Как стать отцом здоровье

Подготовка к отцовству: о важных аспектах мужского здоровья

Говорят, что в жизни мужчина должен совершить три важных дела: построить дом, посадить дерево и родить сына. Решение стать отцом — важнейший момент в жизни. Можно поменять работу, перебраться на новое место жительства и полностью изменить круг общения, но ребенок — это на всю жизнь. Его здоровье будет определять ваше мироощущение, его успехи напрямую повлияют на самооценку, а любовь малыша будет согревать ежедневно, ежеминутно, ежесекундно!

Подготовка к зачатию — фундамент для всей последующей жизни взрослого мужчины, а, значит, к этому периоду следует отнестись с максимальной ответственностью.

Один из моих пациентов на приеме сказал: «Доктор, хочу стать отцом. ». Для меня, быть отцом и быть папой — несколько разные понятия. Отцовство — понятие биологическое, а быть папой — это что-то более емкое, насыщенное обязательствами, ответственностью, но не лишенное душевности и романтики.

Для женщины визит к гинекологу стал рутинным, можно сказать обязательным процессом перед планированием беременности. Но в зачатии принимают участие две совершенно полноценные клетки — яйцеклетка и сперматозоид, а значит качество наследственного материала, способность к зачатию, которую мы называем фертильностью, напрямую зависят от состояния здоровья будущего отца.

Современные опасности для мужского здоровья

На здоровье мужчины, а значит и на качественные и количественные характеристики семенной жидкости, на её оплодотворяющую способность, влияют многочисленные и разнообразные факторы. Вы когда-нибудь задумывались — что мы едим? Какие продукты на нашем столе, откуда они и в каких условиях выращены? Почему молоко после открытия не портится в холодильнике почти неделю, а сливочное масло не тает? Что едят те, кого мы едим? Где плавает рыба, которую мы едим, и чем питается она? Во что упакованы наши продукты? Какие подводные камни для репродуктивного потенциала мужчины несет современная косметика, кремы от загара, бытовая химия? Я уже не говорю о том, что мы пьем в повседневной жизни и чем дышим в мегаполисе.

Урбанизация, экологические факторы, особенности образа жизни и питания, хронические заболевания, прием лекарств, вредные привычки, наличие стрессовых раздражителей, вредные производственные условия, например химические вещества, ионизирующая радиация, вибрация, высокие температуры — все это несомненно ухудшает репродуктивный потенциал человеческого организма. И особенно уязвим к этим воздействиям оказывается мужской организм.

За последние 50 лет во многих индустриально развитых странах у мужчин резко ухудшилось качество спермы. Средний западный мужчина производит вдвое меньше спермы, чем его отец или дед. Исследования в Дании, Шотландии и Франции показывают, что плотность спермы у молодых мужчин ниже, чем у старших. В некоторых европейских странах низкое качество спермы характерно для каждого третьего молодого мужчины.

Одной из частых причин мужского бесплодия оказывается воспалительный процесс репродуктивной системы.

Инфекции — важно вовремя обнаружить

Высокая частота инфекций гениталий в браке обусловлена распространенностью воспалительного процесса, возможностью длительного бессимптомного поражения половых желез и имеющего часто хроническое и рецидивирующее течение. Косвенными признаками, указывающими на инфекцию гениталий, являются изменения нормального объема спермы, нарушения подвижности и агглютинация сперматозоидов, отклонения в биохимических показателях секрета половых желез. Инфекционный процесс и его осложнения могут воздействовать изолированно или последовательно на различные органы мочеполовой системы: предстательную железу, семенные пузырьки, семявыносящие протоки, яички и их придатки.

Инфекция часто приводит к возникновению хронического воспалительного процесса в половых железах, вызывающего токсическое воздействие на сперматогенный эпителий, нарушение гематотестикулярного барьера, реологических свойств и химических компонентов семенной жидкости, активации аутоиммунного процесса с появлением антиспермальных антител (АСАТ). В патогенезе воспалительных заболеваний, чаще всего проявляющихся в виде простатита и везикулита, большую роль играют инфекции, передающиеся половым путем (ИППП).

