Как повысить упругость кожи витамины

Витамины для молодости и упругости кожи лица

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Старение эпидермиса связано с действием свободных радикалов и возрастными изменениями, происходящими в организме. В процессе жизнедеятельности в организме образуются свободные радикалы и оксиданты, то есть агрессивные формы кислорода. Именно они провоцируют процессы, схожие с гниением. Витамины для молодости кожи лица, то есть антиоксиданты, обладают такими свойствами:

Нейтрализуют лишнее количество свободных радикалов.
Стимулируют метаболизм на клеточном уровне.
Укрепляют мембраны и способствуют регенерации клеток.

Мощной антиоксидантной активностью обладают такие вещества: А, С, Е. К витаминам молодости относится группа В. Данная группа поддерживает здоровый и ровный цвет, защищает от агрессивного воздействия окружающей среды.

Антиоксиданты не позволяют свободным радикалам накапливаться в организме и дерме. Они способствуют образованию коллагена, предотвращают шелушение и ускоряет процессы восстановления.

Витамины для увлажнения кожи лица

Человеческий организм на 80% состоит из жидкости, которая отвечает за нормальное функционирование всех органов и систем. Но несмотря на это, многие сталкиваются с недостаточной увлажненностью кожи лица и тела. Данная проблема связна с негативным воздействием факторов окружающей среды, неправильным питанием, хроническими заболеваниями и многим другим.

Для восстановления нормального состояния эпидермиса рекомендованы витамины. Для увлажнения кожи лица наиболее полезными являются такие вещества:

А – снабжает влагой и способствует ее удержанию в тканях.
В – борется со свободными радикалами, шлаками и токсинами, предупреждает пересыхание и шелушение.
С – увлажняет, питает, нормализует цвет. Очищает от прыщей и других загрязнений.
Е – повышает тонус, увлажняет, ускоряет процессы регенерации.

Для поддержания нормальной увлажненности кожи следует уделить внимание водному балансу. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды. Сухая дерма нуждается в масках с веществами, которые напитывают ее влагой и создают слой, защищающий от негативного воздействия окружающей среды.

Сбалансированное питание, это еще один пункт на пути к здоровой и красивой коже. В рационе должны присутствовать продукты в состав которых входят омега-3 жирные кислоты – это семена льна, лосось, грецкие орехи. Не менее полезным будет токоферол, который также влияет на состояние эпидермиса и содержится в орехах и цельнозерновых культурах. Выраженными антиоксидантными свойствами обладают ягоды и фрукты, содержащие витамин С. Благодаря данному веществу, лицо дольше остается молодым.

Витамины для упругости кожи лица

Здоровый кожный покров должен иметь тонус, если он отсутствует, то ткани выглядят вялыми. Тургор, то есть упругость и эластичность, это один из признаков ухоженного тела. Для его поддержания идеально подходит вода. Жидкость необходимо принимать внутрь, поддерживая водный баланс организма, а также делать косметические процедуры с кубиками льда и компрессы с травяными отварами. Это самый простой и доступный способ поддержать тонус лицевых мышц и всего тела.

Если тургор снизился, то организму необходимы витамины. Для упругости кожи лица рекомендованы такие вещества:

А – восстанавливает эластичность и повышает стойкость к действию всевозможных раздражителей. Содержится в петрушке, капусте, репе, шпинате, моркови.
В – удерживает влагу, тем самым обеспечивает достаточную эластичность и здоровый вид. Содержится в яйцах, рисе, картофеле, крупах.
С – выводит токсины и свободные радикалы, способствует созданию коллагена и образованию новых клеток. В большом количестве присутствует в ягодах, цитрусовых, шиповнике, киви.
Е – отвечает за гладкость, шелковистость и упругость лица. Способствует освобождению дермы от свободных радикалов. Есть в арахисе, миндале, оливковом масле и грецких орехах. Также данный микроэлемент повышает формирование в организме ретинола.
К (К1, К2, К3) – регулирует кровеносную систему, обеспечивая полноценное питание кожи. Позволяет вернуть упругость даже самой увядающей дерме. Присутствует в зеленых овощах, курином мясе, капусте, шпинате, чечевице, яичном желтке.

Принимать вышеперечисленные компоненты следует с особой осторожностью и в правильно подобранной дозировке. Так как повышенные дозы могут спровоцировать аллергические реакции и другие побочные действия, которые негативно отразятся не только на тургоре, но и на общем состоянии здоровья.

Витамины для кожи лица от морщин

Повышенная сухость, тусклый цвет, отеки и конечно же морщины – это признаки старения кожного покрова. На первых порах проблема более заметна под глазами, на лбу и в области губ. Без правильного ухода дерма продолжает терять свою привлекательность, становится вялой и дряблой. Старение является природным и вполне закономерным. Оно сопровождается такими процессами в дермальных слоях:

Снижение скорости регенерации клеток.
Обезвоживание.
Истончение подкожно-жировой клетчатки.
Повышенный синтез меланина.
Пониженная секреция сальных желез.
Нарушение кровотока.

