения, приводящие к старческому слабоумию.

Кальциферол

Это витамин D, который:

• способствует накоплению кальция в костной ткани;
• играет важную роль в поддержании на должном уровне прочности кости и сохранению здоровья зубов;
• участвует в углеводном обмене;
• обладает противовоспалительными качествами;
• обеспечивает нормальную работу ЦНС и сердца.

Витамины группы В

Это комплекс веществ, начиная витамином В1 (тиамин) и заканчивая витамином В12 (коболамины). Также в эту группу входит никотиновая кислота (РР). Вещества, относящиеся к группе В являются незаменимыми. Они должны ежедневно поступать с пищей.

Витамины группы В выполняют следующие функции:

• поддерживают рост клеток;
• обеспечивают снабжение их энергией;
• нормализуют работу ЦНС, сердца, сосудов;
• способствуют правильной работе кишечника;
• создают позитивный эмоциональный настрой, позволяя успешно бороться с депрессиями и стрессами;
• укрепляют иммунную систему.

По данным ВОЗ, дефицит витаминов группы В испытывают от 10% до 40% пожилых людей.

Филлохинон

Витамин К несет ответственность за нормальную свертываемость крови, принимает участие в метаболизме кости и в поддержании эластичности стенок сосудов. Самым опасным симптомом недостатка филлохинона является склонность к обильным и продолжительным кровотечениям, с которыми не справляются обычные кровоостанавливающие средства.

Рутин

Рутин (витамин Р) – вещество, не синтезируемое человеческим организмом, но необходимое ему для:

• успешной работы сердца;
• нормализации давления;
• сохранения упругости стенок капилляров.

Рутозида тригидрат и рутин — одно и тоже

Рутин:

• участвует в выработке желчи;
• стимулирует работу коры надпочечников;
• способствует накоплению в тканях организма витамина С.

Группа полиненасыщенных жирных кислот, объединенных под общим названием «витамин F», выполняет в организме несколько важных функций:

• очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек;
• сохраняет их работоспособность;
• поддерживает нормальное АД;
• препятствует излишнему набору массы тела.

Пожилым людям старше 50 лет помимо витаминов для поддержания здоровья необходим комплекс минералов.

В списке важных элементов:

Лучшие поливитаминные комплексы для пожилых

Особенности, присущие преклонному возрасту, делают невозможным устранение гиповитаминоза исключительно за счет поступлений нужных веществ с пищей. Решить проблему позволит регулярный прием поливитаминных препаратов, рассчитанных на людей старшей возрастной категории.

В данных лекарственных средствах биологически активные вещества находятся в «чистом виде» и для усвоения не требуют использования ферментов. По этой причине их биодоступность в несколько раз выше, чем у аналогичных веществ, полученных с пищей.

Поливитамины для пожилых людей старше 50 лет могут:

• содержать исключительно витамины (мультивитаминные препараты);
• состоять из витаминов и минералов;
• дополняться растительными экстрактами;
• решать узкий круг проблем или обладать универсальными свойствами.

Ундевит

Людям старше 50-ти мультивитаминный препарат Ундевит может быть назначен с целью профилактики и лечения гиповитаминоза, вызванного недостатком витамин или нарушением процесса их усвоения.

В составе препарата присутствуют следующие активные вещества:

• ретинола пальмитат – синтетический аналог витамина А;
• витамины группы В: никотиновая, фолиевая и пантотеновая кислота (В3, В9, В5), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12), рибофлавин (В2);
• токоферола ацетат – прототип витамина Е;
• аскорбиновая кислота;
• рутин.

К противопоказаниям относится сверхчувствительность к ингредиентам препарата. Ундевит нельзя совмещать с приемом другого витаминного комплекса (перорально или в виде инъекций).

Его следует принимать с осторожностью и под врачебным контролем при:

• тяжелых заболеваниях печени;
• язве кишечника;
• язве желудка.

