Как провести день здоровья для семьи

За тело

Семейный день здоровья

Сегодня, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья.

И пока чиновники решают глобальные проблемы, мы предлагаем вам позаботиться о своей семье.

Вот несколько простых идей для семейного дня здоровья:

◦ Готовьте сегодня исключительно полезные блюда, которые давно хотели попробовать, да не решались. Или соберитесь всей семьей за столом и составьте здоровое меню на неделю вперед, красиво оформите его и повесьте на холодильник или пробковую доску.

◦ Сделайте семейную зарядку, отправьтесь на велосипедную прогулку, поиграйте в летающую тарелку или, если еще не сделали этого, начните выполнять упражнения для ног во время прогулки с коляской.

◦ Сходите всей семьей в баню, апрельская погода в этом году очень располагает к такому времяпрепровождению. Травяной чай, натуральные скрабы и масла, березовый веник – кажется, это идеальный день здоровья!

◦ Устройте полезный шопинг! Подарите своей семье классную кулинарную книгу, купите, наконец, кроссовки, на которые давно засматриваетесь, или термос для вкусных лесных прогулок. Можно рассматривать этот процесс как профилактику усталости и плохого настроения (мы-то с вами знаем о силе шопинга!).

◦ Составьте свод правил для своей семьи и постарайтесь их придерживаться. К примеру: не включать компьютер и не заходить в социальные сети по выходным, пить больше воды, каждое утро начинать с семейной зарядки.

◦ Запланируйте дни здоровья, которые вы будете проводить по-особенному классно и полезно. Мы будем просто счастливы, если в вашей семье появится еще одна хорошая традиция!

За уютные фотографии спасибо журналу Kinfolk.

Источник

Семейный «День здоровья» для взрослых и детей.
статья на тему

Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Семейный «День здоровья» для взрослых и детей.

Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск.

Командовать может любой – мама, папа, дедушка, бабушка, сын или дочь, тетя, дядя и т.д.

Можно «периоды» разделить и тогда каждый отвечает за свое «мероприятие» свой отрезок времени.

Утром, еще в постели сделайте несколько упражнений по растяжке мышц:=

— Лечь на спину, вытянув ноги и руки, потянуться всем телом;

— Напрячь стопы ног, носочки;

— Отводя руки далеко за голову, расправить ладони, вытянуть пальцы, вдохнуть;

— Затем расслабиться, перенеся руки вдоль туловища, выдохнуть.

Упражнение хорошо сопровождать мыслями или словами, произнося их шепотом или вслух: «Доброе утро! Как хорошо! Я здоров! Все здоровы! Я люблю свою семью!»

— Из того же исходного положения подложив руки согнутых в локтях под голову, вытянув ноги (можно зацепиться носками за спинку кровати или спрятать их под сложенное валиком одеяло), сделать несколько полуподъемов верхней части туловища, не отрывая ног от кровати.

— Лежа на спине, прямые руки вдоль туловища, или согнутые в локтях под головой, несколько раз приподнять ноги вверх, стремясь сделать «прямой угол».

— Продолжая лежать на спине выполнить несколько вращательных движений ладонями и стопами в одну и в другую сторону.

— Из положения, лежа на спине, вытянув руки и ноги перевернуться на один бок, на спину, на другой бок, на живот.

— Из исходного положения, лежа на животе, вытянув руки и ноги сделать «лодочку», прогнувшись в спине, приподнять голову, верхнюю часть туловища, ноги.

Сказать: «Хорошо! Очень хорошо!» Встать.

Повторять упражнения стоит от двух дог четырех раз с улыбкой и хорошим настроением.

Общий подъем, команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят, объединяют всю семью общей идеей, общим действием общим веселым настроением насыщают всех положительными эмоциями.

«Всем – здравствуйте! Здравствуйте все!»

Совместная гимнастика в большой комнате или коридоре – что может быть лучше?! Упражнения самые простые и доступные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения.

Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящего веселого водного праздника.

Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не завтракаем на ходу. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица – как это здорово! За завтраком ведем мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма.

