Как поддержать здоровье груди

КАК СОХРАНИТЬ ФОРМУ И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ: ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ

Массаж

Это важный шаг на этапе сохранения красоты и правильной формы женской груди, проводить его нужно 2-3 раза в неделю. Мягкие и неторопливые движения улучшают питание тканей, циркуляцию крови и насыщение кислородом каждой клеточки. Массаж и самоосмотр женской груди – разные вещи. Кстати, осмотр нужно проводить каждые 2-3 месяца. Его цель – обнаружение образований, уплотнений в груди для своевременного обращения к врачу-маммологу.

Поддержание стабильного веса

Исследования показывают, что женщины, склонные к полноте, находятся в группе риска по развитию рака груди и статистически чаще диагноз действительно выставляется в этой группе. Исследования выявили связь между индексом массы тела и 13 видами рака. Увеличение веса – непрямой путь к развитию рака, это лишь предрасположенность. Нельзя забывать про наследственность, которая имеет большое влияние и другие факторы: курение, вибрация и др. Поэтому, если в семье были случаи рака груди у кровных родственников, нужно контролировать вес, а также исключить действие других провоцирующих факторов.

Питьевой режим

Соблюдение питьевого режима – важная часть здорового образа жизни и профилактики многочисленных заболеваний. Для здоровья женской груди необходимы витамины, а «чистая» вода играет важную роль в доставке нутриентов и всех питательных веществ каждой клеточке. Кроме того, жидкость необходима для контроля процессов детоксикации и поддержания работы лимфатической и кровеносной системы.

Забота и защита

Привычка спать на животе – для женщин не особо полезная. Такое положение сдавливает ткани, нарушает процессы кровообращения. Кстати, корсет – главный враг здоровья молочных желез, какие бы соблазнительные формы ни создавались с его помощью. Чтобы сохранить идеальную форму женской груди, нужно следовать нескольким правилам:

• Спорт, но только в соответствующем белье

Обычный бюстгальтер не рассчитан для занятий спортом. Только правильно подобранное спортивное белье блокирует вибрации при движении тела, поддерживает молочные железы, не допускает провисания, растяжений.

• Адекватный выбор размера бюстгальтера

Статистика показывает, что более 85% женщин носят неправильно подобранное нижнее белье. И частые ошибки – широкий пояс, но маленькая чашка. Неудобный пояс не удерживает молочные железы, бретельки соскальзывают, да и, в общем, силуэт страдает.

• Поддерживающее белье в период беременности и кормления грудью

Главная ошибка – использование обычного белья, только большего размера. Однако ничто не портит так грудь, как неправильная поддержка в период беременности и лактации.

• Сдавливающее белье

Бюстгальтеры, которые «собирают» и приподнимают грудь, добавляют аппетитности женскому образу, но они опасны. Такое сдавливание – причина венозного застоя, и это предрасполагающий фактор для развития онкопатологий. При выборе белья важно, чтобы вся молочная железа помещалась в чашку, не свисала с боков.

• Регулярное обновление белья

Каким бы качественным ни было белье, носить его годами не стоит. Со временем оно теряет форму. Примерный срок годности – не больше года, при учете правильного ухода за бельем, бережной стирке.

Поддержание осанки

Работа над осанкой – обязательная и важная часть работы не только над внешним видом, но и над здоровьем молочных желез. Существуют специальные комплексы упражнений, направленные на сохранение силы в мышцах, которые поддерживают молочные железы. Это могут быть занятия на спортивных тренажерах, йога и др. Главное – упражнения должны быть ежедневными. Речь идет не об изнурительных тренировках, а о простых упражнениях, которые нормализуют кровоток, улучшают функциональное состояние лимфатической системы. Как показывают исследования, ежедневные упражнения снижают риск рака груди на 20-80%.

Антиперсперант и дезодоранты

Вместе с потом из организма выводятся продукты обмена, токсины. Это нормальная и полезная реакция, которая помогает организму сохранять здоровье. Но блокирование потоотделения с помощью антиперсперантов нарушает эти процессы и может повлечь за собой серьезные заболевания. Поэтому специалисты рекомендуют отказаться от дезодорантов и антиперсперантов, которые блокируют выработку пота. Использовать такие средства особенно опасно во время занятий спортом и другой деятельностью, которая в норме вызывает обильное образование и выделение пота.

Использование специальной косметики

Кожа груди нуждается в особом уходе, и эти процедуры зависят от времени года. Летом при ношении открытой одежды покрывать солнцезащитными кремами нужно не только лицо, но и область декольте, особенно если предстоит поход на пляж. Загар топлес — также авантюра, ведь это в значительной степени увеличивает риск рака груди. Косметика с SPF- фильтром противостоит вредному воздействию ультрафиолетовых лучей, предотвращает появление пигментных пятен и исключает фотостарение. Придать упругости коже, увлажнить ее помогут специальные кремы, сыворотки и прочие косметические средства. Главная рекомендация – чтобы в их составе были витамин А, Е и С.

