Как здоровье ирины александровны

Диета Агибаловой Ирины Александровны. Ирина до похудения

Ни для кого не секрет, что известная на всю страну участница телепроекта «Дом-2» в последнее время значительно похудела. Конечно же, заново приобретенная стройность этой дамы вызвала горячий интерес у публики. Как выглядит диета Агибаловой Ирины Александровны? Кому она подойдет? Что говорят специалисты о подобной схеме питания? Эти вопросы интересуют многих.

Как похудела Ирина Агибалова: диета или операция?

Наверняка каждый поклонник телешоу «Дом-2» знает о том, кто такая Агибалова Ирина. Безусловно, многим телезрителям не нравится эта новая участница любимой программы. Некоторые люди восхищаются ею, некоторые выражают свое искреннее возмущение, но один факт не вызывает сомнений: со дня своего появления на шоу эта женщина ни одного дня не оставалась незамеченной. Кстати, нередко ее называют самой конфликтной и скандальной участницей «Дома-2».

Согласитесь, что Ирина Агибалова до похудения была пышечкой. Но со временем зрители начали отмечать изменения фигуры участницы, уже немолодая женщина действительно становилась все стройнее, чем заинтересовала всех поклонников проекта. Так как худела Агибалова? Диета помогла ей сбросить лишние килограммы, или все это результат чудес современной хирургии? На самом деле, однозначного ответа на этот вопрос нет. Ведь есть масса самых разных вариаций диет. С другой стороны, скептики всегда склонялись к версии о хирургическом вмешательстве, так как сбросить вес настолько при помощи коррекции питания невозможно. И сегодня можно найти все больше подтверждений тому, что стройная фигура женщины является результатом вшивания желудка.

Основные принципы диеты

На самом деле, рацион, который предлагает своим поклонникам звезда телепроекта, вряд ли можно считать полезным. Диета Ирины Александровны направлена в первую очередь на уменьшение калорийности ежедневного рациона. Безусловно, худея по предложенной системе, вы будете употреблять не более 1200–1300 ккал в день, что, согласитесь, поможет избавиться от пары лишних килограммов. Но вот о пользе предложенных звездой продуктов говорить не приходится.

Поэтому ниже представлены два варианта дневного рациона. Первый больше подойдет молодым людям с активным обменом веществ, а второй — женщинам и мужчинам постарше. Кстати, специалисты не советуют злоупотреблять этой диетой, соблюдайте правила рациона не более 1–2 недель.

Меню на день: вариант первый

На самом деле, существует несколько вариантов дневного меню. И первый выглядит следующим образом:

Первый завтрак состоит из чашки кофе или чая с сахаром.
Второй завтрак более сытный, можно съесть кусочек зернового хлеба с орешками и выпить стакан молока средней жирности.
Отобедать разрешается небольшим куском мяса, приготовленным на гриле, а также овощным салатом из огурцов и помидоров, заправленным растительным маслом. Питье — стакан минеральной воды.
Спустя 2–3 часа после обеда можно съесть кусочек шоколадного вафельного торта и выпить чашку кофе с сахаром.
За 1–2 часа до ужина выпейте бутылку холодного чая.
Ужин состоит из мяса на гриле (половинка обеденной порции), а также чашки кофе или чая.

Второй вариант дневного рациона

Можно увидеть, что первый вариант диеты предусматривает не отказ от вредной пищи, а уменьшение ее количества. Такое меню подойдет далеко не каждому. Все-таки не все люди любят сладости и могут есть их каждый день. Для любителей более сытной и полезной еды диета Агибаловой Ирины Александровны выглядит следующим образом:

С утра можно выпить стакан кефира и съесть апельсин.
Второй завтрак состоит из небольшой порции каши с фруктами (оптимальным вариантом будет овсяная, но можно пробовать и другие).
Обед состоит из порции овощей (могут быть как сырыми, так и тушеными или запеченными), а также чашки рыбного или мясного бульона.
Ужинать желательно белковым блюдом, это может быть отварное нежирное мясо, рыба, а также молоко или творог.
За 2–3 часа до сна можно выпить чашку зеленого чая с кусочком черного шоколада.

Дополнения к системе похудения: как достичь максимального результата?

Безусловно, диета Агибаловой Ирины Александровны поможет сбросить несколько лишних килограммов. Тем не менее, одного лишь ограничения в питании недостаточно, для того чтобы стать обладательницей стройной и красивой фигуры. Это касается в первую очередь людей старше 30 лет. Ведь, как известно, после достижения двадцатипятилетнего возраста обмен веществ в организме начинает замедляться. Более того, в связи с процессами медленного старения кожа начинает терять эластичность.

