Как проверить какое у тебя здоровье

10 простых тестов, с помощью которых можно проверить свое здоровье дома

Крепкое здоровье – основа нашего благополучия, оно помогает нам противостоять многим болезням, поддерживает иммунную систему и обмен веществ.

Здоровый образ жизни предполагает крепкий сон, правильное питание и физическую активность.

Однако независимо от того, насколько вы здоровы, время от времени практически у всех возникают мелкие проблемы со здоровьем, которые мы можем не замечать.

Существует несколько простых тестов, с помощью которых вы сможете проверить состояние своего здоровья дома.

1. Тест на задержку жидкости в организме

Чтобы узнать задерживается ли у вас жидкость в организме, крепко сожмите большим пальцем 3-4 места в верхней и нижней части ноги. Если область, где вы сжали, остается белой несколько секунд после того, как вы убрали палец, жидкость у вас задерживается.

Также это можно заметить по отеку у коленей или лодыжек. В этом случае рекомендуется есть меньше соли и исключить полуфабрикаты из своего питания. Постарайтесь пить больше воды.

2. Тест на вкус

Для этого теста вам понадобится немного синего пищевого красителя, который нужно нанести на язык с помощью ватной палочки.

Затем с помощью увеличительного стекла посчитайте количество вкусовых сосочков на передней части языка. Если вы насчитаете 20 и более синих точек, у вас хорошее чувство вкуса, и вас можно назвать «супердегустатором».

Супердегустаторы чувствительны к определенным продуктам, таким как брокколи и капуста, содержащим горькие компоненты, из-за чего они могут казаться им невкусными. В то же время эти овощи содержат антиоксиданты и витамины, защищающие от рака, и недостаток этих веществ может повышать риск развития определенных типов рака.

3. Тест на анемию

Недостаток железа в питании может вызвать анемию. Чтобы проверить страдаете ли вы от анемии, вытяните руку, направив ладонь вверх и сожмите пальцы.

Если через несколько секунд рука выглядит бледной, особенно в складках, можно сказать, что у вас есть эта проблема. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы подтвердить диагноз. Если вы страдаете от анемии, включите в свой рацион мясо и зеленые овощи.

4. Тест на пищевую переносимость

Добавьте ложку соды в стакан с водой, размешайте и выпейте. Если после того, как вы выпили воду с содой, у вас появляется отрыжка, это хороший признак.

Щелочное вещество в желудке создает газ. Если у вас не появилась отрыжка, это может быть признаком того, что уровень кислотности желудка у вас низкий и вы не поглощаете все нужные питательные вещества из продуктов.

5. Тест на зрение

Если хотите проверить свое зрение, отойдите от припаркованной машины на 20 шагов и посмотрите на номерной знак автомобиля.

Можете ли вы четко увидеть цифры и буквы? Если появляется какое-то искажение или размытость, возможно, вам пора обратиться к окулисту.

6. Тест на холестерин

Если вы хотите узнать повышен ли у вас уровень холестерина, посмотрите на кожу над и под глазом. Заметили ли вы там желтые точки? Эти жировые отложения могут свидетельствовать о высоком уровне холестерина.

Если это происходит, лучше всего обратиться к врачу, чтобы сделать соответствующие анализы.

Небольшие жировые точки появляются, только если высокий уровень холестерина сохраняется продолжительное время.

7. Тест на аллергию

Часто при переваривании определенных продуктов мы быстро насыщаемся, испытываем вздутие или тяжесть. Если вы хотите знать, связано ли это с пищевой непереносимостью, проделайте следующее.

Перед тем, как съесть продукт, который вызывает расстройство желудка, измерьте пульс.

Затем съешьте среднюю или большую порцию этого продукта и снова измерьте пульс. Если вы заметили, что пульс увеличился больше чем на 10 ударов в минуту, это может быть связано с аллергией на продукт.

8. Тест на функцию легких

Если вы хотите проверить работу ваших легких и возможные проблемы связанные с ними, встаньте на расстоянии примерно 30 см от горящей свечи, глубоко вдохните воздух через нос и выдохните через рот, пытаясь задуть свечу.

Посчитайте, сколько попыток вам понадобилось, чтобы задуть свечу. Если вам понадобилось много попыток, это может быть связано с плохой физической формой, проблемами с весом, курением или хроническими заболеваниями легких.

Если при выдыхании возник необычный звук, это может быть тревожным признаком астмы, особенно если вы кашляете по ночам.

9. Тест на работу сердца

Для начала вам нужно расслабиться. Посидите в тишине в комнате в течение 5 минут, вы также можете прилечь или закрыть глаза по желанию.

Через некоторое время приложите два пальца к внутренней части кисти, чтобы проверить пульс. Посчитайте количество ударов в минуту. Рекомендуемое число ударов составляет от 60 до 100.

Если ваш пульс существенно отличается от нормы, это может быть связано с высоким кровяным давлением. Стоит обратиться к врачу, чтобы избавиться от сомнений.

