Что будет, если пить простую горячую воду, как это делают китайцы
Тысячелетний секрет китайской медицины поддержания здоровья до сих пор не дает покоя ученым
Пей вода, болеть не будешь!
Китайцы с древности ценят горячую питьевую воду, здесь считается, что это лучшее средство от большинства недугов и надежный способ продлить молодость.
Горячая вода оказывает целительное воздействие на организм
В 1952 году во время Патриотической кампании за здоровье нации, правительство Китая даже выступило за потребление кипяченой воды под лозунгами: «Дети должны выработать привычку пить кипяченую воду трижды в день!»
С недавних пор европейские исследователи обратили внимание на эту традицию, и пришли к выводу, что употребление достаточного количества воды действительно может поддержать здоровье кожи, мышц и суставов.
Мао Цзэдун (слева) сделал в Китае настоящий культ из потребления горячей воды. Фото из аккаунта WeChat в PLA Daily
«Известно, что вода помогает клеткам организма усваивать питательные вещества и бороться с инфекциями. А ежедневное употребление нескольких стаканов теплой или горячей воды может принести еще больше пользы для здоровья», — сообщает medicalnewstoday.
Вот несколько изменений, которые произойдут с вашим организмом, если будете пить горячую воду каждый день:
Кому горяченького?
Если вы уже решили попробовать пить горячую воду, не забывайте о мерах безопасности. Чтобы получить пользу, не обязательно рисковать ожогом. Тем, кто не любит горячую воду, можно пить жидкость с температурой тела или чуть выше.
Так что, если сильно устали или испытываете стресс, подцепили простуду, переохладились или просто хотите выглядеть моложе, попейте горячей воды, и все пройдет.
Кроме того, как подтверждают многочисленные исследования, горячую воду можно не только пить, но и париться в ней, принимать расслабляющие ванны.
Доказано, что теплая среда способствует укреплению иммунитета. Так что употребление кипяченой воды или регулярные водные процедуры помогут улучшить сопротивляемость вирусам, что тем более актуально во время пандемии.
Источник
Можно ли пить кипяток и горячую воду? Возможные риски и польза для здоровья
Поддерживать нормальный питьевой режим – одна из основ здорового образа жизни. Это очень важно для эластичности кожи, силы мышц и гибкости суставов. Вода помогает клеткам поглощать питательные вещества из пищи и бороться с инфекцией. Однако пить кипяток полезно или вредно? Какими могут быть риски для здоровья?
Научных исследований о пользе горячей воды не так уж много, а утверждения на этот счет касаются в основном альтернативной медицины. Рассмотрим их.
Неважно, какой температуры вы пьете воду – она в любом случае помогает поддерживать общее самочувствие и влияет на функции организма.
Designed by Freepik
Прочие потенциальные преимущества для здоровья
Горячая вода помогает от запоров
Если человек не потребляет достаточное количество влаги, то тонкий кишечник вынужден забирать излишки из пищи. В итоге могут возникнуть проблемы с перистальтикой.
Систематическое обезвоживание провоцирует хронические запоры и по цепочке прочие неприятности от вздутия живота до геморроя.
Горячая вода улучшает кровообращение
Не секрет, что всё горячее – это сосудорасширяющее средство. И в теории это может помочь с расслаблением мышц и уменьшением болевого синдрома.
Несмотря на то, что ни в одном из исследований горячая вода не была напрямую связана с улучшением кровообращения, она может давать кратковременный эффект. Это весьма полезно, если нужно согреться и снять напряжение.
Горячая вода влияет на похудение
Ученые давно исследуют влияние воды на потерю лишнего веса. И, как показывает практика, обильное питье действительно помогает похудеть. Отчасти это связано с тем, что оно насыщает и позволяет лучше контролировать размер порций, отчасти – потому что избавляет от отёков (задержки солей в организме). Кроме того, вода дает возможность организму лучше усваивать питательные вещества и выводить отходы.
Исследование от 2003 года гласит , что горячая вода влияет на похудение тем, что индуцирует процесс термогенеза. Употребление примерно 500 мл перед едой ускоряет метаболизм на 30%.
Designed by Freepik
Впрочем, вовсе не обязательно пить именно горячие напитки. Стакан воды комнатной температуры за полчаса до приема пищи тоже вполне хорошо притупляет аппетит и помогает быстрее насытиться.
Горячая вода помогает при простуде
В разгар болезни не случайно советуют пить горячие морсы, чай с малиной, лимоном, мёдом, заваривать липовый цвет и тому подобные снадобья.
Дело не столько в полезных веществах из напитков (лимон, к примеру, вообще бесполезен при простуде), сколько в горячей температуре.
