Личный опыт: беременность и роды изуродовали мое тело
Грудь, живот, поясница и бедра испещрены растяжками так, словно стараются отбить леопардовый принт — тренд из инстаграма. Шрам от кесарева от бока до бока. Иногда он все еще болит. Над ним валик того, что когда-то было беременным животом. Спрятать его можно только под мощный утягивающий бандаж. Руки размером с колбасу. Ноги — стволы деревьев. После ухода молока некогда пышные груди похожи не на грозди винограда, а на просроченный изюм с дальней полки круглосуточного магазина у метро. Кто это? Страшный дракон из сказки? Бармаглот? Нет, это мое отражение в зеркале. Мне хочется протереть глаза и увидеть себя образца 2009 года, но сколько веки ни три — чудище не уходит.
Я стала мамой почти два года назад, мое тело произвело на свет нового человека. Проблема лишь в том, что он прекрасен, а я — нет.
Крылатая фраза «Беременность — самое чудесное время в жизни женщины» — для меня не более, чем рекламный трюк. Три месяца токсикоза, жуткие боли в спине, прострелы седалищного нерва, головные боли, бессонница и вот это вот всё. Другие стыдные побочки я оставлю при себе, но, кажется, я испробовала всё «детское меню». Потом роды — 36 часов схваток (тридцать шесть, Карл!), экстренное кесарево и две недели в отделении терапии.
Сразу после операции, в реанимации, еще будучи в шоке и на отходах от анестезии, я говорила какую-то чушь женщине на соседней койке. Про то, что ребенка к груди не приложили и что-то ещё про страх иметь детей. Но утром поняла, что она плакала всю ночь — её малыша не спасли. У такой разговорчивой меня не нашлось слов утешения. А её молчаливые слезы породили внутри сильнейший страх. Панику. Нельзя радоваться, нельзя расслабляться, всегда что-то может случиться. Это было первым звоночком.
Когда меня перевели в родовое, я надеялась, что тревога отступит, едва я возьму на руки малышку. Но этого не случилось. Дочка пролежала в реанимации четыре дня, а потом её увезли в другую больницу. Мне дали ее на руки буквально на минуту, и все пять дней в родильном я рыдала в подушку. Меня пичкали феназепамом до самой выписки. На выходе из отделения других девчонок встречали толпы родственников с шарами и улыбками. Они заглядывали с умилением в их розово-голубые конверты и сюсюкали. Когда я оделась, акушерка лишь громко сказала фотографу: «Эту не снимай, она без ребёнка».
За две недели в детской больнице я не смогла осознать себя мамой. Мне казалось, что я все время что-то делаю не так и вот-вот сломаю этого человека. Со всех сторон постоянно плакали дети, муж приходил на полчаса и убегал на работу. Плохие анализы, иголки, лекарства, постоянный стресс. Вся новая одежда и детская особенно пропиталась этим жутким больничным запахом. Я не могла отделаться от него потом долгие месяцы, мне казалось, что всё вокруг пахнет йодом, спиртом и страхом.
Грудь дочь не брала (спасибо больничным бутылочкам) и вместо сна вся в слезах я давила груди, чтобы кормить ее своим молоком. Но его особо не было. Я мечтала выйти из этой больницы, но когда мы приехали домой, долгожданного облегчения не наступило. Я увидела себя в зеркале. Никто не говорит будущим матерям, что после родов они будут выглядеть так, как описано в начале статьи. Звучит третий звонок.
Послеродовая депрессия — не громкое слово, не придуманный диагноз, не отмазка для лени. Это странное состояние, когда новоиспеченная мать, вопреки доводам рассудка и первобытным инстинктам, лишается всякой эмпатии. Моя дочь плакала в кроватке, а я на неё злилась, вместо того чтобы приласкать и успокоить.
Возможно, я винила девочку в том, что она сделала с моим телом. Возможно, считала, что недостойна иметь ребёнка. Считала себя эгоисткой. Боялась её потерять. Мучилась от чувства вины и обратно. А иногда и от всех этих чувств сразу.
