Витамин D для детей
18 декабря 2019
Сложно найти человека, который никогда не слышал о витамине Д. Но больше всего этот витамин волнует молодых мам: принимать или не принимать его детям – это один из самых частых вопросов к врачу. В чем же особенность и польза для витамина Д для детей?
Функции витамина Д и его разновидности
Кальциферол – именно так он часто называется во врачебной и научной литературе – играет крайне важную роль для правильного функционирования человеческого организма. Это жирорастворимый витамин, один из ключевых компонентов метаболизма человека. Благодаря этой особенности, он может накапливаться в жировых тканях человека и затем постепенно расходоваться по мере необходимости.
Основное предназначение кальциферола – помощь усвоению фосфора и кальция в двенадцатиперстной кишке. Помимо этого он:
- участвует в нормализации работы сердечно-сосудистой системы, понижает артериальное давление;
- способствует ускоренному росту клеток жизненно важных органов человека – кишечника, легких и других;
- поддерживает активность иммунных клеток;
- защищает нервные волокна от повреждений и стимулирует проводимость нервных импульсов;
- урегулирует обмен минералов в организме;
- отвечает за свертываемость крови.
Рецепторы вещества находятся во многих органах, в том числе в мозгу, сердечной мышце, клетках иммунной системы, поджелудочной железе.
Витамин D существует в организме в 5 различных видах, но наиболее интересными для нас являются:
- D2, или эргокальциферол, – он может поступать в организм только вместе с питанием;
- D3, или холекальциферол, – он вырабатывается под воздействием солнечных лучей определенного спектра в коже человека.
При благоприятных условиях наш организм в состоянии сам синтезировать Д3, но чаще всего в жизненно важных для человека количествах этого не происходит.
Витамин Д для детей
Поскольку кальциферол отвечает за всасываемость кальция, то недостаточность витамина приводит к нарушению формирования костных структур. Кости будут истончаться, становиться хрупкими и ломкими, податливыми к деформации. Эти изменения являются основой серьезного детского заболевания – рахита. Открытие витамина в начале XX века стало настоящим прорывом для лечения этой болезни, колоссально распространившейся по всему миру. Конечно, рахит – это крайняя степень недостатка Д2 и Д3 в организме. Но даже при небольшом дисбалансе определенные симптомы у ребенка дадут знать о гиповитаминозе витамина D.
На что стоит обратить внимание:
- повышенная утомляемость, капризность;
- постоянное беспокойство (невозможность усидеть на одном месте, реакция на резкие звуки и вспышки света);
- плохая концентрация внимания;
- поверхностный, чуткий сон;
- повышенная потливость (и зуд в области головы и шеи).
Детский и подростковый возраст – время, когда стоит обратить особое внимание на наличие достаточного количества витамина D у вашего ребенка. В эти периоды жизни это особенно важно из-за активного роста, формирования всех систем и одновременно непрерывного процесса обучения ребенка. Отдельной строкой стоят столь любимые родителями дополнительные кружки и секции. Они создают сверхнагрузку на детский организм, а значит, ребенок будет нуждаться в получении полноценного комплекса витаминов и минеральных добавок.
Полноценное питание и пищевые добавки
Многие полезные вещества и необходимые нам витамины мы можем получить с продуктами. Вот почему залогом здоровья ребенка является сбалансированное и правильное питание. В нем должны присутствовать белки, жиры, углеводы, клетчатка. Нельзя допускать перекоса в какую-то одну сторону. Наиболее богаты D2 морепродукты и жирная рыба, молочные продукты. Как ни странно, само молоко не является источником D2 для людей, поскольку кальциферол оттуда усваивается крайне плохо. Считается, что главный источник D – это рыбий жир. Богаты им также горбуша, кета, селедка, черная икра, печень трески, тунец, яичный желток и даже грибы лисички.
Согласитесь, что это не те продукты, которые любят дети. Большинство малышей и подростков будет сложно накормить кетой или печенью трески, а чтобы получать нужное количество витамина, делать это надо регулярно и в достаточном количестве. Того, что мы получаем с пищей, может не хватать для восполнения суточной дозы витаминов в организме в целом. К тому же усвояемость минеральных веществ и витаминов из любых продуктов довольно невысока: что-то теряется в процессе приготовления блюд, что-то зависит от особенностей конкретного организма – кислотности, обмена веществ и так далее.
В этом случае на помощь приходят витаминные пищевые добавки. Их несомненное их преимущество в том, что они уже рассчитаны с учетом оптимальной суточной дозы и чаще всего объединяют в себе несколько хорошо сочетаемых витаминов – их гораздо проще принимать, чем несколько витаминов по отдельности. Такие комплексные добавки – отличная профилактика недостатка витаминов. Например, Amway предлагает желейные пастилки для детей с Омега-3 и витамином D – они содержат до 80% суточной нормы D2 и D3. После проглатывания капсула моментально превращается в эмульсию, которая наилучшим образом усваивается в организме. И что особенно приятно для детей – после приема не остается рыбного привкуса. Такие пастилки можно давать детям с 3 лет.
