Как сохранить здоровье простаты

Профилактика простатита и аденомы простаты

Заболевание простаты – одна из распространенных проблем у мужчин старше 40 лет. Патологические процессы, развивающиеся в железе, доставляют целый ряд неприятностей. Боли, эректильная дисфункция, затрудненное мочеиспускание – наиболее частые спутники нарушения. О профилактике простатита и аденомы простаты расскажут специалисты Государственного урологического центра.

Когда нужно задуматься о здоровье предстательной железы

С возрастом количество тестостерона в мужском организме естественно уменьшается. Это влияет на активность сексуальной жизни и увеличивает риски застойных процессов. По достижению 40-летия медики рекомендуют регулярно проходить профилактический осмотр и контролировать состояние железы. Согласно статистике, к 80 годам почти 90% мужчин страдают теми или иными нарушениями в данном органе. При этом врачи призывают и молодых людей следить за своим здоровьем. Малоподвижный образ жизни, инфекционные поражения, хронические заболевания способствуют более раннему развитию патологии.

Образ жизни

Для предупреждения и профилактики аденомы простаты необходимо в целом заботиться о состоянии здоровья. Инфекция, стресс, переохлаждение и отсутствие адекватной терапии приводят к патологическим процессам внутри органа. Существует ряд рекомендаций, которые помогут сохранить нормальную работу предстательной железы.

Соблюдайте гигиену половой жизни.

Используйте барьерные средства контрацепции для предупреждения ЗППП.

Регулярно занимайтесь сексом.

Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, ходьба, езда на велосипеде или на лошади способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза.

Следите за работой кишечника. Хронические запоры негативно влияют на работу простаты.

Соблюдайте режим. Постоянный недостаток сна снижает защитные силы организма в целом.

Заботьтесь о своем психологическом состоянии. Хронический стресс, депрессия и угнетенное состояние негативно влияют на здоровье.

Одевайтесь по погоде. Избегайте переохлаждения и перегрева.

Соблюдайте принципы здорового питания. Избегайте жирной и острой пищи, получайте достаточное количество пищевых волокон.

Ограничьте употребление алкоголя.

Регулярное посещение уролога

Профилактика аденомы простаты у мужчин включает в себя плановые осмотры у специалиста. Даже при отсутствии специфических жалоб после 40 лет мужчина должен хотя бы раз в год обращаться к урологу. Врачи располагают опросниками, которые позволяют выявить специфические нарушения в мочеполовой системе.

Для уточнения диагноза специалист может назначить следующие обследования;

общий анализ мочи;

общий анализ крови;

биохимический анализ крови;

Последний анализ выявляет количество простат-специфического антигена. Аденома и онкологические изменения предстательной железы практически всегда сопровождаются повышением данного фактора.

Не менее важно для профилактики аденомы своевременно лечить инфекционные и неинфекционные заболевания мочеполовых путей. Они могут быть как вызваны возбудителями, передающимся половым путем, так и являться результатом асептического воспаления. Именно поэтому так важно при болевых ощущениях, изменении характера мочеиспускания, появлении посторонних выделений обратиться к урологу. Следует понимать, что воспалительные процессы мочеполовой системы опасны осложнениями и наиболее эффективно лечатся на ранних стадиях.

Лекарственные препараты

Лекарства для профилактики аденомы простаты должен назначать профильный специалист. Как правило, речь идет о ликвидации гормонального дисбаланса. При патологии одним из провоцирующих факторов является возрастное снижение тестостерона и изменение соотношения между двумя его фракциями: свободным и дигидротестостероном. Под влиянием последнего происходит аномальное увеличение предстательной железы. С возрастом количество дигидротестостерона растет, что запускает гиперплазию органа. Корректировать этот процесс возможно современными лекарственными препаратами. Специалист их назначает после комплексного обследования.

По вопросам предупреждения аденомы простаты и других патологий железы вы можете обратиться в Государственный институт урологии. У нас работают лучшие специалисты столицы, есть все необходимое оборудование для проведения анализов и физиопроцедур.

