Как сохранить и приумножить здоровье в непростые времена
Главное, не суетиться. Действовать мудро.
Нужен план, модель здоровья. Точно знать, на какие звенья воздействовать.
Вот 5-уровневая модель здоровья.
1 уровень – духовный
Он самый главный. Ибо все начинается с Веры в себя. Глубокой непоколебимой веры в свою миссию на этой Земле. Главное условие высокой продолжительности жизни — наличие достойной цели жизни.
2 уровень — интеллектуальный
Важно быть информированным о своем здоровье. Размышлять и принимать правильные решения. Плохое самочувствие, болезни — в большинстве своем, от невежества.
3 уровень – тела, физический
Наше тело создано для движения, не для покоя. Надо постоянно перемещаться, затрачивать на свое существование физические усилия.
«В поте лица твоего будешь есть хлеб..»
4 уровень – физиологический
Индивидуальность человека в том, что не все органы и системы функционируют одинаково.
Есть сильные органы, есть слабые. Не повезло с суставами — артрит, с легкими — бронхиальная астма … Это надо принимать как должное и постоянно, в течение всей жизни, заботиться о своих уязвимых деталях организма.
5 уровень – биохимический
В клетках нашего организма происходят химические реакции, вырабатывается энергия, образуются белки и другие вещества, ткется ткань нашего тела.
В клетках реализуется генетическая программа организма. Случайно или нет, но в этой программе есть ошибки. Поэтому незбежны Locus minoris resistentiae, места наименьшего сопротивления. Наши болезни* врожденны.
Но врожденность не означает неизбежность.
Просто, в этом случае клетки для своей защиты, восстановления функции и структуры нуждаются в повышенных количествах определенных биологически активных веществ.
Например, гипертония развивается из-за протечки клеточных мембран. Для укрепления мембран клетки остро нуждаются в аминокислоте таурин.
Человек не может жить без болезней. Важен не факт наличия болезни, а продолжительность жизни, качество жизни, умственная и физическая работоспособность.
Поэтому мы придерживаемся мнения, что, несмотря ни на что, «человек создан для счастья, как птица для полета».
* Разумеется, речь идет о заболеваниях неинфекционного происхождения.
ОРТО предлагает широкий ассортимент товаров для здоровья. Используйте каталог и поиск, чтобы найти нужный товар. Подпишитесь на еженедельную рассылку и будьте в курсе новинок ОРТО.
Важное предупреждение . Несмотря на то, что все представленные товары для здоровья могут применяться без рецепта, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник
Здоровье. Как его сохранить и приумножить
Репост
Когда мы говорим о здоровье, то нужно расшифровать что именно мы вкладываем в это понятие. Что такое вообще здоровье? По наиболее популярному определению здоровье — это возможность организма выполнять поставленные ему задачи. Но здоровье это также связь совокупных методов: это и физическая выносливость и психическая стойкость к проблемам и не восприимчивость негатива. Вскочить и пробежать 5 км это хорошо, но если любая жизненная оказия может добить инфарктом или ввергнуть в пучину депрессии, тогда о каком здоровье идёт речь?
Правильное отношение к себе и понимание момента здесь и сейчас является основополагающим принципом нашего здорового существования. Аюрведа рассматривает человека в тесной связи тела, разума и энергии. Такая конструкция подобна стулу на трёх ножках которая начинает заваливаться если одну ножку чуть укоротить… А если две или все три сразу…
Наш мир непостоянен, среда вокруг нас тем более, вот и происходит вечная борьба человека с самим собой плюс ещё с окружающей действительностью. На стуле можно покачаться, можно упасть плюхнувшись со всей силой, но всегда, если рана не смертельна, можно подняться. Хотя на полу то удобнее, правда пыль и холодок по полу, головная боль, астма и остеохондроз. Наши внутренние резервы в виде чувств, эгоизма и ума переплетаются с «таблицей Менделеева» и неосязаемой составляющей (энергетикой) являющейся основой на которую нанизывается всё вышеперечисленное.
Несмотря на запутанный клубок этих трёх китов, ниточка за которую нужно потянуть — является нашим сознанием. Найдите ответ на вопрос кто Я? Я — это тело или Я — это тот разум, который отличен от тела? Если вы пришли к мысли что вы тело и всё закончится с его умиранием, то спортзал вам в помощь и здоровое питание в мышцы.
Если вы способны посмотреть дальше осязаемых истин и глубже чем эволюция Дарвина, то поймёте, что Я — это не рука или нога, Я это не обрезанные ногти и подстриженные волосы, Я — это душа. Наше тело со всеми мыслями, чувствами и желаниями, руками, ногами и энергетикой является вспомогательной экипировкой нашего Я, благодаря которой нахождение нас в материальном мире представляется возможным, этакий батискаф на дне океана. Правильное поддерживание нашего тела позволит без особых проблем двигаться к реализации наших целей и желаний.
Батискаф вправо и влево двигает человек, являющийся водителем, но чьи он выполняет команды — свои или же оператора, напарника. Разберитесь в своём сознании, куда вы движетесь, зачем, почему именно туда, с какой целью. Я – это бесконечное количество воплощений, но стремитесь к качеству воплощений, а не количеству. Относитесь к жизни как к работе — сломали оборудование не выполнив план, вас штрафуют, могут дать ещё более худшее оборудование, ведь вы новое загубили… а если план достигнут, ничто не сломалось и не испортилось, то возможна премия или повышение в статусе. Не смотря на то, что за нами никто не следит в физическом плане, мы несём ответственность за все наши действия, поступки и результаты. Невозможно находиться в мире и не являться частью этого мира не испытывая на себе его законов и влияния.
Путь может быть разрушающим для нашего тела и сознания или же эволюционный, приводящий к освобождению нас и нашего разума. Эволюция разума это не беганье по нищим раздавая им всю мелочь или попытки найти просветление забравшись на самый высокий пик Гималаев, это уважительное отношение к нашему окружению и ответственность за все свои дела и поступки, понимание того, что вы являетесь частью одного большого целого и любые изменения в нём оказывают своё влияния и на нас. Ясность мышления это и будет чёткое понимание себя здесь и сейчас: то как люди относятся к вам — это их проблемы, как вы относитесь к людям — это ваши проблемы. Можно не выходить под дождь и не мокнуть, а можно взять зонт и выйти — вы вышли, вы гуляете, вы не мокнете…
Цели и желания задают разгон телу исчерпывая его ресурс. Если ваша цель материальна и осязаема, то она временна и иллюзорна и не может быть конечной, вы её достигните, но не будете удовлетворены и вам придётся ещё и ещё искать себе нечто такое, что насытит вас и этот поток поиска никогда не прекратится и конечного результата всё равно не принесёт. Гонка за целями растратит все здоровые ресурсы вашего тела и разума. Есть история про одного Китайского философа, Чжуан-Цзы, который умирая завещал себя похоронить в чистом поле, чтобы могилой ему был весь мир и с раскинутыми в стороны руками, чтобы все видели, что он так ничего и не смог с собой унести. Как только осознание придёт, что конечная цель человека должна стать духовной целью, гонка за иллюзией прекратится и вы будете более спокойно относиться к миру вокруг. Спокойное отношение к себе и всему окружающему внесёт спокойствие в ваш разум, а значит позволит трезво посмотреть на многие вещи сделав переоценку своих ценностей. Когда разум спокоен и вы знаете что хотите, можете трезво направлять к нужной цели ресурсы вашего организма расходуя и восполняя его запасы своевременно.
Наше тело состоит из энергетической основы которая включает в себя тысячи энергетических потоков — каналов, называющихся Нади и 5 чувств, контролирующихся умом. Чтобы привести наше тело к гармонии, нужно соблюсти гармонию между энергетикой, умом и чувствами и тогда, объединившись вместе, они дадут здоровье телу в физическом и эмоциональном плане. Если ум перевозбуждён, он посылает сигналы в чувства, которые вносят разруху в разум толкая нас в различные неприятные ситуации. Контролируя разум мы можем контролировать ум, но ум старается вырваться от оков разума через наши чувства.
Здоровье в энергетическом и физическом плане тесно взаимосвязано друг с другом и имеет один общий принцип — это принцип ненасилия. Все вещи в физическом мире имеют свою энергетическую основу, энергетика имеет своё поле, которое источает вибрацию определённой частоты. Когда мы попадаем в границы этого поля — вибрация оказывает своё действие на нас. Излишне сильные стимуляторы — громкая резкая музыка, энергетические напитки, высокая эмоциональная перевозбудимость оказывают разрушающее воздействие своими вибрациями на наши чувства возбуждая их, что сразу же сказывается в уме и туманит наш разум. Также сильные стимуляторы своей вибрацией оказывают влияние и на наше энергетическое поле вызывая его ослабление или же разрушая его. Принцип ненасилия — это принцип ненасилия своих чувств негативной вибрацией, но даже слишком позитивная информация в большом количестве также туманит сознание, что проявляется в полном бездействии человека или потере ориентации в жизненных ориентирах. Для примера можно привести спокойную и расслабляющую музыку — вы можете после прослушивания пару часов релакс треков идти «спасать мир»?
Иногда нужно постараться выделять себе дни, когда вы находитесь наедине с собой, своими мыслями и чувствами давая им выход естественным путём а не «закапывая» их всё глубже и глубже в себе перенасыщая вибрациями из вне. Когда чувства пересыщены – это плохо, но когда чувства недополучают ощущений ваш ум старается найти пищу для чувств и находится в возбуждённом состоянии. Когда вы испытываете чувство голода, вы можете думать о работе и делать своё дело продуктивно? Именно в такие дни, когда вы находитесь наедине с собой вы сможете лучше услышать себя, свой ум и внять голосу разума.
Также принцип ненасилия относится и к продуктам питания которые мы едим.
«Все объекты во вселенной, не являющиеся частью нас самих, взаимодействуют со своими двойниками внутри нас благодаря общности присущих им качеств.» — Роберт Свобода. Наше тело подобно дому который состоит из кирпичиков которые мы вынуждены ежедневно потреблять, меняя старые и не годные строительные материалы на новые. Что будет если кирпич попадётся плохого качества? Еду нужно выбирать так, как мы выбираем материалы для строительства своего здоровья, ещё Гиппократ говорил, что если ты не будешь есть пищу как лекарство, ты будешь есть лекарство как пищу. Вегетарианство становится популярным не только благодаря моде на всё новое, но и благодаря принципу разумности лежащего в его основе. Еда полученная без насильственных методов обладает чистой и мощной энергетикой, которая укрепляет фундамент нашего здоровья. Выбирая рацион здоровой еды не стоит забывать о том, что еда должна быть сбалансирована по вкусам, питательным веществам и приготовлению.
Последним шагом на пути к здоровью стоит время, время это не часы с кукушкой и не ходики на стене, время это энергетический поток, включающий в себя биоритмы по которым существует всё живое. Нужно уважать время и соблюдать его, это помогает организму не выбиваться из баланса. Распорядок дня должен быть чётким, вы должны придерживаться режима труда, отдыха, своевременного приёма пищи. Строить свой режим нужно в соответствии со своей энергетикой – доша, являющейся тем энергетическим потоком, который поддерживает жизнеспособность нашего тела.
Соблюдая все вышеперечисленные шаги на пути к здоровью мы будем меняться, наше сознание будет перестраиваться, наш ум будет по другому воспринимать ту или иную ситуацию и именно в начале этого пути возникает тот порог, о который спотыкаются многие — это гордыня, следствие нашего разросшегося эго. Когда человек становится в чём-то отличным от других, когда научится совершать работу лучше своих коллег или же добьётся таких вещей, которые недоступны многим — подкрадывается гордыня которая ставит подножку всем достижениям часто меняя облик самого человека до неузнаваемости. Гордыня меняет восприятие толкая нас с обрыва и сводя весь прогресс нашего сознания к нулю. Гордыня опасна тем, что подменяет духовные ценности на физические завуалировав это так, что становится не сразу понятно, а подчас уходят годы чтобы разглядеть её признаки в себе. Куда бы мы не стремились и чтобы мы не делали, всегда есть те, кто указывает нам путь или маячат свои спинами впереди нас, именно с ними и нужно сравнивать прогресс, а не с теми кто отстал или только начинает восхождение, тогда и причины для гордыни может и не появиться.
Никогда не поздно начать быть здоровым, поздно не успеть им побыть…
Источник
Секреты долголетия
С екреты молодости и долголетия не перестают интересовать людей. Конечно, кому не хочется прожить долгую жизнь, при этом пребывая в добром здравии, и на протяжении всего пути иметь полный заряд сил?! Однако разведать эти секреты — дело непростое. Да и применить полученные знания могут, видимо, далеко не все. В чём же заключаются тайны молодости и долголетия? Кто владеет необходимым багажом знаний? Как и для чего секреты активного долголетия мы можем применить? — вот такие вопросы рассмотрим в этой статье, чтобы найти полезную информацию по животрепещущей теме.
Секреты молодости и долголетия: кто их открыл, где они хранятся
Почему человек стареет и умирает? На этот вопрос ответ найти несложно. Всё логично: отталкиваясь от того, что всё в мире циклично и конечно, нетрудно понять, почему жизнь индивида рано или поздно приходит к завершению. Однако кем и почему нам отмерен столь короткий путь? Ведь средняя продолжительность жизни по статистике не превышает 70 лет. А это крайне мало. Как продлить свою жизнь и сохранить при этом молодость, трезвый ум, здоровье знали некоторые древние мудрецы. Очень много секретов дошло до нас с Востока. Техники самосовершенствования и саморазвития по типу йоги, китайской гимнастики и т.п. включают элементы практик, помогающих сохранить внутреннее равновесие и гармонию с этим миром. Изучая различные учения, можно обобщить некоторые мысли, которые имеют отношение к сохранению молодости и долголетия, что мы и постарались сделать в этой статье.
Секреты активного долголетия
Давно известно, что человеческий организм нуждается в активности. Пассивный образ жизни ускоряет процессы старения тела, нарушает нормальный ход внутренних базисов. Простыми словами — крадёт молодость и силы. Вот такой вот парадокс. Не растрачивая энергии и сил, невозможно сохранить их надолго. Для того чтобы оставаться бодрым, здоровым, человек должен быть активным. Но активность должна быть правильной. Физические нагрузки должны быть распределены в соответствии с определёнными принципами. Например, практика йоги ярко представляет собой рациональное распределение нагрузок, полезных для физической формы тела, сохранения внутреннего комфорта, общего оздоровления организма.
Отказ от всего негативного
Чтобы защитить себя от раннего старения и утраты здоровья, человеку необходимо не только поддерживать активность. Крайне важно ещё отказаться от всего негатива, который расшатывает стабильность естественных процессов в организме и наносит фатальные удары по здоровью.
В чём кроется негатив? Можно привести целый список того, что значительно укорачивает жизнь и серьёзно портит здоровье:
- неправильное питание;
- вредные привычки;
- отрицательное мировоззрение;
- влияние внешних факторов, таких как экология, рабочая среда, сопутствующие сферы соприкосновения (увлечения, необходимые занятия).
Учитывая всё это, можно сказать, что человек, желающий стать долгожителем и сохранить своё здоровье, должен выстроить правильный рацион, отказаться от всех вредных привычек, сформировать позитивное мышление и, по возможности, стабилизировать вокруг себя здоровую среду. Естественно, на какие-то вещи повлиять не получится. Например, мы не можем регулировать концентрацию вредных выбросов в атмосферу, не в силах влиять на какие-то внешние природные процессы. Но ведь нам вполне доступен выбор пищи, среды обитания, круга общения, увлечений. Мы можем и должны минимизировать всё, что несёт организму негатив. Например, отказавшись от бесполезных гаджетов, можно сократить влияние электромагнитного и радиочастотного излучения на собственный организм. Убрав из своего дома вредную бытовую химию, можно минимизировать влияние опасных ядовитых веществ на организм своей семьи и собственное здоровье. Отказавшись от просмотра ряда телепрограмм или от телевизора вовсе, можно защитить свою нервную систему от влияния отрицательной энергии и негативного информационного «мусора». С развитием технического прогресса человечество приобрело новый уровень комфорта во многих жизненных сферах. Однако неконтролируемое применение многих инновационных принципов скорей усилило отрицательное влияние на здоровье человека, природы и мира в целом. Чтобы сохранить здоровье, продлить молодость и достичь долголетия, порой нужно отказаться от мнимых благ и выбрать путь аскезы. Но к этому непросто прийти. Не каждому это дано и нужно. Частично применить это на практике полезно многим.
Секреты долголетия древних мудрецов
Истории известны имена долгожителей, которые в качестве образа жизни выбирали йогу или практиковали схожие по мировоззрению техники самосовершенствования.
Вот несколько таких имён:
- Паттабхи Джойс — прожил до 96 лет;
- Индра Деви — прожила 103 года;
- Йогананда Баба — дожил до 106 лет;
- Шри Кришнамачарья — прожил 101 год.
Это далеко не полный список известных долгожителей мира, которые практиковали йогу и достигли высшей мудрости в своей жизни. Например, есть легенда о радже Тапасвиджи, который дожил аж до 186 лет. Известна история китайского долгожителя Ли Цинъюнь, который прожил в этом мире ни много ни мало 256 лет. Также будет любопытно узнать о целом народе-долгожителе — хунза. Этот народ практически не знает страшных онкологических заболеваний, да и с другими видами недугов сталкивается крайне редко. Средняя продолжительность представителей народности хунзы составляет до 120 лет.
Если изучить особенности всех известных или легендарных долгожителей, можно сделать вывод, что их секрет сохранения здоровья и долголетия кроется в образе жизни и особой ментальности. Эти люди не едят лишнего, не делают зла, не засоряют мысли дурными помыслами, живут размеренной активной жизнью, ставят перед собой благие цели. Мудрость, самообладание, благостность мыслей и помыслов — вот он, ключ к здоровью и совершенству!
Секреты здоровья и долголетия: о целях и достижениях
Если подробно рассмотреть практический жизненный путь мудрецов и старцев, можно понять одну важную мысль. Те люди, которые выбирают для себя мировоззрение и образ жизни йоги, вовсе не стремятся продлить свою жизнь. Они не ставят своей целью прожить долго! Они заботятся о том, чтобы пройти свой путь правильно, заложить благостную энергию в последующие реинкарнации и не «наследить» в карму плохими делами и мыслями. Ведь по сути важно не то, сколько проживёт человек (каждому отмерен какой-то путь в конкретном воплощении), важно то, как человек проживает свою жизнь, какие поступки совершает, какие цели ставит и какими способами их достигает. Просто сделать свой путь длиннее — это пустое! Насытить свою жизнь красивым энергетическим рисунком — это значит заложить в будущие реинкарнации лучший «задел».
Йоги считают, что жизнь бесконечна. Душа человека меняет «сосуды» и каждый раз перевоплощается в том виде, который был заслужен предыдущей жизнью. Если кто-то живёт плохо, то возможно, он отдаёт кармические долги. Поэтому, заботясь о своём физическом здоровье, стоит, прежде всего, делать упор на духовную чистоту. Возможно, это и есть секрет долголетия.
Что говорят наука и медицина
В области науки точно так же многие учёные умы ищут «эликсир» здоровья и долголетия. Медики пытаются найти ответы на вопрос: почему кто-то живёт дольше, а кому даётся небольшой отрезок пути. Есть мнение, что найти рациональные ответы на эти вопросы не получится. Нет чёткого рецепта, который поможет растянуть свою жизнь на заданное количество лет. Но если говорить о сохранении здоровья тела физического, интересно отметить, что:
- на длительность жизни отдельного индивида влияет наследственная память;
- продолжительность жизни зависит от занимаемого положения в социуме (и не всегда соответствие высоким прослойкам несёт благо);
- длина пути во многом зависит от уровня заботы о себе, своём здоровье;
- на качество здоровья влияет ареал и время (период).
Учёные и медики также подтверждают ту мысль, что внутренний мир человека оказывает влияние на здоровье и продолжительность жизни. Наверняка многие слышали выражение: «Все болезни от нервов». Отчасти это действительно так — человек, пребывающий в нестабильном нервном состоянии, часто подвергающийся стрессам, не умеющий владеть своими эмоциями, редко может похвастать крепостью организма. Многие люди рано уходят из жизни из-за болезней сосудов, сердца, желудочно-кишечного тракта. Природа этих недугов нередко тесно связана с переживаниями, злобой, нервозностью. Существует мнение, что многие болезни аутоиммунной природы развиваются на фоне стрессов, нервных потрясений, расстройств.
Как сохранить здоровье и получить перспективу долголетия. Заключение
Можно ли найти рецепт вечной молодости, здоровья и красоты? По сути, ничего искать не нужно. Красота и здоровье идут изнутри. Убрав все негативные факторы, выбрав для себя правильные ориентиры и научившись верно смотреть на вещи, можно создать тот самый баланс, который позволяет избежать развития многих проблем с физическим здоровьем.
Несмотря на то, что наукой отмечено, что физическое тело имеет ограниченные резервы и каждому организму заложено определённое количество деления клеток, стоит понимать, что изначально природа предполагает более продолжительный жизненный срок для отдельного организма. Однако сами люди, живя неправильно, пренебрегая принципами сохранения благостного фона для тела физического и духовного, сокращают своё пребывание на земле. Подобное можно сказать и в глобальном, и в менее масштабном смысле. Но, конечно, начинать каждый должен с себя и отталкиваться от малого. Чтобы достичь высшей мудрости и возжелать ставить для себя благие цели, стоит начать с того, чтобы очистить свой организм, защитить свой разум и дух от лишнего, создать для себя благоприятную среду и сохранить свою красоту, здоровье надолго.
Источник