Установлена большая частота бессимптомных и субклинических форм воспалительного процесса, вызываемого хламидиями, уреаплазмами и микоплазмами. Такие формы воспалительных заболеваний наиболее опасны с точки зрения возникновения бесплодия, т.к. с момента инфицирования до обращения к врачу по поводу отсутствия детей в семье проходят годы. И все эти годы инфекция не диагностируется и не лечится. В результате этого нарушение репродуктивной функции у мужчин может быть обусловлено даже частичной или полной обструкцией семявыносящих протоков, а у женщин — непроходимостью маточных труб и спаечным процессом в малом тазу.

Позднее отцовство — фактор риска

Позднее отцовство явление не новое. Согласно библейской легенде, родоначальник еврейского народа, Авраам, стал отцом в возрасте ста лет, короли и царственные особы никогда не отказывали себе в радости позднего отцовства. Примеры наших дней: Николя Саркози (57лет), Поль Маккартни (61 год), Валерий Золотухин (70 лет), Олег Табаков (71 год), Клинт Иствуд (61 год), Чарли Чаплин (73 года).

Конечно же, в позднем отцовстве есть неоспоримые плюсы. Мужчина уделяет больше времени семье и ребенку, яснее расставляет приоритеты. Как правило, он уже достиг определенных высот в карьере, построил свое собственное жилье. Кроме того, за плечами у зрелых отцов есть опыт предыдущих браков, а часто еще и взрослые дети. Приходит понимание, как много они упустили из-за карьерной гонки и нехватки времени, а порой и просто отсутствия любопытства к детской жизни, свойственного более молодым отцам.

Но позднее отцовство — фактор риска. Если родитель перешагнул рубеж 50 лет, это чаще приводит к нарушению у ребенка хромосомного набора или наследственным болезням. В целом риск рождения нездорового потомства у таких отцов выше, чем у тех, кто моложе. При делении клеток сперматогенеза и образовании новых ДНК-цепочек всегда есть риск «поломки» гена. И чем старше мужчина, тем больше эта вероятность. Так, двадцатилетний отец может передать наследникам около 25 наследственных мутаций, тридцатишестилетний — 50, а пятидесятитрехлетний — уже порядка 100.

Конечно, мутация гена еще не означает его обязательный дефект, связанный c последующей болезнью ребенка, но это серьезный фактор риска. У возрастных отцов чаще рождаются дети с нарушениями формирования скелета и костной ткани. Также есть угроза развития у детей психических отклонений. По данным Калифорнийской национальной лаборатории Лоуренса Ливермо, развитие синдрома аутизма у детей, отцы которых старше пятидесяти, встречается в два раза чаще, чем у тех, чьим папам не более тридцати лет.

А по данным исследователей из Тель-Авивского университета, у отцов 55 лет и старше в пять раз выше вероятность родить ребенка с синдромом Дауна, на 37% повышается риск маниакально-депрессивного психоза у ребенка. У женщин, вынашивающих ребенка, отец которого старше 55 лет, вдвое возрастает вероятность выкидышей и замерших беременностей. Разумеется, большинство детей все равно рождается здоровыми. Но и об этих рисках важно знать.

Таким образом, практически у каждого мужчины в наше время имеется повод для заблаговременного обследования при планировании «наследника». Именно это поможет избежать тяжелых, а порой и непоправимых последствий для здоровья будущего малыша. Задачей врача является внимательно изучить ваши условия быта и профессиональную среду, пищевые привычки, наличие вредных хронических интоксикаций. Выяснить, есть ли уже их влияние на репродуктивную сферу, и правильно и оптимально назначить обследование.

Источник

Как можно увеличить шансы стать отцом?

