Выбор монитора с точки зрения безопасности для здоровья

При покупке монитора, особенно если речь идет о покупке для любимого чада, всегда возникают вопросы о безопасности для здоровья. Монитор является источником резидентной (постоянной) радиации, может провоцировать обострения заболеваний глаз. Неправильная организация рабочего места, в частности, неправильное расположение монитора на столе может послужить причиной компьютерного зрительного синдрома, а также постоянных болей в шейном отделе позвоночника. Впрочем, давайте подробно остановимся на всех этих факторах.

Излучения

Монитор является источником практически всех видов электромагнитного излучения (радиации). В зависимости от воздействия на объект, эти излучения, бывают ионизирующими и неионизирующими. К ионизирующим относится рентгеновское излучение, которое широко используется в медицине, к неионизирующим — электромагнитное поле (излучение) сверхнизкой и низкой частоты.

Ионизирующее излучение, воздействуя на объект, в частности, на клетки человека, вызывает их повреждение за счет образование ионов. Эти повреждения могут быть летальными, когда клетка погибает, и сублетальными, когда клетка выживает, но информация, «зашитая» в нее, портится. Такие клетки могут быть источником возникновения рака.

Электромагнитные излучения сверхнизкой частоты не обладают способностью вызывать ионизацию, а, соответственно, и мутации. Их действие на живую клетку мало изучено, однако известно, что они за относительно короткий срок воздействия (10-15 лет) не приводят к возникновению злокачественных опухолей. Существует огромное количество исследований электромагнитного поля сверхнизкой частоты, одни из которых доказывают, что этот вид излучения вреден для здоровья, а другие — обратное. Все работы, доказывающие вред электромагнитного поля сверхнизкой частоты, опираются на эпидемиологические данные. Это означает, что здесь могут быть неточности, не исключены влияния других факторов. Конкретного, повреждающего механизма воздействия электромагнитного поля сверхнизкой частоты никто не знает.

Одним словом, чтобы не запутывать вас в подробностях действия электромагнитных излучений, можно все резюмировать следующим образом: ионизирующие излучения, такие, как рентгеновское, при определенной дозе облучения могут вызывать возникновение злокачественных опухолей. Электромагнитные поля сверхнизкой частоты не представляют угрозы для здоровья человека, однако, в силу того, что их действие мало изучено, рекомендуется уменьшить или свести к минимуму с ними встречу.

Рентгеновское излучение, исходящее от монитора, ничтожно мало и сравнимо с естественным радиационным фоном. Это означает то, что сидите ли вы рядом с дисплеем или гуляете по улице — дозу вы получите примерно одну и ту же. Исключения составляют бракованные мониторы, уберечься от которых можно, выбирая известную марку, у известного поставщика и в известном магазине. Хотя никто не будет против, если вы придете в магазин вместе со счетчиком и посчитаете микрорентгены в час.

Стандарты, регулирующие электромагнитные сверхнизкой частоты излучения

Одним из первых стандартов является MPR I, который был разработан Шведским департаментом стандартов в 1987 году. Спустя три года вышел MPRII, который был принят в странах западной Европы за основной стандарт (ISO). Шведская конфедерация профессиональных союзов (TCO), имеющая в своих рядах более полутора миллионов работников, решила ужесточить этот стандарт и предложила ТСО’92. Все требования MPRII в отношении передней поверхности монитора были приближены с 50 до 30 см.

Диапазон частот	Норматив ТСО
0 Гц (статическое поле)	=
5 Гц — 2 кГц	= *
2 кГц — 400 кГц	= *

Существуют и другие стандарты по электромагнитному излучению, однако ТСО и MPR являются наиболее распространенными и признанными большинством производителей мониторов.

В современных стандартах ТСО’95 и TCO’99 требования к уровню электрического и магнитного полей не изменились по сравнению с ТСО’92.

Компьютерный зрительный синдром (КЗС)

Большинство пользователей при длительной работе с монитором испытывают боли в глазных яблоках, слезотечение или, наоборот, сухость, покраснение глаз. При этом часто беспокоят головные боли, появляется быстрая утомляемость. Американские ученые обнаружили, что все это может являться следствием длительной работы с монитором. Особенностями дисплейного изображения является его высокая частота регенерации (частота кадров), относительно низкая контрастность, а также тот факт, что монитор является источником света. Центральная нервная система человека воспринимает всю информацию, поступающую через глаза, однако далеко не все доходит до сознания. Масса ненужной информации, например, мелькание за пределами монитора, может вызывать через определенное время утомление. Эта реакция направлена на то, чтобы отвлечь человека от какой-то работы, заставить его сделать перерыв, а затем с новыми силами возобновить работу. Те же, кто этого не понимает, рискуют постоянно испытывать симптомы компьютерного зрительного синдрома.

