Как по ногтям определить недостатки витаминов

Каких витаминов и минералов не хватает ногтям?

По состоянию ногтей хороший специалист легко определит, какого витамина не хватает организму. Разбираемся вместе, как это бывает.

Витамин А: способствует росту здоровых крепких ногтей. Недостаток этого витамина делает ногти ломкими, хрупкими, ногтевую пластину – сухой. Алкоголь и кофеин мешают усвоению витамина А в организме.

Витамин B: его нехватка тоже делает ногти тонкими, особенно влияет на внешний вид ногтей недостаток фолиевой кислоты (разновидность витамина В). Белые полосы на ногтях, медленный рост, неравномерная и шероховатая поверхность кутикулы, — это все от недостатка витамина В.

Витамин С: белые пятнышки на ногте, бороздки, углубления и уплотнения – это все от недостаток витамина С. Проведите подушечкой пальца по ногтевой пластине и проверьте, нет ли на ней уплотнений и борозд. От нехватки витамина С ногти могут загибаться по краям.

Витамин Е: полезен для роста ногтей, хороший антиоксидант. Так что если ногти медленно растут, то одной из причин может быть недостаток в организме этого витамина.

Витамины группы РР: из-за их нехватки ногти приобретают грязно-серый или желтый цвет, выглядят тусклыми.

Цинк: из-за нехватки ногти могут менять форму, на них появляются белые пятнышки.

Кальций: любимец здоровых ногтей. Из-за его недостатка ногти слоятся, становятся ломкими.

Железо: от его недостатка ногти делаются хрупкими.

Витамины прописывает врач, принимают их от месяца до полугода. Но увидеть результат по ногтям можно будет уже спустя несколько недель.

Источник

Что можно определить по ногтям

Вы когда-нибудь задумывались о том, что ногти могут рассказать о своем хозяине? В большинстве случаев ответ будет отрицательным. Между тем, их состояние смело можно назвать зеркалом нашего здоровья. Например, китайские врачеватели еще в древние века использовали метод диагностики по ногтям. Современная медицина также обращает внимание на этот фактор, однако он служит лишь дополнительным способом подтверждения диагноза.

Коротко о главном

По своей сути ногти являются производными клеток кожи. Ногтевая пластина располагается в ногтевом ложе, где она получает все необходимые питательные вещества. Место образования ногтевых клеток называют матрицей, а белая лунка у основания ногтя – видимая ее часть. Ногтевая пластина в основном состоит из кератина (белка), который синтезируется из аминокислот. Также в ногтях присутствуют такие элементы, как сера, фосфор, цинк, селен и хром. Как правило, мы заботимся об эстетичном виде ногтей, особенно это касается женщин, при этом забывая, что любые патологические изменения в организме немедленно отражаются на ногтевой пластине.

Что «написано» на ногтях

Опытный врач во время приема непременно обратит внимание на ваши руки, так как состояние ногтей может помочь в постановке как простых, так и сложных диагнозов.

Когда организм человека в порядке, его ногти имеют равномерный оттенок, близкий к естественному розовому цвету. Однако при наличии каких-либо проблем цвет может изменяться. Такое явление называют лейконихией.

• окрашивание ногтей в беловатый оттенок, как правило, свидетельствует о недостатке гемоглобина и эритроцитов, что характерно для анемии. Кроме того, это может быть признаком заболеваний почек, печени или селезенки. Может появиться в результате каких-либо онкологических процессов;
• молочный оттенок отмечается при наличии поражения надпочечников, циррозе печени, серьезной интоксикации или в состоянии сильного шока;
• желтый цвет проявляется при желтухе любой степени тяжести. Также может свидетельствовать о каротинодермии, хроническом лимфостазе и эритродермии. Однако такой оттенок может появиться и при употреблении некоторых медикаментов;
• красный цвет – индикатор сильного переутомления. А вот коралловый оттенок говорит о высоком содержании холестерина в крови или о застое крови в капиллярах.
• темно-коричневый оттенок появляется вследствие таких серьезных состояний, как лихорадка или тяжелый застой в сосудах. Кроме того, может быть спровоцирован наличием различных грибковых заболеваний.
• желто-зеленый оттенок ногтей может появиться при абсцессах, синусите или бактериальных процессах в организме человека;
• синеватый оттенок может быть признаком венозного застоя в капиллярах или гипоксии тканей. Более насыщенный оттенок синего — признак сердечной недостаточности или врожденных пороков сердца и легких;

Как видите, оттенок ногтей может быть индикатором огромного количества заболеваний. Поэтому важно следить за состоянием ногтевых пластин, так как это может помочь вовремя поставить правильный диагноз и приступить к лечению.

