История восстановления здоровья многодетной мамы
— Людмила, понятно, что у многодетной мамы на себя всегда очень мало времени. Как получилось, что вы все-таки начали заниматься здоровьем?
— Когда тебе 20, 30 лет, то на себя можно не обращать внимания. После 40 лет и 6 кесаревых сечений это уже сложно: чувствуется, что с организмом что-то не то. Постоянная усталость. Трудно ходить. Трудно дышать — одышка была такая, что ночью приходилось вставать, открывать окно, ходить, чтобы как-то продышаться. С почками были проблемы, и даже операция по удалению камня размером около 3 см. Были серьезные проблемы по гинекологии. Запоры постоянные по 12−14 дней. Это и жить мешало, и силы отнимало, а они мне с такой большой семьей нужны. Поэтому пришлось начать заниматься собой.
— Почему не классическая медицина, почему альтернативные способы восстановления здоровья?
— Я обращалась к врачам, ходила по поликлиникам. И слышала: «Женщина, да у вас все нормально, а если ненормально, то что вы хотите — возраст, роды!» Меня это не устраивало, была уверенность, что можно найти выход и жить полноценной жизнью. Так я начала искать информацию в интернете, и нашла очень интересные лекции о физиологии тела и о висцеральном самомассаже. А потом узнала, что онлайн-академия Юлии Огуловой набирает группу на курс самомассажа живота. Если честно, сомневалась, думала: «Ну как они будут учить висцеральному самомассажу в онлайн-режиме?» Но все-таки пошла. Тем более что именно онлайн помог сэкономить время и деньги, которые я не потратила их на дорогу: был вариант поехать на очное обучение в Москву или Киев.
— Вы прошли один курс?
-Нет, сначала я освоила самомассаж живота, а затем прошла курс по питанию. Это повлияло на мою жизнь, на ее качество.
— Поделитесь, пожалуйста, что дал вам курс висцерального самомассажа, какие результаты вы получили?
— Меня покинула моя одышка старой тетки, из-за которой я не могла проплыть даже 3−4 метра! Перестали появляться эти приступы, которые пугали и меня, и детей. Происходили изменения быстро, буквально на глазах. Нет больше венозного застоя, из-за которого у меня становились синюшными и отекали руки. А ведь я даже не знала, что у меня застой крови, просто удивлялась, что руки синеют. Все-таки с грамотностью в отношении собственного здоровья у людей не очень хорошо — и у меня было не очень. Теперь ни отека, ни синюшного цвета нет уже очень давно. Все намного проще стало с критическими днями. Если раньше они шли 8−9 дней, то теперь 3, и я до конца сама в это не верю. Ушла депрессия, я теперь чаще улыбаюсь. Пошел вниз вес, который до начала обучения застыл и никак не хотел уходить. Радуюсь и продолжаю самомассаж, все делаю так, как рекомендовал преподаватель: 10 дней массажа — 10 дней отдыха.
— Курс по питанию сказался как-то на вашем рационе, на подходе к питанию?
— Сказался, и очень позитивно. Во-первых, я начала пить теплую воду, и это решает многие мои проблемы. Удивительно, как работает такое простое средство, как питьевой режим! А еще я купила индикаторные полоски и измеряю свой уровень pH, слежу за тем, чтобы кровь у меня не была слишком густой — здесь вновь помогает вода. Систему питания в семье мы пересмотрели в корне. Организм очень умный и сам подсказывает, что не хочет мяса, например, и я его не ем. Не хочет рыбу — и я от нее отказываюсь. Теперь мы больше слушаем себя, а еще важно то, что мы выбираем правильные сочетания продуктов и следим за балансом белка.
— Как ваши родные реагируют на такие изменения?
— Я всем своим родным рассказываю, что мы едим, почему именно так, чем это важно. Делаю замечания, когда вижу, как они сочетают несочетаемые продукты. Дети и муж меня понимают и прислушиваются к советам. А муж даже был вместе со мной на курсе. И старший сын тоже прошел один курс.
— А сейчас вам хватает знаний, которые уже получили, чтобы поддерживать свое здоровье?
