Как улучшить здоровье ребенка во всем

Как сохранить и укрепить здоровье ребенка
консультация на тему

Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Здоровье детей – это будущее нашей страны.

Скачать:

Предварительный просмотр:

детский сад № 9 «Теремок» комбинированного вида

СЛУЖБА РАННЕЙ ПОМОЩИ

Как сохранить и укрепить здоровье ребенка

Инструктор по физической культуре Дороничева М.С.

Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Здоровье детей – это будущее нашей страны.

В современных условиях наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей. По данным НИИ социальной гигиены и организации здравоохранения им. Н.А. Семашко, в России около 40% детей можно считать условно здоровыми. Однако здоровье не существует само по себе, раз данное, постоянно и неизменно. Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять. Сохранять и улучшать здоровье – огромная каждодневная работа, начиная с рождения.

Укрепление здоровья детей должно осуществляться совместными усилиями семьи и детского сада. При этом ведущая роль принадлежит дошкольному учреждению, где ребенок проводит большую часть своего активного времени.

Следовательно, укрепление здоровья детей в дошкольных учреждениях – первостепенная задача педагогического и медицинского персонала. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? С древних времен было замечено, что закаливание способствует укреплению здоровья. Поэтому закаливающие мероприятия должны составлять основу воспитательно-оздоровительного процесса, цель которых – снизить заболеваемость детей.

Закаливание – одно из эффективных средств укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Оно положительно действует на механизмы приспособления к холоду, жаре, ослабляет негативные реакции нашего организма на изменения погоды, повышает устойчивость к вирусным и бактериальным заражениям, создает прочный щит от простудных заболеваний и тем самым значительно продлевает срок активной творческой жизни человека. Закаливать свой организм необходимо каждому. Начинать закаливание лучше с раннего возраста. Основными природными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода. Достаточное пребывание ребенка на воздухе; регулярное проветривание помещения; одежда, позволяющая свободно двигаться без перегревания – все эти факторы постоянно и естественно оказывают закаливающее влияние на организм.

Утренняя гимнастика. Основная задача утренней гимнастики – укрепление и оздоровление организма ребенка. Движения, которые даются в утренней гимнастике, усиливают все психологические процессы: дыхание, кровообращение, обмен веществ, помогают развитию правильной осанки.

Кроме оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и воспитательное значение. С помощью утренней гимнастики дети приучаются к определенному режиму.

Путем ежедневных упражнений у детей улучшаются основные движения: бег, ходьба, прыжки. Дети приобретают и закрепляют навыки размещения в пространстве – построение в колонны на определенном расстоянии друг от друга при помощи глазомера, а не вытянутых рук. У детей воспитывается выдержка, организованность, дисциплинированность. Утренняя гимнастика способствует развитию внимания у детей. Без внимания нельзя добиться хорошего качества выполнения движений. У детей развивается память, умение делать упражнения по показу, по слову. Ежедневно проводимая утренняя гимнастика организует детей на дальнейшую деятельность.

Дыхательная гимнастика укрепляет дыхательную мускулатуру, улучшает кровообращение в верхних отделах дыхательных путей и повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям, а также выносливость при физических нагрузках. Суть же ее заключается в выполнении комплекса игровых упражнений носом.

Самомассаж . Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

На ушной раковине расположено большое количество биологически активных точек, связанных рефлекторно со всеми органами тела. Игра с ушными раковинами полезна, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.

Гимнастика в постели . Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой нарастает. Гимнастика проводится с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Она включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Главное правило — исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели 2–3 минуты. Далее дети переходят к выполнению комплекса дыхательной гимнастики, что очень важно для профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей.

Для того, чтобы вызвать у детей эмоциональный отклик, а также желание выполнять упражнения вместе с воспитателем можно использовать игровые упражнения, сопровождая их различными стихами.

Воздушные процедуры . Практика показывает, что любое воздействие воздуха пониженной температуры оказывает полезный закаливающий эффект, тренируя вегетативные сосудистые реакции, т.е. улучшает физическую терморегуляцию.