Были и хорошие дни. Обычно они случались, когда приезжала мама, она старалась помогать по максимуму. И меня это спасло. Когда молоко окончательно ушло, я перестала ненавидеть себя за то, что не хочу «играть в коровку» и заниматься бесконечной дойкой. Разумеется, я не смотрелась в зеркало 24/7, и бывало, что я и не вспоминала о своих «руинах». Но сиденье качелей, принятие ванны, встреча с подругой, офигенное фото бывшей одноклассницы в инстаграм становились триггером, и ненависть к себе плюс апатия к ребенку появлялись снова. Помимо ощущения себя чудовищной женщиной, добавлялся титул «ужасная мать». И тогда я впадала в эмоциональную кому, которая сменялась сильнейшей агрессией. Одно другого хуже. Эмоционально это было очень тяжело.
Сегодня моей дочке 1,10 — она чудесный ребенок, я ее очень люблю. И если вы спросите меня, прошла бы я через все это снова, лишь бы любоваться её смешными зубками, я отвечу: «Да, конечно». Боль — ничто. А вот на вопрос, приняла ли я то, что беременость и роды сделали с моим телом, ответ будет другой. Хочу ли я второго ребенка? Нет, только не это. Я ни физически, ни эмоционально не готова пройти через все это снова.
Бодипозитивная повестка гласит: мы должны любить себя такими, какие мы есть. Должны принимать себя. Должны собой гордиться. С лишним весом, растяжками, целлюлитом. Всем нашим багажом. Быть плюс-сайз — нормально. Но что, если при взгляде в зеркало гордости не возникает?
Что, если ты всю дорогу думала, будто ты удивительная Мидж Мейзел, и вот в один день тебя как битой по голове стукнули — ты же максимум Сюзи Майерсон (хотя это не совсем удачное сравнение, ибо Сюзи очень крутая, и уверенности в себе ей не занимать).
«Ирина Шейк вышла в свет после родов и похвасталась стройной фигурой». Что это за новость вообще такая? Что делать, если тебе нечем особо похвастать? Сидеть дома и качать пресс 24/7, а иначе нос на улицу не показывать? Что, если ты не можешь себе позволить спорт по состоянию здоровья или, например, он не эффективен? Такое нередко бывает. Я, например, не могу назвать себя ленивой задницей: прошла курс Джиллиан Майклс дважды (эта женщина настоящий садист!), могу спокойно пробежать 5-7 км, заниматься зумбой трижды в неделю, не есть после шести и не худеть. Но даже если я скину пресловутые 5-10-15 кило и впихну «свою кардашьян» в другой размер, проблема всё равно останется. Растяжки по всему телу, сморщенный живот и пресловутый изюм, болтающийся где-то в области груди, никуда не денутся. Всё, досвидос. Финита ля комедия.
И вот вопрос, который так мучил меня эти два года. Как жить, если твоё тело вызывает у тебя неприязнь? Несмотря на все песни Бейонсе и Шакиры вместе взятых и Тессу Холидей на обложке Cosmo. Несмотря на заверения подруг, твердящих «не парься, ты и так классно выглядишь» или «ну и где твои 15 кг, что-то не видно». Как быть, если ты понимаешь, что эта телесная нелюбовь к себе сказывается на восприятии себя как человека и как женщины. Я не танцую дома, хотя постоянно это делала, стала стеснительней (что, наверное, не совсем плохо), перестала фотографироваться, разлюбила шопинг и бассейн. Спа с подругами — стресс, семейный отдых на море — стресс в кубе. Я каждый день хожу на работу, где весь коллектив моложе и стройнее меня. Да что далеко ходить – мой муж и тот моложе и стройнее (вот же ирония, да?) Как существовать в мире, где, по сути, что угодно может стать новым триггером? Как отпустить ситуацию и перестать ныть?
Честно говоря, начиная этот текст, я не знала, к чему он приведёт. Но оказалось, что я делюсь этим не самым приятным опытом по нескольким причинам. Во-первых, эмоциональный эксгибиционизм обычно имеет сильный терапевтический эффект. Возможность лишний раз проговорить всё это — лишь способ со стороны взглянуть на проблему, осознать, если хотите. Такой кардинальный метод дать себе пинка под зад.