Красивые ногти – это здоровые ногти!

Помимо целого ряда заболеваний ногти могут изменять свой цвет под воздействием внешних факторов. Например, при использовании некачественного лака для ногтей. Кроме того, слоящиеся ногти – это признак недостатка в организме каких-либо витаминов и микроэлементов. Вернуть красоту ногтей можно самостоятельно:

• отбеливающий эффект имеют ванночки с морской солью и содой, только делать их нужно курсом: через день на протяжении двух недель. После ванночки неплохо протирать ногти долькой лимона;
• поможет укрепить ногти теплое оливковое масло с добавлением лимонного сока. Полученный раствор втирают в ногтевую пластину, после чего на несколько часов надевают косметические перчатки. Стоит повторять эту процедуру как минимум раз в неделю;
• отбелить ногти можно с помощью теплого молока с добавлением корицы и оливкового масла. Такая ванночка будет иметь положительный эффект и для кожи рук.

Подобные процедуры – совмещение приятного с полезным. Однако все они носят чисто косметический характер. А ведь здоровье ногтей нужно поддерживать еще и изнутри. Лучше всего, если вы пропьете специальный витаминно-минеральный комплекс. Современные специалисты отдают предпочтение препарату Селцинк плюс, в состав которого входит необходимое количество витаминов и минералов. В одной таблетке содержатся активные компоненты: цинк, витамин С, селен, витамин Е, бета-каротин. Такое сочетание не только восполнит дефицит минералов, но и поможет поддержать на должном уровне состояние ногтей, кожи и волос. Пусть он станет вашим маленьким женским секретом!

Рекомендуем:

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Источник

Витамины и микроэлементы, влияющие на состояние кожи, ногтей, волос (K, Na, Ca, Mg, Fe, Cu, Zn, S, P, витамины A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12)

Комплексный анализ основных витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос.

Микронутриенты для здоровья кожи.

Синонимы английские

Vitamins and trace elements for skin health.

Высокоэффективная жидкостная хроматография.

Мкг/мл (микрограмм на миллилитр), нг/мл (нанограмм на миллилитр), мг/л (миллиграмм на литр), пг/мл (пикограмм на миллилитр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Как правильно подготовиться к исследованию?

• Не принимать пищу в течение 8 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
• Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Кожа – это самый крупный орган человеческого тела, выполняющий барьерную, терморегуляционную, эндокринную, выделительную и другие функции. Особую роль в поддержании здоровья кожи играют витамины и микроэлементы. Наиболее важное значение для кожи и ее придатков (ногтей и волос) имеют микроэлементы железо, медь и цинк и витамины А, С и Е.

Изменения кожи, ногтей и волос часто наблюдаются при дефиците железа. Так, например, койлонихия (ложкообразные ногти) – характерный, хоть и не специфичный симптом железодефицитной анемии. Редко дефицит железа может быть причиной диффузного выпадения волос. Следует отметить, что изменения кожи и придатков отмечаются не только при железодефицитной анемии, но и практически при всех видах малокровия.

Медь является кофактором лизилоксидазы – фермента, необходимого для формирования белков коллагена и эластина. В коже эти белки выполняют «каркасную» функцию, а их разрушение, связанное с естественным или фотостарением, приводит к образованию морщин. Крайний вариант нарушения обмена меди – болезнь Менкеса (болезнь курчавых волос), характерным признаком которой являются ломкие, бесцветные, вьющиеся волосы.

