Какую опасность представляют собой планшеты для организма человека?
В современном мире уровень развития науки и техники достиг серьезных результатов. Взять, к примеру, создание телефонов и планшетов с сенсорным экраном. Несколько лет назад такие устройства казались невероятными. Сегодня этим уже никого не удивишь. Пл.
В современном мире уровень развития науки и техники достиг серьезных результатов. Взять, к примеру, создание телефонов и планшетов с сенсорным экраном. Несколько лет назад такие устройства казались невероятными. Сегодня этим уже никого не удивишь. Планшеты свободно вошли в повседневную жизнь каждого жителя крупных городов. Сочетание большого набора разнообразных функций и уникальных возможностей позволили подобной продукции быстро занять лидирующие позиции на рынке мировой торговли. К сожалению, часто техника, которая удобна и интересна людям, несет в себе скрытую угрозу. Многие про это забывают.
Обычно пользователи сенсорных устройств пытаются настроить каждый аппарат под себя. Стандартными настройками уже давно никто не пользуется, а еще бывает, находятся мастера, которые пытаются выжать из своего устройства полный максимум производительности. Это касается и яркости. Если уж ставить, так только максимальные параметры! Именно так и делает большинство пользователей. Однако не всегда быстрота и удобство планшета гарантирует безопасность собственного здоровья.
Благодаря данной статье можно узнать, почему стоит выбирать минимальный уровень яркости в ночное время. Некоторые свяжут этот момент с экономией заряда батареи, но тут другая причина. Суть заключается в сохранении здоровья человека. В первую очередь это касается людей, которые проводят много времени в вечернее и ночное время за экранами своих планшетов, смартфонов и ноутбуков.
В ходе ряда исследований в Политехническом институте Ренсселира (Rensselaer Polytechnic Institute) города Трой в штате Нью-Йорк была установлена зависимость между выработкой мелатонина («гормона сна») и яркостью подсветки экрана планшета. Мелатонин участвует в обеспечении нормального полноценного сна в ночное время. Исследования проводились при поддержке американских лабораторий Sharp. Более подробную информацию можно получить на официальном сайте учебного заведения.
Блокирующее влияние планшета на синтез мелатонина
Данные, полученные исследователями в институтском Центре изучения света, (Lighting Research Center, LRC) предоставили интересные результаты: работа с активной подсветкой экрана на протяжении непрерывных 2 часов приводит к снижению выработки мелатонина. В результате при наличии подобного светового воздействия человеку требуется больше времени на то, чтобы заснуть. Наиболее выражен негативный эффект новомодных устройств на школьниках и студентах.
Контроль исследования проводился профессором Марианой Фигуэро (Mariana Figueiro). Руководитель эксперимента также возглавляет программу «Свет и здоровье». Группа, в которой люди пользовались планшетами с активной подсветкой для чтения, игр и просмотра фильмом состояла из 13 человек. Популярный журнал «Applied Ergonomics» опубликовал полученные результаты под заголовком «Влияние уровня и продолжительности светового воздействия планшетов с подсветкой экрана на процесс выработки мелатонина» («Light level and duration of exposure determine the impact of self-luminous tablets on melatonin suppression»).
Согласно комментариям профессора Фигуэро воздействие подсветки экрана в течение 2 часов снижает концентрацию мелатонина на 22%. Действие света стимулирует процессы циркадной системы организма и вредит процессу засыпания только при использовании устройства перед сном. Данный вывод должен заставить производителей планшетов тщательнее отнестись к оценке негативного эффекта товара на биологические ритмы организма человека.
Степень яркости подсветки необходимо регулировать с учетом времени суток.
Кроме отрицательных свойств исследователи создали определенный алгоритм, при выполнении которого можно создать образцы, лишенные негативных влияний на сон и бодрствование. Современные аппараты препятствуют засыпанию в вечернее время, хотя сон в это время принято считать наиболее полезным. Одновременно подобные устройства способствуют более быстрому подъему в утреннее время. Через некоторое время производители выпустят модели, в которых подсветка будет регулироваться автоматически в зависимости от времени суток. Так можно будет избежать возникновения нарушений, связанных со сном. Особенно это касается людей, уделяющих много внимания электронным устройствам в вечернее время.