10. Тест на кровообращение

Наполните небольшую емкость водой со льдом и поместите туда пальцы на 30 секунд, но не дольше.

Если пальцы побелели или посинели, ваше кровообращение отличается от нормы.

Организм реагирует на падение температуры спазмом вен, направив кровь к тем частям тела, которые находятся в контакте с холодом. По этой причине нос и руки человека розовеют или краснеют когда холодно.

Источник

Вы только что прошли онлайн-диагностику на всероссийском медицинском портале Online-diagnos.ru.

Сделай доброе дело!

Позаботьтесь и о здоровье близких — порекомендуйте пройти онлайн-диагностику своим друзьям.

С помощью современной диагностики можно своевременно распознать заболевание на ранней стадии и предотвратить его развитие.

Результаты онлайн-диагностики не должны считаться официальным диагнозом или заменять посещение врача.
Cервис выполняет исключительно информационные функции. При подозрении на заболевание как можно скорее
обращайтесь к специалистам.
Сайт не несет ответственности за неправильные или неточные результаты диагностики.

Размещение рекламы, сотрудничество: info@online-diagnos.ru

Сайт не несет ответственность за содержание и достоверность размещенного пользователями на сайте контента, отзывы посетителей сайта. Материалы сайта носят исключительно информационно-ознакомительный характер. Содержание сайта не является заменой профессиональной консультации врача-специалиста, диагностики и/или лечения. Самолечение может быть опасно для здоровья!

Источник

3 способа бесплатно проверить своё здоровье

Ежегодный чек-ап здоровья — привычка, которую всем стоит взять на вооружение. Рассказываем, как можно бесплатно регулярно проходить обследования.

1. Диспансеризация

С 2013 года по всей России действует программа диспансеризации для взрослых. В ходе медицинского осмотра можно выявить хронические неинфекционные заболевания или риски их развития. Речь идёт о:

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), именно на неинфекционные заболевания приходится 7 из 10 случаев смертей в мире.

Кто может пройти бесплатную диспансеризацию

Пройти осмотр и сдать необходимые анализы может любой гражданин России, у которого есть ОМС (полис обязательного медицинского страхования). Главное — подходить по возрасту. Пройти диспансеризацию можно раз в три года, начиная с 18 лет, то есть в:

С 40 лет диспансеризацию можно проходить ежегодно.

Как проходит и сколько длится диспансеризация

Проходить её нужно в поликлинике, к которой вы прикреплены по ОМС. Нужно просто прийти с паспортом и полисом, записаться через регистратуру, заполнить анкету и добровольное согласие на медицинское вмешательство.

В диспансеризации есть два этапа — базовый и углублённый.

Базовый этап обычно длится несколько часов, за это время пациенту делают анализ крови, проверяют его рост и вес, делают флюорографию (при необходимости), кардиограмму, а также измеряют давление. Ещё мужчин и женщин направляют к профильным специалистам: мужчин проверяют на простатит, женщин — на гинекологические заболевания плюс проводят маммографию (рентгеновский метод исследования молочных желёз). Список врачей, которых необходимо пройти для каждой возрастной группы, можно посмотреть здесь .

Углублённое обследование назначают тем пациентам, у которых выявили заболевание или предрасположенность к нему. Тогда терапевт направляет к профильным специалистам для уточнения диагноза и лечения.

Тем, кто работает, выдают справку об освобождении от работы в день прохождения диспансеризации. Заработная плата за этот день сохраняется.

Работники предпенсионного возраста (за 5 лет до пенсии) и работающие пенсионеры могут получить такую справку на два рабочих дня каждый год.

Однако по желанию диспансеризацию можно пройти в вечернее время после работы или в субботу.

2. Профилактический осмотр

Если по возрасту вы не попадаете на диспансеризацию, то имеете право на ежегодный профилактический осмотр. Он тоже проводится для выявления хронических заболеваний, но включает в себя меньший объем обследований, то есть представляет собой мини-диспансеризацию.

Кто может пройти бесплатный профилактический осмотр

Раз в год на бесплатный профилактический медосмотр имеет право любой совершеннолетний гражданин России, у которого есть полис ОМС и который прикреплён к районной поликлинике.

Как проходит и сколько длится бесплатный профилактический осмотр

На осмотр нужно записаться к своему участковому врачу или в кабинет медицинской профилактики. Лучше планировать запись на утро и приходить натощак, чтобы в этот же день сдать анализы.

Как и при диспансеризации, нужно будет сначала заполнить согласие на медицинское вмешательство и анкету.

Затем у пациента возьмут кровь на анализ, измерят рост и вес, артериальное давление и дадут направления на:

кардиографию (проводится при первом прохождении профилактического осмотра, далее — один раз в год в возрасте 35 лет и старше);

измерение глазного давления (проводится при первом прохождении профилактического осмотра, далее — один раз в год в возрасте 40 лет и старше);

женщинам до 39 лет — гинекологический осмотр.

