Как повысить индекс здоровья

Индекс здоровья простаты – лучший способ диагностики рака простаты

Тенденция увеличения показателя смертности по причине рака, снижения возраста мужчин с первичным диагнозом, наблюдаемая в последние годы, говорит о необходимости улучшения информированности населения, а также совершенствования алгоритма онкологического скрининга.

Основным инструментом диагностики рака является гистологическое исследование тканей простаты, полученных при биопсии. Перед проведением биопсии рекомендовано выполнение уточняющего лабораторного анализа «Индекс здоровья простаты», который оправдывает назначение инвазивной процедуры диагностики.

Статистика

Рак предстательной железы занимает второе место в России среди онкологических заболеваний у мужчин после опухолей трахеи и легкого.

Доля злокачественных новообразований среди мужчин в зависимости от локализации процесса по данным 2016 г:

• опухоли трахеи, бронхов, легкого (17,6%);
• предстательная железа (14,0%);
• кожа (11,6%);
• желудок (7,8%);
• ободочная кишка (6,3%);
• прямая кишка и анус (5,3%);
• лимфатическая и кроветворная ткани (5,0%);
• почки (4,8%);
• мочевой пузырь (4,6%);
• поджелудочная железа (3,3%);
• гортань (2,4%).

В общей структуре онкологических заболеваний, рак предстательной железы составляет 14%, уровень заболеваемости становится выше. В 2004 году процент заболевших был ниже и составлял 6,9%.

В 2017 году смертность по причине рак предстательной железы составила 12565 случаев, в 2012 году — 10861, в 2010 году — 10251, в 2008 году — 9452, в 2006 году — 8516. Наблюдается увеличение показателя смертности.

Количество зарегистрированных случаев РПЖ увеличивается с возрастом. Заболевание редко проявляет себя до 50 лет, но в возрасте 60–64 года диагностируется в 7 раз чаще. У мужчин старшей возрастной группы 70–74 лет верифицировано в 3 раза больше случаев РПЖ по сравнению с группой 60-64 лет.

В 95% РПЖ — это протоковая аденокарцинома. На долю остальных опухолей приходится 5% случаев.

По данным медицинской статистики, в 50% случаев мужчины обращаются уже на поздней стадии, когда лечение сводится к облегчению симптомов заболевания.

Факторы риска рака простаты

К доказанным факторам риска относятся:

• возраст;
• раса/этническая принадлежность;
• национальность;
• наличие в семье случаев заболевания у родственников в молодом возрасте;
• некоторые пищевые предпочтения;
• ожирение;
• курение.

Как заподозрить рак?

На доклинической стадии заболевания, когда опухоль имеет маленький размер и не распространяется за пределы органа, клинические симптомы отсутствуют или выражены незначительно. Обнаружить опухоль позволяют методы визуализации: КТ, МРТ, ТРУЗИ, биопсия.

По мере роста опухоли начинает проявляться ряд симптомов, одни из которых формируются в результате сдавливания мочеиспускательного канала разрастающимися тканями опухоли, другие обусловлены раздражением мочевыводящих путей:

1. Затрудненное начало мочеиспускания.
2. Частые позывы к мочеиспусканию.
3. Сложность или невозможность мочеиспускания.
4. Болезненность при мочеиспускании.
5. Вялая струя мочи.
6. Наличие крови в моче или сперме.
7. Нарушение эрекции.
8. Боль при эякуляция.
9. Боль в нижней части спины, бедрах.

Все вышеперечисленные симптомы не специфичны и наблюдаются при остром и хроническом простатите, доброкачественной гиперплазии предстательной железы и т.д. Сходство клинических симптомов рака и других состояний создает сложность при диагностике доброкачественных и злокачественных процессов в органе.

Дифференциальная диагностика рака

Гистологическое исследование биоптата ткани предстательной железы — «золотой стандарт» диагностики и дифференциальной диагностики онкологических процессов в органе.

«Красные» флаги для назначения первичной биопсии:

• ПСА общий свыше 4 нг/мл и выше;
• повышение значение общего ПСА выше возрастных норм:

• наличие изменений структуры простаты, выявленные при ПРИ (пальцевое ректальное исследование) и ТРУЗИ (трансректальное ультразвуковое исследование).

«А может у меня рак?»

Чтобы понять в каком состоянии находится предстательная железа, нужно выполнить два простых шага:

1. Внимательно изучить факторы риска и симптомы, которые указывают на патологию.
2. Сдать кровь на ПСА.

Что такое ПСА?

ПСА «простатспецифический антиген» — это гликопротеин с протеолитической активностью. Предстательная железа производит небольшое количество ПСА, основная функция которого состоит в разжижении эякулята. ПСА присутствует в крови в незначительном количестве, однако при ряде состояний, сопровождающихся повышением проницаемости гематопростатического барьера, количество ПСА увеличивается.

На что может указывать повышение ПСА?