Еще один «вкусный» вариант – это пастилки Nutrilite с кальцием, магнием и витамином D. Они станут отличным подспорьем для растущего детского организма. D3 и магний усилят усвояемость кальция, который отвечает за состояние наших костных тканей, зубов, волос и ногтей. Принципиально важно поддержать опорно-двигательный аппарат в момент бурного роста.
Итак, идеальное решение проблемы – это питаться правильно и разнообразно и добавлять витамины и минералы в комплексном виде. Их можно принимать курсами, а подобрать оптимальный препарат вам поможет врач – с учетом индивидуальных особенностей и потребностей ребенка.
Суточная норма витамина D и возраст
Существует точная суточная норма витамина D – она будет отличаться в зависимости от возраста. Ее рассчитывают в так называемых международных единицах – МЕ.
- Ребенок до года нуждается в 400 МЕ витамина в сутки.
- От года до 14-15 лет – в 600 МЕ витамина.
- Взрослый – 800 МЕ в сутки. После 60 лет способность человека усваивать витамин D из продуктов и поливитаминов уменьшается, поэтому суточная норма увеличивается до 1000 МЕ.
- Беременным и кормящим в связи с увеличенной нагрузкой на системы организма надо употреблять 1000 МЕ витамина в день.
Это – нижний порог нормы витамина D, необходимой организму ежедневно. Потреблять меньше этой нормы нежелательно, а вот превышение, даже в несколько раз не будет критичным. Заметить существенный недостаток витамина D можно и без анализов. Проявление определенной симптоматики должно подать определенный сигнал, что с организмом происходит что-то не то.
Косвенными признаками дефицита витамина D у детей могут быть:
- ухудшение зрения;
- нервозность и раздражительность (особенно если до этого ребенок обладал спокойным характером);
- быстрая утомляемость и вялость;
- нестабильная работа ЖКТ;
- проблемы с аппетитом.
Витамин D для грудничков
Очень важно употребление витамина D в правильной дозировке с самого раннего детского возраста, поскольку именно на этом этапе идет закладка и совершенствование всех жизненного важных систем человека. При нехватке витамина D в первый год жизни существует высокий риск возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом в будущем, а также развития ожирения, сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Сегодня уже очевидна и доказана взаимосвязь между формированием речевых навыков ребенка и того, была ли его мама обеспечена необходимым количеством витамина D во время беременности.
Всем известно, что лечение – это более сложный, долгий и дорогостоящий процесс, чем профилактика заболевания. Предупредить авитаминоз в целом и нехватку витамина D в частности проще, чем лечить возможные последствия его дефицита.
Профилактическими мероприятиями по предотвращению младенческого авитаминоза будут:
- грамотное питание мамы во время беременности и грудного вскармливания;
- прогулки на свежем воздухе и солнце (за исключением времени высокой солнечной активности);
- соблюдение режима дня и сна;
- соблюдение рекомендаций по вводу прикорма и разнообразие питания малыша.
Один из частых вопросов к педиатрам: нужно ли пить витамин D новорожденному, если он находится на грудном вскармливании и его мама принимает витамин Д3? Ответом будет, да, нужно. Потребности младенца в витамине D не могут быть удовлетворены с грудным молоком матери полностью, так как его концентрация в нем очень низка. Если грудничок ест молочную смесь, то она уже содержит определенную дозу витамина D, но его также не будет хватать для суточной нормы.
Итак, любому малышу вне зависимости от типа питания необходимо давать витамин D. Для тех, кто еще не может жевать, существует жидкая форма выпуска. Она представляет собой водный или масляный раствор, одна капля которого содержит около 500 МЕ витамина D, что очень удобно для дозировки и приема. Летом, несмотря на присутствие солнца, можно и даже нужно продолжать прием витамина D – ведь наш климат не славится обилием солнечных дней, а в больших городах солнцу препятствует смог и загрязнение воздуха.
Узнать, для чего нужен витамин D, а также прочесть о симптомах недостатка и переизбытка витамина D у женщин можно тут.
Источник
Как пить витамины амвей детям
Поливитаминная и мультиминеральная биологически активная добавка в форме жевательных таблеток со вкусом апельсина. Разработана для детей старше 4 лет и взрослых. Обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами, важнейшими минералами и бетакоротином
Биологически активная добавка содержит :
12витаминов
4основных микроэлемента
Бета- каротин и эксклюзивные концентраты NUTRILITE™
Период ускоренного роста и развития детей, когда они особенно нуждаются в пищевых веществах и энергии
Бады NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами
Срок годности 2года
Страна происхождения. США.
*Подходят как для взрослых, так и для детей старше 4лет
*Удобная форма жевательных таблеток облегчает употробление для людей, которым тяжело глотать таблетки
*Не содержат искусственных заменителей сахара, красителей, ароматизаторов или консервантов
Свойства
Комплекс NUTRILITE™жевательные таблетки с мультивитаминами содержит 12витаминов , 4 микроэлемента и NUTRILITE Концентрат тропических фруктов с растительными компонентами из необработанных плодов. Миронутриенты коферментной группы (В1, В2, PP, биотин, В6, В5, В12, фолиевая кислота) являются регуляторами энергитеческих процессов усвоения пищевых веществ (белков, жиров и углеводов) , необходимых для роста и развития организма Потребность в данной группе микронутриентов возрастает с увеличением содержания в рационе белков жиров, углеводов.
Витамин РР (ниацин) улучшает микроциркуляцию, улучшает память, координацию движений.
Цинк участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков и нуклеиновых кислот, необходимых в периоды активного роста.
Витамин D, кальций, магний, фиолиевая кислота обеспечивают нормальное развитие костно-мышечной системы.
Бета -коротин способствует укреплению иммунитета, снижает риск инфекционных заболеваний, смягчает воздействие вредных факторов окружающей среды
Поливитаминный комплекс предлагается в жевательной форме с апельсиновым вкусом, что отлично подходит для детской и подростковой потребительской ауидитории., а также для взрослых, предпочитающих прием поливитаминных БАДов в данной форме.
Подходит как для взрослых, так и для детей от 4 лет
*Помагает удовлетворять потребность взрослых и подростков в основных витаминах и минералах (в значительной мере)
*Содержит концентрат тропических фруктов от NUTRILITE с растительными компонентами, полученными из цельных фруктов.
*Форма жевательных таблеток облегчает прием для детей и взрослых , которым тяжело глотать таблетки
*Натуральный апельсиновый вкус делает таблетки вкусними и приятными для приема
*Подслащены натуральными сахарами -глюкозой и фруктозой.
*Жевательные таблетки приятны на вкус, что облегчает их прием подростком
Применение
***Детям старше 4-х лет принимать по 1 жевательной таблетке 1раз в день во время еды ***Детям старше 14лет и взрослым -по 1 жевательной таблетке 2раза в день
Источник
Как принимать витамины Amway Nutrilite: как и сколько пить детям. беременным
На общее состояние организма и самочувствие влияет ряд факторов, таких как: образ жизни, уровень физических и умственных нагрузок, питание, возраст, среда обитания и время года. Прием витаминов, низкомолекулярных органических соединений, необходимых для нормализации обменных процессов в тканях и органах человека, помогает улучшить общее состояние и самочувствие. Их принимают с профилактической целью, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем, или чтобы укрепить организм, ослабленный болезнью. Прежде чем начать курс, необходимо узнать как принимать витамины Amway, в чем особенность этих препаратов и преимущества по сравнению с другими производителями.
Как правильно пить витамины
Как правильно пить витамины амвей, чтобы получить максимальную пользу для организма? Стоит придерживаться простых правил и помнить, что только систематический подход принесет желаемый результат:
- Принимать после еды. Если употреблять средство натощак, могут возникнуть проблемы с органами пищеварения. Активные вещества будут раздражать слизистую желудка, провоцировать повышенную кислотность. Врачи рекомендуют принимать препарат после завтрака или в первой половине дня после еды, чтобы зарядить организм полезными веществами на весь предстоящий день.
- Запивать большим количеством воды. Соки, кофе, чай, газированные напитки не подходят, потому что содержащиеся в их составе компоненты могут препятствовать усвоению организмом полезных веществ. Большое количество воды позволит вывести излишки витаминов, после того как организм усвоит все необходимое.
- Нельзя принимать во время медикаментозного лечения. Компоненты препаратов могут быть несовместимы и блокировать работу друг друга. Прием витаминов стоит начинать после окончания курса лечения.
- Систематический подход – основа эффективной витаминотерапии. Принимать препарат нужно каждый день в одно и то же время. Организм привыкнет к поступлению полезных элементов в определенный момент и сможет их усвоить в нужном объеме.
- Не стоит превышать дозу и курс приема, указанный производителем. Специалисты рекомендуют пить курс длиной в месяц раз в полгода.
- Безопасность – на первом месте. Перед началом приема витаминов нужно внимательно ознакомиться с инструкцией. Особенно этот пункт важен для людей, склонных к аллергическим реакциям.
- Для каждой группы потребителей – свои витамины. В состав комплексов для беременных обязательно входят фолиевая кислота и кальций. А детские витамины Amway выпускаются в форме жевательных таблеток с приятным вкусом, как, например, Nutrilite Kids Chewable Daily .
Преимущества витаминов Amway Nutrilite
Витаминные комплексы амвей нутрилайт соединяют лучшее, что могла дать природа и последние научные разработки. Растения выращивают, собирают и перерабатывают на экологически чистых фермах, контролируя качество на всех этапах производства.
Источник