Говорить открыто, даже с самой собой — не стыдно. Не любить своё тело, худеть/толстеть, бороться с собой — нормально. Это жизнь. Это эмоции. Вы не обязаны носить футболку «обожаю свои бедра» каждый день. Бодипозитивные транспаранты время от времени можно складывать и переходить в стадию сомнений: а всё ли так, а мое ли это, а в порядке ли я?
Вообще, система вопросов работает исправно — чем больше вы с собой говорите, тем больше о себе знаете. Я научилась задавать себе сотни вопросов. Меня это ранит? Как сильно? Что я могу с этим сделать? Я научилась не держать в себе эмоции, а реагировать мгновенно. Если меня ранит фраза друга, мужа, коллеги — я говорю об этом прямо, а не плачу полчаса в туалете.
Если вы недавно стали мамой и вам плохо, вы чувствуете, что не справляетесь — просите о помощи. Звоните близким, подругам, наймите няню на час, кричите в трубку, но выйдите из дома. Были дни, когда я звонила мужу/бабушке и рыдала. Просить о помощи тоже не стыдно. Мама не станет «плохой», если выйдет на часик подышать или на маникюр. А вот если она будет не в состоянии реагировать на плач и нужды ребёнка, если она стоит столбом или все её эмоции — это крик или истерика, тогда уже совсем другой разговор. Это реально опасно.
Если вдруг вы поправились и вам это не нравится, но похудеть нет возможности/сил/времени/здоровья — смените гардероб. Не копите коробки «на когда похудею», не откладывайте жизнь на завтра. Мы здесь и сейчас. Я «выросла» из М и перешла на L. Я не влезала в L и перешла на XL. Было ли это просто? Нет. Помогло ли это чувствовать себя лучше? Да. Новые вещи не отличаются разнообразием, но мне в них комфортно, и я гораздо спокойнее стала собираться по утрам. Бесконечные попытки впихнуться во что-то не своего размера влекут за собой дополнительные самокопания и плохое настроение на весь день. Плюс неуверенность в себе в течение всего дня, ведь вещь меньшего размера по своему обыкновению сидит, мягко говоря, не блестяще.
Слушайте только себя. Мои подруги говорили: «Ты набрала 15 килограмм? Совсем незаметно» или «Ой, да тебе и так хорошо». А я вижу в зеркале какую-то другую тетю и она мне не нравится. И я не хочу даже говорить о буллинге. Все, кто назовет вас пельменем, булкой, коровой и так далее, моментально идут лесом. Буллинг — это НЕ мнение, это попытка задеть самим низким и жестоким образом. «В мире полно людей, которые будут говорить, кто ты такая, но это только тебе решать», — говорит Долли Партон, и это тот редкий случай, когда «великие цитаты Вконтакте» уместны.
Не останавливайтесь. Если вы мечтаете все-таки измениться, действуйте. Но начните не с безумных голодовок, а с консультаций врачей — гинеколога, эндокринолога, аллерголога, диетолога. Я со своим весом еще повоюю, но я знаю, какая у него причина. Обязательно найдите свою и только потом ступайте на тропу.
И самое главное — не зацикливайтесь. Красивое тело — это лишь часть жизни. Можно впасть в депрессию из-за того, что с ним, по вашему мнению, что-то не так, можно изнурять себя голодовками и тренировками, ждать у моря погоды, рыдать, смотреть в потолок, биться головой о стену и вот это вот всё. Но лучше, насколько это возможно, отпустить ситуацию.
Я, например, много работаю. Много читаю, смотрю кино и сериалы в огромном количестве. Стараюсь больше времени уделять ребенку. Ищу в себе то, что мне нравится. Например, глаза, и экспериментирую с мейком (пока только дома). Посмотрите на себя, может, у вас красивые руки или копна классных волос. Да, весь мир сходит с ума от круглых поп и идеальных кубиков на прессе, но в реальности их наличие очень редко делает тебя умнее/щедрее/добрее/смелее/трудолюбивей/etc.
