10 способов укрепить иммунитет ребенка
Иммунная система — это часть тела, которая защищает его от вредного воздействия микробов. После рождения ребенка его в основном защищают материнские антитела. Постепенно у ребенка развивается иммунитет, и этот процесс можно эффективно поддерживать.
1. Прививки
Прививки на первом месте, потому что они наиболее важны для здоровья и жизни ребенка. Вакцины — это препараты, которые при введении могут имитировать настоящую инфекцию, что приводит к реакции организма. Он начинает производить антитела, чтобы бороться с инфекцией.
Прививки защищают от тяжелого течения и возможных осложнений многих заболеваний. В последнее время особое внимание уделяется вакцинации против пневмококков, которые могут вызвать тяжелое пневмококковое заболевание. Также стоит подумать о вакцинации против менингококка, особенно опасного для детей до 2-х месяцев. Еще одна важная вакцина — вакцина против гриппа и ротавируса.
2. Закаливание
«Закаливание» не означает подвергать ребенка воздействию мороза и микробов, это можно назвать соответствующим образом жизни. Занятия на улице, прогулки независимо от погоды, правильная температура в квартире, ее регулярная вентиляция и правильная одежда ребенка — вот основы ухода за ее сопротивлением.
Также важно поддерживать в помещении достаточную влажность во время отопительного сезона. Распространенная ошибка — перегрев малыша. Следует помнить, что у малышей еще нет хорошо развитой терморегуляции. Не надевайте на всякий случай несколько лишних слоев одежды. Младенцам добавляют на один слой одежды больше, чем надевают взрослые. Дети постарше должны носить такое же количество слоев, как и взрослые.
3. Отдых
Правильное количество сна в течение дня поддерживает нормальное самочувствие ребенка. Кроме того, отдых, даже если он активен, поддерживает все тело, включая иммунную систему. Отказ от повседневных обязанностей, в том числе от школьных, благодаря развлечениям, снизит стресс ребенка и положительно скажется на его иммунитете.
4. Грудное вскармливание
Пища матери снабжает организм новорожденного многими веществами, поддерживающими его иммунную систему. Грудное молоко богато иммуноглобулинами класса А — IgA. Это антитела, которые могут проникать через слизистую желудочно-кишечного тракта и защищать ее от инфекций.
Они также влияют на дыхательную систему, снижая вероятность развития у ребенка инфекций дыхательных путей, кашля и отита. Этот эффект быстро исчезает после прекращения грудного вскармливания. Однако грудное вскармливание не защищает ребенка от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцинации.
5. Диета
Она имеет большое значение для развития ребенка. Также стоит обратить внимание на составляющие рациона питания, способные повысить иммунитет ребенка. Регулярное, дробное питание 5 раз в день, богатое белком, железом, кальцием, микроэлементами и необходимыми витаминами, необходимо на каждом этапе жизни.
6. Избегание стрессов
Стресс — враг иммунитета. Родители должны поддерживать ребенка в трудных ситуациях, особенно в первые дни в школе, когда меняется обстановка и дети заводят новых друзей. Стресс снимается соответствующей дозой расслабления и веселья.
7. Избегание стерильных условий
Откажитесь от стерильных условий — полное выведение микроорганизмов из организма не способствует формированию иммунитета. Уменьшение контакта с ними не поможет ребенку развить иммунную систему. Поэтому давайте ребенку время от времени пачкаться, прыгать по лужам. Во всем нужно искать золотую середину.
Частые инфекции, даже 8 раз в год, которые легко поддаются лечению, не должны настораживать. Они особенно распространены, когда ребенок посещает детский сад или школу. Заболевание — это способ укрепить иммунную систему.
8. Устранение сигаретного дыма
Воздействие этого фактора на ребенка увеличивает риск не только респираторных инфекций, но и хронических заболеваний, таких как астма.
9. Избегание больных
Этот момент будет понятен не всем родителям. Больные появляются не только в больницах или клиниках. В период обострения гриппа и простуды, например, осенью или весной, нельзя водить детей в торговые центры, супермаркеты и другие места большого скопления людей.