Было даже выдвинуто предположение о лечебном эффекте планшетов в будущем. Похоже на фантастику? На самом деле уже давно используется световая терапия. Терапевтическое влияние можно ожидать при условии, что световой спектр экрана планшета соответствует спектру, который применяется в медицине. В таких случаях любимые игрушки и интересные фильмы легко превращаются в приятную лечебную процедуру.
Кроме профессора Фигуэро, исследовательская работа проходила с участием директора Центра изучения света профессора Марка Ри (Mark S. Rea), научного сотрудника Бриттани Вуд (Brittany Wood) и медика-исследователя Барбары Плитник (Barbara Plitnick).
Ночная работа не идет впрок
За выработку «гормона сна» мелатонина отвечает шишковидная железа мозга. Наибольшая активность железы отмечается ночью. Данный механизм выступает в роли «внутренних часов» организма, которые дают сигналы о необходимости сна или бодрствования. Благодаря этому мозговой центр «говорит» телу, что наступила ночь. При наличии яркого источника света в ночное время синтез мелатонина замедляется. Свет нарушает адаптацию циркадной системы, и организм теряет ориентацию во времени суток. Сложившаяся ситуация увеличивает риск возникновения сахарного диабета и ожирения, а также некоторых онкологических заболеваний. Наибольшую опасность световая нагрузка представляет для тех, кто постоянно подвергает себя такому воздействию.
Бриттани Вуд в ходе исследования отметила, что главными источниками негативного влияния на организм человека являются широкоформатные телевизоры, ноутбуки и мобильные телефоны. В большинстве случаев яркость экранов обеспечивается коротковолновым светом, который угнетает выработку мелатонина вечером и уменьшает продолжительность сна. В группу риска сразу попадают люди, ведущие преимущественно ночной образ жизни подростки и молодежь.
В эксперименте все участники были поделены на 3 группы. Первая группа смотрела на экраны планшетов через очки с прозрачными стеклами. Свет имел голубой цветовой спектр (его длина составляла 470 нм). Голубой цвет принято считать самым мощным ингибитором синтеза мелатонина. Второй группе были предложены очки с оранжевыми стеклами. Оранжевый цвет частично фильтрует коротковолновое излучение, что тормозит выработку мелатонина в меньшей степени. Третьей группе очки не предлагали.
За точность всех измерений отвечало специальное светоизмерительное устройство даймзиметр (Dimesimeter). Данный прибор был разработан в Центре изучения света. Он позволяет определять активность и количество света, которое попадает в глаза человека.
Исследователи выяснили, что существует зависимость между длительностью использования планшета и расстоянием между самим экраном и глазами. Уровень света, попадающего на глазное дно, определяет степень снижения мелатонина. Зрительный контакт с устройством в течение 1 часа оказывает опосредованное действие на уровень мелатонина. Кардинальные изменения относительно мелатонина были выявлены при работе в течение 2 часов.
В итоге оказалось, что лучшая яркость планшетов несет в себе больший вред для организма. Важным условием помимо яркости являются и индивидуальные особенности строения зрительного аппарата. Определяющее значение также играет уровень освещенности самого экрана.
Разработчики популярной технологической продукции должны больше внимания уделять влиянию устройств на организм человека. Большим плюсом будет создание моделей с автоматическим изменением уровня освещенности экранов. Пока такие образцы находятся в стадии разработки, все любители чтения в ночное время могут надеяться лишь на ручную настройку параметров дисплея. Минимальная яркость экрана гарантирует уменьшение воздействия на синтез мелатонина и сохранение нормальной продолжительности сна.
Существует старое правило, когда очень уместно для данной ситуации: все должно быть в меру. Наибольший вред несет не действие света, а уровень его интенсивности. Пользователям, которые предпочитают использовать свои ноутбуки, смартфоны и планшеты на полную яркость, нужно подумать о реальной опасности для своего здоровья.
Если вам интересны новости мира ИТ также сильно, как нам, подписывайтесь на наш Telegram-канал. Там все материалы появляются максимально оперативно. Или, может быть, вам удобнее «Вконтакте» или Twitter? Мы есть также в Facebook.
