Как сохранить свое здоровье с молодости

Когда заканчивается молодость? Тогда, когда вступаем во взрослую жизнь, — скажете Вы. А вот и нет! Молодость в принципе не заканчивается, если мы сами не собираемся менять веселый задор на занудство по любому поводу. Жизнь, конечно же, идет своим чередом. И с каждым годом прибавляются всё новые заботы: учёба, работа, дети… Заботы накладывают свой отпечаток, и вот мы уже мудры, строги, и увы, не испытываем радости по пустякам. Мы все больше и больше становимся похожи на тёток, которых когда-то сами ругали за серость и угрюмый вид. От чего же не следует отказываться в бесконечной кутерьме жизни, чтобы ощущать себя вечно молодой?

Долой порядок! Самое главное — не приучайте себя во всем видеть проблему. Мы так легко погрязаем в бытовых мелочах, таких как порядок в квартире, полный холодильник, выглаженное белье и накрахмаленные шторы. Что в этом плохого? Нет, это хорошо, когда все так безупречно чисто и упорядоченно. Но если Вы замечаете, что впадаете в душевное расстройство по поводу отсутствия ужина, не высыпаетесь из-за неотложной стирки, и кричите на ребенка, что он не убрал свои игрушки, то пора остановиться в погоне за порядком. Хозяйственно-бытовые дела всегда были, есть и будут. Вспомните себя в студенческие годы. Разве Вас так сильно волновал ужин? Быт не должен выходить на первый план и становиться проблемой.

Впадаем в детство! У Вас есть дети? Почаще с ними играйте по их правилам. А потом можно и без детей, но все таки по их правилам! Не забывайте о простых и банальных радостях жизни, например, пойти вечером после работы покататься с ледяной горки с толпой розовощеких мальчишек и девчонок. Или поиграйте с ними в снежки. Что скажут люди? Завидовать будут! Любите велосипед или ролики? Никто не запрещает кататься по выходным на велосипеде и набивать синяки на роликах. Можете предпочесть более цивилизованный вид активного отдыха — поход на каток. А если еще и всей семьей — цены нет Вашей семье и Вам в частности. Дарите на дни рождения воздушные шарики, «рваните» на море с подругой на один день, позвольте себе погулять под летним дождем босиком. В общем, делайте те простые вещи, которые высвобождают искренние эмоции, такие, как у ребенка. Тогда и ощущение жизни будет совсем другое.

Не бросайте себя! У Вас наверняка есть интересы, друзья, увлечения. Никогда и не при каких обстоятельствах не расставайтесь с тем, что делает Вас счастливой, развлекает и подчеркивает индивидуальность. Такие «завоеватели» нашей жизни как перспективная работа, замужество и дети могут быть только поводом для небольшого перерыва. Но не отказывайтесь от маленьких составляющих себя в чью-то пользу. Работа выжмет все соки, дети вырастут, муж найдет способ самореализоваться. А как же Вы? Не бросайте себя на произвол судьбы, ведь в этих маленьких необходимых мелочах и заключена радость жизни.

Все впереди или все позади? Никогда не прекращайте учиться и развиваться. В мире очень много всего интересного и непознанного. Только старички кивают с умным видом на лавочке, преисполненные знаниями и опытом. А вечно юные не устают учиться чему-то новому! Найдите себе сферу жизни (а лучше не одну), где Вы хотели бы добиться успеха. Неважно, что это будет. Возможно, вы мечтали когда-то научиться водить машину, или хотели бы заново выучить географию, с которой в школе не повезло. Если Вам это интересно — дерзайте! И не озадачивайтесь на первом этапе вопросом, а какой в этом толк и где польза? Не обязательно всё должно быть полезным, главное, чтобы глаза горели от интереса и любопытства. Между прочим, уже доказано, что если у человека есть к чему-то талант, и этот талант развивать, то через несколько лет можно заработать первый миллион на своем хобби. Так что, ничего не бывает бесполезным!

Почём негатив? Чем чаще человек радуется жизни, тем меньше времени у него остается на негативные эмоции. Когда Вам хочется позлословить, сказать что-нибудь нехорошее, сразу представляйте себя скверной бабулей на лавочке, которая осуждает всех и вся. Неприятно, правда? Вам наверняка не хочется так выглядеть в глазах окружающих. Почаще говорите людям приятные вещи. Запаситесь чувством юмора, чтобы давать отпор всем, кто посмеет нарушить Ваше состояние внутренней гармонии. Негативные эмоции разрушают прежде всего своего владельца изнутри и снаружи. У злого человека меняется мимика лица, прокладывается морщинка на переносице, опускаются уголки губ. «Злюку» видно издалека по его маске. Поэтому, для сохранения красоты и молодости просто необходимо держаться подальше от злости, зависти, хандры и гнева.