10. Ограничение приема добавок
Да, чрезмерное количество травяных сборов и добавок, часто не прошедших надлежащую проверку, может быть вредным для ребенка. Это неэффективно для лечения или предотвращения инфекции. Правильно сбалансированной диеты, полной всех витаминов и питательных веществ, достаточно для нормального функционирования иммунитета ребенка.
Источник
Консультация «Как укрепить здоровье дошкольника»
Никитина Марина Мартьяновна
Консультация «Как укрепить здоровье дошкольника»
Когда рассматривают подготовленность дошкольника к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, имеют в виду такие факторы, как холод, инфекции, жара, различные химические и физические воздействия.
С каждым годом по мере взросления ребенка совершенствуется его физиологические механизмы, направленные на обеспечение приспособляемости к постоянно изменяющимся условиям жизни.
Помимо профилактических прививок проводятся закаливающие и оздоровительные упражнения.
Помимо воздействия на детский организм солнца, воздуха и воды с целью повышения его устойчивости к переохлаждению, устойчивости к инфекциям а так же повышению жизненного тонуса можно использовать русскую баню, сауну. Пар и сухой пар с давних времён широко использовали для сохранения и укрепления здоровья. Особенно для детей часов болеющих острыми респираторными заболеваниями.
Можно посещать баню или сауну с 4-5 лет. Помните про противопоказания, такие как врождённый порок сердца, хронические заболевания почек и мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, печени, эндокринные нарушения, а также если у ребенка есть высокая температура. Первое пребывание можно ограничить до 4 минут. За время одного посещения парной рекомендуется трехкратного посещение парной с последующим охлаждением.
Посещение бани (сауны) оказываемого жительнице влияние на формирование у детей характера.
Появляется у него решительность, организованность, смелость.
Большую популярность приобретает семейный отдых. Хорошо всей семьёй отправиться в парк, лес, стадион, принять участие в семейных соревнованиях «Весёлые старты».
В летний период можно использовать велосипеды, амока ы, роликовые коньки, санки, а зимой лыжи, санки.
Спортивные игры сменяются весёлыми аттракционами, позволяющие проявить физические качества, но и сноровку. Такие праздники служат действенным стимулом к последующим занятиям физкультуры, закаливанию организма.
Консультация для родителей дошкольника «Как сохранить и укрепить психологическое здоровье детей» Консультация для родителей дошкольника «Как сохранить и укрепить психологическое здоровье детей» Для начала давайте определим, что же такое.
Влияние нетрадиционной изобразительной деятельности на психологическое здоровье дошкольника Современные дети активно осваивают виртуальный мир. В то же время у них наблюдается снижение интереса к окружающему, в детском сознании.
Деловая игра для педагогов «Здоровье дошкольника в наших руках» Цель: Систематизировать знания педагогов по вопросам оздоровления дошкольников. Задачи: 1. Формировать и закреплять профессиональные знания,.
Консультация для родителей «Как повысить и укрепить иммунитет ребенка» Весеннее солнышко призывно светит в окно, а вашего непоседу не узнать: он уныло что-то рисует в тетрадке, плохо кушает и никак не может.
Консультация для родителей «Как сохранить и укрепить здоровье ребенка» Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Здоровье детей – это будущее нашей страны. В современных условиях наблюдается.
Консультация для родителей «Как укрепить иммунитет ребенка?» Консультация для родителей «Как укрепить иммунитет ребенка?» Морозы, дефицит солнечного света, недостаток свежих фруктов и овощей, частые.
Консультация для родителей «Как укрепить здоровье детей осенью» Начался первый месяц осени и уже близки первые дожди, а там и первые морозы,и сезонные простуды. Не много людей любят такую погоду. Мы.
Консультация «Роль двигательного режима в здоровье дошкольника» Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное.
Консультация «Роль двигательного режима в здоровье дошкольника» Консультация «Роль двигательного режима в здоровье дошкольника» Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых.