Именно поэтому диета Агибаловой Ирины Александровны обязательно должна дополняться физическими упражнениями, которые помогут развить и укрепить мускулатуру, улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Конечно же, изнуряющие тренировки во время диеты противопоказаны, ведь организм получает недостаточное количество питательных веществ. Но вот легкая утренняя зарядка или занятия фитнесом 1–2 раза в неделю не помешают.

Кроме того, во время диеты нужно соблюдать правильный водный режим и в день выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. И, естественно, не стоит отказываться от услуг современных косметологических центров. Ирина Александровна рекомендует регулярно посещать сеансы массажа. Кстати, наиболее оптимальным вариантом считается вакуумный или баночный массаж, который помогает бороться с целлюлитом, а также улучшить циркуляцию крови в кожных тканях, избежав тем самым отвисания кожи, с которым сопряжена быстрая потеря веса.

Отзывы о диете

На самом деле, с момента появления на экранах «обновленной» Ирины Александровны горячие споры вокруг ее похудения не утихают. Вне зависимости от того, является ли стройная фигура немолодой красавицы результатом постоянной работы над собой или же мастерством хирурга, люди интересуются тем, действительно ли можно потерять вес благодаря вышеизложенной системе питания. Да, похудение при помощи диеты возможно, и многие люди говорят о том, что достигли, соблюдая ее, желаемых результатов.

Но вместе с тем специалисты и диетологи такую диету порекомендовать вряд ли решатся. Ведь уменьшение количества калорий и потребление вредных продуктов, жиров и сладостей вряд ли положительно скажется на состоянии здоровья.

Источник

Первый Санкт-Петербургский
государственный медицинский
университет им. акад. И.П. Павлова

Социальная политика — «Волосы – как зеркало нашего здоровья»

О каких болезнях можно судить по состоянию волос? Когда и почему волосы начинают активно выпадать? Полезно ли часто сбривать волосы? Об этом мы беседуем с кандидатом медицинских наук Санкт-Петербургского государственного медицинского университета имени академика И.П. Павлова, трихологом Ириной Александровной Мошкаловой .

Какова шевелюра, таково и здоровье!

– Ирина Александровна! Наша читательница Марина Т. рассказывает, как одна женщина раз взглянула на ее прическу и тут же определила, чем она болеет. Что это колдовство?
– Нет, тут нет никаких чудес! Возможно, что эта женщина владеет некоторыми медицинскими знаниями. Ведь наши волосы без всякого колдовства могут рассказать весьма многое о нашем здоровье.
– И о каких же, к примеру, болячках они могут поведать?
– Так, например, по состоянию волос можно заподозрить заболевание щитовидной железы. Каким образом? При гипотиреозе, заболевании, при котором происходит снижение продукции гормонов железы, волосы равномерно редеют и становятся тонкими, тусклыми и сухими. А при гипертиреозе, когда продукция гормонов наоборот увеличивается, волосы – влажные, блестящие и мягкие, хотя тоже редеют и истончаются.
– Настоящая беда для многих из нас – выпадение волос. При каких недугах это происходит?
– О, об этом можно говорить долго! Ведь это любые эндокринные заболевания, острые и хронические инфекционные болезни, желудочно-кишечные, гинекологические (поликистоз яичника), кровопотери, болезни крови, прием некоторых медикаментов, неправильное питание. И в особенности в наши тревожные дни – стрессы!
Ну, и, конечно, одна из самых главных причин, которая затрагивает наши волосы непосредственно – это неправильный уход за ними.
– Наша читательница Ирина Власова спрашивает, какие именно лекарства могут способствовать выпадению волос? Она, например, пила гормональные средства, и сейчас у нее стали очень сильно выпадать волосы.
– При приеме гормональных контрацептивов, волосы активно растут и выпадать не собираются. После отмены гормональных таблеток задержавшиеся дольше положенного срока волосы усиленно выпадают. Не волнуйтесь, волосы обязательно восстановятся сами!
Но иногда волосы могут начать выпадать уже в начале приема гормональных препаратов.
– А как насчет антибиотиков? Они могут повлиять отрицательно на рост волос?
– И антибиотики могут. Да еще и само заболевание, которое вы лечите этими самыми антибиотиками не плодотворно влияют на волосы. Но ваши волосы скоро восстановятся!
Лекарства, после приема которых могут выпадать волосы: антибиотики, антикоагулянты, противоопухолевые препараты
– Многие люди мучаются от перхоти. Как от нее избавиться?
– Перхоть или себорейный дерматит, может быть вызван самыми разными причинами. Это может быть стресс, заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта и многое другое. Да и сама перхоть может быть разной. Поэтому и лечить ее надо по-разному.
До консультации со специалистом попробуйте использовать сульсеновую пасту. Надо оставить ее на двадцать минут на волосах, а потом смыть.

