Как правильно пить фолиевую кислоту с витамином е

Фолиевая кислота для зачатия

Если вы готовитесь к беременности, вам нужно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, так как многие из них требуются как для зачатия, так и для правильного роста и развития плода. К таким важнейшим веществам относят фолиевую кислоту (также витамин B9). Зачем же нужна фолиевая кислота для зачатия ребенка? Где ее взять и как принимать? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота – это форма водорастворимого витамина B₉. Она требуется для своевременного и правильного деления клеток. Кроме того, фолиевая кислота:

• принимает участие в усвоении белков организмом;
• нормализует кроветворение;
• отвечает за полноценное развитие эмбриона после оплодотворения;
• необходима для продукции сперматозоидов у мужчин.

Фолиевая кислота для зачатия малыша

Витамин B₉ необходим для формирования и поддержания в нормальном состоянии новых клеток. Его присутствие крайне важно во время раннего внутриутробного развития плода. Если фолиевой кислоты было недостаточно при зачатии, это может обернуться серьезными последствиями:

• врожденные дефекты спинного и головного мозга у ребенка;
• расщепление неба и губы (так именуемая «заячья губа»);
• низкий вес малыша при рождении;
• роды раньше срока;
• выкидыш;
• недостаточный рост плода в материнской утробе.

Принимая фолиевую кислоту перед беременностью, женщины предотвращают возникновение всех вышеперечисленных патологий. Патологии нервной трубки могут появиться на очень ранней стадии развития плода, до того, как женщина узнает о своей беременности. Поэтому очень важно, чтобы на момент зарождения новой жизни в организме женщины не было недостатка в фолиевой кислоте. Именно по этой причине фолиевая кислота перед зачатием назначается каждой женщине.

Помимо этого, фолиевая кислота при зачатии может снизить риск преэклампсии, серьезного повышения артериального давления, которое затрагивает около 5 % беременных женщин.

Как принимать, дозировка

Перед беременностью фолиевую кислоту принимать следует ежедневно и начинать как минимум за месяц до запланированного зачатия. Прием не следует прекращать во время вынашивания ребенка и в период кормления грудью. В зависимости от указанных периодов определяется рекомендуемая дозировка:

• перед беременностью – 400 мкг в сутки;
• на протяжении первых трех месяцев вынашивания ребенка – 400 мкг;
• в период с четвертого по девятый месяц – 600 мкг;
• в период грудного вскармливания – 500 мкг.

Как видите, потребность повышается по мере развития плода и немного снижается после рождения ребенка. Поскольку приблизительно половина беременностей являются незапланированными, специалисты рекомендуют всем потенциальным мамам (женщинам детородного возраста) употреблять по 400 мкг витамина B₉ ежедневно. Если у женщины ранее был ребенок с патологиями нервной трубки, дозировка витамина существенно возрастает (нужно проконсультироваться с врачом).

В частности, повышенное количество фолиевой содержит комплекс Прегнотон, который предназначен для женщин со сниженной фертильностью. В его составе 520 мкг фолиевой кислоты, а также другие витамины, необходимые на ранних этапах развития эмбриона. Поэтому Прегнотон позволяет правильно подготовить женский организм к зачатию или ЭКО.

Почему фолиевая кислота может не усваиваться?

Однако даже у женщин, которые принимают фолиевую кислоту перед зачатием, может сохраняться ее дефицит.
Дело в том, что фолиевая кислота, которая содержится в растениях, или чаще всего входит в состав витаминных препаратов – это по сути провитамин. То есть в нашем организме ему предстоит преобразоваться в активную форму витамина В9 – метилтетрагидрофолат (другие названия – метилфолат, экстрафолат). Такое преобразование занимает около 4-5 часов и проходит под действием специальных ферментов.
Но примерно у 50 % населения Земли из-за генетических особенностей этих ферментов вырабатывается мало, поэтому усваивается лишь небольшая часть фолиевой кислоты. Даже если принимать повышенные дозировки фолиевой кислоты, лучше она усваиваться не станет, ведь ферментов больше от этого не станет. А еще у 5-25 % (по разным оценкам) вообще не вырабатываются эти ферменты. Таким людям бесполезно пить обычную фолиевую кислоту.
Поэтому сейчас появились препараты с активной формой фолиевой (метилфолатом). Метилфолат легко усвоится вне зависимости от генетики женщины. К таким комплексам относится Прегнотон Мама, который можно принимать как при подготовке к зачатию, так и во время всей беременности.

Фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота во время планирования беременности важна не только для будущих мам, но и для отцов. Недостаток этого витамина отрицательно сказывается на объеме эякулята, мобильности (подвижности) мужских половых клеток и их качестве.

Фолиевая кислота часто рекомендуется мужчинам с репродуктивными проблемами, ведь она необходима для формирования сперматозоидов нормального строения. Как свидетельствуют исследования, при дефиците фолиевой кислоты в мужском организме сперматозоиды формируются с неправильным хромосомным набором (так называемая анеуплоидия). Обычно такие дефектные сперматозоиды не способны оплодотворить ооцит (яйцеклетку). Однако если оплодотворение все-таки произойдет, это закончится или выкидышем, или патологиями плода. Регулярное употребление фолиевой кислоты до зачатия поможет значительно уменьшить количество патологических сперматозоидов.

Препарат Сперотон содержит оптимальную дозировку витамина B₉ для мужчин (400 мкг), а также другие «мужские» минералы и витамины. Ежедневное употребление препарата поможет существенно улучшить подвижность, концентрацию и морфологию спермиев.

Продукты, богатые витамином B₉

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания. Лидерами по его содержанию являются:

• фасоль (приготовленная) – 200 мкг на 100 г;
• листья шпината – 194 мкг на 100 г;
• спаржа (приготовленная) – 149 мкг на 100 г;
• брокколи (приготовленная) – 108 мкг на 100 г;
• дыня – 100 мкг в 100 г;
• ягоды клубники – 62 мкг в 100 г;
• виноград – 43 мкг в 100 г;
• апельсины – 40 мкг в 100 г.

Важно помнить, что фолиевая кислота легко разрушается под воздействием термической обработки и света. Поэтому замороженные или размороженные овощи и ягоды, или те, которые хранились долгое время, содержат недостаточное количества витамина B₉.

Чтобы гарантированно обеспечить организм витамином B₉, все же желательно принимать ее дополнительно.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Фолиевая кислота: сколько принимать и можно ли детям

Фолиевая кислота – это один из важных витаминов, который принимает участие во многих процессах в организме человека. В частности, фолиевая кислота ответственна за нормальный рост клеток, а также обеспечивает целостность структуры ДНК. Это вещество участвует в процессе кроветворения, способствует повышению иммунитета и благоприятно сказывается на работе нервной системы.

Фолиевая кислота вырабатывается в организме человека, но в недостаточном количестве. Поэтому данный витамин должен поступать с пищей или специальными пищевыми добавками.

Дозировка

Взрослому человеку с профилактической целью достаточно принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Такая же доза требуется подросткам в период активного роста с целью предотвратить развитие анемии и отставания в физическом развитии.

Резко повышается потребность в фолиевой кислоте женщин, планирующих беременность. За полгода до предполагаемого наступления зачатия им следует начать принимать по 1 мг вещества ежедневно. Это поспособствует правильному формированию нервной системы малыша и поможет избежать развития врожденных пороков.

Правила приема

Фолиевая кислота выпускается фармкомпаниями в виде таблеток: в чистом виде или в составе витаминных комплексов. Принимать препарат следует после завтрака, запив водой. Пить фолиевую кислоту натощак врачи не рекомендуют по причине раздражающих свойств, которые она оказывает на слизистую желудка. Во время еды этот препарат тоже лучше не пить, так как витамин может просто не усвоиться – он образует нерастворимое соединение с цинком.

Сколько длится курс

Обычно в целях профилактики врачи назначают прием витаминов в течение 30 дней. Однако курс приема фолиевой кислоты может быть увеличен в зависимости от ситуации. Например, этот витамин женщина должна принимать не только на этапе планирования ребенка, но и на протяжении всей беременности.