Источник

Здоровье груди: что должна знать КАЖДАЯ женщина

По статистике Всемирной организации здравоохранения ежегодно регистрируется до миллиона случаев опухоли молочной железы. Это самый распространенный вид рака среди женщин. Предотвратить ужасные последствия можно, если следить за здоровьем груди и вовремя обратиться к врачу. Разберемся, как поддерживать здоровье молочных желез и какие факторы провоцируют их патологии.

Что влияет на здоровье груди

Молочные железы – это орган, который острее всего реагирует на скачки гормонов в женском теле. Наиболее отрицательно на их состояние влияют три причины:

• механические поражения – из-за травм и ушибов, которые могут провоцировать возникновение новообразований;
• закупоривание молочных путей и его осложнение мастит – из-за погрешностей грудного вскармливания, приводящие к уплотнениям и абсцессам, что может провоцировать развитие опухоли;
• резкая смена температур, переохлаждения, приводящие к воспалительным заболеваниям, нагноениям.

Любые закаливающие процедуры или купание в бассейне необходимо начинать с обследования у врача, чтобы исключить риск доброкачественных опухолей или имеющихся в мышечной структуре болезнетворных возбудителей.

Причины, провоцирующие болезни груди

Медицинским специалистам известно больше 80 причин, которые вызывают риск развития доброкачественных, а часто и злокачественных новообразований. Есть очень много факторов, способствующих сбоям гормонального фона и отрицательной реакции тканей грудных желез:

1. Психоэмоциональные переживания – сильная психическая травма, которая запускает механизм гормонального сбоя или длительный стресс, поддерживающий гормональный дисбаланс.

2. Гинекологические проблемы – заболевания, аборты, прием контрацептивов или гормональных препаратов.

3. Эндокринные нарушения – заболевания или процессы, приводящие к повышенной выработке эстрогена, и тем самым, к возникновению рака груди.

4. Проблемы в интимной сфере – отрицательно сказываются на здоровье грудных желез;

5. Погрешности рациона – недостаток витаминов, избыток кофеина, алкоголя и курение.

Кроме этого, негативное влияние оказывает раннее начало менструации, слишком позднее наступление климакса, беременности в пожилом возрасте или отсутствие детей, раннее прекращение грудного вскармливания младенцев.

Спорт и здоровье груди

Посещения тренажерных залов вполне допустимы для здоровых женщин. Усиленная нагрузка способствует синтезированию молочной кислоты. Она оказывает стимуляцию нервных окончаний и провоцирует болезненные ощущения, отекание тканей. Но это не влияет на риск появления опухолей.

Массаж молочных желез может принести большую пользу или оказать серьезный вред. Здоровым женщинам разрешается делать массажные лечебные и косметические процедуры, но при наличии новообразования, массаж строго запрещен. Перед проведением нужно пройти тщательное врачебное обследование.

Важное правило — занятия спортом всегда должны проходить в спортивном бюстгальтере.

Бюстгальтер и здоровье груди

Если у женщины грудь большого размера, то требуется ношение бюстгальтера, чтобы предотвратить отечность и боли в молочных железах. Он должен быть достаточно свободным, чтобы не нарушать кровоснабжение органов и нервных окончаний, и хорошо поддерживать грудь. Доказано, что постоянное ношение очень тесной одежды приводит к возникновению опухолей. Поэтому, тело во время ночного отдыха, должно находиться без белья.

Правила, которые должны соблюдать женщины, чтобы сохранить здоровье груди:

• не находитесь на жарком солнце и не подвергайтесь облучению в солярии – загорать рекомендуется под рассеянным светом в утренние часы;
• откажитесь от курения и спиртных напитков – никотин и образующиеся при курении смолы воздействуют на обмен половых гормонов, а алкоголь оказывает токсическое действие на все органы и системы;
• включите в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами (свежие ягоды, овощи, фрукты и зелень) – особенно полезны витамины групп А, Е, С, и такие вещества, как ликопин, индинол, элементы — цинк и селен, все они благоприятно воздействуют на ткани молочных желез. Есть специальные биодобавки, разработанные для здоровья груди, но лучше предпочесть получать полезные вещества из продуктов питания;
• предпочтите полноценное грудное вскармливание (по возможности) – пока женщина кормит грудью, у нее значительно снижается гормональный фон, то есть молочные железы «отдыхают» от негативного влияния половых гормонов;
• любые гормональные препараты принимайте только под строгим контролем врача – сейчас, чтобы сохранить молодость и задержать старение, многие женщины приобретают безрецептурные гормональные средства, и результатом такого приема становятся злокачественные опухоли.

Обследования у врача-маммолога

Для женщин с наступления 18 летнего возраста, необходимы регулярные осмотры врача, хотя бы раз в год, особенно если в семье были случаи опухолей. До наступления сорокалетия, женщинам еще нужно делать УЗИ грудных желез и маммографию (только по назначению врача). Эти процедуры взаимно дополняют друг друга. При маммографическом исследовании, чаще выявляют злокачественные опухоли, а на УЗИ – доброкачественные.

Кроме этого, нужно периодически проводить самостоятельное исследование груди. Большую часть опухолей, выявляют сами женщины. Любые изменения в молочных железах требуют срочной консультации специалиста. Это могут быть: резкое увеличение или уменьшение величины желез за непродолжительный срок, бляшки, язвочки, выделяющаяся жидкость, намокания соска, повышение температуры железы, уплотнения и другие.

Источник

Как сохранить грудь здоровой

НА СВЯЗИ С ЧИТАТЕЛЯМИ «АиФ»

Как отметил врач, здоровье груди зависит не только от врачей. Очень важно регулярно посещать консультации врача и проводить самостоятельный осмотр. При возникновении малейшей проблемы следует сразу же обращаться за медицинской помощью.

• — 2 года назад у меня была прооперирована грудь: удалена опухоль с помощью секторальной резекции. Через год после операции я упала на оперированную грудь. Образовалась киста. Какие есть эффективные методы лечения, чтобы исключить рецидивы? Галина. Минск

— Киста никакой опасности для вашей жизни не представляет. Киста – это жидкость, которая собралась в протоке. В зависимости от размеров за кистой можно наблюдать или отпунктировать ее. Кисту удаляют только при определенных показаниях. В данном случае таких показаний нет. Однако надо показаться врачу-онкологу (маммологу).

• — 8 лет назад меня прооперировали. Чувствую себя хорошо. Регулярно посещаю врача для профилактического осмотра. С какой периодичностью необходимо показываться врачу? И можно ли мне сделать прививку от гриппа? N.Витебск.

— Любой здоровой женщине до 40 лет необходимо посещать врача раз в год, после 40 лет — раз в полгода. Женщины, которые пролечились по поводу рака молочной железы, первые три года проходят профосмотр раз в квартал, далее — раз в полгода.

Учитывая время, прошедшее после операции, прививку от гриппа сделать можно. Хотя я не очень приветствую прививки для наших больных. Хорошая альтернатива прививкам — прием витаминов, иммуномодуляторов и здоровый образ жизни.

• — Мне 50 лет. Яичники и матка удалены 5 лет назад. Одна грудь больше другой в 2 раза. Является ли это патологией? Можно ли сделать операцию по уменьшению груди при отсутствии онкологии? Какие анализы и обследование нужно пройти перед операцией? Сколько стоит такая операция для гражданки Беларуси? И. Цыбулько, г. Минск

— Увеличение одной груди может быть вызвано разными причинами: опухоль (фиброаденома, рак), а может быть физиологическим. Судя по возрасту, женщина давно живет с разными размерами груди, и у нее все хорошо. В данном случае это один из вариантов нормы. У 40% женщин в Беларуси одна грудь больше другой. Асимметрию можно исправить двумя методами: увеличить или уменьшить одну из молочных желез. Конечно, проще поставить протез под меньшую железу. Перед операцией проводится общее обследование с анализами, а также осмотр гинеколога и онколога. Цена имплантата — 500-600 уе. Стоимость операции – 1-1,5 млн. рублей.

Чтобы не нервничать, обратитесь лучше к врачу!

• — Меня беспокоит боль в левой груди, которая появляется в основном ближе к месячным. После месячных боли прекращаются. Что это может быть и с чем связано? Мария, Минск

— Это характерный признак предменструального синдрома. Изменяется гормональный фон организма во второй фазе цикла, поэтому набухание молочных желез вызывает болезненность. Вам надо попасть на прием к грамотному специалисту, который после осмотра назначит соответствующее лечение.

• — В чем разница между УЗИ молочных желез и маммографией? Что лучше? N. Гродненская область.

— УЗИ – это ультразвуковое исследование. Маммография – это рентгеновское исследование. В зависимости от возраста пациентке назначается УЗИ или маммография. До 50 лет маммограмму делают редко, только по определенным показаниям. УЗИ можно делать в любом возрасте.

• — У меня появились выделения из сосков, по цвету от прозрачно-желтоватого до бурого цвета. Что это может быть? Солигорск.

— Это может быть вариантом мастопатии, цистоденопапилломы, гормональные изменения в организме и др. заболевания. Поэтому в данном случае вам необходимо обратиться к онкологу, который посмотрит, возьмет мазок жидкости, выделяемой из сосков. И в зависимости от результата врач даст рекомендации и назначит лечение.

• — 34 года. Я замужем у меня 2 детей. 2 месяца как у меня болит левая грудь. Боли передаются на плечо. Что вы посоветуете?

— Если появились боли, уплотнения, выделения, бугорки и ямки на коже груди прежде всего необходимо обратиться к специалисту. Врач определит причину. Если надо направит на УЗИ, маммограмму. В зависимости от результатов, будут рекомендованы консервативные или оперативные методы лечения.

Кисты бывают разные

• — У меня киста молочной железы. Можно ли ее вылечить без хирургического вмешательства и какова вероятность перерождения в рак? Семашко. Жлобин.

— Киста молочной железы чаще всего не оперируется. Киста, которая представляет собой жидкость в протоке молочной железы, в рак не перерождается. Кисты, как правило, являются проявлением диффузной фиброзной кистозной мастопатии, которая проявляется наличием кист, фиброзных изменений в молочной железе. Лечится она консервативно. Большие и болезненные кисты пунктируют.

Если при исследовании ничего подозрительно не найдено и киста после пункции исчезла, то женщине назначается лечение. Если же в анализе на цитологии обнаруживается обильное количество элементов крови, подозрения на злокачественность, УЗИ показало, что стенки кисты не гладкие, а есть внутренние выросты, — эти признаки говорят о том, что требуется оперативное вмешательство.

• — Может ли анализ крови (общий, биохимический) показать наличие рака груди? Как быстро он развивается? Ирина. Минск.

— К сожалению, пока не существует такого анализа, который может определить, есть рак молочной железы или нет. Болезнь развивается по- разному. Ученые считают, что до размера в 1 см опухоль растет около 10 лет. Но потом она может мгновенно за несколько месяцев вырасти от 2 до 5 см.

• — У меня обнаружили узловую мастопатию. Врач сказал, что необходима операция. Возможно ли удалить мастопатию без разрезов, например, с помощью лазера или другим способом? Какая вероятность появления ее снова? N. Марьина Горка.

— При очаговой мастопатии после прохождения обследования необходима операция. Но каким способом рассекать кожу, лазером или скальпелем, разницы большой нет. Каждый хирург сам выбирает тот способ, с которым он привык работать. Но удалить очаговую мастопатию без рассечения кожи невозможно.

Осторожно- народные средства!

• — Как вы относитесь к приему гриба веселка после операции на молочной железе? Наталья. Минск

— Гриб веселка — это народное средство. Ученые этот гриб пока не исследовали, поэтому я не могу рекомендовать то, что не подтверждено научно. Гриб — токсичный препарат. При прохождении химиотерапии идет большая нагрузка на печень, почки и другие органы. Поэтому яд, который содержится в грибе, может привести к ухудшению работы этих органов.

• — Мне 20 лет. Где-то 3 месяца назад обнаружила в левой груди катающийся небольшой шарик. Меня ничего не беспокоит. К врачу еще не обращалась. Я очень переживаю. Это может быть рак?

— Вероятней всего, у вас фиброаденома. Доброкачественная опухоль, которая не угрожает жизни. Но визит к врачу обязателен, чтобы исключить вероятность рака.

Витамины важны все

• — Посоветуйте, какие витамины можно принимать для поддержания здоровья груди? Виктория. Минск.

— Все 13 витаминов вместе с белками, жирами, углеводами мы должны получать ежедневно. Вместе с пищей мы получаем лишь 70-80 % от необходимой нормы. Каждый из них играет свою роль в определенных биохимических реакциях. И все они необходимы человеку. Недостаток витаминов можно восполнить повышенным потреблением овощей, фруктов. Чтобы восполнить их недостаток, придуманы поливитамины.

• — Есть ли случаи выздоровления от мастопатии? Какой процент выздоровления? Дарья, Минск.

— Такие случаи есть. Но такой статистики никто не ведет. Диффузная мастопатия — это процесс хронический. Потому что есть ряд причин (нервозность, воспалительные гинекологические процессы, нарушение функции щитовидной железы), которые ежедневно воздействуют на человека, и вызывают эту болезнь. Так вот, если их исключить, то мастопатию можно вылечить.

Мужская женская грудь

• — После УЗИ щитовидной железы врач-эндокринолог обнаружил гиперплазию молочной железы. Но сказал прийти через год. К какому врачу необходимо обратиться мужчине, чтобы определить причину болезни? Александр, Орша.

— Если у мужчины обнаружено увеличение рудимента молочной железы, то прежде всего он должен побывать у онколога, чтобы исключить рак молочной железы. Если у мужчины рака нет, то далее нужно проконсультироваться у уролога и эндокринолога, которые могут найти причину гиперплазии. Как правило, это гормональные нарушения. И после соответствующего лечения, может быть, и не потребуется оперативное вмешательство. Если же после курса лечения уплотнение остается, чаще всего это заканчивается операцией.

Источник