— Я учусь, продолжаю учиться. Потому что понимаю: огромное количество проблем со здоровьем возникает у людей просто потому, что нет знаний. И они не понимают, где их взять. Мне 45 лет, впереди еще долгая жизнь, и я хочу учиться, хочу применять новые знания. Вот прямо сейчас я прохожу курс по вакуумному массажу. И знаете, ушла венозная сетка на ногах, мне стало приятно смотреть на свои ноги.
Так что и учусь, и применяю знания, детишкам своим вакуумный массаж делаю. Иногда они даже сами об этом просят!
— Людмила, что вы можете посоветовать тем людям, у которых сейчас проблемы со здоровьем? Что делать, с чего начинать?
— Я советую начать с диагностики, сдать элементарные анализы. И если что-то не так, то не откладывать и тем более не идти к экстрасенсам, которые все обещают «развести руками». Ищите методы оздоровления, принцип действия которых понятен, а не основан на вере. Те, которые базируются на многовековых знаниях и дополняют возможности традиционной медицины.
Обязательно корректируйте систему питания: что и как ты ешь — тем ты и будешь. Культура питания — вот то, что определяет качество нашей жизни.
Занимайтесь спортом. Не нужен профессиональный спорт и пиковые нагрузки — делайте просто растяжку. Хотя бы 15 минут в день.
И если вы услышите мои советы, то жизнь ваша непременно изменится к лучшему.
Источник
Многодетность вредит вашему здоровью
В нашей стране сильна пропаганда многодетности. Рожайте больше, требуют отовсюду, потому что кто иначе подаст вам стакан воды в старости? Кто спасёт страну от вымирания? Но учёные не согласны: они изучили анамнез свыше полутора миллионов мужчин и женщин и пришли к выводу, что оптимальное количество детей в семье — двое.
Светлое пасторальное прошлое
К многодетности любят апеллировать сторонники «светлого прошлого» и «сильной Руси», в фантазиях которых счастливая молодая женщина без тени измождённости на лице ведёт через поле как минимум троих светловолосых детей. Такую картинку иначе как пасторальной не назвать, пусть к реальности она не имеет никакого отношения.
В прошлом рожали много, потому что возможности инвестировать в одного-двух детей у родителей не было. Им приходилось брать количеством. Часть младенцев умирала от болезней практически сразу после рождения, высока была смертность и среди подростков. До работоспособного возраста из восьми-десяти новорожденных доживали один или двое, иногда больше, и это уже было великой удачей. В те времена не было планирования семьи, не было контрацепции, не было нормальной медицины, а в тридцать-сорок лет человек уже считался пожилым. Многодетность была не сознательным выбором, а вынужденной мерой. Это был единственный способ перестраховаться.
Детей приучали к труду с раннего возраста. Девочки нянчили других младенцев, пока родители работали, мальчики занимались физическим трудом. Дети являлись помощниками, без которых справиться с крестьянским бытом было очень сложно. И их «детство» длилось мало: лет до семи-десяти, за которыми следовали десять лет тяжёлой работы, затем — ранний брак, многодетность, старость в тридцать лет и достаточно ранняя смерть.
Подробно и интересно о быте русской деревни писала Ольга Семёнова Тян-Шанская, дочь известного путешественника, прославившаяся своими этнографическими очерками о жизни «Ивана» — типичного представителя деревенской Руси.
«Первого ребенка ждут еще более или менее радостно. Отец ждет сына, матери безразлично, кто будет ее первенький (считалось, что родить дочку — это себе, то есть, помощницу матери и няньку младшим детям).
Отец проявляет интерес и ко второму, и к третьему сыну. Матери же начинают обыкновенно тяготиться уже третьим ребенком. Если же баба начинает часто родить, в семье к этому относятся неодобрительно: «Обклалась детьми, как зайчиха. Хоть бы подохли они, твои щенки-то, трясет каждый год, опять щенка ошлепетила» и т.д.»
В двадцатом веке появились антибиотики и вакцины, что увеличило продолжительность жизни среднестатистического человека. Дети начали выживать, а родители получили возможность воспитывать «качественное» потомство вместо того, чтобы брать количеством. Больше не было необходимости рожать много детей, ведь достаточно было родить одного-трёх и инвестировать в них: дать им образование, обеспечить жильём, помочь встать на ноги.