Жар помогает лучше отводить тепло и интенсивнее потеть;
Горячая вода помогает прочищать пазухи во время насморка и удалять мокроту.
Горячая вода помогает при стрессе
Любой горячий напиток из-за своего сосудорасширяющего действия помогает успокоиться, справиться со стрессом и волнением.
Одно старое исследование из Великобритании гласит , что у людей, систематически потребляющих горячие напитки снижается общий уровень тревожности и симптомы стресса. Некоторые из эффектов связаны с действием кофеина, однако, температура тоже сыграла свою роль в улучшении самочувствия участников.
Что работает лучше: горячий чай или кипяток?
Большинству людей никогда не придет в голову пить просто горячую воду. Обычно ею заваривают кофе и различные чаи. И, как считают исследователи, это может принести дополнительную пользу здоровью. Разумеется, если употреблять такие напитки умеренно. В больших количествах любое питье с кофеином усиливает диурез и ведет к обезвоживанию.
Тем не менее, мета-анализ от 2017 года в журнале Annals of Internal Medicine обнаружил благотворное влияние кофе и черного чая на продолжительность жизни. Прочие исследования находят связь между умеренным потреблением кофеиновых напитков и снижением риска болезни Паркинсона, некоторых видов рака, диабета 2-го типа, некоторых хронических болезней печени и сердечно-сосудистой системы.
Вред кипятка для организма
Безусловно, основная опасность кипятка и в целом горячей воды для организма – это ожог. Причем речь не только об ожоге гортани или языка. Термический ожог пищевода также вполне распространенная вещь, особенно у детей младшего возраста.
Designed by Mike Burns/flickr
Помимо прочего, возможен долгосрочный вред кипятка для организма в виде рака пищевода. Международная группа ученых исследовала этот вопрос и пришла к выводу, что опасность представляет привычка пить очень горячий чай. Впрочем, в какой мере здесь играет роль именно температура, не до конца известно.
Какой должна быть правильная температура напитка?
В кафе или ресторане вам наверняка подадут напиток, близкий по температуре к кипятку. Но вовсе не обязательно рисковать ожогом гортани, чтобы извлечь из него пользу.
Если вы не любите слишком горячее, то оптимальной будет та температура, которая близка к средней температуре тела (около 36,6 °С).
Пить кипяток может быть вредно из-за опасности обжечь язык, гортань или вообще пролить его на себя и ошпариться. Впрочем, если вам столь горячий напиток не доставляет неудобств, его вполне можно употреблять.
Горячая вода, да и любые напитки в целом, дает немало преимуществ для здоровья. Однако не следует слишком ими увлекаться, поскольку черный чай или кофе могут усилить обезвоживание. Кроме того, кофе повышает кислотность желудка и не рекомендуется натощак.
Источник
12 неожиданных преимуществ употребления горячей воды
Все мы любим воду, а в холодное время горячая вода становится откровенным спасением. Чем же уникальна именно горячая вода, кроме возможности с ее помощью расслабиться?
1. Потеря веса
Горячая вода способна поддерживать здоровый обмен веществ, который вам необходим, если вы хотите избавиться от нескольких килограммов. Чтобы стимулировать обмен веществ необходимо выпить утром стаканчик горячей воды с лимоном. В качестве дополнительного бонуса горячая вода поможет вам избавиться от лишней жировой ткани.
2. Помогает при заложенности носа и горла
Горячая вода является отличным природным средством в случае простудных заболеваний, при кашле или боли в горле. Она разжижает мокроту, а также помогает вывести ее из дыхательных путей. Кроме того, она может значительно облегчить боль в горле. Также она поможет очистить заложенный нос.
3. Пищеварение
Польза горячей воды распространяется и на пищеварительную систему. Исследования показали, что употребление холодной воды во время или после приема пищи становится причиной того, что жир, который находился в потребляемых продуктах, становится твердым. Из-за этого на внутренних стенках вашего кишечника постепенно будет скапливаться толстый слой осадка, который может стать причиной появления рака. Если же вместо холодной воды вы выпьете стакан горячей, это поможет вам избежать названной проблемы. Кроме того, горячая вода улучшает процесс пищеварения, а это именно тот эффект, который необходим после обеда.
4. Детоксикация организма
Горячая вода является отличным помощником в деле детоксикации организма. Когда вы пьете горячую воду, температура тела начинает повышаться, и оно реагирует выделением пота. Это необходимо для того, чтобы вывести токсины из вашего организма и очистить его должным образом. Для получения оптимальных результатов можете выжать в воду сок лимона.
5. Предотвращает преждевременное старение
Необходимость очищения организма от токсинов имеет свои причины: они активизируют процессы старения в организме. Кроме того, питье горячей воды помогает в восстановлении клеток кожи, которые пострадали от свободных радикалов. Это значительно повышает ее эластичность. Как результат, поврежденная кожа становится более гладкой.
6. Предотвращает появление угрей и прыщей
Преимущества горячей воды для вашей кожи просто огромные. Она глубоко проникает в слои кожи и удаляет первопричины появления прыщей, связанные с инфекциями.
7. Здоровые волосы
Питье горячей воды также способствует тому, что волосы становятся мягкими и блестящими. Она действует на нервные окончания, расположенные в корнях волос, и активизирует их. Это помогает вернуть их естественную жизненную силу и делает волосы здоровыми.
8. Способствует росту волос
Активация корней волос дает еще один положительный результат – рост. Преимущества горячей воды в том, что она способствует активации корней волос и, как результат, – ускоряется их рост.
9. Предотвращает появление перхоти
Если регулярно употреблять горячую воду, она сделает кожу головы более увлажненной. Это предотвращает появление сухости и, как результат, перхоти.
10. Улучшает циркуляцию крови и способствует здоровью нервной системы
Еще одним важным преимуществом питьевой горячей воды является то, что она усиливает кровообращение, что очень важно для правильной работы мышц и здоровья нервной системы. Как уже говорилось, горячая вода разрушает жировые отложения, в том числе и вокруг нервных окончаний, что делает эту систему организма более здоровой.
11. Менструации
Горячая вода способна помочь уменьшить спазмы во время менструации. Она оказывает успокаивающее воздействие на мышцы живота и в конечном счете помогает полностью избавиться от спазмов и болезненных ощущений.
12. Дефекация
Если говорить о пищеварении, то горячая вода будет способствовать безболезненному движению стенок кишечника. Обезвоживание может стать причиной хронических проблем с запорами. Если массы будут накапливаться внутри вашего кишечника, его движение станет более медленным. Поэтому рекомендуется выпивать стакан теплой воды каждое утро натощак. Это способствует разложению любых оставшихся продуктов и делает движение их частиц в кишечнике более гладким и безболезненным.
Пользуйтесь водой, наслаждайтесь ей и получайте всю природную пользу по максимуму с персональной артезианской скважиной. А пробурить и обустроить личный источник воды всегда помогут наши профессиональные специалисты!
Источник
Польза горячей воды натощак: зачем и как правильно пить горячую воду
Люди пьют горячую воду в течение тысяч лет. Народные практики и медицинская литература говорят о том, как горячая вода может улучшить здоровье, но исследователи только начали изучать пользу горячей воды.
Питье достаточного количества воды может поддержать здоровье кожи, мышц и суставов. Вода помогает клеткам организма поглощать питательные вещества и бороться с инфекциями. Питье нескольких стаканов теплой или горячей воды на пустой желудок каждый день может предложить еще больше пользы для здоровья.
Хотя существует мало научных исследований о пользе горячей воды натощак, сторонники альтернативного здравоохранения утверждают, что горячая вода — это простой и практически бесплатный способ улучшить здоровье. В этой статье мы рассмотрим доказательства.
Хотя питьевая вода любой температуры может поддерживать общее самочувствие, считается, что полезнее пить именно горячую воду на пустой желудок — это простое действие позволяет получить ряд дополнительных преимуществ для здоровья.
Ещё индийская наука о здоровье Аюрведа рекомендовала этот способ, для выведения солей из суставов. Пить воду не спеша, ОБЯЗАТЕЛЬНО, маленькими глотками.
Как правильно пить горячую воду натощак
Стакан горячей воды, выпитый натощак, может обеспечить ваше тело водой, необходимой для пополнения жидкости. Он также может улучшить пищеварение, снять застойные явления и даже сделать вас более спокойным и сосредоточенным.
Большинство людей, которые пьют горячую воду для здоровья, делают это первым делом утром или прямо перед сном для оптимальной пользы.
Причем, мы не призываем пить кипяток — вода должна быть приятно горячая — 50-60 градусов по Цельсию.
Добавьте в воду немного лимона, столовую ложку меда или столовую ложку яблочного уксуса для обогащения воды полезными веществами, и вы уже на пути к улучшению здоровья.
Сколько стаканов горячей воды в день нужно выпить, чтобы получить максимальную пользу
Пить горячую воду желательно трижды в сутки, но самую большую пользу дает утреннее питье.Тем, кто работает… Брать с собой маленький термос с горячей водой.
Утром процедура стимулирует, моментально прогоняет сон. Вечером — успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. Через два часа еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит.
Утром натощак
Через 2 часа после обеда (засекайте время, это не сложно)
За час до сна
Польза горячей воды натощак
Снимает заложенность носа, снимает воспаление горла
Тепло горячей воды создает пар. Глубокий вдох этого нежного пара, пока вы держите чашку с горячей водой, поможет вам прочистить заложенные пазухи и даже уменьшить раздражение слизистой носа.
Поскольку у вас есть слизистые оболочки по всей шее и верхней части туловища, питье горячей воды может помочь согреть эту область и уменьшить боль в горле, вызванную скоплением слизи. Неплохая польза горячей воды!
Пищеварение работает как часы
Польза горячей воды натощак для пищеварения заключается в том, что вода температуры от 50 до 60 градусов успокаивает, очищает и активизирует пищеварительный тракт. В конце концов, вода — это смазка, которая поддерживает пищеварение. По мере того, как вода проходит через желудок и кишечник, органы пищеварения лучше увлажняются и способны удалять отходы.
Горячая вода натощак смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Выводит шлаки и самое главное: ЖЕЛЧЬ.
Горячая вода также может растворять то, что вы съели, что ваш желудо самостоятельно переработать не смог.
Успокаивает центральную нервную систему
Питье горячей воды натощак может успокоить вашу центральную нервную систему. Когда ваша нервная система настроена на здоровые и контролируемые реакции, вы обнаружите, что чувствуете меньше болей, а также меньше стресса в течение дня.
Человек с артритом может получить дополнительную выгоду от использования горячей воды.
Помогает облегчить запор
Питье горячей воды на пустой желудок помогает вашему кишечнику сокращаться. Когда это происходит, старые отходы, попавшие в ваш кишечник, могут наконец, покинуть вас.
Польза регулярного употребления горячей воды (обязательное условие — натощак) здесь заключается в том, что это простое действие помимо прочих благ помогает вам поддерживать соответствующую регулярность стула.
Помогает поддерживать водно-соляной баланс
Горячая вода ничем не отличается от воды комнатной температуры или холодной воды, когда речь идет о том, чтобы наполнить летки необходимой им влагой.
Взрослый человек должен выпивать восемь (8) стаканов (около 2 литров или с половиной воды в день. Это сложная цель для многих людей.
Начиная свой день с порции горячей воды и заканчивая день еще одним стаканом горячей воды, вы будете гораздо ближе к адекватному потреблению чистой воды. Ваше тело нуждается в воде для выполнения практически всех основных функций, поэтому ценность этого не может быть завышена.
Может помочь в потере веса
Горячая вода на пустой желудок пробуждает систему контроля температуры вашего тела. Поскольку ваше тело компенсирует теплую температуру воды, оно понижает вашу внутреннюю температуру и активизирует обмен веществ.
Горячая вода также помогает вашему кишечнику сокращаться, чтобы вывести ненужные продукты, которые вздувают ваш организм, что избавляет от задержки жидкости в организме.
Улучшает кровообращение
Здесь польза горячей воды натощак просто бесценна. Стакан горячей воды, выпитый на пустой желудок, поддерживает ваши органы кровообращения в полном порядке — ваши артерии и вены — расширяются и более эффективно разносят кровь по всему телу.
Здоровый кровоток влияет на все, от вашего кровяного давления до риска сердечно-сосудистых заболеваний. В качестве бонуса тепло от питья горячей воды или купания в ночное время может помочь вам расслабиться и подготовить вас к спокойному сну.
Может снизить уровень стресса
Поскольку питье горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, вы можете почувствовать меньше беспокойства, если будете пить ее.
Может помочь вывести токсины
Питье горячей воды временно начинает повышать температуру тела. Когда вы пьете горячую воду или когда принимаете теплую ванну, эндокринная система вашего тела активируется, и вы начинаете потеть.
И хотя потоотделение может быть нежелательным, это важная часть избавления от токсинов и раздражителей, с которыми вы сталкиваетесь в окружающей среде.
Помогает облегчить симптомы ахалазии
Ахалазия — это состояние, при котором пищевод испытывает затруднения при попадании пищи в желудок.
Люди с ахалазией (и с эозинофильным эзофагитом ) испытывают проблемы с глотанием, а также иногда чувствуют, что пища «застревает» ( дисфагия ) в пищеводе, вместо того, чтобы двигаться в желудок.
Теплая вода помогает людям с ахалазией забыть про проблемы с глотанием пищи. Питье теплой воды с жирной пищей или мясной пищей может быть особенно полезно для людей с этим диагнозом.
Общие рекомендации
Если вам не нравится вкус простой горячей воды, добавьте в напиток немного цитрусовых — например, лимона или лайма. Можно подсластить воду медом или дополнить вкусом хорошего яблочного уксуса.
Питье теплой воды перед сном — отличный способ расслабиться после напряженного дня и обеспечить себе крепкий и полноценный сон.
Источник