Как укрепить здоровье простаты

Профилактика простатита

Еще двадцать лет назад простатит считался болезнью среднего возраста, так как редко диагностировался у мужчин моложе сорока лет. Сегодня острое воспаление предстательной железы не редкость и у двадцатилетних. А хронический простатит наблюдается у 45 % мужчин в возрасте от 25 до 50 лет.

Простатит сопровождается болезненными симптомами (температура, боль, затрудненное мочеиспускание, нарушение эрекции), ведет к таким осложнениям, как цистит, пиелонефрит, бесплодие и, конечно, серьезно влияет на качество жизни.

Поэтому сегодня мужчины все чаще интересуются способами профилактики простатита.

Кому нужна профилактика простатита?

Существуют группы мужчин, у которых риск заболеть простатитом выше, чем у других.

• Мужчины старше 45 лет.
• Представители «сидячих» профессий: программисты, IT-специалисты, офисные сотрудники, бухгалтеры, экономисты и др.
• Водители, любители длительных велосипедных путешествий, а также часто пользующиеся авиатранспортом.
• Мужчины, временно или постоянно находящиеся в неблагоприятных погодных условиях: при низкой температуре воздуха и высокой влажности. Например, работающие вахтовым методом в северных регионах, альпинисты, строители-высотники, поклонники горнолыжного спорта и т.д.
• Страдающие хроническими инфекционными заболеваниями.
• Курящие.

Однако с учетом того, что заболевание стремительно молодеет, всем мужчинам стоит принимать меры, чтобы не столкнуться с простатитом в будущем.

Профилактика воспаления предстательной железы включает много рекомендаций. Мужчина может следовать им всем или же некоторым из них. Специалисты считают, что даже частичное соблюдение рекомендаций снижает риск этого заболевания.

Диета для профилактики простатита

О роли питания говорят все врачи. К сожалению, очень часто рекомендации носят общий характер. Но в случае профилактики простатита рацион действительно играет важную роль. Дело в том, что диета для предупреждения проблем с предстательной железой должна решать несколько конкретных задач, а не просто «укрепить организм».

Правильное питание для защиты от простатита преследует следующие цели:

• Уменьшить раздражение предстательной железы, которое возникает после употребления некоторых продуктов.
• Улучшить кровообращение в мелких и крупных капиллярах.
• Нормализовать пищеварение, чтобы ликвидировать запоры и другие нарушения работы ЖКТ. Запор – один из факторов развития простатита.
• Обеспечить благоприятную среду для развития естественной микрофлоры кишечника.

Какие продукты вредят предстательной железе и повышают риск простатита?

• Все виды перца и соусы с ними, хрен, лук и другие острые приправы: они раздражают ткани предстательной железы и вызывают их воспаление.
• Цитрусовые фрукты, особенно лимоны и грейпфруты, кислые фрукты и ягоды плохо влияют на состояние простаты и уменьшают ее устойчивость к инфекциям.
• Крепкий алкоголь вызывает сужение и без того узких протоков простаты, возникает застой секрета, прямым следствием которого является простатит.
• Газированные напитки и напитки брожения с газами (квас, пиво) также раздражают предстательную железу.
• Блюда из бобовых культур (гороховый суп, фасоль и т.д.), грибы и субпродукты: тяжело перевариваются, замедляют моторику кишечника и вызывают газообразование и запоры.
• Бекон, сало, а также продукты с жареной корочкой повышают уровень холестерина в крови, из-за которого ухудшается кровообращение, в том числе и в органах малого таза. Именно это явление часто становится ведущей причиной развития простатита у мужчин.

Какие продукты полезны для профилактики простатита?

