7 вопросов о здоровье, которые стоит задать матери
Есть предсказуемые болезни, которые повторяются в семейной истории из поколения в поколение. Их можно взять под контроль, если заранее узнать, о чем стоит беспокоиться по материнской линии.
Главная беда — мы не умеем задавать вопросы, точнее, правильные вопросы. Причем не просто знакомым, а своим родным и ближайшим родственникам.
Между тем некоторые особенности нашего развития почти на 90% повторяют материнские. Важно в подходящий момент поинтересоваться у родителей, особенно у матери, что можно сделать для того, чтобы предупредить течение некоторых заболеваний. Например, гинекологических или связанных с сердечно-сосудистой системой. Вот несколько вопросов, которые вам стоит задать матери прямо сейчас.
«В нашей семье были сердечно-сосудистые заболевания?»
«Это непростая тема для разговора. Но если в семье были случаи неожиданной смерти, эта информация напрямую связана с вашим здоровьем, — комментирует Николь Харкин, кардиолог в Нью-Йоркском университете. — Вы должны узнать о любом случае сердечных заболеваний или ранней смерти — для женщин это возраст до 65 лет, для мужчин — 55.
Генетика — это ни в коем случае не судьба и не приговор. Важно знать обо всех значительных фактах семейной медицинской истории, чтобы минимизировать любой фактор риска с помощью специально подобранной диеты и образа жизни».
«Мама, когда у тебя начались месячные и наступила менопауза?»
Эта информация подтверждена медицинскими исследованиями: во всем, что касается месячного цикла, вы повторяете свою мать. Если месячные у нее начались в раннем возрасте, у вас они начнутся примерно в такое же время. Более раннее начало менопаузы тоже отразится практически как в зеркале.
Фелис Герш, директор центра интегративной медицины в Ирвине, также настоятельно рекомендует расспросить, были ли у вашей матери или у ее родственников случаи такого распространенного заболевания, как поликистоз. Согласно последним исследованиям, он увеличивает шанс на то, что и следующие поколения в семье могут испытывать проблемы с этим заболеванием, а вместе с ним — и с деторождением, метаболизмом, общим обменом веществ и даже сменой настроения.
«Были ли у тебя проблемы с беременностью и родами?»
Это важно узнать до того, как вы сами начнете планировать рождение ребенка. Многие вопросы, связанные с беременностью, а также тем, как проходят роды и вскармливание, также обусловлены генетикой.
«Вы должны знать обо всех случаях семейной истории, которые причисляют вас к группе риска. К ним относятся: невынашивание беременности, преждевременные роды, цервикальная недостаточность. Если знать об этом заранее, можно вместе с врачом определить специальные препараты, которые предупредят все возможные осложнения, и разработать эффективную стратегию с учетом семейной истории здоровья», — убежден Дэниэль Рошам, гинеколог из перинатального центра в Нью-Йорке.
Источник
Как говорить с родителями, у которых болеют дети?
Обычно мы тушуемся перед чужим горем: как разговаривать с мамой, чей малыш попал в реанимацию? Что сказать родителям ребенка, которому на днях поставили диагноз «рак»? Можно ли обнять в магазине бабушку девочки, которая заболела неизлечимым заболеванием? Как себя вести: проявлять сочувствие или отводить глаза? Или делать вид, что ничего не произошло? Можно ли задавать вопросы? Какие? Отвечаем вместе с психологом фонда AdVita Софией Барковой.
Самое первое и главное, что нужно знать: болезнь ребенка — это испытание для родителей. С этим все мы справляемся очень по-разному, переживание горя крайне индивидуально. Поэтому нет единых правил оказания помощи, и то, что для одних будет подспорьем, для других может оказаться ненужным или вредным. Но некоторые общие моменты все-таки есть. Рассказываем по порядку.
Переживание горя индивидуально
Но делать вид, что вы ничего не замечаете или что ничего не происходит — глупо и странно: вы же совершенно точно знаете, что что-то происходит. Зачем врать?
Нужно ли предлагать свою помощь? Конечно, да. Но только в том случае, если вы действительно можете и готовы помочь. Не можете — не предлагайте. Если же предлагаете, всегда лучше спросить прямо, в какой помощи человек нуждается, и предлагать помощь тоже прямо. Чаще требуется совершенно конкретная бытовая помощь, помощь с работой, с оформлением документов (зачастую приходится собирать много разных справок, носить их по инстанциям), любая другая. Не стыдно и не неприлично предлагать финансовую помощь или помощь со сбором средств, если вы готовы этим заняться. Можно сказать: «Я понимаю, что в вашей ситуации должны быть очень нужны деньги. Буду рад(а) помочь, у меня есть опыт ведения групп в соцсетях/ знакомства/ такая-то сумма, которые я хочу вам предложить» .
Пожалуйста, помните про индивидуальные пути переживания горя. Приготовить еду раз в неделю, сводить старшего ребенка в секцию — для одной мамы это будет спасением, а другая, может быть, «выдыхает» именно во время готовки или поездки со старшим ребенком на английский. Значит, ей нужно что-то другое. Важно помнить и то, что некоторым людям принимать помощь может быть трудно. Предложите свои услуги второй раз, если вам показалось, что человек отказался из скромности, но больше не настаивайте.
Важно быть гибким
Один и тот же заданный вопрос может иметь разный эффект. «Расскажи о своем ребенке, какой она/он, чем сейчас увлекается, чему радуется?» Такая фраза многих родителей поддержит, даст возможность поделиться, рассказать о любимом и родном человеке.
Но можно столкнуться и с полным отсутствием сил и нежеланием говорить, если малышу сейчас особенно плохо. Уважайте это. Родители могут хотеть говорить, а могут — не хотеть говорить. Вы, может, самый лучший вопрос задали, а почему-то реакция оказалась не та, которой ожидали. Иногда даже вместо вымученного «спасибо» можно услышать резкий ответ. Это нормально.
Постарайтесь из бегать дежурных фраз. Например:
«Я знаю, что ты чувствуешь» (подразумевается: «Я догадываюсь, как тебе сейчас может быть тяжело»), но воспринимается как: «Мне все равно, что ты чувствуешь на самом деле, я тороплюсь с выводами, я не хочу уделять тебе внимание и вникать». Вместо этого можно попробовать сказать: «Помоги мне понять, что с тобой происходит, как на тебя влияет болезнь»
«Скажи, если тебе будет что-нибудь нужно» (подразумевается: «Я всегда готов прийти на помощь»), но воспринимается как : «Я не буду проявлять инициативу, чтобы тебе помочь. И мне, в общем, все равно, что тебе сложно сформулировать, какая помощь могла бы быть тебе нужна, и что тебе трудно и неловко самому просить о помощи». Вместо этого можно попробовать сказать: «Я иду за продуктами / в аптеку / в хозяйственный магазин. Что тебе принести?»
«Ты сильная (ый), ты справишься! Вот увидишь, скоро снова будет все хорошо» или «Все будет хорошо, я узнавала! ( подразумевается: «Я хочу верить, что этот тяжелый период пройдет и здоровье вернется к тебе»). Но адресатом слышится как: «Я сейчас уйду, потому что мне слишком тяжело быть с тобой, когда тебе плохо, и тебе придется справляться самой». Вместо этого лучше сказать: «Я с тобой, что бы ни случилось».
«Бог не дает человеку больше, чем тот сможет вынести» (подразумевается: «Я знаю, что тебе очень плохо, но я верю, что у тебя хватит сил пережить это тяжелое время»), но воспринимается как: «Ты получаешь по справедливости, Богу зачем-то нужно, чтобы ты мучился, я эксперт по тому, что Бог замыслил в твоей жизни, и мне все равно, веришь ты в Бога так, как я, или нет». Вместо этого лучше сказать:
«Я очень сочувствую, что сейчас такое тяжелое время. Я с тобой. Давай обсудим — сейчас или попозже, если сейчас неподходящее время, — что я могу сделать, чтобы в этот тяжелый период тебе было хоть чуточку легче».