Живите на всю катушку. Делайте вещи, которые доставляют вам радость. Встречи с друзьями, походы в кино, путешествия, прогулки, а, может, караоке? Вдруг вы петь или рисовать любите. Найдите то, что сделает вас счастливой. И будьте счастливы. Хоть чуточку.
И последнее. Не любить свое тело и не любить себя — не одно и то же. Быть полноценным человеком и не нравиться себе внешне — можно. По крайней мере, я каждый день стараюсь.
Текст: Анастасия Круглякова
Иллюстрации: Наталья Ямщикова
Источник
Как беременность и роды влияют на женское здоровье
Для восстановления роста населения России нужно, чтобы женщины стали больше рожать. Для женщин же это не лучшее решение: каждые роды — огромная нагрузка на организм, высокий риск для жизни и здоровья, который увеличивается с каждым следующим ребенком.
Многодетность опасна для здоровья
Даже одна-единственная беременность – это огромный стресс для женского организма. Изменение гормонального статуса и иммунной системы, увеличение массы тела и объема кровотока, появление дополнительных затрат на постройку и питание нового организма – все это может серьезно сказаться на здоровье женщины. Если же таких беременностей несколько, опасность для женского организма возрастает многократно – и, к сожалению, даже не пропорционально количеству беременностей, а в прогрессии.
После беременности организм женщины восстанавливается не менее двух лет. Каждая последующая беременность требует более длительного периода восстановления, а также наносит новый ущерб женскому организму. Если никаких осложнений и последствий во время первой беременности не случилось – можно считать, что женщине очень повезло. Но совершенно не факт, что ей точно так же повезет и при последующих беременностях. Хотя, конечно, очень многое зависит от наследственности, общего статуса здоровья женщины и ее физической формы.
О вреде, который беременность может нанести организму женщины, не принято говорить. Более того, в масс-медиа все шире распространяется миф о том, что беременность и роды омолаживают и оздоравливают женский организм, являясь настоящим эликсиром молодости (http://health-medicine.info/beremennost-omolazhivaet-organ…/). Давайте посмотрим, почему это утверждение очень далеко от истины.
Роды – вообще довольно опасная штука
• Каждый день около 830 женщин умирают от предотвратимых причин, связанных с беременностью и родами;
• Материнская смертность выше у женщин, живущих в сельских районах и среди более бедных общин;
• Молодые подростки подвергаются более высокому риску осложнений и смерти в результате беременности, чем другие женщины;
• В период с 1990 по 2015 год материнская смертность во всем мире снизилась примерно на 44%.
Вдумайтесь в эти цифры! Каждый день от родов на планете умирают 830 женщин.Да, большая часть этих смертей приходится на слаборазвитые страны, где медицинская помощь бывает недоступна. Но эти данные также говорят о том, что роды сами по себе – очень опасны. Кроме того, каждые роды привносят в организм женщины все новые и новые изменения в состоянии здоровья – и, к сожалению, эти изменения не в лучшую сторону.
В статистике материнской смертности в разных странах, Россия находится примерно посередине, у нас на каждые 100 тысяч родов умирают 25 матерей. Для сравнения: в Эстонии, наиболее благополучной в этом аспекте, умирают 2 матери на 100 тысяч родов, а в Южном Судане, который расположен на другом конце шкалы – 2054 матери из 100 тысяч погибают во время родов.
Последствия естественных родов
Даже при современном уровне медицинской помощи роды никогда не проходят бесследно для организма женщины. Собираясь стать материю, женщина редко задумывается о рисках, которые ее ждут. Более того, часто она о большинстве из них даже не знает. Почему-то в медиа почти не говорится о том, что каждые последующие роды могут таить в себе все новые и новые «сюрпризы».
• Недержание мочи. Естественные роды повышают риск материнского недержания мочи из-за повреждения тазовых мышц, нервов и связок при выталкивании ребенка. В одном крупном шведском исследовании было установлено, что через 20 лет после родов у 40%, у которых были вагинальные роды, развилась какая-либо из форм недержания мочи, по сравнению с 29% среди тех женщин, у которых было кесарево.
