Как сохранить здоровье туриста

Памятка путешественникам: «Как сохранить здоровье при поездках в зарубежные страны?»

Рекомендации для лиц, выезжающих в поездки

В странах с жарким климатом повсеместно распространены опасные инфекционные и паразитарные заболевания: холера, лихорадки Денге, Зика, желтая лихорадка, чума, малярия и ряд других. Ежегодно в Российской Федерации регистрируются импортированные случаи заболеваний малярией, тропическими гельминтозами.

Учитывая тот факт, что туристические потоки с Дальнего Востока традиционно ориентированы преимущественно на страны Юго-Восточной Азии, такие как Китай, Таиланд, Вьетнам, Индонезия, Камбоджа и другие, где существуют очаги особо опасных инфекций, сохраняется риск завоза и распространения опасных инфекций на территории Российской Федерации.

Перечень инфекционных болезней и стран, в которых отмечено эпидемиологическое неблагополучие по болезням, в отношении которых необходимо осуществлять
санитарно-карантинный контроль в пунктах пропуска через государственную
границу Российской Федерации на 7 апреля 2017

Страны наиболее неблагополучные в 2015-2017 гг.

Лихорадка Денге; Желтая лихорадка; Лихорадка Зика; Лихорадка Чикунгунья

Малярия; Лихорадка Денге; Лихорадка Зика

Холера; Лихорадка Зика

Холера; Малярия; Лихорадка Денге; Лихорадка Зика; Лихорадка Чикунгунья

Холера; Малярия; Лихорадка Денге; Лихорадка Чикунгунья

Малярия; Лихорадка Зика; Лихорадка Чикунгунья

Малярия; Лихорадка Денге

Лихорадка Денге; Лихорадка Зика

Холера; Малярия; Лихорадка Чикунгунья

Холера; Малярия; Лихорадка Денге; Желтая лихорадка; Лихорадка Зика; Коронавирус ближневосточного респираторного синдрома; Лихорадка Чикунгунья

За предшествующие три года в пунктах пропуска, расположенных на территории Хабаровского края, выявлено 35 человек с признаками инфекционных заболеваний (в частности, ОРВИ, грипп, а также случаи лихорадки Денге).

Управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю рекомендует в целях профилактики инфекционных и паразитарных заболеваний соблюдать меры предосторожности, чтобы не допустить заражения и последующего развития заболевания:

— При выезде за рубеж важно заблаговременно уточнять в Управлении Роспотребнадзора Хабаровскому краю, территориальных отделах и у туроператоров сведения об эпидемиологической ситуации в стране планируемого пребывания.

— Избегать, находясь на отдыхе, прогулок в заболоченных и затененных районах,

— Носить одежду с длинными рукавами и штанинами,

— В целях защиты от укусов насекомых рекомендуется применять средства, отпугивающие и уничтожающие насекомых (репелленты и инсектициды),

— В помещениях обязательно засетчивать окна и двери, если вы увидели в своем номере насекомых, попросите администрацию гостиницы провести меры по их уничтожению,

— Употреблять для питья только кипяченую или бутилированную воду и напитки в фабричной расфасовке. Не употребляйте напитки, в которые добавлен лед – как правило, он готовится из некипяченой воды и чаще всего является фактором передачи возбудителя холеры, иных кишечных инфекций,

— Избегать использования для питья воду из случайных водоисточников – колодцев, фонтанов, ключей, озер, рек и т.д.,

— Тщательно мыть фрукты и овощи водой гарантированного качества,

— Старайтесь употреблять в пищу продукты, прошедшие термическую обработку, в том числе морепродукты (моллюски, креветки и др. могут стать причиной заражения кишечными инфекциями),

— При купании в открытых водоемах, плавательных бассейнах старайтесь не допускать попадания воды в полость рта. Помните, что это наиболее вероятная возможность заразится холерой,

— Соблюдать элементарные правила личной гигиены

— При отправлении в отпуск за пределы Российской Федерации приобретайте медицинскую страховку (если она включена в стоимость тура, обязательно уточните контакты страховой компании в стране пребывания, и условия страховки), требуйте у продавца тура сведений о том, куда Вы можете обратиться за медицинской помощью.