Дневная доза для пожилых пациентов и людей, нуждающихся в дополнительном поступлении витамин – 2-3 драже, для всех остальных – 1 драже. Препарат принимается после еды, длительность лечения – 20-30 дней, повторный курс приема возможен через 1-3 месяца.

Симптомами передозировки являются:

• боль в животе;
• понос;
• проявления аллергии;
• сонливость;
• раздражительность.

Интенсивная желтая окраска мочи, возможная при приеме препарата, объясняется присутствием в нем рибофлавина и не свидетельствует о нарушениях. Поливитаминный препарат выпускается в виде драже желтого цвета со слабым апельсиновым ароматом, расфасованных в пластиковые флаконы (по 50 драже) с завинчивающейся крышкой.

Цена одного флакона – от 58 руб., в аптеках отпускается без рецепта. Срок годности препарата – 1 год при условии его хранения в сухом и защищенном от света месте.

Ангиовит

Мультивитаминное средство применяется в рамках комплексного лечения заболеваний сердца и сосудов, а также с целью их профилактики.

В пожилом возрасте препарат может быть назначен пациентам при:

• ишемии;
• атеросклерозе и вызванной им недостаточности кровоснабжения мозга;
• при обширных поражениях крупных и мелких сосудов вследствие диабета (диабетическая ангиопатия).

В составе препарата витамины группы В, улучшающие метаболизм (расщепление) гомоцистеина. Это аминокислота, образующаяся при переработке пищи животного происхождения, в норме выводящаяся почками. В пожилом возрасте обменные процессы замедляются, что приводит к переизбытку гомоцистеина, который, повреждая стенки сосудов, провоцирует развитие вышеназванных заболеваний.

Каждая таблетка Ангиовита содержит:

• пиродоксин (В6);
• фолиеву кислоту (В9);
• цианокобаламин (В12).

Таблетки принимаются по 1 в день независимо от времени приема пищи. При совместном приеме с другими препаратами может потребоваться коррекция дозы. Курс лечения – от 20 до 30 дней.

В списке противопоказаний – повышенная чувствительность к компонентам препарата. При наличии противопоказаний или передозировке возможны аллергические кожные реакции.

Поливитаминный препарат выпускается в виде таблеток белого цвета, покрытых оболочкой. Таблетки в количестве 10 шт. помещены в ячеистые пластиковые блистеры и в картонные пачки (в каждой пачке 60 таблеток). Цена 1 упаковки – от 190 руб. Ангиовит отпускается без рецепта, срок годности – 3 года при условии хранения в сухом темном месте при температуре, не превышающей 25° С.

Центрум Сильвер

Поливитамины для пожилых людей старше 50 лет под названием Центрум Сильвер с минеральным комплексом – БАД, основное действие которого направлено на нормализацию кальциевого и фосфорного обмена.

Препарат применяется в пожилом возрасте:

• для профилактики гиповитаминоза;
• при недостаточном или неполноценном питании;
• при сезонном недостатке витамин и микроэлементов.

В составе Центрум Сильвер:

• синтетические аналоги витаминов А, Е, D, С;
• все витамины группы В;
• комплекс микроэлементов и минералов, включающий необходимые человеческому организму вещества: кальций, фосфор, медь, йод, цинк.

Средство принимается по 1 таблетке в день и запивается водой, время приема пищи не играет роли. Длительность курса определяется врачом и зависит от индивидуальных особенностей организма и причины назначения препарата.

Противопоказанием является повышенная чувствительность к 1-му или нескольким компонентам мультивитаминного комплекса. В числе побочных реакций — кожная аллергия.

Препарат выпускается в виде ярко-желтых продолговатых таблеток с разделительной чертой на одной стороне. Таблетки расфасованы в пластиковые флаконы в количестве 30, 50 или 100 шт., цена за упаковку на 30 шт. составляет 513 руб.

Срок годности Центрум Сильвер – 2 года, условия хранения – сухое, недоступное солнечным лучам место, температура — не выше 25° С.

Витамины Солгар

Мультивитаминный комплекс, дополненный минералами и растительными экстрактами, рассчитан на женщин и разработан с учетом потребностей их организма в биоактивных веществах. Препарат будет полезен в любом возрасте, а в период менопаузы и постменопаузы.

В составе средства:

• натуральные витамины: С, Е, витамины группы В, К, D;
• минералы в хелатной форме: в соединении с аминокислотами, облегчающими их усвоение;
• растительные компоненты: экстракт расторопши и женьшеня, корень черного кохоша, экстракт сои.

Производителем препарат позиционируется как оздоравливающее средство:

• благотворно влияющее на половые органы женщины;
• укрепляющее костную ткань, сердце, ЦНС;
• устраняющее неприятные симптомы климакса;
• защищающее от негативного воздействия свободных радикалов;
• замедляющее процесс старения.

Препарат не содержит глютена и лактозы, может применяться при вегетарианской и веганской диете. Рекомендуемая дозировка – по 1 таблетке трижды в день во время приема пищи, стандартный курс лечения – 20 дней.

Противопоказанием является:

• беременность;
• период лактации;
• аллергия на растительные компоненты средства.

Витамины Солгар выпускаются в виде таблеток, помещенных в пластиковый флакон в количестве 60 шт. Цена упаковки – от 3000 руб.

Кальций-Д3 Никомед

Основная функция препарата – устранение дефицита кальция и витамина D, ответственного за усвоение минерала, снижение риска развития остеопороза и других заболеваний кости, связанных с его недостатком в пожилом возрасте. Также Кальций-Д3 Никомед может использоваться как вспомогательное средство при комплексной терапии патологий, вызванных нарушениями кальциевого обмена.

В составе препарата:

• карбонат кальция;
• холекальциферол (витамин D3).

Препарат выпускается в виде белых жевательных таблеток, не имеющих защитной оболочки, помещенных в пластиковый флакон по 60 или 120 шт. Принимается по 1 таблетке ежедневно независимо от приема пищи.

Таблетку требуется разжевать, не запивая водой. Продолжительность курса при применении с целью профилактики – по совету врача, при лечении – от 4 до 6 недель.

Противопоказанием является:

• почечная недостаточность;
• нарушения функции печени.

При приеме с другими препаратами может потребоваться увеличение или уменьшение дозы либо изменение графика приема. Без консультации врача недопустимо удвоение дозы, даже если в предыдущий день препарат не был принят.

Срок годности препарата – 2 года, условия хранения – при комнатной температуре, без доступа солнечных лучей. Цена одной упаковки – 380 руб. (60 шт.), 565 руб. (120 шт.).

Компливит для пожилых людей

Поливитамины для пожилых людей старше 50 лет, как средство борьбы с возрастным гиповитаминозом, вызванным перестройкой организма в период менопаузы, предназначены для женщин.

Они позволяют решать следующие проблемы:

• бороться с быстрой утомляемостью;
• поддерживать оптимальный гормональный баланс;
• контролировать вес тела, не допуская его увеличения;
• укреплять нервную систему и снижать риск развития депрессивных настроений.

В составе 1 таблетки Компливита – сбалансированный витаминный комплекс, насчитывающий 11 ингредиентов, совместимость которых обеспечена уникальной технологией изготовления.

Комплекс дополнен:

• минералами: магнием и селеном;
• растительными компонентами: экстрактом пустырника, и корня цимицифуги.

Препарат выпускается в виде таблеток с оболочкой зеленого цвета, помещенных в ячеистые блистеры (по 10 шт.) и картонные коробки (в каждой по 30 или 60 таблеток), либо в пластиковые баночки, рассчитанные на 30, 60, 90, 100 и 120 шт. Цена упаковки на 30 шт. – 320 руб.

Компливит принимается по 1 таблетке в день после еды и запивается достаточным количеством жидкости. Длительность курса определяется врачом с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

В списке противопоказаний – аллергия на растительные составляющие препарата. При наличии заболеваний печени прием Компливита требует предварительной консультации терапевта. По причине риска передозировки, средство несовместимо с другими поливитаминными комплексами.

Препарат отпускается без рецепта, срок годности – 1,5 года, условия хранения – при температуре не выше 25° С.

Витрум Центури

Препарат ориентирован на людей старше 50 лет.

Его основные функции:

• борьба с дефицитом биологически активных веществ;
• укрепление иммунитета;
• профилактика дистрофических изменений костной ткани;
• поддержание остроты зрения;
• замедление процесса старения организма.

В составе Vitrum Century:

Vitrum Century назначается при гиповитаминозе, обусловленном:

• возрастом;
• высокими физическими и умственными нагрузками;
• перенесенным тяжелым заболеванием;
• неполноценным питанием.

Схема приема – по 1 таблетке после еды ежедневно, курс лечения – 3-4 месяца. Принимать средство более длительный срок или совмещать его с приемом других лекарственных препаратов рекомендуется только после консультации врача.

Витрум Центури противопоказан людям:

• не достигшим 50 лет;
• склонным к аллергическим реакциям на компоненты препарата.

При передозировке возможны:

• расстройства работы ЖКТ;
• высыпания на коже;
• общее ухудшение самочувствия.

Препарат выпускается в виде капсул серого цвета, расфасованных в ПЭТ-флаконы или пачки (по 30, 60, 100, 120, 130 штук), цена упаковки на 30 шт. – 420 руб., при покупке предъявления рецепта не требуется. Срок годности – 5 лет при условии хранения при температуре от 10 до 30 ° С.

Алфавит 50+

Поливитамины для пожилых людей старше 50 лет, которые не являются лекарственным препаратом, рекомендованы в качестве источника необходимых организму витаминов и минералов.

Проблема несовместимости некоторых биоактивных веществ решается за счет разделения их на группы и, соответственно, наличия в упаковке таблеток 3-х видов, различающихся цветом:

• в составе белой таблетки витамины В5,В12, В9, D3, К1, дополненные минералами: кальцием и хромом. Комплекс направлен на укрепление костной ткани;
• в составе голубой таблетки витамины РР, Е, В2, В6, С, а также бета-каротин, ликопин, лютеин и минералы: магний, марганец, цинк, йод. Они защищают стенки кровеносных сосудов от негативного влияния свободных радикалов и препятствуют ослаблению зрения, не допуская снижения интеллектуальных способностей;
• в составе розовой таблетки витамины С, В1, В9, железо, медь. Они необходимы для поддержания работы сердца и укрепления иммунной системы.

Рекомендуемая схема приема – по 1 таблетке каждого вида во время приема пищи, всего – 3 таблетки в день.

При нарушении графика можно возобновить прием с таблетки любого цвета, минимальный промежуток времени между приемом таблеток разного цвета – 4 ч. Курс лечения – 4 недели.

К противопоказаниям относится аллергия на компоненты таблеток, заболевания щитовидной железы.

Препарат выпускается в упаковках по 60 или 120 таблеток, цена упаковки (60 шт.) – 330 руб. Условия хранения – при температуре от 4 до 25 ° С, в сухом месте в течение не более 2-х лет.

Доппельгерц Актив 50+

Это комплекс, в который входят витамины, минералы и растительные ингредиенты.

Он назначается пожилым людям как средство:

• поддерживающее здоровье сердца;
• активизирующее работу ЦНС;
• укрепляющее иммунитет;
• избавляющее от депрессий и подавленности;
• дополняющее источник биологически активных веществ при их дефиците.

Препарат выпускается в виде таблеток, которые рекомендуется принимать по 1 в день во время еды в течение месяца. Возобновление приема возможно после месячного перерыва. Цена за упаковку из 30 шт. – 380 руб.

Разновидностью препарата является эликсир Доппельгерц Энерготоник, представляющий собой жидкость, помещенную в бутылки объемом в 250 или 1000 мл, цена (за 250 мл) – 465 руб.

Приобретая поливитаминный комплекс для пожилых людей старше 50 лет необходимо помнить, что при неправильном выборе он может оказаться бесполезным и нанести серьезный ущерб организму.

Видео о витаминах

Витамины для пожилых людей:

Источник