И, наконец, знаменитое: «Держись!» Конечно, говоря это, вы не хотите обидеть родителя ребенка, который заболел. Вы хотите сказать: «Береги себя, заботься о себе, у тебя впереди, к сожалению, еще долго будут тяжелые времена, ты и твой малыш нам важны и дороги мне, я тебя люблю, мне очень хочется, чтобы ты выжил и справился». Но тому, кому тяжко, слышится: «Ты — один, ты не имеешь права проявлять слабость, неуверенность, замешательство, если ты “развалишься на куски”, ты никому такой не будешь нужен». Мы советуем вместо этого сказать:
«Мне очень жаль, что так случилось. Я понимаю, что ничего быстро не разрулится (хотя хотелось бы, конечно). Скажите, будет как-то полезно и поддерживающе, если я буду тебе каждый день писать, например, и спрашивать, как ты и почему ты сегодня молодец, — или картинки добрые присылать, или и то, и другое? А еще мне всегда можно поныть, так что, если нужно поныть, приходи и поной, я — рядом».
О чем можно разговаривать с близкими того, кто болеет?
Часто люди просто не знают, о чем поговорить с родителями больного малыша. Все время спрашивать про болезнь невозможно, но есть страх ранить их своими успехами на фоне семейного горя.
Тут никаких однозначных ответов нет, очень многое зависит от конкретных людей, отношений и ситуации. Скорее всего, вы знаете этих людей не первый день. Ориентируйтесь на темы, которые раньше существовали между вами, но прислушивайтесь — как реагирует собеседник?
Если понимаете, о чем хотите поговорить, но боитесь ранить — так и скажите, максимально прямо и честно: «Хочу вот поговорить с тобой о том и о том, тебе это было бы приятно? Не хочу тебя утруждать или расстраивать».
А как должны себя вести окружающие, например, одноклассники заболевшего ребенка?
Должен ли класс и школа его как-то поддержать или лучше сделать вид, что ничего не происходит?
Сразу скажем, делать вид, что ничего не происходит, точно не лучшая стратегия. У фонда AdVita есть несколько подопечных, которым поддержка одноклассников и учителей очень существенно облегчила лечение и улучшила адаптацию в период ремиссии.
Конечно, нужно, чтобы кто-то поговорил с детьми о том, что произошло, почему их одноклассник перестал появляться в школе. Желательно, чтобы это был человек, который пользуется у ребят авторитетом. В идеале — еще и понимает их возрастные особенности и при этом разбирается в заболевании, о котором будет говорить (у детей, скорее всего, возникнет много вопросов). Тот, кто будет разговаривать с детьми и лично вы, если вы собираетесь поговорить со своим ребенком о заболевшем однокласснике, должны быть максимально подкованы по поводу обсуждаемой болезни. Дети, как правило, задают много довольно неожиданных вопросов. Надо быть готовыми на них отвечать.
Что самое главное?
Семьи, в которых заболели дети, больше всего боятся остаться одни со своей бедой, с принятием решения. Поэтому самым важным для них является знание : «Вы не одни! Мы вас поддержим, решение примем вместе, будем радоваться или грустить вместе». Важно, чтобы родители ребенка, который болеет, знали, что нам страшно вместе с ними и мы переживаем за них и за их малыша всей душой и надеемся, что лечение окажется эффективным и выздоровление будет нашей большой общей победой.
Если вы считаете, что эта информация может быть кому-то полезной, поделитесь ею.
Подписывайтесь на наш канал! Обещаем, скучно и страшно — не будет!
