Функции и свойства витамина С. Дефицит витамина С – симптомы, лечение. Рахит — особенности заболевания
Витамины представляют собой группу веществ, необходимых организму в сравнительно небольших количествах для поддержания основных функций и процессов жизнедеятельности. Витамин С, или аскорбиновая кислота, является одним из основных витаминов, в нем организм человека нуждается постоянно, он не запасается телом впрок и не может быть накоплен с запасом.
Витамин С необходим в первую очередь для синтеза коллагена — вещества, отвечающего за процессы формирования тканей, костей, хрящей, связок, сухожилий, кровеносных сосудов и всех типов тканей в целом. Состояние волос и кожи так же зависит от количества коллагена и, следовательно, витамина С.
Свойства витамина С
1. Способствует здоровью кожи и формированию коллагена.
Этот витамин является веществом, замедляющим процессы старения. Он позволяет коллагену формировать сухожилия, связки, сосуды, влияет на целостность кожи, ускоряет заживление рубцов, ран, язв и других повреждений кожи. Кроме того, женщины, которые регулярно получают норму витамина С, выглядят лучше своих сверстниц, испытывающих витаминный дефицит.
Поддержание здоровья кожи с помощью диеты с высоким содержанием антиоксидантов, одним из которых является аскорбиновая кислота — это один из важнейших способов предотвращения рака кожи.
2. Оптимизирует усвоение минеральных веществ.
Питательные вещества, необходимые для правильного функционирования организма, пищеварительная система должна сначала принять, и лишь затем выпустить их в кровь. Когда клетки поглощают витамины и питательные вещества, уменьшается вероятность появления заболеваний и воспалительных процессов. Витамин С, употребляемый вместе с добавками железа, усваивается намного лучше, без каких-либо дополнительных манипуляций.
3. Снижает риск подагры.
Подагра — болезненное состояние, одна из разновидностей артрита, в основном поражающая кость у большого пальца ноги. Эта область становится жесткой, воспаленной и болезненной вследствие накопления мочевой кислоты. Кристаллы кислоты оседают внутри сустава, вызывая сильную боль, которая ограничивает человека при движении. Согласно исследованиям, люди старше 40 лет, употреблявшие в день от 1000 до 1499 мг витамина С в день, на 31% меньше страдали подагрой, чем их ровесники.
4. Защита от свободных радикалов.
Витамин С является одним из многих антиоксидантов, которые могут защитить клетки от повреждений, вызванных вредными молекулами или свободными радикалами, а также токсичными веществами, например, сигаретным дымом. Свободные радикалы могут накапливаться, они способствуют развитию таких заболеваний, как рак, болезни сердца и артрит. Эти вещества образуются в процессе расщепления пищи или при курении, облучении, употреблении алкоголя или наркотиков.
5. Ноль шансов простуде и гриппу.
Известное свойства витамина С — усиление активности иммунной системы, повышение способностей организма к борьбе с вирусами гриппа, простуды. Для усиления барьерной функции иммунитета рекомендуется принимать 1000 мг аскорбиновой кислоты каждый день, а в холодное время года — до 4000 мг витамина С в день, в особенности, если организм уже проявляет первые признаки простуды.
6. Профилактика рака.
Высокая доза витамина С повышает противораковый эффект препаратов, используемых в химиотерапии.
7. Снижение риска инсульта.
8. Повышение работоспособности.
Дефицит витамина С и его последствия, группы риска. Симптомы дефицита витамина С
Что такое дефицит витамина С?
Недостаток или дефицит витамина С происходит из-за отсутствия достаточного количества витамина С в рационе. Со временем этот дефицит приводит к невозможности организма создать необходимое количестве коллагена. Спустя еще некоторое время развивается хронический дефицит аскорбиновой кислоты. Такое состояние, длящееся более трех месяцев, вызывает развитие цинги – серьезной болезни с тяжелыми последствиями, в особенности, если её не лечить.
В группу риска входят такие категории людей:
- наркозависимые;
- соблюдающие строгую диету;
- пожилые люди;
- курильщики;
- люди с заболеваниями системы пищеварения;
- пациенты с болезнью Крона;
- беременные и кормящие.
Основные симптомы дефицита витамина С
К основным симптомам дефицита витамина С относятся:
- усталость и слабость;
- мышечные и суставные боли;
- легко появляющиеся кровоподтеки;
- маленькие кровоподтеки (красно-синие) синяки на руках и ногах;
- сухая кожа;
- секущиеся волосы;
- отек десен, изменение цвета десен (более насыщенный красный цвет);
- кровоточивость десен;
- плохое заживление ран;
- низкая сопротивляемость инфекциям;
- кровоизлияния в суставы (вызывают сильные боли);
- потеря зубов;
- сброс веса;
- повышение ломкости костей.