Известно, что рано или поздно КЗС возникает у всех пользователей. Различно лишь время необходимое до возникновения симптомов. Существуют минимальные рекомендуемые требования к монитору, для того, чтобы свести это время к приемлемым цифрам:

• при цветном экране количество цветов должно быть не менее 256, оптимальным считается режим true color;
• разрешение 800х600 точек при отсутствии мерцания;
• размер зерна должен быть не более 0.28 мм. Чем меньше зерно, тем лучше;
• рекомендуемый размер экрана может отличаться для различных работ. Для домашних пользователей минимальный размер 14 дюймов по диагонали;
• частота регенерации должна составлять не менее 85 Гц. Оптимальной считается установка максимально возможной частоты при отсутствии мерцания;
• блики на экране монитора должны отсутствовать. При невозможности изменить освещение необходимо использовать антибликовые экраны;
• при работе с текстом предпочтительно в качестве фона использовать белый цвет и черные символы. Такое сочетание меньше всего влияет на восприятие текста.

Для профилактики компьютерного зрительного синдрома необходимо проводить комплекс упражнений для глаз.

Стандарт ТСО введен Шведской Конфедерацией Профессиональных Союзов (TCO). В ТСО’92 допустимые уровни электромагнитного излучения более жесткие. Если в MPRII замеры производились на расстоянии 50 см от экрана, то в ТСО те же самые показатели должны быть на расстоянии 30 см. Если MPR остается стандартом по электромагнитной безопасности, то TCO на сегодняшний представляет универсальный стандарт, регулирующий воздействие всех потенциально вредных факторов. В ТСО’95 и ТСО’99 представлены электромагнитные параметры, которые не изменились по сравнению с ТСО’92, эргономические, энергосберегающие и экологические.

В эргономические параметры входят цветность, яркость, линейность символов, частота регенерации, размер экрана, размер зерна и многое другое. Несоответствие какому-либо параметру, так или иначе, может приводить к ухудшению качества работы, вредному влиянию на пользователя, что оговорено в тексте стандарта.

Энергосберегающие параметры к здоровью прямого отношения не имеют, в отличие от экологических. Последние предъявляют требования к производству и утилизации монитора. Если рядом с домом находится неблагополучный в экологическом отношении завод по производству мониторов, то электромагнитные излучения будут последними в списке вредных факторов, воздействующих на пользователя.

Что касается политики ТСО, то можно отметить, что эта организация всегда стоит на принципах ужесточения стандартов. При появлении новых данных исследований ТСО сразу же вносит коррективы, которые отражаются в очередном варианте стандарта. ТСО — это ассоциация профессиональных союзов, которые, в отличие производителей, всегда настроены на адекватное ужесточение стандартов.

Выбор монитора

При покупке бывшего в употреблении монитора рекомендуется укладываться в минимальные эргономические требования, желательно, чтобы монитор также соответствовал MPRII, надписи типа Low Radiation значения никакого не имеют.

При покупке нового монитора можно действовать следующим образом. Если вы чувствуете себя специалистом, садитесь за монитор, исследуйте все настройки, достоинства и недостатки, оценивайте те параметры, которые вам необходимы в работе. Что касается безопасности, то минимальным стандартом должен оставаться MPRII.

Если же Вам не хочется разбираться со всеми параметрами, возится с монитором, длительно и упорно расспрашивать продавца, копаться в документации, то возьмите монитор с ТСО’95 или ТСО’99. В этих стандартах учтены все необходимые параметры. Единственное что вам остается — это выбрать монитор с подходящим дизайном и размером экрана.

Наверняка, у многих есть вопросы по безопасности мониторов. Данный материал прошу считать вводной частью к FAQ, который может появиться, если вы пришлете мне свои вопросы.

Источник

Безопасный монитор для глаз и здоровья в целом — Как выбрать?

Наше дело осветить показывающий цветные прямоугольнички ящик (монитор) с точки зрения безопасности для глаз и Вашего здоровья в целом.

Мониторы бывают разные. С точки зрения устройства подавляющее большинство экранов перед нами всего двух типов – жидкокристаллические и с кинескопом в виде электронно-лучевой трубки. Плазменные панели и LED-мониторы ещё не получили большого распространения в бытовом компьютеростроении и поэтому пока мы их оставим в сторонке.

Если в офисах и в квартирах число ЭЛТ-кинескопов неизменно падает, то профессиональную графику до сих пор делают именно на них, потому что ЖК-мониторы не в состоянии передать всю полноту цветовой гаммы. Но для нас это не важно. Главное – загромождающие стол сундуки ещё существуют и пользуются спросом, а значит, способны причинить нам вред. И не только падением с большой высоты на голову.

Страшный дядя Кинескоп

Итак, особенности ЭЛТ-кинескопов, влияющие на Ваше здоровье

— Электромагнитное излучение . Чем Вы дальше сидите от экрана – тем оно слабее. Но вообще-то это излучение экранируется специальными ферритовыми экранами-чашками, поэтому расстояния в 40-60 см вполне достаточно для комфортной работы. Можно для успокоения поставить возле монитора кактус. Можно положить сухую губку – она впитывает электромагнитное излучение не хуже кактуса.

Кстати, вредное влияние электромагнитного излучения на мозги айтишников не доказано, но, поскольку время от времени кто-то из них жалуется на непонятные симптомы, то на всякий случай решили считать электромагнитное излучение вредным и регламентировать его количество в мониторах.

— Ионизирующее излучение. Как правило, его выход наружу в современных исправных кинескопах исключён. То, что может вырваться к Вам, блокируется защитным стеклом с содержанием свинца. Но не пользуйтесь, пожалуйста, неисправными кинескопами.

— Самый видимый фактор, мешавший нам сидеть за ЭЛТ-монитором сутками кряду – мерцание. Лечится увеличением частоты кадров до значения 85 Гц и выше. Если это поддерживается видеокартой компьютера, естественно. Если где сохранились старые мониторы, то в них частота кадров никак не регулируется выше 75 Гц и поэтому после восьмичасового сидения в офисе у народа жутко болели глаза. Впрочем здесь могут помочь аптеки москвы, в них полно чудодейственных лекарств. Наше периферийное зрение более чувствительно к мерцанию и поэтому при неправильно настроенном мониторе кажется, что посередине изображение нормальное, а края – дрожат.

— Высокое напряжение. Опасно тем, кто захочет залезть вовнутрь при невыключенном устройстве . Кстати, при многолетней эксплуатации вовнутрь корпуса монитора набивается пыль. Рано или поздно это может привести к возгоранию внутри корпуса или перегоранию электронной начинки. Поэтому иногда было бы неплохо продувать внутренности монитора струёй воздуха при снятой задней крышке. Только не забудьте выдернуть сетевой шнур мониторы из розетки.

— Ядовитые вещества присутствуют, но если отвлечься от того варианта, что Вы будете крушить монитор молотком попутно вдыхая и пробуя на вкус все его компоненты, то Вам вряд ли удастся причинить себе ими вред . Можно рассмотреть ещё вариант с нездоровой китайской пластмассой – если Вы купили монитор с рук на вьетнамском рынке за смешную цену, то есть риск постоянно травиться парами фенола и прочими компонентами, делающими пластик красивым, но вонючим.

В ЖК-мониторе отсутствует рентгеновское излучение, но присутствуют все остальные факторы.

Чего боятся шведы

Безопасность мониторов регулируется несколькими стандартами. Обычно в уголке есть небольшая наклейка. У меня это – ТСО’ 03.

ТСО – это такой шведский профсоюз, занятый регламентацией компьютерного оборудования с точки зрения безопасности и удобства для работы. Правила испытаний и тестов разработаны на основании данных, полученных от миллиона шведских офисных работников. С начала девяностых годов данный стандарт является международно признанным. Так что, если увидите наклеечку ТСО – оборудование качественное, безопасное и экологически безвредное.

Тесты этого стандарта делятся на несколько групп.

Визуальная эргономика. Сюда входят требования к геометрическим параметрам экрана, линейности изображения, ортогональности, яркости, контрастности, цветопередачи, стабильности изображения. Конечно, каждая характеристика измеряется по самым разным параметрам.

