Как правильно выбрать бад

Как правильно выбрать БАД

14 августа 2020

Выбор БАДов* обусловлен функциональным состоянием организма и теми потребностями, которые эти добавки должны удовлетворить. Факторов, влияющих на выбор, немало: возраст и здоровье, физическая активность, привычки в питании и т. п. Но среди общих рекомендаций важны три ведущих критерия:

экологическая чистота в процессе подготовки и изготовления компонентов;
безопасность при применении по назначению и в рекомендуемых дозах;
эффективность в зависимости от целей приёма.

Экологическая чистота

Одна из проблем сегодняшнего времени — высокая, иногда даже чрезмерная нагрузка окружающей среды на человека. Организм вынужден противостоять выхлопам автотранспорта, выбросам промышленных предприятий, рафинированной пище и страдать от недоступности действительно хороших, экологически чистых продуктов. Растения, которые используют для изготовления биологически активных добавок, также подвергаются этому влиянию. Чтобы обеспечить гарантированную безопасность и чистоту своей продукции, Amway выращивает растительные компоненты на собственных или сертифицированных компанией фермах, где соблюдается строгий санитарный и экологический режим. Благодаря этой мере урожай не содержит посторонних веществ.
Изготовленные из таких компонентов добавки:

помогают организму выводить уже накопленные вредные вещества;
поддерживают нормальную активность ферментов;
обеспечивают достаточную активность иммунитета.

Производственные циклы NUTRILITE™ — единственные в мире, где выращивание, сбор и обработка растительных источников для продукции ведётся на собственных сертифицированных фермах органического земледелия.
Весь семенной фонд, используемый компанией Amway для производства БАДов, проходит уникальный фито- и генетический контроль. На каждое растение заводится «паспорт», благодаря которому можно отследить, как оно развивалось, каким стало после подготовки к обработке. Неподходящее сырьё исключается из производственного процесса и дальнейшего разведения.
Всё это обеспечивает исходную чистоту продукции и отсутствие в препаратах NUTRILITE™:

гормонов;
антибиотиков;
ГМО;
ароматизаторов;
усилителей вкуса;
красителей.

Безопасность

Уровень доверия к продукции повышают открытые состав компонентов и их источников, а также сведения о технологиях, используемых в процессе производства. Обладая достаточной информацией, потребитель может выбрать подходящий продукт или комплекс, который поможет ему:

избежать неоправданного изменения суточного рациона по объёму / нутриентам / калорийности / частоте приёма БАДов. Если содержание активных компонентов не стандартизировано, потребитель не может знать, достаточную ли дозу он получает. Так, принимая БАДы с йодом, многие отказываются от употребления других йодсодержащих продуктов, считая, что необходимое количество микроэлемента обеспечено. Но это справедливо только для препаратов, содержание компонентов в которых всегда стандартно и не меняется от партии к партии, что возможно только при соблюдении строжайших мер контроля и проверок на всех уровнях;
обеспечить поступление необходимого объёма макро- и микронутриентов. Количество биологически активных веществ (масса и процент от суточной потребности) в препаратах NUTRILITE™ всегда указывается в инструкции.

Безопасность препаратов NUTRILITE™ обеспечивается соблюдением:

точной дозировки. Это существенно отличает биологически активные добавки Amway от собственноручно приготовленных витаминных сборов. Дикое или выращенное на приусадебном участке натуральное сырьё никогда не содержит хотя бы приближённо точного количества активных ингредиентов. Даже если растения выросли рядом, одно может быть чрезмерно насыщенным активными веществами, а другое — не иметь их вообще. Просто потому, что оно росло там, где меньше солнца или воды.
подбора компонентов по сочетаемости. Приём нескольких монокомпонентных БАДов может быть неэффективным из-за компонентов-антагонистов. Эти вещества взаимно ослабляют или даже «выключают» активность друг друга. Говорить об эффективности в таком случае сложно.
процедуры сертификации в стране реализации. Гарантия соответствия местным стандартам дозировок и курсов приёма важна, поскольку рекомендации служб здравоохранения разных стран различаются в зависимости от климата, географического положения, особенностей питания населения, соблюдения принципов ЗОЖ, приверженности к регулярному приёму добавок и т. д. [1].

Такой подход к выбору биологически активных добавок помогает обеспечить нормальную жизнедеятельность на клеточном и общем уровнях.

Эффективность

У каждого потребителя свои ожидания от приёма препаратов. И это совершенно нормально: одни покупают БАДы для профилактики, другим они необходимы на этапе восстановления после заболевания. NUTRILITE™ предлагает программы, эффективные как для отдельных, так и для комплексных запросов:

для поддержания здоровья пожилых, любителей спорта, детей;
для лиц, имеющих проблемы с органами дыхания, пищеварительной, костно-мышечной и сердечно-сосудистой системами, органами зрения и т.д. или состоящих в группах риска;
для профилактики простуды, в т. ч. непосредственно перед началом эпидемического сезона;
для обеспечения высокой умственной и физической активности, улучшения памяти;
для дополнительного поступления белка и других нутриентов.

Что делают на производстве NUTRILITE™, чтобы достичь максимальной эффективности, помимо тщательного отбора сырья? Amway выращивает растения на собственных фермах и на полях сертифицированных фермеров. До поступления на переработку все растения подвергаются проверке по протоколам компании. Всё, что им не соответствует, отправляется на утилизацию. Но в процессе роста посевы также контролируются. Как только они достигают необходимой степени зрелости, их собирают, сушат в течение 20 минут после сбора и отправляют на производство БАДов бренда NUTRILITE™.

Соответствие ингредиентов стандартам качества контролируется более чем 200 тестами: биохимическими, микробиологическими, биотехнологическими, пищевыми и т. д. Благодаря этому в каждой капсуле или таблетке NUTRILITE™ всегда содержится обозначенное, строго определённое количество активных и дополнительных веществ.

БАДы Amway — компании с длительной историей и строгими стандартами — это не просто случайный набор из трав «на всякий случай». Рекомендации по их применению выработаны научным и практическим опытом специалистов бренда NUTRILITE™.

Источник

Как выбрать БАДы?

Как подобрать себе биологически активные добавки к пище? Как часто следует их принимать? И в каких случаях могут быть нежелательные реакции на эти препараты? Отвечает кандидат медицинских наук, заведующая учебной частью, доцент кафедры клинической нутрициологии Российского университета дружбы народов в Москве Людмила Ивановна Карушина.

— Чем БАДы отличаются от витаминно-минеральных комплексов? Чему отдать предпочтение?

— По сути БАДы и витаминно-минеральные комплексы ничем не отличаются. И те и другие предназначены для восполнения дефицита витаминов и минералов в нашем организме.

Но БАД — более широкое понятие. Часто состав этих препаратов не ограничивается только витаминами и минералами. Он включает эфирные масла, вытяжки из лекарственных растений, концентраты органических кислот. Все они призваны улучшить наш рацион.

Предпочтение лучше отдавать тем препаратам, которые содержат как можно больше витаминов и минералов. Например, человеку ежедневно требуется 13 витаминов и ряд минеральных веществ. При этом их прием должен быть разбит на несколько частей. Некоторые вещества не усваиваются вместе.

Исследования показывают, что дефицит витаминов среди населения носит массовый характер. Особенно остро не хватает аскорбиновой кислоты. Существует нехватка витаминов А, В1, В2 и B3, каротина. В дефиците также минералы, йод, железо, кальций.

Большинство женщин страдают от недостатка фолиевой кислоты. Она играет важную роль в формировании плода у беременных и развитии новорожденного. Учтите это при выборе препарата.

Читайте также: Отличие бад от витаминов

— Нужно ли принимать БАДы, если человек ведет здоровый образ жизни — занимается спортом, правильно питается и не имеет вредных привычек?

— Безусловно нужно. Поверьте, даже у человека, ведущего здоровый образ жизни, есть нехватка витаминов в организме. Это связано с тем, что в отличие от наших предков мы стали меньше двигаться и, соответственно, меньше тратить энергии. Следуя этой логике, мы должны и меньше есть.

Дамы, следящие за фигурой, придерживаются этого несложного правила. Чем меньше мы едим, тем меньше витаминов получаем с пищей. Если же в погоне за полезными веществами увеличивать количество еды, можно набрать лишний вес. Или вовсе «заработать» себе ожирение. Сами посудите: чтобы получать достаточное количество витаминов В1 и В2, нужно съедать по килограмму черного хлеба или по 400–500 г нежирной телятины в день.

Кроме того, значительная часть витаминов исчезает при приготовлении пищи. Эти важные для человека вещества теряются и при консервировании продуктов, их перевозке и хранении.

Также полезные вещества «уходят» во время занятий спортом. С потом активнее выводятся витамины группы B и C. Они растворяются в воде.

Рацион современного человека, вполне достаточный по калорийности, не в состоянии дать человеку необходимого количества витаминов в день

— Обладают ли биологически активные добавки лечебным эффектом?

— Нет. Биологически активные добавки не лечат. Не зря на этикетке БАДов пишут «не лекарство». Они в первую очередь оказывают профилактическое и общеукрепляющее действие. Это происходит за счет улучшения обмена веществ в организме.

Например, витамин С, витамины группы B, а также пищевые волокна, в частности клетчатка, выводят из организма вредные вещества. Они защищают его от действия тяжелых металлов, радионуклидов, пестицидов. Одним словом, БАДы как бы оберегают человека от плохой экологии и действия антибиотиков.

При этом биологические активные добавки следует принимать параллельно с таблетками от того или иного недуга. Это позволит избежать осложнений, а также ускорить выздоровление.

Некоторые БАДы, изготовленные из лекарственных растений, могут оказывать терапевтическое действие. Кроме того, специалисты могут прописать повышенные дозы витаминов и минералов в лечебных целях. Но здесь есть свои тонкости. И это дело врача.

— На форумах в интернете часто можно встретить негативные отзывы о БАДах того или иного производителя. Люди пишут о побочных эффектах. В ряде случаев они могут быть небезопасны. Можно ли как-то оградить себя от нехороших БАДов?

— Они могут быть вредны в нескольких случаях. Во-первых, если вы приобрели подделку. Поэтому покупайте БАДы только в крупных аптечных сетях, а не в каких-либо киосках или с рук. Попросите аптекаря продемонстрировать сертификат. Он обязательно должен быть.

В аптеке обратите внимание, под какой вывеской продаются эти вещества. Если там написано «Пищевые добавки», то лучше найдите другую аптеку. Вывеска должна оповещать о том, что БАДы — это источник витаминно-минеральных комплексов, пищевых волокон и других полезных веществ. Пищевые добавки — это совершенно другая история.

Во-вторых, побочные реакции могут быть из-за аллергии на какие-либо компоненты. Опять же внимательно читайте этикетку и прислушивайтесь к себе. Если после приема первой пилюли вы почувствовали себя плохо, больше не принимайте.

В-третьих, нежелательные реакции могут быть из-за передозировки витаминов. Такое возможно только с витаминами A, D и E. Они имеют способность накапливаться в организме. При этом, чтобы достичь гипервитаминоза, надо превысить их потребление в несколько тысяч раз. А вот витамины группы B и С не могут откладываться в организме. Необходимое количество усваивается, а лишнее выводится.

Тем не менее принимайте только 50% или 100% от суточной потребности витамина — не больше. Как правило, в одной пилюле содержится именно такое количество полезного вещества. Эта информация тоже обязательно должна быть указана на этикетке.

Важный нюанс: витамины следует принимать регулярно и физиологичными дозами, а не «ударными» курсами. Может быть, отдельные случаи реакций организма на витамины «обязаны» именно такому нерегулярному приему препаратов. Дело в том, что при получении высоких доз этих веществ организм может на них «среагировать». И не всегда хорошо.

Кроме того, некоторые БАДы могут вызвать нежелательные реакции при неправильном применении. Это препараты, изготовленные из лекарственных растений. Их можно принимать только по назначению врача.

— Правда ли, что некоторые БАДы даже могут спровоцировать рак?

— Нет, это не так. До сих пор неизвестна точная причина рака. К его возникновению могут привести алкоголь, курение, неблагоприятная окружающая среда и большое количество иных факторов. Но никак не биологически активные добавки.

Напротив, они могут защитить от риска развития онкологических заболеваний. Например, пищевые волокна, в частности клетчатка, могут предотвратить рак желудка. Есть мнение, что хорошей профилактикой онкологических заболеваний также служит витамин С.

— Можно ли самостоятельно подобрать себе эти вещества? В каких случаях это возможно, а в каких нет?

— Два из трех типов БАДов можно принимать самостоятельно, без консультации со специалистом. В первую очередь это препараты, которые содержат витамины и минералы. Или же витаминно-минеральные комплексы, о которых мы с вами говорили. Обычно они выпускаются в виде капсул или таблеток.

Без консультации с врачом можно покупать и так называемые препараты «хороших» бактерий. Это микроорганизмы, которые обычно обитают в нашем кишечнике. Применяют их для профилактики и устранения дисбактериоза. Они также выпускаются в капсулах или в виде порошка.

А вот препараты, изготовленные из лекарственных растений, должен назначать специалист.

— В аптеке продается огромное количество биологически активных добавок. Как в них разобраться? Как выбрать лучшие?

— Во-первых, не путайте БАДы с так называемыми функциональными продуктами. Это те продукты, в которые добавляются полезные вещества. Например, те же витамины и минералы. В них искусственно регулируется содержание какого-либо вещества, в частности жира. Таким образом снижается калорийность. Это различные кисели, коктейли, мюсли, каши, супы, хлебобулочные изделия. Они полезны, поэтому такие продукты тоже нужно включать в свой рацион.

При выборе БАДов важно понимать, что высокая цена и реклама вовсе не являются гарантией высокого качества. Прежде всего нужно ознакомиться с составом. Он обязательно должен быть указан на этикетке.

В достойных внимания препаратах и продуктах содержание каждого из витаминов в одной таблетке, капсуле, стакане напитка, порции должно быть не менее 20–30% суточной потребности в нем человека. Если препарат иностранный, то проценты могут обозначаться в виде таких аббревиатур: RDA или RDI. Если процентное содержание витаминов не указано, оно, скорее всего, ничтожно.

Вообще ежедневную потребность человека в витаминах пользователи интернета легко могут найти по запросу «таблица суточной потребности в витаминах».

Источник