Процесс увядания неизбежен, но его скорость можно существенно замедлить. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, нормально питаться, ухаживать за телом и конечно же принимать витамины. Для кожи лица от морщин рекомендованы такие микроэлементы:

А – ускоряет обменные процессы на клеточном уровне, стимулирует активность клеток. Обеспечивает хорошую регенерацию поврежденных тканей и усиленную выработку коллагена, оказывая омолаживающее действие.
В5 – пантотеновая кислота быстро разглаживает мелкие морщинки, возвращая коже эластичность и упругость.
В7 – участвует в жировом и углеводном обмене, активирует процессы регенерации на клеточном уровне, омолаживает.
В12 – активирует процессы регенерации, способствуя обновлению клеток. Благодаря цианокобаламину разглаживаются морщины, улучшается рельеф и цвет.
С – аскорбиновая кислота стимулирует выработку коллагена, делая лицо более эластичным и упругим. Микроэлемент укрепляет кровеносные сосуды, снабжает клетки кислородом.
D3 – обладает антиоксидантными свойствами, хорошо разглаживает морщины и замедляет процессы старения. Оказывает противовоспалительное действие, питает и удерживает влагу.
Е – выравнивает кожный рельеф и разглаживает морщины, активирует процессы регенерации и обновления клеток. Благодаря антиоксидантным свойствам предупреждает раннее старение, повышает эластичность, уменьшает отечность и мешки под глазами. Эффективен в борьбе с мимическими морщинками.
F – обладает регенерирующими и восстанавливающими свойствами, сохраняет целостность кожного покрова, снижает потерю влаги. Оказывает выраженное антивозрастное действие, улучшает цвет лица и омолаживает.
РР – выводит токсины, улучшает процессы регенерации, подчеркивает овал лица.

Перед применением любых витаминных препаратов следует проконсультироваться с косметологом, который подберет вещества, подходящие именно для вашего типа кожи.

Витамины для регенерации кожи лица

Важный процесс для сохранения и поддержания красоты кожи – это ее восстановление, то есть регенерация. Когда она замедляется, лицо становится морщинистым, теряется упругость и эластичность. Нарушение естественного процесса обновления клеток может быть связано с такими факторами:

Ослабленный организм и слабая иммунная система.
Повышенные физические, умственные или эмоциональные нагрузки.
Неправильное питание.
Инфекционные заболевания.

Для сохранения красоты и молодости нужны питательные компоненты. Для ускорения процессов регенерации идеально подходят такие вещества:

А – борется с сухостью и шелушением. Уменьшает количество мелких морщинок, повышает упругость.
В – предупреждает негативное воздействие окружающей среды, улучшает процессы регенерации. Способствует отшелушиванию отмерших клеток, делает эпидермис более плотным и борется с морщинами.
С – укрепляет сосудистые стенки, поддерживает эластичность. Улучшает выработку коллагена и цвет лица, уменьшает количество морщин.
Е – препятствует появлению старческой пигментации, повышает тургор. Ускоряет заживление мелких ранок и обновление верхнего слоя кожного покрова.

Для того чтобы регенеративные процессы протекали в полном объеме, полезные вещества следует принимать как внутрь, так и наружно.

Витамины для кожи лица после 40 лет

Наступление «деликатного возраста» у женщин влечет за собой множество проблем. Из-за снижения функции яичников уменьшается количество половых гормонов, замедляется метаболизм и снижается либидо. Дефицит эстрогенов приводит к развитию признаков старения. Из-за этого наблюдаются существенные изменения кожного покрова:

Повышенная сухость.
Снижение упругости и эластичности.
Мимические и статические морщины.
Деформация овала лица.

Гормональный дисбаланс негативно сказывается не только на коже, но и на состоянии волос, ногтей и даже зрении. Остановить данный физиологический процесс невозможно, но вполне реально существенно замедлить с помощью витаминов. Для поддержания молодости лица после 40 лет следует обратить внимание на такие вещества:

А – стимулирует синтез коллагена, увлажняет и укрепляет сосуды.
В12 – необходим для поддержания здоровья кожного покрова, а также нервной системы и головного мозга. Выравнивает тон лица и ускоряет процессы регенерации.
С – обладает антиоксидантными свойствами, защищает от негативного воздействия окружающей среды. Борется с первыми признаками старения.
D – улучшает состояние не только кожного покрова, но и волос, зубов, ногтей.
F – поддерживает упругость и эластичность, устраняет отечность и стимулирует кровообращение.

Витаминный дисбаланс негативно отражается на состоянии внутренних органов и костей. Поэтому кроме наружного использования, полезные вещества следует принимать внутрь. Это можно сделать с помощью сбалансированного здорового рациона.

Источник

Эластичность кожи: что это такое и как ее поддерживать

В этой статье мы ответим на оба вопроса и порекомендуем подходящую косметику.

Эка Инаури Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое эластичность кожи

Характеристики «эластичность» и «упругость» тесно связаны. В 99 случаев из 100 эти два понятия употребляются через запятую, а многие вообще думают, что это одно и то же. Действительно, они близки и играют равную по значимости роль для тонуса кожи. Но отличия между ними все же есть.