• Разрывы, разрезы и другие травмы во время естественных родов. 9 из 10 женщин либо пострадают от разрывов, либо им требуются хирургические разрезы во время родов. Разрывы и разрезы также могут вызывать недержание, кроме того, они сами по себе приносят множество неудобств и осложнений в жизни женщины – вплоть до невозможности безболезненно отправлять естественные надобности и вести интимную жизнь после родов. Травмы, которые могут сопутствовать естественным родам – разрывы матки, шейки матки, влагалища, промежности; острый выворот матки, растяжения и разрывы сочленений таза, мочеполовые и кишечно-половые свищи.
• Инсульт. У женщин, рожающих в возрасте после 40 лет, на 60% увеличивается риск инсульта. Впрочем, определенные риски существуют и для молодых мам. Осложнения со стороны сердечнососудистой системы возникают из-за того, что после родов резко снижаются объемы циркуляции крови, что иногда неблагоприятно сказывается на сердце и сосудах. Кроме того, осложнениям способствуют большие перепады давления во время беременности и родов.
• Варикоз. Во время беременности из-за изменения гормонального фона происходит расслабление, растяжение и искривление мышечных волокон стенок вен. В результате этого происходит застой крови в венах, они начинают разрываться. Этот процесс усугубляется значительным увеличением объема крови, циркулирующего в организме беременной. Вторая беременность увеличивает риск развития болезни до 40-60%, а третья – до 80%. Кроме того, развитию варикоза способствует малоподвижный образ жизни, стоячая работа, многоплодие или слишком большой вес эмбриона, наследственная недостаточность работы венозных клапанов.
• Геморрой – распространенное заболевание, которое часто появляется в период беременности из-за давления увеличенной матки на брюшную полость. К возникновению геморроя могут привести и потуги в процессе родов. Во время родовой деятельности, когда головка плода проходит в малый таз, сфинктер заднего прохода раскрывается, нарушается венозный отток, вследствие чего геморроидальные узлы набухают, резко увеличиваются в размерах, становятся напряженными, выдавливаются наружу и иногда их стенки разрываются. После родов, с постепенным сокращением сфинктера заднего прохода, внутренние узлы уменьшаются и вправляются самостоятельно, но если сокращение сфинктера проходит быстро, эти узлы ущемляются и возникает острый геморрой, дискомфорт от которого роженица может ощущать спустя продолжительное время после родов. По статистике, не менее 85% будущих мам страдают от геморроя во втором и третьем триместрах беременностей.
• Проблемы с зубами. По статистике, от 35 до 70% беременных женщин испытывают проблемы с зубами. Это объясняется тем, что во время беременности кальций из организма женщины активно расходуется на построение скелета ребенка, и, как следствие этого, ухудшается состояние зубов, волос и ногтей женщины. Кроме того, из-за изменений гормонального фона и иммунного статуса будущей матери бактериальные инфекции (в том числе и во рту) провоцируют различные заболевания зубов и десен. Развитие кариеса вследствие ослабления эмали провоцируют также изжога и рвота, часто сопутствующие беременности.
• Проблемы со зрением. Под влиянием повышения уровня эстрогена и прогестерона и их воздействия на соединительную ткань происходит удлинение глазного яблока, изменение стекловидного тела, возникает сухость роговицы, происходит изменение внутриглазного давления, что может приводить к ухудшению зрения, появлению мушек в глазах, затруднению ношения контактных линз. При раннем токсикозе возможно временное увеличение близорукости на 1–2 диоптрии, из-за сильной рвоты могут иметь место кровоизлияния в конъюнктиву и сетчатку. При отеках может развиться патология сосудов сетчатки. Одним из серьезнейших осложнений, которое возникает во время беременности, является дистрофия сетчатки глаза. При схватках и потугах начинается резкий перепад внутриглазного давления, что может привести к отслаиванию сетчатки. В результате этого зрение после родов может утратиться полностью.
• Депрессивные расстройства после родов. Согласно данным обширного исследования, у 1 из каждых 7 женщин развивалось депрессивное расстройство после родов. Не менее чем у 22% женщин симптомы депрессии сохраняются в течение года после рождения ребенка.
