Как понять что у человека проблемы со здоровьем

5 ключевых признаков того, что с вашим психическим здоровьем что-то не так

Мы постоянно совершаем непростительную ошибку, жертвуя своим психическим здоровьем ради якобы лучшей жизни. Вы когда-либо задумывались о том, насколько ухудшится ваше психическое здоровье через 3 года? А через 5 лет? Через 10?

Вы лишитесь всего человеческого, но при этом будете продолжать искать лучшей жизни и инфраструктуры, более высоких технологий, а также финансовой и социальной стабильности.

Кто из нас вообще придает значение психическому здоровью?

В то же время проблемы с психическим здоровьем являются одной из основных причин смерти во всем мире.

Добро пожаловать в жестокую реальность.

Вот несколько фактов о чудовище под названием «психические расстройства»:

Продолжительность жизни у людей с тяжелыми психическими расстройствами короче, чем у здорового населения (к тяжелым психическим расстройствам относятся психоз, биполярное расстройство и депрессивное расстройство средней и тяжелой степени тяжести).
Риск самоубийства у людей с депрессией выше в 1,8 раз. Из-за сильного общественного осуждения психических расстройств, люди, которые ими страдают, не получают должной терапевтической помощи.
Смертность людей с биполярным расстройством в среднем от 35% до 50% выше, чем у здорового населения.
Люди с тяжелыми психическими расстройствами в среднем живут на 10-25 лет меньше, чем здоровые люди.

А теперь главный вопрос: заботитесь ли вы о своем психическом здоровье? Скорее всего, нет.

Ниже представлены 5 признаков, которые сигнализируют о проблеме с психическим здоровьем.

5 тревожных признаков того, что с вашим психическим здоровьем что-то не так

1. Нарушение режима сна

Нарушение сна часто является симптомом более серьезных заболеваний, а изменение режима сна зачастую становится причиной психических расстройств.

При многих психических расстройствах нарушение сна является сопутствующим симптомом. Около 40% пациентов с бессонницей и более 45% пациентов с гиперсомнией страдают от какого-либо психического заболевания.

Люди, которые страдают от проблем с психическим здоровьем часто жалуются на то, что сон не помогает им восстановиться – они никогда не просыпаются по утрам отдохнувшими и полными сил. Они либо не могут уснуть, либо их сон слишком чуткий, либо они просыпаются слишком рано. Как бы там ни было, они всегда просыпаются усталыми.

Любое нарушение сна указывает на существенные изменения в химии мозга. Люди с психическими расстройствами проводят больше времени в стадии неглубокого сна, чем в стадии глубокого сна и в стадии быстрого сна. Если вы никак не можете нормально выспаться, несмотря на все попытки, значит вам следует обратить пристальное внимание свое психическое здоровье.

2. Вам часто снятся кошмары

Периодические кошмары – это нормально, и вам абсолютно не о чем беспокоится, если только они не нарушают ваш режим сна.

Но кошмары могут быть и признаком каких-либо скрытых проблем. Если вам постоянно снятся плохие сны, то это один из способов, при помощи которого наше подсознание пытается обработать эмоциональные проблемы.

Повторяющиеся ночные кошмары могут быть признаком того, что ваше сознание не может справиться с негативными эмоциями или событиями в реальной жизни. Кошмары могут быть разными, но если после пробуждения вас преследуют одни и те же чувства, к примеру, повышенное беспокойство или страх, то вы определенно не можете справиться с чем-то негативным.

Частые кошмары – это явный признак того, что ваше психическое здоровье нуждается во внимании.

3. Изменение режима питания

Исследования на эту тему показали одну вещь: важно понимать, что связь между режимом питания и психическими расстройствами может быть двусторонней, поскольку психические заболевания могут способствовать нездоровому питанию.

Проблемы с психическим здоровьем часто влияют на аппетит. Важно понимать, насколько кардинальными и продолжительными являются эти изменения.

При депрессии снижение аппетита является вполне естественным. Тем не менее некоторые люди наоборот начинают «заедать» свои эмоциональные проблемы. Нет ничего страшного в том, что после тяжелого дня вы время от времени чувствуете зверский аппетит или, наоборот, не хотите ничего есть вообще.

Однако если вы заметите кардинальные и продолжительные изменения в своем режиме питания, то есть риск, что ваше психическое здоровье требует помощи.

4. Изменение либидо

В нашем организме все между собой связанно, и это касается, в том числе, и интимной близости. Именно мозг посылает сигнал нашей половой системе, что мы в ком-то сексуально заинтересованы. И если у вас в голове что-то не в порядке, то и с вашим либидо возникнут проблемы.

К примеру, одно исследование показало, что более чем 70% пациентов с депрессией теряли сексуальный интерес, когда не принимали лекарства. Также эти пациенты сообщали, что эта потеря интереса была гораздо сильнее остальных симптомов.

5. Социальная изоляция

Социальная изоляция и отсутствие интереса к установлению социальных контактов являются симптомами таких проблем с психическим здоровьем как депрессия, социофобия и боязнь публичных выступлений.

