Как связаны понятия человек здоровье красота

Образовательный портал

Электронный журнал Экстернат.РФ, cоциальная сеть для учителей, путеводитель по образовательным учреждениям, новости образования

Главная
Публикации в журнале
Воспитание здорового образа жизни
Здоровый образ жизни молодежи

Здоровый образ жизни молодежи

Эпиграфом моего выступления являются слова: «Человек – украшение мира».
Как вы считаете, какое отношение имеют это высказывания к теме?
Как связаны понятия: «Человек – здоровье – красота».
Сегодняшняя тема посвящена актуальной проблеме поддержания, сохранения и преумножения здоровья на всех этапах жизненного пути человека, но в большей степени в период молодости.
Сегодня мы должны с вами обсудить проблему состояния здоровья современной молодежи, укрепления его и продления активной жизнедеятельности. Хочется, чтобы вы задумались о состоянии своего здоровья и определили, насколько здоровый образ жизни вы сами ведете и наметили пути совершенствования своего здоровья.

Предлагаю ответить на следующие вопросы:
· Чего вы в первую очередь желаете себе?
· Чего вы в первую очередь желаете своим близким?
· Чего вы никогда не пожелаете своим врагам?
( – ЗДОРОВЬЕ )
Что же такое здоровье?
Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов. 1. Подумайте, насколько тесно взаимосвязаны компоненты здоровья?
(компоненты здоровья тесно связаны: если человек здоров физически, но испытывает психологический дискомфорт, он не может чувствовать себя отлично).
2. От чего зависит здоровье человека? (от образа жизни, поведения, образа мыслей и т.д.).
ЗДОРОВЬЕ – главный дар, данный нам нашими предками и расточительно расходуемый нами. Как распорядиться этим бесценным (ведь оно нам дается совершенно бесплатно) даром?
Очень важно как можно раньше прийти к выводу и пониманию необходимости сохранения и умножения своего здоровья, в результате воспитания в себе здорового образа жизни, а для этого надо очень мало.
Ученые определяют такое стремление как движение в два шага:
1-й шаг состоит в выборе жизненных установок, определении своих целей в жизни.
2-й шаг: это выбор путей для реализации тех жизненных установок и
целей, которые вы для себя определили в первом случае.

Есть очень мудрые слова: «Великие люди ставят перед собой цели.
Остальные живут своими желаниями».

Если вы хотите добиться чего-то в жизни, сохранив молодость, красоту, энергию, жизнерадостность, а не влачить жалкое существование, охая и жалуясь на то, что жизнь не удалась и интереса жить нет, то вы должны, поставив цель и приложив усилия достичь этого.
ВОПРОС:
Сложно это? ________________________ Да, очень сложно.
Возможно выполнить это?____________ Да, возможно.
Надо только запомнить, что главное условие здорового образа жизни – личная заинтересованность человека. Что результат будет тем лучше и выше, чем раньше вы начнете работать над собой.
Человек — это не просто высокоорганизованная биологическая система, а организм, живущий в определенных общественных условиях, которые отражаются на физическом и психологическом самочувствии и определяют его нравственные устои.
Какова же наша молодежь, с точки зрения статистики? Как влияют на нее общественные условия?
Необходимо привести некоторые цифры, свидетельствующие о росте заболеваемости среди молодежи.
Молодежью по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считаются люди в возрасте от 16 до 29 лет, и таких на Земле сейчас насчитывается около 30% (соответственно и в России). Заболеваемость этой категории за последние 5 лет увеличилась на 26,3 %. Смертность от неинфекционных заболеваний постоянно возрастает, достигает сейчас 83 %.
Эти данные содержатся в книге «Здоровьесберегающее образование в школе» ( авторы Л.Я.Доцоев, В.В. Аксенов, А.Т. Тутатчиков, А.М. Усынин), можете найти и прочитать ее.
Итак, что же мы на сегодняшний день имеем? Ознакомимся с со статистическими данными, которые относятся к периоду с 90-х годов).
Вопрос: Что является причиной заболеваний?
( отсутствие личной заинтересованности у молодежи в здоровом образе жизни и заботе о продолжении своего рода).
Вопрос: Что может повлиять на здоровье человека?
(социально-экономические факторы, природные, биологические, психологические и ,конечно же, вредные привычки).
Вопрос: какие привычки считаются вредными?
Насколько распространены вредные привычки среди молодежи?
Исследования распространенности вредных привычек среди подростков показали, что количество курящих достигло в среднем 70% (40% — девушки, 60% — юноши);
Употребление алкоголя среди подростков составляет – 30%;
Прирост наркоманов, в целом по России составлял в среднем 24% (в период с 1991 по 2002 года), а за 2006 год этот прирост составил 0,5%.
Подумайте и ответьте на вопросы:

ввчем причина увлечения молодежи курением, алкоголем и наркотиками?

