Как здоровье как самочувствие у вас

Солнечное затмение 10 июня 2021 года: какое влияние оно окажет на самочувствие людей

10 июня 2021 года нас ожидает мощный энергетический день, который окажет прямое влияние на судьбу и самочувствие людей. Состоится оно в 13.42 по московскому времени, когда Солнце окажется в знаке Тельца. Собственно, благодаря этому такое явление скажется на многих из нас, но при некоем усилии затмение можно будет обратить себе на пользу.

Влияние затмения на самочувствие людей

Если верить ведической астрологии, во время затмения некая планета Ратху закрывает собой Солнце, из-за чего подавляются его качества. А в результате многие люди начинают испытывать в этот момент слабость, головокружение, у них портится настроение, они начнут терять концентрацию, а если они страдают от перепадов давления, то могут испытать сильную головную боль.

Кроме того, у людей со слабой иммунной системой могут обостриться хронические заболевания или они могут внезапно заболеть. Также у человека со слабым физическим и психическим здоровьем может произойти затмение его сознания, так что он не будет знать, что творит. Хотя людям с отличным здоровьем затмение вообще никак не повредит — они его просто не почувствуют. Но таких людей все-таки гораздо меньше.

Чего нельзя делать 10 июня

Для того чтобы минимизировать негативное влияние солнечного затмения на наше здоровье и самочувствие, нужно постараться не нарушать кое-какие запреты:

не перенапрягайтесь и не выполняйте сложную физическую или умственную работу;
не следует жениться или крестить ребенка, так как это будет не к добру;
не нужно посещать салон красоты или парикмахера, так как это шаг к переменам, а они сейчас не нужны;
не совершайте крупных покупок вроде приобретения автомобиля или дома;
не покупайте одежду, так как она долго не прослужит;
не стоит посещать места с большим количеством людей;
не нужно ни в коем случае смотреть на затмение, а лучше в этот момент и вовсе находиться в помещении.

Что нужно делать 10 июня

Также можно обратить солнечное затмение себе на пользу, для чего просто нужно следовать рекомендациям астрологов:

Перенесите важные дела на следующий день и устройте себе небольшой однодневный отпуск или просто постарайтесь делать максимально простую и легкую работу.
Если запланирован отдых и веселье с друзьями, близкими или знакомыми, то не отменяйте его, ведь все, что дарит хорошее настроение, будет вам только на пользу.
Больше времени проведите на природе, наслаждаясь свежим воздухом, прогулкой и созерцанием деревьев и цветов.
В этот день носите одежду из натуральной ткани и кушайте побольше овощей и фруктов.
Будьте доброжелательны со всеми, кого увидите, и побольше улыбайтесь.

Заговор от невезения

Солнечное затмение — лучшее время для избавления от всего ненужного. В этот день можно порвать сложные отношения, уйти от нелюбимого человека, выбросить надоевшую вещь, распрощаться с вредными привычками, а еще можно избавиться от полосы невезения и неудач. И всего-то для этого нужно во время затмения произнести слова заговора: «Как затмилось Солнце на небосводе, так пусть канут в бездне забвения мои невзгоды да тревоги и раз и навсегда закончится мое невезение. За это я искренне благодарю высшие силы и Вселенную, пусть живет вечно бесконечная ваша слава. Аминь!» И все, если вы не причинили никому большого зла, то после этих слов в вашей жизни начнется белая полоса.

Ритуал для исполнения мечты

В день солнечного затмения Вселенная слышит мысли каждого из нас, поэтому нужно отправить ей свой позитивный посыл. Для этого уединитесь, расслабьтесь и постарайтесь выбросить из головы все посторонние мысли. Затем сядьте поудобнее, поднимите руки, разведите их в стороны, и представьте, что правая рука символизирует ваше прошлое, левая — будущее, а ваша грудная клетка — настоящее. После этого сконцентрируйтесь на себе, на своих ощущениях в данный конкретный момент, а затем скажите: «Я доверяю Вселенной здесь и сейчас. Я ощущаю силу здесь и сейчас. Исполняются мечты мои здесь и сейчас!» После этого представьте, что на вас льется поток света, и вы чувствуете в себе силу и энергию для того, чтобы действовать во имя достижения своих целей, а все печали и тревоги уносятся от вас с потоком воды. Это и будет началом вашей новой жизни, в которой будет только хорошее.