Через полвека население начало стареть. Это совершенно закономерный процесс, ведь возросла продолжительность жизни, люди начали доживать до семидесяти-восьмидесяти лет вместо тридцати-сорока. И детей стало меньше, потому что увеличение образованности и качества жизни населения обратно пропорционально количеству детей в семье.
«Если не рожать много детей, мы вымрем»
В 1945 году была выдвинута модель так называемого «демографического перехода», по которой двигается любое развивающееся общество. Переход состоит из нескольких стадий, каждая описывает уровень воспроизводства населения:
1) максимальная рождаемость и максимальная смертность — как было до антибиотиков и до вакцин, как было в типичной «русской деревне» XIX века;
2) демографический взрыв — смертность резко падает, рождаемость ещё держится на прежнем уровне;
3) рост смертности из-за старения населения;
4) выравнивание уровней рождаемости и смертности.
Разные страны находятся на разных этапах перехода. Наименее развитые — на второй, поэтому нам кажется, что условная «Африка» так активно размножается. Наиболее развитые — на четвёртой, поэтому нам кажется, что они «вымирают». Но даже самые малоразвитые страны уже приближаются к окончанию второго этапа.
Спад рождаемости в России, из-за которого все так паникуют, и который используется как аргумент в пользу многодетности, — это абсолютно естественный и закономерный процесс. Он знаменует переход от третьего к четвёртому этапу.
Многодетность — это подвиг
И если совершать его, то для себя, а не во имя спасения России. Потому что деторождение наносит удар по женскому здоровью, и чем больше детей рожает женщина, тем он существеннее.
Вот чем грозит многодетность.
1. Изнашивание организма. Исследователи из Университета Джорджа Мэйсона выяснили, что многодетность влияет на женском здоровье даже пагубнее, чем ожирение или курение. Для этого учёные измерили длину теломер в хромосомах двух тысяч женщин от 20 до 44 лет и определили, что чем чаще рожает женщина, тем «старше» становится её организм. У бездетных женщин длина теломер в среднем на 4,2% больше, чем у матерей: это значит, что на клеточном уровне бездетные женщины на 11 лет младше детных того же фактического возраста. Теломеры укорачиваются пропорционально количеству детей. С каждым ребёнком клеточная структура стареет всё сильнее, а это ведёт к увеличению риска возникновения хронических заболеваний.
2. Сердечно-сосудистые заболевания. Другое исследование провело Британское общество по изучению сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно их данным, риск инфаркта в пожилом возрасте у многодетных матерей на 40% выше, чем у мало- и бездетных. На 25% у многодетных увеличивается риск инсульта, и на 17% — сердечной недостаточности.
3. Болезни зубов. А немцы выяснили, что многодетность приводит к разрушению и выпадению зубов: в среднем, у многодетных матерей оказалось на 4 зуба меньше, чем у мало- и бездетных, а также у отцов. Но это не новость: практически каждая беременная сталкивается со стоматологическими проблемами. Чем чаще беременеть, тем чаще возникают поводы обратиться к дантисту.
4. Снижение привлекательности. Это напрямую связано с первым пунктом: беременность и деторождение изнашивают организм, свой отпечаток накладывают бессонные ночи, тревоги и переживания. Учёные провели эксперимент: предложили участникам по фотографии определить возраст женщин и то, насколько здоровыми и привлекательными они выглядят. Многодетные матери набрали меньше всего очков по всем пунктам.
Многодетные мамы могут выглядеть привлекательно, молодо и свежо, но чаще всего это связано с наличием в семье денег, а значит — возможностей нанимать нянь, педагогов и воспитателей, отдыхать, ходить на косметологические процедуры и регулярно обращаться в платные клиники. Для большинства же россиянок среднего класса многодетность — это подвиг, на алтарь которого они возлагают своё здоровье. Поэтому решение заводить больше двух детей должно быть взвешенным и полностью осознанным.