К каким последствиям это увлечение приводит?

3. Способствует ли увлечение вредными привычками сохранению здоровья нации? Что нужно, чтобы в нашей стране было здоровое, жизнеспособное население?
4. Что значит вести здоровый образ жизни
Итак, мы выяснили, что здоровый образ жизни – это не роскошь, а жизненно важная необходимость. Недаром в цивилизованных странах ведение здорового образа жизни становится очень популярным, даже модным.
1. От чего зависит состояние здоровья человека?
(состояние здоровья зависит от психологического климата в семье, в школе; соблюдения режима дня, учебы и отдыха; рационального питания, отношения к табаку, алкоголю, наркотикам; соблюдения правил личной гигиены и др.)
2. Какое значение для здоровья человека имеет здоровый образ жизни? (Здоровый образ жизни является универсальным средством профилактики заболеваний, укрепления и сохранения здоровья).
Практика показывает, что у многих людей, в особенности у молодежи, размылось, утратило ценность и цельность представления о здоровье. В сознании же многих людей оно накрепко связано именно с лечением.
Но ведь лечить можно бесконечно, здоровья это не прибавит!
Между тем здоровье человека, в первую очередь, зависит, прежде всего, от условий и образа жизни. Необходимо выработать в себе привычку проявлять элементарную заботу о сохранении здоровья, об укреплении и создании его резервов.
Сберечь и увеличить резервы физического и психического здоровья людей – означает, без всякого преувеличения, приумножить потенциал могущества страны.

Источник

Здоровье и красота — эти два слова неразрывно связаны

Красота и здоровье женщины

«У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучны» это сказал испанский поэт Лопе де Вега.

И опровергнуть эту истину невозможно.

Здоровье и красота — это два слова, которые объединены между собой и неразрывно связаны. Ведь когда человек здоров, подразумевается его физическое и психическое здоровье, то есть человек чувствует себя здоровым как изнутри , так и снаружи.

Здоровье — это самый главный аспект нашей жизни. Без здоровья мы не можем чувствовать себя хорошо во всех сферах жизни. Для того, что бы решать задачи в повседневной жизни, необходимо иметь достаточно сил и энергии. А для каждой женщины очень важным является ощущать себя красивой. Но красота — очень широкое понятие. И , чтобы быть красивой изнутри и снаружи, необходимо трудиться.

Организм женщины с разницей в 30 лет — это довольно изношенный механизм. В жизни поменялось все: образ жизни, стиль одежды, привычки в питании, в работе, отдыхе…. Соответственно, необходимо не просто хотеть оставаться молодой, но определить для себя способы поддержания здоровья и внешнего вида.

Необходимо организовать уход за собственным организмом в соответствии с возрастом.

Если этого не делать, то резко уменьшается жизненная активность и ускоряется процесс старения.

Когда тебе уже 50, то трудно содержать в «законсервированном » виде физическое, умственное и эмоциональное состояние. Ведь пока мы молоды, мы пользуемся этим даром природы, не замечая. А теперь приходится ежедневно трудиться, чтобы преодолеть негативные аспекты, которые влияют на здоровье , постоянно прибегать к жизненному опыту своему и тех, кому это удается.

Мы смотрим на звезд кино и шоубизнеса и восторгаемся красивыми, изысканными женщинами , часто не задумываясь над тем, каких же усилий стоит им выглядеть так великолепно.

Женщине, чтобы иметь привлекательный внешний вид, необходимо не только использовать передовые продукты косметологии, изящную одежду, но и иметь свою «изюминку». У каждой из нас есть «бесценные сокровища», которые нужно просто представить должным образом.

Но опять же, за всем этим кроется каждодневный труд. Полноценное питание, фитнес, бассейн и сауна, маникюр, педикюр, макияж, маски и еще уйма маленьких деталей, которые занимают значительную долю нашего времени. Если учесть работу, дом, семью, то трудно представить себе, как можно успеть все это сделать.

Но и это еще не все. Мы не можем тупо использовать советы и копировать то, что делают другие.

Я, например, каждый день в поиске. Ищу для себя что-то новое, удобное , полезное, которое подойдет мне и облегчит мою жизнь. И я скажу вам, что мне это удается.

Мы все стремимся к познанию мира, к совершенствованию. Но в основе всех наших усилий лежит стремление к сохранению молодости, здоровья и красоты. Поделюсь с вами секретом, что с недавних пор я стала использовать способы омоложения с помощью самогипноза. То есть все процессы в организме происходят на подсознательном уровне. При очередном серфинге в интернет натолкнулась на курс.-тренинг «Секретные способы омоложения«, приобрела и ничуть не пожалела, ни на одно мгновение, что сделала это.