Поэтому переодевание ребенка перед сном, сон в холодное время в майке, а в теплое – в трусиках, прохождение по массажным коврикам после сна является ценнейшим закаливающим мероприятием.

Водные процедуры. Водные процедуры имеют более интенсивный закаливающий эффект, чем воздушные ванны. Умывание – самый доступный в быту вид закаливания водой. Детям младшего возраста рекомендуется ежедневно умывать не только лицо, но и руки до локтя.

Прогулка. Подвижные игры. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.

Нельзя допускать, чтобы зимой руки и ноги у детей были мокрыми. Известно, что кисти и стопы содержат множество терморецепторов, непосредственно связанных со слизистой дыхательных путей, поэтому при охлаждении возможно быстрое проявление рефлекторного влияния на слизистую в виде кашля, насморка, чихания и т.д. Незначительная усталость, вызываемая участием в подвижной игре полезна: систематически повторяясь, способствует приспособлению организма к повышенной физической нагрузке, увеличению работоспособности.

Источник

10 способов укрепить иммунитет ребенка

Иммунная система — это часть тела, которая защищает его от вредного воздействия микробов. После рождения ребенка его в основном защищают материнские антитела. Постепенно у ребенка развивается иммунитет, и этот процесс можно эффективно поддерживать.

1. Прививки

Прививки на первом месте, потому что они наиболее важны для здоровья и жизни ребенка. Вакцины — это препараты, которые при введении могут имитировать настоящую инфекцию, что приводит к реакции организма. Он начинает производить антитела, чтобы бороться с инфекцией.

Прививки защищают от тяжелого течения и возможных осложнений многих заболеваний. В последнее время особое внимание уделяется вакцинации против пневмококков, которые могут вызвать тяжелое пневмококковое заболевание. Также стоит подумать о вакцинации против менингококка, особенно опасного для детей до 2-х месяцев. Еще одна важная вакцина — вакцина против гриппа и ротавируса.

2. Закаливание

«Закаливание» не означает подвергать ребенка воздействию мороза и микробов, это можно назвать соответствующим образом жизни. Занятия на улице, прогулки независимо от погоды, правильная температура в квартире, ее регулярная вентиляция и правильная одежда ребенка — вот основы ухода за ее сопротивлением.

Также важно поддерживать в помещении достаточную влажность во время отопительного сезона. Распространенная ошибка — перегрев малыша. Следует помнить, что у малышей еще нет хорошо развитой терморегуляции. Не надевайте на всякий случай несколько лишних слоев одежды. Младенцам добавляют на один слой одежды больше, чем надевают взрослые. Дети постарше должны носить такое же количество слоев, как и взрослые.

3. Отдых

Правильное количество сна в течение дня поддерживает нормальное самочувствие ребенка. Кроме того, отдых, даже если он активен, поддерживает все тело, включая иммунную систему. Отказ от повседневных обязанностей, в том числе от школьных, благодаря развлечениям, снизит стресс ребенка и положительно скажется на его иммунитете.

4. Грудное вскармливание

Пища матери снабжает организм новорожденного многими веществами, поддерживающими его иммунную систему. Грудное молоко богато иммуноглобулинами класса А — IgA. Это антитела, которые могут проникать через слизистую желудочно-кишечного тракта и защищать ее от инфекций.

Они также влияют на дыхательную систему, снижая вероятность развития у ребенка инфекций дыхательных путей, кашля и отита. Этот эффект быстро исчезает после прекращения грудного вскармливания. Однако грудное вскармливание не защищает ребенка от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцинации.

5. Диета

Она имеет большое значение для развития ребенка. Также стоит обратить внимание на составляющие рациона питания, способные повысить иммунитет ребенка. Регулярное, дробное питание 5 раз в день, богатое белком, железом, кальцием, микроэлементами и необходимыми витаминами, необходимо на каждом этапе жизни.

