Как быстро проверить здоровье сердца
Тестирование с помощью простых физических нагрузок — доступный всем метод предварительной диагностики сердечно-сосудистых патологий. Его необходимо проводить периодически. А получив недостаточно высокий результат — обращаться за консультацией к кардиологу.
Признаки сердечных нарушений
Ишемическая болезнь сердца может развиваться почти бессимптомно, изредка тревожа одышкой. Коронарные артерии, питающие миокард, сужаются. Из-за этого снижается поступление кислорода. На запущенной стадии это грозная патология, приводящая к инвалидности или смерти. Количество страдающих от ИБС превышает 120 млн. человек. Ежегодно часть из них погибает. Ранняя диагностика и своевременное лечение — единственная возможность остановить прогресс болезни.
Первые тревожные симптомы появляются, когда болей в сердце еще нет:
беспричинная отечность рук и ног;
учащенный пульс после умеренной ходьбы;
периодически появляющиеся слабость и головокружение.
Развитие патологии сопровождается регулярной аритмией, характерной давящей болью за грудиной, затрудненным дыханием. На этой стадии сосмтоячние необходимо корректировать, постоянно принимая медикаменты. Терапия должна сопроваождаться специальной диетой и нормированной физической активностью.
Не опоздать с началом лечения помогут простые методы, выявляющие нарушения в кровоснабжении и работе сердечной мышцы. Ими можно воспользоваться, не выходя из подъезда.
Подъем на четыре пролета
Перед проведением теста важно немного позаниматься физкультурой: например, совершить прогулку быстрым шагом. Мышцы, в том числе сердечная, должны быть в тонусе. После непродолжительного отдыха нужно как можно скорее преодолеть подъем по лестнице длиной в 60 ступеней. Обычно это — 4 стандартных пролета. Срываться на бег во время движения нельзя.
Ученые при проверке замеряли энергетические затраты испытуемых до начала и сразу после теста: в метаболических эквивалентах (МЭ), характеризующих объем кислорода.
подъем за 40–45 сек. при затратах 9–10 МЭ: лучший результат, показатель отличного сердечного здоровья;
подъем за 1,5 мин. при расходе менее 8 МЭ: тревожное состояние, при котором рекомендовано подробное медицинское обследование;
подъем более, чем за 1,5 мин.: болезнь сердца есть в большинстве случаев, срочно нужно к кардиологу.
Тест Николая Амосова
Создатель искусственного сердечного клапана предложил еще более простой тест с лестницей, не требующий посторонней помощ. Провести его можно по дороге домой.
Перед началом нужно измерить пульс. В состоянии покоя его нормы: 60–80 ударов в минуту у женщин и 50–85 ударов — у мужчин.
Не спеша пройти по лестнице 4 этажа.
Вновь измерить пульс. Если он не превышает 100 ударов — отлично. При 100–120 ударах: удовлетворительно, 120–140 ударов: результат тревожный. Если больше 140, сопровождается сильной одышкой — надо прекратить испытание и обратиться на прием к врачу.
Следующая стадия: подъем по ступенькам в течение 4 мин.:
удалось пройти 15 этажей: отлично;
не более 12 этажей: хорошо;
10–11 этажей: есть, о чем тревожиться;
9 этажей и меньше: пора к врачу.
Если высоток поблизости нет, можно видоизменить тест: дойдя до верхнего этажа, спускаться назад. При этом спуск на 3 этажа равен по нагрузке подъему на 1.
Тест с приседаниями
Здесь даже лестница не потребуется, проверить работу сердца можно дома. Потребуется чуть больше 1 м² свободной площади, секундомер или таймер. Подготовка к исследованию не нужна:
Измерить пульс в минуту, находясь в спокойном состоянии. Результат запомнить.
Засечь 30 секунд и постараться сделать за это время 20 приседаний. Опускаясь, вытягивать вперед руки, поднимаясь — прижимать их к бедрам.
Окончив упражнение, сразу повторить измерение пульса.
Отдохнуть 3 минуты и вновь измерить частоту ударов.
