Каких витаминов и минералов не хватает ногтям?
По состоянию ногтей хороший специалист легко определит, какого витамина не хватает организму. Разбираемся вместе, как это бывает.
Витамин А: способствует росту здоровых крепких ногтей. Недостаток этого витамина делает ногти ломкими, хрупкими, ногтевую пластину – сухой. Алкоголь и кофеин мешают усвоению витамина А в организме.
Витамин B: его нехватка тоже делает ногти тонкими, особенно влияет на внешний вид ногтей недостаток фолиевой кислоты (разновидность витамина В). Белые полосы на ногтях, медленный рост, неравномерная и шероховатая поверхность кутикулы, — это все от недостатка витамина В.
Витамин С: белые пятнышки на ногте, бороздки, углубления и уплотнения – это все от недостаток витамина С. Проведите подушечкой пальца по ногтевой пластине и проверьте, нет ли на ней уплотнений и борозд. От нехватки витамина С ногти могут загибаться по краям.
Витамин Е: полезен для роста ногтей, хороший антиоксидант. Так что если ногти медленно растут, то одной из причин может быть недостаток в организме этого витамина.
Витамины группы РР: из-за их нехватки ногти приобретают грязно-серый или желтый цвет, выглядят тусклыми.
Цинк: из-за нехватки ногти могут менять форму, на них появляются белые пятнышки.
Кальций: любимец здоровых ногтей. Из-за его недостатка ногти слоятся, становятся ломкими.
Железо: от его недостатка ногти делаются хрупкими.
Витамины прописывает врач, принимают их от месяца до полугода. Но увидеть результат по ногтям можно будет уже спустя несколько недель.
Источник
12 отклонений ногтевой пластины, которые расскажут о вашем здоровье
Какие они – здоровые ногти
Здоровый человек имеет блестящие и ровные ногти, отличающиеся нежно-розовым оттенком и белесой лункой. Обновляется пластина постоянно: еженедельно вырастает приблизительно на 1 мм. По мере старения организма может утолщаться или, наоборот, приобретать ломкость. Хрупкие ногти – это также нормальное явление при беременности. Допустимо, если ногти теряют свои красивые внешние качества вследствие нехватки витаминов. Некачественный лак вызывает пожелтение. В некоторых случаях пластина чернеет и отваливается из-за удара или прищемления.
12 возможных отклонений
Есть некоторые патологические изменения, на которые редко обращается внимание. И это ошибка. Если заметили потерю формы, цвета или текстуры ногтевой пластины, то нужно знать, на какие нарушения функциональности организма стоит обратить внимание.
1) Ложковидные ногти
Называются койлонихией. Дискомфорта нет, цвет и гладкость сохранены, но внешний вид оставляет желать лучшего. Для проверки наличия состояния достаточно капнуть воды: если скатилась – все отлично, если осталась в желобке – пора задуматься. Преимущественно, появляется на фоне недостатка железа и наличия патологий в эндокринной системе. Сюда же можно отнести травматизацию, контактирование с химвеществами и резкие температурные перепады. Стоит отметить, что состояние имеет наследственный характер.
2) Белые, синеватые и желтые ногти
При резком побелении нужно проверить сердце, сосуды и ЖКТ. Требует внимания и печень. Желтый цвет появляется вследствие печеночных, эндокринных и лимфотических патологий. А вот синюшность образуется при кислородной недостаточности, небольшом уровне гемоглобина и плохом состоянии кровообращения.
3) Маленькие и большие лунулы
В нормальном состоянии лунулы занимают 1/3 ногтя и их легко заметить. Маленькие появляются на фоне нехватки витаминно-минеральных веществ, особенно В12 и железа. Кроме того, свидетельствуют о наличии патологий кровообращения. При обнаружении слишком больших белесых полумесяцев говорят о сердечных и сосудистых проблемах, а также о наличии низкого артериального давления. Также появляется у спортсменов и людей с большой физической нагрузкой.
4) Точечные лунки
Форма и цвет не меняется. Но если внимательно присмотреться, то на пластине огромное количество маленьких лунок. В медицинской сфере подобное состояние называется неперстковидной истыканностью. Преимущественно, это яркий сигнал о наличии псориаза. Возможно появление за счет протекания артрита или экземы.
5) Одиночная темная линия
Преимущественно является следствием травматизаций и нарушений в ЖКТ. Если питание нормальное, травм не было, но вы заметили почернение, то лучше незамедлительно посетить специалиста. Иногда подобное состояние появляется вследствие онкологии кожи.
6) Белые пятна
В народе им присваивают хорошее значение, а в вот в медицине называют лейконихией. Образование небольших воздушных пузырей между слоями ногтя выглядит словно белые точечки или полоски. Причины разные: травматизация, плохое питание, стрессы, сердечная недостаточность.