Кстати, в визуальную эргономику входит такие неожиданные параметры, как отражающие свойства и глянцевитость рамки дисплея. Оптимальная рамка должна быть серебристого цвета. Чёрные, белые и никелированные противопоказаны стандартом ТСО как создающие блики, отвлекающие внимание или сильно контрастирующие с изображением.

Эргономика рабочего места. Здесь измеряется способность монитора менять углы наклона по вертикали и по высоте. То есть, при любой конструкции стола, на любом кресле человеку любого телосложения и роста должно быть удобно работать.

Излучения. Здесь тестируются переменные электрические и магнитные поля, накапливаемый потенциал статического электричества и акустический шум, издаваемый монитором для мониторов с принудительной системой охлаждения.

Электробезопасность. Здесь всё понятно – все электрические цепи должны быть максимально защищены, монитор не должен взорваться или загореться при подаче повышенного напряжения, человек не должен пострадать от удара током.

Экологическая безопасность. Регламентируется содержание опасных веществ в элементах конструкции монитора – свинца, кадмия, брома, хлора, ртути. Устанавливается нормативы по использованию пластмасс на основе хлора и брома, а так же по готовности элементов конструкции монитора к утилизации.

Энергосбережение. Тут ТСО заботится не только о Ваших счетах за электроэнергию, но и о глобальных последствиях неэкономного расходования энергоносителей.

Кроме стандарта ТСО есть ещё шведский же стандарт MPR II, регулирующий количество электромагнитного и рентгеновского излучения в мониторе. Но поскольку требования ТСО гораздо жёстче и шире, то рассматривать второй стандарт мы не будем.

На видео: Выбор компьютерного монитора безопасного для глаз.

Все на выборы монитора

Теперь делаем выбор. Мы определились, что нам нужен ЖК-монитор соответствующий стандарту ТСО. А диагональ? А формат дисплея? А прочие параметры? Берём же вещь, которая будет перед глазами не год, и не два. И апгрейду мониторы не поддаются. Возьмёшь не то – считай, деньги зря выкинул.

С точки зрения удобства работы, а, следовательно, и Вашего здоровья, лучше всего подходят современные дисплеи с форматом экрана 16:9 и диагональю не менее 20-ти дюймов.

Причина – на таком мониторе можно разместить рядом два документа. Или один, но большой. Или документ и окно браузера. То есть, Вам не надо постоянно переключаться между окнами, что, в общем, снижает нагрузку на зрение и рассеивание внимания.

Слишком большой монитор – тоже не очень удачная покупка. В качестве эксперимента попробуйте подключить системный блок к цифровому телевизору с диагональю в 28-32 дюйма и немного поработать. Естественно, что если Вы работаете с чертежами или графикой, то такой размер лишним не будет, но для прочих надобностей лучше выбрать размер немного поменьше.

Второй фактор – время отклика, слишком большое значение которого портило жизнь пользователям первых ЖК-мониторов. Это значение чем меньше – тем лучше. Числовое значение можно не запоминать – просто при покупке быстро поводите мышкой – если за ней не остаётся остаточный шлейф – значит, монитор вполне пригоден для эксплуатации и глаза за ним уставать не будут.

Третий фактор – битые пиксели. Их влияние чисто психологическое – мерцающие чёрные пятнышки отвлекают, всё время их хочется отскоблить. При покупке монитора обязательно проверьте наличие битых пикселей специальной программой.

Перед покупкой сначала изучите ассортимент магазинов, выпишите понравившиеся модели. Потом почитайте отзывы об этих мониторах в сети. Поищите сравнительные тесты. Походите по знакомым, посмотрите, на чём работают они. Поинтересуйтесь наличием у них головных болей и состоянием зрения. Если симптомы усталости присутствуют – не берите такой монитор.

Кстати, ЖК-мониторы отличаются устройством матрицы, а так же применением различных фирменных технологий, улучшающих качество изображения. Если Вам нужно устройство для офисной работы – нужно выбирать один монитор, если Вы – геймер – нужна другая разновидность, а если работаете с графикой – тогда вообще выбор монитора превращается в целую проблему. Но это уже совсем другая история.

На видео: Как выбрать компьютерный монитор?

Источник