10 способов укрепить иммунитет ребенка
Иммунная система — это часть тела, которая защищает его от вредного воздействия микробов. После рождения ребенка его в основном защищают материнские антитела. Постепенно у ребенка развивается иммунитет, и этот процесс можно эффективно поддерживать.
1. Прививки
Прививки на первом месте, потому что они наиболее важны для здоровья и жизни ребенка. Вакцины — это препараты, которые при введении могут имитировать настоящую инфекцию, что приводит к реакции организма. Он начинает производить антитела, чтобы бороться с инфекцией.
Прививки защищают от тяжелого течения и возможных осложнений многих заболеваний. В последнее время особое внимание уделяется вакцинации против пневмококков, которые могут вызвать тяжелое пневмококковое заболевание. Также стоит подумать о вакцинации против менингококка, особенно опасного для детей до 2-х месяцев. Еще одна важная вакцина — вакцина против гриппа и ротавируса.
2. Закаливание
«Закаливание» не означает подвергать ребенка воздействию мороза и микробов, это можно назвать соответствующим образом жизни. Занятия на улице, прогулки независимо от погоды, правильная температура в квартире, ее регулярная вентиляция и правильная одежда ребенка — вот основы ухода за ее сопротивлением.
Также важно поддерживать в помещении достаточную влажность во время отопительного сезона. Распространенная ошибка — перегрев малыша. Следует помнить, что у малышей еще нет хорошо развитой терморегуляции. Не надевайте на всякий случай несколько лишних слоев одежды. Младенцам добавляют на один слой одежды больше, чем надевают взрослые. Дети постарше должны носить такое же количество слоев, как и взрослые.
3. Отдых
Правильное количество сна в течение дня поддерживает нормальное самочувствие ребенка. Кроме того, отдых, даже если он активен, поддерживает все тело, включая иммунную систему. Отказ от повседневных обязанностей, в том числе от школьных, благодаря развлечениям, снизит стресс ребенка и положительно скажется на его иммунитете.
4. Грудное вскармливание
Пища матери снабжает организм новорожденного многими веществами, поддерживающими его иммунную систему. Грудное молоко богато иммуноглобулинами класса А — IgA. Это антитела, которые могут проникать через слизистую желудочно-кишечного тракта и защищать ее от инфекций.
Они также влияют на дыхательную систему, снижая вероятность развития у ребенка инфекций дыхательных путей, кашля и отита. Этот эффект быстро исчезает после прекращения грудного вскармливания. Однако грудное вскармливание не защищает ребенка от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцинации.
5. Диета
Она имеет большое значение для развития ребенка. Также стоит обратить внимание на составляющие рациона питания, способные повысить иммунитет ребенка. Регулярное, дробное питание 5 раз в день, богатое белком, железом, кальцием, микроэлементами и необходимыми витаминами, необходимо на каждом этапе жизни.
6. Избегание стрессов
Стресс — враг иммунитета. Родители должны поддерживать ребенка в трудных ситуациях, особенно в первые дни в школе, когда меняется обстановка и дети заводят новых друзей. Стресс снимается соответствующей дозой расслабления и веселья.
7. Избегание стерильных условий
Откажитесь от стерильных условий — полное выведение микроорганизмов из организма не способствует формированию иммунитета. Уменьшение контакта с ними не поможет ребенку развить иммунную систему. Поэтому давайте ребенку время от времени пачкаться, прыгать по лужам. Во всем нужно искать золотую середину.
Частые инфекции, даже 8 раз в год, которые легко поддаются лечению, не должны настораживать. Они особенно распространены, когда ребенок посещает детский сад или школу. Заболевание — это способ укрепить иммунную систему.
8. Устранение сигаретного дыма
Воздействие этого фактора на ребенка увеличивает риск не только респираторных инфекций, но и хронических заболеваний, таких как астма.
9. Избегание больных
Этот момент будет понятен не всем родителям. Больные появляются не только в больницах или клиниках. В период обострения гриппа и простуды, например, осенью или весной, нельзя водить детей в торговые центры, супермаркеты и другие места большого скопления людей.