• Морепродукты и рыба минимум 1 раз в неделю. Они содержат важные аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты омега, которые необходимы для нормальной работы предстательной железы и ее способности противостоять воспалениям.
• Петрушка и пастернак (зелень и корни) можно добавлять в пищу виде приправы в блюда, особенно в летнее время. Положительное противовоспалительное воздействие этих пряных растений на простату доказано многочисленными исследованиями.
• Капуста всех видов (кочанная, кольраби, листовая, цветная, брюссельская), редис, репа – по возможности несколько раз в неделю. Исследования показали, что при регулярном употреблении эти овощи продлевают мужское здоровье и защищают от возрастных изменений в предстательной железе.
• Кисломолочные продукты низкой жирности – хотя бы 2-3 раза неделю. Они нужны для нормализации моторики кишечника и поддержания полезной микрофлоры.
• Антиоксиданты, особенно рутин, витамины С и Е, бета-каротин и лютеин –тридцатидневным курсом раз в год или чаще. Антиоксиданты защищают ткани предстательной железы от последствий воспаления, повышают возможность простаты противостоять инфекциям, а также улучшают кровообращение в мелких капиллярах и замедляют возрастные нарушения в тканях.

Важно! Что касается рекомендаций есть орехи, тыквенные семечки или бананы, так как они богаты нужными витаминами и антиоксидантами, то специалисты придерживаются однозначного мнения: в продуктах содержится недостаточное количество этих микронутриентов, чтобы обеспечить ими организм.

Если мужчина любит орехи или семечки, то он может смело включить их в свой рацион, вреда эти продукты не принесут, но и на состояние предстательной железы существенно не повлияют. Если речь идет о профилактике простатита, то намного эффективнее использовать комплексы с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов. Один из них, Синергин, разработан именно для защиты мужской репродуктивной системы от нежелательных изменений. В его составе 6 природных антиоксидантов в рабочих дозировках. Опыт применения показывает, что Синергин оказывает заметное профилактическое действие даже для защиты от обострений хронического простатита.

Образ жизни – на что обратить внимание?

Если мужчина курит, то отказ от этой привычки существенно снизит вероятность заболеть простатитом. Курение серьезно ухудшает венозный отток, что приводит к отекам тканей, застою крови и лимфы. Замедляется общее кровообращение в органах малого таза, предстательная железа получает недостаточно питания и кислорода, ее нормальная работа становится невозможной.

Важную роль в профилактике простатита играет регулярная сексуальная жизнь. Это основной способ предотвращения застойных явлений в предстательной железе. Однако важно при занятиях сексом использовать презервативы.

При малоподвижном образе жизни мужчине следует внести в свою жизнь больше физической активности. Подойдут как занятия плаванием, теннисом или бег, так и регулярные пешие прогулки или отказ от использования лифта.

Гимнастика и упражнения для профилактики простатита

Существует и специальная гимнастика, которая направлена именно на улучшение состояния органов малого таза и уменьшение вероятности развития простатита.

В первую очередь следует назвать упражнения Кегеля. Они вызывают активный приток крови к предстательной железе, укрепляют мышцы малого таза, а также повышают их тонус. Помимо профилактики простатита эти упражнения также повышают качество сексуальной жизни.

Второй вариант – использовать привычные и знакомые с детства гимнастические упражнения. На тренировку и укрепление тазовых мышц направлены «мостик», «свеча», «велосипед», «березка». Их желательно выполнять ежедневно, по утрам, в течение 15–30 секунд каждое и постепенно довести общее время занятий до 4 минут. Много времени такая гимнастика не отнимет, но при регулярных занятиях заметно скажется на мужском здоровье.

Массаж простаты

Массаж простаты проводят только специалисты и только после соответствующего назначения. Массаж представляет собой прямую пальпацию простаты через анальный проход. Профилактический курс составляет 8–10 процедур через день.

К массажу простаты многие мужчины относятся негативно и соглашаются на него только в случае тяжелых форм хронического простатита. Хотя специалисты считают, что эта процедура дает самые высокие результаты именно для предупреждения заболевания.