Если дефицит витамина С оставить без лечения, могут появиться следующие проблемы:
- одышка;
- высокая температура;
- лихорадка;
- судороги;
- внутримозговые кровотечения;
- неврологические нарушения.
Данные симптомы, однако, являются признаками запущенного дефицита витамина С и приводят к необратимым для организма последствиям, о которых подробнее будет написано далее.
Последствия дефицита витамина С — какие они бывают?
Последствия дефицита витамина С бывают обратимые и необратимые. Необратимых, к счастью, намного меньше. К обратимым относятся такие:
- боли в мышцах и суставах;
- небольшие кровоподтеки на любой из частей тела;
- сухость кожи и волос;
- кровоточивость и отек десен;
- плохое заживление ран;
- низкая сопротивляемость инфекциям;
- кровоизлияния в суставы (вызывают сильные боли);
- похудение.
Необратимые последствия дефицита витамина С это:
- выпадение зубов (восстановление возможно только при помощи имплантов);
- неврологические нарушения различного характера;
- нарушение репродуктивной функции (иногда требует длительного лечения).
Лечение дефицита витамина С. Нормы и источники витамина С
Людям, употребляющим алкоголь или курящим необходимо вдвое больше витамина С, чем предписано суточной нормой. При регулярном приеме витаминных добавок происходит полное восстановление без каких-либо последствий. Улучшение наступает уже после двух недель приема витаминов, но для стойкого результата рекомендуется употреблять витамины до исчезновения всех симптомов дефицита.
Источниками витамина С являются:
- цитрусовые: апельсины, грейпфруты, лаймы, лимоны, мандарины;
- все ягоды: смородина, малина, голубика, ежевика, брусника и т.д.;
- киви;
- дыни и арбузы;
- зеленые овощи обычные;
- зеленые овощи листовые.
Некоторые современные продукты обогащают витамином С. Большое количество аскорбиновой кислоты так же содержится в молоке, рыбе и субпродуктах (печени, почках).
Около 90% витамина С человек получает из фруктов и овощей. Приготовление фруктов и овощей, их термическая обработка уменьшает содержание аскорбиновой кислоты примерно на 30-40%.
Рекомендуемая суточная доза зависит от возраста и пола. Беременные и кормящие женщины нуждаются в более высоком количестве витамина С.
Нормы для детей:
Дети от рождения до года — 30 мг;
Дети от 11 до 14 лет — 35 мг;
Дети от 14 и старше — 40 мг.
Что такое рахит? Причины рахита
Рахит – это заболевание, при котором кости становятся слишком мягкими и склонными к деформации и переломам. И хотя болезнь редко встречается в развитых странах, в Африке, например, это заболевание до сих пор актуально для детей и взрослых. Основной причиной рахита является недостаток витамина D. Кроме того, недостаточное количество кальция в рационе так же может быть одной из причин рахита.
Другие причины рахита это:
- заболевания почек;
- заболевания органов пищеварения;
- нарушение усвоения кальция и фосфора;
- недоедание с рождения;
- недоедание матери в период беременности;
- остеомаляция вследствие облучения, голодания.
Для правильного усвоения кальция и фосфора из пищи, организму необходим витамин D. Если уровни витамина D у ребенка снижены, то в костях будет недостаточно фосфора и кальция. Для того чтобы избежать рахита, ребенок должен получать не менее 400 МЕ витамина D ежедневно.
Симптомы рахита. Последствия рахита для детей и взрослых
Рахит проявляется в таких симптомах:
- боль в суставах;
- ломкость костей;
- реберно-хрящевая опухоль (заметные округлости на месте присоединения диафрагмы к ребрам);
- низкий уровень кальция в крови;
- мягкий череп (краниотабес);
- отставание в росте и развитии;
- тазовые и черепно-мозговые деформации, уродства;
- искривленные ноги;
- неконтролируемые мышечные спазмы, которые могут проявляться по всему телу (тетания);
- расширение запястий.
Если систематически игнорировать симптомы рахита, развиваются тяжелые последствия этой болезни.
Последствия рахита у детей таковы:
- постоянно низкий тонус мышц;
- неспособность удержать голову;
- позднее прорезывание зубов;
- позднее закрытие родничка;
- деформация костей черепа (затылок сплющивается, а на лбу образуются специфические бугры);
- дети страдают от вздутия живота, метеоризма;
- грудная клетка более узкая, чем у здоровых детей;
- искривление ног не исправляется со временем.