10. Ограничение приема добавок
Да, чрезмерное количество травяных сборов и добавок, часто не прошедших надлежащую проверку, может быть вредным для ребенка. Это неэффективно для лечения или предотвращения инфекции. Правильно сбалансированной диеты, полной всех витаминов и питательных веществ, достаточно для нормального функционирования иммунитета ребенка.
Источник
Реабилитация ребенка после простуды
Как помочь наследнику быстрее прийти в себя после тяжелой простуды? И как сделать, чтобы малыш меньше простужался?
Автор: Светлана Барская
Дата публикации: 23.12.2020
Большинство родителей уверены: простуда — это результат переохлаждения. Посидел ребенок в комнате с открытым окном, побегал по комнате босиком — вот тебе и простуда. Но так ли это?
1. Слышала, что основная причина простуды – вирусы. Как такое может быть? Простуда – это ведь не ОРВИ…
Простуда – именно ОРВИ. И она действительно вызывается вирусами, которые передаются воздушно-капельным путем. Популярное в народе мнение: «Ноги промочил – и заболел» не соответствует действительности. Если ребенок спал в комнате с приоткрытой форточкой, а утром встал с насморком, это чистое совпадение. Кстати, в Америке и Европе людям даже в голову не придет связывать простуду со сквозняками. Наоборот, родители стараются чаще проветривать помещение, потому что именно в непроветриваемом пространстве – самый высокий риск заболеть.
2. Вирусная или бактериальная инфекция — как различить
Ребенок перенес тяжелую простуду: сначала была температура, кашель, насморк, потом стало полегче, а на 4-й день – резкое ухудшение… В итоге болел целый месяц. Может, в будущем сразу пить антибиотики?
В вашем случае на вирусную инфекцию явно наслоилась бактериальная. Об этом свидетельствует повторный подъем температуры на 4−5-й день и ухудшение самочувствия ребенка. Но большинство людей не видят разницы между вирусным заболеванием и бактериальным осложнением. Если болезнь длится долго – это, по их мнению, тяжелая простуда. Хотя простуда, будучи вирусным заболеванием, протекает легко – обычно за 7−10 дней ребенок поправляется. А вот если возникают бактериальные осложнения – острый отит, синусит, пневмония и др. – тогда действительно недуг может затянуться. Но, опять же, это не тяжелая простуда, а присоединившееся к ОРВИ бактериальная инфекция.
Вирусная инфекция и бактериальное осложнение лечатся по-разному. В первом случае достаточно симптоматического лечения, например, жаропонижающих. Плюс – обильное питье и прохладный, влажный воздух в помещении. Во втором – понадобятся антибиотики. Но пить их сразу бессмысленно и даже вредно: антибиотики на вирусы не действуют.
3. Реабилитация ребенка после простуды
Какой должна быть реабилитация после простуды? Как правильно кормить ребенка, с какого дня — мыть, выходить на улицу?
Если простуда протекает без осложнений, никакой особенной реабилитации не требуется. Не надо сажать ребенка «под колпак», оберегая его от всего и вся. Дети должны болеть. Сталкиваясь с вирусами, организм учится им противостоять. И даже если малыш болеет почти каждый месяц (а для ребенка, который начал ходить в детский сад – это обычное дело), ничего страшного. В Европе родителям в голову не придет сажать ребенка с насморком и кашлем дома – он ходит в детский сад, школу.
Но вот если у малыша простуда каждый раз приводит к бактериальному осложнению, если у него 8 и более раз в год – гнойные отиты, 2 и более пневмонии, 2 и более генерализованные инфекции, рецидивирующие гнойные абсцессы кожи, тогда надо делать дополнительные исследования и консультироваться с иммунологом.
Что касается второй части вопроса, то при обычном, неосложненном ОРВИ строгих ограничений нет. Ребенка можно мыть не только после болезни, но и во время. Даже ненадолго сажать в теплую (не горячую!) ванну. Это поможет увлажнить слизистые и снизить температуру. Голову мыть тоже можно – кашель от этого вниз не опустится. Сидеть дома тоже совершенно не нужно. Если ребенок нормально себя чувствует – активный, веселый, идите гулять. Свежий воздух позволит быстрее пойти на поправку.