Как правило, человек стремиться получить социальное одобрение. Если же у вас пропало желание говорить и устанавливать связь даже с членами собственной семьи или с другими близкими людьми, то вам однозначно стоит проверить свое психическое здоровье.

Новое видео:

Источник

7 признаков опасных проблем со здоровьем

Многие болезни бывают обнаружены только на поздних сроках, в то время как ранняя диагностика увеличивает шансы на полное излечение. Как проводить самодиагностику — читайте далее.

Наряду с потрясающими успехами высоких технологий, применяемыми в медицине, существуют проверенные временем методы диагностики, которые позволят вам определить, больны вы или нет. Они просты, доступны и недороги, но от этого не менее эффективны.

Как самостоятельно выявить проблемы со здоровьем

1. Дефицит железа

Ведет к быстрой утомляемости и ослаблению иммунитета.

Железо входит в состав гемоглобина, который в свою очередь обеспечивает кислородом все клетки организма. При дефиците железа человека могут беспокоить слабость, быстрая утомляемость, головокружения, учащенный пульс, сердцебиение. Дефицит железа — не редкость. Это состояние может развиваться при несбалансированной диете, голодании, в периоды повышенной потребности организма в железе, в том числе в периоды бурного роста у детей и подростков, у женщин – во время беременности.

К дефициту железа приводят болезни желудочно-кишечного тракта и хронические кровопотери, в частности обильные месячные у женщин, потери крови при полипах, язвах, геморрое.

Домашний тест: Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Необычная белизна слизистой глаз, а также десен, кожи ладоней — характерный признак снижения количества гемоглобина.

Как быть дальше? Обратитесь к врачу. Анализ крови прояснит картину. При диагнозе железодефицитной анемии и подозрении на нарушение всасывания железа или усиленной потере крови проводится обследование у гинеколога и уролога, а также обследование желудочно-кишечного тракта. В особо тяжелых и непонятных случаях требуется пункция костного мозга.

2. Бронхиальная астма

Является одним из самых распространенных аллергических заболеваний. Однако во многих случаях болезнь остается недиагностированной, хотя она способна превратить жизнь человека в непрерывную борьбу, а если ее не лечить — привести к тяжелым осложнениям. К сожалению, далеко не всегда врачи вовремя распознают болезнь.

Домашний тест:

Об астме следует подумать, если у вас бывает:

кашель в ночное время
кашель и свистящие хрипы после физических нагрузок
кашель, свистящее дыхание, чувство заложенности в груди после контакта с аллергеном
эпизоды свистящего дыхания
если вам приносят облегчение противоастматические препараты

Как быть дальше? При появлении этих симптомов нужно обратиться к врачу. Врач назначит специальные исследования, в их числе — спирометрия, которая помогает определить степень обструкции бронхов и их реакцию на провоцирующие факторы.

3. Инсульт

Страшный диагноз, после которого жизнь пациента и его родственников меняется кардинальным образом. Чтобы выяснить, есть ли у вас предрасположенность к инсульту, попробуйте прямо сейчас протестировать себя. Чем больше из перечисленных ниже пунктов относится к вам, тем выше вероятность того, что у вас может развиться инсульт. Любой из пунктов — это фактор риска.

Домашний тест:

О повышенном риске инсульта можно говорить, если:

один или более из ваших кровных родственников перенес инсульт или инфаркт миокарда
у вас плохая свертываемость крови
в артериях, питающих головной мозг, найдены атеросклеротические бляшки
вы страдаете артериальной гипертонией или мерцательной аритмией
вы больны сахарным диабетом
вы курите или злоупотребляете алкоголем
вес тела у вас значительно больше нормы
вы ведете малоподвижный образ жизни
у вас повышен уровень холестерина в крови

Пожилой возраст и мужской пол также увеличивают риск инсульта.

Как быть дальше? Даже если вы обнаружили у себя некоторые факторы риска, паниковать не следует. Современная медицина позволяет на восемьдесят процентов снизить риск развития инсульта. Вопрос о необходимости приема лекарственных препаратов решит врач, но прежде всего, необходимо изменить образ жизни: соблюдать диету с ограничением приема животных жиров и поваренной соли, отказаться от курения, нормализовать массу тела, снизить потребление алкоголя, адекватно увеличить физические нагрузки.

4. Неконтролируемый диабет

В два раза увеличивает риск сердечной патологии и уменьшает продолжительность жизни на 10–15 лет. По данным мировых исследований, количество больных, страдающих диабетом, составляет свыше 270 миллионов человек. Диабет 2-го типа чреват тяжелыми осложнениями, приводящими к полной потере трудоспособности и преждевременной смерти. Однако часто болезнь не диагностируется в течение длительного времени. Одно из исследований показало, что на каждый диагностированный случай диабета 2-го типа приходится один недиагностированный.

Домашний тест:

Ответьте на вопросы и подсчитайте баллы.