Длительность профилактического осмотра может составить несколько часов.

После получения результатов анализов нужно снова посетить терапевта, который их посмотрит, даст рекомендации и при необходимости направит на бесплатное лечение к узкопрофильным специалистам.

Как узнать номер своего полиса ОМС

Скачайте и войдите с помощью логина и пароля с портала Госуслуг в приложение «МГФОМС» (iOS/Android).

Зайдите в раздел «Мои данные» → «Данные полиса ОМС».

3. Комплексное обследование в Центре здоровья

Центры здоровья, созданные Министерством здравоохранения РФ, работают при городских поликлиниках по всей России. Найти нужный центр по месту жительства можно здесь .

Кто может пройти комплексное обследование

Раз в год пройти такое обследование по ОМС может любой желающий. Главное, чтобы при вашей поликлинике был такой центр.

Как проходит и сколько длится комплексное обследование

Предварительная запись не нужна. Нужно взять с собой полис и паспорт.

Обследование будет не таким полным, как при диспансеризации. Например, в него не входит проверка на онкологию. Зато кроме профилактического осмотра оно включает в себя:

осмотр офтальмолога и измерение глазного давления (в отличие от профилактического осмотра — в любом возрасте);

оценку функции дыхания и содержания монооксида углерода в выдыхаемом воздухе (показывает, как влияет на организм курение);

определение соотношения процента воды, жира и мышц в организме;

определение лодыжечно-плечевого индекса (выявляет ранние признаки атеросклероза в сосудах нижних конечностей).

Если обследование покажет, что есть проблемы со здоровьем, то пациента направят на бесплатное лечение в его районную поликлинику по месту жительства.

Источник

Полное обследование организма: что можно диагностировать?

Рассказываем о том, что проверяют на полном обследовании организма и какие заболевания оно позволяет обнаружить.

В отличие от обычных обследований в больницы и поликлинике, а также диспансеризации, полное обследование организма позволяет выявить колоссальное количество заболеваний. Как широко распространённых, так и не очень.

Что проверяют на полном обследовании организма?

Хороший чек-ап охватывает весь организм и помогает найти проблемы даже в самых отдалённых его уголках. Вы пройдёте лабораторные и аппаратные исследования, результаты которых оценят специалисты.

Лабораторные исследования

Основной упор делают на различные исследования крови: общий анализ, на сахар, на холестериновый обмен, на свёртываемость и так далее. По её составу можно довольно быстро понять, что где-то в организме есть проблемы.

Аппаратные исследования

В первую очередь речь идёт о магнитно-резонансной томографии (МРТ), компьютерной томографии (КТ) и функциональной диагностике (ЭКГ). С их помощью изучат:

Какие заболевания можно диагностировать?

Наш организм — очень сложная система, в которой много чего может пойти не так. Одна маленькая проблемка может повлечь за собой ещё одну, а потом ещё одну и ещё…

Что самое неприятное — всё это может происходить на фоне, и о некоторых болезнях мы можем вообще не подозревать, до определённого времени. Многие из них помогает обнаружить полное обследование организма.

Онкологические заболевания

Чек-ап позволяет выявить опухоли и метастазы в:

• головном мозге,
• позвоночнике и спинном мозге,
• органах грудной клетки,
• органах брюшной полости и забрюшинного пространства,
• органах малого таза,
• лимфатической системе.

Заболевания внутренних органов

На ранних стадиях можно выявить болезни органов дыхания. Например, пневмонию, туберкулёз лёгких, саркоидоз, плевриты и так далее. А также болезни органов брюшной полости (цирроз печени) и заболевания воспалительного характера: холецистит, пиелонефрит, панкреатит и другие.

Благодаря современным методам диагностики, можно вовремя принять меры и при заболеваниях органов малого таза. Например, у женщин это может быть миома матки, эндометриоз, спаечный процесс или другие воспалительные заболевания. А у мужчин — проблемы с предстательной железой: доброкачественная гиперплазия и простатит.

Сосудистые патологии

В ходе полного обследования организма можно узнать о инсультах (и микроинсультах) головного мозга, инфаркты сердца, почек и селезёнки, а значит избежать повторных случаев и предотвратить последствия.

Заболевания позвоночника

Это могут быть различные проблемы с позвонками и позвонковыми дисками (например, грыжи), компрессионные переломы, остеомиелит, а также туберкулёз и метастазы в позвоночнике.

Хорошо, если вы сейчас здоровы, и в ходе полного обследования организма у вас ничего не нашли — это успокоит вас и ваших близких. И одно из безусловных достоинств полного обследования организма в том, что оно позволяет понять, могут ли возникнуть какие-нибудь недуги в ближайшем будущем. А значит, у вас появится возможность их предотвратить.

Поэтому мы очень советуем впервые пройти полное обследование в возрасте 25-30 лет. В это время за ваше здоровье уже не отвечает никто, кроме вас самих, а значит нужно всё держать под контролем.

Источник