7) Половина наполовину
Одна часть пластины имеет белый цвет, а другая – коричневатый. Чаще всего причина кроется в почечной недостаточности. Данная патология вызывает увеличение кровеносных сосудиков, расположенных под ногтями. То есть они просто просвечивают сквозь пластину. Нередко появляется среди ВИЧ-инфицированных и людей, прошедших курсы химиотерапии.
8) Чрезмерная хрупкость
При постоянной ломкости ногтей, когда они едва вышли за край пальца, говорят о витаминно-минеральном дефиците. Иногда ломкость – это следствие патологий щитовидки или предвестник диабета.
9) Барабанные палочки
Называются пальцами Гиппократа. Данный симптом проявляется в виде утолщения ногтей с приобретением угла больше 180 градусов. Это явный признак серьезных патологий. Проявляются при заболеваниях легких, сердца, сосудов, ЖКТ.
10) Продольные бороздки
После 50 лет – это нормальное состояние. До этого возраста говорят о нехватке витаминно-минеральных веществ в организме. Появляются вследствие плохого маникюра, если был поврежден корень ногтя. Если поражение свыше 25% ногтей, то лучше проверить здоровье сердца, сосудов и ЖКТ.
11) Поперечные бороздки
Называются линиями Бо в честь первооткрывателя патологии Жозефа, Оноре Симона Бо. Образуются вследствие травматизации ногтевой матрицы. Так, возможна нехватка питания, изменение химического состава, из-за чего и деформируются. Нередко образуются на фоне жесткой диеты, требующей голодания. Иногда имеют хроническую или токсическую этиологию. Редко появляются вместе с сердечными и сосудистыми патологиями, грибковым и другим инфицированием.
12) Отслоение ногтя
Медицинское название – онихолиз. Нарушается контакт ногтя и ложа при образовании пустоты с изменением цвета. В 60% случаев предшествует травма. Однако, возможно появление грибкового инфицирования и аллергий. Часто появляется вместе с системными соматическими патологиями.
Сохраняем красоту и здоровье ногтей правильно
Благодаря грамотно составленному рациону питания, качественному сну и спортивным занятиям можно сохранять отличное состояние всего организма и ногтей. Кроме того нужно:
— ухаживать за ногтями, то есть обрабатывать как свободный край, так и кутикулы;
— не грызть ногти;
— работать с химическими веществами в перчатках;
— принимать витаминно-минеральные комплексы;
— наносить на руки качественные крема для ухода;
— не совать пальцы в щели, носить удобную обувь и быть просто аккуратнее.
Источник
Диагноз по ногтям
Эксперт Светлана Иванова, генеральный директор медицинского центра «Квадро».
В порядке ли ваши ногти? 
Чего не хватает организму?
Прошедший год был не из легких: авралы на работе, затянувшийся ремонт, постоянные болячки сына… Новогодние праздники и отпуск положения не исправили: я все время чувствовала раздражительность, вялость, по утрам еле отрывала голову от подушки. Стали хуже заживать ранки, начали ломаться ногти. Нехватка витаминов? Но честно выпитый витаминный комплекс ничего не изменил. Что же в конце концов нужно моему странному организму?
Клинический анализ крови оказался совершенно нормальным, хоть в космос запускай. Это успокоило, но все же хотелось вернуть привычную бодрость. И тогда я наткнулась в Интернете на описание методики, позволяющей оценить дефицит витаминов и микроэлементов по анализу ногтей. Почему нет? И я отправилась в медцентр.
ПИСЬМЕЦО В КОНВЕРТЕ
Меня предупредили, что ногти нужно обрезать дома: со всех пальцев, неокрашенные, длина каждого не меньше 2 мм. Прощай, маникюр! Я срезала ноготки и запечатала их в конверт.
| КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА На Западе начали определять минеральный баланс организма по волосам и ногтям несколько десятилетий назад. Сейчас в Европе и США это распространенная практика: у тех, кто следит за здоровьем, принято проводить подобное исследование 2 раза в год. Химический состав ногтей дает возможность оценить степень дефицита или избытка химических элементов в организме и, следовательно, определить риск тех или иных отклонений. Методика считается высокоточной и, в отличие, например, от анализа крови, который дает картину только на момент сдачи, позволяет получить накопительную характеристику содержания микроэлементов за несколько лет. Кроме того, традиционные анализы (кровь, моча) дают информацию о концентрации лишь 8 элементов, в то время как ногти и волосы позволяют оценить уровень 40 элементов. |
В центре меня усадили заполнять анкету. В ней пришлось указать не только стандартные имя-возраст-вес, но и более специфические данные. Тип питания (например, вегетарианский), любые точно установленные диагнозы, место жительства в последние 5 лет… «Нам нужно знать, не живете ли вы рядом с вредными производствами, быть в курсе ваших привычек и болезней, – пояснила сотрудник медцентра. – Все это будет учтено при исследовании и поможет врачу дать четкие рекомендации». А чего вообще ждать мне при моих жалобах? Собеседница улыбается и разводит руками – заранее этого никто не скажет.