Питание ребенка после тяжелой простуды должно быть разнообразным. Но не пичкайте ребенка насильно – пусть ест то, что хочет. И сколько хочет. Раньше рекомендовали во время и после болезни принимать витамин С. Но сейчас доказано, что на скорость выздоровления ребенка это не влияет.
4. Существуют ли методы профилактики простуд? Например, закаливание?
Самое действенное – соблюдать режим дня. Вовремя укладывать спать: недосып ослабляет защитные функции организма (малыши должны спать не менее 10 часов, младшие школьники – не менее 9). Следить за тем, чтобы ребенок не переутомлялся. Если он ходит на десять кружков и изучает три иностранных языка – это колоссальный стресс для организма. А стресс ослабляет защитные функции.
Закаливание в плане профилактики ОРВИ тоже эффективно. Но начинать закаливаться лучше летом. А сейчас – постарайтесь не кутать ребенка. Собираетесь гулять? Не надо надевать ему два теплых комбинезона, а поверх — три пуховых платка. Одевайте его по погоде. Примерно так же, как одеваетесь сами.
Дома тоже не кутайте. Например, когда малыш начинает ползать или ходить, не нужно надевать ему шерстяные рейтузы и две пары носков. Он может и босиком пробежаться. Ручки-ножки стали прохладными? Не пугайтесь, это нормальная реакция. Если кроха замерзнет, попросится на ручки или залезет на диван. И не волнуйтесь: ребенок от этого не простудится.
Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис
Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно
Источник
Как укрепить здоровье ребенка после болезни?
Не так давно наши дети наслаждались каникулами, теплым солнышком и морем. Но не успели мы нарадоваться летом, как уже октябрь на календаре, а с ним — осенняя прохлада, чрезмерная сырость и . сезонные простуды.
К тому же, с началом учебного года, пребывание в детских коллективах приводят к тому, что различные инфекции чаще проникают в организм малыша.
Говоря о детских заболеваниях, мы привыкли акцентировать внимание на лечении. Хотя не менее важным является правильное восстановление здоровья малыша после болезни. Что нужно делать, чтобы ребенок как можно скорее стал снова активным и радостным? Какие профилактические меры рекомендуют специалисты для укрепления иммунитета? Давайте разбираться вместе.
Прежде всего следует отметить, что иммунитет — это способность организма противостоять инфекциям и предотвращать различные болезни.
Какие признаки ослабленного иммунитета?
Как правило, болезнь после своего ухода оставляет иммунитет организма пониженным. Основными признаками ослабления иммунной системы ребенка являются:
- вялость;
- быстрая утомляемость;
- плохое самочувствие невозможность долго удерживать внимание;
- повышенная чувствительность к новым инфекциям;
Кроме инфекций пониженный защитный фон провоцирует проникновение болезнетворных организмов и возникновения аллергических реакций. К тому же дисбаланс в иммунной системе может привести к аутоиммунным заболеваниям, при которых иммунные клетки начинают разрушать свои собственные ткани.
Поэтому укрепление иммунитета после заболеваний является чрезвычайно важным.
Что делать, если ребенок очень слаб после болезни?
Для того, чтобы ваш ребенок быстро восстановился после перенесенного заболевания, ему необходимо обеспечить:
1. Сбалансированное питание, которое позволяет организму малыша получать все вещества, необходимые для выздоровления. Для этого родители должны предлагать ребенку:
- легкую пищу — лучше давать продукты, которые легко усваиваются и не дают дополнительной нагрузки на пищеварительную систему;
- полноценный рацион — обязательными в составе пищи должны быть витамины и микроэлементы. Следите, чтобы меню было разнообразным и включало все необходимые компоненты. В восстановительный период обязательными в ежедневном рационе есть овощи и фрукты.
- адекватное количество пищи. В процессе выздоровления аппетит ребенка будет улучшаться, и в соответствии с этим нужно увеличивать количество пищи. Но ни в коем случае нельзя перекармливать ребенка, пытаясь наверстать упущенное. Детскому организму после болезни будет очень сложно справиться с большим количеством пищи.
- режим питья, что является обязательным компонентом иммунотерапии. Восстановление иммунитета требует принятия большого количества жидкости (при этом температура напитков должна быть не ниже температуры тела). Это поможет вывести токсины из организма и компенсировать потерю жидкости.