Многодетность смертельно опасна не только для женщин
Иметь много детей не просто вредно для здоровья, а смертельно опасно. Американский журнал PNAS (Proceedings of the National Academy of Science) опубликовал материалы исследования, проведенного в многодетных семьях, в которых родители не предохранялись по религиозным соображениям. Ученые изучили статистические данные по 21 тысяче семейных пар, живших в штате Юта между 1860 и 1985 годами. За эти 125 лет американцы родили порядка 174 тысяч детей. Количество сыновей и дочерей в семьях жителей штата варьировалось от 1 до 14, а в среднем женщины из выборки рожали по 8 детей. При этом согласно данным статистики оказалось, что чем больше в семьях было детей, тем чаще родители умирали вскоре после родов.
Матери, конечно, умирали чаще отцов. Согласно данным статистики, 1414 женщин умерли в течение года после рождения последнего ребенка, а еще 988 — к тому моменту, когда младшему исполнилось 5 лет. Для сравнения: среди мужского населения штата Юта 613 человек скончались, оставив годовалого ребенка без отца, и еще 1083 мужчины окончательно слегли, когда их младшим детям было по 5 лет.
В то же время смертность детей также повышалась в зависимости от их количества. В семьях, где детей было много, ребенок чаще всего не доживал до 18-летия, особенно если он был одним из младших в семье.
Многодетность вредит сердцу
Женщины, решившие стать мамой не менее четырех раз, подвергают огромному риску свое здоровье и жизнь. Как заявляют доктора из США, после рождения четвертого ребенка риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у многодетных мам увеличивается почти в два раза.
Недавнее исследование в этой области показало, что кровеносные сосуды нормально реагируют на рождение трех детей, но, начиная с четвертой по счету беременности, стенки артерий начинают ускоренно утолщаться, становясь потенциальной причиной сердечного приступа. Это исследованиепроводилось специалистами из Юго-западного Медицинского Центра при Университете Техаса, а участие в нем приняли 1644 женщины. Средний возраст участниц исследования составил 45 лет.
Частые роды опасны
Существует общепринятое мнение, согласно которому, чем чаще и больше женщина рожает, тем легче ей даются каждые последующие роды. Однако исследования израильских ученых, опубликованные в журнале Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, полностью опровергли этот сложившийся стереотип.
Исследование проводилось специалистами отделения акушерства и гинекологии медицинского центра «Сорока». В ходе исследования врачи проанализировали медицинские истории родов трех групп рожениц. Первую составили более 3 тыс. женщин, родивших в своей жизни десять и более детей, вторую — более 9 тыс. женщин, родивших от шести до девяти детей. И третью, самую многочисленную, составили 45 тыс. женщин, которые родили от двух до пяти детей.
Медики проанализировали продолжительность и сложность родов, наличие осложнений, состояние матерей и детей. Результаты показали, что у женщин, родивших более пяти детей, намного чаще возникают серьезные осложнения во время родов и после них. К осложнениям врачи отнесли патологии родов, необходимость кесарева сечения, ранее прекращение развития беременности, анемии, проблемы с мышцами матки и др.
Специалисты утверждают, что играет роль и возраст женщины, в первой группе было больше женщин более старшего возраста, что само по себе увеличивает риски при беременности и родах. Вместе с тем, ученые сделали выводы, что каждая последующая беременность у женщины требует все большего внимания и контроля медицинского персонала.
Итак, теория о том, что роды могут якобы омолаживать и оздоравливать организм женщины – всего лишь миф.
Более того, это заблуждение может быть очень вредным для будущих мам: отсутствие информированности об осложнениях, которые часто являются следствием беременности и родов, может привести к неготовности встретиться с их последствиями, часто довольно тяжелыми для организма женщины.
Если удалось избежать тяжелых последствий для организма матери во время первых и вторых родов – это не означает, что удастся избегать их и дальше. Каждая беременность и каждые роды – это большие затраты, связанные с опасностью для здоровья матери. А многодетность умножает эту опасность во много раз, и об этом важно помнить и матерям, и отцам во время планирования большой и дружной семьи.
Источник