Как правильно проветривать комнату для здоровья

Как правильно проветривать комнату?

Для создания дома комфортной атмосферы и микроклимата важно соблюдать правила правильного проветривания помещения. Естественная вентиляция с помощью открывания окон – самый простой способ запустить циркуляцию воздуха в комнате. Добиться этого легко, при этом не нужны никакие специальные приспособления.

Недостаточно частое проветривание вызывает высокую концентрацию углекислого газа в комнате, размножение вредоносных бактерий, появлению и увеличению количества плесени, скоплению пыли. Создается ощущение спертости воздуха, становится сложно дышать. Недостаток кислорода приводит к проблемам – регулярным головным болям, приступам удушья, бессоннице, упадку сил, обострению хронических заболеваний органов дыхания и появление новых недугов.

Что представляет собой проветривание?

Вопреки заблуждению, немного приотворенная оконная створка или чуть отодвинутое пластиковое окно не дадут достаточной циркуляции воздуха. Конечно, частично застоявшийся воздуха будет уходить и немного свежего воздуха проникнет в квартиру, однако этого недостаточно для полноценного проветривания. А в зимнее время таким образом просто теряется тепло, поскольку горячий воздух «вытягивается», а холодный не проникает в помещение.

Чтобы по-настоящему проветрить комнату, необходимо полностью открыть окно.

Когда нужно проветривать?

Полноценное проветривание необходимо производить не реже, чем трижды в день, ни в коем случае не только в процессе генеральной уборки, как поступает большое количество хозяек, не знающих, как пагубно влияет на здоровье спертый воздух.

Обязательно нудно проветривать комнаты утром. Это позволит выпустить накопившийся за ночь углекислый газ. В середине дня, там, где люди проводят большую часть времени. Можно делать это во время обеда.

Также обязательно открывать окно минимум за полчаса до сна, чтобы ложиться спать в комнате со свежим воздухом.

Время проветривания

В зависимости от размеров комнаты, оптимальным периодом проветривания будет 5-10 минут. Этого времени достаточно для полной замены воздуха в комнате. Но в зимнее время можно сократить время проветривания до 2-3 минут. Из-за холода такого экспресс способа будет достаточно.

Зачем проветривать перед сном

Когда вы спите, никто не будет открывать окно, чтобы запустить циркуляция воздуха. В то же время, за период сна или за день в комнате скапливается большое количество углекислого газа, который не способствует здоровому сну и отдыху организма, что необходимо как взрослым, так и детям.

Если регулярно не проветривать комнату перед сном, будьте готовы ворочаться в постели несколько часов перед сном, испытывать регулярные головные боли перед сном и даже страдать от кошмаров ночью.

Важно, чтобы в комнате во время проветривания не было людей. Особенно если вы устраиваете сквозняк, оставляя открытыми также двери.

Правила сохранения свежести воздуха в помещении

Чтобы в квартире всегда был приятный для жизни микроклимат, рекомендуется соблюдать следующие правила:

Не проветривать помещение в сильную жару. В полдень летом наоборот стоит опустить жалюзи и закрыть окна, чтобы не дать проникнуть туда зною.
Проветривайте ежедневно даже в сильные морозы. Холодный воздух быстро нагревается при попадании в квартиру.
Дабы воспрепятствовать появлению сырости и плесени, не забывайте проветривать воздух также в нежилых помещениях. В сырых комнатах делать это лучше вечером или ночью, чтобы избежать появления конденсата.
Не допускайте показателя влажности выше 60% в комнате.
Контролировать влажность можно с помощью проветривания – для понижения, открывайте окна в жаркую погоду, для повышения – в сырую.
Проветривайте рано утром или поздно вечером, если квартира расположена в районе с высокой концентрацией автомобилей.
Во время готовки используйте вытяжку.
Регулярно проводите влажную уборку помещений.

Источник

Как правильно и как часто нужно проветривать комнату

Комфортно отдыхать или работать в том помещении, в котором оптимальные влажность и температура и минимум вредных взвесей воздухе. Главным яблоком раздора для офисных трудоголиков как в летнее время, так и в зимнее, является тема проветривания помещений, когда половина коллектива мерзнет от открытой фрамуги, доставляющую толику воздуха, а другая готова держать открытыми настежь окна весь день.