Сколько таблеток принимать ежедневно

Сегодня фолиевая кислота чаще всего выпускается в дозировке 1 мг. В лечебных целях специалисты советуют принимать 1-2 таблетки в день. Беременные пьют по 1 таблетке ежедневно.

Встречаются таблетки и с профилактической дозировкой (400 мкг). Эту форму выпуска удобней выбрать для лечения детей, в том числе младенцев.

Взаимодействие с другими средствами

Несмотря на то, что фолиевая кислота является витамином, перед началом приема стоит учесть ее совместимость с другими препаратами, используемыми пациентом. Так, например, ряд лекарственных средств снижает интенсивность всасывания фолиевой кислоты в кишечнике:

Некоторые антибактериальные средства: тетрациклины, сульфаниламиды и др.

Некоторые мочегонные средства, например, Триамтерен также способны снижать выраженность эффекта фолиевой кислоты, что следует учитывать при их возможном совместном использовании.

Фолиевая кислота и витамин Е

Два этих витамина при совместном использовании дополняют друг друга. Врачи-гинекологи часто советуют их совместный прием всем, кто планирует рождение ребенка. Если фолиевая кислота отвечает за профилактику врожденных аномалий плода, то витамин Е повышает фертильность и снижает угрозу выкидыша на небольших сроках.

Кроме того, при совместном употреблении эти витамины способствуют укреплению иммунитета будущей матери, увеличению ее работоспособности. Витамин Е и фолиевая кислота уже входят в нужных дозировках в специальные витаминные комплексы для беременных.

Возможен ли прием препарата без назначения

Фолиевая кислота и витаминные комплексы, содержащие ее, продаются в аптеке без рецепта. Количество препарата, нужное конкретному человеку при нехватке фолиевой кислоты, рассчитывается индивидуально исходя из нескольких показателей: пола, возраста, общего состояния организма. Поэтому для того, чтобы подобрать лечебную дозировку, стоит обратиться к врачу.

Кроме того, препарат имеет некоторые противопоказания: повышенная чувствительность к фолиевой кислоте, онкологические заболевания, недостаток витамина В12. При наличии у человека подобных состояний от употребления фолатов следует вовсе отказаться.

Применение у детей

Грудным детям обычно не требуется дополнительный прием витаминов, так как все необходимые вещества малыш получает с грудным молоком. Но в некоторых случаях, например, недоношенным детям врачи-педиатры могут назначить прием фолиевой кислоты. Суточная доза для грудничков составляет всего 25 мкг.

Школьникам фолиевая кислота необходима для того, чтобы справиться с повышенными интеллектуальными и эмоциональными нагрузками. В переходном возрасте дополнительный прием витамина способствует установлению гормонального баланса, а также помогает справиться с проблемами на коже, нередко сопровождающими период взросления. Оптимальной дозой фолиевой кислоты для детей до 10 лет является 100 мкг в день, для подростков – 200 мкг.

Зачем витамин женщинам

На женский организм профилактический прием фолиевой кислоты сказывается особенно благотворно. Витамин нормализует гормональный фон, способствует улучшению состояния волос и кожи, облегчает симптоматику климакса.

Зачем витамин мужчинам

При недостатке в мужском организме фолиевой кислоты повышается риск формирования сперматозоидов с различными аномалиями. Таким образом, прием этого витамина увеличивает фертильность мужчины и благоприятно сказывается на его будущем потомстве.

Итак, важность профилактического приема фолиевой кислоты не стоит недооценивать. Для того, чтобы подобрать оптимальную дозу препарата и определить продолжительность терапии, нужно обратиться к специалисту.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Источник

Фолиевая кислота и витамин Е при проблемах с зачатием

Фолиевая кислота представляет собой очень важный витамин, необходимый для жизнедеятельности организма, поскольку отвечает за состояние и развитие иммунной и кровеносной систем. Врачи дают рекомендации по приему фолиевой кислоты и витамина Е в период начальной стадии беременности.

К перечню ее положительного действия относятся профилактика заболеваний кожи, сердца, сосудов, артрита, онкологии и т.д. Ослабляет последствия менопаузы и т. д.