Источник

Советы психологов для улучшения психического и эмоционального здоровья

Что такое психическое или эмоциональное здоровье?

Психическое или эмоциональное здоровье является показателем вашего психологического благополучия. Насколько хорошее это здоровье вы можем судить по тому, с каким настроением вы проживаем свой день, как чувствуете себя, какие у вас отношения с окружающими, как быстро вы впадаете в хандру и депрессию и как много смысла и радости есть в вашей жизни.

Хорошее психическое здоровье — это не только отсутствие проблем с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство. Скорее это психическая устойчивость к жизненным проблемам, неудачам, стрессам.

Хорошее психическое здоровье – это умение и в стрессовой ситуации находить правильные решения и «держать удар», умение строить прочные отношения, и оправляться от неудач.

Проблемы психического и эмоционального здоровья часто возникают, когда ваша нервная система перенесла большое количество стресса.

Почему же мы иногда не желаем решать наши проблемы в области психического здоровья?

Любой человек может страдать от психических или эмоциональных проблем с окружающими. Статистика показывает, что ежегодно каждому пятому требуется помощь профессионального психолога или психотерапевта. А плохое настроение или депрессия «накрывают» практически каждого.

Несмотря на появляющиеся проблемы психического здоровья: эмоциональные срывы, агрессия, депрессивное поведение — многие из нас не делают никаких усилий, чтобы улучшить свою ситуацию. Кто-то пьет таблетки, кто-то начинает «самолечение» алкоголем и тому подобным.

Мы пребываем в надежде, что другие этого не замечают. Но наши эмоциональные проблемы всегда влияют на тех, кто вокруг нас, особенно когда мы срываемся в ярости или отчаянии, демонстрируем чувство безнадежности и беспомощности.

Наше нежелание решать свои проблемы в области психического здоровья связано с различными причинами.

В некоторых семьях, психические и эмоциональные проблемы воспринимаются несерьезными, временными. Они рассматриваются как признак слабости или каким-то образом как недостаток вашей личности — плохо воспитан и т.п.

Люди с сильным характером, волевые, стараются не показывать свои эмоциональные и психические проблемы. Предпочитают, мужчины особенно часто, спрятать свои чувства, чем обратиться за помощью.

Многие люди думают, что, если они решат обратиться за помощью, вариантом лечения будут только лекарства (которые могут иметь нежелательный побочный эффект) или терапия (которая может быть длительной и дорогостоящей).

Истина заключается в том, что, независимо от ваших проблем, есть вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить психическое и эмоциональное благополучие. И вы можете начать делать их сегодня!

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

Это простые и доступные каждому методы улучшения психического и эмоционального здоровья, повышения психической устойчивости, которые помогут жить и наслаждаться каждым днем вашей жизни:

1.Общайтесь

Человек существо социальное и не может жить в изоляции.

Потому создавайте позитивные личные связи: любой человек, который вас выслушает и постарается понять. Иногда нам надо просто выговориться. Не копите и не носите в себе свои проблемы.

Сохраняйте физическую активность

Помните, старая поговорка «В здоровом теле — здоровый дух». Занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие – йога, теннис, рыбалка, танцы и пр. Чем больше физической активности, тем реже эмоциональные срывы.

Справляйтесь со стрессом

Вспомните, что вам доставляет наибольшее удовольствие: запах кофе, прогулки в лесу, фотоискусство, любимый исполнитель? Как только на вас нахлынет депрессия, отложите все срочные дела и займитесь чем-то, что вам доставляет удовольствие.

Следите за своим питанием

Пищевые продукты, которые неблагоприятно влияют на настроение

Транс-жиры или продукты с «частично гидрогенизированным маслом»

Пища с высоким содержанием химических консервантов или гормонов

Рафинированные углеводы (такие, как белый рис или изделия из белой муки)

Продукты, которые повышают настроение

Жирная рыба, богата Омега-3, такие как лосось, сельдь, макрель, анчоусы, сардины, тунец

Орехи, такие как грецкие орехи, миндаль, кешью, арахис

Зелень, такие как шпинат, капуста, брюссельская капуста

Свежие фрукты, такие как черника

5. Будьте щедрыми и полезными другим людям

Оказывается, отдавая что-либо, мы запускаем психологический механизм самоуважения, тем самым укрепляя свое эмоциональное и психологическое здоровье. Отдавайте искренне, не ожидая благодарности. Она придет обязательно, возможно не сразу.