Анализ покажет, чего мне не хватает .
Возможно, по его результатам мне посоветуют посетить конкретных врачей.
Вот и все, я свободна! Процедура заняла не более получаса, теперь предстоит две недели ждать результатов.
ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ
Через десять дней я получила по электронной почте результаты анализов. На первом листе красовался график: элементы были обозначены столбиками, высота каждого показывала норму или отклонение от нормальной концентрации. Цифры, буквы… Не сказать, что картина прояснилась.
| КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА Врач, который пишет заключение, не видит вас: перед ним только результат анализа и данные анкеты. Вот почему так важно заполнить ее честно и подробно: например, если вы вегетарианец, доктор обязательно учтет это в своих советах. Кроме того, важно правильно подготовить ногти к анализу: несколько дней ничем не обрабатывать их. Никакого лака, закрепителя, крема – все это может исказить результат. Если вы делали наращивание, нужно, чтобы кончик ногтя успел отрасти больше чем на 2 мм. Если ногти поражены, например, грибком, анализ будет неинформативен. Тогда можно сдать волосы – информативность будет такой же. |
Я перешла к следующей странице. Ага! Уже лучше. Передо мной таблица, все элементы перечислены в столбик, а те, что отклоняются от нормы, выделены цветом.
Оказалось, у меня понижен уровень кальция, калия, кобальта, магния, марганца, молибдена… Многовато.
Повышенный уровень ртути поверг в панику.
Подробное описание каждого элемента с «неправильной» концентрацией (общие сведения, чем грозит отклонение от нормы и в чем может быть его причина) я пробежала по диагонали: расскажите лучше, что делать! А вот и заключение врача. Итак, «обнаруженные нарушения минерального обмена веществ умеренные». Уже радует. Далее я прочла, что потери магния в моем организме, вероятнее всего, связаны со стрессами и переутомлением (вот они, последствия трудного года). Дефицит кальция может возникать из-за болезней почек или эндокринной системы и ведет к плохой свертываемости крови. Так вот почему в последнее время у меня так долго заживают ранки!
Зато заключение успокоило относительно ртути. Оказалось, что ее концентрация часто повышена у тех, кто, как я, обожает морепродукты. К счастью, ртутные соединения даров моря малотоксичны. А вот недостающие элементы обязательно нужно восполнить, иначе самочувствие так и будет «хромать».
НЕДОСТАЮЩИЙ ЭЛЕМЕНТ
Итогом заключения стала рекомендация посетить невролога и эндокринолога, а также сделать ЭКГ. Кроме того, для меня составили курс приема препаратов, призванных восполнить дефицит важных элементов. На случай, если таблетки глотать я не захочу, лаборатория
| КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА Такой анализ стоит делать всем, ведь дисбаланс микроэлементов может долго не проявляться внешне, а в итоге приведет к неприятным последствиям. Чаще всего с дисбалансом микроэлементов связано снижение иммунитета, заболевания кожи, волос и ногтей, бронхиальная астма, гипертония, болезни сердечно-сосудистой системы, анемия, нарушения роста и развития у детей. Но важно помнить: само исследование не выявляет заболеваний и не ставит диагнозов. Например, нехватка кальция еще не гарантирует остеопороза – всего лишь намекает на его риск. Анализ позволяет понять, к какому врачу обратиться, пока гром не грянул. И в этом смысле это отличный способ поймать проблемы со здоровьем на самой ранней стадии. Исследование на микроэлементы – лишь начало, оно не имеет смысла без последующих шагов: консультаций у конкретных специалистов, выявления возможных заболеваний, пересмотр рациона или прием рекомендованных препаратов. |
предоставила список продуктов с наибольшей концентрацией нужных мне микроэлементов. Не хватает калия? Смотрим и видим, что его много в грибах, арбузах, капусте.
Оказалось, что поливитаминный комплекс, который я пила, просто не подошел при моем дисбалансе, поэтому и результатов не было. Отлично, выберу другой. А еще поменяю меню. Например, обожаемые мной орехи кешью – источники магния. Отлично! Раньше я на них старалась не налегать, берегла фигуру, но теперь долой запреты. Лучше лишний раз схожу на аэробику.
Через полтора месяца я действительно почувствовала себя лучше. Прибавилось бодрости, по утрам голова стала более ясной. Улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, царапины стал затягиваться быстрее. Визит к эндокринологу и неврологу я пока откладываю и ругаю себя за это – непременно к ним наведаюсь. А вот ЭКГ и в самом деле показало легкое отклонение от нормы – кардиолог посоветовала регулярно наблюдаться у нее и по возможности избегать стрессов.
Что ж, я уже давно подумываю найти менее нервную работу. Может быть, анализ станет той самой последней каплей, которая заставит меня упорядочить свою жизнь.
Источник