В случае появления признаков инфекционного заболевания (недомогание, жар, головная боль, расстройства пищеварения), обнаружения следов укусов кровососущих насекомых, появления высыпаний или любых других кожных проявлений — немедленно обратиться к врачу.

Самолечение может усугубить Ваше состояние.

Управление Роспотребнадзора по Хабаровскому краю

Источник

Как сохранить здоровье во время путешествия?

В дороге нас могут подстерегать различные проблемы со здоровьем. Вас может продуть во время поездки в поезде или автобусе, вы можете отравиться непривычной едой или водой, у вас может начаться акклиматизация, или, что хуже всего, вы можете подхватить какую-то местную болезнь. В любом случае, поездка будет испорчена, и единственное, о чем вы будете мечтать, — это оказаться дома, в уюте и комфорте.

В этой статье несколько советов о том, как можно уберечь свое здоровье во время путешествия.

1. Заранее исследуйте предполагаемое место путешествия

Даже если вы едете туда всего на несколько дней, обязательно выясните, можно ли там пить воду из под крана? Ведь меньше всего вам хочется, чтобы в поездке вас настигла Месть Монтесумы (так красиво называют все кишечные инфекции). Узнайте, можно ли есть свежие фрукты и овощи с кожурой? В некоторых регионах, например в Центральной Америке, туристам рекомендуют есть салаты и нарезанные фрукты с кожурой, только если ресторан гарантирует, что они вымыты в фильтрованной воде.

Кроме того, узнайте, какие больницы расположены рядом с вашим отелем, и в какие из них вы сможете обратиться в случае проблем с животом. Не забывайте про медицинскую страховку, а в случае непредвиденной ситуации рекомендуем немедленно связаться по контактному номеру с вашим страховщиком.

2. Сделайте прививки

Заранее узнайте, какие прививки вам нужно сделать перед посещением той или иной страны. Не откладывайте этот вопрос на последний момент, потому что некоторые прививки, например, от гепатита А, нужно делать дважды в течение месяца. Если вы отправляетесь в страну, где есть опасность заражения малярией, то доктор может выписать вам таблетки против малярии.

Кстати, такие таблетки выгодно покупать сразу по прибытии в страну, а не у себя на родине, так как в стране, где гуляет малярия, они продаются по более низкой цене, приемлемой для местных жителей.

3. Возьмите с собой солнцезащитный крем и средство от насекомых

Есть большой соблазн купить и то, и другое в пункте назначения, а не тащить все в багаже, однако стоить эти препараты будут в несколько раз дороже, потому что продавцы точно знают — они необходимы туристам.

Мало кому захочется в первый же день отпуска превратиться в красного омара, а остальное время лежать в номере под кондиционером не в состоянии даже повернуться.
Еще важнее — средство от комаров и других кровососущих насекомых. Комары являются переносчиками невероятного количества заболеваний, многие из которых довольно опасны и диагностируются только через некоторое время. Проще оградить себя от этих болезней, поэтому пользуйтесь репеллентами и не забывайте проверить, закрыты ли сетки на окнах в отеле.

4. Попробовать местные деликатесы — это важно. Но не увлекайтесь!

Что вы расскажете о своем путешествии, когда вернетесь? «В Риме мы ели…», далее следует перечисление всех известных блюд Вечного города. Это безусловно верно, что истинную культуру страны невозможно узнать, если не попробовать национальные блюда. Но помните, что в действительности в Италии питаются не только пиццей, запивая ее вином, французы едят не только сыр, круассаны и шоколадные пирожные, а аргентинцы добавляют в свое меню что-то кроме стейка.