Обзор

Это может показаться очевидным, но чтобы завести ребенка, нужно регулярно заниматься сексом (2-3 раза в неделю). Желательно, чтобы это происходило во время овуляции партнерши (когда из яичника выходит женская половая клетка — яйцеклетка).

Существует также ряд мер, связанных с ведением здорового образа жизни, которые помогают увеличить шансы стать отцом.

Температура спермы

Ваши яички располагаются снаружи, потому что им требуется температура чуть ниже, чем остальному телу, чтобы вырабатывать сперму лучшего качества. Идеальная температура для производства спермы — около 34,5 °С, то есть чуть ниже температуры тела.

Если вы пытаетесь завести ребенка, вам может помочь выполнение некоторых несложных действий, помогающих охладить яички. Например, если вы работаете при высокой температуре окружающей среды, регулярно выходите на воздух, или если вы долгое время неподвижно сидите, время от времени вставайте и ходите.

Считается, что при ношении тесного нижнего белья температура яичек может также увеличиться на один градус. Хотя исследования не подтверждают мысль о том, что тесное нижнее белье влияет на качество спермы, если вы пытаетесь завести ребенка, попробуйте носить более свободное нижнее белье, например, трусы-боксеры.

Курение

Курение может отрицательно сказываться на способности к оплодотворению, поэтому вам следует бросить курить, если вы хотите стать отцом.

Курение в присутствии новорожденного ребенка значительно увеличивает шансы появления заболевания дыхательных путей и синдрома внезапной детской смерти («смерть в колыбели»).

Ваш терапевт даст вам рекомендации и назначит препараты, чтобы помочь вам бросить курить.

Алкоголь

Согласно Национальным рекомендациям по кардиологии, принятым Всероссийским научным обществом кардиологов, под одной стандартной дозой подразумевается 13,7 г (18 мл) этанола, что приблизительно соответствует 330 мл пива (содержащего ≈ 5 об. % этанола), 150 мл вина (≈ 12 об. % этанола) или 45 мл крепких напитков (≈ 40 об. % этанола).

В настоящее время считается, что мужчинам не стоит употреблять более 2 стандартных доз алкогольных напитков в сутки для мужчин, в противном случае это может негативно отразиться на качестве спермы.

Поэтому вы не должны превышать рекомендованную суточную норму потребления алкоголя, а в идеале — употреблять меньше суточной нормы.

Питание, вес и физические упражнения

Здоровое, сбалансированное питание и нормальный вес крайне важны для поддержания качества спермы. Каждый день вы должны есть по крайней мере пять порций овощей и фруктов, а также цельнозерновой хлеб и макароны (в них содержатся углеводы), нежирное мясо, рыбу и бобовые (в них содержатся белки).

Излишний вес (когда индекс массы тела равен или превышает 25) может отрицательно сказаться на качестве и количестве вашей спермы. Поэтому если у вас лишний вес и вы пытаетесь зачать, вам необходимо похудеть с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений.

Стресс

Стресс может отрицательно отразиться на ваших отношениях. Он также может снизить либидо (половое влечение) у вас или вашего партнера, из-за чего в свою очередь может сократиться частота половых актов. В тяжелых случаях из-за стресса может также сократиться производство спермы.

Поэтому если вы пытаетесь завести ребенка, вам нужно научиться расслабляться и бороться со стрессом в вашей жизни.

Другие статьи по темам:

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительных целей и носят рекомендательный характер. При появлении симптомов, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Источник

Как возраст отца влияет на здоровье будущего ребенка?

Биологическими часами, которые неумолимо «тикают», пугают женщин. Однако мужчины тоже не остаются «вечно молодыми». Исследование, проведенное в Медицинской школе при Стэнфордском университете, показало, что возраст оказывает значительное влияние на репродуктивную функцию мужчины. Так, было установлено, что мужчины старше 40 лет испытывают трудности с зачатием чаще, чем в более молодые. Кроме того, у возрастных отцов нередко рождаются дети с проблемами со здоровьем.

До какого возраста мужчины могут иметь детей?

Строго говоря, у мужчин нет климакса, поэтому мужчина способен стать отцом до глубокой старости. Это в теории. А что же в реальной жизни? Андрологи – специалисты по мужскому здоровью – сходятся во мнении, что оптимальный репродуктивный возраст мужчины – до 35 лет. После этого в мужской половой системе начинают происходить изменения: например, снижается выработка тестостерона – главного мужского гормона, качество спермы становится хуже, увеличивается количество сперматозоидов с неправильным строением (каждый год на 4%), все больше сперматозоидов содержат поврежденный генетический материал.

Кроме того, на мужскую фертильность влияют и другие факторы:

Хронические болезни.
Вредные привычки.
Накопленная усталость.
Неблагоприятная экологическая ситуация.
Частые стрессы.
Неправильное питание.

Все это способствует увеличению в организме количества свободных радикалов, которые повреждают сперматозоиды, вызывают разрывы в их ДНК. Если такой сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, то либо плод отторгается организмом из-за генетических аномалий (ранний выкидыш), либо рождается ребенок с врожденными заболеваниями.

Тем не менее, и в 40, и даже в 50 лет мужчина может стать отцом здорового ребенка. Для этого необходимо осознанно и ответственно планировать зачатие и минимизировать потенциальные риски, которые касаются здоровья ребенка.

Чем опасно возрастное отцовство?

Исследователи из Стэнфордского университета доказали, что возраст мужчины влияет не только на здоровье ребенка, но и на протекание беременности, причем даже в том случае, когда будущая мать моложе партнера.

Возрастное отцовство или материнство (одному из партнеров больше 35 лет) повышает риск следующих проблем:

Выкидыш. Естественное прерывание беременности возникает из-за генетических сбоев в программе развития эмбриона.
Гестационный диабет. Так называют нарушение усвоения глюкозы у беременных, которое проявляется отеками, постоянной жаждой, повышенной утомляемостью.
Преэклампсия, эклампсия – состояние, при котором у женщины возникает сильное повышение давления. Оно опасно для жизни и будущей матери, и ребенка.

Считается, что два последних состояния тоже связаны с мужским генетическим материалом, так как они возникают из-за проблем с развитием плаценты, в формировании которой участвуют и женская, и мужская ДНК.

Как мы уже отмечали, с возрастом у мужчины ухудшается качество спермы. Это не только снижает вероятность зачатия, но и может быть причиной серьезных проблем со здоровьем ребенка, таких как генетические заболевания, порок сердца, низкая масса тела, высокий риск судорог, нарушение психики и работы нервной системы (например, аутизм или шизофрения).

Как продлить репродуктивную молодость?

Чтобы ребенок родился здоровым, будущим отцам в возрасте старше 40 лет рекомендуют при подготовке к зачатию следующие действия:

Принимать антиоксиданты. Они уничтожают свободные радикалы, улучшают качество спермы, уменьшают чисто сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом, улучшают эрекцию. Например, хорошо зарекомендовал себя комплекс Синергин (подробнее о продукте можно узнать здесь).
Пройти обследование. Необходимо сдать анализы на урогенитальные инфекции, мазок на патогенную микрофлору. При их выявлении врач назначит эффективное лечение.
Вести активный образ жизни. Однако учтите, что нагрузки должны быть умеренными. Дело в том, что высокие нагрузки – стресс для организма, который негативно сказывается на репродуктивной функции.
Отказаться от курения, употребления алкогольных напитков примерно за три месяца до зачатия.
Обогатить рацион белковой пищей. Продукты с высоким содержанием углеводов придется исключить.
Соблюдать режима работы и отдыха. Больше отдыхайте – гуляйте на свежем воздухе, чаще занимайтесь делами, которые доставляют удовольствие.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник