Как правильно принимать витамины с биотином

Польза биотина для здоровья волос

Польза биотина для волос.

Биотин (В7) – это водорастворимый витамин группы В. За счет улучшения метаболизма жирных кислот в коже головы, он укрепляет и дает рост волосам. Важен для здоровья ногтей, снижения ломкости. А так же оказывает положительное действие на здоровье вашей кожи. Биотин ускоряет заживление ран. За счет него волосы становятся пышными и густыми, активно формируются и обновляются волосяные луковицы. Ногти становятся крепкими

Содержание статьи:

Полезные свойства биотина
Показания к применению
Оказывает пользу для печени
Польза витамина В7 при диабете
В каких продуктах содержится
Биотин полезен для мужчин
Как поможет биотин спортсменам?
Дозировка и норма биотина
Противопоказания

Польза биотина для волос.

В косметологии его применяют для предотвращения появления ранней седины, укрепление ногтевой пластины и волос. В спорте применяют при интенсивных тренировках, для выносливости, для ускорения роста мускульной массы, а также при растяжениях и вывихах. В медицине он участвует в формировании и восстановлении положительной микрофлоры кишечника,

Биотин улучшает обмен веществ и является союзником витаминов группы В, фолиевой, пантотеновой кислоты

Полезные свойства

Уменьшает выпадение волос
Сохраняет молодость и привлекательность
Ускоряет рост волос и ногтей
Улучшает состояние при гормональном сбое
Выравнивает и осветляет цвет лица
Нормализует состояние нервной системы
Участвует в выработке ферментов, которые расщепляют углеводы

Показания к применению:

— выпадение волос
— секутся кончики, становятся хрупкими и ломкими
— депрессия
— дерматиты, экземы на коже
— сонливость, упадок сил
— анемия
— нездоровый вид кожи лица
— преждевременное выпадение волос
— повреждение ногтевой пластины
— потеря аппетита

Оказывает пользу для печени

Биотин хорошо сказывается на состоянии печени при токсическом действии на неё у животных. Исследования показывают, что биотин никак не влияет на маркеры токсического воздействия, но прекрасно помогает состоянию и синтезу клеток в этом случае. Вполне возможет такой же эффект и у человека.

Польза витамина В7 при диабете

Биотин достаточно снижает сахар в крови, соответственно потому, что принимает участие в углеводном обмене. Существуют некоторые исследования, которые показывают, что прием этого витамина положительно действует на клетки поджелудочной железы у крыс. От сюда следует, что исследование хоть и проведено на животных, так же такой эффект может проявляться и на людях. Поэтому его можно рекомендовать населению, которые уже болеют диабетом либо находятся в состоянии пред диабета. Консультация и обследование у врача обязательна!

В каких продуктах содержится биотин?

шпинат
яичный желток
семечки подсолнуха
миндаль
грецкие орехи
бананы
авокадо
арахис
разные виды грибов
помидоры

Чтобы восполнить недостаток биотина необходимо принимать витамины. Большую пользу принесет комплексное лечение с уходовой косметикой для волос (шампуни, масла, кондиционеры, бальзамы). Так же добавить к ним комплексные витамины для улучшения здоровья кожи, волос и ногтей.

Биотин для мужчин:

Биотин можно принимать как для профилактики, так и для лечения недостатка этого витамина в организме. Многие думают, что этот витамин только для женщин, но он и для мужчин. Для тех, кто отращивает бороду, может были какие-то гормональные сбои, седина и кто хочет иметь красивые и густые волосы.

Как поможет биотин спортсменам?

2 причины по которым необходим биотин в спорте:

Контролирует метаболизм, энергообмен.
Хорошее поддержание уровня глюкозы в крови.

Чтобы хорошо строился рост мышечной массы, нужен здоровый обмен веществ с достаточным уровнем витамина В7. И пока уровень биотина не придет в норму, остальные добавки не будут давать более эффективного результата для роста мышц.

Когда мы тренируемся уровень глюкозы в крови идет на снижение, соответственно организм синтезирует её, расщипляет гликоген, отложенный в печени и мышцах. К сожалению, этого запаса может быть не достаточно. Когда снижается уровень глюкозы в крови, у спортсмена может быть недомогание, нехватка сил, выносливости, тяжесть в мышцах. Витамин В7 ускоряющий процесс работы глюкозы, будет помогать при тяжелых тренировках.

Дозировка и норма биотина.

Рекомендуется принимать для укрепления здоровья, профилактики и улучшения общего состояния кожи и волос. Врач определяет дозировку, исходя на состояние и проблему пациента.

Важно понимать, что для хорошего результата, особенно в лечении волос, нужно время и пропить курс лечения витамина.

Минимальный курс 2-3 месяца. В случае лечения, важно обговорить курс и дозировку со своим лечащим врачом.

Дозировки:

Если волосы в порядке, нужно просто поддержать их здоровье и шелковистость, нет особых проблем, либо после окрашивания, в зимний период будет достаточно дозировки не больше 1000 мкг.
Вы заметили ухудшение качества волос, секущиеся кончики, сухость, ломкость, то для стимуляции обычно прописывают – 5000 мкг в день.
Если появились первые признаки облысения, обильное выпадение волос, кожные заболевания, дерматиты, акне – рекомендуется принимать биотин не меньше 10000 мкг в сутки.

Биотин не накапливается в нашем организме как и остальные витамины группы В, довольно быстро выводится с мочей и калом.

Поэтому, если вы принимаете биотин длительно в больших дозировках, они считаются безопасными.

Можно применять беременным и кормящим женщинам по назначению врача с указанием дозировки.

Так же рекомендуем Вам ознакомиться с комплексными препаратами для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Источник

Биододобавки Biotin — когда и как применять

О биодобавках: Биотин

Сегодня все чаще люди стали интересоваться народной медициной, пользой различных биодобавок, то есть всем, что может положительным образом отразиться на нашем здоровье. Поэтому давайте сейчас поговорим о таком важном для организма микроэлементе, как биотин. Но что же это такое?

Биотин – это смесь витаминов Н и В7, необходимых для нормального функционирования организма, он легко растворяется в воде, что делает его прием более простым.

Польза этого элемента заключается в создании благотворной микрофлоры, улучшении обмена веществ, который отвечает, как за вес, так и за работу всего организма. Биотин применяется при диабете, помогая контролировать уровень сахара в крови, он эффективен при дерматите, ломкости ногтей и волос и во многих других случаях.

Показания к применению биотина

Витамин В7 просто необходим для эластичности кожи и хорошего состояния волос, ногтей, когда в организме этого элемента не хватает, возникает ряд, очень неприятных проблем, таких, как выпадение волос, расслоение ногтей, зуд и дерматит. С этими проблемами можно и нужно бороться, причем, как можно раньше, чтобы не запустить до сложной стадии, когда придется лечить уже не народными методами, а медикаментами.

Иногда человек наблюдает, что его кожа становится бледной, дряблой, порой это приходит вместе с преждевременной сединой – все это симптомы нехватки витамина В7. Его недостаточное количество в организме человека может спровоцировать также резкий упадок сил и даже депрессию. Вот почему так важно следить за комплексным питанием, дабы не растерять по кирпичикам тот мощный фундамент, который заложила в нас матушка природа.

Витамин Н – необходим для отличной работы нервной системы, он создает вокруг нее некий защитный слой, позволяющий противодействовать внешним раздражителям, в любых случаях оставаясь спокойным и уравновешенным.

И, наконец, группа витаминов В7 и Н непосредственно положительным образом влияют на белково-жировой обмен, что является также немаловажным фактором.

Противопоказания и побочные действия

Решив применять биотин в качестве биологической добавки, следует ознакомиться с инструкцией. Биотин противопоказан к применению в ряде случаев: при индивидуальной непереносимости компонентов продукта, при беременности и в лактационный период.

Побочных действий, при точном следовании инструкции, данный препарат не вызывает.

В целях профилактики, Биотин принимается в дозировках от 300 до 1000 MCG в день. Если наблюдается недостаток, то следует принимать от 1000 микрограмм. В лечебных целях и дефиците, будут уместно потребление от 5000 до 10000 MCG. Длительность курса в последнем случае рекомендуется согласовать с медиком. Препарат применяется вместе с пищей, таким образом его эффективность удваивается.

Какие продукты содержат биотин?

Как показали последние научные исследования, биотин содержится в натуральном виде во многих продуктах: в цветной капусте, орехах и особенно арахисе, источнике сил и красоты – шпинате, кукурузе, ароматном плоде дыни, белых грибах и шампиньонах, апельсинах и т.д.

Но потребление даже большого количества «нужных» продуктов проблему авитаминоза не решает. Существуют проблемы провоцирующие возникновение дефицита, из них можно выделить две: нарушение усвоения, снижение выработки флорой кишечного тракта. На это обстоятельство влияют некоторые факторы:

некоторые хронические заболевания и проблемы со слизистой ЖКТ;
применение лекарственных средств, включая антимикробные средства;
разбалансированный рацион питания и увлечение диетами;
употребление алкогольных напитков;
питание продуктами, содержащие консерванты.

Как предотвратить потерю биотина из организма?

Биотин, как и многие микроэлементы и растворимые в воде вещества – довольно неустойчивое соединение, которое уходит из организма очень быстро, поэтому стоит знать несколько правил, как предотвратить потерю этого элемента. Потребление вареных яиц позволяет организму наиболее полно насыщаться биотином, тогда как в сыром виде они блокируют это вещество. Длительный прием антибиотиков и особенно увлечение спиртными напитками ведут к полному исчезновению не только биотина, но и других, жизненно важных элементов из организма, что ведет многочисленным серьезным заболеваниям. Поэтому в этих случаях огромную пользу принесет препарат Биотин в таблетках, который поддержит баланс в организме, насытит его витаминами и микроэлементами и принесет человеку свежий ветер здоровья, сил и отличного настроения.

Выбирая препараты, стоит учитывать не только дозировку, но и отзывы и рекомендации людей имевших опыт использования таких добавок. Сделать это гораздо удобнее не в аптеках, а в интернет магазинах. И цены на большинство препаратов там привлекательнее.

На нашем сайте ТренерИзДома, вы можете купить биотин прямо сейчас. У нас хороший выбор, можно ознакомиться с отзывами и каждая позиция имеет подробное описание и характеристики. Оформляйте заказ и мы доставим покупку в короткие сроки по Москве или в любой город РФ.

Источник

Биотин инструкция и частые вопросы

Инструкция для Биотин:

Самые частые вопросы:

Полезная микрофлора, синтезирующая биотин, погибает под воздействием некоторых медикаментов (в том числе антибиотиков), а также в результате различных «очистительных» процедур с промыванием кишечника, низкокалорийных диет, курения, злоупотребления алкогольными напитками и т. д. Дефицит биотина проявляется: ломкостью, «безжизненностью» и выпадением волос; сухостью и тусклостью кожи, шелушениями, покраснениями и прочими кожными проблемами; при злоупотреблении алкоголем или общем ослаблении организма: мышечными болями (миалгия), обострением чувствительности кожи, нарушениями работы ЖКТ, упадком сил, нарушением двигательной координации (атаксия) и др. Целесообразно принимать Биотин для красоты и здоровья кожи (в том числе в комплексной терапии акне, экзем, нейродермитов), а также для волос (от выпадения волос и для их роста) – причем мужчины могут принимать его и как биоактивную добавку для роста и здорового вида бороды. Поскольку Биотин улучшает кератиновые структуры, можно принимать его для укрепления не только волос, но и ногтей. Кроме того, Биотин посильно нормализует все виды обмена веществ в организме – белковый, углеводный и жировой (липидный). При дефиците этого компонента может наблюдаться повышение уровня «плохого» холестерина в крови. Биотин при диабете используется в составе комплексной терапии, направленной на нормализацию уровня сахара в крови.

Усредненная рекомендуемая норма для взрослых и детей от 10 лет без серьезных проблем со здоровьем составляет 30–100 мкг биотина в сутки. При здоровом сбалансированном рационе организм получает около 40 мкг биотина в сутки вместе с пищей – особенно томатами, яйцами, шпинатом, орехами, цветной капустой, бобовыми культурами, субпродуктами. Разумеется, если добавка используется для решения определенных проблем со здоровьем, то приниматься она должна не в профилактических, а в терапевтических, повышенных дозировках – именно такие дозы содержатся в аптечных капсулах и таблетках. Как пить Биотин правильно, зависит от количества активного компонента – оно может варьироваться в зависимости от производителя и формы выпуск. В каждом конкретном случае к препарату прилагается инструкция по применению, где содержатся рекомендации по дозе. Перед приемом необходимо проконсультироваться с семейным врачом, который может откорректировать дозировку с учетом индивидуальных потребностей пациента. Когда лучше принимать Биотин – утром или вечером? Особых указаний на этот счет нет – Биотин можно принимать как в первой, так и во второй половине дня. Желательно делать это во время еды. ►ВАЖНО! Биотин лучше усваивается с кальцием, поэтому имеет смысл комбинировать его с монопрепаратами кальция или витаминно-минеральными комплексами, содержащими его.

Описание

Биотин, или витамин B7 — это водорастворимое биологически активное вещество, которое участвует в поддержании иммунитета, регуляции жирового и белкового обменов. Способствует активному клеточному метаболизму. При приеме внутрь биотин заметно улучшает состояние кожи и волос. Кожа приобретает здоровый тургор и цвет. Волосы становятся гладкими и шелковистыми. Ногтевые пластины утолщаются, становятся крепкими, ровными и гладкими.

Биологические свойства биотина в организме:

улучшает состояние кожи волос и ногтей;
предотвращает развитие аллопеции;
необходим для поддержания клеточного метаболизма и тканевого обмена у людей, ведущих активный образ жизни;
положительно влияет на состояние нервной системы.

Диетическая добавка «БИОТИН» POWERFUL будет полезна в рационе питания при:

раннем увядании кожи в составе антиэйджинговых программ;
очевидных признаках преждевременного старения на фоне стрессов;
выпадении и ухудшении структуры волос;
ломких и тонких ногтевых пластинах, в период восстановления после снятия наращенных ногтей.
депрессиях и апатиях;
раздражительности, нервозности и быстрой утомляемости.

Прием «БИОТИН» POWERFUL в виде диетической добавки — это возможность сбалансировать пищевой рацион.

Количество действующего вещества в одной капсуле 1,0 г(g): биотин — 5000,0 мкг(µg).

Вспомогательные вещества: сахарная пудра, фруктоза, крахмал, стеарат кальция.

Рекомендации: может быть рекомендована как дополнительный источник биотина. Способствует нормализации обмена веществ. Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Предостережения: не превышать рекомендованную дневную норму. Продукт не является заменителем разнообразного сбалансированного питания и здорового образа жизни. Не является лекарственным средством.

Противопоказания: детский возраст до 12 лет, беременность и период лактации, индивидуальная чувствительность к отдельным компонентам.

Пищевая ценность, г(g)/100,0 г(g): белки — 0; жиры — 0; углеводы — 98.

Энергетическая ценность (калорийность), 100,0 г(g): 1642,5 кДж(kJ) (392,0 ккал(kcal)).

Способ приема: взрослым по 2 капсулы в сутки во время еды.

Курс приема: 2-3 недели. Продление курса приема согласовывать с врачом.

Условия хранения: хранить в упаковке производителя в сухом, защищенном от света месте при температуре от 0° до 25°С и относительной влажности воздуха не больше 75%. Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности: 36 месяцев.

Номер партии(серия)/Лучше употребить до: см. на упаковке.

Самые частые вопросы:

Биотин при беременности и ГВ не запрещен к применению, поскольку в эти периоды суточная потребность женщины в нем может увеличиваться. Примерно половина беременных и кормящих страдают дефицитом этого вещества, что связано с характерным ускорением его расщепления при беременности и грудном вскармливании. К тому же доказано, что дефицит Биотина может приводить к развитию дефектов у потомства (по результатам исследований на животных). Однако перед приемом этой биоактивной добавки все же необходимо посоветоваться с доктором, «ведущим» беременность или контролирующим здоровье уже родившегося малыша и матери.

?Вопросы и ответы: Биотин

Биотин (от лат. bios – «жизнь») – это биологически активная добавка, представляющая собой витамин H, один из водорастворимых витаминов группы В (он же витамин В7 или коэнзим R), регулирующий множество биохимических процессов в организме.

Определенное количество биотина синтезируется в кишечнике здорового человека, а еще часть поступает вместе с пищей. При проблемах, связанных с дефицитом этого вещества, рекомендуется принимать его в таблетированной или капсулированной форме.

Для чего нужен Биотин?

Дефицит биотина проявляется:

ломкостью, «безжизненностью» и выпадением волос;

сухостью и тусклостью кожи, шелушениями, покраснениями и прочими кожными проблемами;

при злоупотреблении алкоголем или общем ослаблении организма: мышечными болями (миалгия), обострением чувствительности кожи, нарушениями работы ЖКТ, упадком сил, нарушением двигательной координации (атаксия) и др.

Целесообразно принимать Биотин для красоты и здоровья кожи (в том числе в комплексной терапии акне, экзем, нейродермитов), а также для волос (от выпадения волос и для их роста) – причем мужчины могут принимать его и как биоактивную добавку для роста и здорового вида бороды. Поскольку Биотин улучшает кератиновые структуры, можно принимать его для укрепления не только волос, но и ногтей.

Кроме того, Биотин посильно нормализует все виды обмена веществ в организме – белковый, углеводный и жировой (липидный). При дефиците этого компонента может наблюдаться повышение уровня «плохого» холестерина в крови.

Биотин при диабете используется в составе комплексной терапии, направленной на нормализацию уровня сахара в крови.

Биотин – как принимать?

Разумеется, если добавка используется для решения определенных проблем со здоровьем, то приниматься она должна не в профилактических, а в терапевтических, повышенных дозировках – именно такие дозы содержатся в аптечных капсулах и таблетках.

Как пить Биотин правильно, зависит от количества активного компонента – оно может варьироваться в зависимости от производителя и формы выпуск. В каждом конкретном случае к препарату прилагается инструкция по применению, где содержатся рекомендации по дозе. Перед приемом необходимо проконсультироваться с семейным врачом, который может откорректировать дозировку с учетом индивидуальных потребностей пациента.

Когда лучше принимать Биотин – утром или вечером?

Особых указаний на этот счет нет – Биотин можно принимать как в первой, так и во второй половине дня. Желательно делать это во время еды.

►ВАЖНО! Биотин лучше усваивается с кальцием, поэтому имеет смысл комбинировать его с монопрепаратами кальция или витаминно-минеральными комплексами, содержащими его.

Можно ли пить Биотин при беременности и ГВ?

К тому же доказано, что дефицит Биотина может приводить к развитию дефектов у потомства (по результатам исследований на животных). Однако перед приемом этой биоактивной добавки все же необходимо посоветоваться с доктором, «ведущим» беременность или контролирующим здоровье уже родившегося малыша и матери.

Источник