Не стоит слепо верить пропаганде, согласно которой «Россия вымирает», потому что это неправда. И не стоит рожать детей, потому что это чей-то «долг». Ваш долг — обеспечить себя и своих детей достойной жизнью. Больше вы ничего никому не должны.
Источник
Здоровая многодетность. Рожать — полезно или не очень?
Что такое многодетность для женщины? Это много детского смеха, много хлопот, а еще… много беременностей и родов. Как влияет процесс вынашивания и рождения ребенка на женский организм, если он повторяется многократно? Спросим об этом Алесю Викторовну Мишутину, канд. мед. наук, врача акушера-гинеколога, гинеколога-эндокринолога, специалиста по невынашиванию беременности.
Удивительное дело: еще недавно в семьях было в основном по одному ребенку, максимум два. А сейчас многие смело «идут в роддом» за третьим и даже больше малышом. Новая тенденция?
Многодетность сегодня действительно – тренд. Женщин, рожающих третьего, четвертого, пятого и так далее ребёнка сегодня мы, акушеры-гинекологи, встречаем все чаще. Причем, речь идет не о социально неблагополучных семьях (хотя, увы, и такие по-прежнему есть), а о хороших, крепких, материально обеспеченных семьях, где рождение очередного ребенка – осознанный выбор родителей.
Алеся, по поводу родов существует два прямо противоположных мнения. согласно одному, роды омолаживают женщину, согласно второму – старят и сокращают жизнь. Где истина?
Как всегда, посередине. Женщина может быть здоровой, а может и не очень. Одни женщины к беременности готовятся, а другие – нет. Есть женщины с хорошей наследственностью, а есть – с плохой. И таких факторов много. Вот они и являются исходной точкой в ответе на вопрос — как повлияют на здоровье женщины беременность и роды. Допустим, у женщины имеется предрасположенность к диабету: бабушка, мама им болели. Такая женщина может выносить первую беременность хорошо, вторую хорошо, и даже третью. А на четвертой раз – и гестационный диабет. Пока это еще не значит, что диабет останется с женщиной навсегда. Но это тревожный звоночек и предпосылка к тому, что свою жизнь и отношение к здоровью нужно изменить. Фактически, это сигнал «Обрати внимание, у тебя может быть также как у мамы и (или) бабушки». Если женщина к сигналу прислушается, у нее все будет хорошо. Но бывает, что во время беременности на фоне гестационного диабета происходит старт истинного диабета, с которым женщина остается на всю жизнь.
Такое может произойти с любой женщиной или только у тех, у кого отягощена наследственность?
Диабет во время беременности может проявиться у каждой, но, конечно, женщины с отягощённой наследственностью находятся в группе риска. В такой же группе риска находятся женщины не только с диабетом, но и с прочими наследственными заболеваниями, о которых нас всегда на любом приеме спрашивают врачи – были ли в семье ранние инфаркты и инсульты, патологии щитовидной железы, артериальная гипертензия, онкология. Эти заболевания могут первично проявиться именно во время беременности, и чем больше беременностей, тем вероятность выше. Таким образом, мы можем говорить о том, что большое количество беременностей увеличивает риск соматических заболеваний, т.е. заболеваний, не связанных непосредственно с женским здоровьем – диабет, проблемы с почками, артериальная гипертензия. Потому что беременность по своей сути – это состояние иммунодефицита. Физиологического, нормального иммунодефицита. Но по моему опыту, если женщина ответственно подходит к рождению детей и своему здоровью, готовится к беременности, то не важно, какие у нее по счету роды – все у нее будет хорошо.
Что ты имеешь в виду под ответственным подходом к здоровью?
К беременности нужно готовиться, и не важно, какая она по счету. Решать все проблемы со здоровьем, так сказать, еще «на берегу». То, что у вас легко прошла предыдущая беременность, не значит, что так же беспроблемно пройдет и следующая. Увы, с возрастом увеличивается риск возникновения генетических поломок – это факт. Опять же, надо зубы до беременности вылечить, спланировать, чем ты будешь питаться. Если есть хронические заболевания, сходить к узкому специалисту и сказать: «Я буду беременеть, что мне сделать сейчас, чтобы потом не было проблем?» Гинеколог эти проблемы во время беременности уже не решит! Если женщина так подходит к беременности, ей можно рожать сколько угодно раз. Я знаю многодетных мам, которые прекрасно выглядят, полны здоровья и сил, и они – яркий пример того, что все в руках самой женщины.