Укрепляйте свое психическое здоровье

Полноценный 8-часовой сон

Прогулки на природе, особенно в солнечную погоду

Находите красоту в окружающем мире, просто поднимите голову и посмотрите вокруг.

Заведите домашнее животное. Ухаживая за ним, вы полюбите его, и оно ответит вам взаимностью.

Находите маленькие удовольствия каждый день: смешной рассказ, хороший фильм, вкусная еда, разговор с любимым человеком.

Жизнь прекрасна, чтобы ее тратить на тоску и отчаяние.

Источник

20 способов быть здоровым

В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Источник

Как не испортить здоровье на даче? Отвечают доктор Мясников и другие врачи

Как только наступают теплые дни, россияне стараются проводить больше времени на свежем воздухе. Кто-то уже сейчас перебрался на дачу, а кто-то, напротив, ездит за город только в выходные. Однако время за городом – это не только возможность отдохнуть среди цветов и радовать себя и своих близких блюдами из овощей, выращенных на собственном огороде. Для многих отпуск на даче – это еще и работа в саду и огороде. Как защитить себя от возможных травм? Что делать, если болезнь застала вас на даче? С какими неприятностями вы можете столкнуться за городом? На эти вопросы ответили Александр Мясников, а также ведущие и эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Дачные опасности: как с ними бороться

Никто и никогда не застрахован от травм на даче, болезнь может застигнуть где угодно. Поэтому Александр Леонидович порекомендовал непременно узнать адрес и телефон ближайшей больницы, чтобы как можно скорее получить квалифицированную медицинскую помощь. Также он посоветовал занести в телефонную книгу номер вашего лечащего врача.
«На даче все может быть. Никто нарочно себе руку грязным гвоздем протыкать не будет, но заразиться столбняком можно, уколовшись о шип розы», – предупредил Мясников. Прививку от этого инфекционного заболевания следует делать раз в десять лет.
Не забывайте взять с собой на дачу крем от загара. Переизбыток солнца может спровоцировать не только некрасивый «пятнистый» загар, но также меланому и ускоренное старение кожи. Также в солнечный день необходимо носить темные очки.
Одеваться следует в соответствии с погодой. По словам доктора Мясникова, если закаленный человек выйдет на улицу в дождь, с ним ничего не случится, но что может произойти с тем, кто провел десять месяцев в стенах квартиры? Для него это чревато определенными проблемами.
В средней полосе России обитают клещи. Чтобы застраховать себя от клещевого энцефалита, нужно привиться. Кроме того, каждый десятый клещ, как заметил Мясников, это потенциальный переносчик болезни Лайма или боррелиоза. Если вы обнаружили насекомое на себе, врач рекомендует не хвататься за антибиотики, а обратиться сначала к медикам.
Часть дачных опасностей может быть связана с садовым инвентарем. Доктор Мясников поделился примерами из собственной практики: пациенты отрубали себе лопатой пальцы и попадали ручкой от граблей в глаз. А от косы вообще больше потенциального вреда, чем пользы, ведь не все дачники умеют хорошо косить и могут нанести себе и близким случайную травму.

Как собрать дачную аптечку

Доктор Мясников указал, что некоторые люди, отправляясь на дачу, считают, что уж там-то им таблетки точно не понадобятся. Свежий воздух, фрукты и овощи – что может тут произойти? Однако врач призвал так обязательно брать с собой все препараты, которые вы принимаете ежедневно. Причем с запасом.
В аптечке должно быть средство от изжоги. Александр Леонидович также отметил, что можно использовать в качестве альтернативы пищевую соду, но злоупотреблять ею не стоит, это вредно для почек.
Важной частью аптечки являются обезболивающие препараты.
Не лишними будут антибиотики общего действия. Например, при «поносе путешественника» (это заболевание наблюдается у людей, которые отправляются в незнакомую страну) или при цистите может помочь ципрофлоксациин.
Антигистаминные препараты. Эти лекарства особенно пригодятся летом, когда укусы насекомых могут дать ярко выраженную аллергическую реакцию.
Перевязочные материалы. Травмы на даче нередки, так что бинты всегда должны быть под рукой. Практический совет от Александра Мясникова: если вы порезали палец, нужно поднять руку выше головы и постоять так. В этом случае можно быстро остановить кровотечение.
Лучше приобрести глазные капли, чтобы, если что-то попадет в глаз, быстро промыть дезинфекционным раствором и избавиться от неприятных ощущений.
У вас не должно быть просроченных лекарств. «Перетрясите, без сожаления выбросьте то, у чего истек срок годности», – посоветовал врач. Кроме того, он рекомендовал хранить саму коробку с лекарствами в сухом и прохладном месте.