Затем всевозможные спокойные подвижные дворовые игры, инициаторами которых будут все члены семьи. Бабушка и дедушка предложат поиграть в старые народные игры, папа и мама – в игры своего детства, дети – в современные подвижные игры. Интересно и полезно будет всем. Поиграйте в такие игры, как: «Фанты», «Да и нет не говорить», «Лото», «Горелки», «Салки», «Квач», «Жмурки», «Прятки», «Казаки-разбойники», «Замри», «Краски».

Из дома – на улицу, на природу.

Обязательны прогулка или экскурсия, поездка, турпоход, посещение культурно-развлекательных заведений, парков, детских аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье.

Пообедать можно в пункте общественного питания. Это приятно и интересно, способствует социально-коммуникабельному развитию детей.

Посидите на скамейке полюбуйтесь небом рекой, деревьями, цветами и т.п., спокойно подышите – это так умиротворяет, способствует расслаблению, глубокому отдыху.

Можно еще активно подвигаться. Или посетить кинотеатр. Важно чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражнения: потянись, а потом расслабь мышцы, и у тебя появится ощущение тепла во всем теле, напряги мышцы спины, сведи и разведи лопатки, стань прямо, опусти и подними голову несколько раз и у тебя будет красивая осанка.

Вечером дома общий ужин, гигиенические процедуры, спокойнее игры, семейное чтение (лучше сказок или занимательных историй – их любят все). Если вы не можете без телевизора посмотрите вместе интересную передачу, но не долго – детям вредно.

Отход детей ко сну. «Спокойной ночи!» Очень хорошо, если детям споют колыбельную песенку, посидят возле него с добрыми словами – такие минуты запоминаются на всю жизнь, они убеждают ребенка в собственной защищенности в значимости для семьи, пробуждают в нем душевный покой, укрепляют здоровье, помогают быть уверенным и успешным. Будьте здоровы!

Источник

Сценарий Дня здоровья с родителями «Мы — здоровая семья» для средней группы

Ольга Мирзонова
Сценарий Дня здоровья с родителями «Мы — здоровая семья» для средней группы

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №4 «Дюймовочка»

Сценарий дня здоровья с родителями

«Мы – здоровая семья»

для средней группы.

Провели: Инструктор по физической

культуре Мирзонова О. А.

г. Лукоянов 2019

Цель: пропаганда и формирование здорового образа жизни в семье.

— укреплять здоровье детей,

— создать положительную эмоциональную и психологическую атмосферу;

— формировать мотивацию к совместной деятельности

— развивать физические качества: быстроту, ловкость, силу, выносливость;

— воспитывать осознанное отношение к необходимости заниматься спортом,

Оборудование: «Лужи», корзины 2 шт., набор продуктов (полезных и неполезных, обручи 4 шт., мячи 10 шт., веревка, прищепки, буквы, мячи разноцветные.

Ход развлечения.

Под музыку дети с воспитателем входят в зал и строятся в одну шеренгу.

Приветствуем мы веселых гостей,

От теплых улыбок в нашем зале светлей.

Оставили папы сегодня работу.

И мамы забыли большие заботы,

Обули кроссовки и, взяв малышей,

Пришли на спортивный праздник скорей.

И с гордостью каждый сможет сказать,

Что ближе семьи никого не сыскать!

Любителем спорта наше – ура!

Под музыку появляется неизвестный герой.

Карамелька: Ребята, здравствуйте. Я услышала музыку и решила зайти. Меня зовут КАРАМЕЛЬКА, только не надо меня кусать, облизывать, кариес на зубах появится, дырки будут, придется идти лечить зубки, а нам этого совсем не надо! Уж, поверьте мне!

А что вы тут делаете?

Воспитатель: Мы собрались сегодня в нашем зале, чтобы узнать, что необходимо делать, чтобы быть здоровым, веселым, бодрым и не болеть! А помогут нам в этом наши любимые мамы и папы.

Карамелька: Я с вами хочу, можно?

Воспитатель: Конечно можно!

Итак, что же нужно делать, чтобы быть здоровым?

Дети: (делать зарядку, правильно питаться, закаляться, заниматься физкультурой).

Карамелька: С зарядки мы и начнем!

Дети выполняют зарядку с Карамелькой под песню «Делайте зарядку».

Участники команд строятся в порядке – взрослый – ребенок – взрослый.

1 эстафета: «Полезные продукты»

Родитель с ребенком взявшись за руки бегут в «магазин» «змейкой оббегая лужи» и «покупают» полезные продукты. Возвращаются назад и кладут в корзину.

После проведения эстафеты подводится итог правильного выбора продуктов.

2 эстафета: «Быстрые, смелые, ловкие, умелые»

Зажав мяч коленями прыжки до ориентира и вернуться обратно. Передать эстафету следующему.

3 эстафета: «Уборка комнаты»

Встать: взрослый – ребенок – взрослый. Около взрослого лежит корзина с мячами (5 шт.) По сигналу взрослый передает мяч ребенку, он взрослому и т. д. Последний кладет мяч в корзину. Мячи нужно передавать быстро друг за другом все 5 штук не дожидаясь пока «первый» будет в корзине.

4 эстафета: «Семья – это мы!»

На линии финиша натянута веревка (ее держат папы с двух сторон). У линии финиша стоит мама. По сигналу, взрослый дает ребенку букву, он бежит к маме, она вешает букву на веревку. Ребенок бежит обратно. Взрослый дает букву следующему ребенку и так до тех пор, пока у мамы не получится вывесить на веревке фразу «Семья – это мы!»

Подвижная игра «Салют»

Карамелька разбрасывает разноцветные шарики по всему залу. По сигналу «раз, два, три — собери!» дети должны быстро под музыку собрать все шарики по цвету и в свои корзиночки.

Семья – это труд, друг о друге забота,

Семья – это много домашней работы.

Семья – это важно! Семья – это сложно!

Но счастливо жить одному не возможно!

Всегда будьте вместе, любовь берегите,

Обиды и ссоры подальше гоните,

Хочу,чтоб про вас говорили всегда:

Какая хорошая ваша семья!

Карамелька: Ребята давайте еще раз вспомним, что нужно делать, чтобы быть здоровыми?

А теперь мы приступаем к награждению. Награждение грамотами и призами!

Источник

Семейное спортивное развлечение к Всемирному Дню Здоровья «Семь-Я».

Елена Разживина
Семейное спортивное развлечение к Всемирному Дню Здоровья «Семь-Я».

Спортивное развлечение в средней группе.

«Семь – Я.»

— способствовать гармонизации детско–родительских отношений в процессе совместных занятий физкультурой.

— повышать интерес детей и родителей к занятиям спортом и укреплению здоровья;

— развивать чувство коллективизма, взаимопомощи в совместной двигательно-игровой деятельности;

— вызвать радость от совместной деятельности.

Ведущий: Здравствуйте, дорогие друзья! Мы рады встрече с вами. В нашем детском саду уже стало доброй традицией проводить совместные мероприятия с семьями воспитанников – различные досуги, праздники и развлечения. Сегодня мы пригласили Вас на праздник посвященный Всемирному дню Здоровья под названием «Семь – Я», в котором примут участие и наши воспитанники, и вы уважаемые мамы, папы, дедушки и бабушки!

Семья – это важно! Семья – это сложно!

Но счастливо жить одному невозможно!

Всегда будьте вместе, любовь берегите,

Обиды и ссоры подальше гоните,

Хотим,чтоб про вас говорили друзья:

Какая хорошая эта семья! (автор: М. Лангер)

И недаром говорится «Чтоб страна была сильна, надо чтоб дружна была семья»

А теперь я предлагаю всем выйти и немного размяться. (муз. Веселых утят)

Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья,

С ними будем мы дружить

Чтоб здоровыми нам быть

Чтобы быть красивой

И всегда всем улыбаюсь,

Чтобы быть счастливой.

Знают взрослые и дети,

Что важней всего на свете –

Мама, папа, ты и я –

Вместе дружная семья.

«Передача эстафеты. (мягкая игрушка)

«Дружная семейка» (родители из рук делают стульчик, ребенок сидя обнимает их за шею)

«Ловкие» (дети прокатывают руками фитбол мяч, родители одеваю на разные ноги одни штаны и бегут в парах)

Молодцы! Садитесь и немного передохните впереди нас ждет еще много конкурсов.

Вбегает Баба Яга: А для чего вы здесь собрались?