Обильное употребление крепкого чая, а также противозачаточных препаратов может способствовать выведению фолиевой кислоты из организма.

Витамин Е еще довольно часто носит название «витамина размножения» и является одним из самых женских витаминов. Хороший природный антиоксидант, который не только поможет почистить организм, если использовать витамине Е при эко питании, но и обладает целебными косметологическими свойствами. Очень полезен для регуляции работы половой системы, а также необходим тканям организма, помогая крови снабжать их кислородом. Активно поддерживает мышечную систему. В случае недостатка витамина Е при эко возможны ощущения слабости и апатии. Фолиевая кислота присутствует в зеленых листовых овощах, бобовых, печени, муке грубого помола.

Единственными возможными противопоказаниями являются: анемия и сверхчувствительность, в результате чего может наступить аллергическая реакция.

Витамин Е для зачатия. Женский аспект

Функционирование половой системы женщины делится на три раздела: во-первых, это – гипоталамус, который контролирует работу второго раздела – гипофиза, а тот уже выделяет соответствующие гормоны, которые стимулируют третий и последний раздел – яичники.

Основным механизмом, регулирующим половую и репродуктивную системы организма, является менструальный цикл. В начальной стадии происходит созревание яйцеклетки и формирование слизистой оболочки. В последующей – подготовка полости матки к зачатию. Если процесс оказывается нерезультативным, то за счет снижения гормонального уровня происходит отделение и выход оболочки.

При употреблении перед зачатием витамина Е будет стимулироваться деятельность гипофиза, а также увеличится объем выработки гормонов, которые продлят и усилят способность матки к зачатию.

В результате нарушения того или иного этапа менструального цикла наступает бесплодие. И, смотря на каком этапе происходит сбой, назначаются различные гормоны.

Витамин Е при бесплодии и при подготовке к беременности применяется всегда, поскольку он является щадящим стимулятором менструального цикла на всей его протяженности. Кроме того, перед зачатием витамин Е может применяться для того, чтобы излечить воспалительные процессы.

Беременность

Фолиевая кислота и витамин Е должны обязательно присутствовать в питании женщины при подготовке к зачатию. Если вы начали принимать витамин Е при бесплодии и забеременели, – продолжайте его прием, поскольку он будет способствовать сохранению вашей беременности, снизит интоксикацию, которая возникает в следствие повышенной нагрузки на женский организм в этот период.

Он способствует нормальному развитию плода, поскольку стимулирует функционирование плаценты, улучшает кровообращение, что в свою очередь насыщает организм матери и ребенка необходимым кислородом.

Бытует мнение, что фолиевая кислота и витамин Е помогают преодолеть послеродовую депрессию, и эффективно справляются с материнской усталостью.

Поступление фолиевой кислоты в достаточном объеме обеспечивает профилактику отклонений развития внутренних органов и нервной системы малыша. Напротив, недостаток ее в организме характеризуется рядом осложнений при беременности.

Витамин Е для зачатия. Мужской аспект

Витамин Е очень активно участвует в процессе образования мужских половых клеток. Его недостаток способствует атрофии кожного покрова семенных каналов, что в свою очередь приводит к нарушению мужской репродуктивной функции.

При планировании зачатия обследование должны пройти оба супруга. Соответственно при обнаружении проблем назначается лечение. Само собой, одной только фолиевой кислоты и витамина Е будет недостаточно для обеспечения полного курса лечения. Однако лишними они не будут в любом случае, поскольку входят в состав любого комплекса по лечению и профилактике бесплодия.

Мужчинам следует помнить, что прием 1 грамма фолиевой кислоты в сутки поможет свести вероятность получения потомства с поврежденными хромосомами почти к нулю.

Если планируете получать фолиевую кислоту и витамин е исключительно из продуктов питания, то следует отказаться в некоторых случаях от тепловой обработки продуктов, хотя бы таких, как зелень и орехи.

Особо негативно влияет на организм и может привести к нехватке этих витаминов чрезмерное употребление алкоголя.

Источник