Сравнение трех результатов: в покое, после нагрузки и после отдыха показывает, все ли благополучно с сердцем:
пульс после приседаний вырос до 25% и восстановился до начального результата: отлично;
частота увеличилась на 25–50% после нагрузки, а после отдыха осталась повышенной на 20–30%: результат хороший, но за здоровьем нужно следить;
нагрузка вызвала учащение пульса на 50–75%, после отдыха он остается столь же высоким: есть нарушения и поваод для обращения к врачу;
пульс частит после нагрузки, став выше на 76% и выше, отдыха для восстановления не хватило, в норму он пришел наскоро: срочно требуется диагностика и медикаментозная помощь.
Тест с задержкой дыхания
Прыгать и ходить не придется. Исследование покажет уровень здоровья сердца и легких одновременно. Для него нужны стул, калькулятор и секундомер:
Измерить частоту пульса в течение 30 сек. Результат зафиксировать.
Присесть на стул и глубоко вдохнуть. Замереть, зажав для верности нос рукой.
Смотря на стрелку секундомера, сдерживать дыхание как можно дольше. Результат тоже зафиксировать.
Дойдя до предела, выдохнуть.
Вновь протестировать частоту пульса за 30 сек.
Если удалось не дышать 50 секунд и больше: отлично. Показатель от 40 до 49 секунд тоже неплохой. Меньше 40 секунд — надо посетить врача.
Взяв калькулятор, нужно разделить данные о пульсе после нагрузки на начальный показатель. Например: 38÷33 (ударов с минуту).
Если результат равен 1: с поступлением кислорода к сердцу все отлично. Чем выше полученный индекс, тем больше проблем. Показатель более 1,4 сигнализирует о необходимости срочной диспансеризации.
Приведенные методики не гарантируют 100-процентной достоверности и не отменяют регулярных клинических обследований. Но с их помощью можно обнаружить ранние тревожные признаки изношенности сердца. А принятые адекватные меры обеспечат долгие годы качественной жизни.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник
Как по пульсу определяют состояние здоровья
Пульс может многое «рассказать» о вашем здоровье. Не нужно иметь медицинское образование или сдавать десятки анализов, чтобы понять, чем вы больны. Иногда пульс об этом «поведает» за считанные секунды. При этом вам понадобятся только часы – неважно, какими они будут: напольные, настенные, наручные – вам нужна только лишь секундная стрелка, и ничего более.
Итак, с помощью пульса можно научиться определять:
– состояние своего самочувствия: пульсовая диагностика подскажет, где «засела» болезнь, что поможет вовремя начать лечение;
– темперамент: вы сможете понять, каков ваш психологический тип;
– пол будущего малыша, если вы находитесь в счастливом положении беременной женщины. 
Итак, для начала пульсовой диагностики вы должны набраться терпения, возможно, даже решить: «куплю часы», а главное – понять, что вам это необходимо.
Проводить пульсовую диагностику неэффективно в следующих случаях:
– если вы только что плотно поели, выпили несколько рюмок водки или парочку бокалов вина, приняли лекарства;
– после лечебного массажа, когда ваше тело разогрето, и пульс может быть учащен;
– если вы очень голодны и не принимали пищу несколько часов подряд;
– после принятия горячей ванны, ведь в этом случае кровь «разгоняется»;
– после занятия сексом, когда пульс чаще всего учащен;
— если вы много работали и очень устали, при этом неважно, физический это труд или умственный;
– плохо поспали, хотите прилечь, отдыхали очень мало;
– долгое время находились возле сильного огня, на жарком солнце или, напротив, провели много времени на сильном морозе.
Лучше всего измерять пульс днем, примерно с 11 до 13 часов. Это перерыв между сытным завтраком и не менее сытным обедом, когда ритм сердцебиения обычно стабилен, что наиболее полно сможет отразить ваше состояние здоровья. Причем, эмоциональное состояние должно быть спокойным, дыхание – ровным, самочувствие – нормальным.