Отдавайте предпочтение известным национальным блюдам, но не забывайте о своем здоровье. Найдите несколько кафе рядом с отелем, где подают здоровую еду. Неплохо найти такие же ресторанчики недалеко от достопримечательностей, которые вы планируете посетить, и перекусить там. Это избавит вас от соблазна при возвращении с экскурсии забежать в первое попавшееся заведение быстрого питания, да еще и съесть две пиццы вместо одной.

5. Не забывайте про физические нагрузки

Неважно, как долго вы собираетесь путешествовать, в любом случае, не стоит брать паузу в занятиях спортом. Поддерживая свой организм в тонусе, вы поддерживаете свой иммунитет, вы избежите неприятных простудных заболеваний, которые часто случаются в дороге, когда вы выходите из теплого автобуса или самолета на улицу.

Здорово, если в вашем отеле будет спортзал, так проще всего заставить себя заниматься. Однако, можно компенсировать отсутствие спортзала пешими прогулками или пробежками. Вы можете обнаружить неподалеку местные бесплатные спортзалы на свежем воздухе и позаниматься с местными жителями.

В крайнем случае, найдите какой-нибудь канал, в программах которого есть занятия по аэробике или йоге, потратьте хотя бы 30 минут на разминку и чувствовать вы себя будете гораздо лучше.

Как видите, все эти советы не так сложны в выполнении, но избавят вас от многих проблем, которые ожидают неосмотрительных и неподготовленных туристов.

Источник

Памятка для туристов о профилактике инфекционных заболеваний

Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Республике Крым и г. Севастополю предлагает необходимую информацию об эпидемической ситуации и мерах личной профилактики инфекционных и паразитарных заболеваний, которые необходимо соблюдать в период подготовки к путешествию, во время пребывания за границей, а также после возвращения из поездки.

Перед тем как отправиться в путешествие, следует подумать, насколько состояние здоровья позволяет вам пребывать в той или иной стране. Перед поездкой необходимо пройти медицинский осмотр и получить заключение врача. С особым вниманием к рекомендациям медиков следует отнестись страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам и родителям с малолетними детьми.
Обращаем ваше внимание на то, что в настоящее время в странах Азии, Африки и Южной Америки регистрируются заболевания холерой, чумой, желтой лихорадкой, малярией, тропическими гельминтозами.
Кроме того, отмечается повсеместное распространение ВИЧ-инфекции, в том числе в странах Европы.

Чтобы отдых был полезным и страна пребывания оставила хорошие впечатления, рекомендуем туристам в период поездки:

-использовать для питья только бутилированную или кипяченую воду. Соблюдать индивидуальность использования столовой посуды во время еды. Фрукты, овощи хорошо промывать кипяченой или бутилированной водой.

-купаться только в бассейнах и специальных водоемах.

-помещение, в котором проживаете, должно быть недоступно для комаров (москитные сетки, полога, инсектицидные средства).

-необходимо одевать на прогулки, в сумеречное и вечернее время, одежду с длинными рукавами, брюки, длинное платье. На открытые части тела обязательно наносить репелленты (отпугивающие насекомых средства).

-срочно обратиться к врачу- инфекционисту при ухудшении состояния здоровья по возвращению из поездки

Предлагаем для сведения информацию об основных путях передачи и мерах профилактики об инфекционных болезнях, имеющих международное значение.

Чума. Источник инфекции – больные животные и больной человек. Переносчиками чумы являются блохи, клещи. Опасность для человека представляют больные чумой верблюды и дикие промысловые животные (зайцы, лисы), также сырье животного происхождения, полученное от них.

Период с момента заражения до появления первых симптомов (инкубационный период) составляет 6 дней. Заболевание начинается с подъема температуры тела до 39 и выше, слабости, головной и мышечной боли, нарушения сознания, тошноты, иногда рвоты.

Поэтому лица, выезжающие на территорию, неблагополучную по чуме (Конго, Южная и Северная Америка, Тибет, Южные и Западные регионы Казахстана, Алтай, Забайкалье, Нижнее Поволжье, Тянь – Шань, Памир), должны за 2-3 недели получить прививку.