Внутреннее и внешнее. Никогда не забывайте, что нас встречают по одежке. Если Вы хотите выглядеть вечно молодой и привлекательной, следите не только за своим миром внутренним, но и за обликом внешним. Вас всегда должна выделять из толпы подтянутая фигура, красивая осанка, лучезарная улыбка. Всегда пускайте в ход маленькие женские хитрости: одежда по фигуре, модные аксессуары, каблучки, прическа, маникюр… Ну кто сказал, что Вам не двадцать?

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы. Как сохранить молодость

Молодость — это один из самых прекрасных периодов в жизни любого человека. Как хочется сохранить стройную фигуру и прекрасный внешний вид на долгие годы. Поддержание себя в хорошей форме зависит от многих факторов, начиная от правильного питания и заканчивая гармонией в душе.

В век культа молодости и красоты хочется сохранить юность и свежесть надолго. Существует множество рецептов красоты, начиная от косметических средств и заканчивая пластическими операциями. Однако, стоит сказать, что наш внешний вид зависит не только от внешних данных, но также и от состояния здоровья и души. Чтобы сохранить привлекательный внешний вид, нужно соблюдать определенные правила.

Нервные клетки не восстанавливаются, а с нервным напряжением уходят молодость и красота. Появляются ранние морщины и седина. Также свою негативную лепту вносит и пристрастие к курению, алкоголю и стимуляторам.

Правильный режим дня

Здоровый сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки – все это позволяет держать дух бодрым, а тело стройным.

Гармония в душе

Избегайте лишнего информационного шума. Больше времени проводите на природе, за чтением. Старайтесь делать то, что приноси вам радость и дарит спокойствие.

Старайтесь меньше думать о плохом, испытывать злость, зависть и ненависть по отношению к другим людям. Это является источником молодости, а также верным путем к здоровью и долголетию.

И сохраняйте хорошие отношения со всеми, кто вас окружает: согласно продолжительному исследованию, хорошие отношения с окружающими вас людьми — залог счастливой, долгой и здоровой жизни.

После 75 лет исследования ученым под руководством Роберта Волдингера стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения. Точка.

Сохранение красоты. Сохранить молодость и красоту будет проще, если после 25 лет соблюдать несколько простых правил

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Представьте, что вам подарили эксклюзивный костюм, в котором вы совершенно неотразимы. Для того чтобы он прослужил вам как можно дольше, вы начнете ухаживать за ним сразу же, а не станете дожидаться появления пятен и зацепок, верно? Вот и заботиться о сохранении молодости кожи нужно начинать, когда она еще свежа и упруга.

Мы в AdMe.ru хотим, чтобы женщины оставались прекрасными всю свою жизнь, поэтому подготовили для вас краткое руководство по уходу за молодой кожей — после 25 лет.

Правило № 1. Сохранить то, что есть

Вы еще молоды и прекрасны, поэтому вам не нужны средства, «придающие здоровый вид», разглаживающие морщины, подтягивающие и вообще предназначенные для каких-то кардинальных изменений во внешности. Ваша задача — сохранить ту свежесть и упругость, которая дана природой.

Что нужно делать: При оценке необходимости того или иного средства, лайфхака, процедуры задайте себе вопрос: сохраняет или меняет? Если второе, то отложите его лет на 10, не меньше.

Правило № 2. Не допускать пересыхания

Увлажнение — это мантра, с которой вы теперь должны просыпаться и идти по жизни. Увлажнение в режиме 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны именно с тем, что кожа теряет влагу. Мы не можем отменить этот процесс, но замедлить его вполне реально.

Что нужно делать: На вашем туалетном столике должны появиться средства с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами, а в сумочке — мист-спрей. И всегда помните о поддержании водно-солевого баланса. Особо рассеянным и занятым придут на помощь напоминалки на смартфоне или специальные приложения ( iOS , Android ). А для контроля содержания воды в организме можно приобрести домашний анализатор состава тела.

Правило № 3. Руками не трогать

Ваша красота противостоит таким мощным силам, как время, гравитация, плохая экология и прочие негативные внешние факторы, так что незачем усложнять ей задачу и уничтожать здоровье кожи собственными руками. Это не про вас? Окей, вспомните, когда вы в последний раз прикоснулись к своему лицу — подперли ладонью подбородок или почесали нос… А перед этим в руках был смартфон, или автомобильный руль, или… да мало ли что. Главное, вы перенесли на лицо грязь. А может, вы еще и спите на животе?

Что нужно делать:

Отучите себя прикасаться к лицу без особой необходимости.
Не трите глаза даже чистыми руками — вы можете травмировать кожу век.
Приобретите шелковые наволочки и меняйте их 1−2 раза в неделю — они более деликатно относятся к вашему лицу, чем хлопок или сатин.
После умывания легко промокните лицо полотенцем, не растирая лицо.
Выработайте привычку держать телефонную трубку на расстоянии от лица.
Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог либо вы сами, но только после консультации с врачом-дерматологом и в соответствии с его рекомендациями.