Как прослушивать пульс, знают, наверное, многие. Но вот делают это правильно, к сожалению, единицы. Лучевая артерия – это оптимальное место для определения пульса. Найти ее несложно: посмотрите внутреннюю сторону запястья – рядом с основанием большого пальца нащупайте пульсирующую жилку. Измерять нужно не одним пальцем, а тремя, а именно: указательным, средним и безымянным. Правильным считается измерение в том случае, если каждая подушечка вашего пальца ощущает биение пульса.
Итак, попробуем по количеству ударов в минуту понять, какой у вас темперамент.
– чаще 83 ударов в минуту, слабый и волнообразный. Этот тип пульса соответствует меланхоликам;
– реже 68 ударов в минуту, слабый и нерегулярный – подходит для флегматиков;
– от 68 до 75 ударов, при этом сильный и активный – такой пульс наблюдается у сангвиников;
– от 76 до 83 ударов, сильный и скачкообразный – он соответствует холерикам.
Определить, здоров человек или нет, можно, зная количество ударов пульса в минуту для своей возрастной категории. Так, для новорожденного считается нормой 140. Если малыш подрос, в возрасте от 1 месяца до 1 года, пульс может быть уже 130. От 1 года до 2 лет –100. Чем старше ребенок, тем реже у него пульс: от 3 до 7 лет он составляет 95 ударов, от 8 до 14 лет – 80 ударов. Во время болезни пульс резко возрастает до 120, поэтому взрослые сразу, даже без градусника, смогут понять, что с их ребенком что-то не так. Но при этом надо помнить, что у взрослого человека пульс связан также со временем года и суток.
Что касается определения пола будущего малыша, то женщина сможет узнать, будет у нее сын или дочь, следующим способом. Нужно проверить, на какой руке сильнее пульс. Если это правая рука и область в районе безымянного пальца, то беременная ждет мальчика. Если на левой руке в области безымянного пальца, то в животике, скорее всего, девочка.
Опытный врач всегда по пульсу выяснит, болен ли его пациент, и даже сможет предположить, какой недуг поразил организм. Так как все системы его жизнедеятельности взаимосвязаны, и нарушение сердечного ритма говорит, к примеру, о проблеме кровообращения, а та, в свою очередь, может возникать вследствие сосудистой недостаточности, расстройств нервной системы, нарушений мозговой деятельности и т.д.
— Вернуться в оглавление раздела «Физиология человека.»
Источник
Пульсовая диагностика
Диагностика по пульсу
Исследование пульса позволяет определить, какие заболевания были у пациента в прошлом, чем он болен в настоящий момент, какова степень развития болезни, а также предупредить те проблемы, которые могут ожидать человека в будущем, если он не будет уделять внимание своему здоровью. Успешность диагностики зависит, прежде всего, от знаний врача, его опыта и интуиции.
Врачи тибетской медицины придают исследованию пульса большое значение. В пульсе отражается состояние каждого отдельно взятого органа и всего организма в целом. Врач тибетской медицины с помощью пульсовой диагностики может выявить заболевание в самом его зачатке, на такой стадии, когда даже современная компьютерная диагностика еще не находит никаких патологических изменений.
- ближний пульс (точка сонной артерии на шее)
- средний пульс (точка лучевой артерии на запястье)
- отдаленный пульс (две точки на стопе ноги)
По характеру пульса на этих точках оценивается ритмичность и сила работы сердца, напряженность, полнота пульса, его быстрота или замедленность. По напряженности пульса можно также определить, снижено или повышено артериальное давление.
Если пульс слабый, можно подозревать, что человек страдает гипотонией, а если пульс напряженный, плотный, это указывает на гипертонию. О ритмичности пульса врач может судить, определив количество биений пульса в течение одного вдоха-выдоха.
У взрослого человека в норме их должно быть 5-6, то есть в течение одной минуты – примерно от 60 до 72 биений.
У ребенка за время одного вдоха-выдоха в норме происходит 7-9 биений пульса, в течение 1 минуты – в среднем примерно 110 биений (от 84 до 120, в зависимости от возраста). В западной медицине насчитывается не более 8-10 характеристик пульса. Из них наиболее ценными являются ритмичность, частота, наполнение, напряжение.