Последствиями рахита у взрослых могут быть:
- нарушения зрения (астигматизм, близорукость);
- плоскостопие;
- плохая костная ткань, кариес, ранее выпадение коренных зубов;
- пародонтит, пародонтоз.
В зависимости от общего состояния здоровья и уровня жизни, а также качества питания, рахит у взрослых может протекать скрытно или с периодически повторяющимися рецидивами. Могут сохраняться приобретенные в детстве деформации костей, развивается сколиоз. Людям, перенесшим рахит в раннем детстве, рекомендуется сбалансированная диета и постоянная физическая активность для укрепления мышечного корсета и восстановления координации.
Источник
Нехватка витамина С
Первичный прием
ТЕРАПЕВТА
с 25-летнем стажем
ВСЕГО 1800 рублей!
(подробнее о ценах ниже )
Витамин C (аскорбиновая кислота) — самый известный водорастворимый витамин, про аскорбинку знает даже ребёнок и мощный антиоксидант. В организме не синтезируется.
Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.
Функции витамина С
- борется с недоокисленными продуктами обмена веществ;
- налаживает правильную работу окислительно-восстановительных процессов в организме,
- защищает от стрессов и перенапряжений;
- улучшает работу кровеносной системы;
- снижает риск развития атеросклероза;
- улучшает усвоение железа;
- ускоряет выработку коллагена;
- помогает быстрее усваивать жиры;
- препятствует простуде и вирусным заболеваниям.
Содержание витамина С
Продукты, содержащие витамин С:
- плоды шиповника;
- чёрная смородина, киви;
- щавель;
- красная рябина;
- вишня;
- зелёный сладкий перец;
- квашенная капуста.
ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.
Недостаток витамина С
При недостатке витамина В17 наблюдается:
- быстрая утомляемость;
- отдышка при незначительной физической нагрузке;
- слабый иммунитет.
Если систематически не восполнить норму витамина С, то как следствие развивается цинга. Рекомендованная суточная норма употребления витамина С составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин. Подросткам требуется от 65 до 75 мг витаминаС в день, а детям — порядка 35-50 мг. Повышенную потребность в витамине С испытывают курильщики, потому что одна сигарета разрушает 25 миллиграмм аскорбинки. Важно следить за уровнем витамина С и не допускать его переизбытка! Гипервитаминоз витамина опасен:
- развитием диабета;
- изъязвлениями;
- повышением давления;
- образованием песка и камней в почках.
⠀
Если вы чувствуете нехватку витамина С, рекомендую включить в ваше меню вот такие блюда:
- салат из свежих овощей со сладким перцем;
- куриные котлетки с гарниром из квашенной капусты;
- смузи из чёрной смородины и вишни.
| Услуга | Цена | Цена по Акции |
|---|---|---|
| Beauty-cocktail (11 анализов крови, 10 Beauty-капельниц, прием терапевта) | 39 000 руб. | 35 555 руб. |
| Программа ИммуноProtect (2 анализа крови, ИммуноProtect-капельницы, прием терапевта) | 7 777 руб. 5 сеансов | 11 111 руб. 10 сеансов |
| Программа Anti-age ( анализ крови на витамин В 1, В5, В6, В12, С, Е, К,Д , Капельницы с индивидуальным витаминным комплексом, прием терапевта) | 21 111 руб. 5 сеансов | 25 555 руб. 10 сеансов |
| Программа Anti-стресс (7 анализов крови и мочи, 10 Anti-стресс-капельницы, прием терапевта) | 35 000 руб. | 29 999 руб. |
| Программа Detox комплексной очистки организма (10 капельниц, 10 аутогемотерапий, анализы, прием терапевта) | 17 000 руб. | 13 500 руб. |
| Восстановительный курс капельниц после COVID-19 (Коронавируса) | 4050 руб. 5 сеансов | 8100 руб. 10 сеансов |
| Витаминотерапия (курс 10 внутримышечных инъекций, прием терапевта) | 4 000 руб. | 3 000 руб. |
| Внутривенное капельное введение лекарственных средств (без препаратов, 1 бутылка) | 800 руб. 1 сеанс | 3 375 руб. 5 сеансов 6 750 руб. 10 сеансов |
| Внутривенное капельное введение лекарственных средств (с имеющимися препаратами клиники, 1 бутылка) | 950 руб. 1 сеанс | 4 050 руб. 5 сеансов 8 100 руб. 10 сеансов |
| Внутривенное капельное введение лекарственных средств (без препаратов, 2 бутылки) | 950 руб. 1 сеанс | 4 050 руб. 5 сеансов 8 100 руб. 10 сеансов |
| Внутривенное капельное введение лекарственных средств (с имеющимися препаратами клиники, 2 бутылки) Источник ➤ Adblockdetector |