Как укрепить здоровье ребенка летом

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Укрепление здоровья детей в летний период»
консультация

В годы дошкольного детства важнейшим является: охрана жизни ребенка, укрепление его здоровья, совершенствование функций организма содействие его правильному физическому развитию и закаливанию, повышению работоспособности. Значение всего этого обуславливается тем, что, несмотря на быстрый рост и развитие органов и систем, деятельность их ещё не совершенна, слабо выражена защитные свойства организма, маленькие дети легко подвергаются неблагоприятным влияниям внешней среды.
Приближается лето! День ото дня становится теплее. Многие семьи засобирались на дачи, в деревню, поближе к природе.

Скачать:

Предварительный просмотр:

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Укрепление здоровья детей в летний период»

В годы дошкольного детства важнейшим является: охрана жизни ребенка, укрепление его здоровья, совершенствование функций организма содействие его правильному физическому развитию и закаливанию, повышению работоспособности. Значение всего этого обуславливается тем, что, несмотря на быстрый рост и развитие органов и систем, деятельность их ещё не совершенна, слабо выражена защитные свойства организма, маленькие дети легко подвергаются неблагоприятным влияниям внешней среды.
Приближается лето! День ото дня становится теплее. Многие семьи засобирались на дачи, в деревню, поближе к природе.
Уважаемые родители! Воспользуйтесь целебными, оздоровительными силами природы! Воздушные и солнечные ванны, обтирания, купания, хождение босиком, проведение упражнений на свежем воздухе – в лесу, на лугу, у воды – имеет неоценимое оздоровительное значение, оказывает сильное закаливающее воздействие на организм ребенка.
Бегать, играть в мяч, прыгать, лазать, метать значительно удобнее на поляне, на лугу, чем в помещении. В природных условиях движения детей становятся более естественными, непринужденными.
Лето — это наиболее благоприятное время для выполнения упражнений в природе. Что же мы можем вам порекомендовать? Для упражнения детей в ходьбе и беге, а также упражнения в равновесии предлагаем:

• ходить и бегать между кустами и деревьями, меняя направление;
• входить на горку и сбегать с неё;
• ходить и бегать по рыхлому песку, по мелкой воде;
• пройти по мягкому грунту след в след за взрослым;
• пройти по корням дерева, выступающим над поверхностью земли, близко приставляя пятку одной ноги к носку другой;
• пройти по бревну или доске;
• идти широким шагом, измеряя расстояние между двумя деревьями;
• бегать по лужайке, перепрыгивая через высокую траву.
• для упражнения детей в метании и прыжках предлагаем:
• подпрыгивать на двух ногах выше травы;
• прыгать через лужи ямки;
• подпрыгивать в воде на мелком месте;
• подпрыгивать продвигаясь в перед;
• подбрасывать и метать в цель шишки;
• бросать в воду камешки на дальность.

Много радости и веселья доставляют детям игры на преодоление препятствий, на умение попасть мячом в обозначенную цель, интересны ребятам игры, в которых надо ловко увернуться от ловящего или самому поймать кого-то. Такие игры являются прекрасным средством развития и совершенствования движений детей, укрепление и закаливание их организма.
Проведение упражнения на природе не требует особой подготовке. Но все же следует заранее выбрать наиболее подходящее место для упражнений. Желательно лужайку, горку, где хотите поиграть с ребенком, предварительно осмотреть, чтобы в густой траве не оказалось ям, неровных пней, острых камней и т.д. И еще одно напоминание: детей нельзя оставлять во время упражнений и игр на природе бес присмотра взрослых.
Закаливание детей необходимо, и лучше начинать это делать летом.
У закаленного ребенка повышается устойчивость организма к температурным условиям, солнечной радиации, резким колебаниям погодных условий. Увеличивается сопротивляемость организма к разнообразным заболеваниям. Результаты закаливания проявляются в общем воздействии на ребенка: укрепление его здоровья, развитие активности, воли и т.д. Начиная закаливать ребенка, родители должны запомнить правило – положительный результат воздействия оздоровительных сил природы возможен лишь при ПОСТЕПЕННОСТИ, СИСТЕМАТИЧНОСТИ и КОМПЛЕКСНОСТИ их применения.
Очень важно при оздоровлении детей опираться на особенности вашего ребенка, состояния его здоровья и физического развития. Физическая нагрузка нужна не только здоровым детям. Если у ребенка ослаблено здоровье, не спешите огородить от всяких активных движений. Иногда тщательно подобранные физические упражнения могут принести больше пользы, чем микстура и порошки. Для болезненного ребенка закаливание особенно необходимо. Консультация врача поможет выбрать подходящий вид закаливания и последовательно проводить его тщательно, соблюдая еще большую постепенность.
Напоследок хочется сказать. Мы надеемся, что в сентябре дети придут в детский сад окрепшими, отдохнувшими, загоревшими. Укрепляя здоровье детей, постарайтесь не растерять тот багаж знаний, который есть у ребят. Помните! Повторение — мать учения!