Образ жизни для сохранения молодости. Что делать для сохранения молодости лица?

Как сохранить молодость кожи лица? Этот вопрос интересует каждого человека, ведь всем хочется оставаться молодыми и привлекательными долгое время, особенно если речь идет про прекрасную половину человечества. Никаких секретов или особой магии в данном вопросе нет. Только ответственный подход и правильные действия приведут вас к отличному результату.

Правильное питание для сохранения молодости

Здоровое и полноценное питание – гарантия молодости и свежего внешнего вида. Рацион человека напрямую отражается на его внешности. Что же нужно есть, чтобы как можно дольше получать комплименты о прекрасной коже? Продукты для молодости кожи – это фрукты и овощи. В них содержатся витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, которые так нужны организму.

Можно не сомневаться, что кожа будет безупречной, если включить в ежедневное меню какой-либо цитрус. В нем много витамина С, который связан с выработкой коллагена в клетках организма. Апельсин, грейпфрут, мандарин, памело – лучшие продукты для омоложения кожи лица.
Витамином С богаты не только цитрусовые, но и другие фрукты и овощи. Этого вещества много в киви, яблоках, сладком перце, белокочанной капусте и не только.

В стремлении к красивой и сияющей коже никак не обойтись без витамина А. Он содержится в абрикосе, моркови, оранжевом перце, тыкве, помидорах. В оранжевых и красных овощах и фруктах есть немало бета-каротина. Это природный антиоксидант, не дающий эпидермису преждевременно стареть. Ранние морщинки в этом случае не грозят.

Витамин Е помогает коже выглядеть подтянутой и гладкой. Для молодости и красоты следует включать в свое меню облепиху, шиповник в виде чаев. Эти ягоды способны серьезно поддерживать иммунитет, ограждая организм от простудных заболеваний.

Чтобы надолго сохранить молодость лица, в питании обязательно должны быть жиры. Хорошо получать их из рыбы, орехов, молочных продуктов. Это очень важные омолаживающие продукты. Отдельного внимания заслуживает рыба, поскольку содержащиеся в ней омега-кислоты помогают избегать морщин и потери упругости.

Другой полезный источник жирных кислот – это оливковое масло. При его регулярном употреблении эпидермис становится сияющим, гладким и свежим. Стоит всего лишь ежедневно добавлять оливковое масло в овощной салат.

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые так нужны молодой коже для поддержания красоты. В день рекомендуется выпивать 2-3 чашки листового зеленого чая.

Как продлить молодость кожи. 4 способа продлить молодость женщине

Способ №1 – готовь себя к материнству с юности

Береги женское здоровье с юных лет и в течение всей жизни. Помни, чтобы быть счастливой женщиной, мамой, женой, нужно бережно относиться к своему здоровью всегда.

Высыпайся. Здоровый сон – не менее 7 часов. Ученые считают, что женщине нужно больше времени на сон, чем мужчине, поскольку женский мозг устает за день сильнее от того, что контролирует и управляет тысячами мелких дел и занятий.
Ежедневно бывай на свежем воздухе. Достаточно пешком пройти одну – две остановки после работы. При этом вырабатывай правильную осанку, она делает тебя красивее, стройнее и здоровее. Помни: все болезни – от неправильного положения позвоночника, в результате – сдавливаются крупные нервные стволы и кровеносные сосуды, проходящие в его стволе.
Занимайся спортом, йогой, фитнесом, танцами или плаванием. Такие занятия поддерживают тонус, укрепляют мышцы, в том числе живота, спины и ног. Это поможет в будущем не только выносить здорового малыша, но и легко родить его.
Регулярно посещай плановые осмотры – 1 раз в год стоматолога и гинеколога. Гнилые зубы – это рассадник инфекции, способный по кровотоку рассеять микробов по всему организму, включая плаценту и плод. Здоровые половые органы – залог быстрого зачатия и правильного развития будущего ребенка.
Ранние и беспорядочные половые связи не только опасны заражением половыми инфекциями (СПИД, сифилис и др.), но, как утверждают современные ученые – генетики, на генетическом уровне передают плоду внутренние качества всех половых партнеров. И хорошо, если эти качества положительные. А что, если это – скрытые психические болезни, склонность к алкоголю, наркотикам, агрессии, наследственные болезни?!
Милые женщины и юные создания, будьте благоразумны и осмотрительны, если вы хотите в будущем стать счастливой мамой!
Не переноси болезнь «на ногах», чтобы не получить хроническое ее течение. Надевай обязательно головной убор в мороз. Не сиди на холодной земле, камнях. Не застуди поясницу и органы малого таза. Пренебрегать данными правилами опасно для женского организма и будущего материнства.
Обязательно завтракай, правильно питайся , не переедай. Откажись от вредных для организма продуктов : фаст-фуд, пицца, полуфабрикаты, газированные напитки и др. Ограничь употребление сладостей, сахара, белого хлеба, дрожжевой выпечки.
Не кури и не употребляй алкоголь и наркотики! Это – прямой путь родить неполноценного ребенка или ребенка – инвалида.