Консультация «Психологическое здоровье дошкольника» Психологическое здоровье — оптимальное функционирование всех психических структур, необходимых для текущей жизнедеятельности. А так же это.
Источник
Консультация «Сохранение и укрепление здоровья ребенка»
Кристина Павлова
Консультация «Сохранение и укрепление здоровья ребенка»
КАК СОХРАНИТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА
«Здоровье – это главное жизненное благо», — так гласит народная мудрость.
Здоровый, крепкий и развитый ребёнок.
Как добиться этого?
Что для этого делаем мы?
Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым!Ведь как говорили древние греки: «В здоровом теле — здоровый дух».
Нет задачи сложнее, а может важнее, как вырастить здорового ребенка. Здоровье – важный фактор работоспособности и гармоничного развития детей. Здоровье не существует само по себе, оно нуждается в тщательной заботе на протяжении всей жизни человека.
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезни и укрепление здоровья. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а так же необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
В современном обществе предъявляются новые, более высокие требования к человеку, в том числе к ребенку, к его знаниям и способностям. Забота о здоровье ребенка стала занимать приоритетные позиции, поскольку нужны личности не только творческие, гармонично развитые, активные, но и здоровые.
Каким должен быть здоровый ребёнок?
Прежде всего, если он и болеет, то очень редко и ни в коем случае тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям. Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им стойко и без вредных последствий. Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован.
Что же мы можем сделать для укрепления и сохранения здоровья наших детей в домашних условиях?
1.Необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистая вода, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений.
2. Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. Перебранки в присутствии ребёнка способствуют возникновению у него невроза или усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Всё это существенно снижает защитные возможности детского организма. Отрицательный результат дают и неумеренные запреты – «нельзя», «не бегай», «не шуми». Жёстко авторитарное воспитание столь же мало способствует нормальному развитию детей, сколь и противоположная крайность в виде вседозволенности.
3. Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня – это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей в течение суток. Он удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей, приучает их к определённому ритму. 4. Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью, а также белком. Обязательное условие рационального питания детей всех возрастов – разнообразие рациона, как за счёт разных продуктов, так и способов их приготовления. Улучшению аппетита и усвоению пищи способствует красивое оформление блюд и сервировка стола.
5. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребёнок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщён к здоровому образу жизни. Если же ребёнка насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребёнок быстро теряет интерес к этому.
6. Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, способствующие повышению общей выносливости, укрепляющих сердечно-сосудистую и дыхательные системы, различные группы мышц, суставы и связки. Доказано, что бег улучшает кровоток во всех внутренних органах, включая мозг. Кроме того, ходьба и бег обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма.
Что такое закаливание?
Это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путём систематического кратковременного воздействия на организм этих же факторов в малых дозах. В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды. Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем, с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счёт того, что организм при этом всякий раз будет реагировать целесообразными защитными реакциями – увеличением выработки тепла и уменьшением теплоотдачи. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскания горла)широко используются и нетрадиционные: — контрастное воздушное закаливание (из тёплого помещения дети попадают в холодное, хождение босиком, контрастный душ.
Минимальное закаливание – это воздушные и водные процедуры, правильно подобранная одежда. Закаливать организм ребёнка можно и продуктами.
Какие пищевые продукты или вещества помогают ребёнку стать более закалёнными?
1. Какие растения – кустарники, накопители витамина С, помогают против простуды? (чёрная смородина и шиповник).
2. Какой сок повышает устойчивость организма к заболеваниям верхних дыхательных путей и лёгких, богат витамином А? (морковный сок в день от 1 ст. ложки до половины стакана).
3. Что полезнее ребёнку – сок или яблоко? (Соки быстрее усваиваются организмом, в соках много воды, но это поистине живая вода – она обогащена биологически активными веществами растительных клеток).
4. Чтобы повысить защитные силы организма ребёнка, рекомендуется приём витаминов. В этом вопросе вам помогут рекомендации вашего участкового врача – педиатра.