Источник
Как SMS-кой поддержать больного, не впадая в фальшивую бодрость
Когда ваш друг или родственник болен, чтобы подарить ему надежду на выздоровление и сохранить прежнюю теплоту отношений, нужны особые слова. Иначе можно сильно ранить человека. Чаще всего это происходит не по причине нашей жестокости, просто мы не знаем, что сказать. Особенно важно уметь подобрать нужные слова, когда поддерживать приходиться с помощью месседжей. Именно об этом наша статья.
Посвящается всем, кто хочет поддержать больного
Летти Коттин Погребин в своей книге «Испытание болезнью – как общаться, сохранить отношения и помочь близкому» предложила 7 правил проявления искренней поддержки больного:
- Нельзя спрашивать “Как дела?”. Так вы расстроите больного. Задавать вопрос можно тогда, когда вы готовы услышать ответ и не испугаться подробностей.
- Неизлечимо больному человеку нельзя говорить: «Выздоравливай!», потому что он не выздоровеет. И он это понимает.
- Каждый больной требует индивидуальное количество внимания, кого-то нужно за руку водить к врачу, а кому-то достаточно отправить смс раз в неделю.
- Избегайте банальностей, пустых утешений: «Мы все в одной лодке». «Ага, только у некоторых эта лодка дала течь», – заметит больной.
- Не перебивайте больного, когда он рассказывает о себе. Ему важно быть выслушанным.
- Не перебивайте разговор фразами, типа: «Моей кошке тоже удалили опухоль». Это бестактно и грубо.
- Пообещали помощь? Выполняйте! Или не обещайте вовсе.
Короткие смс в прозе
* * *
Пусть сегодняшний день на солнечном блюдце принесет тебе здоровье, чтобы от этого лучистого подарка испарились все вирусы.
* * *
Для быстрейшего выздоровления нужны позитивные эмоции, поэтому выполняй с улыбкой назначенные процедуры и не падай духом!
* * *
Желаю, чтобы твой организм, как сказочный исполинский великан, крепко встал на ноги и могучей рукой здоровья разорвал оковы, связавшего тебя недуга.
* * *
Пусть серая птица болезни, закрывшая крылом от тебя радость, улетит под давлением хороших пожеланий и нежной заботы твоих близких.
* * *
Пусть болезнь немедленно отступит перед твоим невероятным оптимизмом, сильной волей, твердым характером и бодрым настроем.
* * *
Бог не посылает сложные испытания слабым людям, которые не могут их выдержать. Ты сильный, значит – справишься. Помни об этом, и никогда, слышишь, никогда не опускай руки.
В стихах
* * *
Тебе болеть не разрешаю,
Ты приходи скорей в себя!
Здоровье – главное, я знаю:
Оно не подведет тебя!
* * *
Я пойду к пруду, поймаю рыбку,
Ей желанье тихо прошепчу,
Чтоб слеза сменилась на улыбку,
Чтобы боль твоя прошла, хочу.
День, другой – забудешь ты про хвори,
Подлечись – и снова ты в строю.
Полежать чуть-чуть – совсем не горе,
Я тебе серьезно говорю!
* * *
Пусть ветер радостную песню
Тебе слагает за окном.
Желаю справиться с болезнью
И больше не болеть потом!
* * *
Погодка распрекрасная,
Пойдем гулять с тобой,
Ты не болей, пожалуйста,
Ведь завтра выходной!
* * *
Без лекарств и докторов
Я скажу, что ты здоров!
Ты здоров душой, а тело
Подлечи и прыгай смело!
С добрым утром больному
* * *
С первыми солнечными лучами отправляю тебе воздушный поцелуй с повышенным содержанием витамина Ц и нежным расслабляющим, жаропонижающим эффектом! Выздоравливай!
* * *
Пусть вместе с солнцем поднимется флаг твоего выздоровления и день раскраситься яркими красками крепкого здоровья!