Источник
Чем планшеты вредны для здоровья
Проработав день за ноутбуком, мы успеваем переговорить с друзьями по смартфону и не забываем регулярно поглядывать на планшет. Последний бьет все рекорды пользования и грозит оттеснить на задний план все остальные гаджеты. Однако задуматься стоит, и вот о чем: любая электроника в той или иной степени наносит вред ее хозяину. И чем больше время использования, тем больше степень вреда. Прежде чем приступить непосредственно к списку опасностей планшета, стоит упомянуть о том, что существует скептическое мнение в отношении вреда компьютерной техники. Однако, наличие такого негативного влияния – это факт, подтверждаемый соответствующими исследованиями медиков.
Зрение
Регулярно вглядываясь в мелкие объекты на экране планшета, можно заработать близорукость. Кроме того, когда взгляд длительное время сосредоточен на дисплее, мы редко моргаем, соответственно глаз пересыхает, что ведет к воспалениям и другим малоприятным последствиям.
В качестве профилактики нужно регулярно делать перерывы, легкую гимнастику для глаз, подстраивать параметры экрана, размер объектов и шрифтов наиболее удобно для восприятия глазом.
Возможно вы замечали, что просидев допоздна за планшетом, не можете заснуть. Это связано как с мозговой активностью в целом в то время, когда организм должен находиться в состоянии покоя и готовиться ко сну, так и со слишком высокой яркостью дисплея. Продолжительная работа с ярко подсвеченным планшетом в вечернее время снижает более, чем на 1/5 выработку гормона сна – мелатонина. Организм теряет ориентацию во времени, увеличивается уровень стресса, нарушается сон и гормональный баланс в целом (некоторые гормоны вырабатываются только когда мы спим), что может привести к диабету, ожирению и даже онкологии.
Поэтому необходимо контролировать яркость экрана и желательно не засиживаться с планшетом до ночи.
Центральная нервная система
Исследования показывают, что постоянное воздействие высокочастотного электромагнитного излучения, в том числе от планшетов, приводит к рассеянности внимания и снижению интеллектуальных способностей. Кроме того, нарушается координация движений рук: вследствие постоянного выполнения однотипных движений за сенсорным экраном, выполнять команды мозга, касающиеся движения в обычных жизненных ситуациях, например, броска мяча, становится сложнее.
Напрашивается соответствующий вывод: нужно определять для себя время пользования планшетом, не сидеть за ним бесцельно от нечего делать, заниматься спортом и читать настоящие книги.
Опорно-двигательная система
Длительное «зависание» в физиологически неудобных позах наносит значительный вред позвоночнику. Больше всего страдают шейный отдел позвоночника, искривляющийся от постоянного наклона головы, и правая рука. При выполнении однообразных действий происходит повреждение сухожилий и нервов – травмы от повторяющихся нагрузок и туннельный синдром. Страдают большой и указательный палец, запястье, могут наблюдаться боли в локтях и плечах, и т.п.
Правильно держать планшет под углом 30°, не держать долго на весу при чтении, не давить с усердием на экранную клавиатуру, а лучше работать за отдельной клавиатурой, держать запястья всегда прямо, следить за своей осанкой.
Таким образом, максимальную пользу без побочных эффектов принесет уравновешенное использование таблетки. Так что не переусердствуйте и берегите свое здоровье!
Источник
Центр изучения
влияния технологий
на здоровье и экологию
Излучение смартфонов и планшетов представляет угрозу для детей
Вашему вниманию предлагается (с небольшими сокращениями) перевод статьи доктора Марека Деркача (Marek Derkacz) из польского Интернет-издания Medexpress.pl от 25 авг. 2018. Оригинальное название публикации «Доктор медицины Марек Деркач (Marek Derkacz): смартфоны и планшеты представляют угрозу для детей. Прежде чем дать ребенку телефон или планшет, лучше подумать дважды».
Итак, выдержки из данной публикации в нашем переводе:
«Все большее число детей, и во все более юном возрасте, имеют доступ к смартфонам, планшетам и других устройствам, излучающим электромагнитные волны, и, среди прочих, и к устройствам, подключаемых по Wi-Fi.
При этом теперь каждый месяц число научных органов и экспертов, которые когда-то занимались проблемами и применением электромагнитной радиации (ЭМИ) в военном аспекте, увеличивается на ниве гражданских исследований по данной тематике, и теперь эти исследовательские институции и специалисты обнаруживают новые и иногда удивительные факты, предупреждающие о негативных последствиях для детей, пользующихся устройствами, испускающих электромагнитное излучение.