Повышенное значение ПСА в бланке результата свидетельствует об инфекционном процессе, доброкачественной гиперплазии простаты, недавно перенесенной травме, злокачественном новообразовании и, в ряде случаев, вызвано недавним выполнением диагностических процедур (!)*
*эргометрия, массаж простаты, колоноскопия, ПРИ, ТРУЗИ.

Интерпретация анализа на ПСА

Определение ПСА имеет свои плюсы и минусы: диагностическая чувствительность составляет 90%, специфичность 15–70% (по данным зарубежной и отечественной литературы).

Вывод: нужны более специфичные показатели ПСА, которые дадут понимание оправданности выполнения биопсии.

Уровень ПСА крови и рак предстательной железы

Существует корреляция между концентрацией ПСА и раком простаты:

Источник

Как повысить индекс здоровья?

Сохранение здоровья жителей области — одно из приоритетных направлений деятельности комитета по социальной политике Тюменской областной Думы.

На последнем заседании комитета три вопроса повестки были посвящены именно охране здоровья детей и взрослых. Депутаты рассмотрели информацию правительства Тюменской области о мерах по сохранению и укреплению здоровья населения и пропаганде здорового образа жизни. В качестве особого примера был взят Заводоуковский район. Именно там проходило выездное заседание комитета, во время которого депутаты познакомились с организацией оздоровительной работы. По итогам заседания Тюменская областная Дума приняла соответствующее постановление, исполнение которого и проверено сейчас комитетом.

В решении отмечено, что в Тюменской области с 2000 года наблюдается положительная динамика развития массовой физкультуры и спорта. В настоящее время 315,4 тысячи человек, то есть фактически каждый пятый, регулярно занимаются в спортивных секциях. Эти показатели значительно выше средних по Уральскому федеральному округу и России. Таким достижениям способствует созданная материально-спортивная база. Сейчас в области более трех тысяч спортивных объектов: спортивные залы, лыжные базы и биатлонные комплексы, бассейны, тиры и стрельбища, дворцы спорта с искусственным льдом, манежи, стадионы. Интенсивно строятся сооружения, предназначенные для массовых занятий физкультурой и спортом. Многие общеобразовательные школы имеют современные спортивные площадки.

В Заводоуковске целенаправленная работа по сохранению здоровья ведется начиная с детских садов, где созданы специальные спортивные группы, семейные школы «Папа, мама, я — спортивная семья!» Особое внимание уделяется подросткам из так называемой группы риска — их активно привлекают к занятиям спортом.

Комитет рассмотрел также информацию правительства Тюменской области и органов местного самоуправления города Ялуторовска и Ялуторовского муниципального района «О состоянии и совершенствовании организации питания учащихся в общеобразовательных учреждениях» и информацию о выполнении рекомендаций круглого стола по теме «Состояние, перспективы развития и использования природных лечебных ресурсов Тюменской области для оздоровления населения». Депутаты положительно оценили деятельность правительства области и органов местного самоуправления по организации оздоровительной работы.

Итоги заседания комментирует председатель комитета Владимир Столяров:

— В нашем регионе, в том числе и депутатами областного парламента, уделяется особое внимание профилактике заболеваний, формированию у людей потребности здорового образа жизни. Недавно прошла областная конференция «Здоровье школьников — инвестиции в будущее», где были проанализированы успехи в этой области и названы проблемы, требующие решения. Сегодня можно смело говорить: реформа системы здравоохранения, проводимая правительством Тюменской области, начала приносить свои плоды. Статистика подтверждает, что в регионе средняя продолжительность жизни увеличилась, за последние 5 лет рождаемость выросла на 21,7 процента, а показатель общей смертности снизился на 11,4 процента. Впервые за последние 15 лет регистрируется прирост населения. Считаю: это результат реализации областной целевой программы «Здоровье», всего комплекса мер, направленных на сохранение здоровья населения, пропаганду здорового образа жизни.

К примеру, в Заводоуковском городском округе, где состоялось одно из наших выездных заседаний, были проведены социологические исследования среди подростков и молодежи. Результаты весьма интересны. 59 процентов ребят отмечают, что здоровый образ жизни — это прежде всего занятия спортом, 89 процентов считают для себя необходимым придерживаться принципов здорового образа жизни, а 99 процентов отрицательно относятся к наркотикам и одурманивающим веществам. И не случайно в Заводоуковском городском округе показатель индекса здоровья детей увеличился за последние три года более чем в два раза, а треть населения округа регулярно занимаются физкультурой и спортом.

Известно, что один из методов профилактики заболеваний — это правильное и здоровое питание, особенно в детском возрасте. Депутаты нашего комитета провели выездное заседание, посвященное организации питания учащихся в Ялуторовске и Ялуторовском районе. Мы посетили несколько школ, чтобы выяснить, насколько качественно и полноценно кормят ребят, соответствуют ли школьные блоки питания современным требованиям СанПиНов. Отрадно, что за последние три года значительно улучшилась организация питания в образовательных учреждениях и, как результат, на 31 процент снизилось количество школьников, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Депутаты областного парламента регулярно рассматривают информации правительства Тюменской области, органов местного самоуправления о развитии физической культуры и спорта, организации медицинской помощи населению области, о реализации национального проекта «Здоровье», знакомятся с положением дел на местах. Это способствует принятию реальных мер для профилактики и сохранения здоровья молодежи, особенно школьников, помогает своевременно решать имеющиеся проблемы.