Роль цинка в поддержании здоровья кожи была доказана не так давно: в 1963 г. иранские врачи обнаружили, что назначение цинка пациентам с энтеропатическим акродерматитом (летальным заболеванием с неизвестной до тех пор этиологией) приводит к исчезновению большинства симптомов болезни, эпителизации обширных эрозий и прекращению выпадения волос. Впоследствии была подтверждена генетическая природа этого заболевания, обусловленная врождённым нарушением метаболизма цинка. Чаще наблюдаются приобретенные формы дефицита цинка, которые, однако, имеют менее яркую клиническую картину и проявляются в виде пигментации и лихенификации кожи, образования пустул и эрозий, замедления роста ногтей и волос. Факторами риска дефицита цинка являются длительное парентеральное питание, воспалительные заболевания кишечника, алкоголизм, ВИЧ-инфекция, нефротический синдром, злокачественные опухоли и другие.

Железо, медь и цинк – это основные микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья кожи. Роль других микроэлементов (калия, натрия, кальция, магния, серы и фосфора) также важна, но не является определяющей.

Витамины А, С и Е оказывают разнообразные полезные эффекты на кожу, основной из которых – фотопротекция. Доказано, что ультрафиолетовое излучение связано с активацией провоспалительных процессов в коже, образованием морщин и пигментацией (фотостарение) и возникновением рака кожи (как меланомы, так и базалиомы и плоскоклеточного рака кожи). Витамины А, С и Е – это мощные природные антиоксиданты, способные связывать свободные радикалы и, таким образом, препятствовать разрушению мембран клеток, волокон и нуклеиновых кислот.

• Витамин А необходим для дифференцировки кератиноцитов, регуляции синтеза кожного сала и воздействия андрогенов на волосяной фолликул. Дефицит витамина А является одной из причин возникновения фолликулярного (волосяного) гиперкератоза – распространенного заболевания, при котором на коже появляются многочисленные мелкие фолликулярные папулы, из-за которых кожа на ощупь напоминает «терку».
• Витамин С – это еще один незаменимый компонент синтеза коллагена, являющийся кофактором ферментов пролилгидроксилазы и лизилгидроксилазы. Дефицит витамина С проявляется в виде классических симптомов цинги: геморрагической фолликулярной сыпи и кровоточивости десен.

Витамины А, С и Е – это основные витамины, необходимые для поддержания здоровья кожи. Роль других витаминов (группы В) также важна, однако не является определяющей.

Следует отметить, что такие заболевания кожи, как атопический дерматит и псориаз, в свою очередь, отрицательно влияют на метаболизм витаминов и микроэлементов. Так, при распространенном псориазе и других эксфолиативных заболеваниях кожи с чешуйками кожи человек может терять в 7 раз больше железа, чем теряет в норме здоровый человек (7,3 мг против 1 мг). Другим примером является фолиевая кислота, запасы которой быстро истощаются при заболеваниях кожи с высокой скоростью пролиферации эпидермиса (псориаз).

Несмотря на то что диетологами разработаны оптимальные значения витаминов и микроэлементов для разных возрастных групп и полов, следует помнить, что индивидуальные потребности организма могут несколько отклоняться от общепринятых норм. В связи с этим результат этого комплексного анализа, а также последующие диетологические рекомендации следует оценивать комплексе с анамнестическими, клиническими и другими лабораторными данными.

Для чего используется исследование?

• Для оценки баланса витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья кожи.

Когда назначается исследование?

• При наличии жалоб на внешний вид кожи, ногтей и волос;
• при обследовании пациентов с факторами риска дефицита витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья кожи: заболеваний пищеварительного тракта, приема некоторых лекарственных средств (холестирамин, метотрексат), особенностей диеты, эксфолиативными заболеваниями кожи (псориаз, атопический дерматит).

Источник

Диагноз по ногтям

Эксперт Светлана Иванова, генеральный директор медицинского центра «Квадро».

В порядке ли ваши ногти?

Чего не хватает организму?

Прошедший год был не из легких: авралы на работе, затянувшийся ремонт, постоянные болячки сына… Новогодние праздники и отпуск положения не исправили: я все время чувствовала раздражительность, вялость, по утрам еле отрывала голову от подушки. Стали хуже заживать ранки, начали ломаться ногти. Нехватка витаминов? Но честно выпитый витаминный комплекс ничего не изменил. Что же в конце концов нужно моему странному организму?
Клинический анализ крови оказался совершенно нормальным, хоть в космос запускай. Это успокоило, но все же хотелось вернуть привычную бодрость. И тогда я наткнулась в Интернете на описание методики, позволяющей оценить дефицит витаминов и микроэлементов по анализу ногтей. Почему нет? И я отправилась в медцентр.