Я не думаю, что мало тех, кто не знаком с девочкой или мальчиком, которые часами играют в игры, держа планшет или смартфон с Wi-Fi на животе.
Согласно общедоступным данным, основанных на исследовании, проведенном в 2007 году на основе оценки информации за многие годы, было обнаружено, что электромагнитное излучение может отрицательно влиять на здоровье.
Исследования показали в данном случае повышенный риск глиобластомы и нейробластомы (глиобластома и нейробластома — соответственно, рак головного мозга и рак симпатической нервной системы Прим. Переводчика).
Также стоит помнить, что в яичниках девочки, начиная с ее рождения, насчитывается около 400000 половых клеток, только часть которых разовьется в ее организме в подростковом возрасте, при вступлении во взрослую жизнь. Как заявляют исследователи, ооциты (яйцеклетки) в яичниках девочек нескольких лет от роду примерно в 10 раз более чувствительны к радиации, и, следовательно, существует риск того, что длительное и многократное воздействие электромагнитных излучений на них может привести к значительным генетическим изменениям и может повлиять на будущие поколения.
Безусловно, если дети часто и длительное время держат на коленях или животе электронные устройства, испускающие электромагнитное излучение, необходимы годы для того, чтобы наступили необратимые какие либо последствия. Но последствием могут быть необратимые генетические нарушения, вызванные повреждением ДНК.
Возможно, что, когда наши дети достигнут зрелого возраста, а их дочери будут счастливы забеременеть, то им предстоит столкнуться с множеством проблем, которые будут следствием нашей нынешней бездумности. Следствием отсутствия надзора за безопасным использованием «благ» сегодняшних технологий нашими детьми станет рождение наших внуков, которые могут родиться с генетическими отклонениями. Для многих из нас это может показаться довольно пугающим предсказанием приближающегося апокалипсиса.
Среди защитников «чудес технологий» наверняка найдутся люди, которые, защищая современные гаджеты, излучающие электромагнитные волны, будут относиться к подобным опасениям с издевкой, и всё потому что такие люди связаны с производителями подобных устройств, а для владельцев и топ-менеджмента упомянутых производителей массовая продажа устройств является источником получения огромного дохода.
А дети, что ежедневно подвергаются воздействию электромагнитных излучений, будут во власти судьбы и, за исключением небольшого процента тех удачливых из них, кто может сказать спасибо мудрости и благоразумию своих родителей.
Счастливы те дети, чьи родители, благодаря своим знаниям, представляют масштаб проблемы и будут пытаться эффективно обеспечивать безопасность. Возможно, только от тех детей, которым в течение нескольких лет запрещают или разрешают, но лишь осмотрительно и ненадолго, использовать потенциально опасные устройства для здоровья своего ребенка, будут зависеть будущее, а точнее от их способности размножаться будет зависеть , не больше не меньше, выживание нашего вида.
Другие последствия безграничного доступа молодежи к смартфонам и планшетам могут быть непредсказуемыми на данный момент. Из-за эпидемии бесплодия.
К счастью, социальная осведомленность растет, а в известных медицинских журналах также растет число научных статей, которые подтверждают негативное влияние использования популярных электронных устройств на здоровье людей.
На сегодняшний день было проведено несколько исследований, в которых показывается, что хроническое воздействие электромагнитного излучения волн гаджетов значительно увеличивают риск развития эндометриоза — болезни, связанной с появлением эндометрия вне полости матки (эндометрий — ткань, находящаяся на внутренней стороне матки Прим. Переводчика), а также вызывающую воспаление, уменьшение количества фолликулов в яичниках, и повреждения ДНК фолликула.
В свою очередь, опыты, проводившиеся на самцах крыс, показали, что воздействие излучения, испускаемого популярными гаджетами, привело к дегенерации семенных канальцев, уменьшило количество клеток Лейдига, ответственных за производство тестостерона, и таким образом привело к снижению концентрации тестостерона в крови. Исследования также показали увеличение уровня гормонов — ЛГ и клеток, ответственных за апоптоз, или запрограммированную гибель клеток.
В рамках исследований мужского и женского бесплодия, опыты проводимые на животных, подвергшихся воздействию электромагнитного излучения, показали увеличение окислительного стресса и перекисного окисления липидов, а также снижение ценности защитных антиоксидантных веществ, в том числе мелатонина, витамина Е и глутатионпероксидазов.