Холера. Географическая распространенность – по данным ВОЗ — Азия (Индия, Япония, Филиппины), Африка (Бенин, Бурунди, Гвинея, Зимбабве, Камерун, Конго, Малави, Мозамбик, Нигер, Сенегал, Танзания, Уганда, Чад).

Источник инфекции – больной человек или носитель. Из организма человека возбудитель выделяется с испражнениями и рвотными массами. Заражение возможно при употреблении недоброкачественной воды, немытых овощей и фрукты, также предметы обихода.

Инкубационный период составляет 3 – 5 дней. Для холеры характерен жидкий стул, рвота. Каловые массы напоминают рисовый отвар. Постепенно у больного нарастает слабость, головокружение. Быстро развивается обезвоживание организма, температура обычно нормальная или понижена. Холера может проявляться и легким расстройством кишечника.

Заболевание можно предупредить, соблюдая правила личной гигиены, мыть руки с мылом перед едой, после посещения туалетов, обливать крутым кипятком овощи и фрукты, употреблять кипяченую воду.

Желтая лихорадка. Распространенность желтой лихорадки — страны Южной Америки, Африки (Гвинея, Камерун). Источник инфекции – обезьяны и больной человек.

Заражение происходит через укусы комаров. Инкубационный период болезни 3-6 дней, может быть 9-10 дней. Заболевание может протекать в легкой или бессимптомной форме.

Для желтой лихорадки характерно острое начало, подъем температуры, озноб, головная, мышечная боль, тошнота, рвота, желтуха.Отмечается высокая летальность – от 5 до 50%.

Профилактика – защита от нападения комаров и как специфический метод лицам, выезжающим в страны Южной Америки и Африки, проводится иммунизация живой вакциной.

Клещевой энцефалит — географическая распространенность — Корея, страны Восточной Европы, также Россия, Прибалтика, Казахстан, Белоруссия, Западная Украина, Северный Китай,

Поражается центральная нервная система, что приводит к парезам и параличам. Источник инфекции – мелкие дикие млекопитающие, птицы, крупный и мелкий рогатый скот. Переносчики – иксодовые клещи.

Механизм заражения – через укус инфицированных клещей, а также в результате употребления инфицированного молока.

Инкубационный период длится 3 – 21 дней, чаще 7-14 дней. Болезнь начинается остро с озноба, повышения температуры. Появляется резкая головная боль, боли во всем теле, разбитость, тошнота и рвота, нарушение сна, бред, возбуждение с утратой ориентировки в месте и времени, судороги, эпилептические припадки с потерей сознания.

Профилактика – защита от нападения клещей, вакцинопрофилактика.

Конго – Крымская геморрагическая лихорадка — болезнь встречается в России, Украине, Казахстане, Узбекистане, Болгарии, Югославии, Пакистане, Китае, Центральной, Восточной, Южной Африке.

Источник инфекции – крупный и мелкий рогатый скот, грызуны, дикие млекопитающие.

Механизм заражения — передача вируса возможна с инфицированной кровью больного человека при попадании ее на кожу человека при медицинских манипуляциях.

Инкубационный период – 2-14, чаще 3-5 дней. Заболевание начинается остро с высокой температурой, кровотечениями из носа, половых органов, мест инъекции, появляются мелкие кровоизлияния на коже. Высокая летальность.

Профилактика – защита от клещей, при укусах срочно обращаться за медицинской помощью.

Малярия –инфекционное заболевание, которое передаётся от больного человека здоровому через укусы малярийных комаров, широко распространена в странах, как Африка, Южная Америка, Турция, Пакистан, Индия, Шри Ланка, Китай, Афганистан и т.д, а также в ближнем зарубежье – Азербайджан, Кыргизстан, Узбекистан, Таджикистан, Армения, Туркменистан и др.

Болезнь протекает очень тяжело, с приступами подъёма высокой температуры, ознобом, общим недомоганием, расстройством пищеварительной, нервной и других систем организма.

Наиболее распространенным препаратом для профилактики малярии является делагил (хлорохил), приём которого следует начинать за неделю до выезда в страну неблагоприятную по малярии. В период пребывания в неблагополучной стране указанная доза препарата принимается 1 раз в неделю. Обратитесь перед выездом по месту жительства в поликлинику для консультаций и рекомендации по приему препарата к врачу -инфекционисту.

Малярийные комары нападают на человека чаще в вечернее и ночное время.

При возвращении домой обязательно, незамедлительно сообщите врачу о прибытии из тропических стран. Приём препаратов надо продолжить в течение4-х недель после выезда из малярийной местности, т.к. в этот период при отсутствии химиопрофилактики существует наибольшая вероятность заражения злокачественной формой тропической малярии.

Амебиаз – антропонозная инвазия с фекально-оральным механизмом передачи, характеризуется хроническим рецидивирующим колитом с внекишечными проявлениями. Наиболее часто термин «амёбиаз» применяют к амёбной дизентерии, вызываемой простейшим паразитом Entamoebahistolytica. Болезнь распространена в странах с жарким климатом, это Мексика и Индия.

Источником заражения является только человек, больной амёбиазом или носитель амёб. Заражение происходит при употреблении инфицированных цистами воды и свежих овощей и зелени. Цисты могут дополнительно распространяться тараканами и мухами. В теплой влажной среде цисты паразитов способны выживать 2-4 недели.

Клиника — через 7-10 дней (иногда позднее) после заражения появляются первые неспецифические симптомы — слабость, боли в нижних отделах живота, невысокая температура.

Соблюдайте обычные меры личной гигиены, также кипятите воду, которую собираетесь пить, как минимум 10 минут (особенно если вода в районе считается небезопасной). Для лиц, пребывающих в эпидемиологически неблагополучном регионе, предусматривают проведение индивидуальной химиопрофилактики препаратами универсального амебоцидного действия.

Лихорадка Денге — это передаваемая комарами вирусная инфекция, представляет собой весьма мучительное, изнуряющее заболевание, распространена в тропических и субтропических районах мира. В зоне высокого риска находятся Юго-Восточная Азия (Таиланд, Камбоджа, Вьетнам, Филиппины, Индонезия), страны Латинской Америки и Карибского бассейна, Восточное Средиземноморье (Испания, Кипр, Греция), Африка.

Источником инфекции являются больной человек, обезьяны, реже белки и летучие мыши. Заболевание начинается внезапно, среди полного здоровья появляются озноб, боли в спине, позвоночнике, суставах (особенно коленных, появлением сильной головной боли, сыпи. Лихорадка наблюдается у всех больных, температура тела быстро повышается до 39-40°С.

Пока не разработана вакцина против лихорадки Денге, поэтому оптимальным способом избежать инфицирования является борьба с комарами. На прогулки, в сумеречное и вечернее время следует одевать одежду с длинными рукавами, брюки, длинное платье. На открытые части тела следует наносить репелленты (отпугивающие насекомых средства), выпускаемые в виде кремов, лосьонов, спреев и др. Ими можно пропитывать одежду, противомоскитные сетки и полога.

По возвращении из неблагополучных по лихорадке Денге стран, при любом повышении температуры тела необходимо обратиться к врачу.

Геморрагическая лихорадка Эбо́ла — редкое, крайне опасное заболевание с уровнем смертности до 90 %, вирус Эбола передается среди людей путем передачи от человека человеку при тесном контакте (через нарушения кожного покрова или слизистую оболочку) с кровью, выделениями, органами или другими жидкостями организма инфицированных людей, а также при тесном контакте с инфицированным биологическим материалом животных. Инкубационный период -2 — 21 день.