Таким образом, мужчина может выбрать те рекомендации по профилактике простатита, которые он сможет выполнять регулярно.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Лечение простатита в домашних условиях

Разные средства для каждого человека могут быть как эффективными, так и не приносить пользы. Но специалисты сходятся во мнении, что в лечение простатита народными средствами может быть весьма продуктивным. Более того, домашняя терапия включается в комплексный подход в решении проблем с простатой. Восстановлению мужского здоровья способствуют рецепты, проверенные временем.

Что такое простатит

Предстательная железа – важный орган мужчины, размером и формой напоминает орех каштана. Благодаря ее деятельности, вырабатывается жидкость, которая дает сперматозоидам возможность питаться и двигаться, достигать своей цели – яйцеклетки. Простатит – это воспаление предстательной железы, оно вызывается различными факторами. В большинстве случаев причиной развития этого заболевания становятся инфекции.

Различают несколько разновидностей простатита, одни носят инфекционный характер, другие вызваны деятельностью бактерий. В любом случае, лечение производится путем приема антибиотиков, а народные средства являются обязательным дополнением основной терапии. Важно вовремя начать продуктивное лечение, но многие люди зачастую пытаются решить вопрос самостоятельно. Обращаться за помощью следует сразу, как только появились первые симптомы заболевания – боли в паху, проблемы с мочеиспусканием, признаки эректильной дисфункции.

Домашнее лечение будет более эффективным, если оно совмещается с классической терапией, назначенной врачом. Более того, существуют современные разработки и методики, позволяющие вернуть мужскую уверенность и сохранить здоровье быстро и результативно.

Лечение народными средствами

Терапия домашними средствами острого и хронического простатита возможна. Наиболее популярные рецепты и рекомендации в этом направлении включают в себя физическую активность и применение полезных для мужской силы продуктов.

1. Физические упражнения

При лечении простатита важным направлением является систематическое выполнение физических упражнений. Занятия играют значительную роль на пути к выздоровлению, наряду с правильной диетой и иными процедурами. Польза физических нагрузок обусловлена их влиянием на кровообращение всего организма, особенно в области малого таза. Лечебные занятия приносят пользу:

1. • Укрепляют стенки сосудов;
2. • Улучшают работу нервной системы;
3. • Снижают интенсивность воспаления;
4. • Повышают тонус организма.

Комплекс упражнений для профилактики простатита

Для лучшего результата разработаны специальные комплексы упражнений с описанием. Большинство из них направлено на повышение гибкости позвоночника и укрепление тазовых мышц. Огромную пользу приносят простейшие занятия: бег трусцой, упражнения на пресс, ходьба и приседания.

Начинать занятия стоит с утренней зарядки, а комплекс выполняется полностью раз в день. Это позволяет получить прогресс в повышении иммунитета и решении проблемы с простатой. Не менее важно при выполнении упражнений правильно дышать, практикуется глубокое дыхание. Вдох производится носом, заполняются воздухом все легкие, затем длинный выдох через 2-3 секунды.

Важно выполнять комплекс последовательно и регулярно. Самые эффективные упражнения для устранения застоя в области малого таза, которые легко выполнять в домашних условиях, следующие:

1. Дыхательная гимнастика. Глубокий вдох, чтобы живот ушел вперед, затем выдох с усилием, живот втягивается. 5-10 повторов в положениях стоя, сидя и лежа.
2. Втягивание прямой кишки, задержаться в таком состоянии 10 секунд. Выполняется до 20 раз.
3. Прыжки. Всего за тренировку совершить около 100 прыжков, пока не почувствуется усталость в ногах.
4. Стоя на одной ноге, другую поднять и размахивать ей в разные стороны. Затем ногу поменять, каждой выполнить не менее 50 махов.
5. Отличный способ избавиться от проблем с простатой – прямой шпагат. Ноги раздвигать в стороны, пока чувствуется напряжение, но переусердствовать не стоит.
6. Сидя на полу, ноги вытянуты, передвигаться вперед назад на ягодицах. Совершить 50 таких шажков.
7. Сделать не менее 100 поворотов в стороны из ИП стоя, ноги на ширине плеч, и наклонов в бок, назад и вперед.
8. Лежа на животе, подложить небольшой мячик и катать его животом не менее 5 минут, это отличный массаж для внутренних органов.
9. Сидя на полу с прямыми ногами, делать попутки достать до носков. Если получается, то держать кончики руками, задерживаясь на 3-4 сек. Повторить 20 раз.