Вот нам, нескольким коллегам, относящимся ко второй «секте», и пришла идея хоть как-то приблизиться к истине в этом вопросе, благо, работаем мы в учреждении теплотехнического профиля и недостатка в квалифицированных подсказках не было.

Очень хотелось провести собственные исследования на эту животрепещущую для нас тему и найти тот режим обновления воздуха, который бы устраивал всех. Вооружившись гигрометрами и термометрами, и призвав на помощь инженеров соседнего отдела, мы замеряли уровень влажности и температуры в помещении после коротких и длительных проветриваний в холодное время года и летом, в дождливую погоду и в зной.

После чего дотошно описывали объективные показатели самочувствия, степень охлаждения мебели, наличие грибка в особо влажных помещениях, реакцию комнатных растений и т.п.

Постепенно наши наблюдения вылились в исследование, имевшее целью даже оздоровить персонал, что, в конечном счете, и удалось. Наши легкие, обрадовавшись доселе невиданному поступлению кислорода в сурфактант, стали настраивать организмы на подъем жизненного тонуса и повышение трудоспособности.

С некоторыми выводами, которые вот уже второй год вошли прочно в режим наших трудовых будней и исправно почитаются в семьях сотрудников, я спешу поделиться с вами. Следует иметь в виду, что хоть вели мы наблюдения в большом по объему офисе, данные выкладки в такой же степени справедливы и для квартирной среды.

Как и сколько нужно проветривать комнату

Главная цель проветривания жилого помещения – обновление застоявшегося воздуха, освобождение от скопившейся в нем пыли и микроорганизмов.

Поэтому проветривать помещение следует как можно чаще. В летнее время идеально было бы держать окна открытыми целый день; если это невозможно, то следует проветривать ежечасно. Во избежание сквозняков следует выйти на некоторое время из комнаты, чтобы интенсивная вентиляция эффективно поработала.

Те комнаты, где мы спим, следует проветривать особенно тщательно. Почему именно перед сном необходимо проветривать комнату? Оптимальная температура для сна 16-18 градусов при относительной влажности 40-60 процентов должна поддерживаться, насколько это возможно.

При увеличении температуры и влажности мы не сможем полноценно отдохнуть и будем чувствовать себя разбитыми. В теплый сезон следует держать окно открытым, в зимнее время следует залповым способом (максимально открыв окна) проветрить комнату в течение 5-10 минут, чтобы не охладить сильно помещение. Проветривание следует повторить и после пробуждения, чтобы скопившаяся влажность не успевала осесть на стены и мебель.

Как правильно и как часто нужно проветривать квартиру

При помощи проветривания мы не только поддерживаем здоровье, но и сохраняем техническое состояние своего жилья. Повседневные дела (стирка, готовка, уборка) создают предпосылки для накопления влажности, что чревато размножением вредоносных микроорганизмов и образованием конденсата в зонах низких температур (на стенах за мебелью, откосах, подоконниках и т.д.) Отсюда – плесень и подтеки на стенах, аллергические реакции жильцов, необходимость ремонта и т.д.

Для предупреждения подобных казусов следует проводить проветривание правильно. Если летом это можно делать без ограничения, то зимой необходимо экономить тепло. Поэтому лучше, если вы возьмете за правило проветривать квартиру 3 раза в день в течение нескольких минут – утром, днем и вечером.

Если у вас комнаты с разным режимом обогрева, оставьте одну из них закрытой, чтобы конденсат не ушел в более прохладную. Если сможете, отключите или уменьшите обогрев во время проветривания, чтобы теплый воздух не так интенсивно убегал наружу.

Сколько нужно проветривать комнату после разбитого градусника

Если вдруг случился форс-мажор и разбился градусник, первое, что следует сделать – открыть окна и охладить комнату до 18 градусов и ниже , так как ртуть только до этой температуры не испаряется. Выключите срочно отопление или включите кондиционер. Сквозняк устраивать нельзя, так как он может дробить шарики. Примите полисорб, активированный уголь, вызовите службу спасения.

Как быстро проветрить комнату от запаха сигарет

Интенсивная вентиляция – первое средство для устранения сигаретного запаха. Закройте дверь и при включенном вентиляторе или кондиционере откройте окно. Они будут создавать избыточное давление в помещении, вытесняя сигаретный дым на улицу.

Нескольких минут проветривания в этой ситуации вряд ли будет достаточно, если запах стойкий. Однако неприятный запах можно нейтрализовать развешанными полотенцами, смоченными в 3-6% растворе уксуса. Можно расставить по квартире чаши с налитым уксусом. Хорошо впитывают запахи пищевая сода или наполнители для кошек. Помещение, в котором постоянно курят, следует регулярно проветривать, чтобы запах не впитывался в мебель и шторы.

Еще несколько полезных статей:

Как проветрить комнату с новорожденным зимой

Многих мамочек волнует вопрос, можно ли проветривать зимой комнату, где находится малыш. У новорожденного слабая терморегуляция тела, и потому следует оберегать его от перепадов температур. Оптимальная температура для него в комнате 23-25 градусов. В летнее время, если нет порывов ветра, и температура воздуха 22-25 град, следует держать окно открытым, но кроватку нужно убрать со сквозняка и ребенка одеть.

Если внешняя температура комфортная, то процедура проветривания является и закаливанием. Однако в холодное промозглое время ребенка лучше вынести в другую комнату, которую предварительно уже проветрили.

Источник

Как правильно проветривать квартиру

Большинство жителей квартир относятся к проветриванию, как к неизбежной и рутинной процедуре: стало душно – открыл окно; когда помещение проветрилось, закрыл. В этой ситуации, как правило, ориентируются только на свои ощущения. Между тем, это неправильный подход, так как переизбыток углекислого газа в воздухе чувствуется не сразу. Как систематический недостаток кислорода влияет на здоровье? Какие ошибки чаще всего допускаются при проветривании? Какие правила вентилирования помещений нужно соблюдать, чтобы создать дома оптимальный микроклимат?

Медицинские причины низкой работоспособности

Для современного человека стал привычным «средний» уровень самочувствия – это когда при отсутствии каких-либо недомоганий, трудно заставить себя побороть лень и начать что-либо делать. В таком состоянии, в котором многие пребывают перманентно, для повседневных дел нужны какие-то внешние стимулы: кофе, душ или любимая еда. Кто сейчас не сталкивался с такой проблемой, как прокрастинация (постоянное откладывание важных дел)? Сейчас принято объяснять ее банальной ленью, однако чаще всего она является лишь следствием «среднего» самочувствия.

Причин у такого «среднего» состояния хватает – это ускорившийся темп жизни, постоянный стресс, цифровизация и её неизбежный спутник – гиподинамия. Недостаток физической активности жителей городов стал проблемой еще во времена телевидения. В эпоху интернета эта проблема вышла на новый уровень, а после локдаунов и карантинов 2020 года и вовсе стала явлением планетарного масштаба.

Духота в помещении: краткосрочные и долгосрочные последствия

При этом мало кто вспоминает, что из-за малоподвижного образа жизни (который вреден уже сам по себе) мы большую часть времени дышим «выработанным» воздухом, перенасыщенным углекислым газом и другими продуктами дыхания. Простой пример: если вообще не проветривать помещение в течение всего дня, то к вечеру уровень СО2 в нём будет в 20 раз превышать норму. Разумеется, в этой ситуации невозможен полноценный ночной отдых, а занятия на беговой дорожке или велотренажере вместо пользы принесут один лишь вред.

Что происходит в организме человека, долго дышащего «отработанным» воздухом? При «передозе» углекислого газа в крови СО2 начинает замещать кислород в красных кровяных тельцах. Увеличивается частота дыхания. Дефицит О2 снижает скорость окислительных процессов, в крови начинают ускоренно накапливаться токсины.

Такой эксперимент над собой приводит к закономерному результату – потере работоспособности, головной боли, вялости, сонливости, подавленному психологическому состоянию.

В долгосрочной перспективе длительное нахождение в закрытом, плохо проветриваемом помещении – это прямой путь к хроническим заболеваниям.

Четыре причины проветривать чаще

Первая и самая очевидная причина – необходимость в О2. Когда мы открываем окна, «старый» воздух уходит через вытяжки, а его место занимает свежий, насыщенный отрицательными ионами и кислородом;
Хороший микроклимат в спальне – важное условие для хорошего и глубокого сна, голова по утрам не болит!
Третья причина – регуляция микроклимата комнаты. Проветривание квартиры позволяет сделать влажность и температуру воздуха более комфортной.
Удаление неприятных запахов. Сквозняк позволяет быстро удалить из помещения посторонние запахи – например, пригоревшей пищи, бытовой химии, масляной краски и других.

Проветривание – одна из важнейших санитарных норм

Наш организм не рассчитан на длительное пребывание в закрытом помещении – в течение всего эволюционного пути человек основную часть светового дня проводил на открытом воздухе. Для городского жителя в этом плане выбор невелик: если нельзя изменить ситуацию, нужно к ней адаптироваться. Восполнить острый недостаток свежего воздуха поможет частое и правильное проветривание.

Что сложного в проветривании, можно ли это делать неправильно? На первый взгляд все просто: стало душно – открыл окно. На самом деле всё несколько сложнее.

Привычный способ (открытие пластикового окна в положение «микропроветривания») не обеспечивает полноценный воздухообмен. Даже открытой форточки недостаточно – «старый» воздух просто не успеет замениться «новым». В зимнее время такой способ лишь выхолодит помещения, так и не дав нужного результата.

Как быстро проветрить квартиру? Быстрого и эффективного проветривания можно добиться только с помощью сквозняка. Он позволяет создать мощную тягу: всего за 7-10 минут воздух в помещении полностью заменится на новый. При этом температура не успеет кардинально снизиться: после того, как окна будут закрыты, она быстро вернется к прежнему значению (свежий воздух нагревается быстрее, чем «отработанный»). Если устроить сквозняк проблематично по каким-либо причинам, лучше открыть окно полностью, покинув комнату на время проветривания.

Важно! Пластиковые окна, в отличие от деревянных, фактически «закупоривают» квартиру. Помочь в этом случае может только проветривание: без него в доме быстро накапливается духота и влажность.

Семь правил проветривания

Существует несколько простых правил правильного проветривания квартиры:

Если температура в смежных помещениях квартиры отличается, то при проветривании лучше закрывать в них двери, чтобы в более прохладных комнатах не образовывался конденсат;
Перед началом проветривания рекомендуется отключить радиатор отопления в помещении (если есть техническая возможность). Если этого не сделать, то квартира быстро выхолодится;
В зимнее время желательная частота проветривания – каждые 2 – 2,5 часа;
Важнее всего проветривать квартиру перед сном. Это необходимо не только для насыщения воздуха комнаты кислородом, но и для регулирования влажности;
Оптимальная длительность сквозного проветривания – 7-10 минут. Дольше держать окна открытыми нецелесообразно, так как за это время воздух в квартире успевает полностью обновиться;
Зимой при открытых окнах влажность уменьшается. Поэтому в это время года нужно позаботиться об увлажнении воздуха: использовать увлажнитель, чаще проводить влажную уборку;
Если в комнате длительное время находятся 3 и более человек, то проветривать помещение необходимо ежечасно.

Проветривание при недомоганиях

Можно ли проветривать квартиру зимой, если в комнате находится человек с простудой, гриппом или каким-либо другим недомоганием? Не только можно, но и нужно. В зимнее время чрезмерно сухой, теплый воздух приводит к пересушиванию слизистых оболочек и снижению их защитных функций. В таких условиях инфекция быстро распространяется среди членов семьи, несмотря на все меры предосторожности. Для скорейшего выздоровления необходим свежий воздух и оптимальная влажность.

При кашле и чихании в воздух выделяется облако микрочастиц биологических жидкостей, содержащих вирусы или бактерии. В сухом воздухе они могут находиться неограниченно долго, а во влажном – быстро насыщаются влагой и оседают вниз, на пол. Проветривание помогает регулировать влажность: открывать окна нужно каждые 2 – 2,5 часа, при отсутствии больного. Также рекомендуется использовать увлажнитель воздуха и ежедневно проводить влажную уборку в комнате.

Можно ли открывать окна в комнате с новорожденным?

Для родителей этот вопрос зачастую становится камнем преткновения. Можно ли проветривать детскую комнату, и если да, то как часто? Нужно сказать, что осторожность тут не лишняя: у малыша еще не развит в должной мере механизм терморегуляции. Это не означает, что детскую не нужно проветривать – напротив, это необходимо делать регулярно, обеспечивая ребенку свежий воздух и оптимальную влажность.

Постепенное закаливание является важным элементом ухода за новорожденным. Перепады температур и постоянная циркуляция воздуха в помещении укрепляют иммунную систему, способствует формированию собственной микрофлоры кожи ребенка. Если малыш приболел, проветривания проводят в прежнем режиме, но на то время переносят его в другую комнату.

Сложности проветривания: грязь, шум и запахи

Важность проветривания очевидна, однако есть ряд факторов, из-за которых большинство открывают окна реже, чем это необходимо. Речь идет о неизбежных спутниках любого многоквартирного дома в черте города – уличном шуме, грязи и пыли, а также посторонних запахах – гари, сигаретного дыма, выхлопов автомобиля и прочих.

Возникает дилемма – если держать окна закрытыми, то в доме быстро накапливается духота и влажность. Когда они открыты, в помещение начинает затягивать сигаретный дым от курящих соседей, досаждает шум, а подоконники и рамы окна быстро покрываются уличной пылью. Зимой эта проблема стоит не так остро, так как из-за холода окно открывают на короткое время. Но что делать летом?

Поможет ли в этом случае кондиционер?

К сожалению, не поможет. Какой мощной бы ни была установленная у вас климатическая техника, окна все равно придется часто открывать. Дело в том, что кондиционер регулирует температуру в помещении, но обеспечить приток свежего воздуха он не в состоянии.

Есть такие приборы, как очистители воздуха. Почему бы их не использовать?

Такие очистители – отличный выбор для городской квартиры: они удаляют из атмосферы помещения пыль, аллергены и запахи, а отдельные модели даже дезинфицируют воздух, уничтожая содержащиеся в нём вирусы и бактерии. У них есть только один весомый недостаток – они очищают только «внутренний» воздух помещения. Сколько его не очищай, без притока воздушных масс с улицы он быстро наполняется углекислым газом и становится душным.

А как насчет приточной вентиляции?

Современные устройства приточной вентиляции устанавливаются прямо в стену: для этого в ней бурится сквозной канал. Так обеспечивается прямой приток свежего воздуха с улицы и проветривание квартиры без открытия окон. Получается, что приточная вентиляция полностью решает проблемы оконного проветривания.

Разве пыль, шум, грязь и холод не будут проникать через отверстие в стене?

Нет, этого не будет. Во-первых, при монтаже канала используются шумо- и теплоизолирующие материалы. Во-вторых, приточная вентиляция представляет собой «умный» прибор, который не только нагнетает свежий воздух в квартиру, но и очищает его от самых разных загрязнений. Зимой поступающий воздушный поток будет подогрет встроенным нагревателем.

OXY: пример компактной и эффективной приточной установки

В качестве примера описанной выше современной приточной вентиляции можно назвать OXY – экономичный настенный бризер, имеющий габариты 246 × 326 × 125 мм. В корпусе этого простого и удобного в использовании устройства находится малошумный электровентилятор (18-27 Вт), система фильтров, керамический нагреватель (1 кВт) и электронный блок. Для управления работой устройства служит пульт ДУ.

Производительность OXY – до 150 м³/час: это означает, что в комнате площадью 25 кв.м и высотой потолков 3 метра прибор произведет полную замену воздуха всего за 30 минут. При этом пылевой и угольный фильтры очистят его от смога, уличной пыли, пуха и посторонних запахов, а встроенный нагреватель подогреет до комфортной температуры. OXY работает очень тихо, а в режиме пассивной вентиляции он становится полностью бесшумным.

Еще одно важное достоинство этого прибора – это его модульность. Установив OXY, в дальнейшем вы можете поменять его на более «продвинутые» модели (OXY2, OXY3) просто с доплатой разницы в цене устройств. Срок гарантии прибора – 2 года.

Подведем итоги

Недостаток физической активности и низкий уровень кислорода в воздухе помещения – прямые причины плохого самочувствия и низкой работоспособности. В долгосрочной перспективе такие условия проживания приводят к хроническим болезням. Чтобы добиться быстрого и эффективного проветривания, нужно соблюдать несколько простых правил. Проветривать можно, и не открывая окон – с помощью «умной» приточной вентиляции OXY.

Источник