Чуть более , чем за месяц я избавилась от нескольких хронических недугов /боли в спине, которые мучили на протяжении многих лет/. И сегодня вновь обула туфли на каблуках/, почти три года только в тапочках/. Появилось столько сил и энергии: на четвертый этаж по лестнице словно взлетаю, да еще и в день по 3-4 раза. И это еще не все. Кожа стала гладкой и нежной, как 10 лет назад.

Ну, в общем, я нашла для себя уникальную систему омоложения. Я слушаю сеансы тогда, когда мне это удобно и когда я в этом нуждаюсь. Никто меня ни к чему не обязывает. И , самое главное, чувствую я себя гораздо моложе.

Я вновь обрела желание быть, хотеть, мочь.

В этом возрасте просто необходимо чувствовать себя красивой, чтобы тебя замечали и любили.

Зачастую супружеские пары разводятся, прожив вместе 30-35 лет, а то и более. Мужчины уходят к более молодым и здоровым женщинам. А почему?

Да просто им надоела жена в застиранном халате с половой тряпкой и кухонным полотенцем, вечно озабоченная проблемами детей и внуков. Но это уже другая история.

Источник

Связь красоты и здорового образа жизни

Красота и здоровье – это два звена, которые напрямую связаны с нашим самочувствие и внешним видом. Основной задачей является здоровый образ жизни, правильное и сбалансированное питание, грамотные и результативные физические нагрузки на организм, отказ от вредных привычек и, конечно же, гармония внутри себя и баланс между внешним и внутренним миром.

Как красота связана со здоровым образом жизни?

Для того чтобы поддерживать природную красоту, данную нам с рождения, необходимо с самого раннего периода следить за своим здоровьем, внешним и внутренним состоянием, а именно:

Правильно питаться (есть только полезную и необходимую пищу).
Регулярно заниматься спортом.
Высыпаться (нормой считается около восьми часов в сутки).
Больше бывать на свежем воздухе (идеальное время, для взрослого человека около четырех часов и желательно проводить это время активно, быть в движении).
Качественно и с пользой проводить досуг.
Быть позитивным.
Использовать натуральную косметику и средства гигиены.
Спать и употреблять пищу в одно и то же время.
Желательно, есть маленькими порциями для того, чтобы еда лучше усваивалась.

Простые правила. Как быть красивым и здоровым?

Если правильно построить день и распределять свое время, то тогда легче будет для организма. Организм имеет особенность адаптироваться к любому распорядку дня. Если вы решили похудень к лету, будет неплохо соблюдать следующие рекомендации.

Отношение к еде должно быть священным. Правильно использовать продукты – это очень важный момент, а главное, с пользой для всего организма:

Пить около двух литров чистой водички в день.
Ввести в свой рацион больше зелени, фруктов и овощей.
Фрукты кушать до основной пищи (за пятнадцать минут), для лучшего усваивания и переваривая в организме.
Мясо есть с овощами, для сытости можно добавить рис, гречку.
Тщательно пережевывать куски.
Ужинать за два-три часа до ночного отдыха. Перед сном лучше выпить стакан йогурта или кефира.
Желательно исключить жареные, жирные и мучные продукты.
Употреблять пищу в одно и то же время. Перекусов не должно быть. Они перебивает аппетит, а значит, сбивают ритм полезного питания.

Говоря о красоте тела и лица, как о залоге отличного здоровья, то тут тоже есть свои секреты:

Кожу лица и тела необходимо ежедневно увлажняет, очищать и питать.
Делать различные процедуры: пилинг, масочки, чистку тела и кожи.
Правильно умываться.
Использовать натуральные средства по уходу за кожей.

Спорт и физические нагрузки – красота тела в ваших руках

Невозможно обойтись и без спорта. Спорт проливает молодость, тело выглядит подтянутым и ухоженным. Также спорт хорошо влияет на общее состояние организма, а именно:

Правильная работа всех органов в организме.
Гибкость и выносливость тела.
Стойкий иммунитет.

Для расслабления подойдет качественная и легкая медитация, которая поможет восстановить духовную энергию. Медитация благотворно влияет и на нервную систему. Регулярные занятия помогут снять напряжение и быстро расслабиться.

Правильный подход к своему здоровью является прямым путем к эффективной и неувядающей красоте. В совокупности это все принесет хорошие результаты. Как говорил известный немецкий поэт Генрих Гейне: «Единственная красота, которою я знаю – это здоровье!”.

Источник