В тибетской медицинской традиции различается до 80 изменений пульса. Наиболее частыми являются пульсы 66 видов, которые характеризуются как трясущийся, выпуклый, полый, тонкий, быстрый, глубокий, бессильный, расслабленный, полный, твердый, напряженный, толстый, плоский, выпукло перекатывающийся, тугой, трясущийся и т.д. Уже из одного этого перечня видно, насколько глубоким и тщательным является изучение пульса в тибетской медицине.
Пульс, пальпируемый (прощупываемый, изучаемый) врачом, должен быть ровным, без изъянов, перекатов, остановок, прерываний и ощущаться как «ровная нитка жемчуга».
Что можно определить по пульсу
По пульсу врач тибетской медицины может определить состояние двенадцати внутренних органов: 6 плотных – сердце, легкие, печень, правая и левая почки, поджелудочная железа и селезенка, и 6 полых – желудок, желчный пузырь, мочевой пузырь, тонкий кишечник, толстый кишечник, предстательная железа (у женщин – матка), а также преобладание в организме «жара» или «холода» и многое другое.
При этом необходимо учитывать объективные условия, влияющие на пульс – время проведения диагностики (утро, день, вечер), время (сезоны) года, конституциональную принадлежность, характер питания пациента, его эмоциональное состояние и т.д.
Что оказывает влияние на биение пульса
Пульс человека может меняться в зависимости от возраста, погоды, душевного состояния, а также зависеть от сезона года. Весной пульс становится более тонким, напряженным (усиление пульса печени), летом он более толстый, продолжительный (усиление пульса сердца), осенью – грубый, короткий (усиление пульса легких), а зимой – мягкий и медленный (усиление пульса почек). Для межсезонья характерен короткий и мягкий пульс (усиление пульса поджелудочной железы).
У здоровых людей на каждый вдох-выдох (полный дыхательный акт) должно приходиться пять биений пульса.
Если количество ударов превышает пять, то это указывает на жар и лихорадку, если меньше – в теле человека преобладает холод.
Плохо, если пульс почти не слышен, что указывает на хронический холод, дисфункцию органа.
Пульс холода определяется тем, что при более-менее долгом нажатии на артерию (в любой точке) пульс внезапно пропадает и становится неслышным, при отпускании он появляется вновь.
Врач исследует пульс пациента, накладывая указательный, средний и безымянный пальцы к запястью правой и левой руки.
Три точки на каждом запястье пациента, к которым врач прикладывает пальцы, дают ему представление о том, в каком состоянии находятся двенадцать внутренних органов – сердце, селезёнка и поджелудочная железа, лёгкие, почки, печень, толстый кишечник, желудок, тонкий кишечник, мочевой пузырь, желчный пузырь, а также предстательная железа у мужчин и яичники и матка у женщин.
Пульс и представители конституций «ветер», «желчь», «слизь»
По характеристике пульса определяется состояние внутренних органов, выявляется степень возмущения той или иной конституции, а также характер болезни – «жар» или «холод». При исследовании пульса учитывается свыше десятка параметров, такие как скорость пульса, его ритм и частота, амплитуда, сила, полнота, твёрдость или мягкость и другие показатели.
Слабый, глубинный, медленный, вялый, пустой пульс холода встречается у людей конституции «ветер» и «слизь» с характерными для них заболеваниями. Сильный, узловатый, напряженный, быстрый, твердый пульс характерен для представителя конституции «желчь».
- Люди-«ветер» предрасположены к болезням нервной системы
- Люди конституции «желчь» склонны к заболеваниям пищеварительной системы
- Представители конституции «слизь» страдают, чаще всего, от нарушений гормональной и лимфатической системы
- Осуществить оценку общего состояния организма и прогноз заболевания
- Определить состояние 12 основных органов человека (6 плотных и 6 полых)
- «ветер» (нервная система)
- «желчь» (пищеварительная система)
- «слизь» (лимфатическая и эндокринная система)
Источник