Парламентская газета «Тюменские известия»

Источник

Как увеличить индекс долголетия?

Ученые всего мира пытаются найти ответ на волнующий всех вопрос: как жить дольше? Многочисленные исследования подтверждают, что человек может жить 120–140 лет, а то и более… Не хватает одного – точной и детальной «инструкции по эксплуатации тела». И все же некоторые законы долголетия ученым удалось вывести. Продлить жизнь хотя бы на 10–15 лет вполне реально.

1. Прогулки + зарядка = плюс 4,5 года

Ежедневная часовая прогулка или легкий фитнес в течение того же времени поможет продлить жизнь на 4,5 года. Ученые из Гарвардской медицинской школы проанализировали распорядок дня и состояние здоровья 650 тысяч американцев старше 40 лет за десятилетие. Людей разделили на группы по трем показателям: индексу массы тела, возрасту и объему выполняемых физических нагрузок. Сравнительный анализ показал: те, кто делал зарядку или гулял 2,5 часа в неделю, в среднем жили на 3,4 года дольше. А вот увеличение активности до 7,5 часа – неважно, прогулки это или легкие физические упражнения, – приносили дополнительные 4,5 года жизни. И все это вне зависимости от массы тела. Исследование показало, что стройные пассивные люди жили на 3 года меньше, чем полные, занимавшиеся спортом.

Факт в тему: еще на 1,5 года можно продлить жизнь, если сократить время просмотра телевизора до 2 часов в день.

2. Правильное питание + нормальный вес = плюс 7 лет

Канадские ученые пришли к выводу, что правильный рацион может продлить жизнь на 10 лет. Они протестировали разные типы питания, и оказалось, что люди, предпочитающие диету, близкую к средиземноморской (с обилием овощей, фруктов, орехов, рыбы и кисломолочных продуктов), меньше подвержены онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям.

А вот японские ученые 12 лет наблюдали 50 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет и пришли к выводу, что масса тела играет ключевое значение в продолжительности жизни. Они заметили, что те, у кого к 40 годам появляется небольшой избыток веса (ИМТ 25–30), живут в среднем на 6–7 лет дольше очень «стройных».Худыми считаются люди с ИМТ (индекс массы тела) меньше 18,5 (норма – 18,5–25).

Факт в тему: недостаток жиров в пище значительно сокращает жизнь.

Формула ИМТ = вес (кг) : (рост (м)) 2

3. Энтузиазм + друзья = плюс 10 лет

Семилетнее наблюдение за 150 добровольцами показало, что общественная деятельность способна значительно продлить жизнь. На протяжении нескольких лет медики проверяли состояние их здоровья и уровень социальной активности. Оказалось, что более общительные люди жили в среднем на 10 лет дольше, чем интроверты. Одиночество так же вредно, как выкуривание 15 сигарет в день или малоподвижный образ жизни. А психологи уверены, что оно опаснее, чем ожирение.

Факт в тему: Работающие и ведущие насыщенную социальную жизнь люди живут в среднем на 3,4 года дольше своих малоактивных неработающих сверстников.

4. Образование + семья = плюс 6 лет

Хочешь жить долго – учись! Виктор Риос Рулл из университета Миннесоты и Джозеф Пижоан-Мас из CEMFI проанализировали влияние образования и семейного положения на долголетие на примере 26 тысяч человек. Оказалось, что выпускники колледжа в среднем живут на 6,1 года больше, чем те, кто окончил только школу.

Немаловажным фактором оказалось и семейное положение: мужчина в среднем живет на 2,5 года дольше холостого. А вот женщинам брак добавляет лишь один год жизни.

Женатый белый мужчина 50 лет с дипломом колледжа, если он не курит, проживет в среднем на 11 лет больше своего холостого и активно курящего сверстника, имеющего только школьный аттестат.

Факт в тему: чем больше человек помогает близким, тем лучше он справляется со стрессами, а это снижает риск преждевременной смерти.

Антиэйдж-портрет: Мерил Стрип

7 советов как включить мозг

5. Привычный распорядок – вредные привычки = плюс 10–15 лет

Доказано, что злоупотребление алкоголем и курение сокращают жизнь в общей сложности на 20%. Избавившись от этих привычек, можно продлить жизнь на 14–16 лет. Ученые из университета Торонто сообщают, что бросать курить лучше до 40 лет, в этом случае есть шанс прожить столько же, сколько люди, которые никогда не курили.

Многолетние исследования показали, что бросившие курить в возрасте 35–44 лет жили дольше на 9 лет тех, кто не смог расстаться с пристрастием. И если от курения нужно отказаться полностью, то с алкоголем не обязательно завязывать на все 100%. Бокал хорошего вина в неделю не оказывает пагубного воздействия на здоровье.

Факт в тему: некурящие в 2 раза чаще доживают до 80 лет.

Источник