Как пить витамин кальций магний д3

Совместимость магния и кальция

Сегодня мы со всех сторон слышим о пользе кальция и необходимости насыщения организма этим элементом. Зубные пасты с кальцием, поливитамины, БАДы, польза молока и творога… Эта информация доступна всем и каждому. Тогда почему же зубы продолжают разрушаться, кости ломаются, становится хрупкой ногтевая пластина, а к тому же еще и мышцы теряют гибкость, что со временем приводит к инфаркту?

При активном насыщении организма кальцием эффект наступает поистине противоположный – кости приобретают хрупкость, мышцы твердеют и суставы теряют свою подвижность. А все потому, что потребление кальция без магния не приносит результата. Для оптимального усваивания и пользы кальция его необходимо принимать в комплексе с магнием. Поговорим о совместимости магния и кальция в этой статье.

Для чего организму магний и кальций?

Магний берет участие практически во всех биохимических процессах, проходящих в организме, поэтому его нехватка чревата крайне неприятными последствиями:

Быстрая утомляемость;
Нарушения сна;
Высокое давление и частые головные боли;
Судороги и спазмы мышц;
Сахарный диабет.

Не менее важно для организма и достаточное поступление кальция. При его дефиците наблюдается:

Повышенная возбудимость;
Депрессия;
Нарушения сна;
Аритмия;
Расслаивание и ломкость ногтевой пластины;
Боль в суставах.

Совместимость магния В6 и кальция D3

Согласно исследованиям ученых совместимость магния и кальция при одновременном приеме позволяют добиться оптимального усвоения обоих элементов и максимальной пользы для организма. Они начинают взаимодействовать друг с другом еще в желудке, помогая проникать сразу на клеточный уровень. Рекомендуется использовать в пищу продукты с приблизительно равным содержанием этих элементов. И избегать продуктов, которые ухудшают усвояемость: соль, кофе, шпинат, свекла, щавель. Для оптимизации рациона питания и обеспечения сбалансированной диеты достаточно уменьшить потребление этих продуктов, а не исключать их полностью. Также препятствует усвоению магния такие препараты, которые насыщены калием, к примеру, Йодомарин.

Если же наблюдается значительный дефицит этих элементов, то актуальным становится медикаментозное лечение или прием БАДов, витаминных комплексов, которые содержат необходимое количество магния и кальция. Прием такие препаратов следует начинать после консультации с доктором и проведения клинических анализов с целью установления размеров нехватки этих элементов. Специалисты рекомендуют прием кальция D3 и магния В6. Именно в таком состоянии обеспечивается оптимальное соотношение и усваивание этих элементов.

Лучшей усвояемости магния может способствовать отдельный прием препаратов с кальцием, например, Кальций D3 Никомед.

Хорошие отзывы получили препараты с гармоничным балансом магния и кальция:

Правила потребления магния и кальция

Рекомендуется принимать магний и кальций вместе в соотношении 1:2. Для максимального усваивания организмом кальция рекомендуется вводить в рацион гречневую и ячневую крупы, миндаль, кешью и пшенную крупу. При этом прием желательно ограничить 1-2 месяцами, поскольку переизбыток этих элементов так же вреден как и дефицит.

При беременности необходимость потребления микро и макроэлементов возрастает в разы, а негативные последствия от нарушения гармоничного баланса имеют очень серьезные последствия. Поэтому беременные женщины в обязательном порядке обязаны получать питание, обогащенное этими минералами. А в случае выявления дефицита – принимать препараты в таблетированной форме.

Видео: Почему нужно применять кальций с магнием

Источник

Кальций магний цинк Д3 Now Foods (Calcium Magnesium Zinc D3)

240 капсул.

Производитель: Now Foods

Комплекс Кальций магний цинк Д3 Now Foods (Нау Фудс) помогает не только восполнить минеральный дефицит, но и улучшить состояние зубов, костной массы, мышечной ткани, повысить ферментную активность, снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной системы, избежать многих осложнений в период беременности. Эффективность использования препарата, который легко усваивается организмом, повышается за счет добавления цинка и витамина Д3.

Состав и форма выпуска

В трех капсулах биологически активной добавки содержится:

Кальция (из карбоната кальция и цитрата) – 1000 мг.
Магния (из оксида магния и цитрата) – 500 мг.
Витамина D3 (как холекальциферола из ланолина) – 600 МЕ.
Цинка (из оксида цинка) – 10 мг.

Вспомогательные компоненты: пчелиный воск, соевый лецитин, масло рисовых отрубей, капсула из мягкого геля (вода, глицерин, желатин, карбонат кальция),

Форма выпуска: баночка, содержащая 240 гелевых капсул.

Now Calcium Magnesium Zinc D3: свойства

Биодобавка способствует:

Восполнению недостатка ценных микроэлементов, витамина Д3.
Улучшению состояния костной ткани.
Поддержанию бессбойной работы опорно-двигательного аппарата.
Предотвращению стоматологических болезней.
Минимизации вероятности возникновения эндокринных, сердечно-сосудистых сбоев.
Нормализации функционирования нервной системы.
Улучшению психоэмоционального состояния.
Снижению риска осложнений при беременности.

Показания и противопоказания

Биопрепарат употребляют при:

Негативных последствиях витаминно-минерального дефицита.
Проведении профилактики заболеваний сердца, сосудов, эндокринной, нервной системы.
Наличии предпосылок для развития болезней опорно-двигательного аппарата.
Интенсивных психоэмоциональных, физических нагрузках.
Нарушении обмена веществ.
Сбоях в работе желудочно-кишечного тракта.
Ослаблении иммунитета.

Комплекс, предназначенный только для взрослых, противопоказан при непереносимости его ингредиентов.

Инструкция по применению

Принимайте по три капсулы в сутки во время еды.

При наличии проблем со здоровьем, при прохождении курса приема медикаментов, в период беременности, лактации желательно не начинать прием без предварительной консультации профильного специалиста.

Не является лекарственным средством (БАД).

Условия хранения

Храните баночку в сухом, прохладном, недоступном для детей месте.

В процессе хранения цвет продукта может естественным образом изменяться.

Кальций магний цинк Д3 Now Foods (Нау Фудс): цена и продажа

Купить препарат можно в любом регионе России. Для того чтобы оформить интернет-заказ добавьте товар (необходимое количество) в корзину и внесите данные для обратной связи. Менеджеры в кратчайшие сроки обработают заявку и перезвонят вам для уточнения вопросов, касающихся доставки и оплаты. Кроме этого, у вас есть возможность зарегистрировать заказ и получить сопутствующие консультации, связавшись с нами по телефонам, указанным в верхней части страницы.

Биодобавка Now Calcium Magnesium Zinc D3, цена которой указана рядом с изображением товара, доставляется по Москве и России курьером, транспортной компанией, экспресс почтой или почтой России.

Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

У жителей Москвы есть возможность посетить наш розничный магазин и купить препараты, помогающие восполнить дефицит витаминов и минералов, а также приобрести другую продукцию, представленную в каталоге сайта.

Вы можете оставить отзыв об использовании любого заказанного продукта.

Для звонков из регионов действует бесплатный номер телефона 8 800 550-52-96.

Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.

Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

Источник

Как правильно принимать магний и кальций?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Все знают о пользе кальция для зубов и костей. Кальций входит в продукты питания, в состав витаминов и добавок, есть он и в составе зубных паст. Но многие все равно страдают от недостаточной прочности костей. Почему так происходит? Потому что кальций принимается не в комплексе с магнием.

Что такое кальций и магний?

Кальций – это минерал, который считается самым распространенным в организме человека. Он делает кости крепкими, заставляет молекулы связываться между собой, помогает нарастить мышечную ткань, поддерживает оптимальный уровень гормонов в организме.

Магний – это минерал, отвечающий за ДНК и РНК. Он помогает в строительстве главного материала для мышц и костей – белка. Также он отвечает за хороший и крепкий иммунитет.

Внимание! Магний помогает кальцию более быстро и качественно усваиваться в организме. Последствия нехватки этих элементов очень серьезны для здоровья.

Польза кальция и магния для организма

Польза этих веществ для организма состоит в следующем:

Обеспечивают правильную и продуктивную работу мозга.
Делают кости крепкими и здоровыми.
Помогают высыпаться и поддерживать качество сна.
Снижают кровяное давление и успокаивают нервную систему.
Помогают мышцам расслабиться, убирают излишнее напряжение.
Поддерживают работу желудочно-кишечного тракта.
Делают кожу более упругой, здоровой, сияющей.
Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Обеспечивают нормальную работу суставов.

Что происходит с организмом при нехватке кальция и магния?

О нехватке в организме кальция и магния можно понять по следующим симптомам:

высокая утомляемость;
жалобы на постоянную усталость;
проблемы со сном;
повышенное давление, которое сопровождается головными болями;
мышечные судороги и спазмы;
склонность к сахарному диабету;
повышенная возбудимость и агрессивность без видимой причины;
депрессивные состояния, угнетенное настроение, апатия;
нестабильные сердечные ритмы;
хрупкость, расслаивание волос и ногтей;
боль в мышцах и суставах.

Как принимать кальций?

Некоторые специалисты уверены, что кальций нужно принимать совместно с витамином Д?. Другие утверждают, что кальций нет смысла употреблять без магния, но нельзя пить минералы одновременно. Мнения врачей на этот счет расходятся.

Суточная норма приема кальция составляет примерно 0,5 г. Более точную дозировку указывает врач. Она зависит от возраста, пола, целей пациента, перенесенных заболеваний и общего состояния его здоровья.

В каких продуктах содержатся кальций и магний?

Вовсе не обязательно для восполнения минералов употреблять препараты. Можно ввести в свой рацион пищу, богатую ими.

Продукты, богатые кальцием:

Сыр твердых сортов.
Кунжутные семечки.
Сардины, консервированные в масле.
Миндаль и фундук.
Чеснок.
Зелень петрушки.
Цельное молоко.
Блюда из сои.

Где содержится магний:

Растительные масла.
Сыр твердых сортов.
Молочные продукты – натуральный йогурт, обезжиренный творог, творожные сырки, сгущенное молоко.
Темный или горький шоколад.
Все виды мяса.
Океаническая рыба.
Яйца, особенно утиные.
Косточковые фрукты – персик, абрикос, вишня, черешня.
Натуральные приправы – имбирь, горчица, ванилин.
Питьевая вода и чай.

Полезно принимать кальций совместно с магнием. Можно ограничиться добавками и витаминами с этими веществами, а можно получать их из повседневных продуктов питания.

Отказ от ответсвенности

Источник