ПИСЬМЕЦО В КОНВЕРТЕ
Меня предупредили, что ногти нужно обрезать дома: со всех пальцев, неокрашенные, длина каждого не меньше 2 мм. Прощай, маникюр! Я срезала ноготки и запечатала их в конверт.

В центре меня усадили заполнять анкету. В ней пришлось указать не только стандартные имя-возраст-вес, но и более специфические данные. Тип питания (например, вегетарианский), любые точно установленные диагнозы, место жительства в последние 5 лет… «Нам нужно знать, не живете ли вы рядом с вредными производствами, быть в курсе ваших привычек и болезней, – пояснила сотрудник медцентра. – Все это будет учтено при исследовании и поможет врачу дать четкие рекомендации». А чего вообще ждать мне при моих жалобах? Собеседница улыбается и разводит руками – заранее этого никто не скажет.

Анализ покажет, чего мне не хватает .

Возможно, по его результатам мне посоветуют посетить конкретных врачей.
Вот и все, я свободна! Процедура заняла не более получаса, теперь предстоит две недели ждать результатов.

ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ
Через десять дней я получила по электронной почте результаты анализов. На первом листе красовался график: элементы были обозначены столбиками, высота каждого показывала норму или отклонение от нормальной концентрации. Цифры, буквы… Не сказать, что картина прояснилась.

Я перешла к следующей странице. Ага! Уже лучше. Передо мной таблица, все элементы перечислены в столбик, а те, что отклоняются от нормы, выделены цветом.
Оказалось, у меня понижен уровень кальция, калия, кобальта, магния, марганца, молибдена… Многовато.

Повышенный уровень ртути поверг в панику.

Подробное описание каждого элемента с «неправильной» концентрацией (общие сведения, чем грозит отклонение от нормы и в чем может быть его причина) я пробежала по диагонали: расскажите лучше, что делать! А вот и заключение врача. Итак, «обнаруженные нарушения минерального обмена веществ умеренные». Уже радует. Далее я прочла, что потери магния в моем организме, вероятнее всего, связаны со стрессами и переутомлением (вот они, последствия трудного года). Дефицит кальция может возникать из-за болезней почек или эндокринной системы и ведет к плохой свертываемости крови. Так вот почему в последнее время у меня так долго заживают ранки!
Зато заключение успокоило относительно ртути. Оказалось, что ее концентрация часто повышена у тех, кто, как я, обожает морепродукты. К счастью, ртутные соединения даров моря малотоксичны. А вот недостающие элементы обязательно нужно восполнить, иначе самочувствие так и будет «хромать».

НЕДОСТАЮЩИЙ ЭЛЕМЕНТ
Итогом заключения стала рекомендация посетить невролога и эндокринолога, а также сделать ЭКГ. Кроме того, для меня составили курс приема препаратов, призванных восполнить дефицит важных элементов. На случай, если таблетки глотать я не захочу, лаборатория

предоставила список продуктов с наибольшей концентрацией нужных мне микроэлементов. Не хватает калия? Смотрим и видим, что его много в грибах, арбузах, капусте.
Оказалось, что поливитаминный комплекс, который я пила, просто не подошел при моем дисбалансе, поэтому и результатов не было. Отлично, выберу другой. А еще поменяю меню. Например, обожаемые мной орехи кешью – источники магния. Отлично! Раньше я на них старалась не налегать, берегла фигуру, но теперь долой запреты. Лучше лишний раз схожу на аэробику.
Через полтора месяца я действительно почувствовала себя лучше. Прибавилось бодрости, по утрам голова стала более ясной. Улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, царапины стал затягиваться быстрее. Визит к эндокринологу и неврологу я пока откладываю и ругаю себя за это – непременно к ним наведаюсь. А вот ЭКГ и в самом деле показало легкое отклонение от нормы – кардиолог посоветовала регулярно наблюдаться у нее и по возможности избегать стрессов.
Что ж, я уже давно подумываю найти менее нервную работу. Может быть, анализ станет той самой последней каплей, которая заставит меня упорядочить свою жизнь.

Источник