5. Удар по здоровью ребёнка наносят вредные наклонности родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолёгочными заболеваниями гораздо чаще, чем дети некурящих.
6. Тяжёлые последствия для здоровья имеют травмы и несчастные случаи.
Что в условиях дома может представлять опасность для жизни ребёнка?
Как оградить детей от несчастных случаев?
Необходимо соблюдать определённые правила, чтобы избежать несчастных случаев. У всех дома есть предметы, которые являются источниками потенциальной опасности для детей,они делятся на три группы:
1. Предметы, которыми категорически запрещается пользоваться.
2. Предметы, с которыми, в зависимости от возраста детей, нужно научиться обращаться.
3 Предметы, которые взрослые должны хранить в недоступных для детей местах.
1-ая группа: спички, газовые плитки, печки, электрические розетки, включённые электроприборы.
2-ая группа: иголка, ножницы, нож.
3-ая группа: бытовая химия, лекарства, спиртные напитки, сигареты, пищевые красители, пищевые кислоты, режуще-колющие инструменты.
Уважаемые родители! Помните, здоровье ребёнка в ваших руках!Давно замечено: в тех семьях, где взрослые болеют мало, и дети, как правило, здоровы.
Рекомендации родителям по сохранению и укреплению здоровья детей
Десять заповедей для родителей, соблюдение которых поможет сохранить и укрепить здоровье ребенка
Заповедь 1. Соблюдаем режим дня
1). Очень важно приучать ребенка просыпаться и засыпать, кушать, гулять, играть в одно и то же время.
2). Следует уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание — не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна 9- 10 часов.
3). Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени, так и по содержанию.
Заповедь 2. Регламентируем нагрузки
1). Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время – потехе час».
2). Нужно внимательно следить за поведением ребенка. При этом нужно ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок.
3). При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения.
4). При первой же возможности дать ребенку отдохнуть. Лучший отдых – двигательная активность на свежем воздухе.
Заповедь 3. Свежий воздух
1, Свежий воздух необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на свежем воздухе минимум 3 часа в день и в проветренном помещении во время сна.
2). Ежедневные прогулки – эффективный метод закаливания ребенка.
Заповедь 4. Двигательная активность
1). Движение – это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого — детская площадка, парк, такт как они сочетают два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух.
2). Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает.
Заповедь 5. Физическая культура
1). Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.
2).Видов физической культуры очень много: утренняя гимнастика, физкультминутки, физкультурные занятия в детском саду, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз и др. И, конечно, спортивные секции – виды спорта, которые нравятся ребенку. Главное, чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку, чтобы он занимался этим с удовольствием.
Заповедь 6. Водные процедуры
Давайте же мыться, плескаться,
Купаться, нырять, кувыркаться….
1). Вы можете выбрать любой, подходящий для вашего ребенка вид
водных процедур или же чередовать разные виды:
— обливание утром и вечером перед сном теплой, прохладной или
— контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног;
— обтирание мокрым полотенцем.
2). Предварительно проконсультируйтесь с врачом-педиатром.
Главное, пусть ребенок получает удовольствие от этой процедуры. И вы радуйтесь вместе с ним!
Заповедь 7. Используйте простые приемы массажа биологически активных точек рук, ступней, ушных раковин, лица и тела.
Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путем надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики.
Заповедь 8. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье
1). Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в семье имеют огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он впитывает в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.
2). И, наоборот, если ребенок растет в неблагоприятной среде, где присутствуют агрессия, раздражение, злость, тревога, страх,он заражается этими негативными эмоциями и чувствами, что приводит к расстройствам его здоровья и, следовательно, к задержке в развитии.
3). Чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым, мы предлагаем вам установить в семье кодекс чести,провозглашающий следующее:
А). Позитивное, доброжелательное настроение всех членов семьи.
Б). Ровный, спокойный тон в процессе общения в семье.