Эти простые упражнения применяются и для профилактики простатита.

2. Тыквенные семечки при лечении простатита

Самым популярным продуктом для лечения простатита народными средствами является тыква. Об удивительных свойствах семечек ходят легенды, они еще в древности использовались для лечения мужских заболеваний. Все дело в их уникальном составе, в список достоинств тыквенных семечек входит и решение проблем с простатой.

Польза продукта заключается в том, что семена богаты витаминами и минеральными веществами. В большом количестве в них имеются калий, железо, магний, железо, фосфор, а главное – цинк, который незаменим для здоровья. Он участвует в регулировании синтеза мужских гормонов и в выработке спермы.

По сравнению с другими полезными продуктами (например, источником цинка могут стать устрицы), семена доступны каждому. Достаточно при появлении первых признаков простатита съедать по 30 семечек в день. Можно разделить их на несколько приемов, но важно употреблять семя тыквы перед едой натощак. Полезны они для лечения запущенного хронического простатита. Употребляются и в целях профилактики заболеваний простаты.

Тыквенные семечки – не единственное средство от простатита, можно лечиться с помощью медовых шариков или тыквенного масла.

Сладкое лакомство готовится легко дома, кг семян пропустить в мясорубку и смешать со стаканом меда. Из массы формируются шарики размером с грецкий орех, которые хранятся в холодильнике. Перед едой раз в день съедается по 1-2 таких шариков, их нужно тщательно пережевывать. Важно: семена должны быть свежими, кожуру очищают.

Тыквенное масло получается путем холодного отжима. Его принимать следует три раза в день по 1 чайной ложке, или добавлять в салаты. Для тепловой обработки оно не подходит, высокие температуры убивают большинство полезных веществ. С помощью тыквенного масла можно делать микроклизмы, компрессы с ватными тампонами, курс составляет 10 процедур. Для лечения потребуется 0,5 л. С использованием масла может проводиться массаж простаты.

3. Мумие и простатит

Решая вопрос, как вылечить простатит, нельзя обойти стороной такое уникальное средство, как мумие. Этот органически-минеральный состав применяется для лечения многих заболеваний, в том числе и воспаления предстательной железы, он обладает прекрасными противовоспалительными свойствами.

Мумие используется в следующих рецептах:

1. С соком моркови. Это средство помогает устранить основные симптомы воспаления за относительно короткий срок, по отзывам, в первые десять дней лечения нужно выпивать два раза в день через полчаса после еды стакан свежевыжатого сока с растворенным в ней составов – на 200 мл жидкости 0,2 г мумие. Далее в течение 20 дней количество мумие увеличивается вдвое – на стакан сока 0,4 г средства.

2. Принимать средство можно с соком облепихи. Готовится состав аналогично морковному соку. Принимается снадобье перед сном и перед каждым приемом пищи в течение дня за полчаса. В стакане сока растворяется 0,3 г мумие.

3. Медово-желтковая смесь готовится из 1 желтка, 0,2 г мумие, столовой ложки жидкого натурального меда и пары капель облепихового масла. Каждый раз следует делать состав заново, он не хранится. Употребляется натощак 3 раза в день и перед сном.

Через месяц лечения мумие необходимо сделать перерыв, и при необходимости, повторить курс. Составы с соками могут также применяться для установки клизм, они уничтожают бактерии и снимают воспалительные процессы.