Как сохранить молодость организма. Годы не возьмут своё. Как сохранить молодость

Морщины – лишь один из признаков возраста. Круги и мешки под глазами, птоз (провисание тканей), седина и прочее тоже старят. Но, как правило, к морщинам мы относимся непримиримее всего. Избавиться от них помогает инъекционная косметология. Но, чтобы не колоться или по хотя бы отсрочить этот момент, можно постараться кое-что сделать самим.

Старящие привычки

Ну понятно, на первом месте будут злоупотребление алкоголем и курение. Табак и спиртное обезвоживают кожу, токсины, содержащиеся в них, вызывают спазм мелких сосудов и нарушают клеточное дыхание и питание кожи, из-за чего ухудшаются её регенераторные способности и замедляется деление клеток. Никотин к тому же запускает процессы активизации фермента, разрушающего коллаген, из которого строится кожа, отчего та становится дряблой и морщинистой. Поэтому отказ от нехороших излишеств – это то, что требуется сделать во имя красоты и молодости в первую очередь.

Ещё одна причина – неправильное положение головы во время сна. Например, если класть голову лишь на нижнюю часть подушки, то во сне она будет опираться подбородком на грудь. И морщины на шее появятся раньше срока. Если спать на боку, а особенно на животе, то кожа на лице, шее и зоне декольте будет зажиматься в складки. Выход один – привыкнуть спать на спине, положив голову в центр подушки (лучше всего ортопедической или хотя бы не слишком высокой).

Недостаточный сон (менее 8 часов в день), отсутствие регулярной физической активности (не реже 1 часа 2–3 раза в неделю) и нехватка свежего воздуха, а также горячая любовь к загару в самое неподходящее время (с 11 до 16 часов), когда быть на активном солнце нельзя ни в коем случае, – всё это тоже очень старит кожу и ведёт к образованию преждевременных морщин. Плюс, конечно же, неправильное питание. Кстати, на этой теме остановимся подробнее.

Меньше жира и сладостей

Чтобы кожа сияла красотой и молодостью как можно дольше, позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно меньше сладостей. Избыток глюкозы делает кожу сухой и провоцирует образование морщинок да ещё и ведёт к развитию купероза (сосудистой сетки). Если вас всё время тянет на сладкое, вероятно, в вашей жизни мало позитива и много стрессов, но также, возможно, вам не помешает сдать анализ крови на сахар. Кроме того, замечено, что отчаянными сладкоежками люди становятся, если они:

страдают нервными заболеваниями;
ведут малоподвижный образ жизни;
неправильно питаются и испытывают недостаток хрома.

Забудьте про трансжиры (не покупайте маргарин, не посещайте заведения фастфуда). Вместо неполезного жира увеличьте содержание полезных для кожи и сосудов полиненасыщенных жиров (растительные масла, орехи, морская рыба). Сократите простые углеводы (хлеб и картошка), ешьте больше белковых продуктов (мясо и рыба) и несладких овощей (прежде всего зелёного цвета). И обязательно пейте много воды (а не кофе и газировку).

Стой, счастье!

Способствуют ранним морщинам стрессы, хронические головные боли и прочие болевые синдромы. Как их избежать? Только ведя здоровый образ жизни и сохраняя позитивный образ мысли. Занимайтесь спортом, но не эпизодически, а регулярно. В идеале йогой, которая приводит к балансу и физику, и психику.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Дружите с приятными людьми. Чаще занимайтесь любовью! Не скупитесь на добро по отношению к окружающим. Воплощайте свои мечты, не откладывая их на потом. Заведите животных – они привносят в жизнь массу позитива. Проводите больше времени с детьми, играйте с ними, возитесь, получайте удовольствие от общения. В общем, живите полной жизнью и радуйтесь! И молодость вас не покинет!

Диета против морщин

Победить тягу к сладкому, избыток которого старит кожу, довольно легко. Прежде всего просто наладьте питание. На сладкое потянет меньше, если получать больше:

кальция (налегайте на кисломолочные продукты, сыр, а также на апельсины и кунжут);
витаминов группы В (не забывайте про крупы, печень, мясо, яйца, морепродукты, помидоры и сыр);
магния (поэтому ешьте брокколи, бобовые, миндаль).

Видео сохранить молодость без косметолога. Женщина в деле

Источник

Как сохранить свое здоровье с молодости