— В). Единство требований к ребенку со стороны всех членов семьи во
Г). Обязательное поощрение ребенка при минимальных успехах и даже
при их отсутствии, если ребенок постарался.
Д). При любой возможности осуществление с ребенком телесного
контакта (погладить, взять за руку, легкий массаж тела и т. д.) и
визуального контакта посмотреть ребенку в глаза, желательно на одном
уровне с ним, т. е. присесть).
4). Организация совместной деятельности с ребенком (по возможности чаще).
5). Никогда не отказывайте ребенку в общении!
6).Установите в семье запрет:
— на бурные негативные эмоции, особенно вечером, перед сном.
— на непонятное для ребенка наказание (особенно в жестких формах,
Заповедь 9. Питание
1). Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. В организации питания ребенка следует придерживаться простых, но очень важных правил.
2). Питание должно быть по режиму (выработать у ребенка привычку есть в строго отведенные часы).
3. Для приготовления пищи использовать только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок.
4). Включать в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты.
5). Важно,чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов.
6). Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.
7). Еда должна быть простой, вкусной и полезной.
8). Настроение во время еды должно быть хорошим.
9). Аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды.
Заповедь 10. Творчество
1). В творчестве ребенокможет выразить себя : свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение. В творчестве ребенок может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира.
2). Помогите ребенку увидеть прекрасное в мире, влюбиться в красоту и поддержите его желание созидать.
3).Для этого подходят различные виды деятельности:
— лепка (из пластилина, глины, теста);
— изготовление поделок из бумаги;
— шитье, вязание, плетение;
— занятие музыкой и пение, прослушивание классической и детской
— занятия танцами, театрализованной деятельностью.
Все это и многое другое дает возможность эмоционального
выражения, учит ребенка любить труд, гордиться собой.
Сохранение и укрепление здоровья дошкольников на музыкальных занятиях «Сохранение и укрепление здоровья дошкольников на музыкальных занятиях» Здоровье ребёнка, как говорится во Всемирной организации здравоохранения,.
Анкета для родителей «Сохранение и укрепление здоровья дошкольников в детском саду и дома» Анкета для родителей Уважаемые родители! Предлагаем вашему вниманию анкету по теме предстоящего родительского собрания «Сохранение и укрепление.
Консультация для родителей «О пользе моря для здоровья ребенка» Море и морской климат крайне полезны для детского здоровья. Море укрепляет иммунитет и оздоравливает нервную, дыхательную, пищеварительную,.
Консультация для родителей «Развитие моторики — укрепление здоровья детей» Цель: повышать мастерство родителей по вопросу охраны и укрепления здоровья детей. Видеть красивого, умного, здорового ребенка – желание.
Консультация музыкального руководителя «Музыка и укрепление здоровья дошкольников» Вопрос – может ли музыкальный руководитель с помощью здоровьесберегающих технологий сохранять и укреплять здоровье дошкольника? Конечно,.
План-конспект родительского собрания «Сохранение и укрепление здоровья дошкольников в ДОО и семье» в старшей группе Уважаемые коллеги! Предлагаю вашему вниманию план проведения родительского собрания по данной теме с использованием различных методов и.
Поддержка уровня здоровья «особого» ребенка — консультация для педагогов «Счастье – как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть. » Иван Тургенев Попробуем разобраться с цитатой писателя. 1. Счастье.
Проект на тему «Укрепление здоровья детей в детском саду и дома» «Здоровье-это главное богатство человека». «Здоровью научить нельзя — надо воспитывать потребность быть здоровым». Вырастить ребенка здоровым,.
Сохранение и укрепление здоровья детей Здоровьесберегающая технология в дошкольном образовании – это целостная система воспитательно-оздоровительных, коррекционных и профилактических.
Сохранение и укрепление здоровья детей путём внедрения в образовательный процесс метода биологически обратной связи. Современный мир предъявляет к человеку высокие требования. Возрастающая интенсивность профессиональной и учебной деятельности, непрерывный.
Источник