Иммунитет малыша — как усилить? Интервью с педиатром санатория
Родительские функции в последнее время страдают. Мамы и папы очень заняты и могут пропустить многие важные моменты в становлении иммунитета малыша.
Мы поговорили с врачом-педиатром санатория «Машук Аква-Терм» Ткаченко Инной Алексеевной. Врач рассказала о том, как защитить и усилить иммунитет ребёнка. А ещё о том, как включиться в процессы, связанные с малышом, и не забывать, что ты родитель.
Что влияет на иммунитет малыша?
Основная тройка заболеваний у малышей – костно-мышечной системы, ЛОР-органов и нервной системы. Кроме того, в последние годы повышается количество детей с эндокринными расстройствами. Прежде всего, это детки с избыточной массой тела. И аллергические заболевания.
Связано это с неблагоприятными экологическими, социальными и экономическими факторами.
Экологические факторы влияют на качество продуктов, воздуха, воды.
Социальные и экономические факторы — это про уровень семьи: то, что родители могут предложить ребёнку.
Как повысить иммунитет малыша?
Иммунитет формируется ещё при внутриутробном развитии. Затем, есть несколько критических периодов:
- Момент рождения ребёнка,
- Первые шесть месяцев жизни.
- Второй и третий год жизни, когда идёт становление именно специфического иммунитета ребёнка.
В третий период малыш идёт в ясли или группы детских садов. Начинается больший контакт со сверстниками, и повышается заболеваемость, прежде всего, ЛОР-органов.
Нет волшебной таблетки, которая сразу укрепит иммунитет малыша. Это длительный процесс, который достигается, прежде всего, правильным образом жизни. Но, в первую очередь, стоит поговорить про образ жизни.
Питание
Рацион, в котором есть чипсы и сухарики; продукты с консервантами, красителями; большое количество сладостей, в том числе сладкой газировки, приводит к нарушению работы пищеварительной системы, которая напрямую связана с состоянием иммунной системы.
Большее количество иммунокомпетентных клеток вырабатываются именно в слизистой желудочно-кишечного тракта. Поэтому без нормальной работы этой системы не будет хорошего иммунитета.
То, что приводит к аллергиям и то, что приводит к быстрому набору массы тела – большое количество сладостей, которые сейчас практически у каждого ребёнка есть в неограниченном количестве.
Питание ребёнка должно быть полноценным и сбалансированным. Должно поступать достаточное белка: яйца, рыба, мясо. Большое количество овощей и фруктов.
Времяпровождение
Дети всё чаще предоставляются виртуальному миру тв и интернета. Это нагрузка на нервную систему, это снижение речевого общения и развития. Безопасное времяпровождение ребёнка за электронными устройствами – это 1,5 часа в день, которые включают и компьютер, и телефон, и планшет, и телевизор.
Всё, что мы узнаем за день, усваивается именно в процессе ночного сна. Мы восстанавливаемся не только физически, восстанавливается и нервная система.
Для детей 2-4 лет сон должен длиться 10-13 часов, включая двухчасовой дневной сон.
Условия для жизни
Ребёнка не надо растить в стерильных условиях. Конечно, есть границы. Поползал ребёнок по полу — помыть ручки обязательно. Не надо ребёнка кутать. И переохлаждающий, и перегревающий фактор – стрессовые для ребёнка.
Кроме этого, не забываем про физическую нагрузку, частые прогулки.
Подытожим. Чтобы повысить иммунитет ребёнка, нужно создать правильный образ жизни:
- полноценное питание;
- достаточный сон;
- грамотное закаливание;
- ежедневные физические упражнения;
- не более 1,5 часов в день с гаджетами;
- максимально возможное времяпровождение детей на свежем воздухе.
Родители могут усилить иммунитет малыша не только вышеперечисленными способами, но и в дополнительными реабилитационными мероприятиями, например, поездкой в санаторий.
Программа «Здоровый малыш» в санатории «Машук Аква-Терм». Из чего состоит программа?
Программа «Здоровый малыш» включает первичный и динамический осмотры педиатра, лабораторные обследования – клинический анализ крови и общий анализ мочи и, конечно, процедуры.
Для малышей показаны фитованны. Пихта, чабрец или лаванда – подбираются по показаниям.
Классический ручной массаж – общий массаж детский, это всем известная оздоровительная процедура.
Ингаляции для очищения и увлажнения слизистой дыхательных путей.
Физиотерапия. В частности, это ультрафиолетовое облучение стоп и ладошек. Стопы и ладошки – это рефлексогенные зоны, и, работая на них ультрафиолетом, мы повышаем иммунный ответ малышей.
Все процедуры, естественно, назначаем с учётом индивидуальных особенностей каждого ребёнка.
Кому приезжать в первую очередь?
Я посоветую приезжать всем на эту программу, поскольку санаторий «Машук Аква-Терм» — это семейный отдых. Здесь не только родители смогут получить лечение, но и детки. Поскольку общее бальнеолечение назначается только с 4-х лет, мы предлагаем малышам до этого возраста набор процедур, которые показаны уже по возрасту и которые будут оздоравливать и повышать иммунитет ребёнка этой возрастной группы.