ЖЕЛАЕМ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей о питании детей в летний период.

Источник

Как укрепить здоровье ребёнка летом?

Лето, как считают многие родители, — это тот сезон, когда нужно вплотную заняться здоровьем малыша. В ход идёт всё: сезонные фрукты и овощи, прогулки на свежем воздухе, купальные процедуры, причём чем больше, тем лучше.

Но так ли это полезно, особенно если подходить к делу без чувства меры? Попробуем разобраться.

Слишком много овощей и фруктов

В некоторых областях России лето — единственная пора, когда ребёнок получает фрукты и овощи в практически неограниченных количествах. Сезонные плоды дешевеют, прилавки ломятся от обилия вкусных и полезных продуктов, выращенных на просторах нашей необъятной родины. Да уж, это не напичканный консервантами импорт.

Однако важно помнить, что витамины, содержащиеся в фруктах и овощах, не накапливаются, то есть, нет никакого смысла перекармливать малыша впрок. Лишний килограмм яблок, стакан смородины или арбуз могут сослужить и плохую службу, ведь в плодах содержится большое количество клетчатки, которая вызывает вздутие живота и понос.

Приберегите эти лакомства на зиму. Заморозьте ягоды в морозильнике, а зимой приготовьте из них вкусный, питательный и такой нужный в холодную пору десерт.

Слишком много солнца

О пользе витамина D знают практически все. Но то, что этот витамин вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, вовсе не значит, что ребёнку нужно сидеть на солнцепёке целый день.

Солнце — это наш друг, но он же способен причинить нам немало вреда, особенно в летний период. Помните, что кожа ребёнка намного чувствительнее, чем у взрослого, и даже если вам кажется, что печёт совсем не сильно, не оставляйте малыша под прямыми солнечными лучами надолго.

Младенцу для того, чтобы загореть и «напитаться» витамином D, достаточно рассеянного света в тени, а детей постарше следует выпускать на улицу до 11 утра и после 16 вечера. И не стоит пренебрегать солнцезащитными кремами и лосьонами, «обновлять» которые, к слову, нужно каждые два часа.

Слишком много прогулок

Свежий воздух нужен ребёнку; врачи, которые постоянно говорят о пользе прогулок, нисколько не преувеличивают их значимость. Но учитывайте, что прогулка в полуденный зной принесёт малышу больше вреда, чем пользы, потому что заработать тепловой удар в такую погоду можно даже в тени. Особенно если жара сопровождается духотой, отсутствием свежего воздуха и нехваткой жидкости.

Избегайте прогулок в жару. Переждите самые изнурительные часы в прохладе, а на улицу всегда выходите с бутылочкой воды и панамкой для малыша.

Слишком грязные водоёмы

Купаться любят почти все дети, но, увы, не у всех есть возможность регулярно ездить на море, а пресноводные водоёмы могут быть крайне опасными. В пресной воде любая «зараза» распространяется быстрее, так что купание в непроверенной воде может привести к болезни. Врачи в принципе не советуют купаться в озёрах и речках в конце лета, а пруды и городские фонтаны велят обходить по широкой дуге — это настоящие рассадники всевозможной пакости. Если очень хочется искупаться, сходите в аквапарк или в проверенный бассейн.

Бессистемное закаливание организма

С детства нам рассказывают, как полезно для организма закаливание. С точки зрения старшего поколения «закаливание» включает в себя обливания холодной водой и босые пробежки. Причём о побочных эффектах таких процедур — циститах и простудах — они предпочитают умалчивать.

В действительности, ничего странного в этом нет. Закаливание должно быть систематическим, в противном случае оно отразится на здоровье малыша самым негативным образом.

Рекомендуем следовать простым правилам:

1. Процедуры должны быть регулярными, желательно проводить их ежедневно.

2. Продолжительность и интенсивность нужно увеличивать постепенно, а не сразу выливать на малыша ведро ледяной воды.

3. Закаливание должно восприниматься позитивно — в формате игры или развлечения. Ребёнок не должен бояться и сопротивляться.

4. Избегайте переохлаждения или перегревания.