Заболевание начинается остро с повышения температуры до 39°С, общей слабости, сильной головной боли, появляются боли в области шейных и поясничных мышц и мышцах ног, развивается конъюнктивит. На 2-3 день болезни появляются боли в животе, рвота и понос. Через несколько дней стул становится дегтеобразным или содержит яркую кровь. На 4-7 день болезни развиваются геморрагический синдром (кровотечения из носа, десен, ушей, мест шприцевых уколов, кровавая рвота, мелена) и тяжелая ангина. Смерть наступает на 8-9 день болезни от кровопотери и шока. Выздоровление при данной инфекции очень длительное.

Специального лечения геморрагической лихорадки Эбола или вакцины против неё до сих пор не существует.

Единственным способом снижения уровней инфицирования людей является повышение осведомленности о факторах риска инфицирования и о защитных мерах, которые следует принимать.

Ближневосточный респираторный синдром (БВРС) является вирусным респираторным заболеванием, вызванным новым коронавирусом (БВРС-КоВ)

Первые симптомы неотличимы от обычной простуды — высокая температура, кашель и одышка. При тяжелом течении болезни может наступить остановка дыхания.

БВРС-КоВ является зоонозным вирусом, который передается от животных человеку, и при тесном контакте от человека к человеку, при оказании инфицированному пациенту медицинской помощи без средств защиты. Продолжающаяся вспышка болезни в Республике Корея — крупнейшая вспышка за пределами Ближнего Востока — вызывает обеспокоенность, но фактических данных об устойчивой передаче инфекции от человека человеку в Республике Корея нет.

В настоящее время не существует ни конкретного лечения, ни вакцины от этой болезни. В качестве общей меры предосторожности всем, следует соблюдать общие меры гигиены.

Менингококковый менингит или менингоэнцефалит отличается внезапностью заболевания: мучительными головными болями, рвотой, ознобом, лихорадкой (температура может достигать 39-41 градусов С), возбуждением, двигательным беспокойством. Люди могут назвать не только день, но час, когда все началось. Возможны бред, возбуждение, судороги.

Опасная форма инфекции – менингококковый сепсис или менингококцемия, когда менингококк в крови в огромных количествах выделяет токсины. Под их воздействием происходит множественная закупорка мелких сосудов, нарушается свертываемость крови, на теле появляются множественные кровоизлияния в виде появления звездчатой сыпи, уже через несколько часов после начала болезни происходит кровоизлияние в надпочечники, резко падает артериальное давление и человек погибает.

Обратиться к врачу необходимо немедленно, когда на фоне любой инфекционной болезни — ОРЗ, ветрянки, кори, свинки, краснухи, «лихорадки» и т.п. — появляется интенсивная сильная головная боль, сопровождающаяся тошнотой и рвотой, которая беспокоит больше, чем все остальные симптомы, как на фоне повышенной температуры тела имеются боли в спине и шее, усиливающиеся при движении головы, сонливость, спутанное сознание, тошнота, рвота, судороги любой интенсивности и любой продолжительности; у детей первого года жизни — лихорадка + монотонный плач + выбухание родничка; любая сыпь на фоне повышенной температуры – это менингококцемия. Помните – при менингококцемии счет идет не на часы, а на минуты.

Менингококковая инфекция передается воздушно-капельным путем. Поэтому чтобы избежать заражения этой инфекцией необходимо больше бывать на свежем воздухе, остерегаться посещения мест скопления и путешествий в потенциально опасные регионы. В помещении, где находился больной, необходимо произвести обработку дезинфицирующими средствами, влажную уборку и проветривание.

Существует специфическая мера профилактики – это вакцинация против менингококковой инфекции (серогрупп ACWY), которая проводится на платной основе и не входит в календарь прививок. Эту прививку также рекомендуют в период эпидемий первокурсникам, живущим в общежитии, солдатам-новобранцам, больным определёнными заболеваниями иммунной системы, а также туристам, путешествующим в страны, где периодически возникают эпидемии. Но обязательным контингентом для вакцинации являются паломники, выезжающим в Саудовскую Аравию.