Акопян Гагик Нерсесович — врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова

Источник

Как предупредить простатит?

Простатит – не самое приятное заболевание, которое часто переходит в хроническую форму. Любая провокация со стороны поведения, самочувствия, и симптомы возвращаются снова: боль в области половых органов, болезненное мочеиспускание, нестабильная эрекция.

Первая профилактика простатита – это простой здоровый образ жизни без особых запретов. Вторичная профилактика появления болезни – это целый ряд мер, в которые входит диета, полный отказ от спиртного и, конечно, соответствующие препараты.

Какие есть факторы риска появления болезни?

Простатит может развиться при совокупности двух факторов: появления инфекции и застойных процессов в организме.

Главными источниками патогенов являются:

кишечник и такие болезни, как кишечная палочка, клебсиелла, протей и др.;
половой партнер, имеющий инфекционные заболевания мочеполовой системы: хламидиоз, микоплазму;
инфекции в горле, кариозные нелеченные зубы, воспаленные миндалины;
малая физическая активность.

Все это в отдельности и в совокупности может привести к развитию простатита.

Физическая активность и профилактика простатита

Малая физическая активность – главная причина развития простатита у взрослых и молодых юношей. Простатит на фоне венозного застоя в органах малого таза называется конгестивным.

Если мужчина ведет активный здоровый образ жизни, его мышцы в тазовой области постоянно в тонусе. Они достаточно хорошо поддерживают половые органы в правильном положении, и вся система функционирует хорошо.

Нет времени на тренажерный зал и специальные занятия? Это не проблема! Достаточно простой, но регулярной зарядки и гимнастики каждый день. Упражнения нужно делать не менее 15-30 минут до того момента, пока не начнет выделяться пот, то есть пока не будет физической нагрузки легкого плана.

Подойдут для разминки в качестве профилактики простатита упражнения Кегеля. Однако стоит знать, что их нельзя делать, если есть наличие камней в почках.

Профилактика простатита в домашних условиях

Кроме этого, для профилактики простатита подойдет и легкая быстрая спортивная ходьба в гору, отлично подойдет плавание и бег трусцой.

Если правильно подобрать сиденье, подойдет и велосипед. Он усиливает циркуляцию крови по органам малого таза. Прогулки на велосипеде по 5-7 километров по 2-3 раза в неделю могут стать отличной профилактикой простатита.

Большую роль в профилактике простатита имеют регулярный половой акт. Половые отношения должны быть не «для галочки», а на фоне желания и взаимного удовлетворения. Не качественные оргазмы — это не тот способ поддержки простаты в тонусе. Возбуждение должно быть настоящим, а гормоны должны быть в порядке, только тогда профилактика будет работать на все сто процентов.

Отдельно стоит сказать о гигиене половых отношений. Это тоже очень важно. Многие партнеры, старающиеся разнообразий свой половой акт, просто забывают об элементарной гигиене. Незащищенный половой акт часто становится причиной инфицирования простаты, и как следствие, развитие простатита.

Правильное питание, регулярный и качественный половой акт, отсутствие вредных привычек — все это в совокупности даст крепкое мужское здоровье и отсутствие заболеваний предстательной железы.

Продукты для профилактики простатита

Правильное питание и качественные полезные продукты помогут уберечь организм от вредного воздействия. Какие продукты будут особенно полезны в защите от простаты? Вот лишь малый список:

семечки тыквы. Натощак стоит съедать по 30-40 семян хотя бы 7 дней подряд. Полезно будет употреблять их вместе с медом или орехами;
жирная, богатая на Омега-3 рыба, также морепродукты;
полезная зелень: петрушка, листья салата, сельдерей, базилик;
грецкие орехи.

Разумеется, питание играет главную роль в профилактике простатита и многих других заболеваний, связанных с мужским здоровьем.

Острые блюда, пиво по вечерам, соленые со специями орешки и сухарики только провоцируют новые симптомы развития болезни. Признаки болезни могут появиться сразу после употребления неправильной пищи. Лечение тогда придется начать с самого начала.