Сколько вам лет? (до 45 лет — 0 баллов; 45–54 лет —2; 55–64 года — 3; старше 65 лет — 4).
Какой у вас индекс массы тела? Чтобы подсчитать его, вес в килограммах нужно разделить на рост в квадрате (ниже 25 кг/м2 — 0 баллов; 25–30 кг/м2 — 1; больше 30 кг/м2 — 3).
Какой у вас объем талии? (для мужчин: меньше 94 см — 0 баллов; 94–102 см — 3; больше 102 см — 4; для женщин: меньше 80 см — 0; 80–88 см — 3; больше 88 см — 4).
Часто ли вы едите овощи, фрукты и ягоды? (каждый день — 0 баллов; не каждый день — 1).
Занимаетесь ли вы спортом по крайней мере 3 часа в неделю? (да — 0 баллов; нет — 2).
Принимали ли вы когда-нибудь лекарства для снижения давления? (нет — 0 баллов; да — 2).
Находили ли у вас повышенный уровень сахара в крови? (нет — 0 баллов; да — 5).
Был ли у ваших кровных родственников диабет? (нет — 0 баллов; да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/сестры — 3; да: родители, брат/сестра — 5 баллов).

Как быть дальше? Если вы набрали 12–14 баллов, не исключено, что у вас преддиабет, и вам необходимо изменить образ жизни. Врач даст вам соответствующие рекомендации. Если вы набрали больше 15 баллов, у вас может быть диабет 2-го типа. Проверьте уровень сахара в крови. Возможно, вам понадобятся препараты для контроля уровня сахара.

5. Жировые отложения в области живота

Увеличивают риск преждевременной смерти, даже если у вас нет лишнего веса. Окутывая внутренние органы — печень, почки, поджелудочную железу – а также крупные сосуды, расположенные в брюшной полости, жир нарушает их работу, меняет ход обменных процессов. Все это приводит к сбоям в работе внутренних органов, а затем к развитию различных заболеваний.

Домашний тест: Разденьтесь по пояс и встаньте перед зеркалом. Оберните вокруг талии сантиметровую ленту так, чтобы она располагалась под ребрами на уровне пупка. Не надо задерживать дыхание или слишком туго стягивать сантиметр. Запишите цифры. Затем измерьте окружность бедер — сантиметровая лента должна охватывать самую объемную часть бедра.

Как быть дальше? Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается при объеме талии у мужчин больше 94 см, у женщин — больше 80 см. Еще более точный показатель центрального типа ожирения — отношение окружности талии к окружности бедер: больше 1,0 у мужчин и больше 0,85 у женщин.

Как уменьшить объем талии? В этом вам помогут занятия спортом и средиземноморская диета (побольше овощей, зелени, рыбы, хлеба из злаков, орехов и оливкового масла, богатого ненасыщенными жирами). В отличие от жира, который откладывается на бедрах, жир в области живота расщепляется намного быстрее, поэтому от него будет не так трудно избавиться.

6. Рак молочной железы

Занимает центральное место среди онкологических заболеваний у женщин. Проблема в том, что болезнь часто выявляется на поздних сроках, в то время как ранняя диагностика увеличивает шансы на полное излечение. Обнаружить болезнь на ранней стадии поможет самообследование молочных желез. Его следует проводить ежемесячно, в первые дни после окончания менструации.

Домашний тест: Осмотрите перед зеркалом форму груди и внешний вид кожи и соска, сначала, опустив руки вдоль тела, затем подняв их вверх. Прощупайте каждую грудь тремя пальцами: указательным, средним и четвертым. Начните с верхней внешней четверти и продвигайтесь по часовой стрелке. Не надавливайте чересчур сильно. Сожмите сосок между большим и указательным пальцами. Обратите внимания, нет ли выделений. Продолжите обследование в положении лежа — вновь по часовой стрелке. Пальпируйте область подмышечных впадин справа и слева.

Следует обращать внимание на все изменения груди, в том числе: нагрубание, наличие новообразований, припухлостей; покраснение, воспаление, стянутую или отекшую кожу, выделения из сосков.

Как быть дальше? Если вы заметили какие-либо изменения, обязательно обратитесь к гинекологу. Возможно, потребуется дополнительное обследование. Ранняя диагностика и своевременно начатое лечение — это хороший шанс сохранить здоровье. И не забывайте, что самообследование — это не повод отказываться от регулярных (раз в год) проверок у гинеколога и проведения маммографии.

7. Депрессия

Не только негативно влияет на качество жизни человека, но и нарушает работу многих органов и систем организма. Уныние, подавленность, равнодушие, безразличие, нежелание что-либо делать — все это признаки депрессивного расстройства.

Домашний тест: Чтобы отличить просто плохое настроение от депрессии, ответьте на вопросы:

В течение последнего месяца вас часто посещало плохое настроение, чувство подавленности и безысходности?
В течение последнего месяца вы часто замечали, что утратили ко всему интерес и перестали получать удовольствие от жизни?

Как быть дальше? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответите «да», пожалуйста, сделайте над собой усилие и обратитесь за профессиональной помощью. Различные психотерапевтические методики, иногда в сочетании с антидепрессантами, дают хорошие результаты. опубликовано econet.ru .

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник