Никакого мяса и 45 минут на велосипеде: особенности здорового образа жизни Арнольда Шварценеггера
«Я стараюсь держаться подальше от мяса и от продуктов животного происхождения, потому что у меня было неправильное представление, что это единственный способ стать большим и сильным, поэтому теперь я отступаю от этого и чувствую себя намного лучше. Теперь я ем больше овсянки и зелени, и овощей, и здоровой пищи».
Это шокирующие слова, сказанные Арнольдом во время его интервью мужскому журналу. Очевидно, что все изменилось, он больше не потребляет чрезмерное количество белка; в эти дни он сосредоточен на растительной диете, наполненной зеленью и фруктами.
Вот, что делает Арнольд Шварценеггер, чтобы оставаться в форме и поддерживать здоровье в 72 года.
Воздерживается от мяса
«Вы можете получить необходимый вам белок многими различными способами». Это несколько удивительных слов, которые мы никогда не думали услышать от Арнольда.
Он утверждает, что больше не ест мясо и чувствует себя лучше. Арнольд признал, что все нужно делать постепенно.
45-минутная поездка на велосипеде
В возрасте 72 лет Арнольд уделяет большое внимание кардиотренировкам. Его ежедневный распорядок включает в себя 45-минутную поездку на велосипеде. Это рутина, которой Арнольд следует как до, так и после занятий в спортзале – он всегда ездит на велосипеде в спортзал рано утром.
Источник
Арнольд Шварценеггер перенес операцию на сердце. 73-летний актер говорит, что чувствует себя прекрасно, но фанаты знают о его боли
Актер и бывший губернатор штата Калифорния Арнольд Шварценеггер перенес очередную операцию на сердце. Он рассказал о своем самочувствии в соцсетях.
Благодаря команде клиники Кливленда у меня теперь новый аортальный клапан в придачу к моему новому легочному клапану с прошлой операции. Я чувствую себя фантастически и уже гуляю по улицам Кливленда и наслаждаюсь изумительными статуями. Спасибо всем врачам и медсестрам!
Thanks to the team at the Cleveland Clinic, I have a new aortic valve to go along with my new pulmonary valve from my last surgery. I feel fantastic and have already been walking the streets of Cleveland enjoying your amazing statues. Thank you to every doc and nurse on my team! pic.twitter.com/hmIbsEMHtA
Несмотря на то, что 73-летний актер заявил, что чувствует себя «фантастически», поклонники обратили внимание на одну деталь на фотографии, которая указывает на то, как ему непросто.
Пользователи Reddit обратили внимание на красную подушку в форме сердца, которую Шварценеггер держит рядом с собой не случайно.
«Многие не в курсе, что подушка, которую он держит, предназначена для того, чтобы прижимать к себе, когда кашляешь или чихаешь, потому что грудь чертовски болит еще несколько недель», — рассказал Duluthian378181 .
«Я перенес такую же операцию. Через неделю я как-то чихнул и не сразу прижал подушку к груди. Боль была такой острой и длилась так долго, что я чуть не потерял сознание и плакал как ребенок», — вспоминает Shadeauxmarie.
«Моему папе делали четверное коронарное шунтирование. При взгляде на эту подушку мне хочется плакать», — говорит eshian.
«Я сейчас в клинике Кливленда, потому что я донор части своей печени, и они дали мне подушку в форме печени!», — пишет DancingAllDay.
У Шварценеггера врожденный порок сердца, поэтому ему необходимы искусственные клапаны. Ранее 2018 году актеру провели успешную операцию на открытом сердце по замене клапана, который служил ему с 1997 года.
Источник
Арнольд Шварценеггер едва не умер после операции на сердце
Арнольд Шварценеггер признался, что мог скончаться в ходе хирургического вмешательства. Тогда врачам чудом удалось спасти голливудскую звезду. Несмотря на опасения медиков, уже через несколько недель после операции актер вернулся к работе.
72-летний Арнольд Шварценеггер до сих пор продолжает сниматься в кино. Артист уверен, что постоянные занятия спортом и работа над фильмами помогают ему оставаться в идеальной форме. Однако иногда и у «железного Арни» случаются проблемы со здоровьем. Так, в прошлом году актер оказался на операционном столе: ему нужно было срочно заменить сердечный клапан, установленный еще 22 года назад.
Тогда ничто не предвещало беды, но в процессе операции возникли осложнения. Медикам пришлось буквально вытаскивать Шварценеггера с того света. Мэтр долго не комментировал ту ситуацию и только сейчас решил рассказать, через что ему пришлось пройти. «Больше всего я переживал не за то, что могу умереть, а за то, что сорву съемки «Терминатора». Мне очень не хотелось подводить команду. Именно поэтому я настоял на скором возвращении домой», — признался актер.
Медики делали неутешительные прогнозы и заявляли, что Шварценеггеру противопоказаны любые нагрузки на сердце. Однако артист не прислушался к советам специалистов и уже через неделю вернулся к тренировкам в зале.
«Для меня всегда было важно заниматься спортом. Я считаю, что грамотные нагрузки никому не могут навредить», — подчеркнул артист.
Напомним, что фильм «Терминатор: Темные судьбы» выйдет на экраны уже 31 октября. В новой части вновь появится Линда Хэмилтон, которая сыграла Сару Коннор. Артистка не сотрудничала с создателями франшизы с 1991 года. Сам Шварценеггер признавался, что ему так сильно понравился сценарий, что он сразу согласился перевоплотиться в робота T800.
Сейчас в фильмографии «железного Арни» значится несколько десятков ярких ролей. Мэтр делал перерыв в карьере лишь однажды, когда был на посту губернатора Калифорнии. Он занимался политикой вплоть до 2011 года, после чего снова вернулся в кино.
В социальных сетях звезда часто рассказывает о системе своих тренировок, а также о нюансах подготовки к новым ролям. Общаясь с порталом The Mirror , Арнольд признался, что не любит жаловаться на самочувствие. У актера действительно есть проблемы с сердцем, но из-за них он не собирается отказываться от работы.
Источник
Как 73-летний Арнольд Шварценеггер похудел, отказавшись всего от одного продукта
Во всем мире многие люди отчаянно пытаются привести себя в форму к пляжному сезону, и Арнольд Шварценеггер — один из них. 73-летний бодибилдер рассказывал о том, как он боролся с лишним весом, для своих 2о миллионов подписчиков в Instagram.
В последнем информационном письме в редакцию yahoo.com Шварценеггер сообщил, что отказался от одного из любимых продуктов в своем рационе, чтобы достичь цели.
«Я удвоил свои тренировки и велосипедные прогулки, и в этом месяце убрал хлеб. Мне удалось почти достичь своего целевого веса 218 фунтов (99 килограммов). Ну, если быть полностью честным, у меня на самом деле еще 5 фунтов ( 2 килограмма) лишних. Но я все еще радуюсь своему прогрессу!», — говорится в информационном бюллетене.
Однако диетологи говорят, что подход Шварценеггера к отказу от хлеба может одним, но не сработать у других. Некоторым людям может помочь сокращение углеводов, но не нужно отказываться от хлеба, чтобы похудеть.
Диетолог Тай Ибитойе согласен с этим: «Хотя хлеб часто называют причиной лишнего веса, это неправда, и вам не нужно исключать его из своего рациона, чтобы похудеть. Суть похудения сводится к дефициту калорий, и где вы их сокращаете, зависит от вас — средний кусок хлеба содержит от 80 до 90 калорий. Стремясь придерживаться дефицита калорий, некоторые люди предпочитают сократить потребление углеводов, потому что белок и жиры, как правило, лучше насыщают. А белок важен для поддержания мышечной массы. В то же время некоторые люди склонны переедать, поэтому отказ от хлеба помогает им создать тот самый дефицит калорий».
«Вы можете отказаться от любой калорийной пищи, чтобы похудеть», — отмечает другой специалист — доктор Спенсер Надольски, врач специализирующийся на ожирении и липидологии. «Если Арнольд считает, что хлеб — это то, чем он злоупотребляет, и ему трудно контролировать, то отказ от хлеба может быть полезным, но это не волшебство».
Источник
После операции на сердце Арнольд Шварценеггер тщательно следит за здоровьем
В октябре 73-летний Арнольд Шварценеггер перенес уже третью операцию на сердце. Сделали ее в Кливленде (штат Огайо), и она прошла вполне благополучно — знаменитый пациент получил новый клапан аорты. Для скорейшего восстановления после хирургического вмешательства врачи посоветовали «железному Арни» прекратить тягать железо в тренажерном зале, тщательно соблюдать режим и по часику в день, не спеша, ездить на велике.
«Терминатор» безропотно покорился. Уже спустя 13 дней после выхода из клиники Шварценеггер сел в седло, после чего то и дело стал попадать на мушку папарацци вблизи своего дома в Брентвуде (район на западе Лос-Анджелеса). Сейчас актер тщательно следит за здоровьем.
— Я чувствую себя хорошо, — успокаивает поклонников актер.
В схожем положении с Арни оказался и 41-летний Джейсон Момоа («Игра престолов», «Аквамен»). По отцу у актера гавайские корни, по матери — индейские. Полинезийцы и чероки склонны к полноте, вот и наш герой, и прежде не отличавшийся худобой, набрал почти 10 явно лишних килограммов. Диетологи не только рекомендовали Джейсону умерить аппетиты, но и вести более активный образ жизни.
Однако следовать чьим-то советам Момоа не привык. Сейчас он снимается в Канаде во втором сезоне фантастического сериала «Видеть» потокового сервиса Apple TV+. В марте работа была приостановлена из-за коронавируса, но недавно была возобновлена. И ныне жители Торонто могут каждый божий день видеть, как Момоа несется по улицам на Harley-Davidson. И в кадре, и за кадром. Нет чтобы ходить пешком, как призывали специалисты, или брать пример со Шварценеггера с его велосипедом.
После съемок Джейсон предпочитает расслабиться в одном из уличных кафе. Фото: Legion-media.ru
Источник