2. Проветривание и поддержания влажности. Во время выздоровления очень важно, чтобы в помещении, где находится малыш, был доступ к свежему воздуху. Поэтому не забывайте проветривать комнату 2-3 раза в сутки.
Пересыхание слизистых оболочек может привести к повторному проникновению болезнетворных организмов. Чтобы предотвратить это, нужно поддерживать влажность в комнате на уровне 50-70%. Обеспечить её на достаточном уровне вам может помочь увлажнитель воздуха. Кроме того, не лишней будет ежедневная влажная уборка в комнате малыша, ведь в пыли скапливаются бактерии и вирусы.
3. Постепенное увеличение физической активности, которая стимулирует все системы организма, обогащает кислородом клетки, что приводит к стабилизации их работы и восстановления иммунных сил.
Если в острый период болезни подвижность ребенка нужно ограничивать для предотвращения осложнений, то в период выздоровления физическая активность приветствуется. Так, можно сделать с ребенком зарядку, дыхательную гимнастику и тому подобное.
Однако серьезные нагрузки сразу после болезни малышу не нужны (поэтому занятия в спортивной секции или танцы лучше пока отложить). Кроме того, двигательная активность может быть ограничена по показаниям врача при некоторых болезнях.
4. Здоровый сон. Ребенку должен быть обеспечен полноценный сон (для дошкольников обязательно дневной отдых), ведь его недостаток мешает восстановительном процесса организма и уменьшает барьерные качества иммунной системы.
5. Прогулки на свежем воздухе. Когда ребенок достаточно окрепнет, можно выходить с ним на прогулку, поиграть в мяч или другие подвижные игры. Однако следует обязательно следить, чтобы малыш не потел и не переутомился.
К тому же, выводя ребенка на улицу, помните, что его организм еще достаточно уязвим к инфекциям. Поэтому следует избегать посещения людных мест.
Время, необходимое для восстановления, зависит от тяжести болезни и её протекания. Если речь идет о гриппе или ОРВИ, то период выздоровления обычно составляет 1-2 недели. В любом случае после острого периода болезни обязательно должно пройти определенное время, прежде чем ваш малыш снова пойдет в школу или в садик.
А как уберечь ребенка от гриппа и повысить его иммунитет?
Сегодня в Украине очень распространенным является употребление иммуномодуляторов, иммуностимуляторов и других препаратов «для улучшения иммунитета» и скорейшего выздоровления.
Однако пока нет ни одного независимого научного исследования, которое бы доказывало, что иммуностимуляторы эффективны для профилактики гриппа, ОРВИ или простуды.
- Как утверждает ведущий эксперт-иммунолог, врач Эрик Хьюз, иммуностимуляторы используются в медицине при серьезных заболеваниях (например, онкологии), когда есть серьезные основания для такого вмешательства в иммунную систему.
Не прошла проверку исследованиями и рекомендация принимать витамин С, экстракт эхинацеи или травяные препараты для профилактики болезней или улучшения барьерных ресурсов иммунной системы.
Ульяна Супрун, и.о. министра здравоохранения, предостерегает также от употребления мультивитаминов с целью укрепления иммунитета: «Нет никаких доказательств того, что они улучшают здоровье или предотвращают хворобам. Принимать их «на всякий случай» не рекомендуется».
Стоит помнить, что заключение, нужно ли ребенку назначать витамины и какие именно, может сделать только врач-педиатр на основе проведенных анализов.
На сегодняшний день единственным доказанным методом профилактики гриппа и предупреждения его тяжелых осложнений является вакцинация. Врачи отмечают, что для формирования иммунитета после прививки нужно 2-3 недели, поэтому желательно сделать её до конца октября или середины ноября, чтобы уберечь себя от первых вспышек.
Кроме того, поддерживать иммунитет ребенка на должном уровне помогут:
- сбалансированное питание;
- полноценный сон (детям от 7 лет необходимо спать не менее 9-10 часов);
- физические нагрузки;
- увлажнения воздуха в помещениях; частое мытье рук, протирания стола, клавиатуры, экрана телефона и других поверхностей дезинфицирующими средствами.
Поэтому укрепляйте иммунитет правильно, обращайтесь за консультацией к вашему семейному врачу и будьте здоровы!
Источник