Основываясь на результатах научных исследований, многие авторы все более смело утверждают, что воздействие излучения таких устройств, как планшеты, смартфоны или роутеры, может значительно ухудшать фертильность людей – до посредственных показателей.
Надо сказать, что сбор и оценка научных данных по тематике возможного негативного влияния электромагнитного излучения популярных гаджетов на здоровье людей все еще продолжается, но также появляется все больше и больше противников этого, которые во что бы то ни стало пытаються дискредитировать методику проведения и сами выводы научных исследований по данной тематике, доказывая что излучение гаджетов безвредно, при этом некоторые из таких критиков даже пытаются убедить всех, что устройства, испускающие электромагнитное излучение, могут быть полезны для нашего здоровья. Это несколько напоминает пример из прошлого, когда люди были уверены, что курение не вредит здоровью и даже может иметь лечебные свойства.
Как утверждают некоторые комментаторы, компании, используя наивность людей, просто уничтожают саму фертильную способность людей, что может иметь серьезные и необратимые последствия.
Однако достаточно взглянуть на то, кто финансировал исследования, отрицающие научные выводы о вредности электромагнитного излучения от гаджетов, и то в каких журналах это было опубликовано, и бдительным наблюдателям станет ясно, что такие статьи не объективны, потому что задача авторов подобных статей защитить интересы и рынок производителей электроники. Политика компаний по производству гаджетов, как и далеко идущая стратегия развития на будущее таких компаний, основаны на планах предоставить молодым потребителям максимально возможное количество гаджетов. А родители, желая выкроить для себя моменты покоя, когда они возвращаются домой после напряженной работы, и не думая что дети с удовольствием расположив на живете смартфон и планшет, будут сопротивляться своему путешествию в страну ярких интерактивных игр, не понимают, что излучение гаджетов – это вредное излучение, которое может привести к бесплодию или другим заболеваниям.
Одного из бывших американских военных физиков, ныне занимающегося излучением потенциального риска для здоровья от электромагнитного излучения гаджетов, как-то спросили о вреде такого излучения по сравнению с вредом от курения. На вопрос: «если я буду курить сигареты, то когда сигареты вызовут рак», физик дал остроумный и блестящий ответ: «может быть, это будет та сигарета, которую вы выкурили сегодня»…
Одной из больших и часто цитируемых работ, является работа, опубликованная шведскими исследователями, результаты которой показали, что риск глиобластомы головного мозга увеличивается как с общим временем, отсчитываемым в годах, так и из-за роста интенсивности использования мобильного телефона, что выражается в количестве часов переговоров.
Приведенные расчеты в данном исследовании показывают, что начиная с первого года и до 20 лет использования телефона риск развития рака медленно увеличивался, к концу этого периода достигая двойных значений, а через 25 лет риск увеличивается уже в три раза!
Таким образом, эффект «невинных» игр с мобильным телефоном может проявляться с большой задержкой. Возможно, самый важный вывод, представленный авторами вышеуказанной работы шведских ученых, состоял в том, что группа, наиболее подверженная риску опухолей головного мозга, — это люди, которые начали использовать мобильный телефон до 18 лет, иначе говоря, дети и подростки, это связано в том числе и с тем, что их челюстно-лицевые кости не так хорошо защищают от излучения, как у взрослых.
Поэтому, если вы решите все-таки предоставить детям доступ к мобильному телефону или планшету, то стоит убедиться, что дети используют эти устройства рационально и в умеренном временном промежутке, пользуясь беспроводной гарнитурой. В противном случае может оказаться, что наряду с телефоном или планшетом мы невольно даем детям своеобразный ваучер на развитие злокачественных опухолей головного мозга в пакете с бесплодием и, возможно, другими заболеваниями, которые проявятся через дюжину или около того лет.
И потому, прежде чем принимать сегодня, казалось бы, такое тривиальное решение, но в тоже время решение, способное существенно повлиять на будущее наших потомков, вам нужно дать отчет самим себе по всех плюсам и минусам этого решения, и тщательно взвесить все «за» и «против».
И если уж мы покупаем телефон или планшет ребенку, то давайте научим его пользоваться гаджетами разумно и осторожно, чтобы потенциальный риск негативных последствий на здоровье детей от использования этих устройств был бы сведен к минимуму.
Источник