5. Закаливайтесь вместе с ребёнком — подайте ему хороший пример!

На море огромную пользу для здоровья малыша принесёт ныряние, которое одновременно тренирует объём лёгких, укрепляет слизистую и «промывает» нос ребёнка морской водой.

Источник

Охрана и укрепление здоровья детей в летний оздоровительный период.

Забота о здоровье детей наряду с их всесторонними развитием – приоритетное направление в организации деятельности дошкольником в летний период .

Основные задачи оздоровительной работы : охрана и укрепление соматического (физического) и психологического здоровья воспитанников , оптимизация физического развития – двигательной подготовленности, повышение защитных функций организма.

Улучшение физической и умственной работоспособности, реализация различных видов оздоровления детей летом – это:

· специальные физкультурные занятия,

· подвижные и спортивные игры,

· утренняя и дыхательная гимнастика,

· физкультминутки во время занятий другими видами деятельности,

· физические упражнения в сочетании с закаливающими процедурами,

· физкультурные досуги и праздники,

· Дни здоровья ,

· физическое воспитание в семье,

· а также самостоятельная двигательная деятельность детей в повседневной жизни.

Летом в детском саду создаются оптимальные условия для физического развития воспитанников :

— максимальное пребывание на свежем воздухе;

— систематическое проведение закаливающих мероприятий (водой, воздухом, солнцем) ;

— формирование правильной осанки;

— последовательное совершенствование двигательных умений и навыков, таких физических качеств, как ловкость, быстрота, выносливость, улучшение координации движений, пространственной ориентировки, равновесия, способности оценивать качество выполнения упражнений, соблюдения правил подвижной игры.

Система эффективного закаливания в ДОУ реализуется на основе следующих принципов :

-одежда детей (на открытом воздухе и в помещениях) должна соответствовать погоде;

-хождение босиком может быть эффективным закаливающим средством при условии постепенного эго применения;

-ведущими научно обоснованными методами эффективного закаливания являются контрастные температурные воздействия. Именно эти методы способствуют развитию и совершенствованию системы физической терморегуляции;

-циклические упражнения, особенно на открытом воздухе, выполняемые детьми в свободной, не стесняющей движений одежды на занятиях и прогулках, обладают хорошим закаливающим и оздоровительным эффектом .

Немаловажным фактором физического воспитания является реализация оздоровительного режима :

· стереотипно повторяющиеся режимные моменты : время приема пищи, дневной и ночной сон, общая длительность пребывания на открытом воздухе и в помещении. Остальные компоненты режима – динамические.

· полная реализация (по возможности ежедневная ) следующей триады :

ü оптимальная индивидуальная двигательная активность с преобладанием циклических упражнений;

ü достаточная индивидуальная умственная нагрузка

ü преобладание положительных эмоциональных впечатлений;

· достаточный, не укороченный и не излишний по продолжительности дневной и ночной сон. Его длительность определяется не только возрастом детей , но и их физиологическим особенностями.

Одним из направлений охраны и укрепления здоровья дошкольников является формирование у них осознанно-правильного отношения к своему здоровью , то есть валеологизация образования. При построении валеологического образовательного процесса в ДОУ необходимо соблюдать основные принципы :

-нацеленность на укрепление физического , духовного и социального благополучия ребенка.

-становление взаимоотношений малыша с окружающей средой (во всех ее проявлений, адекватной психо-физиологическим особенностям ребенка на каждом этапе его развития, а также возрастным особенностям мозга.

Для этого ДОУ обеспечено соответствующим программно-методическим материалом, помогающим приобщить детей к ценностям здорового образа жизни . Это — схемы. символы, модели валеологического направления.

Результативная оздоровительная работа во всех возрастных группах требует постоянного медико-педагогического контроля. она оценивается следующими параметрами :

— перемена группы здоровья на более высокую ;

— уровень физического развития по местным стандартам, его гармоничность;

— функциональные возможности : улучшение, ухудшение (по тестам) ;

— возрастное, нервно-психическое развитие (насколько опережает, отстает) ;

— владение основными движениями (их качественные и количественные характеристики по возрасту, координированность, согласованность, амплитуда, естественность);

— выполнение стандартных тестов на развитие физических качеств и способностей;

— самоорганизация (по наблюдениям, в беседе) занятий. подвижных игр – индивидуальных и коллективных;

— проявление индивидуальных особенностей, склонностей, интересов ребенка.

Заботясь о здоровье и всестороннем развитии детей , педагоги нашего дошкольного учреждения стремиться создать такие условия для их жизни в летний период , чтобы они чувствовали себя комфортно.

Источник