Как избежать травм во время работы в саду

Специально для тех, кто уже занялся приведением сада и огорода в порядок, Александр Мясников озвучил три простые истины. Они помогут вам провести время с пользой и без вреда для здоровья. Если вы будете соблюдать эти нехитрые рекомендации, ваш отдых не омрачат неприятные воспоминания о боли и травмах.

Не рвите мышцы. Перед любой работой необходимо заранее разогреть мышцы и размяться. Если вам предстоит провести весь день на огороде, не спешите лихо вскапывать грядки. Телеведущий предложил сначала покрутить лопату в руках и сделать с ней несколько движений в качестве небольшой разминки.
Не калечьте позвоночник. Александр Леонидович советует: если вам необходимо что-то поднять, присесть, сохраняя спину прямой. Это поможет защитить себя от клиновидного смещения позвонков. «Спина должна быть максимально прямая всегда, тогда вы избежите травм», – подчеркнул Мясников.
Не убивайте суставы. Если вы чувствуете боль во время какой-либо деятельности, нужно сразу остановиться. Прием обезболивающих, чтобы позволить себе большие нагрузки, Мясников назвал «порочной практикой». Так можно только разрушить суставы.

Грозный враг: какие проблемы приносит борщевик

Борщевик – растение, которое может серьезно испортить все удовольствие от отдыха на даче или прогулки в лесу. Травмы, которые можно получить, просто пройдя через заросли, очень опасны. Симптомы ожогов от борщевика: покраснение кожи, зуд, жжение, повышение температуры, озноб, появление волдырей. Врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева сообщила, что ни в коем случае нельзя вскрывать волдыри самостоятельно.

«Вы доводите до состояния, когда уже даже врачи не смогут помочь: и рубцы, и пигментация, и другие дефекты на коже могут остаться навсегда», – сказала специалист.

Что же делать, если вы все-таки обожглись?

Сразу же смойте сок борщевика водой с мылом.
Примите антигистаминные препараты: нанесите гель или крем на ту поверхность кожи, куда попал сок растения.
Чтобы смягчить последствия ожога, дерматологи могут порекомендовать использовать гормональные средства наружного применения.
Обратитесь к врачу.

Сергей Агапкин посоветовал выкашивать борщевик два года подряд. Этого срока хватит, чтобы опасное растение перестало распространяться дальше. «Стоит сделать субботник: собраться с соседями и родственниками и объявить войну борщевику», – предложил решение проблемы врач.

Баня: как попариться без вреда для зрения

Какой россиянин не любит попариться в бане? Многие строят на дачном участке деревянные бани, запасаются березовыми вениками и отлично проводят время летом. Однако, собираясь в парную, нужно быть осторожным. Офтальмолог Дмитрий Дементьев рассказал, что у некоторых баня может вызвать острый приступ глаукомы. Он может привести к мгновенной потере зрения. Так что людям, у которых есть глаукома или анатомическое сужение внутриглазных параметров, лучше воздержаться от посещения бани. То же относится к людям с предрасположенностью к катаракте.

Распространенная проблема – у людей наблюдается помутнение в глазах, когда они парятся в бане. Почему так происходит? Это говорит о нарушении сосудистого тонуса. Из-за спазма сосудов мозга в результате резкого движения и воздействия высокой температуры в сетчатку поступает меньше крови, поэтому картина перед нашим взором затуманивается.

Другая опасность – отек роговицы. Если у вас есть блефарит, кератит, конъюнктивит и другие подобные заболевания, баня может спровоцировать дальнейшее развитие заболевания. Красные глаза, боль в глазах, выделения из них – если вы замечаете любой из этих признаков, не устраивайте банный день.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Источник