6. Избегание стрессов

Стресс — враг иммунитета. Родители должны поддерживать ребенка в трудных ситуациях, особенно в первые дни в школе, когда меняется обстановка и дети заводят новых друзей. Стресс снимается соответствующей дозой расслабления и веселья.

7. Избегание стерильных условий

Откажитесь от стерильных условий — полное выведение микроорганизмов из организма не способствует формированию иммунитета. Уменьшение контакта с ними не поможет ребенку развить иммунную систему. Поэтому давайте ребенку время от времени пачкаться, прыгать по лужам. Во всем нужно искать золотую середину.

Частые инфекции, даже 8 раз в год, которые легко поддаются лечению, не должны настораживать. Они особенно распространены, когда ребенок посещает детский сад или школу. Заболевание — это способ укрепить иммунную систему.

8. Устранение сигаретного дыма

Воздействие этого фактора на ребенка увеличивает риск не только респираторных инфекций, но и хронических заболеваний, таких как астма.

9. Избегание больных

Этот момент будет понятен не всем родителям. Больные появляются не только в больницах или клиниках. В период обострения гриппа и простуды, например, осенью или весной, нельзя водить детей в торговые центры, супермаркеты и другие места большого скопления людей.

10. Ограничение приема добавок

Да, чрезмерное количество травяных сборов и добавок, часто не прошедших надлежащую проверку, может быть вредным для ребенка. Это неэффективно для лечения или предотвращения инфекции. Правильно сбалансированной диеты, полной всех витаминов и питательных веществ, достаточно для нормального функционирования иммунитета ребенка.

Источник

Иммунитет малыша — как усилить? Интервью с педиатром санатория

Родительские функции в последнее время страдают. Мамы и папы очень заняты и могут пропустить многие важные моменты в становлении иммунитета малыша.

Мы поговорили с врачом-педиатром санатория «Машук Аква-Терм» Ткаченко Инной Алексеевной. Врач рассказала о том, как защитить и усилить иммунитет ребёнка. А ещё о том, как включиться в процессы, связанные с малышом, и не забывать, что ты родитель.

Что влияет на иммунитет малыша?

Основная тройка заболеваний у малышей – костно-мышечной системы, ЛОР-органов и нервной системы. Кроме того, в последние годы повышается количество детей с эндокринными расстройствами. Прежде всего, это детки с избыточной массой тела. И аллергические заболевания.

Связано это с неблагоприятными экологическими, социальными и экономическими факторами.

Экологические факторы влияют на качество продуктов, воздуха, воды.

Социальные и экономические факторы — это про уровень семьи: то, что родители могут предложить ребёнку.

Как повысить иммунитет малыша?

Иммунитет формируется ещё при внутриутробном развитии. Затем, есть несколько критических периодов:

1. Момент рождения ребёнка,
2. Первые шесть месяцев жизни.
3. Второй и третий год жизни, когда идёт становление именно специфического иммунитета ребёнка.

В третий период малыш идёт в ясли или группы детских садов. Начинается больший контакт со сверстниками, и повышается заболеваемость, прежде всего, ЛОР-органов.

Нет волшебной таблетки, которая сразу укрепит иммунитет малыша. Это длительный процесс, который достигается, прежде всего, правильным образом жизни. Но, в первую очередь, стоит поговорить про образ жизни.

Питание

Рацион, в котором есть чипсы и сухарики; продукты с консервантами, красителями; большое количество сладостей, в том числе сладкой газировки, приводит к нарушению работы пищеварительной системы, которая напрямую связана с состоянием иммунной системы.

Большее количество иммунокомпетентных клеток вырабатываются именно в слизистой желудочно-кишечного тракта. Поэтому без нормальной работы этой системы не будет хорошего иммунитета.

То, что приводит к аллергиям и то, что приводит к быстрому набору массы тела – большое количество сладостей, которые сейчас практически у каждого ребёнка есть в неограниченном количестве.

Питание ребёнка должно быть полноценным и сбалансированным. Должно поступать достаточное белка: яйца, рыба, мясо. Большое количество овощей и фруктов.

Времяпровождение

Дети всё чаще предоставляются виртуальному миру тв и интернета. Это нагрузка на нервную систему, это снижение речевого общения и развития. Безопасное времяпровождение ребёнка за электронными устройствами – это 1,5 часа в день, которые включают и компьютер, и телефон, и планшет, и телевизор.

Всё, что мы узнаем за день, усваивается именно в процессе ночного сна. Мы восстанавливаемся не только физически, восстанавливается и нервная система.

Для детей 2-4 лет сон должен длиться 10-13 часов, включая двухчасовой дневной сон.

Условия для жизни

Ребёнка не надо растить в стерильных условиях. Конечно, есть границы. Поползал ребёнок по полу — помыть ручки обязательно. Не надо ребёнка кутать. И переохлаждающий, и перегревающий фактор – стрессовые для ребёнка.

Кроме этого, не забываем про физическую нагрузку, частые прогулки.

Подытожим. Чтобы повысить иммунитет ребёнка, нужно создать правильный образ жизни:

• полноценное питание;
• достаточный сон;
• грамотное закаливание;
• ежедневные физические упражнения;
• не более 1,5 часов в день с гаджетами;
• максимально возможное времяпровождение детей на свежем воздухе.

Родители могут усилить иммунитет малыша не только вышеперечисленными способами, но и в дополнительными реабилитационными мероприятиями, например, поездкой в санаторий.

Программа «Здоровый малыш» в санатории «Машук Аква-Терм». Из чего состоит программа?

Программа «Здоровый малыш» включает первичный и динамический осмотры педиатра, лабораторные обследования – клинический анализ крови и общий анализ мочи и, конечно, процедуры.

Для малышей показаны фитованны. Пихта, чабрец или лаванда – подбираются по показаниям.

Классический ручной массаж – общий массаж детский, это всем известная оздоровительная процедура.

Ингаляции для очищения и увлажнения слизистой дыхательных путей.

Физиотерапия. В частности, это ультрафиолетовое облучение стоп и ладошек. Стопы и ладошки – это рефлексогенные зоны, и, работая на них ультрафиолетом, мы повышаем иммунный ответ малышей.

Все процедуры, естественно, назначаем с учётом индивидуальных особенностей каждого ребёнка.

Кому приезжать в первую очередь?

Я посоветую приезжать всем на эту программу, поскольку санаторий «Машук Аква-Терм» — это семейный отдых. Здесь не только родители смогут получить лечение, но и детки. Поскольку общее бальнеолечение назначается только с 4-х лет, мы предлагаем малышам до этого возраста набор процедур, которые показаны уже по возрасту и которые будут оздоравливать и повышать иммунитет ребёнка этой возрастной группы.

Будьте внимательными родителями

Во всем, что касается здоровья и иммунитета малышей, очень важен настрой родителей. Воспитательными воздействиями я не могу заниматься. Это должно укладываться в голове у каждого из родителей. Рождение ребёнка уже сам по себе серьёзный шаг. Но далее — ещё бОльшая работа.

Следить за всеми процессами хотя бы до подросткового периода, когда ребенок уже будет сформирован полностью и в физическом плане, и в психическом. Почему сейчас очень много детей с СДВГ-синдромом – синдромом гиперактивности и дефицита внимания? Потому что дети сами себе предоставлены.

У некоторых родителей иногда мои элементарные рекомендации по режиму ребёнка вызывают удивление. И про то, что ребёнка нужно укладывать спать в одно и то же время; что приёмы пищи тоже по расписанию. Режимные мероприятия – прежде всего. Прогулки на улице — в любую погоду, исключения только ниже -10 градусов или сильный порывистый ветер. И в дождь, и в снег, только правильно одевать, чтобы ребёнок не вспотел и не замёрз. Будьте внимательными родителями.

И не забывайте подписываться на наш блог о здоровье и профилактике заболеваний – для вас только полезные, доступные и интересные статьи и материалы.

Источник