Эластичность — способность кожи растягиваться без повреждения ее структуры.

Упругость — способность кожи сопротивляться деформации, возвращаться в исходную форму при растяжении или сдавливании.

Вот что говорит по этому поводу медицинский эксперт Vichy Екатерина Турубара:

«За упругость кожи отвечают коллагеновые волокна, которые, как пружинный каркас матраса, восстанавливают поверхность тканей после компрессии. За эластичность же отвечают эластиновые волокна: они проходят диагонально под разными углами, «стягивая» дерму и препятствуя разъединению ее компонентов».

За эластичность кожи отвечают волокна эластина. © iStock

И коллагеновые, и эластиновые волокна синтезируются одними и теми же клетками — фибробластами. С течением времени их деятельность замедляется, а следовательно, эластина и коллагена становится меньше, что приводит к потере тонуса и далее по списку:

морщинам (складкам и заломам);

дряблости кожи лица и тела.

От чего зависит эластичность кожи

Эластичность находится в прямой зависимости от соотношения между синтезом коллагеновых и эластиновых волокон и их разрушением. В молодом возрасте оно равняется 1:1. Но постепенно пропорции меняются: эластина и коллагена расходуется больше, чем производится. Остановить этот процесс мы не в силах, но притормозить можем. Как? Переходим к следующему пункту.

Эластичность определяется способностью кожи растягиваться. © iStock

Как повысить эластичность кожи

Если хотите, чтобы кожа была эластичной и упругой, придется внести кое-какие изменения в рацион и не пренебрегать правилами по уходу.

Защита от солнца

Несоблюдение этого пункта может дорого обойтись вашей коже. Ультрафиолетовые лучи типа A, которые не сдерживаются ни облаками, ни оконными стеклами, день за днем ведут разрушительную деятельность, снижая способность фибробластов синтезировать главные белки кожи — коллаген и эластин.

Чем ответственнее вы подойдете к вопросу защиты от УФ, тем больше шансов у вашей кожи сохранить тонус, упругость и эластичность.

Увлажнение

Кожа с недостаточным уровнем увлажненности априори не может быть эластичной. Представьте себе сухую травинку — она ломается даже при небольшом натяжении. Совсем другое дело — насыщенные влагой ткани, они лучше тянутся и при этом не травмируются. Обратите внимание на косметику с такими ингредиентами:

экстракт и сок алоэ;

Приводим примеры увлажняющих средств и напоминаем, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри (соблюдая питьевой режим из расчета 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса в день). Иначе никакая косметика не поможет.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним агрессивным воздействиям, Minéral 89, Vichy на 89% состоит из богатой микроэлементами термальной воды. Кроме этого, средство содержит гиалуроновую кислоту и глицерин, притягивающие и удерживающие воду.

Аквафлюид для нормальной и смешанной кожи «Гений увлажнения», L’Oréal Paris на основе очищенной воды, обогащенной гиалуроновой кислотой и соком алоэ, снабжает влагой 5 слоев эпидермиса.

Гель Aquasource Everplump, Biotherm смягчает, увлажняет и подтягивает кожу за счет действия Blue Hyaluron — природного активатора синтеза коллагена.

Питание

Если снизить потребление сахара, а в идеале совсем от него отказаться, можно предупредить такой вредный для кожи процесс, как гликация. Это «склеивание» под воздействием молекул глюкозы коллагеновых и эластиновых волокон, которое подрывает их способность противостоять деформации. Так что сладкому — нет.

Говорим да:

свежим овощам и зелени, насыщенным антиоксидантами;

растительным нерафинированным маслам, богатым незаменимыми жирными кислотами;

жирной рыбе — это источник омега-3 жирных кислот.

Для защиты волокон коллагена и эластина от гликации вам пригодится косметика с антиоксидантами.

Высокоэффективная антиоксидантная сыворотка двойного действия для всех типов кожи Serum 10, SkinСeuticals с L-аскорбиновой и феруловой кислотами.

Витамины и БАД

Можно подкормить организм биодобавками с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами — веществами, которые действительно могут повлиять на эластичность кожи. Но, как предупреждает Елена Елисеева, нужно придерживаться правил.

Системность. Не ждите чуда от одной капсулы, нужен курс продолжительностью 3–6 месяцев. Насытив внутренние органы, организм начнет поставлять полезные компоненты в кожу.

Комплексный подход. Пейте витамины для внутреннего применения и пользуйтесь кремами для наружного воздействия.

Сбалансированность. Ищите БАД с комплексом компонентов: гликозаминогликанами, ликопином, витамином С — или принимайте сразу несколько препаратов. Предварительно обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Косметика

Ко всему перечисленному нужно подключить бьюти-средства, стимулирующие синтез белкового каркаса кожи — коллагена и эластина.

Восстанавливающий мультиактивный крем для лица Visionnaire, Lancôme запускает активный синтез белков и защищает волокна коллагена от разрушения.

Ночной антивозрастной крем для лица Revitalift, L’Oréal Paris стимулирует клеточное обновление и повышает упругость и эластичность кожи.

Источник