Ведущий: Мы сегодня празднуем день Всемирный день здоровья! Видишь сколько гостей к нам пришло?

Баба Яга: И я хочу участвовать в вашем празднике возьмите меня!

Ведущий: Да что ты Яга!Посмотри на себя: горбатая, старая, неуклюжая. Чтобы мы взяли тебя взяли в нашу команду нужно заниматься спортом, делать зарядку по утрам, держать спину прямо и есть только полезные продукты, а не суп из поганок.

Баба Яга: Кто сказал, что я старая и неуклюжая? Вот испытайте меня!

Ведущий: Ну давай попробуй посоревнуйся с нами в перетягивании каната, выбирай себе противника. (Б. Я. выбирает самого маленького и проигрывает)

Ага, ничего у тебя не получилось, видишь какая слабая.

Баба Яга: Я тоже хочу быть сильной, научите меня!

Ведущий: Ты давай слетай на метле в тридесятое царство и найди там дерево с молодильными яблоками, съешь одно и прилетай к нам, потом и поговорим. Да смотри не перестарайся, в наш сад принимают детей только с 2 лет, а не младенцев. Знаем мы тебя жадную бабку (яга улетает).

Лучше мамы нет на свете

Для ребенка никого

Мама мне, как солнце светит

С ней не страшно ничего.

Спасибо, милый папочка,

Что ты достался мне

Люблю улыбку ясную,

Она как свет в окне.

«Умелые ручки» (Папы делают хвостики девочкам за 30 сек.)

«Тараканьи бега» (папа становится на четвереньки, мама сверху обнимает за талию итого 6 ног)

Одна из мам читает стихотворение:

Как появилось слово «семья»?

Когда-то о нем не слыхала земля.

Но Еве сказал перед свадьбой Адам:

«Сейчас я тебе семь вопросов задал:

Кто деток родит мне, богиня моя?»

И Ева тихонько ответила: «Я». –

«Кто их воспитает, царица моя?»

И Ева покорно ответила «Я» —

«Кто платье сошьет, постирает белье,

Меня приласкает, украсит жилью?»

«Я, я, — тихо молвила Ева. – Я, я» —

Сказала она знаменитых семь «я».

Вот так на земле появилась семья.

«Помоги папе собраться в командировку» (на стульях выстроенных в круг лежат разные вещи, дети под музыку бегают вокруг, после окончания музыки дети останавливаются у любого стула, берут вещь и несут мамам, мамы за ширмой одевают пап.)

Исполняется «Танец ряженых пап»

В качестве подарка для всех пап ведущий предлагает мамам исполнить «Танец восточных красавиц»

Я бабуленьку родную

Очень крепко поцелую.

Ведь бабуленька моя –

Очень – очень добрая.

«Ловкие хозяйки» (с завязанными глазами накормить пап йогуртом, участвуют бабушки и папы)

8 конкурс: «Ночные снайперы»

Папы в касках на голове, с завязанными глазами, с поварёшкой в руке, ползут на четвереньках. При этом они стучат поварёшкой по полу, в поисках клада. Клад находится под кастрюлей в центре круга. (Предварительно на линии старта папа, стоя на четвереньках, вращается вокруг себя, пока все считают до пяти). Побеждает та команда, чей папа первым ударит по кастрюле

«Велогонки» (гимнастическая палка между ног, руками не трогать)

Ведущий: Заниматься физкультурой полезно, а заниматься веселой физкультурой полезно вдвойне. Ведь каждая минута занятий спортом продлевает жизнь человека на один час, а веселым спортом – на два. Массовость спорта- залог трудовых побед семьи, хорошего настроения и отличного здоровья. Сегодня мы получили заряд бодрости и с удовольствием по болели за те дружные семьи, которые принимали участие в конкурсах. Спасибо и будьте здоровы!

«Гармонизация детско-родительских отношений средствами физической культуры» Великая ценность каждого человека — здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым — это желание родителей и одна из ведущих задач,.

Спортивно-музыкальное соревнование «Папа, мама, я — спортивная семья» В соответствии с годовым планом и своим планом. Я намечаю работу с родителями. Одним из праздников это спортивные эстафеты. Муниципальное.

Источник