Хорошо ухаживать, не значит – часто мыть!

– Я очень хорошо ухаживаю за волосами. Часто мою их дорогими шампунями. Но они все равно какие-то ломкие и секутся. Почему?
– Если вы часто моете волосы, то смываете защитную оболочку, которая обволакивает и защищает волос от внешних вредных воздействий. А новая защита формируется в течение недели. А если вы моете волосы два-три раза в неделю, то волосы остаются как бы раздетыми и незащищенными. И поэтому они постепенно разрушаются: сначала их наружная оболочка (теряется блеск), а затем и более глубокие слои. Волосы истончаются и раздваиваются на кончиках. Так что часто мыть волосы, это не значит хорошо ухаживать за ними, как раз наоборот.
– А как же быть, ведь у некоторых волосы очень быстро салятся…
– Но от частого мытья они будут салиться еще больше, стремясь как можно быстрее восстановить защитную пленку.
Вместо мытья лучше ополаскивать голову настоем ромашки, корня лопуха, крапивы.
Вот дам вам полезный рецепт для такого ополоскания волос. Ромашку, крапиву или корень лопуха залить кипятком (на литровый термос – 4 пакетика или четыре столовые ложки сухой травы) и настаивать 30-40 минут. Затем разбавить холодной водой до комфортной температуры
– Ирина Александровна! Рассудите, одни люди говорят, что красить волосы вредно, но на упаковках многих красок написано, что они безвредны. Кто же прав?
– Скажу однозначно: волосы красить вредно. Но если уж без этого не обойтись, то старайтесь красить их не чаще четырех раз в год.
– И еще говорят, что краски без аммиака безопасны…
– В состав любой краски входит или аммиак или перекись водорода. Однако оба эти вещества неблагоприятно влияют на волосы.
Относительно безвредны натуральные растительные красители: басма, хна. Но и их не надо оставлять на всю ночь, иначе волосы пересушатся.

Можно ли подкормить волосы

– Скажите, чем можно подкормить жидкие волосы, чтобы они росли погуще?
Мазями или простоквашей?
– Мази для волос не годятся из-за жирности – их трудно смыть. Надо использовать специальные лечебные лосьоны, которые содержат витамины, экстракты трав, сосудорасширяющие и иные, полезные для волос, средства.
А вот что касается простокваши, то она полезна для волос, но оставляет неприятный запах. Кроме того, думаю, что не стоит использовать только бабушкины рецепты. Сейчас в аптеках есть такие, очень действенные шампуни, которые дадут сто очков старинным рецептам! Надо только подобрать тот, что подходит именно вам.
– Ирина Александровна! Хочу на свадьбу нарастить волосы. Скажите, это вредно для самих волос?
– Независимо от технологии свои волосы, безусловно, страдают. Кроме того, донорские пряди утяжеляют собственные волосы и ухудшают их питание.
И поэтому волосы выпадают и становятся редкими. Если же вы будете носить нарощенные волосы только на свадьбу, в редких торжественных случаях, то они восстановятся, придут в норму. Но если вы собираетесь носить такие волосы много времени, то для ваших волос это уже превратиться в настоящую трагедию, потому что будут погибать волосяные фолликулы и со временем появятся очаги необратимого рубцового облысения.
Кстати, такое облысение появляется у женщин, которые стягивают волосы в кичку или носят заколки на одном и том же месте.
– Еще одно письмо читательницы. Она увлекается диетами и голоданием. И вот у нее вдруг стали выпадать волосы…
– У этой любительницы диет волосы стали выпадать не «вдруг», а совершенно закономерно – от неумеренных диет. В особенности от «кремлевской», то есть, безуглеводной диеты. Для хорошего состояния волос ваш рацион должен быть сбалансированным. И содержать множество витаминов и минералов. Для этого надо есть продукты из самых разных климатических поясов: и экзотические фрукты, и морепродукты и так далее.
– Антонина Кутакова пишет нам: «Прочитала, чтобы волосы были гуще, надо пить пивные дрожжи. Это так и есть»?
– Только не пивные дрожжи, а медицинские. Они богаты многими важнейшими питательными веществами, включая витамины группы В, аминокислоты и минеральные вещества.

И безвредно, и детям забава!

– А вот несколько вопросов о том, как ухаживать за волосиками наших деток. «Порекомендуйте, пожалуйста, чем мыть волосы детям – мылом или шампунем? Сейчас ходит столько слухов о вредности шампуней, что я стала мыть трехлетней дочурке голову детским мылом. Но хотелось бы знать мнение специалиста».
– Волосы малышам все-таки лучше мыть шампунем! Но только специальным детским. И покупать его надо в аптеках. В таких шампунях нет консервантов и меньше добавок для запаха, способных вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, они хорошо пенятся и не щиплют глазки.
Также они разлиты в симпатичные бутылочки. например, в виде утенка. Прелесть просто! И безвредно и детям забава.
– Как часто надо мыть головку малышам до годика?
– Голову в любом возрасте шампунем надо мыть не чаще раза в неделю. При мытье всего тела можно промывать малышу головку простой водой или настоем из крапивы, ромашки, корня лопуха.
– Есть такая народная примета: если малышу сбрить первые волосы, то в дальнейшем они отрастут более густыми. Так ли это?
– Волосы у ребенка не будут гуще после выбривания. Более того, при бритье можно нечаянно повредить нежную детскую кожу. Первые волосы у малыша – промежуточные и могут напоминать пух. Они заменяются постоянными к 11-12 годам, более толстыми и часто меняют свой первоначальный цвет. А подстричь волосы можно в любое время.
– Многим девочкам мамы заплетают косы, стягивая волосы резинками или лентами. Это не вредно?
– Заплетайте косу слабыми прядками, завязывайте шелковой ленточкой, а не резинкой. И следите, чтобы волосы не были слишком натянуты.

Стричься полезнее, чем сбривать волосы!

– Ирина Александровна! Сейчас многие мужчины бреются наголо, как Гоша Куценко и Федор Бондарчук. Это модно, а для волос и кожи головы не вредно?
– Ну, вреда это ни коже, ни волосам не принесет. Но все же скажу, что для волос полезнее не бриться, а коротко стричься. Если у мужчины обритая или коротко остриженная голова, то в солнечные дни ему следует ходить в головном уборе. Потому что ультрафиолетовые лучи могут вызвать нежелательные изменения кожи головы (вплоть до злокачественных опухолей) и способно развиться стойкое рубцовое облысение.
– В интернете пишут, что морская вода и хлорированная из бассейна очень вредны для волос. Эти слухи преувеличены?
– Ну, категорично не скажу, что соленая и хлорированная вода вредна для волос. Но и пользы она не принесет. Поэтому лучше купаться в шапочке или после купания сполоснуть волосы пресной водой.
– Вот еще один важный вопрос. Как надо делать массаж головы, щеткой?
– Нет! Расчесывать волосы надо не щеткой, а деревянной однорядной расческой, далеко от корня. Массаж кожи головы усиливает салоотделение и заставляет чаще мыть голову, а это вредно.
– Ну, и, конечно, женщинам не обойтись без завивки. Не вредно ли всю ночь спать с бигуди?
– У женщин, накручивающих волосы на бигуди на всю ночь, в местах постоянного натяжения могут появиться полосовидные рубчики, на которых волосы уже никогда расти не будут. Лучше закрутить волосы на бигуди и сразу же просушить их теплым феном.
– Ваше мнение насчет парика…
– Здесь, как и во многих житейских ситуациях – все хорошо в меру. Безусловно, женщина в парике в театре, на юбилее выглядит эффектно, да и вреда в такой ситуации парик не принесет. Но вредно носить парик постоянно. От этого страдают волосы там, где парик наиболее плотно прилегает к коже. Но если парик вам потребуется, если вы потеряли волосы, то лучше купить парик из натуральных волос.
– А как насчет накладок?
– Накладки намного вреднее париков, потому что их надо жестко закреплять, натягивая свои собственные волосы. И все это непременно приведет к облысению.
Посоветую в таких случаях использовать костяные шпильки и заколки, и менять места закрепления.
– И под занавес. Ирина Александровна, подскажите, каким методом эффективнее всего можно улучшить состояние волос, на ваш, профессиональный взгляд?
– Высказываюсь за мезотерапию. Это инъекции различных препаратов в кожу головы. Для этого используются, как медикаментозные, так и гомеопатические средства. Среди медикаментозных наиболее популярны миноксидил, витамины, микроэлементы. Среди высокоэффективных гомеопатических средств – плацента композитум, овариум композитум и ряд других. Названные гомеопатические средства особенно эффективны у женщин в климактерический период, при миомах матки, нарушении менструального цикла и других заболеваниях, которые способствуют выпадению волос. Но надо набраться терпения: лечение будет длительным.
– Спасибо за консультацию. Будем крепиться и мыть голову раз в неделю!