А еще говорят, что есть ряд заболеваний, которые беременность и роды лечат. Даже от гинекологов можно услышать: «Родишь, и все пройдет». Так бывает?
Гинекологи не лукавят, действительно, есть ряд заболеваний, которые беременность если не лечит, то притормаживает. Возьмем, к примеру, эндометриоз – состояние, которое прогрессирует с каждой менструацией. Но пока женщина вынашивает ребенка и кормит грудью, ее репродуктивная система отдыхает, и соответственно, эндометриоз не прогрессирует. Если процесс был не очень активный, в этот период он может и вовсе затухнуть. Однако если заболевание запущенное, с окончанием кормления ребенка все вернется на круги своя. Кстати, эндометриоз – заболевание современных женщин, потому что наши бабушки-прабабушки рожали больше и этой напастью практически не страдали.
Что касается миомы матки, здесь главную роль играет, от какого гормона зависит миома. Если от прогестерона – гормона, который поддерживает беременность – миома во время беременности будет только расти. Если от эстрогена – миома будет уменьшаться, и может и вообще уйти. Прогестероновые же миомы очень часто вызывают невынашивание беременности, их, при определённом размере узла, нужно убирать до зачатия ребенка, либо использовать лекарственную терапию.
Функциональные кисты яичников проходят во время беременности — рассасываются сами по себе.
Если говорить о профилактике рака, то тут даже споров по этому поводу нет – беременность, роды и последующее кормление грудью значительно снижают риск рака молочной железы и яичников! За лактацию обязательно нужно бороться, ВОЗ рекомендует кормить грудью детей до двух лет. Чем больше детей, тем ниже риск рака молочной железы.
Что ж, плюсы беременностей и родов, как мне кажется, значительно перевешивают возможные минусы.
И это еще не все! Многократные беременности предохраняют женщин от раннего климакса, а значит, и от старения. Каждая женщина рождается с определенным запасом фоллликулов. Сколько дала природа – больше уже не будет. С каждой менструацией фолликулярный резерв уменьшается. Когда он подходит к концу, начинается климакс – женщина теряет возможность беременеть и начинает стареть.Соответственно, во время беременности и кормления грудью, когда нет менструаций, фолликулярный запас не расходуется, а значит, климакс откладывается. Математика простая – чем больше рожаем и дольше кормим, тем дольше остаемся молодыми. Кстати, тот же эффект дает правильно подобранная гормональная контрацепция.
Отлично, значит, рожаем больше и чаще!
Только не забываем восстанавливаться между родами. Проверять уровень кальция, профилактировать остеопороз, поддержать себя витаминами. Я больше скажу: когда женщина вынашивает ребенка, витамины назначаются не для ребенка, за исключением фолиевой кислоты и йода. Витамины назначаются для женщины, а ребенок сам возьмет все, что нужно, у мамы: кальций, магний и пр. И здесь врач, ведущий беременность женщины, должен понять – нужны ли ей витамины и какие именно. Лично я придерживаюсь принципа, что если нет нужды, просто так беременной женщине витамины пить не нужно. Избыточный прием витаминов стимулирует рождение аллергиков, крупных детей, которых мамы потом не могут родить естественным путем. Здесь важна взвешенность, это уже совместная работа женщины и ее врача.
Сегодня много женщин рожает в достаточно зрелом возрасте — современная медицина позволяет это делать даже после наступления менопаузы. Но все-таки, когда наступает возраст, когда лучше – не надо?
Я сейчас скажу свое личное мнение – я спокойно отношусь к родам до 45 лет. Но тщательно взвешивая все «за» и «против» в каждой конкретной ситуации. Допустим, пришла ко мне мама троих детей, ей 42, хочет четвертого ребенка. При этом со здоровьем есть проблемы, и трое детей на руках, старшему из которых всего 9 лет. И мы с ней вместе, все тщательно обдумав, решили – нет, не нужно. Но если в том же возрасте ко мне придет женщина, которая ни разу не рожала, то такой женщине я буду помогать изо всех сил стать мамой. Риск должен быть соизмерим с ситуацией.