4. Чеснок против простатита

Эта пряная ароматная приправа используется при лечении многих заболеваний, она способствует расширению кровеносных сосудов, позволяет снизить развитие опухолей, важное место занимает чеснок в лечении и поддержании мужской потенции. Его обязательно следует добавлять в рацион для профилактики простатита, достаточно в обед съесть 2-3 зубчика с горячим блюдом. Если смущает запах чеснока, его легко можно нейтрализовать лимоном.

В целях лечения используются слеующие составы:

1. 4 крупных зубчика чеснока измельчают и запаривают 3 стаканами кипятка. Оставляют смесь на ночь. С утра на голодный желудок следует выпить — стакана, аналогичная процедура проводится вечером перед сном. Делаются настои в течение месяца.

2. Полезно молоко с чесноком, отвар готовится из стакана горячей жидкости и столовой ложки толченой пряности, кипятить следует состав в течение минуты, после немного настоять, процедить и можно пить в течение дня до еды по 2 столовой ложки.

3. Спиртовая настойка отлично снимает воспаление. Готовится она из 400 г свежего продукта и 0,5 литра спирта, настаивать смесь необходимо в темной месте. Принимать по 20 капель каждый день утром и вечером.

4. Витаминный состав из 0,5 л меда, лимона и чеснока в равных пропорциях измельчается в мясорубке и перемешивается. Затем настаивается в течение 7 дней. Употреблять массу нужно трижды в день до еды по 2-3 чайной ложечки.

5. Для уничтожения микробов и бактерий используется чесночный сок. Его выжимают из 20 крупных зубчиков и смешивают с сахаром, 20 чайных ложек. Для растворения смесь заливается водой и прогревается, нужно довести до кипения. После настаивания ее следует процедить и использовать 4 раза в день по столовой ложке.

По мнению экспертов, роль чеснока в лечении простатита доказана, но не все так просто. Его свойства позволяют снять воспаление, улучшить кровообращение. Но если заболевание вызвано камешком, от чеснока пользы не будет.

5. Продукты пчеловодства и Горно-Алтайские бальзамы

Мед считается одним из мощнейших средств против простатита, его можно употреблять в чистом виде или делать из него свечи. Используется для лечения и пыльца, ее употребляют натощак по столовой ложке трижды в день. Кроме противовоспалительного действия она оказывает воздействие на весь организм, насыщая его полезными веществами.

Эффективно лечение пчелиным помором, он заливается 0,5 л холодной воды. Смесь нагревается и на тихом огне кипятится в течение 2 часов. Отвар пить по столовой ложке трижды в день, при этом можно совмещать употребление меда. Хранится полученное средство в холодильнике.

Антибактериальными свойствами обладает и прополис. На его основе делается спиртовая настойка, 40 капель которой растворяется в 0,5 стакана воды. Пить перед едой, длительность приема – 45 дней.

С прополисом можно готовить свечи, это отличное средство от геморроя. 40 г прополиса растворяются в стакане чистого спирта и выпаривается до получения экстракта. Затем 0,1 г средства смешивается с 2 г масла какао, из этого состава скатывается свечка, ее следует вставлять в прямую кишку перед сном. Курс составляет 30 дней, повторять его можно после 4-6-недельного перерыва.

Из меда и ржаной муки готовятся ректальные свечи, 3 ложки смешать с медом и яйцом, формируя тесто. Свечи формируются не толще 1 см, вставляются они утром и вечером после опорожнения кишечника. Курс – 1 месяц, повторяется он через неделю при необходимости.

На основе продукции пчеловодства и алтайского мумие выпущена серия бальзамов

Производство данной серии ведется непосредственно в Алтайском Крае.

6. БАДы для профилактики простатита

Среди биологически активных добавок, можно выделить два основных типа:

1. Экстракт ягод Пальметто.

Ягоды saw palmetto обеспечивают нормальную работу предстательной железы, а так же:

• оказывает положительное влияние на предстательную железу;
• благоприятное действие на мочевыделительную систему.
• профилактика и лечение импотенции;
• оказывает благоприятное действие на мочевыделительную систему.