Ну, и конечно, не стоит забывать о регулярных медицинских осмотрах. После 40 лет всем мужчинам нужно посещать уролога хотя бы раз в полгода. Как и женщинам стоит посещать гинеколога. К этому возрасту риски заболеть простатитом возрастают.

Источник

Натуральные добавки для профилактики болезней простаты

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Предстательная железа – важный орган мужского организма. Она находится в области между мочевым пузырем и кишечником. Ее основная функция – продуцирование прозрачной щелочной жидкости, которая содействует процессу эякуляции у мужчин.

Болезни предстательной железы

Основными болезнями предстательной железы, с которыми регулярно сталкиваются мужчины, являются:

простатит;
доброкачественная гиперплазия;
рак.

Простатит вызывается бактериями, которые попадают в простату. По своим симптомам заболевание похоже на инфекцию мочевыводящих путей: затруднение мочеиспускания в виде жжения, болезненных ощущений и ложных позывов. Для лечения применяются антибиотики, длительность курса зависит от тяжести протекания болезни.

Возрастное увеличение простаты характерно для многих мужчин. Причем по симптоматике гиперплазия практически идентична простатиту – затрудненное мочеиспускание и частые позывы. Профилактика заболевания включает контроль питания и употребление ряда продуктов, о которых будет рассказано ниже. Для лечения используют рецептурные и безрецептурные препараты, а в сложных случаях – хирургическое вмешательство.

Рак простаты диагностируется у каждого шестого мужчины. Он считается одним из самых распространенных заболеваний, поэтому требует регулярного контроля.

Внимание! Для предупреждения летального исхода от рака простаты необходимо каждые 6–12 месяцев проходить осмотр у врача, а также сдавать анализ на ПСА, делать УЗИ предстательной железы и биопсию.

Нежелательные продукты

Согласно последним исследованиям, в группу риска по возникновению рака предстательной железы входят люди, регулярно употребляющие:

цельное жирное молоко;
насыщенные жиры (сливочное масло, сыр, сало, переработанное мясо в виде сосисок, колбас).

Внимание! Тем пациентам, которые не могут отказаться от этих продуктов, следует обратить внимание на их аналоги: обезжиренное молоко или с низким процентом жирности, соевый белок и непереработанное мясо вместо колбас и сарделек.

Вещества, полезные для здоровья простаты

Чтобы сохранить здоровье простаты и организовать профилактику заболеваний предстательной железы, рекомендуется употреблять продукты и питательные вещества:

Ликопин – в виде добавок или в составе арбузов, помидоров и грейпфрутов.
Омега-3 (рыбий жир) – рыбу (желательно лосось, семгу или треску), грецкие орехи, соевый сыр, семена чиа, льна и конопли. Также для улучшения оттока мочи дополнительно можно принимать Финастерид и Тамсулозин – препараты для профилактики увеличения предстательной железы.
Тыквенные семечки – благоприятно способствуют устранению симптомов гиперплазии, положительно влияют на здоровье почек, мочевого пузыря и простаты.
Сереноя – оказывает воздействие (индивидуально для каждого случая) на доброкачественную гиперплазию, улучшает отток мочи и нормализирует работу выделительной системы.
Витамин Е – в составе миндаля, семян тыквы и подсолнечника, шпината, авокадо и капусты.
Витамин D – для его достаточного получения необходимо регулярно, минимум 20–30 минутпроводить на солнце. А в неблагоприятные сезоны и в климатических зонах, где это не представляется возможным – употреблять пищевые добавки.
Цинк – играет важную роль в профилактике гиперплазии и рака простаты. Оптимальный уровень цинка позволяет поддерживать здоровье простаты в норме. Его суточная норма для взрослого мужчины колеблется в пределах 25–30 грамм.

Внимание! В дополнение к рациону, содержащему достаточное количество полезных веществ, для укрепления здоровья простаты рекомендовано проводить гимнастику для растяжения мышц таза и притока крови, а также регулярно посещать массаж предстательной железы.

Профилактика распространенных заболеваний: простатита, рака и гиперплазии – в руках самого мужчины.

Отказ от ответсвенности

Источник