Бытует такое мнение, что каждые последующие роды проходят легче предыдущих. Это правда?
Однозначно, нет. Это утверждение имеет отношение только ко вторым родам – они действительно чаще всего проходят легче и быстрее, чем первые. А вот третьи и последующие роды, как правило, сложнее. Почему? Изнашивается матка — она становится слабее, хуже сокращается, могут быть слабые схватки. Другой вариант: даже если с маткой все отлично, схватки хорошие, проблемы могут возникнуть в потужной период, если у женщины слабая брюшная стенка. А такое с возрастом встречается все чаще, если, конечно, женщина не занимается активно спортом и качает пресс. Поэтому ситуации, когда троих родила сама, а с четвертым или пятым – кесарево, встречаются часто.
Алеся, лично твое мнение – все-таки, сколько детей идеально родить для женского здоровья?
Я считаю, троих. Это то количество беременностей и родов, когда еще не возникает угроза появления рисков, о которых мы говорили выше, и в то же время все «плюсы» налицо. Еще такое наблюдение, что первые трое детей рождаются каждый с увеличивающимся весом, а вот с четвертого ребенка вес, наоборот, начинает уменьшаться. Так сама природа подсказывает, что трое детей идеальны для здоровья женщины. Но, конечно, если семья мечтает о большем количестве малышей, и для этого есть силы и возможности, это прекрасно. Главное для многодетной мамы — беречь себя, не рисковать собой, ведь она мама не только малыша, который планирует появиться, но и уже нескольких родившихся. И, конечно, найти грамотного врача, который сделает все, чтобы беременность и роды были в радость!
Беседовала Дарья Юрова
Первое кесарево – всегда кесарево
Это не правда. Все зависит от того, по какой причине было проведено кесарево сечение и от состояния рубца от предыдущей операции. Есть ситуации, когда женщине абсолютно противопоказано рожать естественным путем – в этом случае действительно, сколько бы детей она не рожала, они всегда будут появляться на свет путем кесарева сечения. Но если времени после предыдущих родов прошло достаточно, рубец хороший, противопоказаний к родам нет – такая женщина вполне может родить сама. И таких случаев масса.
УЗИ часто делать вредно
Глупости. Сколько нужно, столько его и следует делать, особенно если беременность сложная. УЗИ не облучает ребенка, ничего ему не портит. Это всего лишь небольшое тепловое воздействие на верхние слои кожи. Ультразвук абсолютно безопасен. Я знаю врачей УЗИ, которые, будучи сами беременными, утро начинали с приставления датчика к своему животу – «Привет, малыш!» Сами подумайте, стали бы они так делать, если бы ультразвук мог причинить вред их ребенку?
Первого ребенка нужно родить до 30 лет
Такого правила в акушерстве и гинекологии нет. Но почему возникло это убеждение? Все просто: люди замечают, что чем старше родители, тем чаще рождаются дети с генетическими заболеваниями. И вот это правда. Конечно, от генетического сбоя человек не застрахован в любом возрасте, но с годами шансы на «поломку» в генах возрастают. Причем, и у женщин, и у мужчин! Поэтому «родить до 30 лет» — это относится не только к женщинам. Мы почему-то часто забываем, что 50 процентов ребеночка – это гены папы. И его возраст тоже имеет значение. Так, если маме 20 лет, а папе 60, в сперматозоидах папы вероятнее всего немало генетических поломок. Также может страдать качество эмбриона. Этот факт может приводить к рождению маловесных детей, недоношенных, у которых будут неврологические проблемы, детей с пороками развития различной степени выраженности и значимости. Поэтому перед планированием беременности так важно, чтобы анализы сдавали не только женщина, но и мужчина. Очень важно видеть спермограмму будущего папы, особенно, если он возрастной. Увы, наши мужчины до сих пор в своем большинстве уверены, что здоровье будущего ребенка целиком зависит от женщины.
Источник