Факторы влияния на здоровье человека
Проблемы со здоровьем не появляются внезапно. Преждевременное старение, развитие заболеваний часто является следствием условий существования организма. Чтобы понять причины, следует внимательно изучить родословную человека, проанализировать состояние души и тела, местность проживания, рацион питания. Это означает, что есть факторы, оказывающие влияние на самочувствие и здоровье. Они носят положительный и отрицательный характер.
Факторы влияния на здоровье
Отсутствие болезней не говорит о том, что человек здоров. Здоровье включает в себя совокупность духовных, физических и социальных показателей, поэтому на него влияют различные факторы. Вот какие факторы влияют на здоровье человека.
Генетика. От того, какие гены были унаследованы от потомства, зависит склонность к заболеваниям, вредным привычкам, устойчивость к стрессам. Здоровье зависит от 15-20% от генетического фактора.
Психоэмоциональное состояние. Болезни имеют не только физиологические причины. Регулярные стрессы становятся причиной дисбаланса в теле, обострения хронических заболеваний и постепенного развития новых патологий.
Физическая активность. Отсутствие физических нагрузок приводит к утрате силы и гибкости, застойным явлениям в органах, ослаблению иммунитета. Регулярные упражнения делают организм более выносливым, улучшают кровоснабжение тканей, способствуют выведению токсинов.
Питание. Пища – источник питательных веществ, витаминов и минералов. При скудном рационе, неправильном приготовлении и сочетании продуктов возникает недостаток этих компонентов, который приводит к развитию болезней, ослаблению иммунитета.
Образ жизни. Соблюдение режима сна и распорядка дня, оптимальная организация работы и отдыха, отказ от вредных привычек – пути к улучшению здоровья.
Внешняя среда. Плохая экология, загрязнение воды и продуктов пестицидами, антибиотиками наносит непоправимый вред здоровью.
Физические факторы. Это вредные факторы влияние, которых на здоровье отрицательное: магнитные волны, радиация, неблагоприятная температура и влажность. Подобные воздействия негативно воздействуют на нервную, иммунную и эндокринную систему.
Около влияния на здоровье 10-15% приходится на медицинское обеспечение. Своевременная диагностика и лечение заболеваний предотвращает их дальнейшее развитие.
Как сохранить здоровье?
Поддержание здоровья не означает просто устранение инфекций и симптомов болезней. Очень важно регулярно контролировать самочувствие и стремиться повысить иммунитет (особенно если есть негативное влияние факторов внешней среды на здоровье или организм испытывает повышенную нагрузку). В этом случае речь идет о частых стрессах, хронических диагнозах, тяжелом физическом или умственном труде.
Каждый отдельный человек не имеет возможности изменить наследственность, но снизить негативное влияние биологических факторов на здоровье под силу каждому. Для этого достаточно полноценно питаться, вести активный образ жизни, стараться жить в гармонии с собой и окружающими. Отрицательное влияние экологических факторов на здоровье человека сложно предотвратить, но улучшить микроклимат в своем доме, отказаться от веществ, загрязняющих природу, можно.
Комплексный подход к здоровью
Комплексный подход – залог успеха в медицине. Каждый из нас временами старался придерживаться правильного питания и заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе, наладить полноценный сон. Попробовав то или иное, возникает разочарование: результат не оправдал надежд. Люди, которые добились успеха, длительно и комплексно работали над этим.
Улучшить здоровье и максимально снизить отрицательное влияние окружающих факторов на здоровье человека, против которых мы не в силах противостоять, поможет:
проживание в благоприятных климатических условиях с возможностью периодического выезда на природу;
регулярный медицинский контроль;
достаточное потребление воды;
сбалансированное и рациональное питание;
занятия спортом, посещение бассейна;
отказ от вредных привычек;
прием БАД (витаминов и пептидов).
Каков итог, если начать правильно питаться, но вести малоподвижный образ жизни? Будет ли польза от спорта, если не употреблять достаточно воды и питаться неправильно? Только комплексный подход позволит улучшить здоровье человека и защититься от неблагоприятных внешних факторов.
Витамины: влияние на здоровье
О значимости витаминов мы знаем с детства. Эти биологически активные вещества необходимы организму для всех биохимических реакций, поддержания функционирования органов и систем, повышения защитных сил. При дефиците витаминов и минералов организм ослабевает и больше подвергается негативному воздействию внешних факторов.
В случае авитаминоза человеку гораздо сложнее противостоять болезням. Повышается риск обострения хронических патологий, развития новых болезней, учащаются ОРВИ и простуды. При дополнительных негативных факторах (вредные привычки, расстройство сна, плохое питание) витаминная недостаточность влечет за собой более серьезные последствия. Если принимать витамины в виде БАД, можно избежать их. Прием витаминно-минерального комплекса поможет устранить авитаминоз, а здоровому человеку – не допустить его.
Чем помогут пептиды?
Каждый орган, в том числе и кожа, имеет жизненный резерв, но он находится в «спящем» состоянии. Белок – основа всех клеток организма. Белковую молекулу образует цепочка аминокислот. Пептид является небольшим участком этой цепочки и состоит из 2-4 аминокислот.
По мере увеличения возраста функционирование организма ослабевает. Питание клеток нарушается, организм менее устойчив к неблагоприятным внешним воздействиям. Дополнительный прием пептидов способствует «пробуждению» собственного жизненного резерва. В результате поврежденные клетки восстанавливаются, нейтрализуются свободные радикалы. Функциональная активность тканей повышается.
Здоровый образ жизни и регулярный прием БАД – залог сохранения здоровья!
Источник
Какие факторы оказывают отрицательное влияние состояние вашего здоровья
Преподаватель Марейчева Л.И.
Факторы, отрицательно влияющие на ЗОЖ
1. Вредные привычки
Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.
Вредные привычки — это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.
Вредные привычки обладают рядом особенностей, например, употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей.
Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.
Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить.
Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно. Как это сделать смотри здесь.
2. Эмоциональная и психическая напряжённость при общении с окружающими
Жизнь требует от человека умения приспосабливаться к постоянно меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение. Каждый день ставит перед человеком проблемы, которые необходимо решать. Эмоционально устойчивые люди спокойно воспринимают большинство изменений, происходящих с ними. Такие люди успешно справляются с проблемами (несчастными случаями, болезнями и др.), так как обладают психологической уравновешенностью. Необходимо отметить, что любые перемены в жизни, даже положительные, заставляют человека приспосабливаться (адаптироваться) к новым обстоятельствам и вызывают определенное напряжение. Состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий, называют стрессом. Стресс- это совокупность защитных реакций организма, вызываемых каким–либо из стрессовых факторов (перемены в жизни, эмоциональный конфликт, страх, физическая травма и др.).Действие этих факторов накапливается и суммируется. Чем больше их в жизни человека в данный период, тем выше уровень стресса.
3. Неблагополучная экологическая обстановка в местах проживания
Чтобы иметь отменное здоровье, надо проживать в экологически чистом районе, где нет ни одного фактора загрязнения экологической обстановки. Такие районы найти трудно, но раз уж мы задались целью улучшить наше здоровье, то, приложив некоторые усилия, такие районы мы отыщем. Очень важно, чтобы рядом не было больших заводов и фабрик, не велась добыча природных ресурсов (полезные ископаемые, такие как нефть, уголь…). Также необходимо удостовериться, что поблизости отсутствуют залежи радиоактивной руды, особенно в открытом состоянии. Радиация очень опасна для здоровья, даже если её показатели в норме. Норму эту никто точно определить не сможет, для этого необходимы дорогостоящие дозиметры, которые наверняка отсутствуют у местной администрации. Даже если дозиметры и есть, то их показания могут быть фальсифицированы явно или косвенно, на это также надо обращать внимание.
Источник
Краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики
КГКУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр»
министерства здравоохранения Хабаровского края
Факторы риска: понятие и влияние на здоровье
Большинство людей считают, что хронические заболевания неотвратимы и при наступлении определенного возраста (обычно таким порогом считают 40-45 лет), каждый человек приобретет какое-либо хроническое заболевание, а может быть и не одно. Самые распространенные из этих заболеваний – сердечно-сосудистые, хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет, злокачественные новообразования. Именно эти болезни являются ведущей причиной временной нетрудоспособности, инвалидности и смертности населения, как в Российской Федерации, так и в крае.
- биологические факторы — 15 – 20 % условия внешней среды — 20 – 25 % деятельность служб системы здравоохранения — 10 – 15% образ жизни и поведение — 50 – 55%.
Биологические факторы
Наследственность играет роль в развитии любого заболевания человека. Однако это могут быть, как заболевания, которые передаются из поколения в поколение, например гемофилия, так и болезни, для проявления которых нужно длительное неблагоприятное воздействие внешней среды (например: подагра, гипертоническая болезнь).
- Статистика показывает, что в структуре наследственной патологии важное место принадлежит не только заболеваниям, связанным с образом жизни и со здоровьем будущих родителей, но и матери в период беременности.
Таким образом, не вызывает сомнения заметная роль, которую играют наследственные факторы в обеспечении здоровья человека. В то же время в подавляющем числе случаев знание этих факторов и изменение поведения человека может сделать его жизнь здоровой и долгой.
Условия внешней среды
Взаимоотношения человека с природой по мере развития цивилизации все больше менялись от приспособления человека к условиям существования, к изменению самих этих условий.
Деятельность человека по преобразованию природы привела к возникновению относительно новых для него же условий существования.
- Вредное воздействие табачного дыма при пассивном курении тоже относится к факторам окружающей среды, воздействующим на здоровье человека.
Как видим, роль изменений окружающей человека среды на его здоровье не вызывает сомнения.
Деятельность служб системы здравоохранения
Доля ответственности этого фактора за обеспечение здоровья 10 – 15 %, а именно с ним большинство людей связывает свои надежды на здоровье.
- Однако наиболее частым поводом для обращения к врачу все-таки является заболевание, причем в самом начале заболевания обращаются около 1/3 заболевших. И только 10% населения считает необходимым обратиться к врачу за получением совета по профилактике заболеваний.
Образ жизни и поведение
Болезни современного человека в большей степени обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением.
- Факторы риска – это характеристика, состояние или привычка отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний. Факторы риска бывают устранимые и неустранимые. Неустранимые факторы риска – это то, что мы не можем изменить. К ним относятся пол, возраст, наследственная предрасположенность. Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что мы можем изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.
Устранимые факторы риска разделяются на поведенческие и метаболические.
- Поведенческие – это курение, нездоровое питание, низкий уровень физической активности, чрезмерное потребление алкоголя, психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия). Метаболические – это изменения, происходящие в организме, преимущественно в результате воздействия поведенческих факторов риска (повышение в крови уровня холестерина и глюкозы, артериальная гипертензия).
Факторы риска являются общими для всех неинфекционных заболеваний.
- Так, основной причиной развития ожирения и артериальной гипертонии является нерациональное питание, прежде всего, высокий уровень потребления сахара, насыщенных жиров и соли. Курение является фактором риска развития бронхо-легочных, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 90% случаев рака легких можно предотвратить с помощью прекращения употребления табака. Избыточное потребление алкоголя грозит не только циррозом печени, но и является риском развития рака молочной железы, губы, языка, пищевода, печени, желудка, мочевого пузыря. Недостаточная физическая активность является одной из причин рака молочной железы и толстой кишки, диабета, ишемической болезни сердца.
К сожалению, забота о здоровья становится одним из приоритетов для человека, чаще всего тогда, когда оно безвозвратно уходит и заявляет о своем уходе различными болезнями.
Впрочем, существует способ сохранить здоровье на долгие годы. Такой способ хорошо известен – это профилактика. Профилактика важна как для людей, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, так и для лиц, обремененных любыми хроническими заболеваниями. Профилактические меры позволяют предупредить не только развитие заболеваний, но и снизить количество обострений и предотвратить осложнения уже имеющихся болезней.
Основой профилактики является здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.
Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины разработал показатель приверженности здоровому образу жизни – пять официальных условий ЗОЖ для расчёта показателя. Выполнение всех этих правил и учитывал Росстат во время своего исследования.
Источник