* * *
Доброе утро! Мне хочется скрасить твой день цветами бодрости, облегчения и выздоровления!
* * *
Солнце встало! Поднимай паруса, запускаем мотор, поплывем к берегам выздоровления!
Спокойной ночи больному
* * *
Осталось всего несколько ступеней в этой лестнице недуга… Завтра тебе будет гораздо легче! Спокойной ночи!
* * *
Самых вкусных и сладких тебе снов с мощным иммунитетом и крепким здоровьем!
* * *
Засыпай, пусть ночь заберет у тебя болезнь, и уже утром ты отправишь градусник в чехол, а таблетки и микстуры в дальний угол аптечки! Спокойной ночи!
* * *
Пусть каждый твой вдох этой ночью станет для тебя глотком лечебного нектара и к завтрашнему дню ты полностью поправился!
* * *
К завтрашнему утру отправь в нокаут простуду! Даю тебе на это одну ночь! Потому что в следующую хочу, чтобы ты был в кроватке со мной, а не с градусником 🙂
Родственникам
* * *
Просто хочу напомнить тебе насколько ты сильный/сильная. Мы всегда тебя поддержим.
* * *
Ваша болезнь — это всего лишь одна глава, но не вся история.
* * *
Сейчас у тебя трудный период, ты напряжена, устала, все это сказывается на здоровье. Больше отдыхай и набирайся сил, выполняй все предписания врача и меньше думай о плохом. Ты у нас самая хорошая и добрая, скоро все пройдет.
* * *
Верь в свое выздоровление, ведь хорошее настроение и оптимизм смогут сыграть важную роль. Все будет хорошо! Иначе быть не может.
* * *
Родной наш человек! Говорят, что если всем сердцем стремишься к чему-то, то это несомненно сбывается. Тебя обязательно вылечат! Мы, твоя семья, совместно с врачами, постараемся сделать все возможное для того, чтобы вернуть тебе здоровье.
* * *
Ты главное думай о хорошем, верь в выздоровление не поддавайся болезни, борись! Это сложно, но нужно держаться! Мы любим тебя и верим, что вместе мы обязательно преодолеем заболевание.
* * *
Быстрейшего вам выздоровления,
Скорее прекращайте лечение,
Откладывайте пилюли и микстуры,
Другие ожидают процедуры:
Инъекции здоровья и веселья,
А также счастья, веры, вдохновенья,
Уколы доброты, удачи, смеха,
Любви, тепла, везения, успеха!
* * *
Под мягким одеялом так уютно
Из-за болезни день-деньской лежать,
Шарф намотав, малину пить, попутно
Романчик развлекательный читать.
Но хватит кашлять, градусник — в аптечку.
Совсем здоровый блеск в твоих глазах.
Недуг тебя покинет быстротечно,
Сил набирайся, все в твоих руках.
* * *
Пусть недуги и болезни все умчатся далеко,
Пусть душе твоей и телу будет просто и легко,
И в глазах твоих прекрасных вновь зажжется огонек,
Пусть надежду и улыбку новый принесет денек.
* * *
Выздоравливай скорее, ждут успехи впереди,
Ждут вершины и победы, радость ждет, ты к ней иди,
Пусть не будет в твоей жизни никаких проблем и бед,
Будет крепкое здоровье и счастливых много лет!
Любимым
Лучше обращаться к больному парню или больной девушке по имени. Это создает чувство личного контакта.
* * *
Как же хочется просто перевести стрелки часов на день твоего выздоровления! Целую!
* * *
Солнце, выздоравливай поскорей! Создай для меня добрые вести!
* * *
Зайка, в этом смс волшебный поцелуй иммунитета, нажми зеленую кнопочку и прижми трубку к ушку.
* * *
Желаю, чтобы в ближайшие несколько дней, струны жизни выдавали для тебя исключительно ноты с повышенным содержанием витамина «С», на звонких аккордах выздоровления!
* * *
Отправляю тебе воздушный поцелуй, с повышенным содержанием витамина С и нежным расслабляющим, жаропонижающим эффектом! Выздоравливай, солнышко!
* * *
Давай сделай па своим иммунитетом и закончи поскорее этот ненужный вальс простуды!
* * *
Давай, любимый, поправляйся!
Вставай с постели, одевайся!
Мы на свидание пойдем,
От всех болезней мы уйдем!
* * *
Ну-ка хватит болеть!
И только на телефоне висеть!
Нас ждут приключенья,
Наша любовь и веселье!
* * *
Выздоравливай, ведь в зиму
Дома хочется сидеть!
Но зачем тебе, любимый?
Долго, пристально болеть!
* * *
Солнце, выздоравливай скорей!
Пойдем вместе кормить голубей!
Я скучаю за нашими свиданьями,
За тобой, и твоими мечтаниями!
* * *
Мне грустно оттого, что ты болеешь
Мне хочется обнять тебя сильней,
Чтоб стало тебе мягче и теплей
Давай же! Выздоравливай скорей!
Другу/подруге
* * *
Мой самый дорогой друг, прогоняй скорее от себя эту болячку! Набирайся сил и будь как крепкий орешек. Не болей! Пускай твое самочувствие всегда будет хорошим.
* * *
Мы с тобой и не такое проходили, ну, подумаешь, немного заболела, ты же у меня сильная, так что выздоравливай быстрее.
* * *
Дружище, ты скоро поправишься и мы пойдем гулять. Нам не хватает твоего веселья.
* * *
Ты выздоравливай скорее, и все твои друзья станут веселее. Мы будем опять болтать, шутить и смеяться.
* * *
Друг, очень жаль, что ты болеешь. Поправляйся! Ты сумеешь!
* * *
О, заболел мой лучший друг,
Вмиг изменилось все вокруг.
И настроенье на нуле,
И солнце тусклое в окне.
Я так хочу тебя взбодрить,
Пытаюсь даже пошутить.
Хочу тебя я поддержать
И слово доброе сказать.
Не знаю, как оно поможет,
Но вижу, ты смеешься тоже.
К выздоровленью путь твой ближе,
В твоих глазах я блеск уж вижу.
* * *
Как же так случилось, друг?
Подвело здоровье вдруг.
Выздоравливай быстрей,
Возвращайся к нам скорей.
Ты не раскисай, взбодрись
И с болезнью поборись.
В общем, чтоб без долгих слов,
Поправляйся! Будь здоров!
* * *
Отдохни и отоспись,
Сил побольше наберись.
Ты на свете всех родней!
Мой дружочек, не болей!
* * *
Моя подруга заболела,
Тайком мороженое ела.
Нет, чтоб со мною поделиться,
И вместе побалдеть в больнице!
* * *
Для твоего скорейшего выздоровленья,
Я бы сварила таз с малиною варенья.
И собрала бы мед со всех цветков.
Милый друг, будь всегда здоров!
* * *
Ты подружка не болей,
Ешь лучок и сельдерей.
Тонус повышай легко,
Пей парное молоко.
* * *
Ты лежишь в постели, заболела.
Как, подруга, жалко мне тебя!
Поправляйся, ведь болеть — не дело.
Как же мне развеселить тебя?
Ты лечись и кушай витамины,
Выздоравливай, подружка, поскорей.
Сгинут пусть простуды и ангины,
Никогда ты больше не болей.
* * *
Выздоравливай скорей,
Будь бодрей и веселей!
Долой болезнь, когда тебя,
Заждались уже друзья!
* * *
Эй, подружка, не болей,
Выздоравливай скорее.
Ты в кровати не лежи,
А скорее к нам беги.
Возвращайся в круг друзей,
Будет много добрых дней.
Ты здоровье укрепляй,
Чаще ты со мной гуляй.
Источник