Будьте внимательными родителями
Во всем, что касается здоровья и иммунитета малышей, очень важен настрой родителей. Воспитательными воздействиями я не могу заниматься. Это должно укладываться в голове у каждого из родителей. Рождение ребёнка уже сам по себе серьёзный шаг. Но далее — ещё бОльшая работа.
Следить за всеми процессами хотя бы до подросткового периода, когда ребенок уже будет сформирован полностью и в физическом плане, и в психическом. Почему сейчас очень много детей с СДВГ-синдромом – синдромом гиперактивности и дефицита внимания? Потому что дети сами себе предоставлены.
У некоторых родителей иногда мои элементарные рекомендации по режиму ребёнка вызывают удивление. И про то, что ребёнка нужно укладывать спать в одно и то же время; что приёмы пищи тоже по расписанию. Режимные мероприятия – прежде всего. Прогулки на улице — в любую погоду, исключения только ниже -10 градусов или сильный порывистый ветер. И в дождь, и в снег, только правильно одевать, чтобы ребёнок не вспотел и не замёрз. Будьте внимательными родителями.
И не забывайте подписываться на наш блог о здоровье и профилактике заболеваний – для вас только полезные, доступные и интересные статьи и материалы.
Источник
Консультация для родителей. «Как укрепить здоровье своего ребенка»
статья по теме
Как укрепить здоровье своего ребенка?
Что влияет на здоровье ребенка? Образ жизни семьи, полезные и вредные привычки, уровень физической активности, соотношение нагрузок и отдыха, качество питания.
Сегодня важно взрослым формировать и поддерживать интерес к здоровому образу жизни как у самих себя, так и у детей. Особенно это касается тех, кто с самых первых дней находится рядом с малышом, – его собственных родителей. Жизнь ребёнка полностью зависит от взрослых, которые заботятся о его здоровье, физическом развитии.
Что влияет на здоровье ребенка?
Физическая активность.
Неправильная осанка и плоскостопие, слабый иммунитет и частые болезни, низкая выносливость – это все следствие неактивного образа жизни. Физкультура и спорт по-прежнему являются залогом полноценного физического развития и крепкого здоровья. Поощряйте физическую активность ребенка. Вместо компьютерных игр – прогулки на свежем воздухе, посещение спортивных секций, утренняя зарядка.
Правильное питание.
Злоупотребление «фаст-футом», промышленными сладостями и газированными напитками, переедание приводят к дефициту полезных веществ, гастриту, дисбактериозу и ожирению.
Здоровое питание подразумевает исключение из рациона ребенка продуктов с подозрительным химическим составом, избытком сахара и жира, низким содержанием витаминов и других полезных веществ. Ежедневный рацион ребенка должен включать натуральные продукты – овощи и фрукты, крупы, мясо и рыбу, молочные блюда.
Прогулки на свежем воздухе.
Угрозу для здоровья детей таят в себе не только выхлопные газы автомобилей, но и обычная домашняя пыль. Астма и аллергия, кашель и насморк – самые безобидные последствия вдыхания грязного воздуха. Прогулка — один из существенных компонентов режима дня. Пребывание на свежем воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Обычно дети с удовольствием принимают участие в играх, организованных их родителями, когда используются мячи, обручи или другие спортивные предметы.
Соблюдение режима.
Режим дня – это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Основной его целью является обеспечение высокой психической и физической активности на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Важная составляющая часть режима – сон. Важно, чтобы ребенок засыпал в одно и то же время (и днём и ночью). Домашний режим ребёнка должен быть продолжением режима дня детского сада, и особенно в выходные дни. Нервная система ребенка в возрасте 3-6 лет легко истощается при длительном бодрствовании, поэтому дошкольники должны спать еще и днем.
Выполнение режима в сочетании с правильной методикой воспитания детей предупреждает их переутомление
Закаливание.
Укрепление здоровья детей путём закаливания повышает их сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям. Систематическое закаливание вырабатывает в организме способность приспосабливаться к различным условиям и переменам внешней среды: к изменениям температуры, к ветреной и дождливой погоде.
Усвоение культурно-гигиенических навыков.
Культурно-гигиенические навыки являются одним из важных факторов в укреплении здоровья ребенка. Под руководством взрослых детям прививается любовь к чистоте, опрятности, порядку. С раннего детства надо учить детей мыть руки перед едой, опрятно есть, следить за порядком в одежде, бережно относиться к предметам.
Правильно подобранная одежда и обувь.
Правильно выбирайте одежду и обувь ребенка – в соответствии с сезоном, возрастом и двигательной активностью ребенка.
Формирование интереса к оздоровлению собственного организма.
Чем раньше ребёнок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, тем раньше он будет приобщён к здоровому образу жизни. Но если ребёнка насильно принуждают заниматься физкультурой и соблюдать правила гигиены, то ребёнок быстро теряет интерес к этому. Принцип «не навреди» должен быть заложен в основу физического воспитания и развития ребёнка.
К сожалению, многие родители не могут служить для ребенка положительным примером здорового образа жизни, так как часто они сами злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают многочасовые просмотры телепередач и видеофильмов активным видам деятельности и совсем мало уделяют времени закаливанию, занятиям физкультурой, прогулкам на свежем воздухе.
Вредные привычки родителей прямо и косвенно влияют на формирование этих вредных привычек у детей. Об их разрушительном воздействии на детский организм можно и не упоминать.
Вы любите своего ребенка? Тогда в ваших силах сделать его здоровее и сильнее, выносливее перед негативными факторами окружающей среды, устойчивее к заболеваниям. Помогите ребенку укрепить здоровье!
Источник
10 способов укрепить иммунитет ребенка
Иммунная система — это часть тела, которая защищает его от вредного воздействия микробов. После рождения ребенка его в основном защищают материнские антитела. Постепенно у ребенка развивается иммунитет, и этот процесс можно эффективно поддерживать.
1. Прививки
Прививки на первом месте, потому что они наиболее важны для здоровья и жизни ребенка. Вакцины — это препараты, которые при введении могут имитировать настоящую инфекцию, что приводит к реакции организма. Он начинает производить антитела, чтобы бороться с инфекцией.
Прививки защищают от тяжелого течения и возможных осложнений многих заболеваний. В последнее время особое внимание уделяется вакцинации против пневмококков, которые могут вызвать тяжелое пневмококковое заболевание. Также стоит подумать о вакцинации против менингококка, особенно опасного для детей до 2-х месяцев. Еще одна важная вакцина — вакцина против гриппа и ротавируса.
2. Закаливание
«Закаливание» не означает подвергать ребенка воздействию мороза и микробов, это можно назвать соответствующим образом жизни. Занятия на улице, прогулки независимо от погоды, правильная температура в квартире, ее регулярная вентиляция и правильная одежда ребенка — вот основы ухода за ее сопротивлением.
Также важно поддерживать в помещении достаточную влажность во время отопительного сезона. Распространенная ошибка — перегрев малыша. Следует помнить, что у малышей еще нет хорошо развитой терморегуляции. Не надевайте на всякий случай несколько лишних слоев одежды. Младенцам добавляют на один слой одежды больше, чем надевают взрослые. Дети постарше должны носить такое же количество слоев, как и взрослые.
3. Отдых
Правильное количество сна в течение дня поддерживает нормальное самочувствие ребенка. Кроме того, отдых, даже если он активен, поддерживает все тело, включая иммунную систему. Отказ от повседневных обязанностей, в том числе от школьных, благодаря развлечениям, снизит стресс ребенка и положительно скажется на его иммунитете.
4. Грудное вскармливание
Пища матери снабжает организм новорожденного многими веществами, поддерживающими его иммунную систему. Грудное молоко богато иммуноглобулинами класса А — IgA. Это антитела, которые могут проникать через слизистую желудочно-кишечного тракта и защищать ее от инфекций.
Они также влияют на дыхательную систему, снижая вероятность развития у ребенка инфекций дыхательных путей, кашля и отита. Этот эффект быстро исчезает после прекращения грудного вскармливания. Однако грудное вскармливание не защищает ребенка от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцинации.
5. Диета
Она имеет большое значение для развития ребенка. Также стоит обратить внимание на составляющие рациона питания, способные повысить иммунитет ребенка. Регулярное, дробное питание 5 раз в день, богатое белком, железом, кальцием, микроэлементами и необходимыми витаминами, необходимо на каждом этапе жизни.
6. Избегание стрессов
Стресс — враг иммунитета. Родители должны поддерживать ребенка в трудных ситуациях, особенно в первые дни в школе, когда меняется обстановка и дети заводят новых друзей. Стресс снимается соответствующей дозой расслабления и веселья.
7. Избегание стерильных условий
Откажитесь от стерильных условий — полное выведение микроорганизмов из организма не способствует формированию иммунитета. Уменьшение контакта с ними не поможет ребенку развить иммунную систему. Поэтому давайте ребенку время от времени пачкаться, прыгать по лужам. Во всем нужно искать золотую середину.
Частые инфекции, даже 8 раз в год, которые легко поддаются лечению, не должны настораживать. Они особенно распространены, когда ребенок посещает детский сад или школу. Заболевание — это способ укрепить иммунную систему.
8. Устранение сигаретного дыма
Воздействие этого фактора на ребенка увеличивает риск не только респираторных инфекций, но и хронических заболеваний, таких как астма.
9. Избегание больных
Этот момент будет понятен не всем родителям. Больные появляются не только в больницах или клиниках. В период обострения гриппа и простуды, например, осенью или весной, нельзя водить детей в торговые центры, супермаркеты и другие места большого скопления людей.
10. Ограничение приема добавок
Да, чрезмерное количество травяных сборов и добавок, часто не прошедших надлежащую проверку, может быть вредным для ребенка. Это неэффективно для лечения или предотвращения инфекции. Правильно сбалансированной диеты, полной всех витаминов и питательных веществ, достаточно для нормального функционирования иммунитета ребенка.
Источник