2. Прочие добавки, на основе экстакта ягод Пальметто, с содержанием необходимых полезных для мужчины микроэлементов:

О причинах возникновения простатита

Прежде чем решать вопрос, как лечить болезни простаты, нужно разобраться с причинами их появления. Если причиной развития заболевания стали не инфекции, то главным фактором для его появления становится застой крови в области малого таза.

Это явление провоцируют:

1. Вредные привычки;
2. Гормональные изменения;
3. Сидящий образ жизни;
4. Малая физическая активность;
5. Постоянные стрессы;
6. Низкий иммунитет;
7. Переохлаждения.

Инфекционный характер заболевания характеризуется попаданием в простату инфекции из мочевого пузыря, прямой кишки, кровеносной или лимфатической системы. Но сами по себе вирусы развитие болезни не вызывают, для этого нужны предрасполагающие факторы, к которым относят неправильный образ жизни.

Оказывают влияние заболевания кишечника, частые запоры, длительное воздержание и частая смена половых партнеров, хронические воспалительные процессы в других органах. Воздействие имеют перенесенные урологические заболевания, венерические болезни. Играет роль снижение иммунитета на фоне постоянного напряжения, неполноценного питания и хронического недосыпа.

Вышеперечисленные причины вызывают застойные процессы, способствующие снижению кровоснабжения. Как результат – возникает благоприятная среда для размножения и жизнедеятельности бактерий. Инфекционный простатит развивается от таких микроорганизмов, как герпес-вирусы, уреаплазмы, трихомонады, цитомегаловирусы, хламидии, гонококки, микоплазмы. Бактериальный простатит вызывают синегнойные и кишечные палочки, энтерококки, протей, клебсиелла.

Меняем образ жизни

Поскольку основными причинами, вызывающими развитие заболеваний простаты, является неполноценное питание и вредные привычки, первый шаг на пути к здоровой жизни – изменить образ жизни. При появлении первых признаков простатита и после проведенного лечения следует соблюдать определенные правила в питании. Поскольку часто назначается специальная лечебная диета, которая включает следующие принципы.

Отказ от продуктов с высокой экстрактивностью, это крепкие напитки с этиловым спиртом в составе, острые и соленые, копченые и консервированные изделия, колбасы, маринады и соленья, газированные напитки, фаст-фуд и снеки, производственные соусы. Эти продукты раздражают слизистые, они плохо перевариваются и приводят к накоплению в организме жидкости и солей. Это провоцирует появление отеков, запоров и застоев мочи, что затрудняет лечение простатита.

Рацион должен содержать продукты, богатые витаминами и минералами. Это свежие овощи и фрукты, по возможности не подвергая их термической обработке, которая разрушает полезные химические элементы и снижает их питательную ценность. Важно обеспечить поступление в организм витамина С, который содержится в большом количестве в ягодах шиповника, цитрусовых, крыжовнике, черной смородине.

В меню должна быть пища с жирорастворимыми витаминами А и Е, которыми богаты растительное масло и рыба, витаминами группы В, высоко их содержание в крупах, хлебе из муки грубого помола. При воспалительных процессах организму требуется железо и цинк, которые непосредственно участвуют в организации работы половых органов. Ими богаты мясо животных, грецкие орехи, морепродукты и сельдерей.

Немаловажное решение при обострении простатита – отказ от курения. Стоит понимать, как никотин воздействует на организм, он способствует снижению выработки мужского гормона – тестостерона, ухудшает работу предстательной железы, уменьшает венозный отток в органах малого таза. Это провоцирует развитие заболеваний, в том числе и простатита. По исследованиям ученых доказано, что курение увеличивает риск развития заболеваний у мужчин после 35 лет.

Жить полноценно с простатитом можно, это не приговор. Важно вести здоровый и активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и ограничить воздействие стресса. А правильная профилактика позволит значительно снизить риск появления заболевания.

Источник